本报记者 张茜
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记者跑市场
一 周 天 气
虢鑫农贸市场 美道家超市（梦之城店）
实 用2019年 8月 16日 星期五 B3责编/方梦一 责校/吴琼 电话：（0398）2981037 E-mail:[email protected]
乐 活
走进北京、上海等地商场超市的柜台，电动牙刷各式各样，标价从几百到上千、品牌从国内到海外……昔日价格不菲的电动牙刷，如今受到许多人追捧，成为潮品。
销量快速增长 企业跑马圈地
家住在上海的陆女士，今年年初改变了20 多年使用手动牙刷的习惯，通过电商平台购买了第一支电动牙刷。
“虽然价格要 600 多块钱，但是用了以后，感觉比普通牙刷好用，很多死角都能刷到，出差我都带着。”目前，陆女士正在带动全办公室的同事使用电动牙刷。
陆女 士 的 情 况 不 是 个 例 。 有 关 统 计数 据 显 示 ，电 动 牙 刷 产 业 正 在 借 助 线 上线 下 渠 道 ，扩 张 版 图 ，占 领 消 费 者 的 口腔 。
根据《2018 家电网购分析报告》，2018 年电动牙刷的产品零售额比 2017 年增长了 8成。根据天猫数据显示，仅电动牙刷一项，在今年“618”开场第一分钟就卖掉 1 万多支，16 小时销量突破 40 万支。
市场需求的爆发、现象级的增长态势，促使各路资本急速涌入。
小米智能家庭品牌米家推出的一款电动牙刷在天猫平台 618 促销季当天销售超过 1.5 万只；高露洁开发一款产品独家供应苹果商城；飞科集团宣布进军电动牙刷市场……
与数量齐飞的，是不断出炉的细分化、多样化产品，国际品牌飞利浦开始推出拥有不同价位及功能的系列产品；京东有关负责人透露，京东将联合相关品牌商，研发儿童电动牙刷，以及独家定制款的 IP 系列等产品。
记 者 在 某 企 业 信 息 查 询 平 台 搜 索 发现 ，涉 及 电 动 牙 刷 的 企 业 数 据 已 经 超 过1500 条。
小米生态链产品总监陈涛说：“电动牙刷产业正在成为消费市场的新蓝海，巨大的市场空间刺激了众多品牌商发力，保守估计上半年就有上百个新品牌出现。”
市场增长潜力可期
发展面临多重问题
业内人士认为，电动牙刷市场需求量和消费力度的增长，离不开消费升级、个人口腔护理意识增强、网络营销等因素的影响。第三方数据显示，我国目前电动牙刷的市场渗 透 率 不 到 10% ，相 较 于 欧 美 国 家 30% 至40%的渗透率，拥有很大的提升空间。
陈涛说：“面对 14 亿人口的大市场，未来很长一段时间都是机遇期。”智研咨询在相关报告里预计，到 2020 年，我国电动牙刷的市场规模将达 500 亿元。
虽然发展势头较快，但记者调查发现，口腔医学专家对电动牙刷宣传的功效分歧
颇多，而产业发展中也存在诸多问题。有的口腔医学专家认为，如果刷牙方法
正确，电动牙刷与传统牙刷的清洁效果没有太大差别，且目前我国电动牙刷市场还处于发展初级阶段，对于牙体牙髓是否有影响还有待观察。也有专家表示，电动牙刷确实可以提高刷牙效率，改善口腔环境。
进入高速成长期，国内电动牙刷市场的各种问题进一步凸显。由于行业进入门槛不高，市场存在相当数量的代工企业生产的产品，甚至是存在质量缺陷的产品。
飞利浦大中华区相关业务负责人潘文娴表示，一把合格的电动牙刷必须通过各类质量测试，“拥有严格的品控安排和原材料把关，才能确保其功能性和安全性，现在很多企业明显不具备这个能力”。
记者了解到，目前一部分品牌的电动牙刷由代工厂生产，产品同质化现象严重，也不具备涉及电动牙刷的电机、抗菌工艺、植毛工艺等技术水准。“换个 logo 就是新品牌，入口的材料来源不明，很多工厂连普通牙刷的标准都没搞清楚就上马。”一位业内人士说。
为了推动销量，一些厂家、明星、网红通过网络平台，以好物分享、体验等形式夸大宣传，吸引粉丝及消费者进行消费效仿，引发数据造假、水军泛滥等现象。有的平台直接将产品售卖链接嵌入博主页面里，打通社交与网购，但产品是否通过质量检测是未知数，这都透支了一些品牌、产品在消费者心目中的信任度。
制定严格技术标准
推动产业良性发展
受访专家表示，目前电动牙刷产业处在成长期，随着市场饱和度提升和用户产品辨识度的深化，一部分品牌会陆续退场。而如何快速冲过野蛮生长期，打破“有品类、无品牌”现象，需要有关部门、企业、协会组织多方合作，多措并举，推动产业良性发展。
陈涛认为，实力较强的企业、协会组织应动员起来，加强产业优化布局，优化产业链建设，加快培育头部企业，提高优质产品的出货量，迅速向三四线城市下沉，挤压山寨产品、劣质产品的生存空间。
一 些 受 访 企 业 的 负 责 人 建 议 ，有 关 部门、协会组织应该尽快推动制定电动牙刷行业的技术标准，对产品的类型、性能、规格、质量、所用原材料、工艺装备和检验方法等统一标准，明确归口监管部门及管理范围，提高行业准入门槛。
针对电动牙刷网络营销乱象，中国政法大学传播法研究中心副主任朱巍表示，市场监管、互联网管理和网络平台等方面，应建立网络营销主体的注册登记制度与相应的举报、警示、黑名单等监督惩罚机制，及时发现违法违规线索并依法依规处置，引导产品合法合规的正面营销。
最新版《中国睡眠指数报告》显示，在我国约有 38.2%的人存在严重的睡眠问题，但绝大多数患者并没有得到及时、正确的诊治。失眠人群的抑郁症发病率为正常人的 3 倍，同时，因工作、生活中的负性事件诱发的抑郁症大多都存在失眠症状，而且抑郁症伴严重失眠患者的自杀率会大大增加。而从失眠到抑郁往往只有三步。
第一步，“晚上睡不着、早晨醒得早”是失眠诱发抑郁症的一个早期表现。失眠患者尤其是以早醒（比往常醒得早 2 小时以上）为主要表现的患者，就应常规筛查是否患有抑郁症。
第二步，失眠患者会尝试使用各种方法摆脱失眠，比如运动、按摩、听音乐、寻找“祖传秘方”等，当这些方法试了一圈，仍然无法改善睡眠时，患者则变得烦躁不安、恐惧，也就是“挣扎”的焦虑阶段。
第三步，失眠时的痛苦挣扎，会消耗患者很多正性心理能量，患者开始逐渐陷入绝望，觉得活着没有意思，什么都不愿意做，少言寡语，逐渐出现类似抑郁症的表现。
因此，常常因失眠而痛苦的患者最好到精神科进行相关评估，以进一步明确失眠和抑郁的关系，如果不及时治疗或者采取了不恰当的治疗方式，可能会发展成为抑郁症。如果两个症状能够同时得到有效治疗，患者将会得到最佳的康复。
对于想要通过自己调整生物节律来摆脱失眠的人来说，还得从第一步着手。
不管睡眠好坏，固定时间上下床
养成自己的睡眠节律主要是要通
过固定的上床、下床时间进行训练。对于 失 眠 的 患 者 ，建 议 上 床 时 间 为晚上 10:30 至 11:00，下床时间为早上5：30 至 6 点左右。不管睡眠好坏，都要坚持这个上、下床时间。待睡眠效率提高以后，再逐渐延长卧床时间。一般建议每周延长 15 分钟，直至达到理想的睡眠时长。如果延长卧床时间后，失眠加重，则建议维持原来的卧床时间，不再继续延长卧床时间。
不管晚上睡够了没，白天不补觉
睡眠医学有个词，叫睡眠驱动力，也称为睡眠压力，这是指保持清醒的时间越长，睡眠驱动力越大，就越容易入睡、睡眠越深，所以，不管晚上睡眠好与坏，白天都不能补觉、也不能午睡。如果白天补觉或者午睡，就会减少睡眠驱动力，从而导致失眠。同时，也不能在床上做与睡眠无关的事情，如躺床上看手机、看电视、看书等；适量运动，也可以增加睡眠动力，建议每日坚持运动，最好是有氧运动，如快走、慢跑、游泳、爬山等，运动尽量在白天进行，睡前 3小时避免剧烈运动。
不管能否睡着，只管放松就是了
很多患者一躺在床上就担心今天是否会失眠，结果过度的担心真的导致失眠了，越怕失眠，越想入睡，身体越紧张，故而更容易失眠。而通过放松训练，则可以降低身心的焦虑水平，从而改善睡眠。放松训练的方法很多，常用的是腹式呼吸、正念冥想、身体扫描等，可以咨询精神科医生进行规范化的指导、诊疗。
（范滕滕）
山 洪 是 指 山 区 溪 沟 中 发 生 的 暴 涨 洪水，一般分为暴雨山洪、融雪山洪、冰川山洪等，我们一般遭遇的是暴雨山洪。
预防：（1）经 常 关 注 气 象 预 报 信 息 和权 威 部 门 发 布 的 灾 情 预 报 ；（2）密 切 关 注和了解所在地的雨情、水情变化；（3）事先熟悉居住地所处的位置和山洪隐患情况；
（4）确定好应急措施与安全转移的路线和地点。
注意前兆：（1）注 意 观 察 是 否 有 井 水浑浊、地面突然冒浑水的现象；（2）是否有动 植 物 出 现 异 常 反 应 等 ；（3）暴 发 泥 石 流是由沟顶开始的，发出轰轰的响声。
（据中国天气网）
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五期，笔者比较看好 2、3、5、6 有号，则四六分解式：2356—014789，后 者 六 码 包 含 三 个 开 奖 号 的 概 率 较低 ；五 五 分 解 式 ：23568—01479，后 六 码 包 含 三 个 开奖号的概率较低。
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参考。
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19、20、25、28、30、31。后区 两 码 ：后 区 第 一 个 号 重 点 参 考 01、02、03、
05，后区第二个号重点参考 08、09、10。（格格）
前些天，我市阵雨不断，让大家都体验了一把夏日的舒爽感觉，不过这种凉爽的天气来去匆匆，当末伏天的阳光再次登场，滚滚热浪袭来，暑气依然不可小瞧呀！
8 月 15 日 上 午 ，记 者 从市气象台了解到，未来一周我市以晴间多云天气为主，最高气温 32℃～34℃，最低气 温 22℃ ～23℃ 。 8 月 16日（周五）晴间多云，偏西风2～3 级，气温 22℃～34℃；8月 17 日（周六）晴间多云，午后 局 地 有 阵 雨 、雷 阵 雨 ，偏西 风 2～3 级 ，气 温 22℃ ～32℃ ；8 月 18 日 至 19 日（周日 至 周 一）晴 间 多 云 ，偏 西风 2～3 级 ，气 温 22℃ ～
32℃ ；8 月 20 日 至 22 日（周二 至 周 四）晴 间 多 云 ，午 后局 地 有 阵 雨 、雷 阵 雨 ，偏 东风 2～3 级 ，气 温 23℃ ～33℃。
今年的“末伏”时间为 8月 11 日至 20 日。进入末伏天，白天气温较高，但早晚气温明显变凉，昼夜温差逐渐加大。此时，大家一定要避免过量食用冷饮，以免损伤脾胃阳气，可以适量多吃祛湿 热 、健 脾 胃 的 食 物 ，如 茯苓、芡实、山药、小米、扁豆、豇豆、红小豆等。同时，还可以多吃滋阴润燥的食物，如银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、梨、甘蔗、藕、乌鸡等，以起到滋阴润肺和养血的效果。
秋季养生重点有两个：一是养肝，抵御肺气过盛；二是助收敛，达到秋冬养阴的作用。这个时节，最能同时实现润肺养肝收敛阳气的时令佳果，非柚子莫属。
柚子，味甘酸，性凉。很多人以为柚子是偏温的，其实不然，柚子偏凉，但是其寒凉之气还不会过厉，不像梨子、西瓜等。
《本草纲目》等医书中有记载，柚子有化痰止咳之用，当孩子出现肺热咳嗽，比如咳黄痰，伴有口干、咽痛时，就可以吃点柚子止咳化痰。如果是寒咳时，如咳声重浊、喉痒、痰稀薄色白，那就不能给孩子吃柚子了。
孩子吃柚子，家长通常会遇到以下几个问题：
吃柚 子 会 容 易 上 火 吗 ？ 柚 子 是 偏 凉性的，因此吃柚子本身是不会上火的。相反，柚子还有清热解毒的作用。至于孩子吃柚子后有点上火的表现，很大程度上是因 为 积 食 。 柚 子 除 了 水 分 多、生 津 止 咳、清热解毒之外，也会助湿。原来脾胃虚弱的 孩 子 ，已 经 消 化 不 好 的 孩 子 ，就 有 可 能一吃柚子就上火，出现口干、咽痛等情况。
吃柚子容易“拉肚子”是怎么回事？有的孩子甚至大人，感觉柚子稍微吃多一些，就会拉肚子，这是因为柚子性凉，助湿，还有些滑肠利下的作用，所以吃完有可能便便 的 次 数 会 增 加 ，性 状 也 比 日 常 要 稀 一些。所以像鼻子有青筋、眼袋深一些的孩子，或者最近消化情况明显不好的孩子，就都要少吃或者暂时不吃。
那 么 孩 子 吃 多 少 比 较 合 适 ？ 一 般 来说，3 岁以上的孩子，每次最好不要超过两
瓣，吃的时候要小心呛到果肉。3 岁以内的孩子，不吃肉，喝少量的果汁。脾胃明显比较虚寒的孩子，或者孩子们消化情况不好的时候，都不要吃柚子肉。吃的时候，如果发现第二天便有奶瓣，或者有残渣，那么就不要再吃了。
柚子的吃法也非常多，除了果肉、果汁外，柚子皮也可以留下来做菜，这样既能用果皮的温性来调和果肉的凉性，减少对脾胃的损伤，又能非常好地发挥柚子健脾理气、润燥养肝的功效。比如，自制蜂蜜柚子茶 ，在 这 个 季 节 是 非 常 适 合 孩 子 健 脾、养肝、润肺的饮品。 （许尤佳）
8 月 15 日，记者在市区 崤 山 路 农 贸 市 场 看到 ，新 鲜 的 桃 子 如 今 是铺天盖地。除了平日里常 设 的 几 个 水 果 摊 ，不少果农也在市场附近的路 边 摆 起 了 临 时 摊 位 ，个 大 鲜 美 、外 表 诱 人 的桃子吸引着不少市民争相选购。“都是自家果园里种的，10 元 5 斤，可以先尝再买。”果农不时向询价的顾客介绍。“桃子吃着不错，很甜很脆，价格也便宜。”市民王女士提 着 刚 称 好 的 桃 子 说 。来自郊区的果农张师傅说，最近桃子都熟了，为
了 赶 着 销 售 ，除 了 桃 园里 的 采 摘 游 ，也 挑 了 一部 分 拿 到 市 场 卖 ，销 量还不错。
此 外 ，为 了 让 市 民顾客都挑到称心如意的桃 子 ，张 师 傅 还 专 门 给大 家 支 了 招 ：挑 选 桃 子的 时 候 ，除 了 看 颜 色 和外 表 外 ，还 应 该 掂 掂 分量 ，看 看 软 硬 度 。 同 样个 头 的 情 况 下 ，分 量 大的 桃 子 水 分 和 糖 分 富足，吃起来口感好，而新鲜 采 摘 的 桃 子 ，果 肉 紧实 ，捏 下 去 不 会 出 水 破裂 ，这 种 桃 子 也 更 容 易保存一点。（本报记者）
韭菜 2.5 2.28油麦菜 2.3 2.68生菜 1.8 1.98西红柿 1.0 1.28土豆 1.3 1.88青椒 1.2 1.18苦瓜 1.5 1.68洋葱 1.3 1.28大葱 2.0 2.28包菜 1.0 0.98五花肉 17.0 16.98
桃 子 走 俏挑 选 有 招
末伏天晴热不减养 生 忌 贪 凉
半天卖出几十万支，厂家蜂拥抢占地盘
电动牙刷成为消费市场新蓝海？新华社记者 吉宁 思琪 侠克
从 失 眠 到 抑 郁 只 有 三 步 ！摆脱失眠，最重要的是第一步 秋季养生重在“润肺养肝”
柚 子 就 是 最 佳 食 品
科普吧
山洪灾害的预防与防御
链接：蜂蜜柚子茶做法：柚
子 1个、蜂蜜 500克、冰糖 100克、
盐、清水。用盐将柚子洗净，用刀
将柚子皮尽量薄地刮下来，将刮
下的柚子皮切成细丝，用盐水浸
泡 1小时，后放入清水，中火煮 10
分钟，去除苦味；剥出柚子肉，撕
成小块；用料理机打碎；把处理好
的柚子皮和果肉放入锅中，加 1—
2碗清水和冰糖，用中小火熬 1个
小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即
可（熬的过程中要经常搅拌，以免
粘锅）；放凉，加入蜂蜜，搅拌均匀
后即可；装入密封罐，放在冷藏室
存放，饮用时用温水冲泡。
