Download - Workshops anti-stress
SERÁ FORMAÇÃO?
Um dia de formação
Um dia de usufruto
Um dia de aprendizagem
Um dia de cultura
Um dia de mudança visível
Um dia… diferente!
A FORMAÇÃO QUE TODOS VÃO QUERER!
Porque é que a formação tem de ser em sala?
Porque é que a formação, dita prática, é feita na teoria de
uns slides projectados?
Porque é que não inova e dá que falar com uma formação
que tem tanto de eficaz, como de criativa e memorável?
A aliou-se à
Juntas, criámos uma experiência única de formação em
técnicas de gestão de ansiedade e em mindfulness.
Quer dar um efeito espumante aos seus eventos
formativos e colocar a sua empresa no mapa da inovação
em formação?
Dois programas na zona de Lisboa (por enquanto)
Lisboa Tenebrosa Sintra Mindful
LISBOA TENEBROSA!
Um dia dedicado a técnicas de gestão de ansiedade. E que
melhor altura para demonstrar o poder dessas técnicas do
que quando as pessoas ficam… ansiosas?
Os estudos neurocientíficos dizem que codificamos memórias em contexto emocional: para se
lembrar do que fazer quando está ansioso é útil aprender durante um estado em que o sistema
nervoso está ligeiramente activado.
LISBOA TENEBROSA!
Apenas 3 anos após o terremoto de Lisboa, a família dos Távora foi
selvaticamente torturada e massacrada, como castigo que se pretendia
exemplar. Castigo porquê? Por tentativa de assassinato de D. José. Um
pormenor: no reinado seguinte, foram considerados inocentes…
Depois de ouvida a história, no Pelourinho dos Távora, e de
descobrirem porque o beco se chama Chão Salgado, um psicólogo
da Oficina de Psicologia conduz os participantes ao longo de um
exercício de regulação emocional: feixe de luz.
LISBOA TENEBROSA!
No início do século XVII, Simão Pires Solis foi queimado vivo,
apenas com base em suspeitas. Porquê? Porque estava apaixonado,
era um cavalheiro e judeu convertido…
Depois da história completa, em visita ao Panteão Nacional, e
ficando a saber de onde vem a expressão “obras de Santa
Engrácia”, um psicólogo da Oficina de Psicologia conduz os
participantes ao longo de um exercício de regulação da
procrastinação ansiosa: treino de ensaios mentais.
LISBOA TENEBROSA!
No século XIV, defenestrou-se um bispo, porque… bem, porque não deu
ordens para tocarem os sinos! País de brandos costumes?
Como é uma história com características que evocam a repugnância, e a
náusea e as perturbações digestivas são um dos sintomas ansiosos, um
psicólogo da Oficina de Psicologia conduz os participantes ao longo de
um exercício de regulação somática ansiosa: respiração tranquilizante.
LISBOA TENEBROSA!
Em 3 dias de má memória, mais de 4,000 judeus foram chacinados,
acusados pelo fanatismo ignorante da população de causarem a seca, a
fome e a peste que assolavam Lisboa.
Depois da visita à Igreja de S. Domingos, ponto de início deste massacre,
um psicólogo da Oficina de Psicologia conduz os participantes ao longo
de um exercício de regulação emocional que promove a tolerância
interpessoal: coerência cardíaca.
LISBOA TENEBROSA!
Há 200 anos, Portugal teve o seu 1º serial killer conhecido, que matava no
aqueduto das Águas Livres, e a sua cabeça mantém-se conservada em
formol, lembrando-nos que o perigo pode ter aparência inócua.
Depois do passeio ao aqueduto, e da explicação dos assassínios
cometidos por Diogo Alves, um psicólogo da Oficina de Psicologia
conduz os participantes ao longo de um exercício especial de activação
de recursos pessoais: instalação de segurança e de auto-confiança, com
recurso a EMDR.
LISBOA TENEBROSA!
Encontro (9:00)
Pelourinho dos Távora+ exercício
Panteão Nacional + exercício
Picnic no Miradouro de Santa Luzia
Percurso pedestre
Sé de Lisboa + exercício
Igreja de São Domingos + exercício
Aqueduto das águas Livres + exercício
Regresso (17:00)
Inclui:
Entradas nos locais destinados à
realização dos exercícios.
Transporte de elevado conforto em
viatura de luxo.
Wi-fi e água engarrafada a bordo.
Guia exclusivo e especializado da
Premium Tours.
Psicólogo da Oficina de Psicologia
SINTRA MINDFUL
Convento dos Capuchos
É neste local, de uma calma despojada, que fazemos o enquadramento
inicial da atitude mindful (atenção plena) e conduzimos os participantes
ao longo do primeiro exercício, de contacto com eles próprios, no aqui e
agora de uma observação não avaliativa e de aceitação da realidade
interna e externa.
SINTRA MINDFUL
Chalet da Condessa d’Edla e jardins
Depois da visita ao chalet da Condessa d’Edla, nos seus magníficos
jardins, com vista para o Palácio da Pena, um psicólogo da Oficina de
Psicologia conduz os participantes ao longo do segundo exercício de
mindfulness, com focagem atencional em estímulos visuais, auditivos e
olfactivos, treinando-se o contacto com a realidade externa.
SINTRA MINDFUL
Vale dos Lagos
Caminhando um pouco, em direcção ao Vale dos Lagos, chegaremos ao
local do pic-nic servido à hora de almoço, durante o qual teremos uma
actividade de mindful eating, para que os participantes estendam esta sua
nova capacidade a uma actividade diária.
E, chegados ao Vale dos Lagos, um novo exercício de mindfulness, de
focagem na reactividade corporal e emocional.
SINTRA MINDFUL
Palácio Nacional e Jardins da Pena
Beneficiando do estímulo ao imaginário, após a visita a um palácio digno
de contos de fadas e aos seus jardins sensorialmente ricos, os
participantes são conduzidos ao longo do último exercício de
mindfulness, de foco atencional na actividade cognitiva.
SINTRA MINDFUL
Encontro (9:00)
Convento dos Capuchos+ exercício
Chalet da Condessa+ exercício
Picnic nos jardins + exercício
Vale dos Lagos+ exercício
Palácio da Pena e jardins + exercício
Regresso (17:00)
Inclui:
Entradas nos locais destinados à
realização dos exercícios.
Transporte de elevado conforto em
viatura de luxo.
Wi-fi e água engarrafada a bordo.
Guia exclusivo e especializado da
Premium Tours.
Psicólogo da Oficina de Psicologia
Porque é que vai querer estas formações?
Porque são práticas, orientadas para a mudança e memoráveis
Porque são motivadoras e criam adesão
Porque criam condições para que os conhecimentos sejam duradouros no tempo
Porque estimulam o grupo de participantes a lembrarem-se mutuamente de
praticarem e transporem os conhecimentos para o dia-a-dia
Fale connosco!