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• In den Notizen finden Sie ausführliche Erläuterungen zu den jeweiligen Folien. Sie können sich diese auch ausdrucken.
• Passen Sie die Präsentation an unterschiedliche Altersgruppen an, indem Sie z.B. bei Jüngeren die Folien zu UV-Strahlen und Hautkrebsrisiko aussparen.
• Versuchen Sie die Präsentation interaktiv zu gestalten und immer wieder das Wissen Ihrer Zuhörer zu erfragen.
Hinweise für Vortragende
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Präsentation entwickelt mit Unterstützung von: Prof. Dr. M. Hertl, Klinik für Dermatologie und Allergologie, Philipps-Universität Marburg
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Sonne & Sportler
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Sonne ist lebenswichtig
Für den MenschenFür Pflanzen
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Zuviel Sonne ist schädlich –Warum?
UVA-Strahlung• 320-400 nm• Tiefere Eindringtiefe• Hautbräunung• Schädigung der
elastischen Bindegewebsfasern
• Entstehung von Falten und „Altersflecken“
• Hautkrebsentstehung
UVB-Strahlung
• 290-320 nm
• Hautbräunung
• Sonnenbrand
• Hautkrebsentstehung
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Die Folgen von zuviel Sonne
Akut
Sonnenbrand
Langzeit
Hautalterung Hautkrebs
Chronisch
weisser Hautkrebs
schwarzer Hautkrebs
Über 35?Regelmäßig zum Hautarzt!
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Lebenszeitrisiko für schwarzen Hautkrebs (Melanom) in den USA
1/15001/600
1/250
1/150
1/120
1/75
Das Hautkrebsrisiko steigt
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• Menschen werden älter• Schwächere Ozonschicht• Schönheitsideal• Reiselust• UV-Strahlung: Häufige Sonnenbrände in der
Kindheit, chronische Lichtexposition• Mangelndes Wissen über Sonnenschutz und
Hauttypen (Erhöhtes Risiko für Hauttyp I und II)
Warum dieser Anstieg?
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Was tun?
Mehr wissen&
Richtig handeln
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Mehr wissen:Hauttypen
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Welcher Hauttyp bist Du?
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Richtig handeln:3 Regeln zum Sonnenschutz
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1. Schatten
• Meiden der Mittagssonne zwischen 12 und 15 h (gerade in den Sommermonaten)
Lieber Morgens oder Nachmittags/Abends trainieren
• Nicht in der prallen Sonne trainierenLieber an schattigen Plätzen trainieren oder
zumindest "Schattenpausen" einlegen
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2. Shirt
• Möglichst viel Körperfläche bedecken. Dazu gehört neben einem T-Shirt auch Kopfbedeckung und Sonnenbrille.
• Bei Funktionskleidung auf UV-Schutz achten.
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3. Sonnencreme
Vollständig eincremen:
Keine freiliegenden Körperstellen vergessen.
Ausreichend eincremen:
•Lieber ein bisschen zu viel als zu wenig.
•Lichtschutzfaktor an Hauttyp anpassen.
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• Synonym: Sonnenschutzfaktor (SSF)• Gibt an, wievielmal länger man mit dem entsprechenden
Lichtschutzmittel -verglichen mit der jeweiligen Eigenschutzzeit der Haut – die Sonne genießen kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen.
Lichtschutzfaktor (LSF)
Eigenschutzzeit x LSF = Maximale Aufenthaltszeit in der Sonne
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Das kleine 1x1 des Sonnenschutz
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Bitte mitnehmen & nicht vergessen:
Mein HauttypMeine Eigenschutzzeit
&