VESTIMENTA
-Es necesario calzado de tenis para tierra batida,
se pueden utilizar zapatillas pista rápida. -Obligatorio el uso de vestimenta deportiva
adecuada para tenis: pantalón corto, falda de tenis, polo, camiseta deportiva; no siendo
permitidas bermudas, camisetas de fútbol, ni otro tipo de ropa no deportiva.
-Se recomienda disponer de un segundo par de zapatillas aptas para la preparación física tipo
calzado running. -Necesario bañador y toalla para la piscina.
MATERIAL DEPORTIVO
-Se recomienda llevar al menos 2 raquetas por si
se rompen cuerdas, (en el Club se encuerdan raquetas.)
-Para todo ello es aconsejable llevar una mochila o raquetero con camisetas y ropa interior de
recambio, también una gorra para el sol.
FICHA DE PRE-INSCRIPCIÓN
NOMBRE Y APELLIDOS
DIRECCION
FECHA NACIMIENTO
TELEFONOS Y EMAIL :
Más información en:
www.tenisypadeljaca.com Y
www.icontur.es
Escuela de tenis JMP 609025397 / 695569856
[email protected] [email protected]
&
Organizan:
3er. CAMPUS “Tenis+Inglés” 2011
Club Tenis y Pádel Jaca
PROGRAMA TENIS
- Alumnos:
Plazas limitadas, indiferentemente chicos o chicas de categorías benjamín, alevín o infantil (de 9 a 14
años.) Niveles: Iniciación, Perfeccionamiento y
Competición.
- Entrenamientos :
De lunes a viernes de 10:00 h. a 13:30 h.; 3 sesiones de 1 h con descanso de 10 minutos entre cada una, 2 h/día para entrenamiento en pista y 1 h
de preparación física.
Domingos torneos y partidos de 10 h. a 14:00 h.
El Campus está dividido en grupos de 3 niveles de juego, que irán rotando en sistemas de
entrenamiento técnico táctico y físico (SRTTF) lunes miércoles y viernes. Y sistema rotativo de juegos y puntos (SRJyP) aplicado a la fase técnica, táctica y de preparación física, los martes y jueves. Como se
muestra en la tabla: Horarios LUN MAR MIE JUE VIER SAB DOM
10:00/11:00 SRTTF SRJyP SRTTF SRJyP SRTTF DES PAR 11:10/12:10 SRTTF SRJyP SRTTF SRJyP SRTTF CAN TI 12:20/13:30 SRTTF SRJyP SRTTF SRJyP SRTTF SO DOS
FASE TÉCNICA
Se trabajan los tres golpes técnicos de tenis a niveles competición sub15. Derecha liftada, revés liftado y las tres clases de servicio: plano, cortado
y liftado.
La metodología general consiste en repetición de golpes con la que se perfecciona y se mantiene la
técnica del alumno. Los martes o jueves se realizan prácticas y tests de todos los golpes comprobando la estadística
de errores en cada uno de ellos.
FASE TÁCTICA
Ejercicios de mantenimiento de peloteo (controles) en las 4 zonas de la pista y diferentes direcciones. En esta fase la dificultad aumenta a medida que
los jugadores muestran su habilidad para mantener un número determinado de golpes sin cometer errores. También se trabaja el apartado
táctico de situación en pista de cara a la competición.
Martes y jueves: partidos reducidos de individuales y dobles imponiendo reglas tácticas
de juego que se deben aplicar durante los puntos.
FASE DE PREPARACIÓN FÍSICA
Todas las tareas de preparación física están adaptadas a niveles competición sub15, sub12 y
sub10. Lunes, miércoles y viernes: preparación física
general con sesiones de entrenamiento de resistencia, circuitos de fuerza-resistencia, circuitos adaptados específicos de tenis. Martes y jueves: ejercicios de velocidad y
desplazamientos de tenis, juegos aplicados.
Siempre en cada sesión de preparación física se realiza el calentamiento y vuelta a la calma
necesarios.
- Piscina recreo: de 13:30 a 14:00 h
PROGRAMA CLASES DE INGLÉS (opcional) :
Actividad complementaria de clases de inglés
impartidas por profesores nativos de Icontur en aulas del colegio Escolapios (a 200 m. del Club) De
lunes a viernes de 16 h a 18 h.
- Personal técnico-docente del Campus:
. Juan Manuel Puértolas (director del campus, entrenador)
. Enrique Acín (monitor) . Lisbel Montequin (preparadora física y socorrista)
. Jorge Fernandez Alba (monitor) . Nacho Boan (monitor)
. Profesores nativos de inglés . Tutores responsables de los alumnos internos
- MODALIDADES Y OPCIONES:
OPCION 1ªquincena: del 4 al 17 Julio OPCION 2ªquincena: del 18 al 31 Julio OPCION Mes completo: del 4 al 31 Julio
1-TENIS 289 € / quincena
2-TENIS+INGLÉS 350 € / quincena
3-INTERNOS PROGRAMA COMPLETO: Opción para alumnos de fuera de Jaca que incluye ALOJAMIENTO y otros muchos complementos y actividades, consultar toda la info en: www.icontur.es
Para la reserva de plaza es indispensable efectuar el pago del curso (CONSULTAR
FORMAS DE PAGO) ADMISIÓN DE INSCRIPCIONES HASTA EL 29 DE
JUNIO O AL COMPLETARSE LAS PLAZAS