Introdução
Suplementação
Suplemento alimentares são preparações destinadas acomplementar a dieta e fornecer nutrientes como,vitaminas e minerais e, sais minerais.
Mas o que são
Suplementos Alimentares?
Suplementos alimentares
Vitamínicos
Repositores Energéticos
Hiperproteicos
Existem suplementos alimentares que servem para complementar aalimentação e outros que substituem, porém, entes só devem serutilizadas sob indicação médica ou nutricionista.
Dentro dos suplementos que complementam a alimentação saudávelestão: os vitamínicos, hiperproteíco e repositores energéticos.
Mas o que são
Vitaminas?Grupo de nutrientes orgânicos
Controla a atividade hormonal
Essenciais para processamento químico do organismo
Não são produzidas no corpo
As obtemos de suplementos vitamínicos
Qual a classificação das
Vitaminas?VITAMINAS
Lipossolúveis
Vitamina A
Vitamina D
Vitamina E
Vitamina K
Hidrossolúveis
Complexo B Não Pertence ao Comb. B
Liberadoras de Energia
Tiamina (B1)
Riboflavina (B2)
Niacina (B3)
Ác. Pantontênico (B5)
Biotina (B7)
Hematopoiéticas
Ácido Fólico (B9)
Cobalamina (B12)
Outras
Piridoxina (B6)
Vitamina C
Qual a classificação das vitaminas
Lipossolúveis?
Vitaminas
Vitamina A
Vitamina D
Vitamina E
Vitamina K
Características
Função Oxidante
Função Metabólica
Reguladora do organismo
Produz Protombina
Onde encontrar
Ovo, Leite e Queijo
Sardinha, atum e nata
Grãos Integrais
Vegetais Folhosos
Sintomas
Cegueira noturna
Raquitismo
Anemia
Sangramento
Qual a classificação das vitaminas
Hidrossolúveis?
Vitaminas
Vitamina B1
Vitamina B2
Vitamina B3
Vitamina B5
Características
Formação do sangue
Atua no metabolismo
Equilíbrio da pele
Estimula o crescimento
Onde encontrar
Carne, cereais e nozes
Leite, cottage e queijo
Peixes, tomate e aves
Morangos, ovos e carnes
Sintomas
Causa Beribéri
Anemia
Pelagra
Diarreia
Qual a classificação das vitaminas
Hidrossolúveis?
Vitaminas
Vitamina B6
Vitamina B8
Vitamina B9
Vitamina B12
Características
Reduz o colesterol
Neutraliza o colesterol
Antitóxico
Formação das hemácias
Onde encontrar
Feijão, aveia e soja
Fígado, nozes e iogurte
Couve-flor, fígado e rins
Rins, carnes e fígado
Sintomas
Fraqueza e insônia
Falta de apetite
Cefaleia
Danos neurológicos
Vitamina C Absorção do ferro Frutas, acerola e melão Cansaço e tontura
Qual a diferença entre as vitaminas
Lipossolúveis e Hidrossolúveis?
Lipossolúveis Hidrossolúveis
Estocagem Sim Não ou muito pequena
Excreção Lenta (bile) Rápida (urina)
Controle Rígido (A e D) Quase ausente
Intoxicação Sim (A e D) Rara
Funções Não enzimáticas Co enzimáticas
Hormonais Não Hormonais
Estabilidade Muito Baixa Variável
e os
Minerais?
Função Plástica e reguladora do organismo
Dividido em Macro elementos e Microelementos
Função Metabólica
Mas o que são
Macro Minerais e Micro Minerais?
Macro Minerais
Cálcio
Fósforo
Sódio
Potássio
Cloro
Enxofre
Magnésio
Micro Minerais
Ferro
Cobre
Manganês
Zinco
Selênio
Iodo
Cobalto
Cromo
Boro
ApresentaçãoCartonagem com frascos contendo 60 cápsulas de 500 MG (cada);
Treinamento
Posologia: 2 cápsulas ao dia
Informação Nutricional:
“Allmag Promove o aumento da densidade mineral óssea,reduzindo assim o risco de câimbras; previne carênciasnutricionais.”
Indicação: Suprir deficiências de Magnésio e Vit. B6