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Rischi e pericoli medici della montagna
Franco FinelliCommissione Medica LPV
Chiavari15 giugno 2014
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dopo … lo studio e la conoscenza delle montagne…
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…la loro frequentazione…
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e la tutela dell’ambiente montano…
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un quarto scopo del CAI…?
Salute e benessere, mediante…
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WCRF 2007 : Istruzioni nutrizionali per la prevenzione del cancro
• Mantenersi snelli per tutta la vita
• Praticare quotidianamente esercizio fisico l
• Limitare cibi ad alta densità calorica ed evitare bevande zuccherate
• Basare l’alimentazione quotidiana prevalentemente su cibi di provenienza vegetale con un’ampia varietà di cereali non raffinati, legumi, verdure e frutta
• Limitare il consumo di carni rosse ed evitare il consumo di carni conservate
• Limitare il consumo di bevande alcoliche
• Limitare il consumo di sale e cibi conservati sotto sale ed evitare cereali e legumi conservati in ambienti umidi
• Assumere i nutrienti necessari dai cibi, non da integratori
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I principali tumori la cui incidenza può essere ridotta dall’attività fisica
sono quelli dell’intestino, della mammella e dell’endometrio
L’attività fisica, inoltre, riduce la malattia coronarica, l’ictus cerebrale,
il diabete, la depressione, l’ipertensione, l’osteoporosi,
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EUROPEAN CODE AGAINST CANCER2013 proposal
Be physically active in everyday life.
Limit the time you spend sitting.
Take action to be a healthy body weight.
Eat plenty of whole grains, pulses, vegetables
and fruit. Limit red meat and avoid processed
meat.
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continua…
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Montagnaterapia
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Progetto
CAI - COMM.NE MEDICA LPVONCOEMATOLOGIA OSPED. REGINA MARGHERITA
“Insieme lungo un sentiero…verso una vita sana”
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CAI PIEMONTE
Commissione Alpinismo GiovanileCommissione Escursionismo
Commissione Medica
insieme a
News!
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e arrivederci a presto…