MIKÄ IHMEEN LIIKUNTATUUTORI?

www.oll.fi

SISÄLTÖ:

Miksi liikunta?

Miksi tuutori?

www.oll.fi

TUTKIMUSTEN MUKAAN…

10 % suomalaisista opiskelijoista on fyysisesti inaktiivisia

36 % liikkuu vähintään pari kertaa viikossa

42 % mies- ja 28 % ammattikorkeakoulujen naisopiskelijoista on ylipainoisia

Lähes 15 % amk-opiskelijoista toivoisi apua liikunnan aloittamiseen

Ikä 18-35 on kriittinen liikunnallisen elämäntavan kannalta!

3

www.oll.fi

www.oll.fiLIIKUNTA ON HYVÄKSI, KOSKA

SE…

Tehostaa aineenvaihduntaa

Lievittää stressiä ja jännitystä

Pienentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin

Parantaa unta

Vahvistaa luita

Tekee sinusta terveemmän ja iloisemman!

5

www.oll.fiLIIKUNNAN YHTEYS OPISKELUKYKYYN

Fyysinen aktiivisuus vaikuttaa muistiin ja keskittymiskykyyn

Nuorilla: vähäinen liikunta on yhteydessä

tunne-elämän häiriöihin

sosiaalisiin ongelmiin

tarkkaavuus- ja käytöshäiriöihin

Liikkuvat opiskelijat suorittavat enemmän opintopisteitä (?)

Opiskelijat, jotka liikkuivat ennen luentoja saivat myös 17 % korkeammat arvosanat

www.oll.fi

www.oll.fiPALJONKO SITTEN PITÄISI

LIIKKUA?

WHO:

“Adults aged 18–64 should do at least 150 minutes of moderate-intensity aerobic physical activity throughout the week OR do at least 75 minutes of vigorous-intensity aerobic physical activity throughout the week OR an equivalent combination of moderate- and vigorous-intensity activity.”

www.oll.fi

www.oll.fi

MIKSI IHMISET LIIKKUVAT?

Fyysiset syytTerveys, ihanteet

Henkinen hyvinvointi Terveys, rentoutuminen

Sosiaaliset syyt Kaverit ja yhteisöllisyys

Suositeltu hyödyllisyys

10

www.oll.fi

MIKSI TUUTOROINTI?

www.oll.fi

www.oll.fiOPISKELIJALIIKUNNAN

VERTAISTUKI

Tuutorointi tuttua korkeakouluissa miksi ei hyödynnettäisi olemassa olevia kokemuksia ja osaamista myös liikunnan hyödyksi?

Liikuntatuutorit tutustuttavat opiskelijoita korkeakoulun liikuntapalveluihin ja järjestävät toimintaa vaihtoehto usein kostealle opiskelijakulttuurille tukee korkeakoulujen liikuntakulttuuria ja yhteisöllisyyttä

www.oll.fi

LIIKUNTATUUTOROINNIN SYNTY

Aloitettu Oulussa 2009 osana Lähtenyt liikkumaan –hanketta

Liikunta lisää muutakin aktiivisuutta, myös opiskeluaktiivisuutta

Iso osa korkeakouluopiskelijoista ei liiku terveytensä kannalta riittävästi

Tavoitteena lisätä liikuntaa opiskelijayhteisöihin ”sisältäpäin”

Liikuntatuutorit ovat lähellä opiskelijaa

kuulee, näkee ja puhuu >>> vaikuttaa valintoihin

www.oll.fiLIIKUNTATUUTOROINNIN YHTEYS OPISKELUKYKYYN

Opiskeluympäristö (sosiaalinen ympäristö)

Merkittävä tekijä jaksamisessa

Opiskeluyhteisöt ja opiskelijoiden omat yhteisöt Ryhmäytyminen ja tutustuminen luontevampaa tekemisen/liikunnan ohessa Ryhmään kuuluvuuden lisääntyminen Kavereiden löytäminen helpompaa Yksinäisyyden tunteen väheneminen (syrjäytymisen väheneminen) Kiusaamisen väheneminen Vaihtoehto pelkälle juhlimiselle

Opetus- ja ohjaustoiminta

Tuutorointi >>> liikuntatuutorointi (yksi ulottuvuus lisää toimintaan)

Opiskelijan terveys ja voimavarat (sosiaaliset suhteet)

www.oll.fi

TAVOITTEITA

Myös terveytensä kannalta riittämättömästi liikkuvien tavoittaminen

Liikunnasta syrjäytymisen ennaltaehkäisy

Liikuntakulttuurin kehittäminen ja vahvistaminen

Yhteisöllisyyden ja terveyttä edistävän toiminnan edistäminen korkeakouluissa

Vertaistukiverkoston luominen vähemmän liikkuville

Liikuntakynnyksen madaltaminen

www.oll.fi

LIIKUNTATUUTOROINTI NYT

Oulun pilotin lisäksi toimintaa ainakin seuraavilla paikkakunnilla:

Helsinki (AYY, HYY, METKA, HELGA)Joensuu (ISYY) Lahti (LAMKO)Turku (TYY, ÅAS, TUO) Tampere (TAMKO, Tamy)Jyväskylä (KOOLS, JYY) Kuopio (ISYY, Savotta)Lappeenranta (SaLUT) Rovaniemi (korkeakoululiikunta)Mikkeli (MAMK) Kemi-Tornio (KETOAKKU)Hämeenlinna (HAMKO) Pori (SAMMAKKO)Vaasa (VYY) Kajaani (KAMO)Seinäjoki (SAMO) HUMAKO

www.oll.fiLIIKUNTATUUTOREIDEN

TEHTÄVÄT:

Ihan mitä tahansa! Tehkää toiminnasta itsenne näköistä!

Markkinointi

Liikuntatoiminta

Korkeakoululiikunnan toiminnan esittely

…

www.oll.fi

MIKSI OPISKELIJAT EIVÄT LIIKU?

Ei ole aikaaLiikunnan ei tarvitse kestää tuntejaTee liikunnasta osa arkea!

Täytyy opiskella Liikkuminen antaa lisää energiaa myös opiskeluun

Liikunta on kallista Myös edullisesti pääsee liikkumaan

19

www.oll.fiLISÄÄ SYITÄ

LIIKKUMATTOMUUTEEN

En pidä urheilusta Kokeilkaa jotain uutta ja erilaista, kaikki liikunta on hyväksi!

En osaa Kokeilkaa jotain uutta yhdessä

En ole riittävän hyväKaikki ovat hyviä jossainLiikunnan ei tarvitse olla kilpailua etsikää laji, jossa ei ole

vastakkainasettelua

20

www.oll.fi

Tehkää osallistumisesta mahdollisimman helppoa!

Pitäkää hauskaa!

21

LIIKUNTATUUTOROINTI EI OLE VAKAVAA!