issue 1 - Grudzień 2018
I n s p I r a c j e d l a m a ł ż o n k oacute w
Co zamiast kieszonkowegoRafał Kupissekret produktywności zajętego taty Piotr Zagoacuterowski
karanie dzieCi ndash dlaczego warto pomyśleć 7 razyLeszek Kulaszewicz
drodzy małżonkowie i rodzice
oddajemy w wasze ręce pierwszy numer miesięcznika misja 52 jest to najnowszy projekt ktoacutery właśnie teraz po kilku miesiącach pracy nad formą i treścią ujrzał światło dzienne
Udało się go stworzyć dzięki nieocenionej pracy autoroacutew ktoacuterzy od dłuższego czasu tworzą dobre treści nie tylko na swoich stronach ale też na roacuteżnego rodzaju spotkaniach warsztatach i kursach naszym zadaniem było połączenie tych wszystkich treści w jedną całość i wydać w formie miesięcznika
podczas realizacji tego projektu kierowaliśmy się zasadą aby publikowane treści były inspiracją oraz konkretną pomocą dla małżonkoacutew i rodzicoacutew liczymy na wasz głos a sugestie mogą nam tylko pomoacutec doskonalić ten produkt
Zaczynamy od e-wydania jest ono dostępne w formie bezpłatnej do pobrania jako plik pdF można roacutewnież czytać bezpośrednio na stronie lub poprzez media społecznościowe w takiej formie ukazywać się będzie przez najbliższe miesiące Będzie to bardzo ważny czas doskonalenia tego projektu efekt jaki chcemy uzyskać związany jest bezpośrednio
redakcjIlIst od
tomasz kaniaredaktor wydawca odpowiedzialny za działania całego zespołu dba o jakość wydawanego tytułu organizator wielu wydarzeń koncertoacutew i warsztatoacutew dla polonii w Uk
paweł konopskiredaktor wydawca odpowiedzialny za koordynowanie prac zespołu grafikoacutew jest wspoacutełautorem market people magazine dla osoacuteb i firm pracujących w londyńskim city
z pragnieniem aby dać małżonkom i rodzicom konkretne narzędzia do pracy nad jednością w związku oraz wspomagające mądre wychowywanie dzieci
korzystając z okazji chcielibyśmy bardzo serdecznie podziękować wszystkim ktoacuterzy zdecydowali się na zakup produktoacutew z naszego internetowego sklepu aktualnie dostępne są książeczki z inspirującymi zadaniami na każdy tydzień plakaty z wartościowymi cytatami i myślami oraz najnowszy produkt malendarz ndash czyli kalendarz małżeński na 2019 rok kupując wspomniane produkty w większości dostępne za dobrowolną cegiełkę wspomagacie dalszy rozwoacutej misji 52
dziękujemy i zapraszamy do lektury
Rafał KuPisPrzedsiębiorca boskie
Pieniądze
LesZeK KuLasZewicZ Pedagog Muzyk Jazzowy
PiotR ZagoacuteRowsKiPodcast tato na wysPach
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
aLeKsandRa gRZybeKactive haPPy MaMa
MałgoRZata bindeKMisJa 52
PRZeMysław KRawcZaKblogvlog wwwkrawczaktv
aUtorZy
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Dawanie pieniędzy dzieciom w formie kieszonkowego
kształtuje w nich postawę ldquonależy mi sięrdquo zadaniem rodzicoacutew jest nauczyć swoje dzieci że pieniądze są wynagrodzeniem za pracę
Lawina zmianszukając porady jak poprawić naszą sytuację finansową trafiłem na podcast daversquoa ramseyrsquoa Bardzo szybko przeczytałem jego książkę bdquothe total money makeoverrdquo kolejna książka jaka trafiła w moje ręce to bdquosmart money smart kidsrdquo autorstwa daversquoa i jego
Co zamiast kieszonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
coacuterki rachel cruze od tego momentu rozpoczęła się lawina dobrych zmian w dziedzinie finansoacutew Zmian ktoacutere roacutewnież nasze dzieci przyjęły bardzo pozytywnie
skutki kieszonkowegonasze dzieci nigdy nie wykazywały postaw roszczeniowych Zauważyliśmy jednak że za czasoacutew bdquokieszonkowegordquo wydawały pieniądze bez większego zastanowienia w myśl zasady bdquołatwo przyszło - łatwo poszłordquoskoro rodzice dają dzieciom pieniądze na zasadzie uznaniowej to nic nie stoi na przeszkodzie aby bdquodofinansowalirdquo ponownie gdy zapasy zostaną wyczerpane wprowadzenie systemu bdquozarobkowegordquo ma ogromną zaletę dzieci szybko uczą się że ich sytuacja finansowa zależy od ich pracy
za co nie powinno się płacićoczywistym jest to że nie płacimy dzieciom za wszystko dzieci mają swoje obowiązki domowe z ktoacuterych muszą się wywiązywać w naszej rodzinie nie ma mowy o płaceniu za naukę i wyniki dzieci rozumieją że to ich obowiązek i przywilej zarazem staramy się im przekazać że nauka to inwestycja w nich samych porządek w pokojach to roacutewnież jest ich obowiązek nie podlegający wynagrodzeniu
podobnie z nakrywaniem do stołu i sprzątaniem po posiłkach
za co płacićnaszą małżeńską decyzją było to że dzieci mogą zarobić wykonując prace ktoacutere zlecilibyśmy komuś innemu np sprzątanie samochodu Zamiast płacić na myjni pieniądze wędrują do najstarszego syna kolejnym przykładem jest niszczenie dokumentoacutew w niszczarce sprzątanie biura taty czy garażu popularne w naszym domu są roacutewnież całotygodniowe dyżury przy psach zmywarce czy suszarce do ubrań starsze dzieci zyskały także nową możliwość zarobku czyli pomoc w lekcjach młodszemu rodzeństwu nie jest to w żadnym wypadku ich obowiązek to jest nasza rodzicoacutew odpowiedzialność odbywa się to jednak ze sporą korzyścią dla pobierających naukę a pomagający też zyskuje przykłady można mnożyć mocno wierzę w rozsadek rodzicoacutew i jeżeli tylko działają w jedności jako mąż i żona na pewno wypracują najlepsze rozwiązanie dla swoich dzieci
dzieci zarobiły ihellip co dalejwynagrodzenie musi iść w parze z nauką mądrego gospodarowania pieniędzmi w tym celu warto przygotować trzy słoiki i opatrzyć je napisami dawanie ndash oszczędzanie ndash
wydawanie
Fundusze z pierwszego bdquosłoikardquo dzieci przeznaczają na ofiarę podczas mszy Świętej mogą roacutewnież wspomagać akcje dobroczynne ktoacutere poruszą ich serce
przy drugim słoiku ważna jest rola rodzicoacutew aby pomoacutec dzieciom wskazać właściwy cel oszczędzania może to być odkładanie na hulajnogę czy konsolę do gier jest to także miejsce na wszelkie nadwyżki finansowe dzieci należy uczyć aby odkładały pieniądze na tzw bdquoczarną godzinęrdquo
do słoika z wydatkami trafiają wszystkie pozostałe fundusze dzieci same decydują na co przeznaczą pieniądze rodzice muszą jednak czuwać aby nie było to nic destrukcyjnego jeżeli zdecydują się na wydanie wszystkiego za jednym podejściem należy im pozwolić jednocześnie tłumacząc konsekwencje jest to cenna dla nich lekcja
bdquosaversrdquo czy bdquospendersrdquodzieci jak roacutewnież dorosłych można podzielić na dwie grupy bdquooszczędzającyrdquo i bdquowydającyrdquo warto zadać sobie pytanie do ktoacuterej z kategorii należą moje dzieci odpowiednia edukacja finansowa potrzebna jest obydwu
rafał kupis mąż karolIny tata toBIasZa sary I jeremIasZa mIesZka w eastBoUrne wraZ Z małżonką są parą rejonową domowego koŚcIoła dla anglII połUdnIowej prowadZI własną FIrmę oraZ projekt BoskIe pIenIądZe pomaga soBIe I Innym jak mądrZe ZarZądZać swoIm majątkIem wedłUg wskaZoacutewek Z pIsma ŚwIętego
grupom Inaczej bdquowydającyrdquo popadnie w długi a bdquooszczędzającyrdquo stanie się niczym sknerus mckwacz z popularnej bajki w naszym domu te z dzieci ktoacutere są naturalnymi bdquowydającymirdquo uczą się powściągliwości i planowania bdquooszczędzającyrdquo z radością zapraszają np całą rodzinę na lody za ktoacutere sami płacą takie podejście ma jeszcze jedną ogromną zaletę jedni uczą się od drugich wzajemnie się ubogacając i wzmacniając PodsumowanieBoacuteg powierzył nam swoje ukochane dzieci ktoacutere my mamy niesamowity przywilej nazywać naszymi dziećmi jest to ogromna odpowiedzialność i musimy dać naszym dzieciom to co najlepsze mamy obowiązek wykorzystywać wszystkie okazje aby je uczyć i nade wszystko kochać nie zapominając przy tym o edukacji finansowej w dziedziinie finansoacutew Boacuteg też chce dla nas pełni i szczęścia o czym często do nas moacutewi przez karty pisma Świętego pamiętajmy o tym
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
7Zasad dZIecI mądroŚć FInanse
1 żadnego kieszonkowegopracujesz zarabiasz nie pracujesz nie zarabiasz dawanie pieniędzy dzieciom w formie kieszonkowego kształtuje w nich postawę ldquonależy mi sięrdquo Zadaniem rodzicoacutew jest nauczyć swoje dzieci że pieniądze są wynagrodzeniem za pracę
2 dwa listy obowiązki i pracenie za wszystko należy dziecku płacićmusi ono roacutewnież uczyć się odpowiedzialności
za dom w ktoacuterym mieszkaprzygotuj dwa listy i zapoznaj dzieci z nimi jako rodzic sam wiesz najlepiej jakie obowiązki w nich zamieścić
3 płać szybko i z radościądzieci do lat siedmiu powinno nagradzać się od razu po wykonaniu zadaniadzieci starsze i młodzież raz w tygodniu Zawsze z radością i uznaniem dla ich pracy
4 trzy słoikinaucz swoje dzieci aby każdy zarobek oraz prezenty w formie pieniężnej dzieliły na ldquo3 słoikirdquo dawanie ndash oszczędzanie ndash wydawanie
5 ucz dawaćjezus powiedział rdquowięcej szczęścia jest w dawaniu aniżeli w braniurdquo [dz 20 35]dzieci potrafią doskonale się dzielić należy im to umożliwić a gdy poprzemy to własnym przykładem będzie to dla nich bardzo naturalne 10 wydaje się trafne cele może być charytatywny religijny misyjny to zależy od wrażliwości dziecka i wskazoacutewek rodzicoacutew
6 ucz oszczędzaćpomoacuteż dziecku określić cel oszczędzania może to być rower komputer itp40-60 jest rozsądną kwotą
7 ucz wydawaćBrak tej umiejętności jest powodem olbrzymiego zadłużaniajednym z celoacutew zarabiania jest właśnie wydawanie należy pamiętać i przekazać to swoim dzieciom że jest to zaledwie jeden z celoacutew I jest on dopiero trzeci w kolejności na wydawanie dziecko przeznacza wszystko to co pozostało czyli 30 - 50 z zarobionych pieniędzy
wwwkrlradiocommisja-52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
każdy z nas ma w sobie dwa światy pierwszy to
świat wyniesiony z domu rodzinnego wspomnienia radość ciepło drugi to świat ktoacutery nas otacza w ktoacuterym żyjemy na co dzień z ktoacuterego Przyjmujemy niektoacutere wartości i zachowania to codzienność ktoacutera bardzo często jest trudna dobrze jeśli te dwa światy potrafimy połączyć jeśli mamy w pamięci i w sercu to co wynieśliśmy z domu rodzinnego i tym żyjemy dziś w rzeczywistości
boże narodzeniez rodziną
nas otaczającej ktoacutera często (choć nie zawsze) ma niewieLe wsPoacuteLnego z dobrymi wartościami
wartości wyniesione z domu rodzinnego - oby ich było jak najwięcej - obowiązują
nas w dorosłym życiu jeśli o nich zapominamy i bezmyślnie przyjmujemy proste rozwiązania ktoacutere podsuwa nam świat szczegoacutelnie są one intensywne tu na emigracji wtedy po pewnym czasie przekonujemy się że tą drogą nie zajdziemy daleko wtedy wiele rzeczy będzie wydawać się prostych - bez Boga bez sumienia bez dobrego serca dla innych - jednak szybko nadejdzie czas kiedy my i tylko my zaczniemy się gubić Bieg w życiu na ktoacutetki dystans nigdy nie da pełnego szczęścia
chrystus ktoacutery po raz kolejny narodzi się w tą piękną noc wskazuje na siebie że jest naszym przewodnikiem w życiu wskazuje także na rodzinę bo to w rodzinie człowiek dorasta i nabiera pewnych wzorcoacutew zachowań by poacuteźniej realizować się w świecie w dorosłym życiu tego chrystusa każdy z nas ma obowiązek zaprosić i zawsze na nowo zapraszać do siebie do swojego małżeństwa o tym chrystusie nigdy nie wolno nam zapomnieć nie możemy dopuścić do tego
by prawda o narodzonym chrystusie była na dalekim miejscu podczas gdy na miejscu ważniejszym będzie życie byle jakie naznaczone egoizmem konsumpcją kłamstwem
narodzony chrystus moacutewi nam abyśmy niekiedy - nie tylko w czasie Świąt - zatrzymali się w tej gonitwie abyśmy przemyśleli swoje życie aby nie liczyła się tylko forma ndash opłatek choinka kolędy ndash ale i treść a jest nią rodzina I dbanie o to by w niej zawsze było dobrze Śp biskup Ignacy jeż zapytany na koniec mszy św w katowickiej katedrze czasie swojej kroacutetkiej wizyty w tym mieście o to skąd czerpie tyle radości i tyle dobra okazywanego ludziom odpowiedział najpierw kroacutetko ndash z rodziny I moacutewił dalej że kiedy spotyka się ze swoim rodzeństwem i ich dziećmi woacutewczas to oni dają mu radość i siłę tak bardzo potrzebną do życia w rodzinie tkwi siła ktoacutera każdemu z nas pozwala dobrze i godnie żyć rodzina to tajemnica ktoacuterą trzeba odkrywać i o ktoacuterą trzeba dbać
modląc się w kościele w tym pięknym czasie Bożego narodzenia wielokrotnie przekonujemy się o sile i tajemnicy tych dni widzimy siebie i innych dorosłych z ich problemami trudami często zranieniami widzimy siebie stojących w kościele jednak
często myślami będących przy naszych sprawach naszych trudnościach widzimy siebie może i pełnych tęsknoty za ojczyzną ale widzimy też i dzieci z ich prostą wiarą dzieci przyjmujących prawdę tych Świąt - tak po prostu dzieci podchodzących do figury narodzonego chrystusa z wielką radością bo oto wydarzyło się coś pięknego Bo oto narodził się ktoś kto będzie zawsze przy mnie ktoś komu mogę wszystko powiedzieć a on zawsze wysłucha ktoś bardzo ważny
Zachwyt małego dziecka nad Bożym narodzeniem nad bdquostajenkąrdquo nad nowonarodzonym chrystusem znaczy często o wiele więcej niż dziesiątki książek o tym napisanych tego zachwytu nie wolno i nam - dorosłym - zgubić o ten zachwyt musimy walczyć by nasze serce było wypełnione prostą radością ten zachwyt musimy w sobie i w naszych rodzinach pielęgnować przyjmij te - już kolejne w twoim życiu - Święta jak dziecko z zupełną prostotą serca i z zupełnym zachwytem to w tym zachwycie łączą się wspomniane dwa światy
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
drodzy małżonkowie i rodzice
oddajemy w wasze ręce pierwszy numer miesięcznika misja 52 jest to najnowszy projekt ktoacutery właśnie teraz po kilku miesiącach pracy nad formą i treścią ujrzał światło dzienne
Udało się go stworzyć dzięki nieocenionej pracy autoroacutew ktoacuterzy od dłuższego czasu tworzą dobre treści nie tylko na swoich stronach ale też na roacuteżnego rodzaju spotkaniach warsztatach i kursach naszym zadaniem było połączenie tych wszystkich treści w jedną całość i wydać w formie miesięcznika
podczas realizacji tego projektu kierowaliśmy się zasadą aby publikowane treści były inspiracją oraz konkretną pomocą dla małżonkoacutew i rodzicoacutew liczymy na wasz głos a sugestie mogą nam tylko pomoacutec doskonalić ten produkt
Zaczynamy od e-wydania jest ono dostępne w formie bezpłatnej do pobrania jako plik pdF można roacutewnież czytać bezpośrednio na stronie lub poprzez media społecznościowe w takiej formie ukazywać się będzie przez najbliższe miesiące Będzie to bardzo ważny czas doskonalenia tego projektu efekt jaki chcemy uzyskać związany jest bezpośrednio
redakcjIlIst od
tomasz kaniaredaktor wydawca odpowiedzialny za działania całego zespołu dba o jakość wydawanego tytułu organizator wielu wydarzeń koncertoacutew i warsztatoacutew dla polonii w Uk
paweł konopskiredaktor wydawca odpowiedzialny za koordynowanie prac zespołu grafikoacutew jest wspoacutełautorem market people magazine dla osoacuteb i firm pracujących w londyńskim city
z pragnieniem aby dać małżonkom i rodzicom konkretne narzędzia do pracy nad jednością w związku oraz wspomagające mądre wychowywanie dzieci
korzystając z okazji chcielibyśmy bardzo serdecznie podziękować wszystkim ktoacuterzy zdecydowali się na zakup produktoacutew z naszego internetowego sklepu aktualnie dostępne są książeczki z inspirującymi zadaniami na każdy tydzień plakaty z wartościowymi cytatami i myślami oraz najnowszy produkt malendarz ndash czyli kalendarz małżeński na 2019 rok kupując wspomniane produkty w większości dostępne za dobrowolną cegiełkę wspomagacie dalszy rozwoacutej misji 52
dziękujemy i zapraszamy do lektury
Rafał KuPisPrzedsiębiorca boskie
Pieniądze
LesZeK KuLasZewicZ Pedagog Muzyk Jazzowy
PiotR ZagoacuteRowsKiPodcast tato na wysPach
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
aLeKsandRa gRZybeKactive haPPy MaMa
MałgoRZata bindeKMisJa 52
PRZeMysław KRawcZaKblogvlog wwwkrawczaktv
aUtorZy
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Dawanie pieniędzy dzieciom w formie kieszonkowego
kształtuje w nich postawę ldquonależy mi sięrdquo zadaniem rodzicoacutew jest nauczyć swoje dzieci że pieniądze są wynagrodzeniem za pracę
Lawina zmianszukając porady jak poprawić naszą sytuację finansową trafiłem na podcast daversquoa ramseyrsquoa Bardzo szybko przeczytałem jego książkę bdquothe total money makeoverrdquo kolejna książka jaka trafiła w moje ręce to bdquosmart money smart kidsrdquo autorstwa daversquoa i jego
Co zamiast kieszonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
coacuterki rachel cruze od tego momentu rozpoczęła się lawina dobrych zmian w dziedzinie finansoacutew Zmian ktoacutere roacutewnież nasze dzieci przyjęły bardzo pozytywnie
skutki kieszonkowegonasze dzieci nigdy nie wykazywały postaw roszczeniowych Zauważyliśmy jednak że za czasoacutew bdquokieszonkowegordquo wydawały pieniądze bez większego zastanowienia w myśl zasady bdquołatwo przyszło - łatwo poszłordquoskoro rodzice dają dzieciom pieniądze na zasadzie uznaniowej to nic nie stoi na przeszkodzie aby bdquodofinansowalirdquo ponownie gdy zapasy zostaną wyczerpane wprowadzenie systemu bdquozarobkowegordquo ma ogromną zaletę dzieci szybko uczą się że ich sytuacja finansowa zależy od ich pracy
za co nie powinno się płacićoczywistym jest to że nie płacimy dzieciom za wszystko dzieci mają swoje obowiązki domowe z ktoacuterych muszą się wywiązywać w naszej rodzinie nie ma mowy o płaceniu za naukę i wyniki dzieci rozumieją że to ich obowiązek i przywilej zarazem staramy się im przekazać że nauka to inwestycja w nich samych porządek w pokojach to roacutewnież jest ich obowiązek nie podlegający wynagrodzeniu
podobnie z nakrywaniem do stołu i sprzątaniem po posiłkach
za co płacićnaszą małżeńską decyzją było to że dzieci mogą zarobić wykonując prace ktoacutere zlecilibyśmy komuś innemu np sprzątanie samochodu Zamiast płacić na myjni pieniądze wędrują do najstarszego syna kolejnym przykładem jest niszczenie dokumentoacutew w niszczarce sprzątanie biura taty czy garażu popularne w naszym domu są roacutewnież całotygodniowe dyżury przy psach zmywarce czy suszarce do ubrań starsze dzieci zyskały także nową możliwość zarobku czyli pomoc w lekcjach młodszemu rodzeństwu nie jest to w żadnym wypadku ich obowiązek to jest nasza rodzicoacutew odpowiedzialność odbywa się to jednak ze sporą korzyścią dla pobierających naukę a pomagający też zyskuje przykłady można mnożyć mocno wierzę w rozsadek rodzicoacutew i jeżeli tylko działają w jedności jako mąż i żona na pewno wypracują najlepsze rozwiązanie dla swoich dzieci
dzieci zarobiły ihellip co dalejwynagrodzenie musi iść w parze z nauką mądrego gospodarowania pieniędzmi w tym celu warto przygotować trzy słoiki i opatrzyć je napisami dawanie ndash oszczędzanie ndash
wydawanie
Fundusze z pierwszego bdquosłoikardquo dzieci przeznaczają na ofiarę podczas mszy Świętej mogą roacutewnież wspomagać akcje dobroczynne ktoacutere poruszą ich serce
przy drugim słoiku ważna jest rola rodzicoacutew aby pomoacutec dzieciom wskazać właściwy cel oszczędzania może to być odkładanie na hulajnogę czy konsolę do gier jest to także miejsce na wszelkie nadwyżki finansowe dzieci należy uczyć aby odkładały pieniądze na tzw bdquoczarną godzinęrdquo
do słoika z wydatkami trafiają wszystkie pozostałe fundusze dzieci same decydują na co przeznaczą pieniądze rodzice muszą jednak czuwać aby nie było to nic destrukcyjnego jeżeli zdecydują się na wydanie wszystkiego za jednym podejściem należy im pozwolić jednocześnie tłumacząc konsekwencje jest to cenna dla nich lekcja
bdquosaversrdquo czy bdquospendersrdquodzieci jak roacutewnież dorosłych można podzielić na dwie grupy bdquooszczędzającyrdquo i bdquowydającyrdquo warto zadać sobie pytanie do ktoacuterej z kategorii należą moje dzieci odpowiednia edukacja finansowa potrzebna jest obydwu
rafał kupis mąż karolIny tata toBIasZa sary I jeremIasZa mIesZka w eastBoUrne wraZ Z małżonką są parą rejonową domowego koŚcIoła dla anglII połUdnIowej prowadZI własną FIrmę oraZ projekt BoskIe pIenIądZe pomaga soBIe I Innym jak mądrZe ZarZądZać swoIm majątkIem wedłUg wskaZoacutewek Z pIsma ŚwIętego
grupom Inaczej bdquowydającyrdquo popadnie w długi a bdquooszczędzającyrdquo stanie się niczym sknerus mckwacz z popularnej bajki w naszym domu te z dzieci ktoacutere są naturalnymi bdquowydającymirdquo uczą się powściągliwości i planowania bdquooszczędzającyrdquo z radością zapraszają np całą rodzinę na lody za ktoacutere sami płacą takie podejście ma jeszcze jedną ogromną zaletę jedni uczą się od drugich wzajemnie się ubogacając i wzmacniając PodsumowanieBoacuteg powierzył nam swoje ukochane dzieci ktoacutere my mamy niesamowity przywilej nazywać naszymi dziećmi jest to ogromna odpowiedzialność i musimy dać naszym dzieciom to co najlepsze mamy obowiązek wykorzystywać wszystkie okazje aby je uczyć i nade wszystko kochać nie zapominając przy tym o edukacji finansowej w dziedziinie finansoacutew Boacuteg też chce dla nas pełni i szczęścia o czym często do nas moacutewi przez karty pisma Świętego pamiętajmy o tym
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
7Zasad dZIecI mądroŚć FInanse
1 żadnego kieszonkowegopracujesz zarabiasz nie pracujesz nie zarabiasz dawanie pieniędzy dzieciom w formie kieszonkowego kształtuje w nich postawę ldquonależy mi sięrdquo Zadaniem rodzicoacutew jest nauczyć swoje dzieci że pieniądze są wynagrodzeniem za pracę
2 dwa listy obowiązki i pracenie za wszystko należy dziecku płacićmusi ono roacutewnież uczyć się odpowiedzialności
za dom w ktoacuterym mieszkaprzygotuj dwa listy i zapoznaj dzieci z nimi jako rodzic sam wiesz najlepiej jakie obowiązki w nich zamieścić
3 płać szybko i z radościądzieci do lat siedmiu powinno nagradzać się od razu po wykonaniu zadaniadzieci starsze i młodzież raz w tygodniu Zawsze z radością i uznaniem dla ich pracy
4 trzy słoikinaucz swoje dzieci aby każdy zarobek oraz prezenty w formie pieniężnej dzieliły na ldquo3 słoikirdquo dawanie ndash oszczędzanie ndash wydawanie
5 ucz dawaćjezus powiedział rdquowięcej szczęścia jest w dawaniu aniżeli w braniurdquo [dz 20 35]dzieci potrafią doskonale się dzielić należy im to umożliwić a gdy poprzemy to własnym przykładem będzie to dla nich bardzo naturalne 10 wydaje się trafne cele może być charytatywny religijny misyjny to zależy od wrażliwości dziecka i wskazoacutewek rodzicoacutew
6 ucz oszczędzaćpomoacuteż dziecku określić cel oszczędzania może to być rower komputer itp40-60 jest rozsądną kwotą
7 ucz wydawaćBrak tej umiejętności jest powodem olbrzymiego zadłużaniajednym z celoacutew zarabiania jest właśnie wydawanie należy pamiętać i przekazać to swoim dzieciom że jest to zaledwie jeden z celoacutew I jest on dopiero trzeci w kolejności na wydawanie dziecko przeznacza wszystko to co pozostało czyli 30 - 50 z zarobionych pieniędzy
wwwkrlradiocommisja-52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
każdy z nas ma w sobie dwa światy pierwszy to
świat wyniesiony z domu rodzinnego wspomnienia radość ciepło drugi to świat ktoacutery nas otacza w ktoacuterym żyjemy na co dzień z ktoacuterego Przyjmujemy niektoacutere wartości i zachowania to codzienność ktoacutera bardzo często jest trudna dobrze jeśli te dwa światy potrafimy połączyć jeśli mamy w pamięci i w sercu to co wynieśliśmy z domu rodzinnego i tym żyjemy dziś w rzeczywistości
boże narodzeniez rodziną
nas otaczającej ktoacutera często (choć nie zawsze) ma niewieLe wsPoacuteLnego z dobrymi wartościami
wartości wyniesione z domu rodzinnego - oby ich było jak najwięcej - obowiązują
nas w dorosłym życiu jeśli o nich zapominamy i bezmyślnie przyjmujemy proste rozwiązania ktoacutere podsuwa nam świat szczegoacutelnie są one intensywne tu na emigracji wtedy po pewnym czasie przekonujemy się że tą drogą nie zajdziemy daleko wtedy wiele rzeczy będzie wydawać się prostych - bez Boga bez sumienia bez dobrego serca dla innych - jednak szybko nadejdzie czas kiedy my i tylko my zaczniemy się gubić Bieg w życiu na ktoacutetki dystans nigdy nie da pełnego szczęścia
chrystus ktoacutery po raz kolejny narodzi się w tą piękną noc wskazuje na siebie że jest naszym przewodnikiem w życiu wskazuje także na rodzinę bo to w rodzinie człowiek dorasta i nabiera pewnych wzorcoacutew zachowań by poacuteźniej realizować się w świecie w dorosłym życiu tego chrystusa każdy z nas ma obowiązek zaprosić i zawsze na nowo zapraszać do siebie do swojego małżeństwa o tym chrystusie nigdy nie wolno nam zapomnieć nie możemy dopuścić do tego
by prawda o narodzonym chrystusie była na dalekim miejscu podczas gdy na miejscu ważniejszym będzie życie byle jakie naznaczone egoizmem konsumpcją kłamstwem
narodzony chrystus moacutewi nam abyśmy niekiedy - nie tylko w czasie Świąt - zatrzymali się w tej gonitwie abyśmy przemyśleli swoje życie aby nie liczyła się tylko forma ndash opłatek choinka kolędy ndash ale i treść a jest nią rodzina I dbanie o to by w niej zawsze było dobrze Śp biskup Ignacy jeż zapytany na koniec mszy św w katowickiej katedrze czasie swojej kroacutetkiej wizyty w tym mieście o to skąd czerpie tyle radości i tyle dobra okazywanego ludziom odpowiedział najpierw kroacutetko ndash z rodziny I moacutewił dalej że kiedy spotyka się ze swoim rodzeństwem i ich dziećmi woacutewczas to oni dają mu radość i siłę tak bardzo potrzebną do życia w rodzinie tkwi siła ktoacutera każdemu z nas pozwala dobrze i godnie żyć rodzina to tajemnica ktoacuterą trzeba odkrywać i o ktoacuterą trzeba dbać
modląc się w kościele w tym pięknym czasie Bożego narodzenia wielokrotnie przekonujemy się o sile i tajemnicy tych dni widzimy siebie i innych dorosłych z ich problemami trudami często zranieniami widzimy siebie stojących w kościele jednak
często myślami będących przy naszych sprawach naszych trudnościach widzimy siebie może i pełnych tęsknoty za ojczyzną ale widzimy też i dzieci z ich prostą wiarą dzieci przyjmujących prawdę tych Świąt - tak po prostu dzieci podchodzących do figury narodzonego chrystusa z wielką radością bo oto wydarzyło się coś pięknego Bo oto narodził się ktoś kto będzie zawsze przy mnie ktoś komu mogę wszystko powiedzieć a on zawsze wysłucha ktoś bardzo ważny
Zachwyt małego dziecka nad Bożym narodzeniem nad bdquostajenkąrdquo nad nowonarodzonym chrystusem znaczy często o wiele więcej niż dziesiątki książek o tym napisanych tego zachwytu nie wolno i nam - dorosłym - zgubić o ten zachwyt musimy walczyć by nasze serce było wypełnione prostą radością ten zachwyt musimy w sobie i w naszych rodzinach pielęgnować przyjmij te - już kolejne w twoim życiu - Święta jak dziecko z zupełną prostotą serca i z zupełnym zachwytem to w tym zachwycie łączą się wspomniane dwa światy
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
tomasz kaniaredaktor wydawca odpowiedzialny za działania całego zespołu dba o jakość wydawanego tytułu organizator wielu wydarzeń koncertoacutew i warsztatoacutew dla polonii w Uk
paweł konopskiredaktor wydawca odpowiedzialny za koordynowanie prac zespołu grafikoacutew jest wspoacutełautorem market people magazine dla osoacuteb i firm pracujących w londyńskim city
z pragnieniem aby dać małżonkom i rodzicom konkretne narzędzia do pracy nad jednością w związku oraz wspomagające mądre wychowywanie dzieci
korzystając z okazji chcielibyśmy bardzo serdecznie podziękować wszystkim ktoacuterzy zdecydowali się na zakup produktoacutew z naszego internetowego sklepu aktualnie dostępne są książeczki z inspirującymi zadaniami na każdy tydzień plakaty z wartościowymi cytatami i myślami oraz najnowszy produkt malendarz ndash czyli kalendarz małżeński na 2019 rok kupując wspomniane produkty w większości dostępne za dobrowolną cegiełkę wspomagacie dalszy rozwoacutej misji 52
dziękujemy i zapraszamy do lektury
Rafał KuPisPrzedsiębiorca boskie
Pieniądze
LesZeK KuLasZewicZ Pedagog Muzyk Jazzowy
PiotR ZagoacuteRowsKiPodcast tato na wysPach
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
aLeKsandRa gRZybeKactive haPPy MaMa
MałgoRZata bindeKMisJa 52
PRZeMysław KRawcZaKblogvlog wwwkrawczaktv
aUtorZy
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Dawanie pieniędzy dzieciom w formie kieszonkowego
kształtuje w nich postawę ldquonależy mi sięrdquo zadaniem rodzicoacutew jest nauczyć swoje dzieci że pieniądze są wynagrodzeniem za pracę
Lawina zmianszukając porady jak poprawić naszą sytuację finansową trafiłem na podcast daversquoa ramseyrsquoa Bardzo szybko przeczytałem jego książkę bdquothe total money makeoverrdquo kolejna książka jaka trafiła w moje ręce to bdquosmart money smart kidsrdquo autorstwa daversquoa i jego
Co zamiast kieszonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
coacuterki rachel cruze od tego momentu rozpoczęła się lawina dobrych zmian w dziedzinie finansoacutew Zmian ktoacutere roacutewnież nasze dzieci przyjęły bardzo pozytywnie
skutki kieszonkowegonasze dzieci nigdy nie wykazywały postaw roszczeniowych Zauważyliśmy jednak że za czasoacutew bdquokieszonkowegordquo wydawały pieniądze bez większego zastanowienia w myśl zasady bdquołatwo przyszło - łatwo poszłordquoskoro rodzice dają dzieciom pieniądze na zasadzie uznaniowej to nic nie stoi na przeszkodzie aby bdquodofinansowalirdquo ponownie gdy zapasy zostaną wyczerpane wprowadzenie systemu bdquozarobkowegordquo ma ogromną zaletę dzieci szybko uczą się że ich sytuacja finansowa zależy od ich pracy
za co nie powinno się płacićoczywistym jest to że nie płacimy dzieciom za wszystko dzieci mają swoje obowiązki domowe z ktoacuterych muszą się wywiązywać w naszej rodzinie nie ma mowy o płaceniu za naukę i wyniki dzieci rozumieją że to ich obowiązek i przywilej zarazem staramy się im przekazać że nauka to inwestycja w nich samych porządek w pokojach to roacutewnież jest ich obowiązek nie podlegający wynagrodzeniu
podobnie z nakrywaniem do stołu i sprzątaniem po posiłkach
za co płacićnaszą małżeńską decyzją było to że dzieci mogą zarobić wykonując prace ktoacutere zlecilibyśmy komuś innemu np sprzątanie samochodu Zamiast płacić na myjni pieniądze wędrują do najstarszego syna kolejnym przykładem jest niszczenie dokumentoacutew w niszczarce sprzątanie biura taty czy garażu popularne w naszym domu są roacutewnież całotygodniowe dyżury przy psach zmywarce czy suszarce do ubrań starsze dzieci zyskały także nową możliwość zarobku czyli pomoc w lekcjach młodszemu rodzeństwu nie jest to w żadnym wypadku ich obowiązek to jest nasza rodzicoacutew odpowiedzialność odbywa się to jednak ze sporą korzyścią dla pobierających naukę a pomagający też zyskuje przykłady można mnożyć mocno wierzę w rozsadek rodzicoacutew i jeżeli tylko działają w jedności jako mąż i żona na pewno wypracują najlepsze rozwiązanie dla swoich dzieci
dzieci zarobiły ihellip co dalejwynagrodzenie musi iść w parze z nauką mądrego gospodarowania pieniędzmi w tym celu warto przygotować trzy słoiki i opatrzyć je napisami dawanie ndash oszczędzanie ndash
wydawanie
Fundusze z pierwszego bdquosłoikardquo dzieci przeznaczają na ofiarę podczas mszy Świętej mogą roacutewnież wspomagać akcje dobroczynne ktoacutere poruszą ich serce
przy drugim słoiku ważna jest rola rodzicoacutew aby pomoacutec dzieciom wskazać właściwy cel oszczędzania może to być odkładanie na hulajnogę czy konsolę do gier jest to także miejsce na wszelkie nadwyżki finansowe dzieci należy uczyć aby odkładały pieniądze na tzw bdquoczarną godzinęrdquo
do słoika z wydatkami trafiają wszystkie pozostałe fundusze dzieci same decydują na co przeznaczą pieniądze rodzice muszą jednak czuwać aby nie było to nic destrukcyjnego jeżeli zdecydują się na wydanie wszystkiego za jednym podejściem należy im pozwolić jednocześnie tłumacząc konsekwencje jest to cenna dla nich lekcja
bdquosaversrdquo czy bdquospendersrdquodzieci jak roacutewnież dorosłych można podzielić na dwie grupy bdquooszczędzającyrdquo i bdquowydającyrdquo warto zadać sobie pytanie do ktoacuterej z kategorii należą moje dzieci odpowiednia edukacja finansowa potrzebna jest obydwu
rafał kupis mąż karolIny tata toBIasZa sary I jeremIasZa mIesZka w eastBoUrne wraZ Z małżonką są parą rejonową domowego koŚcIoła dla anglII połUdnIowej prowadZI własną FIrmę oraZ projekt BoskIe pIenIądZe pomaga soBIe I Innym jak mądrZe ZarZądZać swoIm majątkIem wedłUg wskaZoacutewek Z pIsma ŚwIętego
grupom Inaczej bdquowydającyrdquo popadnie w długi a bdquooszczędzającyrdquo stanie się niczym sknerus mckwacz z popularnej bajki w naszym domu te z dzieci ktoacutere są naturalnymi bdquowydającymirdquo uczą się powściągliwości i planowania bdquooszczędzającyrdquo z radością zapraszają np całą rodzinę na lody za ktoacutere sami płacą takie podejście ma jeszcze jedną ogromną zaletę jedni uczą się od drugich wzajemnie się ubogacając i wzmacniając PodsumowanieBoacuteg powierzył nam swoje ukochane dzieci ktoacutere my mamy niesamowity przywilej nazywać naszymi dziećmi jest to ogromna odpowiedzialność i musimy dać naszym dzieciom to co najlepsze mamy obowiązek wykorzystywać wszystkie okazje aby je uczyć i nade wszystko kochać nie zapominając przy tym o edukacji finansowej w dziedziinie finansoacutew Boacuteg też chce dla nas pełni i szczęścia o czym często do nas moacutewi przez karty pisma Świętego pamiętajmy o tym
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
7Zasad dZIecI mądroŚć FInanse
1 żadnego kieszonkowegopracujesz zarabiasz nie pracujesz nie zarabiasz dawanie pieniędzy dzieciom w formie kieszonkowego kształtuje w nich postawę ldquonależy mi sięrdquo Zadaniem rodzicoacutew jest nauczyć swoje dzieci że pieniądze są wynagrodzeniem za pracę
2 dwa listy obowiązki i pracenie za wszystko należy dziecku płacićmusi ono roacutewnież uczyć się odpowiedzialności
za dom w ktoacuterym mieszkaprzygotuj dwa listy i zapoznaj dzieci z nimi jako rodzic sam wiesz najlepiej jakie obowiązki w nich zamieścić
3 płać szybko i z radościądzieci do lat siedmiu powinno nagradzać się od razu po wykonaniu zadaniadzieci starsze i młodzież raz w tygodniu Zawsze z radością i uznaniem dla ich pracy
4 trzy słoikinaucz swoje dzieci aby każdy zarobek oraz prezenty w formie pieniężnej dzieliły na ldquo3 słoikirdquo dawanie ndash oszczędzanie ndash wydawanie
5 ucz dawaćjezus powiedział rdquowięcej szczęścia jest w dawaniu aniżeli w braniurdquo [dz 20 35]dzieci potrafią doskonale się dzielić należy im to umożliwić a gdy poprzemy to własnym przykładem będzie to dla nich bardzo naturalne 10 wydaje się trafne cele może być charytatywny religijny misyjny to zależy od wrażliwości dziecka i wskazoacutewek rodzicoacutew
6 ucz oszczędzaćpomoacuteż dziecku określić cel oszczędzania może to być rower komputer itp40-60 jest rozsądną kwotą
7 ucz wydawaćBrak tej umiejętności jest powodem olbrzymiego zadłużaniajednym z celoacutew zarabiania jest właśnie wydawanie należy pamiętać i przekazać to swoim dzieciom że jest to zaledwie jeden z celoacutew I jest on dopiero trzeci w kolejności na wydawanie dziecko przeznacza wszystko to co pozostało czyli 30 - 50 z zarobionych pieniędzy
wwwkrlradiocommisja-52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
każdy z nas ma w sobie dwa światy pierwszy to
świat wyniesiony z domu rodzinnego wspomnienia radość ciepło drugi to świat ktoacutery nas otacza w ktoacuterym żyjemy na co dzień z ktoacuterego Przyjmujemy niektoacutere wartości i zachowania to codzienność ktoacutera bardzo często jest trudna dobrze jeśli te dwa światy potrafimy połączyć jeśli mamy w pamięci i w sercu to co wynieśliśmy z domu rodzinnego i tym żyjemy dziś w rzeczywistości
boże narodzeniez rodziną
nas otaczającej ktoacutera często (choć nie zawsze) ma niewieLe wsPoacuteLnego z dobrymi wartościami
wartości wyniesione z domu rodzinnego - oby ich było jak najwięcej - obowiązują
nas w dorosłym życiu jeśli o nich zapominamy i bezmyślnie przyjmujemy proste rozwiązania ktoacutere podsuwa nam świat szczegoacutelnie są one intensywne tu na emigracji wtedy po pewnym czasie przekonujemy się że tą drogą nie zajdziemy daleko wtedy wiele rzeczy będzie wydawać się prostych - bez Boga bez sumienia bez dobrego serca dla innych - jednak szybko nadejdzie czas kiedy my i tylko my zaczniemy się gubić Bieg w życiu na ktoacutetki dystans nigdy nie da pełnego szczęścia
chrystus ktoacutery po raz kolejny narodzi się w tą piękną noc wskazuje na siebie że jest naszym przewodnikiem w życiu wskazuje także na rodzinę bo to w rodzinie człowiek dorasta i nabiera pewnych wzorcoacutew zachowań by poacuteźniej realizować się w świecie w dorosłym życiu tego chrystusa każdy z nas ma obowiązek zaprosić i zawsze na nowo zapraszać do siebie do swojego małżeństwa o tym chrystusie nigdy nie wolno nam zapomnieć nie możemy dopuścić do tego
by prawda o narodzonym chrystusie była na dalekim miejscu podczas gdy na miejscu ważniejszym będzie życie byle jakie naznaczone egoizmem konsumpcją kłamstwem
narodzony chrystus moacutewi nam abyśmy niekiedy - nie tylko w czasie Świąt - zatrzymali się w tej gonitwie abyśmy przemyśleli swoje życie aby nie liczyła się tylko forma ndash opłatek choinka kolędy ndash ale i treść a jest nią rodzina I dbanie o to by w niej zawsze było dobrze Śp biskup Ignacy jeż zapytany na koniec mszy św w katowickiej katedrze czasie swojej kroacutetkiej wizyty w tym mieście o to skąd czerpie tyle radości i tyle dobra okazywanego ludziom odpowiedział najpierw kroacutetko ndash z rodziny I moacutewił dalej że kiedy spotyka się ze swoim rodzeństwem i ich dziećmi woacutewczas to oni dają mu radość i siłę tak bardzo potrzebną do życia w rodzinie tkwi siła ktoacutera każdemu z nas pozwala dobrze i godnie żyć rodzina to tajemnica ktoacuterą trzeba odkrywać i o ktoacuterą trzeba dbać
modląc się w kościele w tym pięknym czasie Bożego narodzenia wielokrotnie przekonujemy się o sile i tajemnicy tych dni widzimy siebie i innych dorosłych z ich problemami trudami często zranieniami widzimy siebie stojących w kościele jednak
często myślami będących przy naszych sprawach naszych trudnościach widzimy siebie może i pełnych tęsknoty za ojczyzną ale widzimy też i dzieci z ich prostą wiarą dzieci przyjmujących prawdę tych Świąt - tak po prostu dzieci podchodzących do figury narodzonego chrystusa z wielką radością bo oto wydarzyło się coś pięknego Bo oto narodził się ktoś kto będzie zawsze przy mnie ktoś komu mogę wszystko powiedzieć a on zawsze wysłucha ktoś bardzo ważny
Zachwyt małego dziecka nad Bożym narodzeniem nad bdquostajenkąrdquo nad nowonarodzonym chrystusem znaczy często o wiele więcej niż dziesiątki książek o tym napisanych tego zachwytu nie wolno i nam - dorosłym - zgubić o ten zachwyt musimy walczyć by nasze serce było wypełnione prostą radością ten zachwyt musimy w sobie i w naszych rodzinach pielęgnować przyjmij te - już kolejne w twoim życiu - Święta jak dziecko z zupełną prostotą serca i z zupełnym zachwytem to w tym zachwycie łączą się wspomniane dwa światy
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Rafał KuPisPrzedsiębiorca boskie
Pieniądze
LesZeK KuLasZewicZ Pedagog Muzyk Jazzowy
PiotR ZagoacuteRowsKiPodcast tato na wysPach
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
aLeKsandRa gRZybeKactive haPPy MaMa
MałgoRZata bindeKMisJa 52
PRZeMysław KRawcZaKblogvlog wwwkrawczaktv
aUtorZy
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Dawanie pieniędzy dzieciom w formie kieszonkowego
kształtuje w nich postawę ldquonależy mi sięrdquo zadaniem rodzicoacutew jest nauczyć swoje dzieci że pieniądze są wynagrodzeniem za pracę
Lawina zmianszukając porady jak poprawić naszą sytuację finansową trafiłem na podcast daversquoa ramseyrsquoa Bardzo szybko przeczytałem jego książkę bdquothe total money makeoverrdquo kolejna książka jaka trafiła w moje ręce to bdquosmart money smart kidsrdquo autorstwa daversquoa i jego
Co zamiast kieszonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
coacuterki rachel cruze od tego momentu rozpoczęła się lawina dobrych zmian w dziedzinie finansoacutew Zmian ktoacutere roacutewnież nasze dzieci przyjęły bardzo pozytywnie
skutki kieszonkowegonasze dzieci nigdy nie wykazywały postaw roszczeniowych Zauważyliśmy jednak że za czasoacutew bdquokieszonkowegordquo wydawały pieniądze bez większego zastanowienia w myśl zasady bdquołatwo przyszło - łatwo poszłordquoskoro rodzice dają dzieciom pieniądze na zasadzie uznaniowej to nic nie stoi na przeszkodzie aby bdquodofinansowalirdquo ponownie gdy zapasy zostaną wyczerpane wprowadzenie systemu bdquozarobkowegordquo ma ogromną zaletę dzieci szybko uczą się że ich sytuacja finansowa zależy od ich pracy
za co nie powinno się płacićoczywistym jest to że nie płacimy dzieciom za wszystko dzieci mają swoje obowiązki domowe z ktoacuterych muszą się wywiązywać w naszej rodzinie nie ma mowy o płaceniu za naukę i wyniki dzieci rozumieją że to ich obowiązek i przywilej zarazem staramy się im przekazać że nauka to inwestycja w nich samych porządek w pokojach to roacutewnież jest ich obowiązek nie podlegający wynagrodzeniu
podobnie z nakrywaniem do stołu i sprzątaniem po posiłkach
za co płacićnaszą małżeńską decyzją było to że dzieci mogą zarobić wykonując prace ktoacutere zlecilibyśmy komuś innemu np sprzątanie samochodu Zamiast płacić na myjni pieniądze wędrują do najstarszego syna kolejnym przykładem jest niszczenie dokumentoacutew w niszczarce sprzątanie biura taty czy garażu popularne w naszym domu są roacutewnież całotygodniowe dyżury przy psach zmywarce czy suszarce do ubrań starsze dzieci zyskały także nową możliwość zarobku czyli pomoc w lekcjach młodszemu rodzeństwu nie jest to w żadnym wypadku ich obowiązek to jest nasza rodzicoacutew odpowiedzialność odbywa się to jednak ze sporą korzyścią dla pobierających naukę a pomagający też zyskuje przykłady można mnożyć mocno wierzę w rozsadek rodzicoacutew i jeżeli tylko działają w jedności jako mąż i żona na pewno wypracują najlepsze rozwiązanie dla swoich dzieci
dzieci zarobiły ihellip co dalejwynagrodzenie musi iść w parze z nauką mądrego gospodarowania pieniędzmi w tym celu warto przygotować trzy słoiki i opatrzyć je napisami dawanie ndash oszczędzanie ndash
wydawanie
Fundusze z pierwszego bdquosłoikardquo dzieci przeznaczają na ofiarę podczas mszy Świętej mogą roacutewnież wspomagać akcje dobroczynne ktoacutere poruszą ich serce
przy drugim słoiku ważna jest rola rodzicoacutew aby pomoacutec dzieciom wskazać właściwy cel oszczędzania może to być odkładanie na hulajnogę czy konsolę do gier jest to także miejsce na wszelkie nadwyżki finansowe dzieci należy uczyć aby odkładały pieniądze na tzw bdquoczarną godzinęrdquo
do słoika z wydatkami trafiają wszystkie pozostałe fundusze dzieci same decydują na co przeznaczą pieniądze rodzice muszą jednak czuwać aby nie było to nic destrukcyjnego jeżeli zdecydują się na wydanie wszystkiego za jednym podejściem należy im pozwolić jednocześnie tłumacząc konsekwencje jest to cenna dla nich lekcja
bdquosaversrdquo czy bdquospendersrdquodzieci jak roacutewnież dorosłych można podzielić na dwie grupy bdquooszczędzającyrdquo i bdquowydającyrdquo warto zadać sobie pytanie do ktoacuterej z kategorii należą moje dzieci odpowiednia edukacja finansowa potrzebna jest obydwu
rafał kupis mąż karolIny tata toBIasZa sary I jeremIasZa mIesZka w eastBoUrne wraZ Z małżonką są parą rejonową domowego koŚcIoła dla anglII połUdnIowej prowadZI własną FIrmę oraZ projekt BoskIe pIenIądZe pomaga soBIe I Innym jak mądrZe ZarZądZać swoIm majątkIem wedłUg wskaZoacutewek Z pIsma ŚwIętego
grupom Inaczej bdquowydającyrdquo popadnie w długi a bdquooszczędzającyrdquo stanie się niczym sknerus mckwacz z popularnej bajki w naszym domu te z dzieci ktoacutere są naturalnymi bdquowydającymirdquo uczą się powściągliwości i planowania bdquooszczędzającyrdquo z radością zapraszają np całą rodzinę na lody za ktoacutere sami płacą takie podejście ma jeszcze jedną ogromną zaletę jedni uczą się od drugich wzajemnie się ubogacając i wzmacniając PodsumowanieBoacuteg powierzył nam swoje ukochane dzieci ktoacutere my mamy niesamowity przywilej nazywać naszymi dziećmi jest to ogromna odpowiedzialność i musimy dać naszym dzieciom to co najlepsze mamy obowiązek wykorzystywać wszystkie okazje aby je uczyć i nade wszystko kochać nie zapominając przy tym o edukacji finansowej w dziedziinie finansoacutew Boacuteg też chce dla nas pełni i szczęścia o czym często do nas moacutewi przez karty pisma Świętego pamiętajmy o tym
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
7Zasad dZIecI mądroŚć FInanse
1 żadnego kieszonkowegopracujesz zarabiasz nie pracujesz nie zarabiasz dawanie pieniędzy dzieciom w formie kieszonkowego kształtuje w nich postawę ldquonależy mi sięrdquo Zadaniem rodzicoacutew jest nauczyć swoje dzieci że pieniądze są wynagrodzeniem za pracę
2 dwa listy obowiązki i pracenie za wszystko należy dziecku płacićmusi ono roacutewnież uczyć się odpowiedzialności
za dom w ktoacuterym mieszkaprzygotuj dwa listy i zapoznaj dzieci z nimi jako rodzic sam wiesz najlepiej jakie obowiązki w nich zamieścić
3 płać szybko i z radościądzieci do lat siedmiu powinno nagradzać się od razu po wykonaniu zadaniadzieci starsze i młodzież raz w tygodniu Zawsze z radością i uznaniem dla ich pracy
4 trzy słoikinaucz swoje dzieci aby każdy zarobek oraz prezenty w formie pieniężnej dzieliły na ldquo3 słoikirdquo dawanie ndash oszczędzanie ndash wydawanie
5 ucz dawaćjezus powiedział rdquowięcej szczęścia jest w dawaniu aniżeli w braniurdquo [dz 20 35]dzieci potrafią doskonale się dzielić należy im to umożliwić a gdy poprzemy to własnym przykładem będzie to dla nich bardzo naturalne 10 wydaje się trafne cele może być charytatywny religijny misyjny to zależy od wrażliwości dziecka i wskazoacutewek rodzicoacutew
6 ucz oszczędzaćpomoacuteż dziecku określić cel oszczędzania może to być rower komputer itp40-60 jest rozsądną kwotą
7 ucz wydawaćBrak tej umiejętności jest powodem olbrzymiego zadłużaniajednym z celoacutew zarabiania jest właśnie wydawanie należy pamiętać i przekazać to swoim dzieciom że jest to zaledwie jeden z celoacutew I jest on dopiero trzeci w kolejności na wydawanie dziecko przeznacza wszystko to co pozostało czyli 30 - 50 z zarobionych pieniędzy
wwwkrlradiocommisja-52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
każdy z nas ma w sobie dwa światy pierwszy to
świat wyniesiony z domu rodzinnego wspomnienia radość ciepło drugi to świat ktoacutery nas otacza w ktoacuterym żyjemy na co dzień z ktoacuterego Przyjmujemy niektoacutere wartości i zachowania to codzienność ktoacutera bardzo często jest trudna dobrze jeśli te dwa światy potrafimy połączyć jeśli mamy w pamięci i w sercu to co wynieśliśmy z domu rodzinnego i tym żyjemy dziś w rzeczywistości
boże narodzeniez rodziną
nas otaczającej ktoacutera często (choć nie zawsze) ma niewieLe wsPoacuteLnego z dobrymi wartościami
wartości wyniesione z domu rodzinnego - oby ich było jak najwięcej - obowiązują
nas w dorosłym życiu jeśli o nich zapominamy i bezmyślnie przyjmujemy proste rozwiązania ktoacutere podsuwa nam świat szczegoacutelnie są one intensywne tu na emigracji wtedy po pewnym czasie przekonujemy się że tą drogą nie zajdziemy daleko wtedy wiele rzeczy będzie wydawać się prostych - bez Boga bez sumienia bez dobrego serca dla innych - jednak szybko nadejdzie czas kiedy my i tylko my zaczniemy się gubić Bieg w życiu na ktoacutetki dystans nigdy nie da pełnego szczęścia
chrystus ktoacutery po raz kolejny narodzi się w tą piękną noc wskazuje na siebie że jest naszym przewodnikiem w życiu wskazuje także na rodzinę bo to w rodzinie człowiek dorasta i nabiera pewnych wzorcoacutew zachowań by poacuteźniej realizować się w świecie w dorosłym życiu tego chrystusa każdy z nas ma obowiązek zaprosić i zawsze na nowo zapraszać do siebie do swojego małżeństwa o tym chrystusie nigdy nie wolno nam zapomnieć nie możemy dopuścić do tego
by prawda o narodzonym chrystusie była na dalekim miejscu podczas gdy na miejscu ważniejszym będzie życie byle jakie naznaczone egoizmem konsumpcją kłamstwem
narodzony chrystus moacutewi nam abyśmy niekiedy - nie tylko w czasie Świąt - zatrzymali się w tej gonitwie abyśmy przemyśleli swoje życie aby nie liczyła się tylko forma ndash opłatek choinka kolędy ndash ale i treść a jest nią rodzina I dbanie o to by w niej zawsze było dobrze Śp biskup Ignacy jeż zapytany na koniec mszy św w katowickiej katedrze czasie swojej kroacutetkiej wizyty w tym mieście o to skąd czerpie tyle radości i tyle dobra okazywanego ludziom odpowiedział najpierw kroacutetko ndash z rodziny I moacutewił dalej że kiedy spotyka się ze swoim rodzeństwem i ich dziećmi woacutewczas to oni dają mu radość i siłę tak bardzo potrzebną do życia w rodzinie tkwi siła ktoacutera każdemu z nas pozwala dobrze i godnie żyć rodzina to tajemnica ktoacuterą trzeba odkrywać i o ktoacuterą trzeba dbać
modląc się w kościele w tym pięknym czasie Bożego narodzenia wielokrotnie przekonujemy się o sile i tajemnicy tych dni widzimy siebie i innych dorosłych z ich problemami trudami często zranieniami widzimy siebie stojących w kościele jednak
często myślami będących przy naszych sprawach naszych trudnościach widzimy siebie może i pełnych tęsknoty za ojczyzną ale widzimy też i dzieci z ich prostą wiarą dzieci przyjmujących prawdę tych Świąt - tak po prostu dzieci podchodzących do figury narodzonego chrystusa z wielką radością bo oto wydarzyło się coś pięknego Bo oto narodził się ktoś kto będzie zawsze przy mnie ktoś komu mogę wszystko powiedzieć a on zawsze wysłucha ktoś bardzo ważny
Zachwyt małego dziecka nad Bożym narodzeniem nad bdquostajenkąrdquo nad nowonarodzonym chrystusem znaczy często o wiele więcej niż dziesiątki książek o tym napisanych tego zachwytu nie wolno i nam - dorosłym - zgubić o ten zachwyt musimy walczyć by nasze serce było wypełnione prostą radością ten zachwyt musimy w sobie i w naszych rodzinach pielęgnować przyjmij te - już kolejne w twoim życiu - Święta jak dziecko z zupełną prostotą serca i z zupełnym zachwytem to w tym zachwycie łączą się wspomniane dwa światy
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Dawanie pieniędzy dzieciom w formie kieszonkowego
kształtuje w nich postawę ldquonależy mi sięrdquo zadaniem rodzicoacutew jest nauczyć swoje dzieci że pieniądze są wynagrodzeniem za pracę
Lawina zmianszukając porady jak poprawić naszą sytuację finansową trafiłem na podcast daversquoa ramseyrsquoa Bardzo szybko przeczytałem jego książkę bdquothe total money makeoverrdquo kolejna książka jaka trafiła w moje ręce to bdquosmart money smart kidsrdquo autorstwa daversquoa i jego
Co zamiast kieszonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
coacuterki rachel cruze od tego momentu rozpoczęła się lawina dobrych zmian w dziedzinie finansoacutew Zmian ktoacutere roacutewnież nasze dzieci przyjęły bardzo pozytywnie
skutki kieszonkowegonasze dzieci nigdy nie wykazywały postaw roszczeniowych Zauważyliśmy jednak że za czasoacutew bdquokieszonkowegordquo wydawały pieniądze bez większego zastanowienia w myśl zasady bdquołatwo przyszło - łatwo poszłordquoskoro rodzice dają dzieciom pieniądze na zasadzie uznaniowej to nic nie stoi na przeszkodzie aby bdquodofinansowalirdquo ponownie gdy zapasy zostaną wyczerpane wprowadzenie systemu bdquozarobkowegordquo ma ogromną zaletę dzieci szybko uczą się że ich sytuacja finansowa zależy od ich pracy
za co nie powinno się płacićoczywistym jest to że nie płacimy dzieciom za wszystko dzieci mają swoje obowiązki domowe z ktoacuterych muszą się wywiązywać w naszej rodzinie nie ma mowy o płaceniu za naukę i wyniki dzieci rozumieją że to ich obowiązek i przywilej zarazem staramy się im przekazać że nauka to inwestycja w nich samych porządek w pokojach to roacutewnież jest ich obowiązek nie podlegający wynagrodzeniu
podobnie z nakrywaniem do stołu i sprzątaniem po posiłkach
za co płacićnaszą małżeńską decyzją było to że dzieci mogą zarobić wykonując prace ktoacutere zlecilibyśmy komuś innemu np sprzątanie samochodu Zamiast płacić na myjni pieniądze wędrują do najstarszego syna kolejnym przykładem jest niszczenie dokumentoacutew w niszczarce sprzątanie biura taty czy garażu popularne w naszym domu są roacutewnież całotygodniowe dyżury przy psach zmywarce czy suszarce do ubrań starsze dzieci zyskały także nową możliwość zarobku czyli pomoc w lekcjach młodszemu rodzeństwu nie jest to w żadnym wypadku ich obowiązek to jest nasza rodzicoacutew odpowiedzialność odbywa się to jednak ze sporą korzyścią dla pobierających naukę a pomagający też zyskuje przykłady można mnożyć mocno wierzę w rozsadek rodzicoacutew i jeżeli tylko działają w jedności jako mąż i żona na pewno wypracują najlepsze rozwiązanie dla swoich dzieci
dzieci zarobiły ihellip co dalejwynagrodzenie musi iść w parze z nauką mądrego gospodarowania pieniędzmi w tym celu warto przygotować trzy słoiki i opatrzyć je napisami dawanie ndash oszczędzanie ndash
wydawanie
Fundusze z pierwszego bdquosłoikardquo dzieci przeznaczają na ofiarę podczas mszy Świętej mogą roacutewnież wspomagać akcje dobroczynne ktoacutere poruszą ich serce
przy drugim słoiku ważna jest rola rodzicoacutew aby pomoacutec dzieciom wskazać właściwy cel oszczędzania może to być odkładanie na hulajnogę czy konsolę do gier jest to także miejsce na wszelkie nadwyżki finansowe dzieci należy uczyć aby odkładały pieniądze na tzw bdquoczarną godzinęrdquo
do słoika z wydatkami trafiają wszystkie pozostałe fundusze dzieci same decydują na co przeznaczą pieniądze rodzice muszą jednak czuwać aby nie było to nic destrukcyjnego jeżeli zdecydują się na wydanie wszystkiego za jednym podejściem należy im pozwolić jednocześnie tłumacząc konsekwencje jest to cenna dla nich lekcja
bdquosaversrdquo czy bdquospendersrdquodzieci jak roacutewnież dorosłych można podzielić na dwie grupy bdquooszczędzającyrdquo i bdquowydającyrdquo warto zadać sobie pytanie do ktoacuterej z kategorii należą moje dzieci odpowiednia edukacja finansowa potrzebna jest obydwu
rafał kupis mąż karolIny tata toBIasZa sary I jeremIasZa mIesZka w eastBoUrne wraZ Z małżonką są parą rejonową domowego koŚcIoła dla anglII połUdnIowej prowadZI własną FIrmę oraZ projekt BoskIe pIenIądZe pomaga soBIe I Innym jak mądrZe ZarZądZać swoIm majątkIem wedłUg wskaZoacutewek Z pIsma ŚwIętego
grupom Inaczej bdquowydającyrdquo popadnie w długi a bdquooszczędzającyrdquo stanie się niczym sknerus mckwacz z popularnej bajki w naszym domu te z dzieci ktoacutere są naturalnymi bdquowydającymirdquo uczą się powściągliwości i planowania bdquooszczędzającyrdquo z radością zapraszają np całą rodzinę na lody za ktoacutere sami płacą takie podejście ma jeszcze jedną ogromną zaletę jedni uczą się od drugich wzajemnie się ubogacając i wzmacniając PodsumowanieBoacuteg powierzył nam swoje ukochane dzieci ktoacutere my mamy niesamowity przywilej nazywać naszymi dziećmi jest to ogromna odpowiedzialność i musimy dać naszym dzieciom to co najlepsze mamy obowiązek wykorzystywać wszystkie okazje aby je uczyć i nade wszystko kochać nie zapominając przy tym o edukacji finansowej w dziedziinie finansoacutew Boacuteg też chce dla nas pełni i szczęścia o czym często do nas moacutewi przez karty pisma Świętego pamiętajmy o tym
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
7Zasad dZIecI mądroŚć FInanse
1 żadnego kieszonkowegopracujesz zarabiasz nie pracujesz nie zarabiasz dawanie pieniędzy dzieciom w formie kieszonkowego kształtuje w nich postawę ldquonależy mi sięrdquo Zadaniem rodzicoacutew jest nauczyć swoje dzieci że pieniądze są wynagrodzeniem za pracę
2 dwa listy obowiązki i pracenie za wszystko należy dziecku płacićmusi ono roacutewnież uczyć się odpowiedzialności
za dom w ktoacuterym mieszkaprzygotuj dwa listy i zapoznaj dzieci z nimi jako rodzic sam wiesz najlepiej jakie obowiązki w nich zamieścić
3 płać szybko i z radościądzieci do lat siedmiu powinno nagradzać się od razu po wykonaniu zadaniadzieci starsze i młodzież raz w tygodniu Zawsze z radością i uznaniem dla ich pracy
4 trzy słoikinaucz swoje dzieci aby każdy zarobek oraz prezenty w formie pieniężnej dzieliły na ldquo3 słoikirdquo dawanie ndash oszczędzanie ndash wydawanie
5 ucz dawaćjezus powiedział rdquowięcej szczęścia jest w dawaniu aniżeli w braniurdquo [dz 20 35]dzieci potrafią doskonale się dzielić należy im to umożliwić a gdy poprzemy to własnym przykładem będzie to dla nich bardzo naturalne 10 wydaje się trafne cele może być charytatywny religijny misyjny to zależy od wrażliwości dziecka i wskazoacutewek rodzicoacutew
6 ucz oszczędzaćpomoacuteż dziecku określić cel oszczędzania może to być rower komputer itp40-60 jest rozsądną kwotą
7 ucz wydawaćBrak tej umiejętności jest powodem olbrzymiego zadłużaniajednym z celoacutew zarabiania jest właśnie wydawanie należy pamiętać i przekazać to swoim dzieciom że jest to zaledwie jeden z celoacutew I jest on dopiero trzeci w kolejności na wydawanie dziecko przeznacza wszystko to co pozostało czyli 30 - 50 z zarobionych pieniędzy
wwwkrlradiocommisja-52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
każdy z nas ma w sobie dwa światy pierwszy to
świat wyniesiony z domu rodzinnego wspomnienia radość ciepło drugi to świat ktoacutery nas otacza w ktoacuterym żyjemy na co dzień z ktoacuterego Przyjmujemy niektoacutere wartości i zachowania to codzienność ktoacutera bardzo często jest trudna dobrze jeśli te dwa światy potrafimy połączyć jeśli mamy w pamięci i w sercu to co wynieśliśmy z domu rodzinnego i tym żyjemy dziś w rzeczywistości
boże narodzeniez rodziną
nas otaczającej ktoacutera często (choć nie zawsze) ma niewieLe wsPoacuteLnego z dobrymi wartościami
wartości wyniesione z domu rodzinnego - oby ich było jak najwięcej - obowiązują
nas w dorosłym życiu jeśli o nich zapominamy i bezmyślnie przyjmujemy proste rozwiązania ktoacutere podsuwa nam świat szczegoacutelnie są one intensywne tu na emigracji wtedy po pewnym czasie przekonujemy się że tą drogą nie zajdziemy daleko wtedy wiele rzeczy będzie wydawać się prostych - bez Boga bez sumienia bez dobrego serca dla innych - jednak szybko nadejdzie czas kiedy my i tylko my zaczniemy się gubić Bieg w życiu na ktoacutetki dystans nigdy nie da pełnego szczęścia
chrystus ktoacutery po raz kolejny narodzi się w tą piękną noc wskazuje na siebie że jest naszym przewodnikiem w życiu wskazuje także na rodzinę bo to w rodzinie człowiek dorasta i nabiera pewnych wzorcoacutew zachowań by poacuteźniej realizować się w świecie w dorosłym życiu tego chrystusa każdy z nas ma obowiązek zaprosić i zawsze na nowo zapraszać do siebie do swojego małżeństwa o tym chrystusie nigdy nie wolno nam zapomnieć nie możemy dopuścić do tego
by prawda o narodzonym chrystusie była na dalekim miejscu podczas gdy na miejscu ważniejszym będzie życie byle jakie naznaczone egoizmem konsumpcją kłamstwem
narodzony chrystus moacutewi nam abyśmy niekiedy - nie tylko w czasie Świąt - zatrzymali się w tej gonitwie abyśmy przemyśleli swoje życie aby nie liczyła się tylko forma ndash opłatek choinka kolędy ndash ale i treść a jest nią rodzina I dbanie o to by w niej zawsze było dobrze Śp biskup Ignacy jeż zapytany na koniec mszy św w katowickiej katedrze czasie swojej kroacutetkiej wizyty w tym mieście o to skąd czerpie tyle radości i tyle dobra okazywanego ludziom odpowiedział najpierw kroacutetko ndash z rodziny I moacutewił dalej że kiedy spotyka się ze swoim rodzeństwem i ich dziećmi woacutewczas to oni dają mu radość i siłę tak bardzo potrzebną do życia w rodzinie tkwi siła ktoacutera każdemu z nas pozwala dobrze i godnie żyć rodzina to tajemnica ktoacuterą trzeba odkrywać i o ktoacuterą trzeba dbać
modląc się w kościele w tym pięknym czasie Bożego narodzenia wielokrotnie przekonujemy się o sile i tajemnicy tych dni widzimy siebie i innych dorosłych z ich problemami trudami często zranieniami widzimy siebie stojących w kościele jednak
często myślami będących przy naszych sprawach naszych trudnościach widzimy siebie może i pełnych tęsknoty za ojczyzną ale widzimy też i dzieci z ich prostą wiarą dzieci przyjmujących prawdę tych Świąt - tak po prostu dzieci podchodzących do figury narodzonego chrystusa z wielką radością bo oto wydarzyło się coś pięknego Bo oto narodził się ktoś kto będzie zawsze przy mnie ktoś komu mogę wszystko powiedzieć a on zawsze wysłucha ktoś bardzo ważny
Zachwyt małego dziecka nad Bożym narodzeniem nad bdquostajenkąrdquo nad nowonarodzonym chrystusem znaczy często o wiele więcej niż dziesiątki książek o tym napisanych tego zachwytu nie wolno i nam - dorosłym - zgubić o ten zachwyt musimy walczyć by nasze serce było wypełnione prostą radością ten zachwyt musimy w sobie i w naszych rodzinach pielęgnować przyjmij te - już kolejne w twoim życiu - Święta jak dziecko z zupełną prostotą serca i z zupełnym zachwytem to w tym zachwycie łączą się wspomniane dwa światy
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Dawanie pieniędzy dzieciom w formie kieszonkowego
kształtuje w nich postawę ldquonależy mi sięrdquo zadaniem rodzicoacutew jest nauczyć swoje dzieci że pieniądze są wynagrodzeniem za pracę
Lawina zmianszukając porady jak poprawić naszą sytuację finansową trafiłem na podcast daversquoa ramseyrsquoa Bardzo szybko przeczytałem jego książkę bdquothe total money makeoverrdquo kolejna książka jaka trafiła w moje ręce to bdquosmart money smart kidsrdquo autorstwa daversquoa i jego
Co zamiast kieszonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
coacuterki rachel cruze od tego momentu rozpoczęła się lawina dobrych zmian w dziedzinie finansoacutew Zmian ktoacutere roacutewnież nasze dzieci przyjęły bardzo pozytywnie
skutki kieszonkowegonasze dzieci nigdy nie wykazywały postaw roszczeniowych Zauważyliśmy jednak że za czasoacutew bdquokieszonkowegordquo wydawały pieniądze bez większego zastanowienia w myśl zasady bdquołatwo przyszło - łatwo poszłordquoskoro rodzice dają dzieciom pieniądze na zasadzie uznaniowej to nic nie stoi na przeszkodzie aby bdquodofinansowalirdquo ponownie gdy zapasy zostaną wyczerpane wprowadzenie systemu bdquozarobkowegordquo ma ogromną zaletę dzieci szybko uczą się że ich sytuacja finansowa zależy od ich pracy
za co nie powinno się płacićoczywistym jest to że nie płacimy dzieciom za wszystko dzieci mają swoje obowiązki domowe z ktoacuterych muszą się wywiązywać w naszej rodzinie nie ma mowy o płaceniu za naukę i wyniki dzieci rozumieją że to ich obowiązek i przywilej zarazem staramy się im przekazać że nauka to inwestycja w nich samych porządek w pokojach to roacutewnież jest ich obowiązek nie podlegający wynagrodzeniu
podobnie z nakrywaniem do stołu i sprzątaniem po posiłkach
za co płacićnaszą małżeńską decyzją było to że dzieci mogą zarobić wykonując prace ktoacutere zlecilibyśmy komuś innemu np sprzątanie samochodu Zamiast płacić na myjni pieniądze wędrują do najstarszego syna kolejnym przykładem jest niszczenie dokumentoacutew w niszczarce sprzątanie biura taty czy garażu popularne w naszym domu są roacutewnież całotygodniowe dyżury przy psach zmywarce czy suszarce do ubrań starsze dzieci zyskały także nową możliwość zarobku czyli pomoc w lekcjach młodszemu rodzeństwu nie jest to w żadnym wypadku ich obowiązek to jest nasza rodzicoacutew odpowiedzialność odbywa się to jednak ze sporą korzyścią dla pobierających naukę a pomagający też zyskuje przykłady można mnożyć mocno wierzę w rozsadek rodzicoacutew i jeżeli tylko działają w jedności jako mąż i żona na pewno wypracują najlepsze rozwiązanie dla swoich dzieci
dzieci zarobiły ihellip co dalejwynagrodzenie musi iść w parze z nauką mądrego gospodarowania pieniędzmi w tym celu warto przygotować trzy słoiki i opatrzyć je napisami dawanie ndash oszczędzanie ndash
wydawanie
Fundusze z pierwszego bdquosłoikardquo dzieci przeznaczają na ofiarę podczas mszy Świętej mogą roacutewnież wspomagać akcje dobroczynne ktoacutere poruszą ich serce
przy drugim słoiku ważna jest rola rodzicoacutew aby pomoacutec dzieciom wskazać właściwy cel oszczędzania może to być odkładanie na hulajnogę czy konsolę do gier jest to także miejsce na wszelkie nadwyżki finansowe dzieci należy uczyć aby odkładały pieniądze na tzw bdquoczarną godzinęrdquo
do słoika z wydatkami trafiają wszystkie pozostałe fundusze dzieci same decydują na co przeznaczą pieniądze rodzice muszą jednak czuwać aby nie było to nic destrukcyjnego jeżeli zdecydują się na wydanie wszystkiego za jednym podejściem należy im pozwolić jednocześnie tłumacząc konsekwencje jest to cenna dla nich lekcja
bdquosaversrdquo czy bdquospendersrdquodzieci jak roacutewnież dorosłych można podzielić na dwie grupy bdquooszczędzającyrdquo i bdquowydającyrdquo warto zadać sobie pytanie do ktoacuterej z kategorii należą moje dzieci odpowiednia edukacja finansowa potrzebna jest obydwu
rafał kupis mąż karolIny tata toBIasZa sary I jeremIasZa mIesZka w eastBoUrne wraZ Z małżonką są parą rejonową domowego koŚcIoła dla anglII połUdnIowej prowadZI własną FIrmę oraZ projekt BoskIe pIenIądZe pomaga soBIe I Innym jak mądrZe ZarZądZać swoIm majątkIem wedłUg wskaZoacutewek Z pIsma ŚwIętego
grupom Inaczej bdquowydającyrdquo popadnie w długi a bdquooszczędzającyrdquo stanie się niczym sknerus mckwacz z popularnej bajki w naszym domu te z dzieci ktoacutere są naturalnymi bdquowydającymirdquo uczą się powściągliwości i planowania bdquooszczędzającyrdquo z radością zapraszają np całą rodzinę na lody za ktoacutere sami płacą takie podejście ma jeszcze jedną ogromną zaletę jedni uczą się od drugich wzajemnie się ubogacając i wzmacniając PodsumowanieBoacuteg powierzył nam swoje ukochane dzieci ktoacutere my mamy niesamowity przywilej nazywać naszymi dziećmi jest to ogromna odpowiedzialność i musimy dać naszym dzieciom to co najlepsze mamy obowiązek wykorzystywać wszystkie okazje aby je uczyć i nade wszystko kochać nie zapominając przy tym o edukacji finansowej w dziedziinie finansoacutew Boacuteg też chce dla nas pełni i szczęścia o czym często do nas moacutewi przez karty pisma Świętego pamiętajmy o tym
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
7Zasad dZIecI mądroŚć FInanse
1 żadnego kieszonkowegopracujesz zarabiasz nie pracujesz nie zarabiasz dawanie pieniędzy dzieciom w formie kieszonkowego kształtuje w nich postawę ldquonależy mi sięrdquo Zadaniem rodzicoacutew jest nauczyć swoje dzieci że pieniądze są wynagrodzeniem za pracę
2 dwa listy obowiązki i pracenie za wszystko należy dziecku płacićmusi ono roacutewnież uczyć się odpowiedzialności
za dom w ktoacuterym mieszkaprzygotuj dwa listy i zapoznaj dzieci z nimi jako rodzic sam wiesz najlepiej jakie obowiązki w nich zamieścić
3 płać szybko i z radościądzieci do lat siedmiu powinno nagradzać się od razu po wykonaniu zadaniadzieci starsze i młodzież raz w tygodniu Zawsze z radością i uznaniem dla ich pracy
4 trzy słoikinaucz swoje dzieci aby każdy zarobek oraz prezenty w formie pieniężnej dzieliły na ldquo3 słoikirdquo dawanie ndash oszczędzanie ndash wydawanie
5 ucz dawaćjezus powiedział rdquowięcej szczęścia jest w dawaniu aniżeli w braniurdquo [dz 20 35]dzieci potrafią doskonale się dzielić należy im to umożliwić a gdy poprzemy to własnym przykładem będzie to dla nich bardzo naturalne 10 wydaje się trafne cele może być charytatywny religijny misyjny to zależy od wrażliwości dziecka i wskazoacutewek rodzicoacutew
6 ucz oszczędzaćpomoacuteż dziecku określić cel oszczędzania może to być rower komputer itp40-60 jest rozsądną kwotą
7 ucz wydawaćBrak tej umiejętności jest powodem olbrzymiego zadłużaniajednym z celoacutew zarabiania jest właśnie wydawanie należy pamiętać i przekazać to swoim dzieciom że jest to zaledwie jeden z celoacutew I jest on dopiero trzeci w kolejności na wydawanie dziecko przeznacza wszystko to co pozostało czyli 30 - 50 z zarobionych pieniędzy
wwwkrlradiocommisja-52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
każdy z nas ma w sobie dwa światy pierwszy to
świat wyniesiony z domu rodzinnego wspomnienia radość ciepło drugi to świat ktoacutery nas otacza w ktoacuterym żyjemy na co dzień z ktoacuterego Przyjmujemy niektoacutere wartości i zachowania to codzienność ktoacutera bardzo często jest trudna dobrze jeśli te dwa światy potrafimy połączyć jeśli mamy w pamięci i w sercu to co wynieśliśmy z domu rodzinnego i tym żyjemy dziś w rzeczywistości
boże narodzeniez rodziną
nas otaczającej ktoacutera często (choć nie zawsze) ma niewieLe wsPoacuteLnego z dobrymi wartościami
wartości wyniesione z domu rodzinnego - oby ich było jak najwięcej - obowiązują
nas w dorosłym życiu jeśli o nich zapominamy i bezmyślnie przyjmujemy proste rozwiązania ktoacutere podsuwa nam świat szczegoacutelnie są one intensywne tu na emigracji wtedy po pewnym czasie przekonujemy się że tą drogą nie zajdziemy daleko wtedy wiele rzeczy będzie wydawać się prostych - bez Boga bez sumienia bez dobrego serca dla innych - jednak szybko nadejdzie czas kiedy my i tylko my zaczniemy się gubić Bieg w życiu na ktoacutetki dystans nigdy nie da pełnego szczęścia
chrystus ktoacutery po raz kolejny narodzi się w tą piękną noc wskazuje na siebie że jest naszym przewodnikiem w życiu wskazuje także na rodzinę bo to w rodzinie człowiek dorasta i nabiera pewnych wzorcoacutew zachowań by poacuteźniej realizować się w świecie w dorosłym życiu tego chrystusa każdy z nas ma obowiązek zaprosić i zawsze na nowo zapraszać do siebie do swojego małżeństwa o tym chrystusie nigdy nie wolno nam zapomnieć nie możemy dopuścić do tego
by prawda o narodzonym chrystusie była na dalekim miejscu podczas gdy na miejscu ważniejszym będzie życie byle jakie naznaczone egoizmem konsumpcją kłamstwem
narodzony chrystus moacutewi nam abyśmy niekiedy - nie tylko w czasie Świąt - zatrzymali się w tej gonitwie abyśmy przemyśleli swoje życie aby nie liczyła się tylko forma ndash opłatek choinka kolędy ndash ale i treść a jest nią rodzina I dbanie o to by w niej zawsze było dobrze Śp biskup Ignacy jeż zapytany na koniec mszy św w katowickiej katedrze czasie swojej kroacutetkiej wizyty w tym mieście o to skąd czerpie tyle radości i tyle dobra okazywanego ludziom odpowiedział najpierw kroacutetko ndash z rodziny I moacutewił dalej że kiedy spotyka się ze swoim rodzeństwem i ich dziećmi woacutewczas to oni dają mu radość i siłę tak bardzo potrzebną do życia w rodzinie tkwi siła ktoacutera każdemu z nas pozwala dobrze i godnie żyć rodzina to tajemnica ktoacuterą trzeba odkrywać i o ktoacuterą trzeba dbać
modląc się w kościele w tym pięknym czasie Bożego narodzenia wielokrotnie przekonujemy się o sile i tajemnicy tych dni widzimy siebie i innych dorosłych z ich problemami trudami często zranieniami widzimy siebie stojących w kościele jednak
często myślami będących przy naszych sprawach naszych trudnościach widzimy siebie może i pełnych tęsknoty za ojczyzną ale widzimy też i dzieci z ich prostą wiarą dzieci przyjmujących prawdę tych Świąt - tak po prostu dzieci podchodzących do figury narodzonego chrystusa z wielką radością bo oto wydarzyło się coś pięknego Bo oto narodził się ktoś kto będzie zawsze przy mnie ktoś komu mogę wszystko powiedzieć a on zawsze wysłucha ktoś bardzo ważny
Zachwyt małego dziecka nad Bożym narodzeniem nad bdquostajenkąrdquo nad nowonarodzonym chrystusem znaczy często o wiele więcej niż dziesiątki książek o tym napisanych tego zachwytu nie wolno i nam - dorosłym - zgubić o ten zachwyt musimy walczyć by nasze serce było wypełnione prostą radością ten zachwyt musimy w sobie i w naszych rodzinach pielęgnować przyjmij te - już kolejne w twoim życiu - Święta jak dziecko z zupełną prostotą serca i z zupełnym zachwytem to w tym zachwycie łączą się wspomniane dwa światy
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
coacuterki rachel cruze od tego momentu rozpoczęła się lawina dobrych zmian w dziedzinie finansoacutew Zmian ktoacutere roacutewnież nasze dzieci przyjęły bardzo pozytywnie
skutki kieszonkowegonasze dzieci nigdy nie wykazywały postaw roszczeniowych Zauważyliśmy jednak że za czasoacutew bdquokieszonkowegordquo wydawały pieniądze bez większego zastanowienia w myśl zasady bdquołatwo przyszło - łatwo poszłordquoskoro rodzice dają dzieciom pieniądze na zasadzie uznaniowej to nic nie stoi na przeszkodzie aby bdquodofinansowalirdquo ponownie gdy zapasy zostaną wyczerpane wprowadzenie systemu bdquozarobkowegordquo ma ogromną zaletę dzieci szybko uczą się że ich sytuacja finansowa zależy od ich pracy
za co nie powinno się płacićoczywistym jest to że nie płacimy dzieciom za wszystko dzieci mają swoje obowiązki domowe z ktoacuterych muszą się wywiązywać w naszej rodzinie nie ma mowy o płaceniu za naukę i wyniki dzieci rozumieją że to ich obowiązek i przywilej zarazem staramy się im przekazać że nauka to inwestycja w nich samych porządek w pokojach to roacutewnież jest ich obowiązek nie podlegający wynagrodzeniu
podobnie z nakrywaniem do stołu i sprzątaniem po posiłkach
za co płacićnaszą małżeńską decyzją było to że dzieci mogą zarobić wykonując prace ktoacutere zlecilibyśmy komuś innemu np sprzątanie samochodu Zamiast płacić na myjni pieniądze wędrują do najstarszego syna kolejnym przykładem jest niszczenie dokumentoacutew w niszczarce sprzątanie biura taty czy garażu popularne w naszym domu są roacutewnież całotygodniowe dyżury przy psach zmywarce czy suszarce do ubrań starsze dzieci zyskały także nową możliwość zarobku czyli pomoc w lekcjach młodszemu rodzeństwu nie jest to w żadnym wypadku ich obowiązek to jest nasza rodzicoacutew odpowiedzialność odbywa się to jednak ze sporą korzyścią dla pobierających naukę a pomagający też zyskuje przykłady można mnożyć mocno wierzę w rozsadek rodzicoacutew i jeżeli tylko działają w jedności jako mąż i żona na pewno wypracują najlepsze rozwiązanie dla swoich dzieci
dzieci zarobiły ihellip co dalejwynagrodzenie musi iść w parze z nauką mądrego gospodarowania pieniędzmi w tym celu warto przygotować trzy słoiki i opatrzyć je napisami dawanie ndash oszczędzanie ndash
wydawanie
Fundusze z pierwszego bdquosłoikardquo dzieci przeznaczają na ofiarę podczas mszy Świętej mogą roacutewnież wspomagać akcje dobroczynne ktoacutere poruszą ich serce
przy drugim słoiku ważna jest rola rodzicoacutew aby pomoacutec dzieciom wskazać właściwy cel oszczędzania może to być odkładanie na hulajnogę czy konsolę do gier jest to także miejsce na wszelkie nadwyżki finansowe dzieci należy uczyć aby odkładały pieniądze na tzw bdquoczarną godzinęrdquo
do słoika z wydatkami trafiają wszystkie pozostałe fundusze dzieci same decydują na co przeznaczą pieniądze rodzice muszą jednak czuwać aby nie było to nic destrukcyjnego jeżeli zdecydują się na wydanie wszystkiego za jednym podejściem należy im pozwolić jednocześnie tłumacząc konsekwencje jest to cenna dla nich lekcja
bdquosaversrdquo czy bdquospendersrdquodzieci jak roacutewnież dorosłych można podzielić na dwie grupy bdquooszczędzającyrdquo i bdquowydającyrdquo warto zadać sobie pytanie do ktoacuterej z kategorii należą moje dzieci odpowiednia edukacja finansowa potrzebna jest obydwu
rafał kupis mąż karolIny tata toBIasZa sary I jeremIasZa mIesZka w eastBoUrne wraZ Z małżonką są parą rejonową domowego koŚcIoła dla anglII połUdnIowej prowadZI własną FIrmę oraZ projekt BoskIe pIenIądZe pomaga soBIe I Innym jak mądrZe ZarZądZać swoIm majątkIem wedłUg wskaZoacutewek Z pIsma ŚwIętego
grupom Inaczej bdquowydającyrdquo popadnie w długi a bdquooszczędzającyrdquo stanie się niczym sknerus mckwacz z popularnej bajki w naszym domu te z dzieci ktoacutere są naturalnymi bdquowydającymirdquo uczą się powściągliwości i planowania bdquooszczędzającyrdquo z radością zapraszają np całą rodzinę na lody za ktoacutere sami płacą takie podejście ma jeszcze jedną ogromną zaletę jedni uczą się od drugich wzajemnie się ubogacając i wzmacniając PodsumowanieBoacuteg powierzył nam swoje ukochane dzieci ktoacutere my mamy niesamowity przywilej nazywać naszymi dziećmi jest to ogromna odpowiedzialność i musimy dać naszym dzieciom to co najlepsze mamy obowiązek wykorzystywać wszystkie okazje aby je uczyć i nade wszystko kochać nie zapominając przy tym o edukacji finansowej w dziedziinie finansoacutew Boacuteg też chce dla nas pełni i szczęścia o czym często do nas moacutewi przez karty pisma Świętego pamiętajmy o tym
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
7Zasad dZIecI mądroŚć FInanse
1 żadnego kieszonkowegopracujesz zarabiasz nie pracujesz nie zarabiasz dawanie pieniędzy dzieciom w formie kieszonkowego kształtuje w nich postawę ldquonależy mi sięrdquo Zadaniem rodzicoacutew jest nauczyć swoje dzieci że pieniądze są wynagrodzeniem za pracę
2 dwa listy obowiązki i pracenie za wszystko należy dziecku płacićmusi ono roacutewnież uczyć się odpowiedzialności
za dom w ktoacuterym mieszkaprzygotuj dwa listy i zapoznaj dzieci z nimi jako rodzic sam wiesz najlepiej jakie obowiązki w nich zamieścić
3 płać szybko i z radościądzieci do lat siedmiu powinno nagradzać się od razu po wykonaniu zadaniadzieci starsze i młodzież raz w tygodniu Zawsze z radością i uznaniem dla ich pracy
4 trzy słoikinaucz swoje dzieci aby każdy zarobek oraz prezenty w formie pieniężnej dzieliły na ldquo3 słoikirdquo dawanie ndash oszczędzanie ndash wydawanie
5 ucz dawaćjezus powiedział rdquowięcej szczęścia jest w dawaniu aniżeli w braniurdquo [dz 20 35]dzieci potrafią doskonale się dzielić należy im to umożliwić a gdy poprzemy to własnym przykładem będzie to dla nich bardzo naturalne 10 wydaje się trafne cele może być charytatywny religijny misyjny to zależy od wrażliwości dziecka i wskazoacutewek rodzicoacutew
6 ucz oszczędzaćpomoacuteż dziecku określić cel oszczędzania może to być rower komputer itp40-60 jest rozsądną kwotą
7 ucz wydawaćBrak tej umiejętności jest powodem olbrzymiego zadłużaniajednym z celoacutew zarabiania jest właśnie wydawanie należy pamiętać i przekazać to swoim dzieciom że jest to zaledwie jeden z celoacutew I jest on dopiero trzeci w kolejności na wydawanie dziecko przeznacza wszystko to co pozostało czyli 30 - 50 z zarobionych pieniędzy
wwwkrlradiocommisja-52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
każdy z nas ma w sobie dwa światy pierwszy to
świat wyniesiony z domu rodzinnego wspomnienia radość ciepło drugi to świat ktoacutery nas otacza w ktoacuterym żyjemy na co dzień z ktoacuterego Przyjmujemy niektoacutere wartości i zachowania to codzienność ktoacutera bardzo często jest trudna dobrze jeśli te dwa światy potrafimy połączyć jeśli mamy w pamięci i w sercu to co wynieśliśmy z domu rodzinnego i tym żyjemy dziś w rzeczywistości
boże narodzeniez rodziną
nas otaczającej ktoacutera często (choć nie zawsze) ma niewieLe wsPoacuteLnego z dobrymi wartościami
wartości wyniesione z domu rodzinnego - oby ich było jak najwięcej - obowiązują
nas w dorosłym życiu jeśli o nich zapominamy i bezmyślnie przyjmujemy proste rozwiązania ktoacutere podsuwa nam świat szczegoacutelnie są one intensywne tu na emigracji wtedy po pewnym czasie przekonujemy się że tą drogą nie zajdziemy daleko wtedy wiele rzeczy będzie wydawać się prostych - bez Boga bez sumienia bez dobrego serca dla innych - jednak szybko nadejdzie czas kiedy my i tylko my zaczniemy się gubić Bieg w życiu na ktoacutetki dystans nigdy nie da pełnego szczęścia
chrystus ktoacutery po raz kolejny narodzi się w tą piękną noc wskazuje na siebie że jest naszym przewodnikiem w życiu wskazuje także na rodzinę bo to w rodzinie człowiek dorasta i nabiera pewnych wzorcoacutew zachowań by poacuteźniej realizować się w świecie w dorosłym życiu tego chrystusa każdy z nas ma obowiązek zaprosić i zawsze na nowo zapraszać do siebie do swojego małżeństwa o tym chrystusie nigdy nie wolno nam zapomnieć nie możemy dopuścić do tego
by prawda o narodzonym chrystusie była na dalekim miejscu podczas gdy na miejscu ważniejszym będzie życie byle jakie naznaczone egoizmem konsumpcją kłamstwem
narodzony chrystus moacutewi nam abyśmy niekiedy - nie tylko w czasie Świąt - zatrzymali się w tej gonitwie abyśmy przemyśleli swoje życie aby nie liczyła się tylko forma ndash opłatek choinka kolędy ndash ale i treść a jest nią rodzina I dbanie o to by w niej zawsze było dobrze Śp biskup Ignacy jeż zapytany na koniec mszy św w katowickiej katedrze czasie swojej kroacutetkiej wizyty w tym mieście o to skąd czerpie tyle radości i tyle dobra okazywanego ludziom odpowiedział najpierw kroacutetko ndash z rodziny I moacutewił dalej że kiedy spotyka się ze swoim rodzeństwem i ich dziećmi woacutewczas to oni dają mu radość i siłę tak bardzo potrzebną do życia w rodzinie tkwi siła ktoacutera każdemu z nas pozwala dobrze i godnie żyć rodzina to tajemnica ktoacuterą trzeba odkrywać i o ktoacuterą trzeba dbać
modląc się w kościele w tym pięknym czasie Bożego narodzenia wielokrotnie przekonujemy się o sile i tajemnicy tych dni widzimy siebie i innych dorosłych z ich problemami trudami często zranieniami widzimy siebie stojących w kościele jednak
często myślami będących przy naszych sprawach naszych trudnościach widzimy siebie może i pełnych tęsknoty za ojczyzną ale widzimy też i dzieci z ich prostą wiarą dzieci przyjmujących prawdę tych Świąt - tak po prostu dzieci podchodzących do figury narodzonego chrystusa z wielką radością bo oto wydarzyło się coś pięknego Bo oto narodził się ktoś kto będzie zawsze przy mnie ktoś komu mogę wszystko powiedzieć a on zawsze wysłucha ktoś bardzo ważny
Zachwyt małego dziecka nad Bożym narodzeniem nad bdquostajenkąrdquo nad nowonarodzonym chrystusem znaczy często o wiele więcej niż dziesiątki książek o tym napisanych tego zachwytu nie wolno i nam - dorosłym - zgubić o ten zachwyt musimy walczyć by nasze serce było wypełnione prostą radością ten zachwyt musimy w sobie i w naszych rodzinach pielęgnować przyjmij te - już kolejne w twoim życiu - Święta jak dziecko z zupełną prostotą serca i z zupełnym zachwytem to w tym zachwycie łączą się wspomniane dwa światy
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
podobnie z nakrywaniem do stołu i sprzątaniem po posiłkach
za co płacićnaszą małżeńską decyzją było to że dzieci mogą zarobić wykonując prace ktoacutere zlecilibyśmy komuś innemu np sprzątanie samochodu Zamiast płacić na myjni pieniądze wędrują do najstarszego syna kolejnym przykładem jest niszczenie dokumentoacutew w niszczarce sprzątanie biura taty czy garażu popularne w naszym domu są roacutewnież całotygodniowe dyżury przy psach zmywarce czy suszarce do ubrań starsze dzieci zyskały także nową możliwość zarobku czyli pomoc w lekcjach młodszemu rodzeństwu nie jest to w żadnym wypadku ich obowiązek to jest nasza rodzicoacutew odpowiedzialność odbywa się to jednak ze sporą korzyścią dla pobierających naukę a pomagający też zyskuje przykłady można mnożyć mocno wierzę w rozsadek rodzicoacutew i jeżeli tylko działają w jedności jako mąż i żona na pewno wypracują najlepsze rozwiązanie dla swoich dzieci
dzieci zarobiły ihellip co dalejwynagrodzenie musi iść w parze z nauką mądrego gospodarowania pieniędzmi w tym celu warto przygotować trzy słoiki i opatrzyć je napisami dawanie ndash oszczędzanie ndash
wydawanie
Fundusze z pierwszego bdquosłoikardquo dzieci przeznaczają na ofiarę podczas mszy Świętej mogą roacutewnież wspomagać akcje dobroczynne ktoacutere poruszą ich serce
przy drugim słoiku ważna jest rola rodzicoacutew aby pomoacutec dzieciom wskazać właściwy cel oszczędzania może to być odkładanie na hulajnogę czy konsolę do gier jest to także miejsce na wszelkie nadwyżki finansowe dzieci należy uczyć aby odkładały pieniądze na tzw bdquoczarną godzinęrdquo
do słoika z wydatkami trafiają wszystkie pozostałe fundusze dzieci same decydują na co przeznaczą pieniądze rodzice muszą jednak czuwać aby nie było to nic destrukcyjnego jeżeli zdecydują się na wydanie wszystkiego za jednym podejściem należy im pozwolić jednocześnie tłumacząc konsekwencje jest to cenna dla nich lekcja
bdquosaversrdquo czy bdquospendersrdquodzieci jak roacutewnież dorosłych można podzielić na dwie grupy bdquooszczędzającyrdquo i bdquowydającyrdquo warto zadać sobie pytanie do ktoacuterej z kategorii należą moje dzieci odpowiednia edukacja finansowa potrzebna jest obydwu
rafał kupis mąż karolIny tata toBIasZa sary I jeremIasZa mIesZka w eastBoUrne wraZ Z małżonką są parą rejonową domowego koŚcIoła dla anglII połUdnIowej prowadZI własną FIrmę oraZ projekt BoskIe pIenIądZe pomaga soBIe I Innym jak mądrZe ZarZądZać swoIm majątkIem wedłUg wskaZoacutewek Z pIsma ŚwIętego
grupom Inaczej bdquowydającyrdquo popadnie w długi a bdquooszczędzającyrdquo stanie się niczym sknerus mckwacz z popularnej bajki w naszym domu te z dzieci ktoacutere są naturalnymi bdquowydającymirdquo uczą się powściągliwości i planowania bdquooszczędzającyrdquo z radością zapraszają np całą rodzinę na lody za ktoacutere sami płacą takie podejście ma jeszcze jedną ogromną zaletę jedni uczą się od drugich wzajemnie się ubogacając i wzmacniając PodsumowanieBoacuteg powierzył nam swoje ukochane dzieci ktoacutere my mamy niesamowity przywilej nazywać naszymi dziećmi jest to ogromna odpowiedzialność i musimy dać naszym dzieciom to co najlepsze mamy obowiązek wykorzystywać wszystkie okazje aby je uczyć i nade wszystko kochać nie zapominając przy tym o edukacji finansowej w dziedziinie finansoacutew Boacuteg też chce dla nas pełni i szczęścia o czym często do nas moacutewi przez karty pisma Świętego pamiętajmy o tym
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
7Zasad dZIecI mądroŚć FInanse
1 żadnego kieszonkowegopracujesz zarabiasz nie pracujesz nie zarabiasz dawanie pieniędzy dzieciom w formie kieszonkowego kształtuje w nich postawę ldquonależy mi sięrdquo Zadaniem rodzicoacutew jest nauczyć swoje dzieci że pieniądze są wynagrodzeniem za pracę
2 dwa listy obowiązki i pracenie za wszystko należy dziecku płacićmusi ono roacutewnież uczyć się odpowiedzialności
za dom w ktoacuterym mieszkaprzygotuj dwa listy i zapoznaj dzieci z nimi jako rodzic sam wiesz najlepiej jakie obowiązki w nich zamieścić
3 płać szybko i z radościądzieci do lat siedmiu powinno nagradzać się od razu po wykonaniu zadaniadzieci starsze i młodzież raz w tygodniu Zawsze z radością i uznaniem dla ich pracy
4 trzy słoikinaucz swoje dzieci aby każdy zarobek oraz prezenty w formie pieniężnej dzieliły na ldquo3 słoikirdquo dawanie ndash oszczędzanie ndash wydawanie
5 ucz dawaćjezus powiedział rdquowięcej szczęścia jest w dawaniu aniżeli w braniurdquo [dz 20 35]dzieci potrafią doskonale się dzielić należy im to umożliwić a gdy poprzemy to własnym przykładem będzie to dla nich bardzo naturalne 10 wydaje się trafne cele może być charytatywny religijny misyjny to zależy od wrażliwości dziecka i wskazoacutewek rodzicoacutew
6 ucz oszczędzaćpomoacuteż dziecku określić cel oszczędzania może to być rower komputer itp40-60 jest rozsądną kwotą
7 ucz wydawaćBrak tej umiejętności jest powodem olbrzymiego zadłużaniajednym z celoacutew zarabiania jest właśnie wydawanie należy pamiętać i przekazać to swoim dzieciom że jest to zaledwie jeden z celoacutew I jest on dopiero trzeci w kolejności na wydawanie dziecko przeznacza wszystko to co pozostało czyli 30 - 50 z zarobionych pieniędzy
wwwkrlradiocommisja-52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
każdy z nas ma w sobie dwa światy pierwszy to
świat wyniesiony z domu rodzinnego wspomnienia radość ciepło drugi to świat ktoacutery nas otacza w ktoacuterym żyjemy na co dzień z ktoacuterego Przyjmujemy niektoacutere wartości i zachowania to codzienność ktoacutera bardzo często jest trudna dobrze jeśli te dwa światy potrafimy połączyć jeśli mamy w pamięci i w sercu to co wynieśliśmy z domu rodzinnego i tym żyjemy dziś w rzeczywistości
boże narodzeniez rodziną
nas otaczającej ktoacutera często (choć nie zawsze) ma niewieLe wsPoacuteLnego z dobrymi wartościami
wartości wyniesione z domu rodzinnego - oby ich było jak najwięcej - obowiązują
nas w dorosłym życiu jeśli o nich zapominamy i bezmyślnie przyjmujemy proste rozwiązania ktoacutere podsuwa nam świat szczegoacutelnie są one intensywne tu na emigracji wtedy po pewnym czasie przekonujemy się że tą drogą nie zajdziemy daleko wtedy wiele rzeczy będzie wydawać się prostych - bez Boga bez sumienia bez dobrego serca dla innych - jednak szybko nadejdzie czas kiedy my i tylko my zaczniemy się gubić Bieg w życiu na ktoacutetki dystans nigdy nie da pełnego szczęścia
chrystus ktoacutery po raz kolejny narodzi się w tą piękną noc wskazuje na siebie że jest naszym przewodnikiem w życiu wskazuje także na rodzinę bo to w rodzinie człowiek dorasta i nabiera pewnych wzorcoacutew zachowań by poacuteźniej realizować się w świecie w dorosłym życiu tego chrystusa każdy z nas ma obowiązek zaprosić i zawsze na nowo zapraszać do siebie do swojego małżeństwa o tym chrystusie nigdy nie wolno nam zapomnieć nie możemy dopuścić do tego
by prawda o narodzonym chrystusie była na dalekim miejscu podczas gdy na miejscu ważniejszym będzie życie byle jakie naznaczone egoizmem konsumpcją kłamstwem
narodzony chrystus moacutewi nam abyśmy niekiedy - nie tylko w czasie Świąt - zatrzymali się w tej gonitwie abyśmy przemyśleli swoje życie aby nie liczyła się tylko forma ndash opłatek choinka kolędy ndash ale i treść a jest nią rodzina I dbanie o to by w niej zawsze było dobrze Śp biskup Ignacy jeż zapytany na koniec mszy św w katowickiej katedrze czasie swojej kroacutetkiej wizyty w tym mieście o to skąd czerpie tyle radości i tyle dobra okazywanego ludziom odpowiedział najpierw kroacutetko ndash z rodziny I moacutewił dalej że kiedy spotyka się ze swoim rodzeństwem i ich dziećmi woacutewczas to oni dają mu radość i siłę tak bardzo potrzebną do życia w rodzinie tkwi siła ktoacutera każdemu z nas pozwala dobrze i godnie żyć rodzina to tajemnica ktoacuterą trzeba odkrywać i o ktoacuterą trzeba dbać
modląc się w kościele w tym pięknym czasie Bożego narodzenia wielokrotnie przekonujemy się o sile i tajemnicy tych dni widzimy siebie i innych dorosłych z ich problemami trudami często zranieniami widzimy siebie stojących w kościele jednak
często myślami będących przy naszych sprawach naszych trudnościach widzimy siebie może i pełnych tęsknoty za ojczyzną ale widzimy też i dzieci z ich prostą wiarą dzieci przyjmujących prawdę tych Świąt - tak po prostu dzieci podchodzących do figury narodzonego chrystusa z wielką radością bo oto wydarzyło się coś pięknego Bo oto narodził się ktoś kto będzie zawsze przy mnie ktoś komu mogę wszystko powiedzieć a on zawsze wysłucha ktoś bardzo ważny
Zachwyt małego dziecka nad Bożym narodzeniem nad bdquostajenkąrdquo nad nowonarodzonym chrystusem znaczy często o wiele więcej niż dziesiątki książek o tym napisanych tego zachwytu nie wolno i nam - dorosłym - zgubić o ten zachwyt musimy walczyć by nasze serce było wypełnione prostą radością ten zachwyt musimy w sobie i w naszych rodzinach pielęgnować przyjmij te - już kolejne w twoim życiu - Święta jak dziecko z zupełną prostotą serca i z zupełnym zachwytem to w tym zachwycie łączą się wspomniane dwa światy
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wydawanie
Fundusze z pierwszego bdquosłoikardquo dzieci przeznaczają na ofiarę podczas mszy Świętej mogą roacutewnież wspomagać akcje dobroczynne ktoacutere poruszą ich serce
przy drugim słoiku ważna jest rola rodzicoacutew aby pomoacutec dzieciom wskazać właściwy cel oszczędzania może to być odkładanie na hulajnogę czy konsolę do gier jest to także miejsce na wszelkie nadwyżki finansowe dzieci należy uczyć aby odkładały pieniądze na tzw bdquoczarną godzinęrdquo
do słoika z wydatkami trafiają wszystkie pozostałe fundusze dzieci same decydują na co przeznaczą pieniądze rodzice muszą jednak czuwać aby nie było to nic destrukcyjnego jeżeli zdecydują się na wydanie wszystkiego za jednym podejściem należy im pozwolić jednocześnie tłumacząc konsekwencje jest to cenna dla nich lekcja
bdquosaversrdquo czy bdquospendersrdquodzieci jak roacutewnież dorosłych można podzielić na dwie grupy bdquooszczędzającyrdquo i bdquowydającyrdquo warto zadać sobie pytanie do ktoacuterej z kategorii należą moje dzieci odpowiednia edukacja finansowa potrzebna jest obydwu
rafał kupis mąż karolIny tata toBIasZa sary I jeremIasZa mIesZka w eastBoUrne wraZ Z małżonką są parą rejonową domowego koŚcIoła dla anglII połUdnIowej prowadZI własną FIrmę oraZ projekt BoskIe pIenIądZe pomaga soBIe I Innym jak mądrZe ZarZądZać swoIm majątkIem wedłUg wskaZoacutewek Z pIsma ŚwIętego
grupom Inaczej bdquowydającyrdquo popadnie w długi a bdquooszczędzającyrdquo stanie się niczym sknerus mckwacz z popularnej bajki w naszym domu te z dzieci ktoacutere są naturalnymi bdquowydającymirdquo uczą się powściągliwości i planowania bdquooszczędzającyrdquo z radością zapraszają np całą rodzinę na lody za ktoacutere sami płacą takie podejście ma jeszcze jedną ogromną zaletę jedni uczą się od drugich wzajemnie się ubogacając i wzmacniając PodsumowanieBoacuteg powierzył nam swoje ukochane dzieci ktoacutere my mamy niesamowity przywilej nazywać naszymi dziećmi jest to ogromna odpowiedzialność i musimy dać naszym dzieciom to co najlepsze mamy obowiązek wykorzystywać wszystkie okazje aby je uczyć i nade wszystko kochać nie zapominając przy tym o edukacji finansowej w dziedziinie finansoacutew Boacuteg też chce dla nas pełni i szczęścia o czym często do nas moacutewi przez karty pisma Świętego pamiętajmy o tym
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
7Zasad dZIecI mądroŚć FInanse
1 żadnego kieszonkowegopracujesz zarabiasz nie pracujesz nie zarabiasz dawanie pieniędzy dzieciom w formie kieszonkowego kształtuje w nich postawę ldquonależy mi sięrdquo Zadaniem rodzicoacutew jest nauczyć swoje dzieci że pieniądze są wynagrodzeniem za pracę
2 dwa listy obowiązki i pracenie za wszystko należy dziecku płacićmusi ono roacutewnież uczyć się odpowiedzialności
za dom w ktoacuterym mieszkaprzygotuj dwa listy i zapoznaj dzieci z nimi jako rodzic sam wiesz najlepiej jakie obowiązki w nich zamieścić
3 płać szybko i z radościądzieci do lat siedmiu powinno nagradzać się od razu po wykonaniu zadaniadzieci starsze i młodzież raz w tygodniu Zawsze z radością i uznaniem dla ich pracy
4 trzy słoikinaucz swoje dzieci aby każdy zarobek oraz prezenty w formie pieniężnej dzieliły na ldquo3 słoikirdquo dawanie ndash oszczędzanie ndash wydawanie
5 ucz dawaćjezus powiedział rdquowięcej szczęścia jest w dawaniu aniżeli w braniurdquo [dz 20 35]dzieci potrafią doskonale się dzielić należy im to umożliwić a gdy poprzemy to własnym przykładem będzie to dla nich bardzo naturalne 10 wydaje się trafne cele może być charytatywny religijny misyjny to zależy od wrażliwości dziecka i wskazoacutewek rodzicoacutew
6 ucz oszczędzaćpomoacuteż dziecku określić cel oszczędzania może to być rower komputer itp40-60 jest rozsądną kwotą
7 ucz wydawaćBrak tej umiejętności jest powodem olbrzymiego zadłużaniajednym z celoacutew zarabiania jest właśnie wydawanie należy pamiętać i przekazać to swoim dzieciom że jest to zaledwie jeden z celoacutew I jest on dopiero trzeci w kolejności na wydawanie dziecko przeznacza wszystko to co pozostało czyli 30 - 50 z zarobionych pieniędzy
wwwkrlradiocommisja-52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
każdy z nas ma w sobie dwa światy pierwszy to
świat wyniesiony z domu rodzinnego wspomnienia radość ciepło drugi to świat ktoacutery nas otacza w ktoacuterym żyjemy na co dzień z ktoacuterego Przyjmujemy niektoacutere wartości i zachowania to codzienność ktoacutera bardzo często jest trudna dobrze jeśli te dwa światy potrafimy połączyć jeśli mamy w pamięci i w sercu to co wynieśliśmy z domu rodzinnego i tym żyjemy dziś w rzeczywistości
boże narodzeniez rodziną
nas otaczającej ktoacutera często (choć nie zawsze) ma niewieLe wsPoacuteLnego z dobrymi wartościami
wartości wyniesione z domu rodzinnego - oby ich było jak najwięcej - obowiązują
nas w dorosłym życiu jeśli o nich zapominamy i bezmyślnie przyjmujemy proste rozwiązania ktoacutere podsuwa nam świat szczegoacutelnie są one intensywne tu na emigracji wtedy po pewnym czasie przekonujemy się że tą drogą nie zajdziemy daleko wtedy wiele rzeczy będzie wydawać się prostych - bez Boga bez sumienia bez dobrego serca dla innych - jednak szybko nadejdzie czas kiedy my i tylko my zaczniemy się gubić Bieg w życiu na ktoacutetki dystans nigdy nie da pełnego szczęścia
chrystus ktoacutery po raz kolejny narodzi się w tą piękną noc wskazuje na siebie że jest naszym przewodnikiem w życiu wskazuje także na rodzinę bo to w rodzinie człowiek dorasta i nabiera pewnych wzorcoacutew zachowań by poacuteźniej realizować się w świecie w dorosłym życiu tego chrystusa każdy z nas ma obowiązek zaprosić i zawsze na nowo zapraszać do siebie do swojego małżeństwa o tym chrystusie nigdy nie wolno nam zapomnieć nie możemy dopuścić do tego
by prawda o narodzonym chrystusie była na dalekim miejscu podczas gdy na miejscu ważniejszym będzie życie byle jakie naznaczone egoizmem konsumpcją kłamstwem
narodzony chrystus moacutewi nam abyśmy niekiedy - nie tylko w czasie Świąt - zatrzymali się w tej gonitwie abyśmy przemyśleli swoje życie aby nie liczyła się tylko forma ndash opłatek choinka kolędy ndash ale i treść a jest nią rodzina I dbanie o to by w niej zawsze było dobrze Śp biskup Ignacy jeż zapytany na koniec mszy św w katowickiej katedrze czasie swojej kroacutetkiej wizyty w tym mieście o to skąd czerpie tyle radości i tyle dobra okazywanego ludziom odpowiedział najpierw kroacutetko ndash z rodziny I moacutewił dalej że kiedy spotyka się ze swoim rodzeństwem i ich dziećmi woacutewczas to oni dają mu radość i siłę tak bardzo potrzebną do życia w rodzinie tkwi siła ktoacutera każdemu z nas pozwala dobrze i godnie żyć rodzina to tajemnica ktoacuterą trzeba odkrywać i o ktoacuterą trzeba dbać
modląc się w kościele w tym pięknym czasie Bożego narodzenia wielokrotnie przekonujemy się o sile i tajemnicy tych dni widzimy siebie i innych dorosłych z ich problemami trudami często zranieniami widzimy siebie stojących w kościele jednak
często myślami będących przy naszych sprawach naszych trudnościach widzimy siebie może i pełnych tęsknoty za ojczyzną ale widzimy też i dzieci z ich prostą wiarą dzieci przyjmujących prawdę tych Świąt - tak po prostu dzieci podchodzących do figury narodzonego chrystusa z wielką radością bo oto wydarzyło się coś pięknego Bo oto narodził się ktoś kto będzie zawsze przy mnie ktoś komu mogę wszystko powiedzieć a on zawsze wysłucha ktoś bardzo ważny
Zachwyt małego dziecka nad Bożym narodzeniem nad bdquostajenkąrdquo nad nowonarodzonym chrystusem znaczy często o wiele więcej niż dziesiątki książek o tym napisanych tego zachwytu nie wolno i nam - dorosłym - zgubić o ten zachwyt musimy walczyć by nasze serce było wypełnione prostą radością ten zachwyt musimy w sobie i w naszych rodzinach pielęgnować przyjmij te - już kolejne w twoim życiu - Święta jak dziecko z zupełną prostotą serca i z zupełnym zachwytem to w tym zachwycie łączą się wspomniane dwa światy
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
rafał kupis mąż karolIny tata toBIasZa sary I jeremIasZa mIesZka w eastBoUrne wraZ Z małżonką są parą rejonową domowego koŚcIoła dla anglII połUdnIowej prowadZI własną FIrmę oraZ projekt BoskIe pIenIądZe pomaga soBIe I Innym jak mądrZe ZarZądZać swoIm majątkIem wedłUg wskaZoacutewek Z pIsma ŚwIętego
grupom Inaczej bdquowydającyrdquo popadnie w długi a bdquooszczędzającyrdquo stanie się niczym sknerus mckwacz z popularnej bajki w naszym domu te z dzieci ktoacutere są naturalnymi bdquowydającymirdquo uczą się powściągliwości i planowania bdquooszczędzającyrdquo z radością zapraszają np całą rodzinę na lody za ktoacutere sami płacą takie podejście ma jeszcze jedną ogromną zaletę jedni uczą się od drugich wzajemnie się ubogacając i wzmacniając PodsumowanieBoacuteg powierzył nam swoje ukochane dzieci ktoacutere my mamy niesamowity przywilej nazywać naszymi dziećmi jest to ogromna odpowiedzialność i musimy dać naszym dzieciom to co najlepsze mamy obowiązek wykorzystywać wszystkie okazje aby je uczyć i nade wszystko kochać nie zapominając przy tym o edukacji finansowej w dziedziinie finansoacutew Boacuteg też chce dla nas pełni i szczęścia o czym często do nas moacutewi przez karty pisma Świętego pamiętajmy o tym
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
7Zasad dZIecI mądroŚć FInanse
1 żadnego kieszonkowegopracujesz zarabiasz nie pracujesz nie zarabiasz dawanie pieniędzy dzieciom w formie kieszonkowego kształtuje w nich postawę ldquonależy mi sięrdquo Zadaniem rodzicoacutew jest nauczyć swoje dzieci że pieniądze są wynagrodzeniem za pracę
2 dwa listy obowiązki i pracenie za wszystko należy dziecku płacićmusi ono roacutewnież uczyć się odpowiedzialności
za dom w ktoacuterym mieszkaprzygotuj dwa listy i zapoznaj dzieci z nimi jako rodzic sam wiesz najlepiej jakie obowiązki w nich zamieścić
3 płać szybko i z radościądzieci do lat siedmiu powinno nagradzać się od razu po wykonaniu zadaniadzieci starsze i młodzież raz w tygodniu Zawsze z radością i uznaniem dla ich pracy
4 trzy słoikinaucz swoje dzieci aby każdy zarobek oraz prezenty w formie pieniężnej dzieliły na ldquo3 słoikirdquo dawanie ndash oszczędzanie ndash wydawanie
5 ucz dawaćjezus powiedział rdquowięcej szczęścia jest w dawaniu aniżeli w braniurdquo [dz 20 35]dzieci potrafią doskonale się dzielić należy im to umożliwić a gdy poprzemy to własnym przykładem będzie to dla nich bardzo naturalne 10 wydaje się trafne cele może być charytatywny religijny misyjny to zależy od wrażliwości dziecka i wskazoacutewek rodzicoacutew
6 ucz oszczędzaćpomoacuteż dziecku określić cel oszczędzania może to być rower komputer itp40-60 jest rozsądną kwotą
7 ucz wydawaćBrak tej umiejętności jest powodem olbrzymiego zadłużaniajednym z celoacutew zarabiania jest właśnie wydawanie należy pamiętać i przekazać to swoim dzieciom że jest to zaledwie jeden z celoacutew I jest on dopiero trzeci w kolejności na wydawanie dziecko przeznacza wszystko to co pozostało czyli 30 - 50 z zarobionych pieniędzy
wwwkrlradiocommisja-52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
każdy z nas ma w sobie dwa światy pierwszy to
świat wyniesiony z domu rodzinnego wspomnienia radość ciepło drugi to świat ktoacutery nas otacza w ktoacuterym żyjemy na co dzień z ktoacuterego Przyjmujemy niektoacutere wartości i zachowania to codzienność ktoacutera bardzo często jest trudna dobrze jeśli te dwa światy potrafimy połączyć jeśli mamy w pamięci i w sercu to co wynieśliśmy z domu rodzinnego i tym żyjemy dziś w rzeczywistości
boże narodzeniez rodziną
nas otaczającej ktoacutera często (choć nie zawsze) ma niewieLe wsPoacuteLnego z dobrymi wartościami
wartości wyniesione z domu rodzinnego - oby ich było jak najwięcej - obowiązują
nas w dorosłym życiu jeśli o nich zapominamy i bezmyślnie przyjmujemy proste rozwiązania ktoacutere podsuwa nam świat szczegoacutelnie są one intensywne tu na emigracji wtedy po pewnym czasie przekonujemy się że tą drogą nie zajdziemy daleko wtedy wiele rzeczy będzie wydawać się prostych - bez Boga bez sumienia bez dobrego serca dla innych - jednak szybko nadejdzie czas kiedy my i tylko my zaczniemy się gubić Bieg w życiu na ktoacutetki dystans nigdy nie da pełnego szczęścia
chrystus ktoacutery po raz kolejny narodzi się w tą piękną noc wskazuje na siebie że jest naszym przewodnikiem w życiu wskazuje także na rodzinę bo to w rodzinie człowiek dorasta i nabiera pewnych wzorcoacutew zachowań by poacuteźniej realizować się w świecie w dorosłym życiu tego chrystusa każdy z nas ma obowiązek zaprosić i zawsze na nowo zapraszać do siebie do swojego małżeństwa o tym chrystusie nigdy nie wolno nam zapomnieć nie możemy dopuścić do tego
by prawda o narodzonym chrystusie była na dalekim miejscu podczas gdy na miejscu ważniejszym będzie życie byle jakie naznaczone egoizmem konsumpcją kłamstwem
narodzony chrystus moacutewi nam abyśmy niekiedy - nie tylko w czasie Świąt - zatrzymali się w tej gonitwie abyśmy przemyśleli swoje życie aby nie liczyła się tylko forma ndash opłatek choinka kolędy ndash ale i treść a jest nią rodzina I dbanie o to by w niej zawsze było dobrze Śp biskup Ignacy jeż zapytany na koniec mszy św w katowickiej katedrze czasie swojej kroacutetkiej wizyty w tym mieście o to skąd czerpie tyle radości i tyle dobra okazywanego ludziom odpowiedział najpierw kroacutetko ndash z rodziny I moacutewił dalej że kiedy spotyka się ze swoim rodzeństwem i ich dziećmi woacutewczas to oni dają mu radość i siłę tak bardzo potrzebną do życia w rodzinie tkwi siła ktoacutera każdemu z nas pozwala dobrze i godnie żyć rodzina to tajemnica ktoacuterą trzeba odkrywać i o ktoacuterą trzeba dbać
modląc się w kościele w tym pięknym czasie Bożego narodzenia wielokrotnie przekonujemy się o sile i tajemnicy tych dni widzimy siebie i innych dorosłych z ich problemami trudami często zranieniami widzimy siebie stojących w kościele jednak
często myślami będących przy naszych sprawach naszych trudnościach widzimy siebie może i pełnych tęsknoty za ojczyzną ale widzimy też i dzieci z ich prostą wiarą dzieci przyjmujących prawdę tych Świąt - tak po prostu dzieci podchodzących do figury narodzonego chrystusa z wielką radością bo oto wydarzyło się coś pięknego Bo oto narodził się ktoś kto będzie zawsze przy mnie ktoś komu mogę wszystko powiedzieć a on zawsze wysłucha ktoś bardzo ważny
Zachwyt małego dziecka nad Bożym narodzeniem nad bdquostajenkąrdquo nad nowonarodzonym chrystusem znaczy często o wiele więcej niż dziesiątki książek o tym napisanych tego zachwytu nie wolno i nam - dorosłym - zgubić o ten zachwyt musimy walczyć by nasze serce było wypełnione prostą radością ten zachwyt musimy w sobie i w naszych rodzinach pielęgnować przyjmij te - już kolejne w twoim życiu - Święta jak dziecko z zupełną prostotą serca i z zupełnym zachwytem to w tym zachwycie łączą się wspomniane dwa światy
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
7Zasad dZIecI mądroŚć FInanse
1 żadnego kieszonkowegopracujesz zarabiasz nie pracujesz nie zarabiasz dawanie pieniędzy dzieciom w formie kieszonkowego kształtuje w nich postawę ldquonależy mi sięrdquo Zadaniem rodzicoacutew jest nauczyć swoje dzieci że pieniądze są wynagrodzeniem za pracę
2 dwa listy obowiązki i pracenie za wszystko należy dziecku płacićmusi ono roacutewnież uczyć się odpowiedzialności
za dom w ktoacuterym mieszkaprzygotuj dwa listy i zapoznaj dzieci z nimi jako rodzic sam wiesz najlepiej jakie obowiązki w nich zamieścić
3 płać szybko i z radościądzieci do lat siedmiu powinno nagradzać się od razu po wykonaniu zadaniadzieci starsze i młodzież raz w tygodniu Zawsze z radością i uznaniem dla ich pracy
4 trzy słoikinaucz swoje dzieci aby każdy zarobek oraz prezenty w formie pieniężnej dzieliły na ldquo3 słoikirdquo dawanie ndash oszczędzanie ndash wydawanie
5 ucz dawaćjezus powiedział rdquowięcej szczęścia jest w dawaniu aniżeli w braniurdquo [dz 20 35]dzieci potrafią doskonale się dzielić należy im to umożliwić a gdy poprzemy to własnym przykładem będzie to dla nich bardzo naturalne 10 wydaje się trafne cele może być charytatywny religijny misyjny to zależy od wrażliwości dziecka i wskazoacutewek rodzicoacutew
6 ucz oszczędzaćpomoacuteż dziecku określić cel oszczędzania może to być rower komputer itp40-60 jest rozsądną kwotą
7 ucz wydawaćBrak tej umiejętności jest powodem olbrzymiego zadłużaniajednym z celoacutew zarabiania jest właśnie wydawanie należy pamiętać i przekazać to swoim dzieciom że jest to zaledwie jeden z celoacutew I jest on dopiero trzeci w kolejności na wydawanie dziecko przeznacza wszystko to co pozostało czyli 30 - 50 z zarobionych pieniędzy
wwwkrlradiocommisja-52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
każdy z nas ma w sobie dwa światy pierwszy to
świat wyniesiony z domu rodzinnego wspomnienia radość ciepło drugi to świat ktoacutery nas otacza w ktoacuterym żyjemy na co dzień z ktoacuterego Przyjmujemy niektoacutere wartości i zachowania to codzienność ktoacutera bardzo często jest trudna dobrze jeśli te dwa światy potrafimy połączyć jeśli mamy w pamięci i w sercu to co wynieśliśmy z domu rodzinnego i tym żyjemy dziś w rzeczywistości
boże narodzeniez rodziną
nas otaczającej ktoacutera często (choć nie zawsze) ma niewieLe wsPoacuteLnego z dobrymi wartościami
wartości wyniesione z domu rodzinnego - oby ich było jak najwięcej - obowiązują
nas w dorosłym życiu jeśli o nich zapominamy i bezmyślnie przyjmujemy proste rozwiązania ktoacutere podsuwa nam świat szczegoacutelnie są one intensywne tu na emigracji wtedy po pewnym czasie przekonujemy się że tą drogą nie zajdziemy daleko wtedy wiele rzeczy będzie wydawać się prostych - bez Boga bez sumienia bez dobrego serca dla innych - jednak szybko nadejdzie czas kiedy my i tylko my zaczniemy się gubić Bieg w życiu na ktoacutetki dystans nigdy nie da pełnego szczęścia
chrystus ktoacutery po raz kolejny narodzi się w tą piękną noc wskazuje na siebie że jest naszym przewodnikiem w życiu wskazuje także na rodzinę bo to w rodzinie człowiek dorasta i nabiera pewnych wzorcoacutew zachowań by poacuteźniej realizować się w świecie w dorosłym życiu tego chrystusa każdy z nas ma obowiązek zaprosić i zawsze na nowo zapraszać do siebie do swojego małżeństwa o tym chrystusie nigdy nie wolno nam zapomnieć nie możemy dopuścić do tego
by prawda o narodzonym chrystusie była na dalekim miejscu podczas gdy na miejscu ważniejszym będzie życie byle jakie naznaczone egoizmem konsumpcją kłamstwem
narodzony chrystus moacutewi nam abyśmy niekiedy - nie tylko w czasie Świąt - zatrzymali się w tej gonitwie abyśmy przemyśleli swoje życie aby nie liczyła się tylko forma ndash opłatek choinka kolędy ndash ale i treść a jest nią rodzina I dbanie o to by w niej zawsze było dobrze Śp biskup Ignacy jeż zapytany na koniec mszy św w katowickiej katedrze czasie swojej kroacutetkiej wizyty w tym mieście o to skąd czerpie tyle radości i tyle dobra okazywanego ludziom odpowiedział najpierw kroacutetko ndash z rodziny I moacutewił dalej że kiedy spotyka się ze swoim rodzeństwem i ich dziećmi woacutewczas to oni dają mu radość i siłę tak bardzo potrzebną do życia w rodzinie tkwi siła ktoacutera każdemu z nas pozwala dobrze i godnie żyć rodzina to tajemnica ktoacuterą trzeba odkrywać i o ktoacuterą trzeba dbać
modląc się w kościele w tym pięknym czasie Bożego narodzenia wielokrotnie przekonujemy się o sile i tajemnicy tych dni widzimy siebie i innych dorosłych z ich problemami trudami często zranieniami widzimy siebie stojących w kościele jednak
często myślami będących przy naszych sprawach naszych trudnościach widzimy siebie może i pełnych tęsknoty za ojczyzną ale widzimy też i dzieci z ich prostą wiarą dzieci przyjmujących prawdę tych Świąt - tak po prostu dzieci podchodzących do figury narodzonego chrystusa z wielką radością bo oto wydarzyło się coś pięknego Bo oto narodził się ktoś kto będzie zawsze przy mnie ktoś komu mogę wszystko powiedzieć a on zawsze wysłucha ktoś bardzo ważny
Zachwyt małego dziecka nad Bożym narodzeniem nad bdquostajenkąrdquo nad nowonarodzonym chrystusem znaczy często o wiele więcej niż dziesiątki książek o tym napisanych tego zachwytu nie wolno i nam - dorosłym - zgubić o ten zachwyt musimy walczyć by nasze serce było wypełnione prostą radością ten zachwyt musimy w sobie i w naszych rodzinach pielęgnować przyjmij te - już kolejne w twoim życiu - Święta jak dziecko z zupełną prostotą serca i z zupełnym zachwytem to w tym zachwycie łączą się wspomniane dwa światy
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
7Zasad dZIecI mądroŚć FInanse
1 żadnego kieszonkowegopracujesz zarabiasz nie pracujesz nie zarabiasz dawanie pieniędzy dzieciom w formie kieszonkowego kształtuje w nich postawę ldquonależy mi sięrdquo Zadaniem rodzicoacutew jest nauczyć swoje dzieci że pieniądze są wynagrodzeniem za pracę
2 dwa listy obowiązki i pracenie za wszystko należy dziecku płacićmusi ono roacutewnież uczyć się odpowiedzialności
za dom w ktoacuterym mieszkaprzygotuj dwa listy i zapoznaj dzieci z nimi jako rodzic sam wiesz najlepiej jakie obowiązki w nich zamieścić
3 płać szybko i z radościądzieci do lat siedmiu powinno nagradzać się od razu po wykonaniu zadaniadzieci starsze i młodzież raz w tygodniu Zawsze z radością i uznaniem dla ich pracy
4 trzy słoikinaucz swoje dzieci aby każdy zarobek oraz prezenty w formie pieniężnej dzieliły na ldquo3 słoikirdquo dawanie ndash oszczędzanie ndash wydawanie
5 ucz dawaćjezus powiedział rdquowięcej szczęścia jest w dawaniu aniżeli w braniurdquo [dz 20 35]dzieci potrafią doskonale się dzielić należy im to umożliwić a gdy poprzemy to własnym przykładem będzie to dla nich bardzo naturalne 10 wydaje się trafne cele może być charytatywny religijny misyjny to zależy od wrażliwości dziecka i wskazoacutewek rodzicoacutew
6 ucz oszczędzaćpomoacuteż dziecku określić cel oszczędzania może to być rower komputer itp40-60 jest rozsądną kwotą
7 ucz wydawaćBrak tej umiejętności jest powodem olbrzymiego zadłużaniajednym z celoacutew zarabiania jest właśnie wydawanie należy pamiętać i przekazać to swoim dzieciom że jest to zaledwie jeden z celoacutew I jest on dopiero trzeci w kolejności na wydawanie dziecko przeznacza wszystko to co pozostało czyli 30 - 50 z zarobionych pieniędzy
wwwkrlradiocommisja-52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
każdy z nas ma w sobie dwa światy pierwszy to
świat wyniesiony z domu rodzinnego wspomnienia radość ciepło drugi to świat ktoacutery nas otacza w ktoacuterym żyjemy na co dzień z ktoacuterego Przyjmujemy niektoacutere wartości i zachowania to codzienność ktoacutera bardzo często jest trudna dobrze jeśli te dwa światy potrafimy połączyć jeśli mamy w pamięci i w sercu to co wynieśliśmy z domu rodzinnego i tym żyjemy dziś w rzeczywistości
boże narodzeniez rodziną
nas otaczającej ktoacutera często (choć nie zawsze) ma niewieLe wsPoacuteLnego z dobrymi wartościami
wartości wyniesione z domu rodzinnego - oby ich było jak najwięcej - obowiązują
nas w dorosłym życiu jeśli o nich zapominamy i bezmyślnie przyjmujemy proste rozwiązania ktoacutere podsuwa nam świat szczegoacutelnie są one intensywne tu na emigracji wtedy po pewnym czasie przekonujemy się że tą drogą nie zajdziemy daleko wtedy wiele rzeczy będzie wydawać się prostych - bez Boga bez sumienia bez dobrego serca dla innych - jednak szybko nadejdzie czas kiedy my i tylko my zaczniemy się gubić Bieg w życiu na ktoacutetki dystans nigdy nie da pełnego szczęścia
chrystus ktoacutery po raz kolejny narodzi się w tą piękną noc wskazuje na siebie że jest naszym przewodnikiem w życiu wskazuje także na rodzinę bo to w rodzinie człowiek dorasta i nabiera pewnych wzorcoacutew zachowań by poacuteźniej realizować się w świecie w dorosłym życiu tego chrystusa każdy z nas ma obowiązek zaprosić i zawsze na nowo zapraszać do siebie do swojego małżeństwa o tym chrystusie nigdy nie wolno nam zapomnieć nie możemy dopuścić do tego
by prawda o narodzonym chrystusie była na dalekim miejscu podczas gdy na miejscu ważniejszym będzie życie byle jakie naznaczone egoizmem konsumpcją kłamstwem
narodzony chrystus moacutewi nam abyśmy niekiedy - nie tylko w czasie Świąt - zatrzymali się w tej gonitwie abyśmy przemyśleli swoje życie aby nie liczyła się tylko forma ndash opłatek choinka kolędy ndash ale i treść a jest nią rodzina I dbanie o to by w niej zawsze było dobrze Śp biskup Ignacy jeż zapytany na koniec mszy św w katowickiej katedrze czasie swojej kroacutetkiej wizyty w tym mieście o to skąd czerpie tyle radości i tyle dobra okazywanego ludziom odpowiedział najpierw kroacutetko ndash z rodziny I moacutewił dalej że kiedy spotyka się ze swoim rodzeństwem i ich dziećmi woacutewczas to oni dają mu radość i siłę tak bardzo potrzebną do życia w rodzinie tkwi siła ktoacutera każdemu z nas pozwala dobrze i godnie żyć rodzina to tajemnica ktoacuterą trzeba odkrywać i o ktoacuterą trzeba dbać
modląc się w kościele w tym pięknym czasie Bożego narodzenia wielokrotnie przekonujemy się o sile i tajemnicy tych dni widzimy siebie i innych dorosłych z ich problemami trudami często zranieniami widzimy siebie stojących w kościele jednak
często myślami będących przy naszych sprawach naszych trudnościach widzimy siebie może i pełnych tęsknoty za ojczyzną ale widzimy też i dzieci z ich prostą wiarą dzieci przyjmujących prawdę tych Świąt - tak po prostu dzieci podchodzących do figury narodzonego chrystusa z wielką radością bo oto wydarzyło się coś pięknego Bo oto narodził się ktoś kto będzie zawsze przy mnie ktoś komu mogę wszystko powiedzieć a on zawsze wysłucha ktoś bardzo ważny
Zachwyt małego dziecka nad Bożym narodzeniem nad bdquostajenkąrdquo nad nowonarodzonym chrystusem znaczy często o wiele więcej niż dziesiątki książek o tym napisanych tego zachwytu nie wolno i nam - dorosłym - zgubić o ten zachwyt musimy walczyć by nasze serce było wypełnione prostą radością ten zachwyt musimy w sobie i w naszych rodzinach pielęgnować przyjmij te - już kolejne w twoim życiu - Święta jak dziecko z zupełną prostotą serca i z zupełnym zachwytem to w tym zachwycie łączą się wspomniane dwa światy
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
za dom w ktoacuterym mieszkaprzygotuj dwa listy i zapoznaj dzieci z nimi jako rodzic sam wiesz najlepiej jakie obowiązki w nich zamieścić
3 płać szybko i z radościądzieci do lat siedmiu powinno nagradzać się od razu po wykonaniu zadaniadzieci starsze i młodzież raz w tygodniu Zawsze z radością i uznaniem dla ich pracy
4 trzy słoikinaucz swoje dzieci aby każdy zarobek oraz prezenty w formie pieniężnej dzieliły na ldquo3 słoikirdquo dawanie ndash oszczędzanie ndash wydawanie
5 ucz dawaćjezus powiedział rdquowięcej szczęścia jest w dawaniu aniżeli w braniurdquo [dz 20 35]dzieci potrafią doskonale się dzielić należy im to umożliwić a gdy poprzemy to własnym przykładem będzie to dla nich bardzo naturalne 10 wydaje się trafne cele może być charytatywny religijny misyjny to zależy od wrażliwości dziecka i wskazoacutewek rodzicoacutew
6 ucz oszczędzaćpomoacuteż dziecku określić cel oszczędzania może to być rower komputer itp40-60 jest rozsądną kwotą
7 ucz wydawaćBrak tej umiejętności jest powodem olbrzymiego zadłużaniajednym z celoacutew zarabiania jest właśnie wydawanie należy pamiętać i przekazać to swoim dzieciom że jest to zaledwie jeden z celoacutew I jest on dopiero trzeci w kolejności na wydawanie dziecko przeznacza wszystko to co pozostało czyli 30 - 50 z zarobionych pieniędzy
wwwkrlradiocommisja-52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
każdy z nas ma w sobie dwa światy pierwszy to
świat wyniesiony z domu rodzinnego wspomnienia radość ciepło drugi to świat ktoacutery nas otacza w ktoacuterym żyjemy na co dzień z ktoacuterego Przyjmujemy niektoacutere wartości i zachowania to codzienność ktoacutera bardzo często jest trudna dobrze jeśli te dwa światy potrafimy połączyć jeśli mamy w pamięci i w sercu to co wynieśliśmy z domu rodzinnego i tym żyjemy dziś w rzeczywistości
boże narodzeniez rodziną
nas otaczającej ktoacutera często (choć nie zawsze) ma niewieLe wsPoacuteLnego z dobrymi wartościami
wartości wyniesione z domu rodzinnego - oby ich było jak najwięcej - obowiązują
nas w dorosłym życiu jeśli o nich zapominamy i bezmyślnie przyjmujemy proste rozwiązania ktoacutere podsuwa nam świat szczegoacutelnie są one intensywne tu na emigracji wtedy po pewnym czasie przekonujemy się że tą drogą nie zajdziemy daleko wtedy wiele rzeczy będzie wydawać się prostych - bez Boga bez sumienia bez dobrego serca dla innych - jednak szybko nadejdzie czas kiedy my i tylko my zaczniemy się gubić Bieg w życiu na ktoacutetki dystans nigdy nie da pełnego szczęścia
chrystus ktoacutery po raz kolejny narodzi się w tą piękną noc wskazuje na siebie że jest naszym przewodnikiem w życiu wskazuje także na rodzinę bo to w rodzinie człowiek dorasta i nabiera pewnych wzorcoacutew zachowań by poacuteźniej realizować się w świecie w dorosłym życiu tego chrystusa każdy z nas ma obowiązek zaprosić i zawsze na nowo zapraszać do siebie do swojego małżeństwa o tym chrystusie nigdy nie wolno nam zapomnieć nie możemy dopuścić do tego
by prawda o narodzonym chrystusie była na dalekim miejscu podczas gdy na miejscu ważniejszym będzie życie byle jakie naznaczone egoizmem konsumpcją kłamstwem
narodzony chrystus moacutewi nam abyśmy niekiedy - nie tylko w czasie Świąt - zatrzymali się w tej gonitwie abyśmy przemyśleli swoje życie aby nie liczyła się tylko forma ndash opłatek choinka kolędy ndash ale i treść a jest nią rodzina I dbanie o to by w niej zawsze było dobrze Śp biskup Ignacy jeż zapytany na koniec mszy św w katowickiej katedrze czasie swojej kroacutetkiej wizyty w tym mieście o to skąd czerpie tyle radości i tyle dobra okazywanego ludziom odpowiedział najpierw kroacutetko ndash z rodziny I moacutewił dalej że kiedy spotyka się ze swoim rodzeństwem i ich dziećmi woacutewczas to oni dają mu radość i siłę tak bardzo potrzebną do życia w rodzinie tkwi siła ktoacutera każdemu z nas pozwala dobrze i godnie żyć rodzina to tajemnica ktoacuterą trzeba odkrywać i o ktoacuterą trzeba dbać
modląc się w kościele w tym pięknym czasie Bożego narodzenia wielokrotnie przekonujemy się o sile i tajemnicy tych dni widzimy siebie i innych dorosłych z ich problemami trudami często zranieniami widzimy siebie stojących w kościele jednak
często myślami będących przy naszych sprawach naszych trudnościach widzimy siebie może i pełnych tęsknoty za ojczyzną ale widzimy też i dzieci z ich prostą wiarą dzieci przyjmujących prawdę tych Świąt - tak po prostu dzieci podchodzących do figury narodzonego chrystusa z wielką radością bo oto wydarzyło się coś pięknego Bo oto narodził się ktoś kto będzie zawsze przy mnie ktoś komu mogę wszystko powiedzieć a on zawsze wysłucha ktoś bardzo ważny
Zachwyt małego dziecka nad Bożym narodzeniem nad bdquostajenkąrdquo nad nowonarodzonym chrystusem znaczy często o wiele więcej niż dziesiątki książek o tym napisanych tego zachwytu nie wolno i nam - dorosłym - zgubić o ten zachwyt musimy walczyć by nasze serce było wypełnione prostą radością ten zachwyt musimy w sobie i w naszych rodzinach pielęgnować przyjmij te - już kolejne w twoim życiu - Święta jak dziecko z zupełną prostotą serca i z zupełnym zachwytem to w tym zachwycie łączą się wspomniane dwa światy
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
7 ucz wydawaćBrak tej umiejętności jest powodem olbrzymiego zadłużaniajednym z celoacutew zarabiania jest właśnie wydawanie należy pamiętać i przekazać to swoim dzieciom że jest to zaledwie jeden z celoacutew I jest on dopiero trzeci w kolejności na wydawanie dziecko przeznacza wszystko to co pozostało czyli 30 - 50 z zarobionych pieniędzy
wwwkrlradiocommisja-52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
każdy z nas ma w sobie dwa światy pierwszy to
świat wyniesiony z domu rodzinnego wspomnienia radość ciepło drugi to świat ktoacutery nas otacza w ktoacuterym żyjemy na co dzień z ktoacuterego Przyjmujemy niektoacutere wartości i zachowania to codzienność ktoacutera bardzo często jest trudna dobrze jeśli te dwa światy potrafimy połączyć jeśli mamy w pamięci i w sercu to co wynieśliśmy z domu rodzinnego i tym żyjemy dziś w rzeczywistości
boże narodzeniez rodziną
nas otaczającej ktoacutera często (choć nie zawsze) ma niewieLe wsPoacuteLnego z dobrymi wartościami
wartości wyniesione z domu rodzinnego - oby ich było jak najwięcej - obowiązują
nas w dorosłym życiu jeśli o nich zapominamy i bezmyślnie przyjmujemy proste rozwiązania ktoacutere podsuwa nam świat szczegoacutelnie są one intensywne tu na emigracji wtedy po pewnym czasie przekonujemy się że tą drogą nie zajdziemy daleko wtedy wiele rzeczy będzie wydawać się prostych - bez Boga bez sumienia bez dobrego serca dla innych - jednak szybko nadejdzie czas kiedy my i tylko my zaczniemy się gubić Bieg w życiu na ktoacutetki dystans nigdy nie da pełnego szczęścia
chrystus ktoacutery po raz kolejny narodzi się w tą piękną noc wskazuje na siebie że jest naszym przewodnikiem w życiu wskazuje także na rodzinę bo to w rodzinie człowiek dorasta i nabiera pewnych wzorcoacutew zachowań by poacuteźniej realizować się w świecie w dorosłym życiu tego chrystusa każdy z nas ma obowiązek zaprosić i zawsze na nowo zapraszać do siebie do swojego małżeństwa o tym chrystusie nigdy nie wolno nam zapomnieć nie możemy dopuścić do tego
by prawda o narodzonym chrystusie była na dalekim miejscu podczas gdy na miejscu ważniejszym będzie życie byle jakie naznaczone egoizmem konsumpcją kłamstwem
narodzony chrystus moacutewi nam abyśmy niekiedy - nie tylko w czasie Świąt - zatrzymali się w tej gonitwie abyśmy przemyśleli swoje życie aby nie liczyła się tylko forma ndash opłatek choinka kolędy ndash ale i treść a jest nią rodzina I dbanie o to by w niej zawsze było dobrze Śp biskup Ignacy jeż zapytany na koniec mszy św w katowickiej katedrze czasie swojej kroacutetkiej wizyty w tym mieście o to skąd czerpie tyle radości i tyle dobra okazywanego ludziom odpowiedział najpierw kroacutetko ndash z rodziny I moacutewił dalej że kiedy spotyka się ze swoim rodzeństwem i ich dziećmi woacutewczas to oni dają mu radość i siłę tak bardzo potrzebną do życia w rodzinie tkwi siła ktoacutera każdemu z nas pozwala dobrze i godnie żyć rodzina to tajemnica ktoacuterą trzeba odkrywać i o ktoacuterą trzeba dbać
modląc się w kościele w tym pięknym czasie Bożego narodzenia wielokrotnie przekonujemy się o sile i tajemnicy tych dni widzimy siebie i innych dorosłych z ich problemami trudami często zranieniami widzimy siebie stojących w kościele jednak
często myślami będących przy naszych sprawach naszych trudnościach widzimy siebie może i pełnych tęsknoty za ojczyzną ale widzimy też i dzieci z ich prostą wiarą dzieci przyjmujących prawdę tych Świąt - tak po prostu dzieci podchodzących do figury narodzonego chrystusa z wielką radością bo oto wydarzyło się coś pięknego Bo oto narodził się ktoś kto będzie zawsze przy mnie ktoś komu mogę wszystko powiedzieć a on zawsze wysłucha ktoś bardzo ważny
Zachwyt małego dziecka nad Bożym narodzeniem nad bdquostajenkąrdquo nad nowonarodzonym chrystusem znaczy często o wiele więcej niż dziesiątki książek o tym napisanych tego zachwytu nie wolno i nam - dorosłym - zgubić o ten zachwyt musimy walczyć by nasze serce było wypełnione prostą radością ten zachwyt musimy w sobie i w naszych rodzinach pielęgnować przyjmij te - już kolejne w twoim życiu - Święta jak dziecko z zupełną prostotą serca i z zupełnym zachwytem to w tym zachwycie łączą się wspomniane dwa światy
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
każdy z nas ma w sobie dwa światy pierwszy to
świat wyniesiony z domu rodzinnego wspomnienia radość ciepło drugi to świat ktoacutery nas otacza w ktoacuterym żyjemy na co dzień z ktoacuterego Przyjmujemy niektoacutere wartości i zachowania to codzienność ktoacutera bardzo często jest trudna dobrze jeśli te dwa światy potrafimy połączyć jeśli mamy w pamięci i w sercu to co wynieśliśmy z domu rodzinnego i tym żyjemy dziś w rzeczywistości
boże narodzeniez rodziną
nas otaczającej ktoacutera często (choć nie zawsze) ma niewieLe wsPoacuteLnego z dobrymi wartościami
wartości wyniesione z domu rodzinnego - oby ich było jak najwięcej - obowiązują
nas w dorosłym życiu jeśli o nich zapominamy i bezmyślnie przyjmujemy proste rozwiązania ktoacutere podsuwa nam świat szczegoacutelnie są one intensywne tu na emigracji wtedy po pewnym czasie przekonujemy się że tą drogą nie zajdziemy daleko wtedy wiele rzeczy będzie wydawać się prostych - bez Boga bez sumienia bez dobrego serca dla innych - jednak szybko nadejdzie czas kiedy my i tylko my zaczniemy się gubić Bieg w życiu na ktoacutetki dystans nigdy nie da pełnego szczęścia
chrystus ktoacutery po raz kolejny narodzi się w tą piękną noc wskazuje na siebie że jest naszym przewodnikiem w życiu wskazuje także na rodzinę bo to w rodzinie człowiek dorasta i nabiera pewnych wzorcoacutew zachowań by poacuteźniej realizować się w świecie w dorosłym życiu tego chrystusa każdy z nas ma obowiązek zaprosić i zawsze na nowo zapraszać do siebie do swojego małżeństwa o tym chrystusie nigdy nie wolno nam zapomnieć nie możemy dopuścić do tego
by prawda o narodzonym chrystusie była na dalekim miejscu podczas gdy na miejscu ważniejszym będzie życie byle jakie naznaczone egoizmem konsumpcją kłamstwem
narodzony chrystus moacutewi nam abyśmy niekiedy - nie tylko w czasie Świąt - zatrzymali się w tej gonitwie abyśmy przemyśleli swoje życie aby nie liczyła się tylko forma ndash opłatek choinka kolędy ndash ale i treść a jest nią rodzina I dbanie o to by w niej zawsze było dobrze Śp biskup Ignacy jeż zapytany na koniec mszy św w katowickiej katedrze czasie swojej kroacutetkiej wizyty w tym mieście o to skąd czerpie tyle radości i tyle dobra okazywanego ludziom odpowiedział najpierw kroacutetko ndash z rodziny I moacutewił dalej że kiedy spotyka się ze swoim rodzeństwem i ich dziećmi woacutewczas to oni dają mu radość i siłę tak bardzo potrzebną do życia w rodzinie tkwi siła ktoacutera każdemu z nas pozwala dobrze i godnie żyć rodzina to tajemnica ktoacuterą trzeba odkrywać i o ktoacuterą trzeba dbać
modląc się w kościele w tym pięknym czasie Bożego narodzenia wielokrotnie przekonujemy się o sile i tajemnicy tych dni widzimy siebie i innych dorosłych z ich problemami trudami często zranieniami widzimy siebie stojących w kościele jednak
często myślami będących przy naszych sprawach naszych trudnościach widzimy siebie może i pełnych tęsknoty za ojczyzną ale widzimy też i dzieci z ich prostą wiarą dzieci przyjmujących prawdę tych Świąt - tak po prostu dzieci podchodzących do figury narodzonego chrystusa z wielką radością bo oto wydarzyło się coś pięknego Bo oto narodził się ktoś kto będzie zawsze przy mnie ktoś komu mogę wszystko powiedzieć a on zawsze wysłucha ktoś bardzo ważny
Zachwyt małego dziecka nad Bożym narodzeniem nad bdquostajenkąrdquo nad nowonarodzonym chrystusem znaczy często o wiele więcej niż dziesiątki książek o tym napisanych tego zachwytu nie wolno i nam - dorosłym - zgubić o ten zachwyt musimy walczyć by nasze serce było wypełnione prostą radością ten zachwyt musimy w sobie i w naszych rodzinach pielęgnować przyjmij te - już kolejne w twoim życiu - Święta jak dziecko z zupełną prostotą serca i z zupełnym zachwytem to w tym zachwycie łączą się wspomniane dwa światy
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
każdy z nas ma w sobie dwa światy pierwszy to
świat wyniesiony z domu rodzinnego wspomnienia radość ciepło drugi to świat ktoacutery nas otacza w ktoacuterym żyjemy na co dzień z ktoacuterego Przyjmujemy niektoacutere wartości i zachowania to codzienność ktoacutera bardzo często jest trudna dobrze jeśli te dwa światy potrafimy połączyć jeśli mamy w pamięci i w sercu to co wynieśliśmy z domu rodzinnego i tym żyjemy dziś w rzeczywistości
boże narodzeniez rodziną
nas otaczającej ktoacutera często (choć nie zawsze) ma niewieLe wsPoacuteLnego z dobrymi wartościami
wartości wyniesione z domu rodzinnego - oby ich było jak najwięcej - obowiązują
nas w dorosłym życiu jeśli o nich zapominamy i bezmyślnie przyjmujemy proste rozwiązania ktoacutere podsuwa nam świat szczegoacutelnie są one intensywne tu na emigracji wtedy po pewnym czasie przekonujemy się że tą drogą nie zajdziemy daleko wtedy wiele rzeczy będzie wydawać się prostych - bez Boga bez sumienia bez dobrego serca dla innych - jednak szybko nadejdzie czas kiedy my i tylko my zaczniemy się gubić Bieg w życiu na ktoacutetki dystans nigdy nie da pełnego szczęścia
chrystus ktoacutery po raz kolejny narodzi się w tą piękną noc wskazuje na siebie że jest naszym przewodnikiem w życiu wskazuje także na rodzinę bo to w rodzinie człowiek dorasta i nabiera pewnych wzorcoacutew zachowań by poacuteźniej realizować się w świecie w dorosłym życiu tego chrystusa każdy z nas ma obowiązek zaprosić i zawsze na nowo zapraszać do siebie do swojego małżeństwa o tym chrystusie nigdy nie wolno nam zapomnieć nie możemy dopuścić do tego
by prawda o narodzonym chrystusie była na dalekim miejscu podczas gdy na miejscu ważniejszym będzie życie byle jakie naznaczone egoizmem konsumpcją kłamstwem
narodzony chrystus moacutewi nam abyśmy niekiedy - nie tylko w czasie Świąt - zatrzymali się w tej gonitwie abyśmy przemyśleli swoje życie aby nie liczyła się tylko forma ndash opłatek choinka kolędy ndash ale i treść a jest nią rodzina I dbanie o to by w niej zawsze było dobrze Śp biskup Ignacy jeż zapytany na koniec mszy św w katowickiej katedrze czasie swojej kroacutetkiej wizyty w tym mieście o to skąd czerpie tyle radości i tyle dobra okazywanego ludziom odpowiedział najpierw kroacutetko ndash z rodziny I moacutewił dalej że kiedy spotyka się ze swoim rodzeństwem i ich dziećmi woacutewczas to oni dają mu radość i siłę tak bardzo potrzebną do życia w rodzinie tkwi siła ktoacutera każdemu z nas pozwala dobrze i godnie żyć rodzina to tajemnica ktoacuterą trzeba odkrywać i o ktoacuterą trzeba dbać
modląc się w kościele w tym pięknym czasie Bożego narodzenia wielokrotnie przekonujemy się o sile i tajemnicy tych dni widzimy siebie i innych dorosłych z ich problemami trudami często zranieniami widzimy siebie stojących w kościele jednak
często myślami będących przy naszych sprawach naszych trudnościach widzimy siebie może i pełnych tęsknoty za ojczyzną ale widzimy też i dzieci z ich prostą wiarą dzieci przyjmujących prawdę tych Świąt - tak po prostu dzieci podchodzących do figury narodzonego chrystusa z wielką radością bo oto wydarzyło się coś pięknego Bo oto narodził się ktoś kto będzie zawsze przy mnie ktoś komu mogę wszystko powiedzieć a on zawsze wysłucha ktoś bardzo ważny
Zachwyt małego dziecka nad Bożym narodzeniem nad bdquostajenkąrdquo nad nowonarodzonym chrystusem znaczy często o wiele więcej niż dziesiątki książek o tym napisanych tego zachwytu nie wolno i nam - dorosłym - zgubić o ten zachwyt musimy walczyć by nasze serce było wypełnione prostą radością ten zachwyt musimy w sobie i w naszych rodzinach pielęgnować przyjmij te - już kolejne w twoim życiu - Święta jak dziecko z zupełną prostotą serca i z zupełnym zachwytem to w tym zachwycie łączą się wspomniane dwa światy
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
nas otaczającej ktoacutera często (choć nie zawsze) ma niewieLe wsPoacuteLnego z dobrymi wartościami
wartości wyniesione z domu rodzinnego - oby ich było jak najwięcej - obowiązują
nas w dorosłym życiu jeśli o nich zapominamy i bezmyślnie przyjmujemy proste rozwiązania ktoacutere podsuwa nam świat szczegoacutelnie są one intensywne tu na emigracji wtedy po pewnym czasie przekonujemy się że tą drogą nie zajdziemy daleko wtedy wiele rzeczy będzie wydawać się prostych - bez Boga bez sumienia bez dobrego serca dla innych - jednak szybko nadejdzie czas kiedy my i tylko my zaczniemy się gubić Bieg w życiu na ktoacutetki dystans nigdy nie da pełnego szczęścia
chrystus ktoacutery po raz kolejny narodzi się w tą piękną noc wskazuje na siebie że jest naszym przewodnikiem w życiu wskazuje także na rodzinę bo to w rodzinie człowiek dorasta i nabiera pewnych wzorcoacutew zachowań by poacuteźniej realizować się w świecie w dorosłym życiu tego chrystusa każdy z nas ma obowiązek zaprosić i zawsze na nowo zapraszać do siebie do swojego małżeństwa o tym chrystusie nigdy nie wolno nam zapomnieć nie możemy dopuścić do tego
by prawda o narodzonym chrystusie była na dalekim miejscu podczas gdy na miejscu ważniejszym będzie życie byle jakie naznaczone egoizmem konsumpcją kłamstwem
narodzony chrystus moacutewi nam abyśmy niekiedy - nie tylko w czasie Świąt - zatrzymali się w tej gonitwie abyśmy przemyśleli swoje życie aby nie liczyła się tylko forma ndash opłatek choinka kolędy ndash ale i treść a jest nią rodzina I dbanie o to by w niej zawsze było dobrze Śp biskup Ignacy jeż zapytany na koniec mszy św w katowickiej katedrze czasie swojej kroacutetkiej wizyty w tym mieście o to skąd czerpie tyle radości i tyle dobra okazywanego ludziom odpowiedział najpierw kroacutetko ndash z rodziny I moacutewił dalej że kiedy spotyka się ze swoim rodzeństwem i ich dziećmi woacutewczas to oni dają mu radość i siłę tak bardzo potrzebną do życia w rodzinie tkwi siła ktoacutera każdemu z nas pozwala dobrze i godnie żyć rodzina to tajemnica ktoacuterą trzeba odkrywać i o ktoacuterą trzeba dbać
modląc się w kościele w tym pięknym czasie Bożego narodzenia wielokrotnie przekonujemy się o sile i tajemnicy tych dni widzimy siebie i innych dorosłych z ich problemami trudami często zranieniami widzimy siebie stojących w kościele jednak
często myślami będących przy naszych sprawach naszych trudnościach widzimy siebie może i pełnych tęsknoty za ojczyzną ale widzimy też i dzieci z ich prostą wiarą dzieci przyjmujących prawdę tych Świąt - tak po prostu dzieci podchodzących do figury narodzonego chrystusa z wielką radością bo oto wydarzyło się coś pięknego Bo oto narodził się ktoś kto będzie zawsze przy mnie ktoś komu mogę wszystko powiedzieć a on zawsze wysłucha ktoś bardzo ważny
Zachwyt małego dziecka nad Bożym narodzeniem nad bdquostajenkąrdquo nad nowonarodzonym chrystusem znaczy często o wiele więcej niż dziesiątki książek o tym napisanych tego zachwytu nie wolno i nam - dorosłym - zgubić o ten zachwyt musimy walczyć by nasze serce było wypełnione prostą radością ten zachwyt musimy w sobie i w naszych rodzinach pielęgnować przyjmij te - już kolejne w twoim życiu - Święta jak dziecko z zupełną prostotą serca i z zupełnym zachwytem to w tym zachwycie łączą się wspomniane dwa światy
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
by prawda o narodzonym chrystusie była na dalekim miejscu podczas gdy na miejscu ważniejszym będzie życie byle jakie naznaczone egoizmem konsumpcją kłamstwem
narodzony chrystus moacutewi nam abyśmy niekiedy - nie tylko w czasie Świąt - zatrzymali się w tej gonitwie abyśmy przemyśleli swoje życie aby nie liczyła się tylko forma ndash opłatek choinka kolędy ndash ale i treść a jest nią rodzina I dbanie o to by w niej zawsze było dobrze Śp biskup Ignacy jeż zapytany na koniec mszy św w katowickiej katedrze czasie swojej kroacutetkiej wizyty w tym mieście o to skąd czerpie tyle radości i tyle dobra okazywanego ludziom odpowiedział najpierw kroacutetko ndash z rodziny I moacutewił dalej że kiedy spotyka się ze swoim rodzeństwem i ich dziećmi woacutewczas to oni dają mu radość i siłę tak bardzo potrzebną do życia w rodzinie tkwi siła ktoacutera każdemu z nas pozwala dobrze i godnie żyć rodzina to tajemnica ktoacuterą trzeba odkrywać i o ktoacuterą trzeba dbać
modląc się w kościele w tym pięknym czasie Bożego narodzenia wielokrotnie przekonujemy się o sile i tajemnicy tych dni widzimy siebie i innych dorosłych z ich problemami trudami często zranieniami widzimy siebie stojących w kościele jednak
często myślami będących przy naszych sprawach naszych trudnościach widzimy siebie może i pełnych tęsknoty za ojczyzną ale widzimy też i dzieci z ich prostą wiarą dzieci przyjmujących prawdę tych Świąt - tak po prostu dzieci podchodzących do figury narodzonego chrystusa z wielką radością bo oto wydarzyło się coś pięknego Bo oto narodził się ktoś kto będzie zawsze przy mnie ktoś komu mogę wszystko powiedzieć a on zawsze wysłucha ktoś bardzo ważny
Zachwyt małego dziecka nad Bożym narodzeniem nad bdquostajenkąrdquo nad nowonarodzonym chrystusem znaczy często o wiele więcej niż dziesiątki książek o tym napisanych tego zachwytu nie wolno i nam - dorosłym - zgubić o ten zachwyt musimy walczyć by nasze serce było wypełnione prostą radością ten zachwyt musimy w sobie i w naszych rodzinach pielęgnować przyjmij te - już kolejne w twoim życiu - Święta jak dziecko z zupełną prostotą serca i z zupełnym zachwytem to w tym zachwycie łączą się wspomniane dwa światy
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
często myślami będących przy naszych sprawach naszych trudnościach widzimy siebie może i pełnych tęsknoty za ojczyzną ale widzimy też i dzieci z ich prostą wiarą dzieci przyjmujących prawdę tych Świąt - tak po prostu dzieci podchodzących do figury narodzonego chrystusa z wielką radością bo oto wydarzyło się coś pięknego Bo oto narodził się ktoś kto będzie zawsze przy mnie ktoś komu mogę wszystko powiedzieć a on zawsze wysłucha ktoś bardzo ważny
Zachwyt małego dziecka nad Bożym narodzeniem nad bdquostajenkąrdquo nad nowonarodzonym chrystusem znaczy często o wiele więcej niż dziesiątki książek o tym napisanych tego zachwytu nie wolno i nam - dorosłym - zgubić o ten zachwyt musimy walczyć by nasze serce było wypełnione prostą radością ten zachwyt musimy w sobie i w naszych rodzinach pielęgnować przyjmij te - już kolejne w twoim życiu - Święta jak dziecko z zupełną prostotą serca i z zupełnym zachwytem to w tym zachwycie łączą się wspomniane dwa światy
Ks Michał łatusZyńsKiParafia balhaM
w londynie
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Alicję i jarka poznałem podczas szkolenia cztery
lata temu na ktoacuterym uczyli nas jak umiejętnie korzystać z medioacutew społecznościowych po szkoleniu podszedłem aby zamienić parę słoacutew i pogratulować
ndash Świetnie że robicie to jako małżeństwo ndash powiedziałem ndash to jest bardzo dobre świadectwondash Świadectwo hm czyżbyśmy rozmawiali bdquoz naszym człowiekiemrdquo ndash zapytał jarekndash naszym czylI
dLa małżonkoacutewnajpiękniejsza strona miłości
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
ndash jesteśmy ewangelikami ndash odpowiedział ndash a ja katolikiem ndash dodałem )
w tych sympatycznych okolicznościach poznaliśmy się i porozmawialiśmy po raz pierwszy dwa lata poacuteźniej jarek przyszedł na nasze warsztaty dziennikarskie niedawno przeczytałem smutną wiadomość ndash alicja żona jarka jest ciężko chora lekarze nie wiedzą jak pomoacutec
prawdziwa miłośćna blogu wwwduolookpl jarek bardzo szczegoacutełowo opisał chorobę alicji oraz walkę ktoacuterą muszą codziennie toczyć 24 lipca pojawił się tam wpis pt opowieść od mojej żony alicja tworzyła ten wpis przez kilka dni korzystała z aplikacji do dyktowania tekstu gdyż sama nie była w stanie pisać moją uwagę szczegoacutelnie przykuł jeden fragment
bdquonie myślcie że jestem tylko taka silna był czas ze płakałam z boacutelu bezsilności bezradności że nas ciągle odsyłają że wszystko tyle trwa że nic nie jest pewne płakałam jak mało kiedy w życiu a jarek płakał ze mną mieliśmy dość nie wiedzieliśmy co robić ktoacuteregoś dnia
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
mnie przytulił i powiedział - nie zniosę jak tak płaczesz walczymy dalej w jego oczach zobaczyłam całą troskę świata i cały smutek świata tak właśnie dotknęłam najpiękniejszej strony miłości nie w pocałunku na wieży eiffla nie w ciałach wtulonych przy romantycznej muzyce nie w oczach wpatrzonych przy kolacji nad brzegiem morza ale w tej niezwykłej chwili gdy z całego serca pragnął ocalić mnie od całego smutku i boacutelurdquo
historia alicji i jarka poruszyła już bardzo wiele osoacuteb gdy moje dzieci zapytają kiedyś ndash tato co to jest miłość ndash pokażę im ten powyższy fragment lepszej odpowiedzi nigdzie nie znajdę
bdquomiłość wszystko znosi wszystkiemu wierzy we
wszystkim pokłada nadzieję wszystko przetrzyma miłość
nigdy nie ustajerdquohymn o mIłoŚcI
tomasz kaniaredaktor ldquomIsja 52ldquo I krl radIo
jeśli chcesz podzielić się świadectwem miłości
małżeńskiej lub znasz historię ktoacuterą warto opisać napisz
tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Czy i jak karać dzieci to sprawa indywidualna
przyjmijmy to cowiększość intuicyjnie czuje ndash kara jest ważnym elementem władzy idobrze używana może skutecznie wpływać na Pozytywne zmiany wzachowaniu nawet najwięksi przeciwnicy kar nie są wstanie ich wyeliminować z procesoacutew wychowawczych ani na poziomie rodzinnym ani zawodowym ani społecznym
karanie dzieCidlaczego warto pomyśleć
aż 7 razy
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
1każdy z nas jest tak niepowtarzalny że określenie czy coś jest karą czy
nagrodą staje się umowne
karanie i nagradzanie w pewnych okolicznościach staje się czymś dalece nieintencjonalnym i niemożliwym do świadomego stosowania bo jeżeli dziecko namaluje jeden obrazek i zostanie pochwalone potem drugi i teżzostanie pochwalone potem za trzeci też a za czwarty nie otrzyma pochwały to tak naprawdę zostanie ukarane brakiem nagrody
2nie można karać dziecka za łamanie zasad ktoacuterych wcześniej nie poznało
Załoacuteżmy że wchodzisz do pokoju a twoja coacuterka właśnie skończyła rysunek na drugiej ścianie i zabiera się za trzecią jeżeli nie ustaliłeś z nią wcześniej że papier to jedyne miejsce do malowania pisakami to sorry ale następne 15 sekund musisz poświęcić na podziwianie tych dziełsztuki a potem możesz się zabrać za nadrabianie swoich () zaległości i ustalić z dzieckiem gdzie można a gdzie nie można
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
malować
3kara nie może być odwetem odreagowaniem ani sposobem na
zorientowanie się w sytuacji
jednym z warunkoacutew skuteczności karania jest zachowanie względnegospokoju masz prawo być zdenerwowany i zademonstrowanie tego jest ok ale chodzi o to aby stało się to w sposoacuteb ktoacutery chciałbyś aby dziecko przejęło jeżeli ulżysz sobie wulgaryzmem to na pewno dasz dozrozumienia że jesteś wkurzony ale nie sądzę abyś uznał to za cośgodnego naśladowania
4kara nie powinna być czymś mocno osobistym
kara powinna być obiektywną konsekwencją wyboroacutew dzieckaczasem dziecko samo zgłasza się po konsekwencje swoich czynoacutew naprzykład jeżeli ustaliliście że nie trzaska się drzwiami i że ewentualnetrzaskanie oznacza sprzątanie chodnika z
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jednodniowym aresztemdomowym bez internetu to jest to bardzo konkretne wprowadzeniedziałającej zasady w dodatku jeżeli w przeszłości dwa razykonsekwentnie wyciągnąłeś konsekwencje po niedozwolonymzachowaniu to jeżeli w emocjach coacuterka wychodząc z kuchni ponownietrzaśnie drzwiami to prawdopodobnie za chwilę bez twojej interwencjizobaczysz ją zamiatającą chodnik a potem w samotności czytającąksiążkę cały wieczoacuter w swoim pokoju
5nie karaj wycofywaniem lub warunkowaniem miłości
czasami rodzice obrażają się na dzieci grożą że np oddadzą do domudziecka albo zamkną w szafie Inni moacutewią do dzieci że już ich nie lubiąnie kochają lub ich nie znają to zabiegi groźne bo uruchamiają procesysabotujące poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
6bądź twardy ale wsłuchuj się w wyjaśnienia przeprosiny propozycje i
prośby dziecka
Zanim przejdziesz do wymierzania kary stwoacuterz szansę dziecku doobrony lub do przyznania się do winy Im starsze dziecko tym więcejuwagi należy poświęcić procesowi Z czasem warto przeobrażać swoacutejrodzicielski autorytaryzm i pozwalać dzieciom dyskutować o sprawie anawet nagradzać sprawnie prowadzone negocjacje modyfikacją rodzaju iformy kary pamiętając przy tym o podstawowych zasadachsprawiedliwej nieuchronności i adekwatności
7kara musi być dotkliwa bo inaczej nie jest karą
warto pamiętać że skuteczność kary nie oznacza koniecznościwymuszenia skruchy przeprosin uległości lub jakichś deklaracjiważne aby zapamiętało że z danym zachowaniem wiążą się konsekwencje jeżeli
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
dziecko z goacutery zna przykre konsekwencje czynu a mimo to decyduje się je ponieść to świadczy to o pewnej specyficznej właściwości charakteru - uporze ktoacutery teraz uprzykrza nam życie a w przyszłości może zadecydować o wielkich sukcesach życiowych proacutebując za wszelką cenę dziecko złamać można jednocześnie pozbawić je tej wrodzonej odporności na przeciwności losu karanie wydaje się być dość kosmatą metodą wychowawczą szczegoacutelnie jeżeli stają się naszą ulubioną ale jako rodzice musimy być mistrzami w jej stosowaniu bo prędzej czy poacuteźniej staje się potrzebnym narzędziem powinno też jednocześnie iść w parze z refleksją nad jakością naszego rodzicielstwa bo jeżeli podopieczni robią coś za co trzeba ich ukarać tobyć może jest to wynik naszych wcześniejszych niedociągnięć błędoacutewczy zaniedbań
leszek kulaszewicz pedagog mUZyk jaZZowy pracownIk naUkowy pUno aUtor Bloga stronamarsapl
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
uśmiech na twarzy kryje nieraz dramatyCzne
tajemnice przeszłości z iwoną pietralą rozmawia przemysław krawczak
pytanie ktoacutere zawsze zadają wszyscy polacy w anglii skąd przyjechałaś
Z janikowa w kujawsko-pomorskim przyjechałam w 2010 roku na wymianę do portsmouth tam studiowałam po czym przeprowadziłam się do londynu
rozmowa świadectwo inspiracja
nie zawsze było tak wesoło
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jak wtedy wyglądało twoje życie
Był to czas kiedy dużo imprezowałam moje priorytety były takie że nastawiałam się na karierę studia jakieś związki w ktoacuterych byłam wtedy Boacuteg nie był mi potrzebny przestałam chodzić do kościoła nie widziałam go w moim życiu chociaż teraz wiem że cały czas był
przyszedł moment w ktoacuterym wszystko się odmieniło co się dokładnie stało w 2013 roku przeprowadziłam się sama do londynu to był okres kiedy przez poacuteł roku nie mogłam znaleźć pracy nie miałam pieniędzy ani gdzie mieszkać to był czas kiedy też mnie oszukano i przez to wprowadziłam się do takiej dzielnicy w londynie gdzie strach było wracać po nocy wtedy też posypał się moacutej związek i wszystko było na bdquonierdquo nikt mi nie moacutegł z tym pomoacutec te początki w londynie to była wielka pustka wtedy też zaczęłam pytać Boga czy tak ma wyglądać moje życie I dlaczego go w tym życiu nie ma mieszkałam z
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
MIejSce na twoją reklamę
InFokrlradIocom
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
rodziną muzułmańską w ciemnym mieszkaniu i w pewnym momencie musiałam się wyprowadzić to był taki impuls pomyślałam ż może w kościele jest moja ostatnia nadzieja poszłam na mszę Świętą i trafiłam na kazanie gdzie ksiądz moacutewił o synu marnotrawnym ktoacutery wraca do domu Zaczęłam płakać i błagać Boga przyjdź do mojego życia i zmień je
to był czas kiedy trafiłaś też do naszej wspoacutelnoty koinonii jan chrzciciel
tak zobaczyłam radosnych ludzi ktoacuterzy wznoszą ręce i wielbią Boga I to było dla mnie mocne doświadczenie że ja nie mam takiego życia wtedy też pierwszy raz zrozumiałam że jezus mnie kocha i przyjmuje mnie taką jaka jestem oddałam mu swoje życie
co to w praktyce zmieniło i jak wygląda twoje życie teraz
mieszkam teraz w centrum londynu pracuję na Uniwersytecie a w czasie wolnym rozwijam swoją pasję jaką jest taniec pan jezus wypełnił wszystkie braki w moim sercu Uzdrowił
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
nieprzebaczenie w ktoacuterym trwałam i dał mi spokoacutej nie boję się jutra choć przedtem miałam myśli że nic dobrego mnie w tym życiu nie czeka wszystko co otrzymałam jest łaską pan Boacuteg też wlał w moje serce pragnienie aby dzielić się tym doświadczeniem
całe świadectwo dostępne jest na YouTube pt Nie zawsze było tak wesoło ndash Iwona Pietrala i jej świadectwo
przemysław krawczakcZłonek koInonII jan chrZcIcIel ndash katolIckIego stowarZysZenIa w słUżBIe nowej ewangelIZacjI prowadZI Blogvlog wwwkrawcZaktv
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest to historia naszego parafianina z devonii ktoacutera
została mi opowiedziana kilka Lat temu ndash wspomina pan marek Tomas prezes rady parafialnej przy parafii maTki Boskiej CzęstoChowskiej i Św kazimierza w Londynie
janek mieszkał w polsce był alkoholikiem
niecodzienne historie
zasnął Pijany na jasnej goacuterze obudził się w Londynie
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
właściwie nigdy nie trzeźwiał żył na ulicy ludzie czasem dawali mu jedzenie stracił rodzinę ktoacutera nie chciała utrzymywać z nim kontaktu Bardzo chciał rzucić nałoacuteg lecz alkohol wygrywał
pewnego dnia postanowił przyłączyć się do pielgrzymki na jasną goacuterę Znalazł taką grupę a ksiądz zgodził się przyjąć janka ktoacutery przez całą drogę nie tknął alkoholu gdy dotarli na miejsce janek uklęknął przed cudownym obrazem matki Boskiej i poprosił aby zabrała mu ten nałoacuteg nic wtedy nie poczuł odłączył się od grupy i szybko znalazł sklep z alkoholem wypił butelkę po czym zasnął na ławce I właśnie na tej ławce obudził go pewien człowiek ktoacutery zabrał go do domu janek pamiętał tylko że ten człowiek dawał mu alkohol za darmo jak się potem okazało należał on do grupy przestępczej ktoacutera polowała na takie osoby jak janek wywozili ich za granicę zabierali paszporty na ktoacutere potem wyłudzali zasiłki
pierwsze przebudzenie przyszło gdy pewnego dnia obudził się i zobaczył za oknem piętrowe czerwone autobusy I flaszkę na stole przez
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
kolejne dni znoacutew nie trzeźwiał ktoacuteregoś dnia przyszedł właściciel mieszkania więc janek zapytał go
- Gdzie jestem- o nic nie pytaj i nie wychodź z domu bo mogą Cię aresztować jesteś tu nielegalnie
minęły kolejne dni w końcu jednak postanowił wyjść domu chodził po ulicach znalazł jakiegoś człowieka ktoacutery dał mu pieniądze inny wskazał miejsce gdzie wydają obiady dla bezdomnych wtedy postanowił że nie wroacuteci do tego domu mieszkał w parku spał na ulicach a za dnia włoacuteczył się po mieście podczas jednego z takich spaceroacutew rzucił mu się w oczy napis kościoacuteł pw matki Boskiej częstochowskiej
- skoro moje modlitwy na jasnej Goacuterze nie zostały wysłuchane to może tutaj zostaną
ndash pomyślał janek i wszedł do środka
to był przełomowy dzień Janek modlił się wtedy o uwolnienie z nałogu rozmawiał wtedy z księdzem poznał też człowieka ktoacutery przyjął go pod swoacutej dach i pomoacutegł znaleźć pracę od
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
tego czasu Janek przestał pić
kilka lat poacuteźniej spotkałem Janka w naszej parafii do ktoacuterej wcześniej przychodził regularnie okazało się że odzyskał rodzinę nawiązał relację z coacuterką a żona postanowiła dać mu kolejną szansę tak mocno to ucieszyło Janka że postanowił wroacutecić do Polski
co się z nim obecnie dzieje niestety nie wiem wierzę mocno że Maryja czuwa i opiekuje się nim każdego dnia ndash kończy wspomnienia pan Marek
Znasz niecodzienną historię ktoacuterą warto się podzielić Napisz tomekkrlradiocom
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Pracuję zawodowo prowadzę blog i podcast
o rodzinie i oczywiście mam rodzinę trudno jest prowadzić blog o byciu tatą zaniedbując bycie tatą na szczęście w dzisiejszych czasach z pomocą przychodzi technologia przedstawiam listę narzędzi ktoacutere pomagają mi w prowadzeniu bloga podcastu oraz w pracy i w organizowaniu życia w taki sposoacuteb by mieć jak najwięcej wolnego czasu
sekret produktywności
zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzień
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
nozbenajlepszy według mnie system do zarządzania zadaniami i projektami w systemie gtd (getting things done) system oferuje możliwość udostępniania projektoacutew oraz delegowania przypisywania i przesyłania zadań między użytkownikami w twoim zespole na dzień dzisiejszy wykorzystuję tą funkcjonalność głoacutewnie w pracy zawodowejsystem zapewnia integrację z innymi najpopularniejszymi narzędziami w chmurze na przykład evernote google drive dropbox itp co więcej nozbe synchronizuje się (w obie strony) z kalendarzem google co oznacza na przykład funkcjonalność planera ukazywania się nowych odcinkoacutew podcastu wpisoacutew na blogu itp
evernotejest to system zarządzania notatkami podobnie jak wspomniany przed chwilą nozbe evernote dostępny jest na wszystkie popularne platformy i systemy operacyjne system pozwala na tworzenie notatek tekstowych głosowych skanowanie zdjęć (w płatnej wersji z opcją rozpoznawania tekstu
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
ze zdjęć wizytoacutewek itp) zapisywanie stron internetowych zamieszczanie załącznikoacutew w notatkach (np plikoacutew pdF) evernote bardzo pomaga w pozbyciu się wszelkich dokumentoacutew papierowych ktoacuterych nie musimy trzymać
Canvajest to platforma on-line w ktoacuterej możemy w łatwy i szybki sposoacuteb stworzyć profesjonalnie wyglądające grafiki począwszy od wszelkich medioacutew społecznościowych poprzez foldery okładki płyt okładki książek i plakaty dodatkowo jest roacutewnież możliwość wprowadzenia własnych rozmiaroacutew grafiki
bufferdziś publikacja tekstu na blogu albo podcastu to już nie tylko zadbanie o to żeby po prostu zaistniał on w swojej natywnej platformie jaką jest na przykład wordpress ale roacutewnież cała kampania w mediach społecznościowychkażdy z tego medium rządzi się swoimi prawami ma swoje ulubione formaty grafik ilość tekstu we wiadomości promującej wpis hasztagi listę można ciągnąć jak to wszystko ogarnąć nie rezygnując z pracy zajmując się
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
rodziną i nie zarywając nocek tutaj z pomocą przychodzi narzędzie do zarządzania a dokładnie buforowania postami ndash Buffet
więcej o narzędziach pomagających zaoszczędzić czas przeczytasz na blogu wwwtatonawyspachco
Piotr zagoacuterowskitwoacuterca Bloga -tato na wyspach
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
NIe ma łatwIejsZej rZecZy w życIU nIż poroacuted
po prostu twoacutej organizm bierze i rodzi dziecko a ty mu tylko lekko asystujesz kiedy usłyszałam te słowa odpalając filmik bdquodlaczego mogłabym rodzić codziennierdquo wiedziałam że zostanę z tymi dziewczynami na dłużej mama lama to kanał na polskim youtube ktoacutery podbija serca coraz więcej kobiet prowadzony jest przez dwie młode mamy ktoacutere bez nadęcia i zbędnego patosu opowiadają o trudach i urokach macierzyństwa dziewczyny ujmują
dobre treści w sieci
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
swoją bezpośredniością poczuciem humoru i inteligencją odpalając ich filmy czujesz się jak na spotkaniu z przyjacioacutełkami na ktoacuterym wypiłaś o jeden kieliszek wina za dużo
NIe ma żadnego talentU i jest wiele rzeczy w ktoacuterych jest
absolutnie beznadziejny to jednak nie przeszkodziło mu zostać najpopularniejszym polskim vlogerem krzysztof gonciarz zdradza receptę jak zacząć robić to co się kocha krok pierwszy to film o tym jak stać się mistrzem w swojej dziedzinie sam krzysztof w jednym z wywiadoacutew opowiadał że nie spodziewał się iż film zainspiruje tak wielu ludzi do zmian w swoim życiu ten materiał to nie tylko świetnie oglądający się filmik ale także znakomity przykład wspoacutełpracy reklamowej ktoacuterą ogląda się z prawdziwą przyjemnością
jak Zostać yoUtUBerem to jeden z najważniejszych filmoacutew jakie
nakręcił włodek markowicz po dłuższej nieobecności wroacutecił do internetu ponownie publikując wiele wartościowych materiałoacutew w filmie włodek opowiada że kluczem do bycia popularnym youtuberem jest odkrycie kim się
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
jest i dzielenie się tym co autentycznie z ciebie wypływa moacutewi to w taki sposoacuteb że ma się ochotę rzucić nielubianą pracę i zostać łowcą zorzy polarnej
DlacZego strasZyłaŚ mnIe macIerZyństwem
to wyjątkowy tekst napisany przez młodą mamę dla innych kobiet na swoim blogu karolina Baszak pisze o żalu i obawach jakie inne matki proacutebowały zaszczepić w niej gdy oczekiwała swojego pierwszego dziecka ldquogdy nie masz dzieci inni rodzice narzekają na swoacutej los z jednym dzieckiem a gdy masz już dziecko bdquozazdroszcząrdquo ci wolnego czasu bo oni mają już dwoacutejkę rdquo tym tekstem oraz swoją działalnością w internecie karolina proacutebuje dać odpoacuter bezowocnemu narzekaniu i traktowaniu dzieci w kategorii ciężaru nie lukruje macierzyństwa ale pokazuje że przy odpowiednim podejściu do samej siebie i najbliższego otoczenia można mieć naprawdę fascynujące życie
MałgoRZata bindeKMisJa 52
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
Nie ma chyba na świecie osoby ktoacutera w walce ze
zbędnymi kilogrami choć raz w życiu nie proacutebowała tzw diety cud nie istnieje dieta idealna dla każdego bo każdy człowiek jest inny niemniej jednak istnieją pewne
3 Powody ktoacutere nie pozwalają
ci schudnąć
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
podstawowe zasady ktoacuterych stosowanie deCyduje o sukcesie bądź porażce w walce o upragnioną figurę
co zatem sprawia że schudnąć nie możesz
1nie jesz śniadania
tak wiem zaraz mi powiesz że nie jesteś głodny o poranku albo że nie masz czasu to pozwoacutel że ja ci powiem że jeśli będziesz omijać śniadanie to nie schudniesz Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia koniec i kropka Śniadanie budzi do życia twoje ciało umysł daje ci energię do działania I w dodatku przyśpiesza tempo przemiany materii jeśli nie zjesz śniadania zjesz dwa razy więcej na lunch i to jest udowodnione naukowo jeśli nie jesteś głodny rano sprawdź o ktoacuterej godzinie jadłeś ostatni posiłek dzień wcześniej i co się na ten posiłek składało gwarantuję że było tego dużo i zjedzone poacuteźno a to jest recepta na katasrofę po pierwsze nie ma opcji porządnego strawienia tego posiłku po drugie twoje ciało zajęte trawieniem nie będzie mogło
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
zregenerować się w nocy więc nie obudzisz się wypoczęty po trzecie twoje tempo przemiany materii się spowolni w zwązku z czym możesz przybrać na wadze a tego przeciez nie chcesz jedz ostatni posiłek najpoacuteźniej na 3 godziny przed snem przestań obżerać się na noc wtedy rano będziesz głodny i zjesz wreszcie porządne śniadanie
na śniadanie wybierz ndash owsiankę z owocami shake z mlekiem czy jogurtem roślinnym avokado bananem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jajkiem i warzywami
2 nie jesz reguLarnie
Znoacutew wiem że mi powiesz że nie ma opcji by jeść regularnie że jesteś zbyt zajęty i zabiegany ale znoacutew ja ci powiem że jeśli nie będziesz jeść regularnie to nie schudniesz dlaczego ano dlatego że jeśli twoje ciało nie dostaje pożywienia regularnie o określonych porach tylko czasem co 2 godziny czasem co 7 godzin to ci nie ufa i będzie odkładało sobie na poacuteźniej tak na wszelki wypadek kiedy usłyszałam to po raz pierwszy nie chciało mi się w to wierzyć ale naprawdę to zmieniło
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
moje życie jeśli jesz regularnie twoje ciało wie że co kilka godzin wpadnie nowa dawka pożywienia i energii zatem na bieżąco może spalać to co dostaje jedzenie 5 posiłkoacutew dziennie (3 głoacutewnych i 2 mniejszych) co kilka godzin odżywia ciało pomaga utrzymać poziom energi i przyśpiesza tempo przemiany materii
3myślisz że tylko tłuszcz Powoduje Przybieranie na wadze
na pewno słyszałeś że to tłuszcz jest odpowiedzialny za nadprogramowe kilogramy ale czy słyszałeś że węglowodany mogą sprawić że przytyjesz znacznie szybciej aha węglowodany podoszą poziom glukozy (cukru) we krwi w odpowiedzi na co trzustka wydziela insulinę ktoacutera ma tą glukozę przetransportować do każdej komoacuterki w ciele w zależności od tego co zjadłeś ndash ten proces może trwać kroacutecej lub dłużej i jest mierzony za pomocą indeksu glikemicznego (Ig) produkty z wysokim Ig (słodycze biała mąka itp) powodują gwałtowny skok glukozy twoje ciało potrzebuje jedynie określonej dawki glukozy zatem jej nadmiar będzie odłożony
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
na brzuchu w postaci tkanki tłuszczowej poza tym szybki skok glukozy powoduje też szybki jej spadek więc znoacutew bedziesz głodny znoacutew zjesz więcej niż potrzeba i koło się nakręca najważniejszym aspektem walki ze zbędnymi kilogramami jest stabilizacja poziomu glukozy we krwi i jedzenie produktoacutew z niskim indexem glikemicznym (warzywa produkty z brązowej mąki kasze itp) wtedy zdecydowanie dłużej czujesz się syty i nie będziesz podjadać
aLeksandra grzybek ndash health coach FItness InstrUktor maratonka ZałożycIelka actIve happy mama gdZIe propagUje Zdrowy I aktywy styl życIa w połącZenIU Z macIerZyństwem ZanIm jej synek skońcZył 7 mIesIęcy prZeBIegła swoacutej pIerwsZy maraton I UkońcZyła toUgh mUdder jej motto to bdquoZdrowe I aktywne życIe nIe końcZy sIę po UrodZenIU dZIecka BycIe aktywną poZwala mI Być lepsZą mamą lepsZą żoną lepsZym cZłowIekIem sZcZęŚlIwa mama = sZcZęŚlIwe dZIeckordquo
wwwactivehappymamacomFB active happy mamaIg activehappymamaalex
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
SPIStreŚcI
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
wspaniałe widoki cicha brukowana i
wolna od ruchu uliczka to charakterystyczne cechy tej słynnej wioski rybackiej położona na stromym zboczu wieś clovelly jest jedną z najbardziej znanych i niezwykłych miejscowości w poacutełnocnym devon schodząc w stronę przystani można
CLoveLLymiejsCe warte zobaCzenia
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
odnieść wrażenie że czas się tutaj zatrzymał czego dowodem są tradycyjne domki z Xvi wieku i zakaz ruchu pojazdoacutew
Mimo że wieś była osadą wiele lat temu to george cary prawnik z XvI wieku
zmienił clovelly w zdolną do życia społeczność cary zbudował kamienne nabrzeże i stworzył przystań niewielki port moacutegł pomieścić nawet sześćdziesiąt łodzi rybackich
stare tradycje rybackie i lokalne rzemiosło są kultywowane aż do dnia dzisiejszego
Ciekawostki
bull przed wejściem do wioski warto odwiedzić warsztaty rzemieślnicze w ktoacuterych można zakupić lokalne rękodzieło oraz ulepić samemu gliniane naczynie
bull jeśli chcesz poznać jak wyglądało życie rybakoacutew w 1930 roku obowiązkowo zajrzyj do Fishermanrsquos cottage
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
bull rybacy z clovelly ryzykowali życie wypływając na morze w dawnych czasach żony i rodziny rybakoacutew zbierały się przy bdquolook-outrdquo nerwowo obserwując fale i ciemniejące niebo z nadzieją na powroacutet ich ukochanych dziś znajduje się tam punkt widokowy
bull domek bdquocrazy katerdquo jest jednym z najstarszych domkoacutew w wiosce legenda głosi że kate obserwowała rybakoacutew z okna na goacuterze pewnego dnia zobaczyła jak jej mąż spada z łodzi i tonie historia moacutewi że kate oszalała po tym zdarzeniu wkroacutetce zmarła i została pochowana w sukni ślubnej
bull 8 mil od wioski znajduje się latarnia morska (harland Quay) do dziś można zobaczyć w pobliżu szczątki holenderskiego statku ms johanna ktoacutery w 1982r osiadł na mieliźnie zaledwie 400m od latarni
informaCje
adres eX39 5tanajbliższa stacja Barnstaplewstęp do wioski jest płatny pound750
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
mIsja 52 projekt 7 Zasad
co ZamIast kIesZonkowegojak mądrze wychowywać dzieci w dziedzinie finansoacutew
BoZe narodZenIe Z rodZIną
nIe ZawsZe Było tak wesołorozmowa świadectwo inspiracja
Zasnął pIjany na jasnej goacuterZe oBUdZIł sIę w londynIeniecodzienne historie
najpIęknIejsZa strona mIłoŚcIdla małżonkoacutew
sekret prodUktywnoŚcI Zajętego taty aplikacje ktoacuterych używam na co dzieńdoBre treŚcI w sIecI
3 powody ktoacutere nIe poZwalają cI schUdnąć
clovellymiejsce warte zobaczenia
karanIe dZIecIdlaczego warto pomyśleć aż 7 razy
SPIStreŚcI
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt
gtgt