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SISTEMA DE GESTIN DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO
Riesgos laborales y teletrabajo
REV. 00
Riesgos laborales y teletrabajo 1
PE SST 12
RIESGOS LABORALES Y TELETRABAJO
Elaborado Revisado Aprobado
Fecha:
Fecha:
Fecha:
D. D. D.
TABLA DE CONTROL DE MODIFICACIONES
REV. Apartado modificado Descripcin Fecha
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INDICE
1. OBJETO
2. ALCANCE
3. DEFINICIONES
4. RESPONSABILIDADES
5. DOCUMENTACIN APLICABLE
6. DESARROLLO
7. FORMATOS
8. ANEXOS
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LISTADO DE ABREVIATURAS
AC-CyL: Administracin de la Comunidad Autnoma de Castilla y Len.
CSST: Comit de Seguridad y Salud en el Trabajo.
EVR: Evaluacin de Riesgos.
RC: Responsable de Centro.
RT: Representante de los trabajadores
SCyPRL: Servicio de Coordinacin de Prevencin de Riesgos Laborales.
SP: Servicio de Prevencin
SPDT: Servicio de Prevencin de la Delegacin Territorial.
SST: Seguridad y Salud en el Trabajo.
TDT: Tcnico de la Delegacin Territorial.
TDP: Tcnico de Direccin Provincial de Educacin.
VS: Vigilancia de la Salud.
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1. OBJETO Establecer un procedimiento de aplicacin de la normativa de Prevencin de Riesgos Laborales con respecto al Decreto 16/2018, de 7 de junio, por el que se regula la modalidad de prestacin de servicios en rgimen de teletrabajo en la Administracin de la Comunidad de Castilla y Len.
2. ALCANCE
Este procedimiento ser de aplicacin al personal funcionario y laboral que preste servicios en la Administracin General de la Comunidad de Castilla y Len o en los Organismos Autnomos dependientes de sta y ocupe un puesto de trabajo en el que algunas de sus tareas, durante ciertos das de la semana, vayan a ser desempeadas en la modalidad de teletrabajo, de conformidad con lo establecido en el artculo 5 del Decreto 16/2018, de 7 de junio, por el que se regula la modalidad de prestacin de servicios en rgimen de teletrabajo en la Administracin de la Comunidad de Castilla y Len.
3. DEFINICIONES
Teletrabajo:
Modalidad de prestacin de servicios de carcter no presencial en virtud de la cual un trabajador puede desarrollar parte de las funciones propias de su puesto de trabajo desde su oficina a distancia mediante el uso de medios telemticos. Esta modalidad de prestacin de servicios tendr carcter voluntario.
Teletrabajador:
Empleado pblico de la Administracin de la Comunidad Autnoma de Castilla y Len que, en el desempeo de las funciones propias de su puesto de trabajo, alterna la presencia en el centro de trabajo con la prestacin de servicios en rgimen de teletrabajo.
Oficina a distancia:
Lugar elegido por el teletrabajador para desempear las jornadas no presenciales, que deber disponer de los medios tecnolgicos necesarios para realizar las funciones propias de su puesto de trabajo y en el que quedarn garantizadas las condiciones exigidas en materia de prevencin de riesgos laborales, de privacidad y de confidencialidad de los datos.
Pantallas de visualizacin de datos (PVD):
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Es una pantalla alfanumrica o grfica, independientemente del mtodo de representacin visual utilizado.
Puesto de trabajo con PVD:
El constituido por un equipo con pantalla de visualizacin de datos provisto, en su caso de un teclado o dispositivo de adquisicin de datos, de un programa para la interconexin persona/mquina, de accesorios ofimticos y de un asiento y mesa o superficie de trabajo, as como el entorno laboral inmediato.
4. RESPONSABILIDADES
Responsable de Centro (RC) al que pertenece el trabajador:
Entregar a los empleados pblicos de su centro de trabajo, los riesgos propios del
centro y los asociados al puesto ocupado por ellos, que aparecen reflejados en la evaluacin / revisin de la evaluacin de riesgos laborales del centro de trabajo as como las medidas preventivas a adoptar.
Servicio de Prevencin de Riesgos Laborales (SCyPRL y SPDT)
Definir las caractersticas de los cursos de formacin para teletrabajadores.
Establecer los contenidos de las listas de autocomprobacin en materia de prevencin de riesgos laborales para puestos desarrollados mediante teletrabajo.
Asesorar a los teletrabajadores en la cumplimentacin de las listas de autocomprobacin.
Facilitar la realizacin de la formacin necesaria a los trabajadores que han solicitado el teletrabajo.
Teletrabajador:
Velar por su seguridad y salud en el trabajo mediante el cumplimiento y adopcin de las medidas de prevencin propuestas en la lista de autocomprobacin cumplimentada por el teletrabajador.
Informar inmediatamente al responsable de su centro de trabajo y/o al SPDT acerca de cualquier situacin que suponga un riesgo para su seguridad y salud.
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Mantener las condiciones de seguridad y salud de su oficina a distancia, en el
desarrollo de su teletrabajo.
5. DOCUMENTACIN APLICABLE
Plan de Prevencin de la Administracin de la Comunidad Autnoma de
Castilla y Len y procedimientos asociados.
6. DESARROLLO.
El lugar determinado como oficina a distancia por parte del teletrabajador deber cumplir con la normativa vigente en materia de prevencin de riesgos laborales, prestando especial atencin a los aspectos relacionados con la seguridad y la ergonoma.
Una vez autorizado el teletrabajo, el servicio de prevencin de la Delegacin Territorial remitir al teletrabajador la lista de autocomprobacin en materia de prevencin de riesgos laborales para puestos desarrollados mediante teletrabajo, que ser devuelta debidamente cumplimentada y firmada para la valoracin de la misma por parte del SPDT. El Servicio de Prevencin de la Delegacin Territorial, prestar asesoramiento a los teletrabajadores para que puedan cumplimentar la lista de autocomprobacin en materia de prevencin de riesgos laborales para puestos desarrollados mediante teletrabajo y adoptar las medidas preventivas necesarias para desarrollar el mismo con seguridad en su oficina a distancia. Ser responsabilidad del empleado pblico el cumplimiento de lo declarado en la lista de autocomprobacin as como la adopcin de las medidas correctoras que se le propongan. El teletrabajador deber tener en cuenta los riesgos laborales y medidas preventivas de su puesto de trabajo que aparecen contemplados en la evaluacin de riesgos del centro al que pertenece y que en su momento le fueron entregados por el responsable de su centro de trabajo, as como las medidas preventivas propuestas en la lista de autocomprobacin firmada por el teletrabajador. El Servicio de Prevencin de Riesgos Laborales de la Delegacin Territorial, a solicitud del empleado pblico y previa notificacin y consentimiento del teletrabajador podr acceder a la oficina a distancia de ste para evaluar el puesto de trabajo La solicitud ser remitida al SPDT.
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En el caso de que el teletrabajador solicite un cambio de oficina a distancia, deber rellenar nuevamente un autocuestionario en materia de prevencin de riesgos laborales debiendo ser analizado el mismo por el SPDT. El Servicio de Prevencin de Riesgos Laborales de la Delegacin Territorial, podr proponer, cuando lo considere necesario y una vez analizados los resultados de la lista de autocomprobacin y el examen de vigilancia de la salud, el acceso a la oficina a distancia del teletrabajador, con el consentimiento del trabajador. Cuando no fuese posible acceder a la oficina a distancia en caso de haberse considerado necesario por parte del SPDT, se pondr en conocimiento del responsable del centro al que pertenece el trabajador y de la Comisin de seguimiento del teletrabajo. En el caso de que el Servicio de Prevencin recomiende adoptar medidas correctoras en la oficina a distancia, ser responsabilidad del teletrabajador su implantacin. En caso de materializarse algn tipo de dao para la salud del teletrabajador mientras est teletrabajando en la oficina a distancia, comunicar de inmediato dicha situacin al responsable de su centro de trabajo y/o al SPDT, quien pondr en marcha lo establecido en el PE SST 05. Accidentes, incidentes y enfermedades profesionales. La investigacin podr realizarse siempre que el teletrabajador de su consentimiento. El Servicio de Prevencin elaborar los contenidos bsicos del curso de formacin a realizar por los teletrabajadores ANTES DE SU INCORPORACIN a la modalidad de teletrabajo, facilitando la teleformacin en prevencin de riesgos laborales en el momento de la verificacin del autocuestionario en materia de prevencin de riesgos laborales.
El curso de teleformacin para los empleados pblicos que se acojan a la modalidad de teletrabajo contendr, al menos, los siguientes apartados:
Comportamiento ante un accidente de trabajo / enfermedad profesional.
Contenido y forma de realizar la vigilancia de la salud. Los riesgos derivados de la utilizacin de las PVD. Los riegos derivados del medioambiente de trabajo y de la utilizacin de los equipos
de trabajo.
La adopcin de las medidas preventivas necesarias con el fin de eliminar o reducir los riesgos laborales.
Prevencin de incendios. Primeros auxilios. Riesgos Psicosociales.
El teletrabajador tendr obligacin de recibir la formacin a la que fuese convocado a tal
efecto, salvo que razones del servicio debidamente motivadas lo impidiesen, en todo caso
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se pospondr para cuando estas desaparezcan, tal y como figura en el art. 18 del Decreto 16/2018, de 7 de junio, por el que se regula la modalidad de prestacin de servicios en rgimen de teletrabajo en la Administracin de la Comunidad de Castilla y Len y en aquellas personas que tengan dicha formacin realizada en los dos aos anteriores.
7. FORMATOS
Los registros mencionados en este procedimiento se archivan conforme al Procedimiento General de SST de Control de la Documentacin y de los Registros:
CODIGO Nombre Responsable de su
archivo Tiempo mnimo de
custodia
PE SST 12 01
Lista de autocomprobacin en
materia de prevencin de riesgos laborales para puestos
desarrollados mediante teletrabajo
RC/ Gerente correspondiente
permanente
8. ANEXOS
Anexo 1: Contenido de los cursos de teleformacin Anexo 2: Fichas informativas de riesgos en las tareas de teletrabajo. PE SST 12 01 Lista de autocomprobacin en materia de prevencin de riesgos laborales para puestos desarrollados mediante teletrabajo
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ANEXO 1. CONTENIDO DE LOS CURSOS DE FORMACIN
PANTALLAS DE VISUALIZACIN DE DATOS (6 horas)
Trabajo y salud: riesgos profesionales y factores de riesgo.
Conceptos legales sobre PRL. Derechos y obligaciones.
Marco normativo bsico en materia de PRL.
Legislacin aplicable a Pantallas de Visualizacin de Datos.
Conceptos bsicos sobre lugares de trabajo.
Condiciones ambientales e iluminacin en los lugares de trabajo.
El puesto de trabajo con Pantallas de Visualizacin de Datos.
Pantallas de Visualizacin de Datos: el equipo de trabajo.
Factores psicosociales: conceptos bsicos y tipos.
Pantallas de Visualizacin de Datos: aspectos psicosociales.
Pantallas de Visualizacin de datos: prevencin de riesgos posturales.
Riesgos msculo-esquelticos: columna cervical
Riesgos cardio-circulatorios (Edemas, varices,)
Radiaciones electro-magnticas (Lipodistrofia).
BUENAS PRCTICAS PREVENTIVAS EN OFICINAS (4 horas)
Introduccin a la prevencin de riesgos laborales.
El trabajo y la salud.
Condiciones de trabajo.
Accidente de trabajo.
Enfermedad Profesional.
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Factores de riesgo.
La prevencin de riesgos laborales y su legislacin.
Leyes y Reglamentos.
Riesgos generales.
Riesgos Generales.
Pantallas de visualizacin de datos.
Puestos de trabajo que integran PVD.
El sistema informtico.
Diseo del puesto: aspectos del mobiliario informtico.
La postura de trabajo.
Condiciones ambientales.
Aspectos relativos a la ergonoma del software.
Psicologa y organizacin del trabajo.
Factores psicosociales.
Introduccin.
Factores psicosociales.
La satisfaccin laboral.
Socorrismo y primeros auxilios.
Actuacin del socorrista y estado del accidentado.
Reanimacin o resucitacin.
Hemorragias y fracturas.
Quemaduras.
Accidentes elctricos .
Envenenamientos y lesiones oftalmolgicas.
Insolaciones y ataques epilpticos.
Heridas.
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ANEXO 2. FICHAS INFORMATIVAS DE RIESGOS EN LAS TAREAS DE TELETRABAJO
Recomendaciones bsicas para el trabajo con pantallas de visualizacin de datos.
Recomendaciones bsicas de seguridad en oficinas.
Seguridad en instalaciones elctricas.
Seguridad
instalaciones elctricas_JCyL.pdf Recomendaciones bsicas. Orden y limpieza.
Manejo de extintores.
Manejo
extintor_JCyL.pdf Actuacin ante una emergencia.
Prevencin accidentes in itinere.
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Informacin de riesgos laborales a los trabajadores
Informacin de riesgos laborales a los trabajadores
Recomendaciones bsicas para
trabajar conPantallas
de visualizacin
Recomendaciones bsicas para
trabajar conPantallas
de visualizacin
Recomendaciones bsicas para
trabajar conPantallas
de visualizacin
D.L
.:VA
-959
/200
3
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Informacin de riesgos laborales a los trabajadoresInformacin de riesgos laborales a los trabajadores
Luzdirecta
Luzindirecta
Luzindirecta
Luz paradocumentos
Persianasde lminas
Luzde techopararela
a lapantalla
>500 lux.
Pantallaparalela ala ventana
Ruido:10 cm.
90
90
70/135
90/120
15/30
40 cm.
Recomendaciones bsicas para trabajar con
Pantallasde
visualizacin
La mesa deber ser poco reflectante y de dimensionessuficientes para colocar correctamente el equipo, losdocumentos y el material accesorio.
Se utilizar reposapis cuando sea necesario.
NO ADOPTE POSTURAS FORZADAS
PROCURE RELAJARSE CAMBIANDO DEACTIVIDAD PERIDICAMENTE
DESCANSE LA VISTA CON FRECUENCIA
Ambiente La iluminacin general y la localizada, si fuera
necesaria, debern garantizar unos niveles correctos deiluminacin. Adems, la relacin de luminosidad entrela pantalla y el entorno deber ser adecuada (no secolocar la pantalla con una ventana delante o detrsde ella).
La ubicacin y caractersticas de la luz artificial enrelacin a la pantalla debern evitar los reflejos odeslumbramientos.
El eje principal del trabajador deber ser paralelo ala lnea de ventanas y situarse en la parte msalejada de stas.
Las ventanas debern estar equipadas con undispositivo de cobertura adecuado (persianas delminas o similar).
Archivo adjuntoRecomendaciones bsicas trabajo con pvd_JCyL.pdf -
Riesgos Cadas al mismo y a distinto nivel Cortes, golpes y contusiones Contactos elctricos Fatiga ocular Fatiga por posturas y gestos inadecuados Cuadros irritativo-alrgicos por trabajo en
interiores Microtraumatismos repetitivos en
miembros superiores
Informacin de riesgos laborales a los trabajadores
Informacin de riesgos laborales a los trabajadores
Riesgos yrecomendaciones
bsicas deseguridad en oficinas
Riesgos yrecomendaciones
bsicas deseguridad en oficinas
Riesgos yrecomendaciones
bsicas deseguridad en oficinas
laborales a los trabajadoress laborales a los trabajadores
D.L
.:VA
-946
/200
3
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Informacin de riesgos laborales a los trabajadoresInformacin de riesgos laborales a los trabajadores
Electricidad Utilice bases de enchufe y clavijas con puesta a
tierra. Desconecte los aparatos utilizando la clavija, nunca
tire del cable. Evite las conexiones intermedias (ladrones) que no
garanticen la continuidad de la toma de tierra. Comunique cualquier avera para que sea el
personal capacitado quien manipule los equipos o lainstalacin.
Recuerde: Los productos qumicos (alcohol, cidos, lejas) debenguardarse en sus recipientes originales, claramenteetiquetados. No utilice recipientes que puedan inducira error (botellas de refresco,botellas de agua).Los materialescortantes y vidriosrotos no debentirarse a lapapelera.
Mantenga su mesa y escritorio limpios y recogidos alfinalizar la jornada.
Mantenga los cajones cerrados. Guarde los objetos cortantes nada ms usarlos
(tijeras, chinchetas, abrecartas). Evite almacenar objetos en zonas de difcil alcance o
donde puedan caerse (especialmente los ms pesados).
Escaleras de mano, tarimas y afines Revise el estado de la escalera antes de subirse en ella
(tirantes de seguridad, dispositivos de apoyoantideslizantes, estado de los peldaos).
No intente alcanzar objetos alejados desde la escalera.Baje, desplcela y vuelva a subir.
No use sillas, mesas o papeleras como escalera.
Estanteras,armarios yarchivadores Llene los cajones de
abajo arriba y de atrshacia delante. Losobjetos ms pesadossitelos al fondo yabajo.
Si advierte que unarmario se tambalea,avise al personal demantenimiento.
Si un armario comienzaa volcarse, aprtese lo ms rpidamente posible de lalnea de cada. No intente pararlo.
No manipule ni sobrecargue
la instalacin elctrica
Medidas preventivas
Orden y limpieza Mantenga las zonas de paso libres de obstculos
(papeleras, cajas, cables, ...). Evite los incendios. Recuerde la prohibicin de fumar
en lugares de pblica concurrencia. No sobrecargue lainstalacin elctrica y consulte al personal capacitadoantes de colocar alargaderas y/o ladrones.
Conozca dnde estn los extintores y cmo se usan. Recuerde que las salidas de emergencia deben estar
libres de obstculos. Conozca las normas de actuacin en caso de
emergencia. No improvise.
Riesgos yrecomendaciones
bsicas deseguridad en oficinas
Archivo adjuntoRecomendaciones bsicas seguridad en oficinas_JCyL.pdf -
Informacin de riesgos laborales a los trabajadores
Informacin de riesgos laborales a los trabajadores
Normas bsicasde seguridad en
instalacioneselctricas
Normas bsicasde seguridad en
instalacioneselctricas
Normas bsicasde seguridad en
instalacioneselctricas
D.L
.:VA
-957
/200
3
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Informacin de riesgos laborales a los trabajadoresInformacin de riesgos laborales a los trabajadores
Todos los circuitos que no dispongan de interruptordiferencial de alta sensibilidad deben estar dotadosde puesta a tierra. La resistencia de la puesta atierra debe ser tan pequea que garantice unatensin de contacto de 50 V en locales secos y 25 V en locales hmedos.
Es conveniente que los cuadros secundariosdispongan de interruptores diferenciales.
Se efectuar una verificacin mensual, mediante elaccionamiento del pulsador elctrico de prueba delos interruptores diferenciales.
Todos los circuitos de la instalacin elctricaestarn rotulados de forma clara, incluidos cuadrosde derivacin y dispositivos de mando y proteccin.Se indicarn las zonas y consumos a los quesuministra energa. Esto facilita el trabajo dedeteccin y correccin de averas.
Todos los cuadros elctricos se sealizarnmediante la seal de advertencia de"Riesgo Elctrico".
El diseo, instalacin y proteccin de los aparatos einstalaciones elctricas debern cumplir con elReglamento Electrotcnico de Baja Tensin (REBT)y sus Instrucciones Tcnicas Complementarias,aprobado por el Ministerio de Industria y Energa.
Para la proteccin contra contactos indirectos sedispondr de puesta a tierra o a neutro de lasmasas, asociado a un dispositivo de corteautomtico (interruptor diferencial).
Aquellas partes de la instalacin elctrica que estnprotegidas mediante un interruptor diferencial dealta sensibilidad (del orden de 30 mA), pueden nodisponer de conductores de proteccin para lapuesta a tierra o a neutro de las masas segn elREBT - Instruccin Complementaria MIE BT 021.
Normas bsicasde seguridad en
instalacioneselctricas
Archivo adjuntoSeguridad instalaciones elctricas_JCyL.pdf -
Informacin de riesgos laborales a los trabajadores
Informacin de riesgos laborales a los trabajadores
Riesgos yrecomendaciones
bsicas de seguridadorden y
limpieza
Riesgos yrecomendaciones
bsicas de seguridadorden y
limpiezaD
.L.:V
A-9
51/2
003
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Los lugares de trabajo, incluidos los locales de servicio,y sus respectivos equipos e instalaciones, se limpiarnperidicamente y siempre que sea necesario para mantenerlosen todo momento en condiciones higinicas adecuadas. A talfin, las caractersticas de los suelos, techos y paredes sern talesque permitan dicha limpieza y mantenimiento. Se eliminarncon rapidez los desperdicios, las manchas de grasa, los residuosde sustancias peligrosas y dems productos residuales quepuedan originar accidentes o contaminar el ambiente detrabajo. (R.D. 486/97).
No se permitir la acumulacin de desechos en elsuelo o en las mquinas. Utilice los depsitosapropiados.
Las salpicaduras o derrames de lquidos en el suelodebern limpiarse rpidamente para evitar cadas.
Se utilizarn los recipientes especficos para losresiduos o sustancias contaminantes.
Se usarn adecuadamente los servicios higinicos y loslocales de descanso.
Las operaciones de limpieza no debern constituir por s mismasuna fuente de riesgo para los trabajadores que las efecten, opara terceros, realizndose a tal fin en los momentos, de la formay con los medios ms adecuados (R.D. 486/97).
Los lugares de trabajo se limpiarn peridicamente ymediante mtodos no contaminantes.
Los desechos inflamables debern recogerse enrecipientes metlicos.
Al terminar cualquier operacin deber dejar ordenadoel rea de trabajo, revisar todaslas mquinas y comprobarque todas las proteccionesestn colocadas.
Un puesto de trabajoordenado y limpio es un lugar seguro.
Mantenerlo en buen estado
es tambinresponsabilidad
suya.
Informacin de riesgos laborales a los trabajadoresInformacin de riesgos laborales a los trabajadores
Riesgos Cadas al mismo nivel Golpes contra objetos Cada de objetos en manipulacin Incendios Contaminacin por sustancias nocivas o peligrosas Atropello por vehculos
Medidas preventivasLas zonas de paso, salidas y vas de circulacin de los lugares detrabajo y, en especial, las salidas y vas de circulacin previstaspara la evacuacin en casos de emergencia, debern permanecerlibres de obstculos de forma que sea posible utilizarlas sindificultades en todo momento (R.D. 486/97).
Las zonas de paso y las salidas debern mantenersedespejadas en todo momento y debidamentesealizadas:- No acumule materiales u objetos que impidan el
paso de las personas o el acceso a equipos deemergencias, (extintores, botiquines, salidas deemergencias, ...).
- Respete las vas de circulacin y la sealizacinexistente.
Los materiales debern almacenarse de forma establey segura. Si estn mal almacenados son peligrosos eineficaces.
Las herramientas manuales debern estar ordenadas yalmacenadas adecuadamente. Gurdelas en su lugaruna vez utilizadas y en condiciones de uso.
Riesgos y recomendacionesbsicas de seguridad
orden ylimpieza
garferaaArchivo adjuntoRecomendaciones bsicas_Orden y Limpieza_JCyL.pdf -
Mtodo de empleo
de un extintor
Informacin de riesgos laborales a los trabajadores
Informacin de riesgos laborales a los trabajadores
Mtodo de empleo
de un extintorD
.L.:V
A-9
58/2
003
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Informacin de riesgos laborales a los trabajadoresInformacin de riesgos laborales a los trabajadores
Mtodo de empleo
de un extintor
Al descubrir el fuego, d la alarmapersonalmente o a travs de un
compaero, por telfono, oaccionando un pulsador de
alarma.
1
Seguidamente, cojael extintor deincendios msprximo que seaapropiado a la clasede fuego.
2
Prepare el extintor,segn lasinstrucciones recibidasen las prcticas contraincendios. Si no lasrecuerda, estnindicadas en la etiquetadel propio extintor.Generalmente deber hacerse losiguiente:a. Dejando el extintor en el suelo, coja la
pistola o boquilla de descarga y el asade transporte, inclinndolo un pocohacia delante.
b. Con la otra mano, quite el precinto,tirando del pasador hacia fuera.
4
Sin accionarlo,dirjase a lasproximidades
del fuego.
3
Presione la palancade descarga paracomprobar quefunciona el extintor.
5
Dirija el chorro del extintor a la basedel objeto que arde hasta la totalextincin o hasta que se agote el
contenido del extintor.
6
Archivo adjuntoManejo extintor_JCyL.pdf -
Mejoramospara avanzar
en la prevencin de riesgos laborales
de nuestros empleados pblicos
Emergencia incendioEmergencia bomba
EvacuacinEstamos atrapados
Qu hacer?Cmo actuar?
Qu hacer?Cmo actuar?
Emergencia incendioEmergencia bomba
EvacuacinEstamos atrapados
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Emergenciaincendio!
Estamos familiarizados con las vas de evacuacin,puertas de salida, extintores, pulsadores de alarma ydems medios de emergencia.1. Mantenemos la calma, no gritamos.2. Avisamos rpidamente (a seguridad, al personal
de los equipos de emergencia, compaeros de trabajo, ...).
3. Si disponemos de conocimientos de luchacontra incendios y por su corta evolucindecidimos atacar el fuego, acta siempre porparejas, sin dejar nunca que el fuego os corte lasvas de escape, no os giris ni le deis la espaldaal fuego. Nunca usar agua en fuegos elctricos.
4. Si el incendio no se puede controlar, evacuamosla zona siguiendo las instrucciones del personalencargado de coordinar la emergencia.
5. Ir cerrando las puertas que vayamos dejando anuestras espaldas. Se mirar que no quede nadieatrapado en todas las salas y despachos,servicios, marcando su comprobacin.
6. Si se nos incendia la ropa nos la quitamosrpidamente o nos tiramos al suelo y rodamos.
Emergenciabomba!
Estamos familiarizados con las vas de evacuacin,puertas de salida, extintores, pulsadores de alarma ydems medios de emergencia.1. Mantenemos la calma, no gritamos.2. Avisamos rpidamente (a seguridad, al personal
de los equipos de emergencia, compaeros de trabajo, ...).
3. Si observamos algn objeto o paquete extrao NOLO TOCAMOS: avisamos rpidamente a seguridad.
4. Dejamos abiertas puertas y ventanas.5. Actuamos ordenadamente y seguimos las
instrucciones dadas por el personal encargado decoordinar la emergencia.
6. Si t recibes la llamada:a. Atiende la llamada como cualquier otra.b. Toma por escrito el mensaje procurando que sea
lo ms literal posible.c. Observa el tono de voz.d. Intenta que repita el mensaje para comprobar si
coincide.e. Anota todos los datos as como la hora de
llamada y duracin.f. Evita toda accin de alarma y llama al
responsable de la emergencia, no abandones ellugar de trabajo hasta que te lo ordenen.
Evacuacin!Conocemos y estamos familiarizados con las vas deevacuacin.1. Mantenemos la calma, no gritamos.2. Seguimos las instrucciones del personal que
coordina la emergencia.3. Caminamos con rapidez de forma ordenada, pero
sin correr.4. Caminamos agachados si el humo empieza a ser
abundante.5. No nos detenemos ni retrocedemos a coger
ningn tipo de objeto.6. Colaboramos en la evacuacin de personas
discapacitadas y las que no conocen el edificio.7. No usamos los ascensores.8. No se saldr por las ventanas, terrazas9. Nos dirigimos al punto de reunin exterior del
edificio para facilitar la actuacin del personalencargado de la emergencia.
10. No se abandonar el punto de reunin hasta quese autorice. Si falta alguien hay que indicarlo a losequipos de emergencia.
Estamosatrapados!
Conocemos y estamos familiarizados con las vasde evacuacin.1. Si no podemos salir debido al fuego o gran
cantidad de humo: HACEMOS SABER QUEESTAMOS AH, (telfono, gritos, golpes,colocamos algo llamativo en la ventana) a fin de pedir ayuda y ser evacuados del lugar.
2. En el caso de haber gran cantidad de humo yfuego en los accesos, lo mejor es esperar en ellocal o dependencia. El humo puede ser mspeligroso que las propias llamas, nunca loinfravalores. Si decidimos salir, memorizamospreviamente el itinerario a utilizar y lo hacemosenvueltos con una prenda empapada en agua.
3. Si es posible humedecemos la puerta donde nosencontramos con el fin de enfriarla. Mojamostoallas o trapos y los colocamos en los bajos dela puerta para que no entre el humo.
Archivo adjuntoActuacin ante emergencias JCyL.pdf -
Informacin de riesgos laborales a los trabajadores
Informacin de riesgos laborales a los trabajadores
Normas bsicas para prevenir
los accidentes in itinere
Normas bsicas para prevenir
los accidentes in itinere
D.L
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/200
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Informacin de riesgos laborales a los trabajadoresInformacin de riesgos laborales a los trabajadores
Como conductor: Revise y mantenga el vehculo en buen estado,
prestando especial atencin a los puntos crticos parala seguridad (los frenos, la direccin, las ruedas, las luces,...).
Inicie el recorrido con tiemposuficiente para evitar comportarse deforma temeraria.
Lleve siempre puesto el casco deseguridad si utiliza una motocicleta oel cinturn de seguridad abrochado siutiliza un automvil.
Respete los lmites de velocidad establecidos. Adems, lavelocidad del vehculo se adecuar al estado de la va,condiciones meteorolgicas, estado fsico o psquico, etc.
Mantenga la distancia de seguridad con el resto devehculos.
Respete siempre las seales y normas de trfico. Avise con antelacin suficiente antes de realizar
cualquier maniobra con el vehculo. Asegure el adelantamiento: compruebe que no est
adelantando otro vehculo, calcule espacio y tiemposuficiente para adelantar y sealice la maniobra.
Como usuario del transporte colectivo: Espere el turno en la parada, sin salir a la calzada. Suba y baje del vehculo de forma ordenada y
nicamente cuando ste se encuentre detenido, nuncacon el vehculo en marcha ni fuera de los lugaresdestinados para ello.
Agrrese bien si viaja de pie (a las barras o alrespaldo de los asientos) para no caerse en algnfrenazo.
Evite apoyarse en las puertas, pues podran abrirse. Cruce por detrs y alejado del autobs, nunca por
delante y prximo. A ser posible, espere que se vayapara disponer de ms visibilidad.
El accidente in itinere es el que ocurre al dirigirsedesde casa al trabajo o al regresar desde el trabajo acasa por el trayecto habitual.
EVITE COMIDAS COPIOSAS
RECUERDE QUE NO SE DEBE CONDUCIR DESPUSDE HABER CONSUMIDO BEBIDAS ALCOHLICAS
RESPETE LAS HORAS DE SUEO
Como peatn: Utilice siempre el trayecto ms seguro. Camine por las aceras y evite pisar por sus bordes. Hgase ver a los conductores ya que los vehculos
estacionados dificultan su campo visual. Procure nosorprenderles.
Mire a izquierda y a derecha antes de atravesar lacalzada.
Cruce las calles por los pasos sealizados parapeatones y en lnea recta, con paso rpido, pero sincorrer ni detenerse en la calzada.
Cruce los semforos slo con luz verde. Porprecaucin hay que esperar a que paren losvehculos.
Obedezca todas las seales de trfico y lasindicaciones de los agentes, que tienen preferenciasobre las dems.
Hgase ver de noche por zonas mal iluminadas,llevando una linterna, un brazalete reflectante oropa de alta visibilidad.
En las carreteras camine por su izquierda y por elarcn para que vea venir a los vehculos de frente.
Normas bsicas para prevenir
los accidentes in itinere
Archivo adjuntoPrevencin accidentes in itinere JCyL.pdf -
1
PE SST 12 01. LISTA DE AUTOCOMPROBACIN EN MATERIA DE PREVENCIN DE RIESGOS
LABORALES PARA PUESTOS DESARROLLADOS MEDIANTE TELETRABAJO
DATOS DEL EMPLEADO PBLICO QUE REALIZA TELETRABAJO:
Nombre y Apellidos:
Cdigo de Puesto de Trabajo:
Puesto de Trabajo:
Centro de Trabajo:
Consejera:
Oficina a distancia donde realiza el teletrabajo:
Telfono:
Correo electrnico:
LISTA DE AUTOCOMPROBACIN
Fecha autocomprobacin:
Firma:
-
2
LISTA DE AUTOCOMPROBACIN1.
1.- TRABAJO CON PANTALLAS DE VISUALIZACIN DE DATOS (PVD).
La utilizacin habitual y prolongada de equipos con PVD puede ocasionar trastornos visuales y
oculares, fatiga mental, molestias o dolor en la espalda, cuello y manos.
La mayora de las veces esos trastornos tienen como causa la forma en la que se utilizan esos
equipos, mas que los equipos en s mismos.
En general, los problemas pueden evitarse con un buen diseo del puesto de trabajo con PVD y
con unas buenas prcticas de trabajo.
Ajustar la silla y la pantalla de modo que se obtenga una postura confortable. Como norma
general, los brazos, muecas y manos deben estar en posicin horizontal y la altura de los
ojos debe ser aproximadamente igual a la parte superior de la pantalla. La distancia entre los
ojos y la pantalla debe estar entre 40 y 70 cm.
Asegurar que existe suficiente espacio de trabajo para contener los documentos y todo el
equipo necesario de trabajo.
Probar diferentes posiciones de la pantalla, teclado ratn y documentos hasta lograr la
distribucin ms adecuada para cada uno.
Si se utiliza un portadocumentos, colocarlo junto a la pantalla, a una altura, distancia e
iluminacin similar a la de la pantalla, con el fin de reducir los esfuerzos de acomodacin
visual.
Ubicar la mesa y la pantalla de modo que se eviten deslumbramientos o reflejos sobre la
pantalla. A ser posible colocar la pantalla de forma lateral a la entrada de luz natural. Nunca
ubicar la pantalla enfrente de una ventana que no disponga de cortinas o persianas para 1 Antes de cumplimentar la lista de autocomprobacin, lea detenidamente las instrucciones de utilizacin que hay al final de la misma.
-
3
evitar el deslumbramiento.
Ajustar el brillo y el contraste de la pantalla, para acomodarlos a la iluminacin de la
habitacin.
Asegurar que la superficie de la pantalla o del filtro antirreflejos si lo hay, estn limpios.
Si adems del uso de la iluminacin general ambiental se requiere el uso de una fuente de
luz individual (tipo flexo), sta no debe estar cerca de la pantalla para evitar que se origine
deslumbramiento.
Asegurar que existe suficiente espacio debajo de la mesa para permitir el movimiento de
las piernas. Retirar cualquier obstculo como cajas u otros equipos.
Regular el respaldo de la silla de modo que se adapte a la parte inferior de la espalda. Los
pies deben estar bien apoyados en el suelo y a ser posible formando un ngulo recto con las
piernas. Si no puede conseguirse, utilizar un reposapis.
Ajustar el teclado de modo que se obtenga una posicin cmoda al teclear tratando de
mantener la mano, mueca y brazo en lnea recta. Se debe dejar suficiente espacio delante
del teclado para descansar las manos cuando no se est tecleando.
Ubicar el ratn de modo que se pueda alcanzar fcilmente y que se pueda utilizar con la
mueca recta.
Ubicar la silla de forma que al utilizar el ratn el brazo no est extendido. Apoyar el brazo
en la mesa y sujetar suavemente el ratn, descansando los dedos sobre los botones y
accionndolos suavemente.
Al utilizar el software, elegir unos caracteres de texto lo suficientemente grandes de modo
que permitan una lectura fcil cuando se est sentado en una posicin normal.
Elegir los colores de modo que sean confortables a la vista, evitando letras rojas sobre un
fondo azul o viceversa a ser posible de forma que contraste la letra con el fondo.
Los caracteres deben ser ntidos y bien definidos y las imgenes ntidas.
No estar sentados en la misma posicin durante largos perodos de tiempo. Es importante
cambiar de postura regularmente.
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4
En los casos de perodos intensos de utilizacin de la pantalla, bien por la propia lectura de
la pantalla, por el uso intensivo del dispositivo de entrada de datos o por una combinacin
entre ambos, se debera tratar de alternar el trabajo con otras tareas que demanden menores
esfuerzos visuales o msculo-esquelticos.
Cuando lo anterior no es posible se deberan introducir pausas. Son ms recomendables
pausas cortas y frecuentes que largas y escasas. Por ejemplo, es preferible realizar pausas de
10 minutos cada hora de trabajo continuo con la pantalla que realizar pausas de 20 minutos
cada dos horas.
Durante las pausas se debera relajar la vista (por ejemplo mirando algunas escenas lejanas
o cerrando levemente los prpados por unos segundos evitando la entrada de la luz) y
realizar ejercicios de relajacin muscular.
2.- MEDIDAS DE SEGURIDAD EN LOS TRABAJOS DE CARCTER ADMINISTRATIVO.
Los resbalones y tropezones son causas de cadas durante los trabajos de carcter administrativo,
a veces incluso durante el movimiento o transporte de cargas. Tambin se producen cortes y
pinchazos en la manipulacin del pequeo material de oficina: tijeras, abrecartas, cter,
chinchetas, etc., as como golpes contra objetos inmviles (archivadores, cajones, etc.). La
mayora de esos riesgos se pueden evitar adoptando sencillas medidas preventivas.
2.1.- Material de oficina.
Guardar los objetos cortantes (tijeras, abrecartas, cter, etc.) en los cajones despus de su
uso, ubicndolos en sus fundas.
Colocar las tijeras, abrecartas, etc., separadas de los bordes de las mesas para evitar su
cada.
Ordenar y recoger las mesas de trabajo y muebles accesorios, al finalizar la jornada de
trabajo.
No arrojar materiales u objetos cortantes a la papelera.
-
5
2.2.- Resbalones y tropezones.
Prestar atencin al estado del suelo, reparando cualquier irregularidad que pueda ser
causa de una cada, por ejemplo ladrillos sueltos, alfombras y moquetas sueltas o
desgastadas, etc.
No circular por zonas con el piso mojado o resbaladizo debido a procesos de limpieza.
No circular por zonas con bajos niveles de iluminacin ni cuando existan objetos y
obstculos en las zonas de trnsito que impidan una circulacin normal.
No circular por zonas en las que existan cables sueltos por el suelo.
Mantener las zonas de paso libres de obstculos tales como cajas, papeleras, etc.
2.3.- Escaleras.
Utilizar el pasamanos al circular por una escalera.
Evitar leer documentos mientras se circula por una escalera.
No se deben utilizar mesas, sillas, cajas, papeleras, etc. como escaleras de mano para
acceder a elementos en altura.
Comprobar las escaleras de mano, antes de utilizarlas, para asegurar que estn en buen
estado (peldaos, tirante de seguridad, etc.).
Antes de usar una escalera de mano, asegurarse de que est bien extendida y apoyada
sobre una superficie regular.
No tratar de alcanzar objetos alejados del eje de la escalera de mano. Es mejor bajar de la
escalera, desplazarla y volver a subir.
Durante el tiempo que se est subido a la escalera, es importante tener una mano libre
para poder sujetarse.
No subir a la escalera manejando grandes pesos.
No trabajar en los ltimos peldaos de la escalera de mano.
2.4.- Estanteras, armarios, archivadores.
-
6
Con el fin de evitar golpes al invadir zonas de paso, cerrar cada cajn despus de utilizarlo
y siempre antes de abrir el siguiente.
Colocar los elementos ms pesados en los cajones inferiores o en la parte ms baja de las
estanteras.
Colocar el material en las estanteras de forma que no sobresalga de la base del estante.
Los cajones deben llenarse de atrs hacia delante y de abajo hacia arriba.
Cerciorarse de la estabilidad de estanteras, armarios y archivadores para evitar su cada.
No intentar sujetar un armario o estantera que se cae.
2.5.- Electricidad.
No manipular en las instalaciones elctricas ni intentar reparar equipos de trabajo que
utilizan la electricidad (por ejemplo, ordenadores). Esas funciones solo deben hacerlas el
personal especializado.
No desconectar los equipos tirando del cable.
No utilizar ladrones que no garanticen la continuidad del conductor de tierra.
No sobrecargar los enchufes utilizando ladrones para alimentar varios equipos.
Evitar la presencia de cables por el suelo en las zonas de paso.
Desconectar los equipos cuando no se utilicen y siempre al finalizar la jornada de trabajo.
Evitar limpiar con lquidos cualquier equipo conectado a la corriente elctrica.
Evitar salpicaduras (caf, t, etc.) sobre los equipos conectados a la corriente elctrica.
No conectar los equipos elctricos con las manos hmedas o mojadas.
2.6.- Posturas forzadas y movimientos no adecuados.
No sentarse sobre una pierna o con las piernas cruzadas.
No sujetar el auricular del telfono con el hombro y la cabeza.
Los giros sobre la silla no deben hacerse por movimientos bruscos del tronco, sino
ayudndose con los pies.
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No forzar la postura para alcanzar objetos distantes. Levantarse para cogerlos.
3.- PREVENCIN DE INCENDIOS.
El aspecto ms importante en la seguridad contra incendios es la prevencin. La mayora de los
incendios producidos se podran haber evitado con una serie de medidas preventivas en el diseo
de los edificios y sus instalaciones, con un mantenimiento preventivo correcto y unas prcticas de
trabajo adecuadas.
Impedir la presencia simultnea de materiales combustibles y focos de ignicin.
Mantener el orden y la limpieza en los puestos de trabajo. Se debe evitar acumular
materiales combustibles innecesarios y en especial alrededor de los aparatos elctricos. No se
deben acumular materiales combustibles en espacios ocultos, tales como rincones, parte
inferior de las estanteras, etc.
No sobrecargar las tomas de corriente. Si es necesario utilizar ladrones, regletas o
alargaderas para conectar varios equipos elctricos a una misma toma de corriente, es
necesario consultar previamente al personal competente.
Los fumadores deben utilizar ceniceros y deben asegurarse que no quedan colillas
encendidas.
No acercar focos de calor a materiales combustibles.
No colocar vasos con lquidos sobre aparatos elctricos como ordenadores, impresoras,
escneres, etc.
Al final de la jornada de trabajo, desconectar los aparatos elctricos que no vayan a
utilizarse.
Avisar a los servicios tcnicos correspondientes, lo ms urgentemente posible, si se
aprecian anomalas en los aparatos e instalaciones elctricas (olores sospechosos, superficies
calientes, etc.).
3.1.- Actuacin ante un incendio.
-
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Al detectar un incendio hay que mantener la calma, no gritar y actuar con rapidez
comunicando la emergencia al servicio de bomberos o al servicio de emergencias.
Si se encuentra capacitado y dispone de los medios de extincin adecuados y sin exponer
en ningn momento su integridad fsica, intente extinguir el fuego. Si no, abandone el centro
de teletrabajo desconectando si es posible los aparatos elctricos y, cuando la magnitud del
fuego lo permita, cerrando las puertas y ventanas sin bloquear las cerraduras.
Si trata de utilizar un extintor, sitese entre las llamas y la salida del centro de teletrabajo.
No se debe utilizar agua para apagar un fuego en equipos conectados a la red elctrica.
Si se encuentra en presencia de humos, tpese la nariz y la boca con ropa hmeda. No
corra, camine agachado o reptando. Si se le prende la ropa no corra, trese al suelo y ruede.
Si se encuentra atrapado por el fuego en un recinto cierre todas las puertas, tape con
trapos y alfombras (si es posible hmedos) las rendijas por donde penetre el humo, busque
una ventana exterior, y seale su situacin. Si puede utilizar un telfono llame a los bomberos
o al servicio de emergencias y dgales donde se encuentra.
4.- PRIMEROS AUXILIOS.
Una actuacin rpida en un accidente puede salvar la vida de una persona o evitar que las
lesiones producidas puedan empeorar. Es importante tener unos conocimientos bsicos
generales que permitan entender la organizacin de los primeros auxilios y si es necesario, poder
actuar como apoyo al trabajo de dichos equipos. La secuencia de actuacin en caso de accidente
es Proteger, Avisar y Socorrer, secuencia conocida coloquialmente como P.A.S.
Proteger: Antes de actuar hemos de asegurarnos que tanto el accidentado como nosotros
mismos estamos fuera de todo peligro. Por ejemplo, un electrocutado no deber tocarse sin
asegurarse previamente que no sigue conectado a la red elctrica y si lo est, habr que
tomar antes las medidas oportunas, desconectando la energa elctrica, o si ello no es
posible, mediante equipos aislantes de la electricidad.
-
9
Avisar: Hay que activar el sistema de emergencia avisando de la existencia del accidente a
los servicios sanitarios a travs del telfono 112.
Socorrer: Una vez que se ha protegido y avisado, hay que socorrer al accidentado. Para ello
hay que reconocer sus signos vitales en este orden: 1.- Conciencia, 2.- Respiracin y 3.- Pulso.
Es importante recordar que al accidentado hay que tratarle con urgencia, no trasladarle con
urgencia.
5.- OBSERVACIONES.
Descripcin de tareas:
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________
Cree que en su puesto de trabajo necesita adoptar alguna medida preventiva que no aparece
propuesta en la lista de autocomprobacin? (S/No).
En caso afirmativo, describa brevemente cules:
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________
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10
Considera necesario la evaluacin del puesto de trabajo en su oficina a distancia por parte del
Servicio de Prevencin de Riesgos Laborales? (S/No).
-
11
INSTRUCCIONES DE UTILIZACIN DE LA LISTA DE AUTOCOMPROBACIN
La presente lista de autocomprobacin, solamente podr ser utilizada por aquellos empleados
pblicos que presten sus servicios a travs de teletrabajo, conforme al Decreto 16/2018, de 7 de
junio, por el que se regula la modalidad de prestacin de servicios en rgimen de teletrabajo en
la Administracin de la Comunidad de Castilla y Len, y utilicen medios telemticos en su oficina
a distancia.
La lista cubre cinco aspectos preventivos para los trabajos de carcter administrativo que el
empleado pblico realizar en su oficina a distancia:
1.- Trabajo con pantallas de visualizacin de datos (PVD).
2.- Medidas de seguridad en los trabajos de carcter administrativo.
3.- Prevencin de incendios. Actuacin ante un incendio.
4.- Primeros auxilios.
5.- Observaciones.
El empleado pblico deber comprobar uno a uno los tems que componen cada aspecto
preventivo. Cuando acepta cada tem ( ) significa que:
a) Ha adoptado la medida preventiva propuesta.
Por ejemplo:
Ubicar la mesa y la pantalla de modo que se eviten deslumbramientos o reflejos sobre la
pantalla. Nunca ubicar la pantalla enfrente de una ventana que no disponga de cortinas o
persianas para evitar el deslumbramiento.
b) Entiende la medida preventiva propuesta y la aplicar cuando se presente la situacin descrita.
Por ejemplo:
No se deben utilizar mesas, sillas, cajas, papeleras, etc. como escaleras de mano para
acceder a elementos en altura.
-
12
Durante la comprobacin de la lista, el empleado pblico puede consultar la informacin escrita
que se incluye como anexos a esta lista de autocomprobacin:
- Recomendaciones bsicas para trabajar con pantallas de visualizacin.
- Riesgos y recomendaciones bsicas de seguridad en oficinas.
- Riesgos y recomendaciones bsicas de seguridad en orden y limpieza.
- Normas bsicas de seguridad en instalaciones elctricas.
- Mtodo de empleo de un extintor.
- Qu hacer? Cmo actuar? En caso de emergencia.
- Normas bsicas para prevenir los accidentes in itinere.
Adems, puede consultarse ms informacin en www.empleopublico.jcyl.es en el apartado de
prevencin de riesgos laborales, o bien contactar, a travs del Portal del Empleado Pblico,
telefnicamente o por correo electrnico con el Servicio de Coordinacin y Prevencin de Riesgos
Laborales ([email protected]).
Una vez cumplimentada la lista de autocomprobacin, la deber firmar y enviar al responsable
del centro de trabajo del que dependa el empleado pblico. Este a su vez, la remitir al Servicio
de Prevencin de Riesgos Laborales correspondiente.
El empleado pblico podr solicitar al Servicio de Prevencin de Riesgos Laborales, la evaluacin
del puesto de trabajo en su oficina a distancia. Se llevar a cabo la visita a la oficina a distancia
solamente cuando el Servicio de Prevencin considere que es necesaria y con la autorizacin por
parte del trabajador.
En el caso de requerirse la adopcin de medidas preventivas en la oficina a distancia, ser
-
13
responsabilidad del empleado pblico su implantacin.
ANEXOS
-
Informacin de riesgos laborales a los trabajadores
Informacin de riesgos laborales a los trabajadores
Recomendaciones bsicas para
trabajar conPantallas
de visualizacin
Recomendaciones bsicas para
trabajar conPantallas
de visualizacin
Recomendaciones bsicas para
trabajar conPantallas
de visualizacin
D.L
.:VA
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/200
3
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Informacin de riesgos laborales a los trabajadoresInformacin de riesgos laborales a los trabajadores
Luzdirecta
Luzindirecta
Luzindirecta
Luz paradocumentos
Persianasde lminas
Luzde techopararela
a lapantalla
>500 lux.
Pantallaparalela ala ventana
Ruido:10 cm.
90
90
70/135
90/120
15/30
40 cm.
Recomendaciones bsicas para trabajar con
Pantallasde
visualizacin
La mesa deber ser poco reflectante y de dimensionessuficientes para colocar correctamente el equipo, losdocumentos y el material accesorio.
Se utilizar reposapis cuando sea necesario.
NO ADOPTE POSTURAS FORZADAS
PROCURE RELAJARSE CAMBIANDO DEACTIVIDAD PERIDICAMENTE
DESCANSE LA VISTA CON FRECUENCIA
Ambiente La iluminacin general y la localizada, si fuera
necesaria, debern garantizar unos niveles correctos deiluminacin. Adems, la relacin de luminosidad entrela pantalla y el entorno deber ser adecuada (no secolocar la pantalla con una ventana delante o detrsde ella).
La ubicacin y caractersticas de la luz artificial enrelacin a la pantalla debern evitar los reflejos odeslumbramientos.
El eje principal del trabajador deber ser paralelo ala lnea de ventanas y situarse en la parte msalejada de stas.
Las ventanas debern estar equipadas con undispositivo de cobertura adecuado (persianas delminas o similar).