La obesidad, el control del peso y

el ejercicio físico.

Silvia Odriozola

Nº13 1ºBach.B

ObesidadExceso de grasa corporal producida por

la ingestión excesiva de alimentos energé-ticos asociado a un estilo de vida sedentario.

Se asocia con muchas enfermedades y complicaciones, incluso llegando a la mortalidad.

ObesidadMETABOLISMO:

Obesidad

Causas:

Herencia genética.

Enfermedades o problemas de salud: hipotiroidismo, el síndrome de Cushing y el síndrome del ovario poliquístico.

Medicinas: corticosteroides, antidepresivos y anticonvulsivantes.

Factores emocionales: tristeza, aburrimiento, enfado, estrés…

Hábito de fumar.

Falta de sueño.

Falta de balance energético:

• Mayor ingesta de calorías de las que el cuerpo necesita.

• Menor actividad física de la que el cuerpo precisa.

Obesidad

Consecuencias:

Obesidad

2. Circunferencia de la cintura.

Diagnóstico:

1. Índice de masa corporal.

Obesidad

Reparto por el mundo:

Obesidad

Reparto por el mundo: Obesidad infantil

Obesidad

obesidad sobrepeso resto población obesidad sobrepeso resto población

Reparto por el mundo: ESPAÑA

14’5%

38’5%

47%

13’9%

26’3%59’8%

ADULTOS NIÑOS

Control del peso y ejercicio físicoEjercicio físico:

Control del peso y ejercicio físico

Beneficios del ejercicio:

Estimular y conservar el cuerpo saludable. Fortalecer huesos, articulaciones y músculos para que no se anquilosen. Mantener el corazón en buena forma y activar la circulación sanguínea. Eliminar las sustancias tóxicas del organismo a través del sudor. Aumentar las defensas del organismo. Ayuda a mantener el peso ideal y a quemar calorías. Prevención:

infartos- obesidad-osteoporosis-diabetes

Mejora: Digestión-reflejos-equilibrio- flexibilidad corporal- estado de ánimo- sueño reparador

Controla la presión alta, reduce el riesgo de formación de coágulos en venas y arterias.

Control del peso y ejercicio físico

Cómo controlar el peso:

• Seleccionar alimentos bajos en grasas y en calorías

• Consumir porciones más pequeñas

• Beber agua en lugar de bebidas azucaradas

• Ser físicamente activo

Control del peso y ejercicio físico

Cómo controlar el peso: