TAJU
K 6
PSIKOSOSIAL SUKAN
PENETAPAN
MATLAMAT
Disediakan oleh:IZZA FARZANA BINTI MOKHTARNASYIHA BINTI RUSLEI (P7E)
ISI KANDUNGANDEFINISI DAN JENIS PENETAPAN MATLAMATTEORI PENETAPAN MATLAMATKAJIAN BERKAITANPRINSIP PENETAPAN MATLAMAT7 LANGKAH PENETAPAN MATLAMAT YANG BERKESANMATLAMAT BERPASUKANMEREKABENTUK SISTEM PENETAPAN MATLAMATMASALAH PENETAPAN MATLAMAT
DEFINISIMatlamat
Sasaran
Kiasan sesuatu yang hendak dicapai, tujuankempen akan dijalankan sehingga matlamat yang dikehendaki itu berjaya
Bermatlamat
mempunyai matlmat
Bermatlamatkan
mempunyai sesuatu sebagai matlamat
Penetapan matlamat didefinisikan
sebagai menetapkan pencapaian
tahap dan kecekapan spesifik
dalam satu tugasan atau aktiviti
yang dapat diukur dalam unit jarak,
masa dan tingkat pencapaian.Locke ( 1981 )
Jenis-jenis penetapan matlamat
• Jangka pendek ingin
dicapai dalam masa terdekat.
• Jangka panjang ingin
dicapai pada masa depan / di
akhir penglibatan.
MATLAMAT YANG MENCABAR§ Matlamat yang mencabar
menghasilkan prestasi yang baik.§ Matlamat yang mencabar sukar
ditentukan.§ Kaitan di antara kesukaran
matlamat dan motivasi mendapati apabila matlamat terlalu sukar motivasi atlet akan jatuh dengan jelas.
MATLAMAT YANG MUNASABAH
Adalah penting atlet mengetahui dirinya dan tidak bercelaru dengan siapa dia berada dan harapannya dia hendak menjadi apa.
Ukurlah kemampuan diri sebelum menetapkan matlamat supaya ianya realistik/munasabah.
MATLAMAT YANG SPESIFIK Matlamat yang menyatakan “ untuk
lakukan yang terbaik” merupakan matlamat UMUM (general). Atlet tidak boleh mencapainya, kerana tiada siapa tahu apakah yang terbaik untuk dirinya.
Matlamat SPESIFIK lebih berkesan kerana ia mengarahkan perlakuan yang lebih tepat dengan menentukan kriteria kejayaan secara spesifik.
Matlamat spesifik mesti boleh diukur (quantifiable). Contoh: Untuk berlari 1500m dlm masa 3:50 di pertandingan esok.
TEORI PENETAPAN MATLAMATPENGENALAN:• Atlet perlu menetapkan matlamat-matlamat
untuk memberi arah tuju usahanya.• Penetapan matlamat penting bukan hanya ia
merangsang pemikiran atlet untuk menuju ke arah sasarannya, tetapi juga memberinya cara berperingkat – peringkat untuk sampai kepadanya.
• Ini bermakna, penetapan matlamat diperlukan untuk pertandingan & latihan.
• Jurulatih harus berupaya membantu atlet menentukan matlamat-matlamat ini.
Teori Edwin LockeMengaitkan asas motivasi individu dalam melakukan sesuatu kerja bergantung kepada keinginannya untuk mencapai matlamat. Matlamat itu mewakili tindakan yang akan dilakukan pada masa hadapan.
KAJIAN BERKAITANWeinberg, Burton, Yukelson dan Wiegand
(1993)Berpendapat penentuan matlamat yang bersifat peroleh kejayaan, mempertingkatkan prestasi dan memperoleh keseronokan merupakan matlamat yang paling digemari.
Mendapati atlet lebih gemar menentukan matlamat yang mempunyai kesukaran yang tinggi dan sederhana tinggi.
Mendapati pemain-pemain utama lebih mengunakan strategi penentuan matlamat daripada pemain-pemain simpanan.
Cox (1994 ) ~ Prinsip penetapan matlamat perlu ada dalam diri individu atau pasukan untuk mencapai matlamat yang lebih berkesan.
Perbandingan antara penetapan matlamat yang spesifik dengan yang tidak spesifik (subjektif).
Dapatan kajian menunjukkan bahawa penetapan matlamat yang jelas dan spesifik menghasilkan prestasi yang konsisten.
90% subjek mendapat kesan yang positif
Penetapan matlamat adalah teknik yang terbaik untuk meningkatkan prestasi.
Lock et al.(1981 ), Mento et al. (1987)
PRINSIP-PRINSIP PENETAPAN MATLAMAT
1. Tetapkan matlamat yang spesifik lebih baik daripada matlamat umum
2. Penetapan matlamat yang dapat diukur dan dinilai
3. Tetapkan matlamat yang mencabar lebih baik daripada matlamat yang senang.
4. Tetapkan matlamat jangka pendek
5. Utamakan matlamat pencapaian prestasi diikuti dengan pencapaian hasilan
6. Matlamat harus ditulis dan dijalankan bagi mengekalkan motivasi.
7. Matlamat harus diterima atlet agar efektif.
8. Meletakkan matlamat mengikut kemampuan diri
9. Sesuatu objektif meltilah spesifik.
10.Matlamat yang sukar tetapi realistik (munasabah).
11.Tempoh masa yang sesuai.
Tips!!
• SPECIFIC (KHUSUS) S• MEASURABLE (BOLEH
DIUKUR) M• ACIEVABLE (BOLEH
DICAPAI)A• REALISTIC
(MUNASABAH)R• TIME (MASA)T
7 LANGKAH PENETAPAN MATLAMAT YANG BERKESAN
Menetapkan matlamat spesifik
Menetapkan matlamat sederhana sukar tetapi realistik
Tetapkan matlamat jangka panjang dan jangka pendek
Tetapkan matlamat persembahan, proses dan
hasilan
Tetapkan matlamat latihan dan pertandingan.
Merekodkan matlamat.
Membentuk strategi pencapaian matlamat
MATLAMAT BERPASUKAN
Matlamat yang ditentukan oleh ahli-ahli dalam satu pasukan menerusi kata sepakat.
Minda ahli-ahli sepasukan perlu diselaraskan.
Penting supaya kesemua ahli dalam kumpulan berkenaan memiliki hala tuju yang sama.
Berbeza dengan matlamat individu dimana matlamat individu hanya melibatkan matlamat yang akan dicapai oleh individu berkenaan
Penetapan matlamat berpasukan perlu dilaksanakan mencapai keselarasan minda yang sama.
Percaya kepada ahli pasukan sendiri
Keserasian antara ahli.
Melaksanakan tanggungjawab dengan bersungguh-sungguh
MEREKABENTUK SISTEM PENETAPAN MAKLUMAT
• Terdiri daripada 3 peringkat iaitu:
1) Persediaan dan Perancangan Menilai kebolehan altet Menilai keperluaan latihan kemahiran Menetapkan matlamat dari aspek kemahiran
individu , kemahiran kumpulan dan tahap kecergasan.
Pelaksanaan latihan dengan menetapkan matlamat.
Rancangan cara mencapai matlamat.
2)Pendidikan dan PersoalanKenalpasti contoh matlamat yang
berkesanRancang strategi serta program
latihan ikut prestasi kebolehan atlet.
3)Tindakan SusulanKenalpasti prosedur menilai matlamat yang
sesuai.Perancangan sesi latihan perlulah dirancang
awalPenetapan matlamat sesuai dengan program
latihanSediakan sokongan untuk kemajuan atlet.Perancangan penilaian semula matlamat.Perlu mengenalpasti kelemahan yang ditemui
pada matlamat.
MASALAH PENETAPAN MATLAMAT
Gagal tetapkan matlamat spesifik
Terlalu banyak penetapan matlamat dalam satu masa
Gagal ubahsuai matlamat
Gagal menetapkan matlamat prestasi dan proses
Tidak melakukan tindakan susulan dan penilaian.
Kekangan masa
Hubungan sosial antara ahli pasukan
Stress- atlit mnghadapi masalah untuk mempertingkatkan diri dalam mencapai matlamat
Lesu- intesiti latihan yg tidak sesuai dengan kebolehan atlit
Tekanan akademik
RUJUKANhttp://www.scribd.com/doc/79163678/Peneټ
tapan-Matlamathttp://azamri.tripod.com/zt2313/prins5q.htټ
m//:httpټ
mikepjeduworld.blogspot.com/2012/09/penetapan-matlamat.html
//:httpټzulfikri.com/self-development/penetapan-matlamat-2010/
http://skulsensei.blogspot.com/2012/10/penټetapan-matlamat-dalam-sukan.html
http://www.capaimatlamat.com/2011/08/01ټ/teori-penetapan-matlamat/