Download - Ansiedade nos exames
![Page 1: Ansiedade nos exames](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022100500/557e3ff7d8b42a19638b49ad/html5/thumbnails/1.jpg)
Ansiedade nos exames
![Page 2: Ansiedade nos exames](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022100500/557e3ff7d8b42a19638b49ad/html5/thumbnails/2.jpg)
• Unha certa ansiedade antes do exame é
normal, e mesmo axuda a estar alerta.
• Pero se é excesiva, e preparaches
realmente ben o exame, non é normal nin
favorable.
![Page 3: Ansiedade nos exames](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022100500/557e3ff7d8b42a19638b49ad/html5/thumbnails/3.jpg)
• Neste estado podes:
– Ler mal os enunciados.
– Confusión nas respostas.
– Lapsus mentais.
• Desaprovéitase o esforzo da preparación.
![Page 4: Ansiedade nos exames](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022100500/557e3ff7d8b42a19638b49ad/html5/thumbnails/4.jpg)
Imos ver unha serie de consellos para tratar
de reducir a ansiedade nos exames!
![Page 5: Ansiedade nos exames](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022100500/557e3ff7d8b42a19638b49ad/html5/thumbnails/5.jpg)
Consellos:
• Non fagas un esforzo excesivo o día anterior
ao exame, e moito menos a noite anterior.
• Establece un método de repaso que che dea
seguridade á hora de comprobar o que
sabes.
• Fai exercicio o día antes, ou algunha
actividade social moderada, para relaxarte.
![Page 6: Ansiedade nos exames](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022100500/557e3ff7d8b42a19638b49ad/html5/thumbnails/6.jpg)
Consellos:
• Lembra: durme ben a noite antes.
• Non ir ao exame co estómago baleiro, podes
tomar algún aperitivo a base de froita ou
vexetais, sen alto contido en azucre.
• Mira o exame como unha recompensa e
unha liberación tralo esforzo que fixeches.
![Page 7: Ansiedade nos exames](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022100500/557e3ff7d8b42a19638b49ad/html5/thumbnails/7.jpg)
Consellos:
• Practica técnicas de respiración e
relaxación antes do exame.
• Ten un método de resolución de exame, algo
que che sexa familiar, coma facer esquemas
nun borrador sobre as túas respostas.
• Se che quedas en branco nunha pregunta,
pasa a outra. Se pasa en moitas, escribe
algo, o que sexa, para ver se recuperas o
fío.
![Page 8: Ansiedade nos exames](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022100500/557e3ff7d8b42a19638b49ad/html5/thumbnails/8.jpg)
Consellos:
• Debes ser positivo :)
• Pide axuda e fala cos demais se segues a ter
problemas.
![Page 9: Ansiedade nos exames](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022100500/557e3ff7d8b42a19638b49ad/html5/thumbnails/9.jpg)
Consellos:
• Boa sorte!!
![Page 10: Ansiedade nos exames](https://reader038.vdocuments.net/reader038/viewer/2022100500/557e3ff7d8b42a19638b49ad/html5/thumbnails/10.jpg)
Referencias
• http://www.estudiantes.info/tecnicas_de_estudio/examenes/ansiedad_nervios
_examen.htm