Download - Guide des activités web

Vivre sa retraitepassionn

ément. . .

Loisirs

Activités

GUIDE20142015

Convivialité

Découve

rte

Solidarité

Prévention

Bien-être

Clubs

OPAR

Adhésion

annuelle

25 €La carte d'adhérent est valable dans tous les

clubs et pour toutes les activités proposées.

2

L'OPAR vous présente le guide des activités de la saison 2014 -

2015 dans les quartiers et au siège, 62 rue de Dinan.

L'OPAR est à l 'écoute des retraités et vous propose tout au

long de l'année des activités, des loisirs, des moments de ren-

contre, tout cela dans la convivialité et la solidarité.

Dans le guide, vous trouverez nombre de propositions

d'activités et si vous avez des projets, l 'OPAR peut vous aider à

les mettre en oeuvre.

Noubliez pas le site Internet pour suivre l 'actualité de

l'association : opar.fr

Chacun aspire à vivre une retraite pleine de passion, de

dynamisme, en bonne santé, l 'OPAR peut y contribuer.

Emmanuel Jouleau

L'Opar vous informe de son actual ité tous les

mois grâce à son bulletin d'information :

"La Passerel le OPAR Information" distribué

dans les clubs et dans nos dépôts partenaires :

Mairie, CCAS, Mairies et Directions de quar-

tiers, antennes du CCAS et du CDAS, CLIC,

Office du tourisme, CARSAT, centres sociaux.

Le mot du Président

3

Pages 4 à 6 - Localisation des activités

Pages 7 à 9 - Accueil, prévention, solidarité

Lieu d'accueil des activités, adhésion, administration. Dimanche et Noël Tout Tannou,

atel ier "Bien vivre sa retraite", atel ier mémoire, pôle ressource, Anim'à Dom, formation

des bénévoles.

Pages 10 à 17 - Activités culturelles et ludiques

Après-midi dansants, atel ier écriture, atel ier vitrai l , atel ier OP'Art, atel ier théâtre,

chorale Amis Chantons, bridge, chorale Chœurs du lundi, Neurones en fête, dictée,

The English club, atel ier multimédia, scrabble duplicate, solfège et développement

musical, technique vocale, Tarot Amitié, voyages et sorties avec l 'OPAR.

Page 18 à 23 - Activités physiques et de bien-être

Aquagym, natation, danses du monde, équil ibre et prévention des chutes, gymnastique

d'entretien, marche nordique, qi gong, randonnée pédestre et promenade, sophrologie,

taï chi chuan, tennis de table, vélo cyclotourisme, karaté.

Page 24 à 28 - Activités dans les clubs de quartier

Alma Colombier (Centre), Bonne Humeur (Vern), Carrefour 1 8, Champs

Manceaux - Palets, Renée Prévert (Moulin du Comte), Cleunay, Cloteaux

Bréquigny, Alexis Carrel (Jeanne d'Arc), La Touche, Maurepas, Printemps

Ginguené (Sud-Gare), Toujours Jeunes (Francisco Ferrer), Vaneau (Bourg

l 'Evêque), Vil lejean - Palets.

Sommaire

Retrouvez les n° des clubs et activités localisés sur la carte en page 6

QQuuaarrtt ii eerr CCeenn ttrree

1 . Siège de l'OPAR : 62 rue de Dinan

Accueil , information, pôle ressources, administration et comptabil ité.

Animations sociales : Anim'à Dom, balades d'été, Dimanche tout Tannou, Noël tout

Tannou et jour de l 'an, vacances vivantes et voyages.

Activités culturelles et ludiques : Atel ier multimédia, atel ier écriture, « The English

Club » cours d'anglais, la dictée, scrabble duplicate, scrabble et sorties culturel les du

club Chézy/Prévert.

Activités artistiques : Atel ier de dessin et peinture OP'Art, atel ier théâtre,

développement musical, technique vocale, atel ier vitrai l .

Activités sportives et de bien-être : Qi gong, gymnastique, taï chi chuan, équil ibre

et prévention des chutes, danses du monde, sophrologie.

2. Club de quartierAlma Colombier : Résidence Colombier, 2 al lée Marcel Viaud

3. Tennis de Table : Tour d'Auvergne, 8 passage du Couëdic

QQuuaarrtt ii eerr TThhaabboorr -- SStt HHééll ii eerr -- AAll pphhoonnssee GGuuéérrii nn

4. Aquagym, natation : Piscine St Georges, rue Gambetta

5. Gymnastique d'entretien : Espace des deux Rives, al lée Georges Palante

6. Bals du Club Léo Lagrange : Espace des deux Rives

QQuuaarrtt ii eerr BBoouurrgg ll ''EEvvêêqquuee -- LLaa TToouucchhee -- MMoouu ll ii nn dduu CCoommttee

7. Club de quartier La Touche : Maison de quartier La Touche, 6 rue Cal P. Gouyon

8. Club de quartier Vaneau : FJT Bourg l 'Evêque, 30 rue de Brest

9. Chorale Chœurs du lundi : Résidence St Cyr, 59 rue Papu

1 0. Gymnastique d'entretien : Gymnase Charles Géniaux, 30 rue Ch. Géniaux

11 . Karaté : Dojo Constant Véron, 5 rue Constant Véron

1 2. Club de quartier Renée Prévert : Cercle Paul Bert, 1 5 rue Renée Prévert

QQuuaarrtt ii eerr MMaauu rreeppaass -- BBee ll ll aannggeerraa ii ss

1 3. Club de quartier Maurepas : Pôle associatif, 32 rue de la Marbaudais1 4. Marche nordique : Parc des Gayeulles

QQuuaarrtt ii eerr JJeeaannnnee dd ''AArrcc -- LLoonnggss --CChhaammppss -- BBeeaauu ll ii eeuu

1 5. Neurones en fête : MJC du Grand Cordel, 1 8 rue des Plantes

1 6. Club de quartier Alexis Carrel : 2 bd Alexis Carrel

5

Localisation des activités

1

27

14

20

9

24

10

23

4

5

322

6

11

13

21

28

26

29

18

17

19

2

7

8

1 5

16

Retrouvez les n° des clubs pages 5 et 7 avec les activités et adresses précises

Siège de l'OPAR

Clubs culturels et de loisirs

Clubs sportifs et de bien-être

Clubs de quartier

12

6

Localisation des activités

QQuuaarrtt ii eerr FFrraanncc ii ssccoo --FFeerrrreerr -- VVeerrnn -- PPootteerrii ee

1 7. Club de quartier Bonne Humeur : FJT La Motte Bari l , 3 av. Mgr Mouëzy1 8. Club de quartier Toujours Jeunes : Maison de Quartier F. Ferrer, 40 avMontaigne

QQuuaarrtt ii eerr SSuudd GGaarree

1 9. Club de quartier Printemps Ginguené : CPB Guinguené, 1 3 bis rue

Ginguené

QQuuaarrtt ii eerr CCll eeuunnaayy -- AArrsseennaa ll -- RReeddoonn -- LLaa CCoouu rrrroouuzzee

20. Bridge : Maison Héloïse, 1 3 rue de Redon

21 . Club de quartier de Cleunay : Maison des Famil les, 2 al lée Joseph Gemain

22. Gymnastique d'entretien : MJC de Cleunay, rue André Trasbot

QQuuaarrtt ii eerr VVii ll ll ee jj eeaann -- BBeeaauu rreeggaarrdd

23. Club de palets de Villejean : Espace associatif, 2 rue du Bourbonnais

24. Cours d'équilibre et prévention des chutes : Maison de Quartier de

Vil lejean, 2 rue de Bourgogne

QQuuaarrtt ii eerr LLee BB ll oossnnee

26. Club de quartier Carrefour 18 : Centre Social Carrefour 1 8, 7 rue d'Espagne

27. Club Tarot Amitié : Espace associatif Volclair, 81 Bd Volclair

QQuuaarrtt ii eerr BBrrééqquu ii ggnnyy

28. Club de quartier Champs Manceaux : Espace Social, 1 rue L. et R. Moine

28. Club de palets Champs Manceaux : Local 55 square Charles Dull in

29. Club de quartier Cloteaux Bréquigny : L'Hexagone, 34 bis rue F. Le Guyader

VVeerrnn --ssuu rr--SSee ii cchhee

Aquagym à l'Espace O'Fitness, route du Bois de Soeuvres

SSuu rr ttoouu tt ll ee ddééppaarrtteemmeenn tt

Randonnées pédestres et vélo

7

Mise à disposition de salles de réunion

L'OPAR est gestionnaire de deux salles de réunion qu'i l peut mettre à disposition

des clubs, des associations et des syndics de copropriété. Les salles sont

équipées de tables et de chaises et ont les capacités suivantes :

Salle Kerguelen : 80 personnes Salle Tahiti : 30 personnes

Contact : Colette MARTIN : 02 99 54 73 62

Accueil, prévention, solidarité

L'OPAR est adhérent aux dispositifs ANCV et SORTIR

Vos interlocuteurs salariés

Sylvie BODIER :Pôle Ressources, Anim'à Dom,Suivi des clubs de quartiers,

Balades d'été.

Annie CARESMEL :Dimanche et Noël Tout Tannou, Voyages,Suivi des clubs de quartiers et sportifs,

Balades d'été.

Christel CASTAING :Administration, Communication.

Colette MARTIN :Comptabil ité.

Vos interlocuteurs bénévoles

Président :

Emmanuel JOULEAU

Vice-Présidente :

Madeleine JAFFRE

Trésorière :

Jacqueline GUEDEUX

Secrétaire :

Jean-Claude LE BOURSICAUD

Et 1 7 membres duConseil d'Administration.

Administration

8

Pôle Ressource

Les objectifs du pôle ressource sont les

suivants :

Accueil l ir les bénévoles, qu'i ls soient

retraités, actifs ou étudiants.

Faire connaître l 'ensemble des

associations qui font appel à des

bénévoles.

Développer la formation et

l 'accompagnement des bénévoles

intervenant auprès des personnes âgées

et plus généralement dans le secteur de

la gérontologie.

Projet de prévention des futurs aidants

famil iaux retraités.

Anim' à Dom

Ce service s'adresse aux personnes

qui ont des difficultés pour sortir et qui

éprouvent le besoin de dialoguer et

d'échanger avec les autres. Animées

par des bénévoles, les visites

hebdomadaires peuvent être

l 'occasion de pratiquer des activités

culturel les, manuelles. . . selon les

souhaits de la personne.

Atelier mémoire

Votre mémoire vous joue des tours ?Rassurez-vous, l 'OPAR peut vousaider !Cet atel ier de 1 0 séances vouspropose des conseils pour le quotidienet des exercices ludiques pourentretenir votre mémoire.

Deux sessions :Octobre à janvier et février à mai.

Tarif hors adhésion : 90 €

Infos complémentaires auprès de Sylvie BODIER au 02 99 54 73 64.

Les formationsdes bénévolesGroupes de parole

Accompagnementgeste et posture

Relation à l 'autre :"écoute et soutien"

Café du bénévole pouréchanger sur son actionde bénévolat une foispar mois de 1 0h à 1 2h.

9

Ateliers"Bien vivre sa retraite"

En partenariat avec la Carsat, ateliers

ciblés sur différentes thématiques :

Alimentation, sommeil

Bienfaits des activités physiques

Patrimoine et succession

Prévention des chutes

Mémoire. . .

Tarif : 20 € hors adhésion

En partenariat avec les

associations et organismes

sociaux locaux, des animations

et réunions d'information sont

organisées tout au long de

l'année.

Semaine Bleue

La semaine nationale des

retraités et des personnes âgées

aura lieu du 1 2 au 1 7 octobre.A cette occasion, l 'OPAR vouspropose :

Un grand bal rétro dimanche1 2 octobre dans la sal lepolyvalente de la Mairie dequartier Sud Gare Bréquigny,derrière l 'Hôtel de RennesMétropole.

Une journée sportive.

Une réunion d'informationsur les stages multimédia.

Une réunion d'informationsur la perte auditive etdépistage individuel le jeudi 1 6octobre.

Dimanche Tout Tannou

Des sorties ou animations, avec ou sansrepas sont proposées le troisièmedimanche du mois pour un public toutesgénérations confondues. Premier rendez-vous de la saison le dimanche28 septembre 201 4.

Noël Tout Tannou et

Jour de l'An

Quel que soit votre âge, un repas de Noël,

suivi d'animations, est proposé, pour que

Noël reste une fête. Dans le même esprit,

un repas au restaurant est organisé le 1 er

janvier chaque année.

1 0

Accueil, prévention, solidarité

Vous retrouverez dans cette

rubrique une grande diversité

d'activités qui permettent de

découvrir une discipline, ou

d'approfondir ses

connaissances, de s'instruire

de façon ludique ou encore

de passer des moments de

détente et de loisirs.

Le maître-mot reste la

convivialité bien sûr !

Après-midi dansants

Au club Léo Lagrange tous les

vendredis, de 1 4h à 1 8h.

Musique variée, entrée payante,

ouvert à tous. Repas dansant tous les

2 mois au restaurant (le mercredi).

Espace des 2 Rives - 4 allée Georges

Palante - Bus n° 4, 6, 64, 67, arrêt

Robidou. Contacts :

Paulette PELOIS : 02 99 50 01 28

Robert THOUANEL : 02 99 32 46 31

Au club Printemps Ginguené

3 lundis / mois, de 1 4h30 à 1 7h30.

Musique variée avec accordéoniste,

entrée payante, ouvert à tous.

Cercle Paul Bert Ginguené - Quartier

Sud-Gare - 1 3 bis rue Ginguené

Bus n° 5, et 57 arrêt Foyer Rennais.

Contacts :

Emile ou Jaqueline GUEDEUX :

06 1 5 22 83 94 ou 02 56 51 81 20

Atelier Ecriture

Atelier d'expression permettant desusciter, de soll iciter la créativité et lamémoire au moyen d'indications et decontraintes proposées par l 'animateur.Prise ou reprise de confiance en soiet accompagnement à l 'écriture par lamotivation. Présentation publique destravaux des participants à l 'atel ier.

Animé bénévolement parChristian ESTEVEZ

Le jeudi à l'OPAR de 1 0h à 11 h30

Du 9 octobre à fin-avri l horsvacances scolaires. Infos à l 'OPAR.

Tarif nouveauté : 30 €hors adhésion

1 2

Activités culturelles et ludiques

Atelier OP'ArtDessin et peinture

Atelier d'expression artistique offrant

une souplesse dans le choix des

techniques, dessin, aquarel le, hui le. . .

et des thématiques, paysage, portrait,

nature morte. . .

Encadré par Alexandra JOUAN,

Professeur d'Arts Plastiques.

Le vendredi à l'OPAR

de 9h30 à 1 2h00 ou de 1 3h30 à

1 6h00

Du 4 octobre à mi-avri l hors vacances

scolaires. Infos à l 'OPAR.


Atelier Vitrail

Cette activité manuelle de loisirss'adresse en priorité aux retraités.L'atel ier vitrai l est un l ieu derencontres et d'échangespermettant :

de s'initier au vitrai l au plombpuis au vitrai l Tiffany et dedécouvrir les techniques de l'artdu vitrai ld'élaborer et créer des vitraux

personnalisésde découvrir les techniques du

fusing et du thermoformaged'apprendre et se

perfectionner dans cestechniques plus élaborées avecl'uti l isation du fourd'avoir accès à la bibl iothèque

de prêt de l ivres.

Initiation par groupe de8 personnes le jeudi matin àpartir de janvier 201 5 à l'OPAR

Contact :Hubert PICOT : 02 99 32 23 1 7ou 06 1 4 87 38 71vitrai l [email protected]: //atel iervitrai l . free.fr

Chorale Amis Chantons

La chorale propose un répertoire varié,des concerts dans les établissementsd'hébergement pour personnes âgées. Demi-septembre à la fête de la musique, horsvacances scolaires. Répétition despupitres de 1 5h à 1 6h00 alternance 1mercredi par mois : soprano, alto, tenor etbasse.

Répétition de la choralede 1 6h00 à 1 7h30 les mercredis.


OPAR - 62 rue de Dinan. Contacts :Li l iane CERCLET : 06 25 76 63 94,Annie GRENIER : 02 99 50 76 63


1 3

Bridge

Jeu de bridge le mardi, jeudi et vendredi de 1 3h30 à 1 7h30.Un tournoi interne par semaine en alternance le mardi ou le vendredi. Repas etsorties culturel les. Ouvert pendant les vacances scolaires les mardis et jeudis.Maison Héloïse - 1 3 rue de RedonBus n° 9, arrêt Surcouf.

Cours d'initiation au siège de l'OPAR62 rue de Dinan le vendredi matin.

Tarif hors adhésion : 7 € + droit de tabled'1 ticket par séance (5 € les 1 0 tickets).

Contacts :

Jeannine GUYARD : 02 99 32 1 9 68

Annick MORIN : 06 1 5 99 38 56

Atelier Théâtre

Le travail réal isé à l 'atel ier permettra aux comédiens en herbe d'appréhender lesnotions fondamentales de l 'art dramatique et de la comédie :techniques de base du jeu de scèneplacement et occupation du corps dans l 'espaceintonation et maîtrise de la voixconfiance en soi et travail de la mémoireconfiance en autrui et apprentissage de la « vie de groupe »

Le groupe pourra présenter, ponctuel lement, le résultat du travail du groupe lors dereprésentations (pièce de théâtre, sketches, etc. . . )

Animé par Christian ESTEVEZLe mercredi à l'OPAR de 1 4h30 à 1 6h

25 séances du 8 octobre à mai hors vacances scolaires. Infos à l 'OPAR.Tarif nouveauté : 1 60 € hors adhésion


1 4

1 31 3


1 5

Dictée

Animée par Madeleine JAFFRE,

venez jouer avec les mots et

redécouvrir la langue française.

A partir du mardi 1 4 octobre.


Infos à l 'OPARUn mardi par mois de 1 0h à 11 h30

à l'OPAR - 62 rue de Dinan .

Chorale Chœursdu Lundi

Chorale à 4 voix dirigée par PierreGAUTHIER, Chef de Choeur.Répertoire varié traditionnel oucontemporain.

Répétitions le lundi matin(hors vacances scolaires)- 9h45 chorale mixte- 11 h30 répétition par pupitre

Salle du Cloître - Maison Saint-Cyr59 rue Papu à RennesBus n° 4 ou 53 arrêt Marbeuf,n° 2 ou 31 arrêt Brest Verdun.

Activités diverses :

Concerts dans des maisons deretraite et maisons de quartiers etanimations bénévoles à la Maison deretraite Saint-Cyr à Rennes

Participation à la Fête de laMusique, kiosque du Thabor. . .

"Révisez vos Classiques" àl ’Opéra, repas annuels, sortiestouristiques. . .


Contacts :Christian BENOIST 02 99 67 50 1 2Annick RENAULT 06 32 85 50 1 6Monique CHOMAT 06 28 34 75 1 7

Neurones en fête

Jeu culturel par équipe de 2, basésur 2 séries de 30 questions (histoire,géographie, actual ités, l ittérature. . . ),permettant d'évaluer ses connais-sances et de se cultiver dans laconvivial ité.

A partir du 7 octobrele 1 er mardi du mois, à 9h30.

A la MJC du Grand Cordel, 1 8 ruedes Plantes à Rennes. En face duparking de l’égl ise St Augustin.Bus n° 1 et 50 arrêt Turmel, n° 3Dr Quentin. Infos à l 'OPAR.

Tarif hors adhésion :1 0 € + 1 ,5 € par séance


1 6

The English Club

Les cours d'une durée d'1 h30 sont dispensés en journée, du mardi auvendredi, par Dan BRIGOT, professeur expérimenté et sont destinés àl 'apprentissage, l 'amélioration, le perfectionnement de l 'anglais. Des séances deconversation bimensuelles d'1 h30, essentiel lement le lundi, peuvent venir renforcerla pratique de cette langue.Les groupes, constitués d'une dizaine de personnes, facil itent la prise de parole et laconvivial ité. Les méthodes pédagogiques sont vivantes, orientées vers la pratiqueorale de la langue avec l'uti l isation d'internet, de vidéos, de DVD, de chansonsanglaises. . . A l 'OPAR - 62 rue de Dinan, hors vacances scolaires.

Tarifs hors adhésion : Cours en 30 séances d'1 h30 : 31 2 €Cours + conversation en 45 séances d'1 h30 : 423 €Engagement annuel. Règlement possible en 3 fois.

Contacts : Monique BENOIST : 02 99 67 50 1 2 / Madeleine JAFFRE : 02 99 41 51 [email protected]


1 7

Atelier multimédias

Un après-midi ou une matinée parsemaine à l'OPAR, des bénévoles vousaccueillent et vous proposent unaccompagnement dans votredécouverte de l'outil informatique :bureautique, internet, photos, initiations,tablettes numériques. Les participantsdoivent disposer de leur propre matériel.

Tablette : le lundi de 1 0h à 1 2h.Ordinateur portable : le mardi ou le

jeudi de 1 4h à 1 6h30.

Stages thématiques sous forme decycle à partir du 20 octobre : Pré-sentation et inscription pendant la se-maine bleue du 1 3 au 1 7 octobre.Information à l 'OPAR, places l imitées.

Tarif hors adhésion : 35 € à 1 00 €

Scrabble duplicate

Le Scrabble duplicate est une variantedu jeu de Scrabble qui consiste àjouer une partie seul en tentant àchaque coup de faire le meil leur scorepossible, à partir d'un tirage identiquepour l 'ensemble des participants.Deux groupes pratiquent cette activitéde façon différente à l 'OPAR :

Le lundi et le jeudide 1 3h45 à 1 6h45.

Scrabble duplicate à partir de tiragesaléatoires.

Le mardi et le vendredide 1 4h1 5 à 1 6h30.

Scrabble duplicate à partir de tiragesprédéfinis publiés. Contact : MichelleMARTIN au 02 99 59 70 28.


Solfège, développement musical

Formation musicale inspirée de la méthode de solfège Martenot : lecture de notes,travail rythmique, connaissance des principaux rythmes, audition, travail surpartition surtout pour les chanteurs, ambiance conviviale. Travail personnelfortement conseil lé afin de progresser dans la compréhension d'une partition.

A l'OPAR avec Pierre GAUTHIER le mercredi matin tous les 1 5 jours9h30 - 1 0h30 : niveau 2, 1 0h30-11 h30 : niveau 1 débutants.

1 5 séances hors vacances scolaires à partir du 1 er octobre. Infos à l'OPAR.

Tarif hors adhésion : 85 €Possibilité de cours de flûte à bec en binôme, méthode personnelle, apprentissageprogressif de l'instrument avec un travail rapide en duo. Bases de solfègerythmique et lecture de notes en clé de sol.


1 8

Voyages et sorties avec l'OPAR

Trois types de voyages sont proposés :

Les voyages en France, pour partir à la découverte d'une région.

Les escapades de 3 à 4 jours dans les régions avoisinantes.

Les Vacances Vivantes adaptées aux personnes à mobil ité réduite.

Les balades d'été et sorties culturellesDes sorties en bord de mer ou sur un site touristique sont proposées pendantl 'été dans les départements environnants. En cours d'année, pour tous lesadhérents, les clubs et l 'OPAR organisent des sorties. Le siège central ise lesinformations.

Tarot Amitié

Jeu de tarot tous les mercredis du mois,toute l 'année. débutants acceptés.Concours internes une fois par mois.

Le mercredi de 1 4h à 1 7hSalle Volclair 81 boulevard Volclair

(face au commissariat)Métro et Bus n° 32, 33 et 61 ,

arrêt Triangle.

Contacts :Jean-Yves CHANTEREL : 06 24 26 73 1 2Phil ippe METAYER : 02 99 51 82 64

Tarif : adhésion à l'OPAR

Technique vocale

La technique vocale se base sur untravail de détente corporel le, demise en voix, de communication etd'interprétation du répertoire chan-té choisi par les membres de l'ate-l ier.

A l'OPAR avec Pierre GAUTHIER.le mercredi matin tous les

1 5 jours9h30 - 1 0h30 ou 1 0h30 - 11 h301 5 séances à partir du 24 sept.Infos et inscriptions à l 'OPAR



1 9

Aquagym et natation à la piscine St Georges

Excellente activité d'endurance, la natation fait travail ler l 'ensemble des grandsgroupes musculaires. Trois discipl ines sont encadrées par des maîtres nageursdiplômés : aquagym tous niveaux, natation initiation et natation perfectionnement.

Le lundi de 1 3h à 1 4h à la piscine St Georges, rue Gambetta.

Tarif hors adhésion et assurance : 65 €

Contact : Nicole LE TRIONNAIRE : 02 99 51 40 62.

En règle générale

les activités sportives suivent

le calendrier scolaire.

L'assurance pour les

activités physiques

est obligatoire

Une assurance indemnisation

des accidents corporels est

contractée pour chaque

adhérent sportif.

Le coût de cette assurance est

de 3,50 € et n'est à règler

qu'une seule fois pour la sai-

son 2014/2015.

AquagymEspace O'Fitness

L'aquagym est une discipl ine accessibleà tous ; une fois immergé dans l’eau,le corps ne pèse plus que le tiers deson poids terrestre. Cela facil ite tous lesmouvements et est sans danger pourles articulations, car i l n'y a pas d'impactavec le sol. L’eau, créant plus derésistance, obl ige les muscles àtravail ler davantage. Par petits groupesde 1 2 à 1 5 personnes, vous évoluezdans une piscine chauffée à 30°Cminimum. Encadrement professionnel,pas de transports en commun, prévoirvéhicule ou covoiturage.

lundi et jeudi de 9h30 à 1 0h30jeudi de 1 0h30 à 11 h30

lundi, mardi, jeudi et vendredi de11 h30 à 1 2h30.

Espace O'Fitness - Route du bois deSoeuvres entre Chantepie et Vern s/Seiche.

Tarif hors adhésion et assurance :

1 60 € Inscriptions à l'OPAR

Le certificat médical

est obligatoire et doit

être fourni au moment

de l'inscription.

20

Activités physiques et de bien-être

Equilibre et prévention des chutes

Avec le soutien de la mutuelle Radiance, 2 l ieux, 2 cours pour apprendre ses

l imites et son potentiel physique, entretenir son agil ité, renforcer l 'équil ibre.

Le mardi de 1 4h30 à 1 5h30

à l'OPAR, 62 rue de Dinan

Le jeudi de 1 5h30 à 1 6h30

à Vil lejean, Maison de Quartier Vil lejean

2 rue de Bourgogne

Tarif hors adhésion et assurance : 91 ,50 €

Encadrement professionnel

Informations à l 'OPAR.

21

Danses du Monde

Aucun niveau n’est requis si ce n’est l ’envie de danser ensemble afin de partagerle plaisir de danser en toute simplicité, dans la gaieté et la bonne humeur, sanssouci de performance. Le répertoire s’articule essentiel lement autour de musiquesvariées, des Balkans, toujours très belles. Chaque séance hebdomadaire secompose de deux parties :

Une première dite « suite de danses ». Plusieurs danses simples sont

enchaînées sans explications particul ières. I l suffit de regarder le meneur et de se

laisser emporter par la musique et l ’énergie du groupe.

Une seconde partie dite « programme ». Une ou plusieurs danses sont alors

expliquées et décomposées avant d’être dansées, puis revues d’une séance à

l’autre.

Débutants : le mardi de 1 4h30 à 1 6h00.Participants 201 3/201 4 : le jeudi de 1 4h30 à 1 6h00.

A l'OPAR 62 rue de Dinan, encadrement bénévole avec Monique CROUTON .

Tarif hors adhésion et assurance : 1 0 €

Inscriptions à l 'OPAR.


Marche Nordique

Le principe est d'accentuer le

mouvement naturel des bras

pendant la marche, de propulser

son corps vers l 'avant à l 'aide de

2 bâtons qui permettent d'al ler

plus vite et plus loin. Toute la

partie supérieure du corps entre

en action .

Le mardi ou le vendredi

de 9h30 à 1 0h30

au parc des Gayeulles.

Encadrement professionnel .

Tarifs hors adhésionet assurance :

1 00 € pour 1 séance/sem .ou 1 35 € pour 2 séances/sem .

Inscriptions à l 'OPAR

Gymnastique d'entretien

4 lieux de cours dans la semaine pourgarder la forme, dérouil ler ses articulations,fortifier et étirer ses muscles :

le lundi de 1 4h30 à 1 5h30MJC Cleunay - rue André Trabot

le mardi de 9h à 1 0hEspace des 2 rives - quartier St Hélier

al lée Georges Palantele mercredi de 1 0h à 11 hà l'OPAR 62 rue de Dinan

le vendredi de 1 6h1 5 à 1 7h1 5Gymnase Ch. Géniaux - quartier Moulin du

Comte - 30 rue Charles Géniaux.Encadrement professionnel

Tarif hors adhésion et assurance : 1 03,50 €(possibi l ité de participer à 1 ou plusieurs

cours de gym et équil ibre)Inscriptions sur le l ieu du cours

Karaté seniors

Pratiquer le Karaté do après 60 ans, c'est possible ! Une pédagogie adaptée

associée à un travail sur la respiration, diminue les crispations. Les chutes sont

proscrites, les mouvements et les déplacements procurent le bien-être et l 'équil ibre.

Le but de cet Art Martial est d'apprendre à avoir moins peur en cas d'agression. . .

A consommer sans modération pour les dames et les messieurs aimant la vie.

Le mardi de 1 4h à 1 6h et le vendredi de 1 0h à 1 2h

Dojo, 5 rue Constant Véron - Encadrement professionnel

Tarif avec licence FFKDA comprise (hors adhésion) : 1 75 €

Contact : Yvon Le Lagadec, professeur, 02 99 36 76 83

23

Qi Gong

Les exercices de Qi Gong sont baséssur une association entre desmouvements doux, naturels, lents etdétendus, la respiration et laconcentration de l 'esprit. 3 créneauxsont proposés de mi-septembre à juindans les locaux de l'OPAR - 62 ruede Dinan :

1 cours "débutants" le lundi soir de1 7h30 à 1 8h30

Initiés le jeudi matin de 1 0h00 à11 h00 ou de 11 h00 à 1 2h00.

Tarif hors adhésion et assurance :1 05 €

Encadrement professionnel .

Contact :Josette CAILLO au 02 99 59 46 77

Taï Chi Chuan

Au rythme des saisons, venez pratiquer cet art martial !Composée de gestes lents, souples et continus, cette "méditation en mouvement"s'appuie sur le Qi gong de saison et le Qi Gong d'échauffement appelé aussi "lesTrésors". Pratiquée dans le calme et la sérénité, cette activité fait appel à nos dif-férentes capacités fonctionnelles et les améliore à mesure de l'entraînement.

Le mardi accueil débutants et première série : de 1 6h1 5 à 1 7h1 5Pratiquants 2ème et 3ème séries : de 1 6h45 à 1 8h00Reprise le 23 septembre à l'OPAR, 62 rue de Dinan.

Tarif hors adhésion et assurance : 1 47 €Informations auprès de Maryvonne LECLUZE, encadrante professionnelle au02 99 54 37 75, [email protected]. Inscriptions à l 'OPAR.

Randonnée Pédestre etPromenade

Lieux des sorties : Rennes etRennes Métropole. Points derendez-vous et de retour surRennes à proximité d'un arrêt debus ou d'une station de métro.Randos et promenades pique-niquesont organisées à la belle saisondans le département.Promenade tous les 1 5 jours, le

jeudi après-midide 6 à 8 km en 2 heures

Rando tous les 1 5 jours, le mardiaprès-midi de 8 à 1 0 km.

Tarif hors adhésion et

assurance : 1 5 €

Encadrement bénévole :

André BOUGERIE : 02 99 1 4 01 57

après 1 8h

24


Tennis de table

Le club "La Raquette d'Argent" compte denombreux adeptes qui se retrouvent 2 fois parsemaine pour pratiquer ce sport l ibrement ous'affronter en simple ou en double dans laconvivial ité lors de tournois internes et externes.

Le mardi et le vendredi de 1 4h à 1 7hà la Tour d'Auvergne 8 passage du Couëdic -Bus n° 6, 5 cité judiciaire, Métro Ch. de Gaulle.

Tarif hors adhésion et assurance : 33,50 €

Contacts : Lucien ROUX au 02 99 30 78 54,[email protected] ou Jack PUMIR au02 99 67 26 02, [email protected]

Vélo Cyclotourisme

Randonnées en vélo de routeavec déjeuner convivial dansun restaurant.2 niveaux : circuit de 30 à 45km ou de 50 à 70 km dansl 'agglomération rennaise.3 circuits par an horsagglomération sont organisés.

Le jeudi, départ à 9h30

Tarif : adhésion et assurance

Contacts : Albert POULAIN au02 99 50 47 65 ou 06 76 17 34 47Jean FOREST : 06 11 95 65 95

Sophrologie et Méditation Pleine conscience

Activités indépendantes de l 'OPAR (tarifs réduits et dispositif Sortir)L'OPAR accueil le Stéphanie Maulay, sophrologue diplômée ISR, enseignante enméditation pleine conscience, praticienne en écoute centrée sur la personne ACP.Inscriptions : Stéphanie MAULAY au 06 21 01 37 46, www.bienetre-sophrologie.fr

Méditation Pleine conscienceCultivez l 'attention ouverte etbienveil lante, expérimentez une nou-velle qualité d'Etre au présent,apprivoisez certains troubles (stress,troubles émotionnels, anxiété,ruminations, douleur, sommeil ,prévention dépression)>> Soirées-atel iers découverte(mardi/mercredi 1 9h) >> Programme 8semaines 30h (jeudi 1 4h30, samedi1 0h) >> Soutien mensuel (mardi 1 8h30)et journées >> Cycle midi « Détente etméditation» : étirements doux, relaxation(yoga, sophro) et méditation, mardi ouvendredi 1 2h30, 1 0 séances d'1 h1 5.

SophrologieMobil isez en douceur vos ressourcescorps, respiration, concentration etimagination pour mieux vous connaître,renforcer votre vital ité, vous détendre,réguler stress, douleur et émotions,mieux dormir, vivre plus sereinement leprésent.>> 30 séances d'1 h1 5 le mardi àl 'OPAR, 62 rue de Dinan, 9h30 débu-tants, 1 0h45 initiés. (lundi et jeudi 1 8h30à FranciscoFerrer).

25


Les clubs de quartier sont

nombreux sur le territoire

de Rennes. Animés par

des bénévoles disponibles

et dévoués, ces structures

sont soucieuses d'accueil l ir

en toute convivialité les

nouveaux venus pour

rompre l'isolement et

favoriser la mixité sociale

et culturelle.

Alexis Carrel

Alma Colombier (Centre)

Bonne Humeur (Vern)

Carrefour 18

Champs Manceaux

Chézy-Prévert

Cleunay

Cloteaux Bréquigny

La Touche

Maurepas

Printemps Ginguené (Sud Gare)

Toujours Jeunes (Francisco Ferrer)

Vaneau

Vil lejean - Palets

Alexis Carrel

Activités hebdomadaires tous lesjeudis : belote, scrabble, tarot, poker

Le jeudi de 1 4h00 à 1 7h30.

Association Jeanne d'Arc 5, bd AlexisCarrel. Bus N° 31 ou 3 arrêt Jeanned'Arc.


Contact : Régine NOUVEL06 63 07 63 1 8,[email protected]

Alma Colombier

Activités hebdomadaires : belote,triominos, scrabble, tarot.

Le lundi et le mercredi de 1 4h à 1 7hà la Résidence du Colombier

Quartier Centre - 2 al lée Marcel Viaud -Bus n° 6, 9, 5 et 57, arrêt PléloColombier.


Contact :Agnès PANAGET au 02 99 33 06 26

Activités des clubs de quartiers

26

Bonne Humeur

Activités hebdomadaires : belote, belotecoinchée, rami, palets, scrabble, triominos,dominos.Autres animations : loto, repas, anniversaires,galette des rois, fêtes. . .

Le mardi de 1 4h30 à 1 7h30au FJT La Motte Baril

Quartier Vern - 3 av Msg MouézyBus n° 11 , arrêt Mouézy.


Contacts : Jeannine DAVID : 02 99 50 54 95Marcelle GILLES : 02 99 53 32 48

Champs Manceaux

Activités hebdomadaires : belote, tarot,jeux de société, scrabble, palets.Autres animations : concours debelote, repas, anniversaires, fêtes,sorties culturel les. . .

Le mardi et le vendredide 1 4h00 à 1 7h30

à l'Espace Social Aimé Césaire,Quartier Champs Manceaux, rue Louiset René Moine. Palets au local du 55Square Charles Dull inBus n° 3, arrêt Champs Manceaux,métro Henri Frévil le.


Contact :Marie-Annick BRIAND : 02 99 51 56 38

Carrefour 18

Activités hebdomadaires : be-lote, tarot, scrabble, dominos,triominos, petits chevaux.

Le mardi de 1 4h00 à 1 7h30Au Centre Social Carrefour 1 8

Quartier Le Blosne7 rue d'Espagne

Accès métro et bus, arrêtFrévil le.

Tarif : adhésion à l'OPARInfos à l 'OPAR

Chézy-Renée Prévert

Le club propose :

des activités et loisirs organisés,des sorties culturel les d'une journée

ou d'une demi-journée,des déjeuners amicaux

Le jeudi de 1 3h30 à 1 7h30Belote - Tarot - Scrabble

CPB Renée Prévert1 5 rue Renée Prévert

Une rencontre de proximité est toujoursorganisée les jeudis après-midi autourdu jeu de scrabble à 1 3h45 à l'OPAR.Contacts :Sylvie BODIER au 02 99 54 73 64ou Monique DELOURMEL au02 99 59 55 81


27

Maurepas

Activités hebdomadaires : belote,scrabble, tarot, poker, convivial ité.Autres : loto, repas tous les deuxmois. Après-midi cinéma 1 fois parmois.

Le mardi de 1 4h00 à 1 7h30

Pôle Associatif La Marbaudais.32 rue de la Marbaudais,bus n° 5, 51 , arrêt Gros Chêne,bus n° 9, arrêt St-Exupéry.


Contact :

Régine NOUVEL : 06 63 07 63 1 8

[email protected] infos : 02 99 04 46 1 4

La Touche

Activités hebdomadaires :Belote, tarot, triominos, scrabble, petitschevaux, convivial ité. Autres animations :repas à thème suivis d'animations,anniversaires, fêtes, goûters à thème, loto,sorties culturel les avec la maison dequartier. . .

Le jeudi de 1 4h à 1 8hà la Maison de Quartier La Touche 6 ruedu Cardinal Gouyon Métro/Bus n° 2 et 31Anatole France ou La Touche.


Contacts : Lucienne RAGOT au 02 99 5422 94 Thérèse TOUIN : 02 99 54 02 69

Cleunay

Activités hebdomadaires : Belote, tarot,triominos, scrabble et rummikub.Autres animations : galette des rois,anniversaires, fêtes, concours de belote,repas et sorties culturel les, gymnastiqued'entretien le lundi (voir p 23) accès auxactivités de la Maison des famil les.

Le vendredi de 1 4h00 à 1 7h30A la Maison des Familles

2 allée Joseph Gemain - Quartier CleunayBus n° 9, arrêt F. de Lesseps.


Contact :Josette BRUEZIERE au 02 99 30 41 54

Cloteaux Bréquigny

Activités hebdomadaires :Belote, tarot, triominos, scrabbleAutres animations : loto, fêtes, re-pas, sorties culturel les. . .

Le vendredi de 1 4h à 1 8hA L'Hexagone

Quartier Bréquigny 34 bis rue F. LeGuyader. Bus n° 5, arrêt Pressoirs

ou n° 63, arrêt Le Guyader.


Contact sur place les joursde fonctionnement.

29

Printemps Ginguené

Activités hebdomadaires :Le lundi de 1 4h30 à 1 7h30 : thé dansant, entrée payanteLe mardi de 1 4h à 1 7h30 : paletsLe jeudi de 1 4h à 1 7h30 : tarotLe vendredi de 1 4h à 1 7h30 : travaux manuels (dentel le aux fuseaux,cannage, vannerie, perles. . . ), palets, jeux de société, scrabble.Autres animations : loto 1 fois par mois, repas, fêtes, sorties culturel les. . .

Au Cercle Paul Bert Ginguené - 1 3 bis rue GinguenéQuartier Sud-Gare - Bus n° 5, et 57 arrêt Foyer Rennais.

Tarif hors adhésion : 1 0 €Contacts :Emile GUEDEUX : 06 1 5 22 83 94 ou Jacqueline GUEDEUX : 02 56 51 81 20

2830


Toujours Jeunes

Activités hebdomadaires : pétanque, palets,scrabble, belote, triominos et jeux desociété. Autres animations : art floral àl 'occasion des fêtes, goûters et repas àthème, concours de belote et lotosréguliers, sorties découverte, voyage. . .

Le mardi de 1 4h à 1 7h(pétanque uniquement)Le vendredi de 1 4h à 1 7h

Maison de Quartier Francisco Ferrer 40av Montaigne. Bus n° 2, 32, arrêt L.Bourgeois.

Tarif hors adhésion :1 0 €

Contacts :Daniel le ROBIN : 02 99 50 74 47M.-Thérèse GRUEL : 02 56 51 44 37

Vaneau

Activités hebdomadaires : belote,tarot, triominos, scrabble.Autres animations : repas etfêtes. . .

Le vendredi de 1 4h à 1 7h30

Maison de Quartier La Touche6 rue du Cardinal Gouyon

jusqu'au 31 octobre

Au FJT Bourg l'Evêque30 rue de Brest

Bus n° 2, 31 arrêt Brest/Verdun.


Contact :Marie-Jeanne DESCOTTES au02 23 46 08 03

31

Villejean - Palets

Rendez-vous convivial autour du jeu de palets.Bienvenue à tous les nouveaux joueurs !

Le mercredi et le vendredi de 1 3h30 à 1 7hAu local du 2 rue du Bourbonnais, face à l 'arrêt du bus"Bourbonnais" et du square de Champagne. Accès métro Kennedy.

Tarif : adhésion à l'OPARContact : André BOUGERIE au 02 99 1 4 01 57 après 1 8h.


Tél : 02 99 54 22 23

[email protected]

Site internet : opar.fr

Observatoire et Pôle d'Animation

des Retraités RennaisOPAR

62 rue de Dinan - 35000 RENNES

Accueil du public : du lundi au vendredi9h30 - 12h30 (10h le lundi) / 1 3h30 - 16h30 - Fermé vendredi A.M.

Accès piéton :ruelle aux chevaux depuis la rue de Dinan

square Tannou depuis la rue St Malo, au niveau du n° 47.

Download - Guide des activités web

Top Related