Nataša Barolin Belić www.barolinbelic.com
Seksualno zdravlje
Ima dvije dimenzije:
1. odsustvo smetnji i
2. zadovoljstvo seksualnim ţivotom
Seksualno zdravlje neodvojivo je povezano sa:
pozitivnim stavovima o seksualnosti i vlastitom tijelu
poznavanjem “tehnologije” uţitka
sposobnošću za ostvarivanje odnosa koji uključuje povjerenje, komunikaciju, intimnost
informiranosti o rizicima i educiranosti o tome kako ih svesti na najmanju moguću mjeru
“seksualno pozitivnom” društvenom okolinom
Seksualnost je integrativni dio svake
osobe tijekom cijelog ţivotnog ciklusa.
Ona je kao tkanina ispletena od brojnih
niti. Ako izvučete jednu nit, promijenit
ćete tkaninu.
Sastoji se od osobnih vrijednosnih
stavova, pristupa i uvjerenja o:
sebi kao muškarcu ili ţeni
svojim odnosima s drugim ljudima kroz
prijateljstva, intimnost, ljubav, osjećaje i seks
osjećaju samopouzdanja i vlastitom tijelu
seksualnom i reproduktivnom zdravlju
....
Cijeli ţivot naša tkanina se tka
Sve što smo doţivjeli, vidjeli, čuli,
naslutili, način kako su naši roditelji
govorili ili izbjegavali govoriti o
seksualnosti ...
Odrastajući i formirajući se mi formiramo
i naše stavove o svrsi seksa –
reprodukcija; uţitak; sredstvo moći...
Seksualni uţitak
je primarni razlog našeg interesa za
seks
ţene i muškarci imaju jednaku
sposobnost uţivanja no stoljeća
predrasuda i društvenih običaja
rezultirali su mišljenjem da su ţenama
vaţniji osjećaji a muškarcima uţitak
uţitak dakako ne moţemo poistovjetiti
sa orgazmom
Seksualnost u trajnim vezama:
Pozitivni aspekti: Intimnost
Sigurnost od spolno prenosivih bolesti
Motivacija za rješavanje problema
Negativni aspekti: Nedostatak novoga
(zasićenost)
Negativna snaga navika (uzimanje “zdravo za gotovo”)
Svakodnevne obaveze i odgovornosti (roditelji, djeca...)
Stopljenost
Efekti starenja
Neki od uzroka nestajanja
seksualnog interesa
1. Nedostatak intimnosti
2. Stopljenost
3. Mitovi o seksualnosti
Drugim riječima...
Seksualni interes u dugotrajnim vezama
nije moguće odrţati bez intimnosti,
uspješnog izbjegavanja zamke
stopljenosti i odbacivanja popularnih
seksualnih mitova.
Intimnost je
lat. Intimatus = učiniti nešto poznatim
Intimnost dviju osoba moţemo definirati kao
kognitivni i emocionalni proces meĎusobnog
otvaranja, uočavanja i spoznavanja
uvid u “unutarnje ja” kako vlastito, tako i
druge osobe te put zajedničkog razvoja;
duboka i višestruka emocionalna,
intelektualna, profesionalna, seksualna…
povezanost dvoje ljudi
Stopljenost
Partneri su postali “najbolji prijatelji” , “brat i sestra”, istovremeno prestajući biti ljubavnici
Stopljenost je rezultata procesa u kojem su se partneri nastojali prilagoditi jedno drugome, izbjegavajući kritike i sukobe.
Iz straha od gubitka partnera/ice, nesigurnosti, zbog ovisnosti o partnerovim potvrdama, dvoje je postalo jedno
On i ona nemaju ţivot van veze, sve dijele i misle da sve trebaju dijeliti.
Nema diferecijacije
Seksualni mitovi
Rašireni su različiti mitovi čija je glavna poruka da:
u braku seks ne moţe biti interesantan niti strastven;
ţena muţu “ne da” i on se mora izboriti “da dobije”
da je druga osoba uvijek poţeljnija od ţene/muţa
... Koje mitove vi znate?
Ţenske seksualne smetnje
Nedostatak ţelje (najčešća smetnja)
Smetnje postizanja orgazma (svaka peta ţena)
Bolan snošaj
Vaginizam (nevoljan grč mišića vagine koji ne omogućava penetraciju)
Trećina ţena u svom ţivotu iskusi neku seksualnu smetnju
Muške seksualne smetnje
Preuranjena ejakulacija
Erektilne smetnje
OdgoĎena ejakulacija
Smanjena seksualna ţelja zadnjih godina postaje i muška smetnja (iako nije još prevladavajuća)
Četvrtina muškaraca u svom ţivotu iskusi neku seksualnu smetnju
Smanjena seksualna ţelja
Najbrţe rastući seksualni problem je nedostatak seksualne ţelje
Jedan od partnera ili oboje su počnu povlačiti, ne nalazeći više dovoljno seksualnog interesa u sebi
Problem:
Jedan partner se osjeća uskraćen
Drugi partner osjeća da stalan pritisak
Vaţno
1. Osvješćivanje i edukacija kako sami sebe
“iskapčamo”
2. Isticanje pozitivnosti i zanemarivanje negativnosti
3. Poticanje:
• seksualnih fantazija
• istraţivanja svog tijela i dodira koji gode i
uzbuĎuju
• otvorene komunikacije meĎu partnerima
• intimnosti
PobuĎivači i potiskivači
Fiziološki pobuđivači: testosteron, afrodizijaci i
fizikalna/genitalna
stimulacija
Fiziološki potiskivači:
hormonalni poremećaji,
lijekovi sa spolnim
nuspojavama
Psihološki pobuđivači:
privlačni partner/ica,
erotska stimulacija,
fantazije, ljubav i
udvaranje.
Psihološki potiskivači:
neprivlačni/a partner/ica,
negativne misli o seksu,
negativne emocije prema
partneru, te stres i
srdţba.
Kako očuvati seksualno zdravlje u
trajnoj vezi?
Realističnost (promjene su neizbjeţne)
Intimnost
Svjesno planiranje (odbacivanje iluzije spontanosti)
Komunikacija – što mi je potrebno - SRAM je izazov koji nije nesavladiv
Tolerantnost i fleksibilnost
Iskušenja i njihovo toleriranje/razrješavanje
Puno šale i smijeha, opuštenost i s “izazovnim situacijama”
Vjeţbe
Senzualna masaţa
Vjeţba dodira
Romantičan dan (ili večer)
Vjeţba slušanja
Mašta – igranje uloga
Što kada se pojavi problem?
Komunikacija i konstruktivni pokušaj rješenja
Traţenje stručne pomoći
Pitanja i komentari
Hvala na paţnji