Download - Laser hiking

Transcript
Page 1: Laser hiking

LASER HIKING

C H I O N A S C H R I S T O S Α Ν Ο Γ

Page 2: Laser hiking

ΘΕΜΑΤΟΛΟΓΙΑ ΚΡΕΜΑΣΜΑ

ΤΙΜΟΝΕΜΑ

ΚΙΝΗΤΙΚΗ

ΣΚΟΤΑ

ΤΡΙΜΑΡΙΣΜΑ

CHIONAS CHRISTOS

Page 3: Laser hiking

ΠΩΣ ΚΡΕΜΙΟΜΑΣΤΕ ΣΩΣΤΑ

•  ΤΕΝΤΩΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ •  ΕΝΩΜΕΝΑ ΠΟΔΙA •  ΚΡΑΤΑ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΣΟΥ ΙΣΙΑ •  ΩΜΟΙ ΠΙΣΩ/ΓΟΦΟΙ ΜΠΡΟΣΤΑ •  ΧΕΡΙΑ ΚΟΝΤΑ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ

CHIONAS CHRISTOS

Page 4: Laser hiking

ΡΥΘΜΙΣΕ ΤΟΝ ΙΜΑΝΤΑ ΣΟΥ

ΑΝ ΕΙΣΑΙ ΨΗΛΟΣ ΣΦΙΧΤΑ ΑΝ ΟΧΙ ΛΑΣΚΑ

CHIONAS CHRISTOS

Page 5: Laser hiking

ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΚΡΕΜΑΣΜΑΤΟΣ

ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟΥΣ ΑΠΟ ΤΑ ΔΑΧΤΥΛΑ

CHIONAS CHRISTOS

Page 6: Laser hiking

ΠΕΝΤΕ ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΟ ΚΡΕΜΑΣΜΑ

•  ΛΥΓΙΣΜΕΝΑ ΓΟΝΑΤΑ •  ΑΝΟΙΧΤΑ ΠΟΔΙΑ •  ΙΜΑΝΤΑΣ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟ •  ΠΟΛΥ ΛΑΣΚΑ ΙΜΑΝΤΑΣ •  ΛΑΘΟΣ ΘΕΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ

CHIONAS CHRISTOS

Page 7: Laser hiking

ΛΑΘΟΣ ΤΡΟΠΟΙ ΚΡΕΜΑΣΜΑΤΟΣ

CHIONAS CHRISTOS

Page 8: Laser hiking

ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ Η ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

•  ΜΕΓΙΣΤΟΠΟΙΕΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΣΟΥ

•  ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΣΟΥ •  ΓΙΝΕΣΕ ΕΝΑ ΜΕ ΤΟ ΣΚΑΦΟΣ •  ΑΠΟΦΕΥΓΕΙΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ

CHIONAS CHRISTOS

Page 9: Laser hiking

ΣΥΧΝΟΤΕΡΟΙ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ΚΡΕΜΑΣΜΑΤΟΣ

•  ΠΟΝΟΣ ΣΤΗ ΜΕΣΗ •  ΠΟΝΟΣ ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ •  ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΥΣ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟΥΣ

CHIONAS CHRISTOS

Page 10: Laser hiking

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΩ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ ΣΤΗ ΜΕΣΗ

•  ΣΩΣΤΗ ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ ΜΕΣΑ ΚΑΙ ΕΞΩ ΑΠΟ ΤΟ ΝΕΡΟ

•  ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΕ ΤΟΥ ΜΥΣ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΥΠΕΙΣ ΟΤΑΝ ΚΡΕΜΕΣΑΙ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΤΕΣ ΤΟΥΣ

•  ΑΥΞΗΣΕ ΤΗΝ ΕΥΛΙΓΙΣΙΑ ΤΩΝ ΜΥΩΝ ΤΗΣ ΡΑΧΗΣ

CHIONAS CHRISTOS

Page 11: Laser hiking

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΩ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ •  ΑΠΟΦΥΓΕ ΝΑ ΚΡΕΜΕΣΑΙ ΜΕ ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΛΥΓΙΣΜΕΝΑ Ή ΤΑ ΔΑΧΤΥΛΑ ΝΑ ΚΟΙΤΑΝΕ ΠΡΟΣ ΤΑ ΜΕΣΑ

•  ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΕ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΥΣ ΚΑΙ ΜΗΡΙΑΙΟΥΣ

•  ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

CHIONAS CHRISTOS

Page 12: Laser hiking

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΩ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ

•  ΑΠΕΦΥΓΕ ΕΠΙΠΟΝΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

•  ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΊΑ +ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

CHIONAS CHRISTOS

Page 13: Laser hiking

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΩ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ ΣΤΟΥ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟΥΣ

•  ΑΛΛΑΞΕ ΤΟΝ ΙΜΑΝΤΑ ΣΟΥ ΟΤΑΝ ΕΙΝΑΙ ΦΘΑΡΜΕΝΟΣ

•  ΣΩΣΤΑ ΜΠΟΤΑΚΙΑ

CHIONAS CHRISTOS

Page 14: Laser hiking

ΚΟΥΡΑΣΤΗΚΕΣ?????

•  ΣΦΙΞΕ ΙΜΑΝΤΑ •  ΤΙΝΑΞΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΟΥ ΝΑ ΑΙΜΑΤΩΘΟΥΝ ΟΙ ΜΥΣ •  ΣΤΑΥΡΩΣΕ ΠΟΔΙΑ •  ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΟΥ ΣΤΗΝ ΑΝΑΠΝΟΗ ΣΟΥ ΓΙΑ 20 ΔΕΥΤ •  ΗΡΕΜΗΣΕ 15 ΜΕ 20 ΜΕΤΡΑ ΠΡΙΝ ΤΟ ΚΑΒΑΤΖΑΡΙΣΜΑ

CHIONAS CHRISTOS

Page 15: Laser hiking

ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΟ ΝΕΡΟ???

CHIONAS CHRISTOS

Page 16: Laser hiking

ΤΙΜΟΝΕΥΟΝΤΑΣ ΣΤΟ ΚΥΜΑ

•  ΤΑΞΙΔΕΥΕ ΜΕΓΙΣΤΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΡΙΝ ΤΟ ΚΥΜΑ

•  ΟΤΑΝ ΑΝΕΒΑΙΝΕΙΣ ΤΟ ΚΥΜΑ ΟΡΤΣΑΡΙΖΕ

•  ΣΤΗΝ ΚΟΡΥΦΗ ΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ ΠΟΔΙΣΕ

•  ΟΤΑΝ ΠΡΟΣΓΕΙΩΝΕΤΕ Η ΠΛΩΡΗ ΙΣΙΩΣΕ ΤΟ ΤΙΜΟΝΙ

CHIONAS CHRISTOS

Page 17: Laser hiking

TORQUING (Σωµα πισω µπροσ)

1.  ΑΝΕΒΑΙΝΕΙΣ ΤΟ ΚΥΜΑ Ώµοι πίσω+ ορτσάρισε+πάρε σκώτα 2.   ΠΛΩΡΗ ΣΤΗΝ ΚΟΡΥΦΗ Ώµοι µπροστά +πόδισε+λάσκα πανί 3.   ΠΛΩΡΗ ΣΤΟ ΚΑΤΕΒΑΣΜΑ Ώµοι πίσω και έξω 4.   ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΤΡΑΒΗΓΜΑ

CHIONAS CHRISTOS

Page 18: Laser hiking

TORQUING RULE 42

CHIONAS CHRISTOS

Page 19: Laser hiking

ΤΡΙΜΑΡΙΣΜΑ ΟΡΤΣΑ ΣΤΟΝ ΑΕΡΑ

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΠΟΛΥ ΑΕΡΑ (choppy wave)

ΠΟΛΥ BOOM WANG ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΣΗΚΩΝΕΤΕ Η ΜΑΤΣΑ ΠΡΟΣ ΤΑ ΠΑΝΩ

OUTHAUL ΠΕΡΙΠΟΥ 5CM ΑΠΟ ΤΟ ΡΑΟΥΛΟ

CUNNINGHAM ΣΦΙΧΤΑ ΣΤΟ GOOSENECK

ΣΚΩΤΑ ΔΟΥΛΕΥΟΘΜΕ ΜΕΣΑ ΕΞΩ ΩΣΤΕ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΟΥΜΕ ΣΤΑΘΕΡΗ ΚΛΙΣΗ ΣΤΟ ΣΚΑΦΟΣ

CHIONAS CHRISTOS

Page 20: Laser hiking

ΤΡΙΜΑΡΙΣΜΑ ΟΡΤΣΑ ΣΤΟΝ ΑΕΡΑ

CHIONAS CHRISTOS

Page 21: Laser hiking

ΤΡΙΜΑΡΙΣΜΑ ΟΡΤΣΑ ΣΤΟΝ ΑΕΡΑ

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΠΟΛΥ ΑΕΡΑ (σουέλ)

ΠΟΛΥ BOOM WANG ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΣΗΚΩΝΕΤΕ Η ΜΑΤΣΑ ΠΡΟΣ ΤΑ ΠΑΝΩ

OUTHAUL ΠΕΡΙΠΟΥ 3CM ΑΠΟ ΤΟ ΡΑΟΥΛΟ

CUNNINGHAM ΣΦΙΧΤΑ ΣΤΟ GOOSENECK

ΣΚΩΤΑ ΔΟΥΛΕΥΟΘΜΕ ΜΕΣΑ ΕΞΩ ΩΣΤΕ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΟΥΜΕ ΤΟ ΣΚΑΦΟΣ FLAT

CHIONAS CHRISTOS

Page 22: Laser hiking

LASER RADIA CUNNINGHAM

CHIONAS CHRISTOS

Page 23: Laser hiking

LASER STD CUNNINGHAM

CHIONAS CHRISTOS

Page 24: Laser hiking

ΤΡΙΜΑΡΙΣΜΑ ΣΤΟΝ ΑΕΡΑ (ΓΩΝΙΑ/ΤΑΧΥΤΗΤΑ)

ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΓΩΝΙΑ ΤΑΧΥΤΗΤΑ

BOOM WANG ΕΛΑΧΙΣΤΑ ΛΑΣΚΑ ΣΦΙΧΤΑ

OUTHAULL ΕΛΑΧΙΣΤΑ ΛΑΣΚΑ

ΣΦΙΧΤΑ

CUNNINGHUM ΕΛΑΧΙΣΤΑ ΛΑΣΚΑ

ΣΦΙΧΤΑ

CHIONAS CHRISTOS


Top Related