Download - παχυσαρκια 1
![Page 1: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/1.jpg)
ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
![Page 2: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/2.jpg)
24 ΟκτωβρίουΠαγκόσμια μέρα κατά της Παχυσαρκίας
![Page 3: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/3.jpg)
Ποσοστά παχυσαρκίας
• Παγκοσμίως400 εκατομμύρια παχύσαρκοι43 εκατομμύρια παχύσαρκα παιδιά εως 5 ετών2,8 εκατομμύρια θάνατοι το χρόνο
• Ευρώπη1 στους 2 υπέρβαρος1 στους 3 παχύσαρκος
![Page 4: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/4.jpg)
Ποσοστά παχυσαρκίας• Ευρώπη: Άνδρες 20% Γυναίκες 23%• Ελλάδα: Άνδρες 26% Γυναίκες 18% Παιδική παχυσαρκία
1η θέση Αμερική2η θέση Ελλάδα
αύξηση της παχυσαρκίας 54% σε παιδιά 6-11 ετών και 40% σε εφήβους 12-17 ετών.
![Page 5: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/5.jpg)
ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ= αύξηση λιπώδους ιστού
ΔΜΣ = Βάρος / Ύψος² (Kg/m²)
• Φυσιολογικές τιμές 18,5 < ΔΜΣ < 24,9• Υπέρβαρος 25 < ΔΜΣ < 29,9 • Παχύσαρκος ΔΜΣ > 30
![Page 6: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/6.jpg)
![Page 7: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/7.jpg)
Σημερινό μοντέλο διατροφής
• Μεσογειακη διατροφη: 43% γυναικών και 33% των ανδρών
• Αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης• Μειωμένη κατανάλωση φυτικών ινών• Αυξημένη κατανάλωση κορεσμένου λίπους• Παράλειψη πρωινού γεύματος
![Page 8: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/8.jpg)
ΑΙΤΙΕΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ
Σύγχρονος τρόπος ζωής
Αυξημένη πρόσληψη Καθιστική ζωή θερμίδων Έλλειψη άσκησης Κακή διατροφή
![Page 9: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/9.jpg)
Σύγχρονος τρόπος ζωής
Εργαζόμενοι γονείς Προκατασκευασμένα ή γρήγορα γεύματα. Υπερβολικά «φορτωμένο» πρόγραμμα των
παιδιών Σχολικά κυλικεία με ανθυγιεινά προιόντα Προώθηση ανθυγιεινών σνακ από τα ΜΜΕ
![Page 10: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/10.jpg)
Σύγχρονος τρόπος ζωής
Διαβίωση στα αστικά κέντρα Έλλειψη πάρκων και οργανωμένου σχολικού
αθλητισμούΜείωση των ωρών γυμναστικής στα σχολείαΕνασχόληση με ηλεκτρονικά παιχνίδια,
τηλεόραση
![Page 11: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/11.jpg)
ΑΙΤΙΕΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ
• Ενδοκρινολογικά νοσήματα π.χ. θυρεοειδής• Ψυχολογικές διαταραχές • Φάρμακα • Κληρονομικότητα • Διακοπή του καπνίσματος
![Page 12: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/12.jpg)
Διατροφικές συνήθειες παχύσαρκων παιδιών
• Καταναλώνουν πολλά γλυκά.• Τρώνε πολύ λίγα λαχανικά .• Καταναλώνουν σνακ σε υπερδιπλάσια
συχνότητα από ό, τι τα άλλα παιδιά .• Δεν καταναλώνουν καθόλου πρωινό .
![Page 13: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/13.jpg)
Κρίσιμες ηλικίες
Οι κρίσιμες ηλικίες για την εμφάνιση παιδικής παχυσαρκίας είναι
• 2-3 έτη• 5-7 έτη • εφηβεία.
![Page 14: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/14.jpg)
![Page 15: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/15.jpg)
Αποτελέσματα
• καρδιαγγειακά νοσήματα• σακχαρώδης διαβήτης • εγκεφαλικά επεισόδια• αναπνευστική ανεπάρκεια • άπνοια ύπνου • υπέρταση • υψηλή χοληστερίνη
![Page 16: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/16.jpg)
Αποτελέσματα
• Καρκίνος ενδομήτριου• Χολολιθίαση• Οστεοαρθρίτιδα, οστεοπόρωση• Στεφανιαία νόσος• Καρκίνος μαστού• Καρκίνος παχέως εντέρου
![Page 17: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/17.jpg)
Αποτελέσματα
• Ακμή και τριχοφυΐα• Υπογονιμότητα• Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών • Διαταραχές της εμμήνου ρύσεως
![Page 18: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/18.jpg)
ΑποτελέσματαΠροβλήματα ψυχοκοινωνικής προσαρμογής Χαμηλή αυτοεκτίμηση Κοινωνικό άγχος ΚατάθλιψηΘύματα bulling (παρενόχληση ,ενδοσχολική βία).Αρνητική εικόνα σώματοςΠεριθωριοποίηση
![Page 19: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/19.jpg)
![Page 20: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/20.jpg)
Πρόληψη και θεραπεία
• αλλαγή των διατροφικών συνηθειών• δίαιτα • σωματική δραστηριότητα
![Page 21: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/21.jpg)
Μεσογειακή διατροφή
Ποικιλία τροφών Ελαιόλαδο Ψάρια Άπαχα κρέατα Φρούτα και λαχανικά Γαλακτοκομικά Όσπρια Όχι ζάχαρη Όχι τηγανητά
![Page 22: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/22.jpg)
![Page 23: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/23.jpg)
Υγιεινοί κανόνες για διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους:
• Τρία κύρια γεύματα • Πρωινό γεύμα κάθε μέρα• Περιορισμός στην κατανάλωση άλατος και κρέατος• Κατανάλωση άπαχων κρεάτων• Κατανάλωση φρούτων και λαχανικών• Όχι αλκοόλ• Όχι ζαχαρούχα αναψυκτικά• Όχι βούτυρο και τηγανητά
![Page 24: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/24.jpg)
![Page 25: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/25.jpg)
![Page 26: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/26.jpg)
Σωματική άσκηση
• Καθημερινή άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτά• Συμμετοχή σε ομαδικά παιχνίδια και
αθλητικές δραστηριότητες• Ελάττωση σωματικής αδράνειας (ώρες
τηλεθέασης, ηλεκτρονικά παιχνίδια)
![Page 27: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/27.jpg)
![Page 28: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/28.jpg)
Θεραπεία
• Δίαιτα• Φάρμακα• Χειρουργική αντιμετώπιση (σοβαρές μορφές• παχυσαρκίας)• Ψυχολογική υποστήριξη
![Page 29: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/29.jpg)
Μέτρα Πρόληψης
Εφαρμογή προγραμμάτων διατροφής και άσκησης
Προώθηση υγιεινών τροφίμωνΚατασκευή πάρκων, αθλητικών κέντρωνΈνταξη μαθημάτων διατροφής στο σχολείοΣωστή οργάνωση κυλικείωνΔιατροφική εκπαίδευση γονέων
![Page 30: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/30.jpg)
![Page 31: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/31.jpg)
![Page 32: παχυσαρκια 1](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022062419/5591dff91a28ab06658b4614/html5/thumbnails/32.jpg)
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ