Download - Media Promkes Lansia
DOKTER MUDASivi Budiananda Sholikhah, S.Ked
FAKULTAS KEDOKTERANUNIVERSITAS ISLAM INDONESIA
2016
LANSIA SEHAT
LANSIA
> 60 TAHUN
TUA NORMAL
PENYAKIT PADA LANSIA
SEHAT
OLAHRAGA RUTIN
MAKANAN BERGIZI
HIDUP BERSIH
Makan sedikit tapi sering.
Malam hari buah dan sayur
Minum 2-2,5 liter sehari (8-10 cangkir
sehari)
SARAPAN PAGI !! Kesehatan Otak
Tips Makanan Sehat
bagi Lansia
1. Membuat masakan dengan bumbu yang tidak merangsang pedas atau asam mengganggu kesehatan lambung dan alat pencernaan.
2. Kurangi GARAM dan ASIN-ASIN
3. Mengurangi santan, daging yang berlemak, dan minyak-minyak
4. Memperbanyak makanan yang berkalsium tinggi, seperti susu dan ikan.
5. Memperbanyak makanan berserat seperti sayuran
6. Mengurangi konsumsi gula dan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi
7. Membuat masakan yang lunak dan mudah dikunyah kesehatan gigi terjaga
Mandi 2x sehari
Gosok Gigi 2x sehari
BAB di jamban
Cuci tangan sebelum makan dan setelah BAB
POSYANDU LANSIA
PUSKESMAS