![Page 1: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/1.jpg)
Testen en Meten in Sport
Sportcafé Fysiotherapie Jeurissen & van den
Ingh
![Page 2: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/2.jpg)
Verweij – BrodkaVerschil 0.003 sec
Real Madrid – Atletico Madrid3e minuut blessuretijd
Mulder – Smeekens Verschil 0.012 sec
Phelps – Cavic Verschil???
![Page 3: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/3.jpg)
![Page 4: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/4.jpg)
Waarom testen en meten we?• Sport = Ongelijkheid aantonen • Verschillende soorten ongelijkheid:
– Fysiek, Mentaal, Facilitair, Omgeving, etc. • Ongelijkheid omzetten in voordeel = Presteren • Belangrijk: beginniveau vaststellen + progressie • Details geven doorslag, zeker in topsport • Testen en Meten dus vooral belangrijk in voorbereiding en
voor lange termijn • Belangrijkste test = wedstrijd! • Testen en Meten in sport ! Fysieke ongelijkheid
![Page 5: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/5.jpg)
Belangrijk bij testen en meten• Standaardiseren: iedere meting moet bij iedere
atleet op precies dezelfde manier, in dezelfde volgorde en hetzelfde tijdsbestek uitgevoerd worden
• Objectiveren: er moet zoveel mogelijk getracht worden te meten onder dezelfde omstandigheden
• Normeren: deel atleten in op het niveau waar ze thuishoren.
• Betrouwbaarheid: de meting moet betrouwbare data opleveren.
• Validiteit: Meet wat je wilt weten
![Page 6: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/6.jpg)
Fysieke ongelijkheid• Genetisch
• Omgeving
•Training
• Blessures
• Doping
![Page 7: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/7.jpg)
Fysieke ongelijkheid meten• Vijf belangrijke factoren: – Uithoudingsvermogen – Spierkracht – Snelheid – Coördinatie – Lenigheid
![Page 8: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/8.jpg)
Uithoudingsvermogen
![Page 9: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/9.jpg)
Uithoudingsvermogen• Een inspanning fysiek zo lang mogelijk
volhouden • Een inspanning mentaal zo lang mogelijk
volhouden • Na een inspanning zo snel mogelijk
herstellen • Hartfrequentie en VO2max zijn
belangrijkste indicatoren
![Page 10: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/10.jpg)
Uithoudingsvermogen testen• Interval shuttle run (spelsporten) • Shuttle run (duursporten) • Coopertest (duursporten / hardlopen) • Astrand test (duursporten / fietsen) • Maximaaltest (VO2max + Hfmax) • Etc.
![Page 11: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/11.jpg)
Spierkracht
![Page 12: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/12.jpg)
Spierkracht• 3 factoren zorgen voor krachttoename: – Verbeterde aansturing – Effectiever gebruik spiervezels – Toename dikte spiervezels (hypertrofie)
• Belangrijkste spiergroepen: – Rompspieren (buik, rug, schouder, billen /
heup) – Bovenbeenspieren / bilspieren – Schouder en armspieren
![Page 13: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/13.jpg)
Spierkracht testen• Handknijpkracht (goede indicatie perifeer
krachtniveau) • Leg press • Sprongkracht • 1 RM (1 maximale repetitie) • Core stability • Etc. • Krachtniveau in Newton of Kg is belangrijkste
indicator
![Page 14: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/14.jpg)
Snelheid
![Page 15: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/15.jpg)
Snelheid• Snelheid = kracht x aansturing • Stuk genetisch bepaald, merendeel trainbaar • Genetisch ! Vezeltype bepaald hoe spiervezel
werkt: – Type I Slow Twitch (Aeroob)
• Weinig kracht, veel uithoudingsvermogen – Type II Fast Twitch (Anaeroob)
• Veel kracht, weinig uithoudingsvermogen
• Tijd is de belangrijkste indicator
![Page 16: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/16.jpg)
Snelheid testen
• 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) • Etc.
![Page 17: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/17.jpg)
Coördinatie
![Page 18: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/18.jpg)
Coördinatie
• Coördinatie is de organisatie en besturing van het motorische systeem: – Zintuiglijke prikkels – Neurologische aansturing naar spieren – Neurologische feedback van spieren naar brein – Herhaling = herkenning en dus automatismen
• Uitvoering van complexe taken is de belangrijkste indicator
![Page 19: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/19.jpg)
Coördinatie testen
• One leg stance test (staan op 1 been) • Balance beam (balans houden op balk
eenbenig) • Dribbelen met bal over parcours • Videoanalyse • Etc.
![Page 20: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/20.jpg)
Lenigheid
![Page 21: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/21.jpg)
Lenigheid
• Herkenningsschema (recognition): Het zenuwstelsel herkent relatie tussen te maken beweging en sensorisch informatie.
• Oproepschema (recall). Het zenuwstelsel is in staat om sturing van beweging die gemaakt dient te worden op te roepen.
• Hierdoor ziet beweging er ‘soepel’ uit. • Bewegingsuitslag in graden is de belangrijkste
indicator
![Page 22: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/22.jpg)
Lenigheid testen
• Range of motion Actief • Range of motion Passief • Sit and reach test
![Page 23: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/23.jpg)
Blessurepreventie• Belangrijk bij metingen zijn normwaardes • Normwaardes zijn sportspecifiek • Normwaardes geven indicatie van verhoogd
risico oplopen blessures • Normwaardes geven ook indicatie
sportniveau • Trainen op ‘zwakkere punten’ kan risico
verkleinen en prestaties verbeteren
![Page 24: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/24.jpg)
Waar kun je jezelf laten meten?• Jeurissen & van den Ingh testmodules +
uitgebreide rapportages: • Gezondheidstesten • Sporttesten • Blessurepreventie
![Page 25: Testen en Meten in Sport - De Fysioclub · 2019-10-24 · • 20m/30m/40m sprint • T-Test (wenden en keren) • 10x5m sprint (zijwaardse snelheid) • Wingate test (fietsen) •](https://reader033.vdocuments.net/reader033/viewer/2022042004/5e6ef69028050d34535a395d/html5/thumbnails/25.jpg)
Bedankt!