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A L I M E N TA C I Ó N Y N U T R I C I Ó N
F O O D A N D N U T R I T I O N E S C U E L A N O R M A L S U P E R I O R D I S T R I T A L M A R Í A M O N T E S S O R I
S É P T I M OC L A S E I N T E R D I S C I P L I N A R S C I E N C E - E N G L I S H
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PRINCIPALES GRUPOS DE ALIMENTOS
Tomado de: https://www.timetoast.com/timelines/historia-de-los-grupos-de-alimentos
¿Cómo te alimentas?
What do you eat?
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¿CONOCES EL VALOR NUTRICIONAL DE LO QUE CONSUMES?
¿Qué elementos químicos se
encuentran en los alimentos?
Dentro de nuestras comidas es necesario aportar potasio, zinc, fósforo, calcio, hierro, entre otros, así como una gran variedad de micronutrientes que nuestro organismo necesita para estar al 100%. Cada uno de ellos tiene una función específica para que el estado de salud en nuestro organismo sea el óptimo.
"Discovering the Chemical Elements in Food"
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Fortalece nuestro sistema inmunitario que nos hace
defendernos de los agentes infecciosos.
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Favorece el crecimiento, fortalece
los músculos y los huesos.
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Fortalece el sistema óseo.
Contribuye con el sistema muscular
en la contracción y el movimiento.
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Favorece la producción de hemoglobina que es una
proteína que se encuentra en los globulos rojos y que ayuda a transportar el oxígeno en la sangre.
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Contribuye a la formación y mantenimiento de los huesos, hace parte del metabolismo celular para
brindar energía al cuerpo.
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Se encuentra en nueces, pescados y cereales integrales.
Está relacionado con la formación de
huesos y el crecimiento.
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Es un componente fundamental para formar proteínas,
hormonas y anticuerpos.
Se encuentra en queso, huevos,
legumbres, carne, frutos secos, ajo y
cebolla.
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Se encuentra en semillas y frutos secos, los cereales integrales, las legumbres y
las verduras de hoja.
Participa en el sistema neuromuscular. Tambien produce globulos blancos que
intervienen en el sistema inmune.
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Ayuda a prevenir la anemia y la caries. Participa en
varias reacciones químicas para el metabolismo.
Se encuentra principalmente en legumbres secas y vísceras.
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Se encuentra principalmente en la
sal, pero tambien está presente en todos los
alimentos.
Regula el reparto de agua en el organismo, tambien regula el volumen de sangre.
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ACTIVIDADES • 1. Clasificación de los alimentos que consumen en casa
Alimento Elementos químicos que
contiene
Aporte nutricional
Desayuno
Almuerzo
Comida
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PREPARACIÓN DE UNA RECETA HECHA EN CASANombre de la receta:
Ingredientes:
Procedimiento:
Elementos químicos presentes en el alimento preparado:
¿Cómo esta receta ayuda a fortalecer mi sistema inmunitario?
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BIBLIOGRAFIA
• https://es.dreamstime.com/comidas-ricas-en-fósforo-image103555066
• https://www.physiorelaxforte.com/en-tu-dieta-tomas-todos-los-elementos-quimicos-necesarios/
• https://www2.uned.es/pea-nutricion-y-dietetica-I/guia/guia_nutricion/compo_minerales.htm