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Ein Leben im Gleichgewicht


• Was macht ein Leben im Gleichgewicht aus• Was kann ich dafür tun

Dr. Ewald PielDiplom Psychologe

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Was ist Gesundheit

1. Stabiles Selbstwertgefühl2. Positives Verhältnis zum eigenen Körper3. Freundschaft und soziale Beziehungen4. Eine intakte Umwelt5. Sinnvolle Arbeit und gesunde Arbeitsbedingungen6. Gesundheitswissen und Zugang zur

Gesundheitsversorgung7. Eine lebenswerte Gegenwart und die begründete

Hoffnung auf eine lebenswerte Zukunft

Quelle: Was ist Gesundheit, Grundbedingungen der WHO

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Was ist Gesundheit … … ist die Befriedigung unterschiedlicher Bereiche.

Zufriedenheit, Wohlbefinden, ja „Glücksmomente“ empfinden wir dann, wenn es uns gelingt, verschiedene Lebensbereiche in ein persönliches Gleichgewicht bringen.

Was sagt uns die Forschung, welches sind die wesentlichen Lebensbereiche?

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Gesundheit

Zeit- und Intensitäts-Balance

Beruf und

ArbeitPersönlichkeit

Beziehungen

• Erholung, Ernährung, Umwelt

• körperliche Unversehrtheit

• psychisches Wohlbefinden

• genetische Prädisposition

• Arbeitsbedingungen

• Einkommen• Karriere• Wohlstand• beruflicher Erfolg

• Familie, Beziehung Freunde

• Zuwendung• Schutz,

Geborgenheit• Anerkennung

• Selbstbestimmung• Welches sind Ihre Werte• Woran glauben Sie• Welches sind Ihre Ziele• Haben Sie einen

Lebensplan• Erfüllen Sie Ihr Potential


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Ein Leben im Gleichgewicht fördernWas kann die Gesellschaft bzw. jeder Einzelne in der Gemeinschaft tun

1. Grundeinkommen ermöglichen2. Zugang zur Gesundheitsversorgung gewährleisten3. Soziale Sicherheit gewährleisten4. Für Recht und Gerechtigkeit sorgen5. Bildungschancen eröffnen6. Soziale Aufstiegschancen ermöglichen7. Denk-, Glaubens-, und Wahlfreiheit gewährleisten8. eine freie Persönlichkeitsentwicklung ermöglichen

Was der Einzelne tun kann: Persönlichkeitsentwicklung

9. Selbsterkenntnis10.Offene Kommunikation suchen11.Zielgerichtete Hilfe annehmen12.Vulnerabilität abbauen13.Problembewältigungs- und Veränderungsbereitschaft lernen14.Ziele und Perspektiven entwickeln15.Am eigenen Gleichgewicht arbeiten 4 Bereiche16.In kleinen Schritten vorangehen, Erfolge verzeichnen und daran

wachsen


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Gibt es Umstände, die Persönlichkeitsentwicklung fördern


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Besondere Umstände zur Persönlichkeitsentwicklung : >>Veränderung beginnt am Meer <<

Meer: Ruhe, Monotonie, Weite Entspannung, Erholung, Alphawellen, aufnahmefähig für Neues

Sonne; Melatonin <->Serotonin Optimismus, Lebensfreude, Zuversicht, Stressreduktion

Aktivitäten in der Gruppe:Kommunikation, als sinnvoll empfundene körperliche und geistige Aktivität Ziele, Sinn, Selbstbestimmung, internale Kontrollortsüberzeugung, Selbstwertsteigerung, Schutz und Geborgenheit

MSA - Effekt


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Falls nötig, finden Sie Ihr GleichgewichtStrukturierte „Inventare“ können behilflich sein …


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„Wenn Du Deine Berufung zum Beruf machst, dann arbeitest Du nicht, dann lebst Du.“Michael Flatley

Vielen Dank

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