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EPICONDILITIS EN EL FRONTENIS
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“Muchas lesiones se pueden evitar,
si fortaleces y haces un buen entrenamiento.”
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¿QUE ES?
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¿POR QUE SE PRODUCE?
Mala técnica Grosor de grip
El peso de raquetas
Rigidez de los cordajes
Poca flexibilidad en
musculatura
Falta de hidratación
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SINTOMAS Dolor en determinados
movimientos
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Aplicar hielo en la
zona afectada
como analgésico.
¿QUÉ HACER EN UN PRIMER CASO?
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Aportaciones de otras técnicas
OSTEOPATIA
Tratamiento conservador de puntos gatillo
PUNCION SECA
Vendaje neuromuscular o
kinesiotaping
RGPFibrolisis diacutanea
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TRATAMIENTOS
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Disminución de la
actividad.
Aplicación de frio
Estirar regularmente
Masajear la zona afectada
Valoración y tratamiento
fisioterapéutico
CORTO PLAZO
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LARGO PLAZO
Ganar flexibilidad en todas las
articulaciones
Fortalecer el antebrazo
Generar de nuevo un equilibrio
muscular
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CIRUGIA COMO ULTIMO RECURSO
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Reducir a las actividades causantes
de dolor
Modificar aquellas actividades que agravan el dolor
Disminuir el tiempo o intensidad de la
actividad
Realizar descansos y estiramientos
Cambiar empuñadura Cambiar cordaje
Estirar entre 10-15 minutos antes del comienzo de la
actividad y también después de ella.
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Recomendaciones
Acuda con su fisioterapeuta
Disminuya inflamación
con hielo
Proteja el codo
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BIBLIOGRAFIAS
http://fronteniscuba.files.wordpress.com/2010/11/codofrontenis.pdfhttp://www.meds.cl/lesiones-y-enfermedades/articulo/epicondilitis-o-codo-de-tenistahttp://www.fisioterapia-rehabilitacion.com/Articulos/6.pdfhttp://www.fisaude.com/fisioterapia/lesiones/epicondilitis-epicondilalgia-lateral-o-codo-de-tenista/que-hacer.htmlhttp://www.portalesmedicos.com/publicaciones/articles/4483/1/http://kidshealth.org/teen/en_espanol/cuerpo/sports_injuries_esp.html