¿QUIERO ESTUDIAR?
¿SÉ ESTUDIAR?
¿CÓMO ESTUDIAR?
1. CONDICIONES AMBIENTALES: LUGAR
✓Estudiar siempre en el mismo lugar y a la misma hora.
✓Que facilite tu concentración: no televisión, no móvil, no música...
✓Mesa amplia y ordenada con todo a mano. ✓Silla cómoda, control postural. • Espalda recta • Cabeza ligeramente inclinada ✓Adecuada iluminación. ✓Distancia ojos – libro unos 30 cm. ✓Habitación ventilada.
✓ Horario de clase:
colócalo en lugar bien
visible.
2. HORARIO - PLANIFICACIÓN
✓ Horario de estudio:
colócalo al lado del
horario de clase.
✓ Crea hábitos positivos:
• Organización
• Constancia
• Orden
PLANIFICACIÓN SEMANAL DEL TRABAJO
CONSEJOS
✓ Sesiones diarias ✓Tiempo no inferior a
90 minutos ✓Programa descansos de
5 minutos cada hora ✓No estudies con hambre
o con sueño ✓Ten todo el material a
mano ✓Reparte el tiempo entre
todas las áreas
ERRORES
• Estudiar con música o móvil
• Levantarse con frecuencia
• Dejar las tareas para última hora
✓Beneficios del deporte
✓Descansa de 8 a 9 horas
✓Levántate con tiempo suficiente
✓Cuida tus hábitos alimenticios
✓Desayuna fuerte
3. HIGIENE MENTAL
4. LA MEMORIA
✓Es la capacidad que nos permite recordar datos e ideas precisas en el momento adecuado.
✓Es una capacidad que tenemos que EJERCITAR Y CULTIVAR.
TIPOS✓ Auditiva
✓ Visual
✓ Táctil
✓ Olfativa
✓ Espacial
✓ Corto plazo
✓ Largo plazo
ATENCIÓN – CONCENTRACIÓN ¿SIEMPRE?
DIFICULTAD ALTA
DIFICULTAD BAJA
DIFICULTAD MEDIA
TIEMPO 1 HORA 5m 1HORA (+30’) 15 ‘ 1 HORA DESCANSO TOTAL
✓ Muy personal
✓ Implica entender el texto
✓ Hace ACTIVO el estudio
✓ Da visión global del tema
✓ Extensión máx. 1 folio
✓ Contiene ideas principales.
✓ Limpio, claro y organizado.
✓ Usa tipos letras diferentes
ESQUEMATIZACIÓN
EL RESUMEN
✓ Potencia tu atención. ✓Su práctica mejora tu expresión escrita. ✓Refuerza tu capacidad de organización.
✓Facilita los repasos.
✓ Es condensar en pocas frases la “sustancia” del texto, conservando su estructura argumental.
✓Supone un 25-35% de la extensión.
✓ Permiten visualizar clara y rápidamente la
materia que estás estudiando.
✓ Relacionan los datos e información del tema
✓Volcar la información de cada tema, uudd en un
A3 que podrás realizar progresivamente o mediante
el " volcado" de todos tus esquemas.
EL CUADRO SINÓPTICO
EL MAPA CONCEPTUAL
LOS EXAMENES
Por eso, es conveniente que no tomes nada que ayude a excitarte aún más (café...) Es conveniente que la noche previa y la misma mañana del examen realices ejercicios de relajación.
¿Y si me quedo en blanco? Muchas personas sienten una sensación de bloqueo durante un examen debido a los nervios. Lo que conocemos como 'quedarse en blanco' suele producirse cuando leemos una pregunta que nos genera algún tipo de duda y todo lo que hemos estudiado empieza a desmoronarse como un castillo de naipes. Quedarse en blanco es una sensación que dura entre 5 y 10 minutos. Mantén la calma, cierra los ojos y procura relajarte concentrándote en tu respiración en cuatro tiempos: respira profunda y lentamente, mantén el aire, expúlsalo despacio y espera unos segundos antes de volver a comenzar. No pasa nada porque empieces a escribir cinco minutos más tarde y logres así disminuir la ansiedad, que es lo que produce el bloqueo mental. Poco a poco notarás cómo las ideas regresan a tu mente. Lee todas las preguntas que componen el examen y empieza a contestar la que consideres más sencilla. De esa manera vas a sentir más confianza y a revertir la memoria.
DURANTE
✓Lee atentamente todas las preguntas y presta atención a las explicaciones del profesor.
✓Distribuye el tiempo entre el número de preguntas. ✓Los últimos 5-10 minutos hay que reservarlos para
repasar el examen. ✓Es fundamental una buena presentación. ✓Letra clara, no cometas faltas de ortografía, evita
tachones
LOS EXAMENES
F i n Departamento de
Orientación
IES Fernando III " El
Santo"