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PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO
Autor: Alejandro Gil Morote
Licenciado en Ciéncias de la Actividad Física y del Deporte
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INDICE1. Introducción
2. Clasificación de los principios 2.1. Principios Pedagógicos 2.2. Principios Biológicos
2.2.1. Para iniciar la adaptación2.2.2. Para asegurar la adaptación2.2.3. Para orientar la adaptación
3. Conclusiones
4.Bibliografía
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1. Introducción
●Normas●Aportaciones a las ciencias del deporte.●Marcan pautas●Se deben respetar en los procesos de entrenamiento
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2. Clasificación de los principios
P r i n c i p i o s P e d a g ó g i c o s
P r i n c i p i o s B i o l ó g i c o s
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2.1 Principios Pedagógicos
Características:
Sentido a la actividad Comprensión del propio cuerpo Objetivos Identificación
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2.1 Principios Pedagógicos
Participación Activa y Consciente en
el entrenamiento
Accesibilidad Individualización
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2.1 Principios Pedagógicos
Otros Principios Pedagógicos:
• Pp. Evolución personal sobre evolución en el rendimiento.• Pp. De racionalidad de la actividad del entrenamiento.• Pp. Mantenimiento y reforzamiento de la salud.• Pp. De orientar la tarea a las necesidades del sujeto.• Pp. De adecuación de la actividad a la edad evolutiva
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2.2. Principios Biológicos
P a r a i n i c i a r l aa d a p t a c i ó n
P a r a a s e g u r a r l a a d a p t a c i ó n
P a r a o r i e n t a r l aa d a p t a c i ó n
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2.2.1. Para iniciar la adaptación
●Principio multilateralidad●Principio sobrecarga●Principio progresión●Principio variabilidad●Principio adecuación de la carga a la recp.●Principio individualización●Principio unidad funcional
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2.2.2. Para asegurar la adaptación
●Principio Continuidad y Repetición●Principio Reversibilidad●Principio Planificación●Principio Periodización●Principio Evaluación
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2.2.2. Para asegurar la adaptación
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2.2.3. Para orientar la adaptación
-Orientar progresivamente las cargas de entrenamiento de general a especifico o competitivo.
-Especialización tras trabajo completo de multilateralidad. Desarrollo global facultades físicas y coordinativas.
-Necesidades actual de especializar para obtener rendimiento deportivo.
-Especialización en edades tempranas Incompetencia motriz global.
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2.2.3. Para orientar la adaptación
L o s e f e c t o s d e l e n t r e n a m i e n t o s o n
e s p e c í f i c o s a l e s t í m u l o u t i l i z a d o
S i s t e m a e n e r g é t i c o G r u p o m u s c u l a r T i p o d e
m o v i m i e n t o
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2.2.3. Para orientar la adaptación
● Influencia de una tarea propuesta sobre el gesto técnico de la especialidad y el rendimiento.
Transferencia positiva.● Corredor de RDM se le proponen ejercicios de técnica de carrera mejora de la
eficiencia de carrera.
Transferencia neutra.● A ese corredor se le enseña el golpeo de derecha en tenis Sin efectos en el
rendimiento
Transferencia negativa.● Ejercicios de técnica mal asesorados o bajo situación de fatiga extrema El
gesto técnico se alejará del ideal teórico.
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3. Conclusiones
●Principios Pedagógicos(qué y cómo enseñar) y biológicos(estructuración, adecuación y efecto de las cargas de entrenamiento)
●Tantos principios como autores.
●Referencia válida a la hora de hacer una planificación.
●Tener claro que estamos haciendo con nuestros deportistas.
●Antes que deportistas, personas.
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4. Bibliografía
- Fundamentos del entrenamiento deportivo. Matveiev, L. (1977).Moscú Raduga.
- La preparación física del fútbol basada en el atletismo. Álvarez del Villar, Carlos (1992. Madrid. Gymnos, S. A.)
- Periodización del entrenamiento deportivo. Bompa, T. O. (Paidotribo, Barcelona, 2000)
- Planificación del Entrenamiento Deportivo. García Manso, J.M., Navarro Valdivieso, M., Ruiz-Caballero, lA. (Gymnos. Madrid 1996)
- El entrenamiento deportivo, teoría y metodología. Platonov, N. (Ed. Paidotribo Barcelona 1988)