Download - Basketball - Defensa
OBJETIVOS ESPECIFICOS Que mi hombre
no reciba Si recibe que no
tire o penetre Si tira que lo
haga forzado Si logra tirar que
no tome el rebote
Hacer todo lo anterior sin foul.
Presionar la pelota siempre Forzar al oponente a perder pelotas Proteger el área restrictiva Expulsar hacia las líneas laterales Anticipar, línea de pase, negar los receptores
mas cercanos
Negar en la pintura Negar la reversión del
balón Ayudar por línea final Rotar al hombre mas
cercano y peligroso cuando hay ayudas
Rotar al tablero en las penetraciones por línea final
Dificultar los buenos tiros
Bloquear en el rebote defensivo
Impedir que el rival realice su plan de juego
Sacarlos del ritmo habitual
Lograr una buena transición
OBJETIVOS GENERALES Bajar los puntos del otro equipo Bajar el porcentaje de tiros de cancha del
rival (bandejas y tiros cortos) Bajar cantidad de tiros libres. Aumentar los errores y entregas del rival
(malos pases e infracciones) Aumentar la cantidad de malos tiros del rival Bajar la cantidad de rebotes ofensivos del
oponente.
PRINCIPIOS DEFENSIVOS ORIENTACION: orientar al rival hacia donde
queremos, no a donde pretende ir ( tener la iniciativa)
DOMINAR EL CENTRO DE LA CANCHA IMPEDIR LA PENETRACION NO FAULEAR AL TIRADOR NO SALTAR AYUDAR SER AGRESIVOS NO PERMITIR SEGUNDOS TIROS
(BLOQUEAR)
CARACTERISTICAS DE UN BUEN CARACTERISTICAS DE UN BUEN DEFENSADEFENSA
TÉCNICAS: TÉCNICAS: Buena posición defensivaBuena posición defensiva Desplazamientos buenos y rápidosDesplazamientos buenos y rápidos Uso correcto de brazos y manosUso correcto de brazos y manos
FÍSICASFÍSICAS
►PotenciaPotencia- saltar, romper cortinas, - saltar, romper cortinas, buena posición.buena posición.
►ResistenciaResistencia- mantener intensidad y - mantener intensidad y coordinación.coordinación.
►VelocidadVelocidad- reaccionar, realizar - reaccionar, realizar movimientos adecuados en el menor movimientos adecuados en el menor tiempo posible.tiempo posible.
TÁCTICAS• Aplicación- atención, esfuerzo.
• Disciplina- actuar de acuerdo a metas y objetivos establecidos.
• Concentración- fijar la atención, no distraerse con aspectos del entorno
• Conocer objetivos- saber para que nos sirve cada acción defensiva, individual y colectivamente.
SICOLÓGICASSICOLÓGICAS AGRESIVIDAD- no golpear sino dominar.AGRESIVIDAD- no golpear sino dominar. COOPERATIVISMO- colaborar con el equipo.COOPERATIVISMO- colaborar con el equipo. AUTO ESTIMA- confiar en uno mismo, AUTO ESTIMA- confiar en uno mismo,
sentirse capaz.sentirse capaz. VOLUNTAD- ganas de esforzarse para lograr VOLUNTAD- ganas de esforzarse para lograr
una meta.una meta. ORGULLO- rebeldía ante la adversidad.ORGULLO- rebeldía ante la adversidad. CONSTANCIA- voluntad para lograr los CONSTANCIA- voluntad para lograr los
objetivosobjetivos PERSEVERANCIA- ser firme en luchar para PERSEVERANCIA- ser firme en luchar para
lograr un objetivo.lograr un objetivo.
CONCEPTOS FUNDAMENTALES AUMENTAR LA DISPOSICIÓN, EL
GUSTO POR LA DEFENSA MEJORAR LA CONCENTRACIÓN
DEFENSIVA MEJORAR LA POSTURA DEFENSIVA MEJORAR LA ACTITUD DEFENSIVA,
DENTRO Y FUERA DE LA CANCHA (HABLAR).
MEJORAR LOS ASPECTOS TÉCNICOS (POSICIÓN, UBICACIÓN, DESPLAZAMIENTO, VOZ Y VISIÓN).
ENTENDER LOS OBJETIVOS DE LA DEFENSA Y APLICARLOS EN CANCHA.