Ve odavno je poznato da su najbolji lijekovi oni koje nam je podarila priroda.Danas ete esto uti da odreene namirnice pomau kod ovoga ili onoga i to je sasvim u redu, prenosiMini magazin.Meutim, ta je sa onima koje su najzastupljenije i najobinije u naem podneblju? Recimo, jabuke? Koliko se panja obraa na njihove zdravstvene koristi?injenica je da je jabuka jedna od najzdravijih vrsta voa te se zbog toga i preporuuje da pojedete bar jednu dnevno. I da, to se tie polemike o organskim jabukama kod nas se veoma rijetko mogu nai, ali to nije razlog da ne konzumiramo one koje su nam dostupne. Jednostavno ih operite u rastvoru koji ete napraviti od jednakih koliina vode i alkoholnog sireta i onda ih isperite u istoj vodi.Jabuke spreavaju nastanak raka debelog crijevaPrema zadnjim istraivanjima, kada prirodna vlakna jabuka fermentiraju u debelom crijevu, dolazi do stvaranja jedinjenja koja pomau u borbi protiv formiranja elija raka.Jabuke stabilizuju nivo eera u krviJabuke su veoma bogat izvor rastvorljivih vlakana koja usporavaju varenje i ulazak glukoze u krvotok. Nedavno istraivanje pokazuje da ene koje jedu bar jednu jabuku dnevno imaju 28% manje ansi da razviju dijabetes u odnosu na ene koje ih ne jedu.Jabuke poboljavaju zdravlje desniVe odavno ih nazivaju prirodnom etkicom za zube. Iako konzumiranje jabuke zapravo ne isti zube, njeno grickanje i vakanje stimulie desni, a slast jabuke poveava proizvodnju pljuvake to smanjuje propadanje zuba sniavanjem nivoa bakterija u ustima.Jabuke spreavaju nastanak visokog krvnog pritiskaNedavno provedena istraivanja pokazuju da odrasli koji jedu bar dvije jabuke dnevno imaju manje anse od razvoja hipertenzije i to do 37% u odnosu na one koji ih ne jedu.Jabuke vam pomau da smrateJabuke se sastoje od vode i rastvorljivih vlakana te nakon njihovog konzumiranja va eludac e traiti manje koliine hrane. Istraivanja pokazuju da ene koje jedu tri jabuke ili kruke dnevno lake eliminiu suvine kilograme.Jabuke tite od sranih oboljenjaSvjea jabuka je idealna uina. Jabuke su bogat izvor flavonoida antioksidanata koji spreavaju nastanak sranih oboljenja. Ipak, da biste imali koristi, jabuke morate jesti neoguljene.Jabuke sniavaju visok holesterolJabuke sadre veoma malo kalorija, ali su zato veoma bogate rastvorljivim vlaknom, pektinom, koji pomae u sniavanju loeg holesterola koji oteuje arterije.