dziennik posilkow vitalmax v4.01

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CENNIK I OFERTA HANDLOWA FIRMY VITALMAX NA DZIEŃ 28.08.2006

ARTROX CAPS CREATIN CAPSULESARTROX DRINK CREATIN MONOHYDRATE MEGA CAPSAMINO BCAA 1000 MEGACAPS LECYTYNABCAA – AMINOKWASY ROZGAŁĘZIONE LECETYNA CAPS CYNK + WITAMINA C L-KARNITYNA LIQUID 15 000COMPLEX CARBO L-KARNITYNA LIQUID 30 000GLUKOZAMINA CAPS L-KARNITYNA LIQUID 1000 amp.HMB / HMB MEGA CAPS TAURYNA / TAURYNA MEGA CAPSDEXTROZA PLUS TRIBULUS TERRESTRIS SUPERL-ARGININA WHEY GAINER 1 - NOWA FORMUŁAL-GLUTAMINE CAPS WHEY GAINER 2 - NOWA FORMUŁAL-GLUTAMINE POWDER Whey Protein 50% L-GLUTAMIN 1000 MEGACAPS Whey Protein 63% L-1000 KARNITIN MEGA CAPS Whey Protein 70%INOZYNA Whey Protein 80% Micro-Ultra Filtrate NaturalIONTO VITAMIN DRINK Whey Protein 82% IONTO VITAMIN DRINK LIQUID CFM Whey Protein Isolate BV 159MONOHYDRAT KREATYNY 100% ENERGY EXPLOSION LIQUID amp,CLASSIC CREATINE MONOHYDRATE 80% FAT BURNER LIQUID amp.

CENY w zl:

120 kaps 4360 kaps 24

CENY w zl:

VITALMAX ARTROX CAPS.

jest kompleksowym preparatem chroniącym i regenerującym ścięgna i stawy. Zawiera glukozaminę, chondroitynę i msm , czyli najważniejsze substancje stosowane w nowoczesnej profilaktyce urazowej.

Wszystkie składniki VITALMAX ARTROX zostały skomponowane w idealnych proporcjach, co powoduje, że jest on przeznaczony zarówno dla osób w okresie rekonwalescencji jak i do działania profilaktycznego, poprawia ruchomość i elastyczność stawów, regeneruje je, chroni, działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo a także zapobiega odwapnianiu kości.

Jest także wskazany jako suplement wspomagający w chorobach zwyrodnieniowych stawów a także w przypadkach leczenia zmian wynikających z przeciążenia fizycznego.

SKŁAD: w 4 kapsułkach

Siarczan glukozaminy 1596 mgSiarczan chondroityny 1384 mgMSM (metylosulfonylometan) 372 mg

DAWKOWANIE: 4 kapsułki, raz dziennie po posiłku. Preparat należy stosować minimum 6 tygodni.

OPAKOWANIA:120kaps, 60kaps

VITALMAX ARTROX DRINK.

VITALMAX ARTROX jest kompleksowym preparatem chroniącym i regenerującym ścięgna i stawy. Zawiera hydrolizat kolagenu, glukozaminę, chondroitynę i msm , czyli wszystkie substancje stosowane w nowoczesnej profilaktyce urazowej.

Wszystkie składniki VITALMAX ARTROX zostały skomponowane w idealnych proporcjach, co powoduje, że preparat działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie, chroni i regeneruje tkankę chrzęstną.Jest także wskazany jako suplement wspomagający w chorobach zwyrodnieniowych stawów a także w przypadkach leczenia zmian wynikających z przeciążenia fizycznego.

VITALMAX ARTROX zawiera wyłącznie ekskluzywny surowiec hydrolizat kolagenu, bez dodatku zwykłej żelatyny, która jest często używana w tego typu preparatach, jednak jest ona znacznie słabiej wchłaniana.Hydrolizat kolagenu wchłania się niemal w całości, dzięki czemu jest znacznie skuteczniejszy.

SKŁAD: w 100g

Hydrolizat kolagenu 80000 mgSiarczan glukozaminy 8000 mgSiarczan chondroityny 1500 mgMSM (metylosulfonylometan) 500 mg

MINERAŁY:

Potas 84,4mgMagnez 10,0mg

WITAMINY:

Witamina C 158 mgTiamina (witamina B1) 4,58mgRyboflawina (witamina B2) 4,25 mgWiitamina B6 6,44mgWitamina B12 25,8 mcgFolacyna (kwas foliowy) 0,531mgNiacyna (nikotinamid) 47,51 mgBiotyna 0,39 mg

DAWKOWANIE: 10g proszku rozpuścić w szklance chłodnej wody. Stosować 2x dziennie po posiłkach. OPAKOWANIA: 300g, 600g

600g 59300g 33

CENY w zl:





SKŁAD: w 100g


MINERAŁY:


WITAMINY:



AMINO BCAA 1000 MEGACAPS.

Branched Chain Amino Acids (BCAA), czyli aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, to trzy aminokwasy o właściwościach anabolicznych i antykatabolicznych: leucyna , izoleucyna i walina. Uważa się, że tworzą one ¼ składu aminokwasowego białek mięśni i w związku z tym zapotrzebowanie na nie w kulturystyce i innych sportach jest bardzo wysokie.

Główne przeznaczenie Vitalmax AMINO BCAA 1000 MEGACAPS to:

- ochrona białek mięśniowych przez ich rozpadem, - przyspieszenie okresu regeneracji po wysiłku fizycznym, - obniżenie ryzyka uszkodzenia masy mięśniowej, - podwyższenie siły mięśni.

AMINO BCAA 1000 VITALMAX to czysty hydrolizat aminokwasów. Jest to bardzo ważne, gdyż wielu producentów pod nazwą bcaa oferuje zwykły ekstrakt aminokwasów, nie poddany hydrolizie co znacznie zmniejsza przyswajanie i skuteczność preparatu.

PODANY W WYGODNEJ I EKONOMICZNEJ FORMIE MEGAKAPSUŁEK

DAWKOWANIE:W zależności od wagi należy wziąć 3-5 kapsułek dziennie. 2 kapsułki przed treningiem i 3 kapsułki po treningu.

SKŁAD: Izoleucyna, Leucyna, Walina, kapsułka żelatynowa

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA 100G W 1 KAPSUŁCE

1726 kJ/ 408 kcal 18 kJ / 4 kcal

WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100g: W 1 KAPSUŁCE: Białko 97,0g 0,970 g Węglowodany 0,4g 0,004 g Tłuszcz 1,9g 0,019 g

ZAWARTOŚĆ AMINOKWASÓW

W dziennej dawce (5 kapsułek) W 1 kapsułce:

Izoleucyna 2250mg 450 mgLeucyna 1500,0 g 300 mgWalina 750,0 g 150 mg

OPAKOWANIA:60kaps, 120kaps, 240kaps

60 kaps 24120 kaps 41240 kaps 67

CENY w zl:

100 kaps 30200 kaps 55










1726 kJ/ 408 kcal 18 kJ / 4 kcal






BCAA CAPS – AMINOKWASY ROZGAŁĘZIONE.

Branched Chain Amino Acids (BCAA) czyli aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach to trzy aminokwasy o właściwościach anabolicznych i antykatabolicznych: leucyna , izoleucyna

i walina. Uważa się że tworzą one ¼ składu aminokwasowego białek mięśni i w związku z tym zapotrzebowanie na nie w kulturystyce i innych sportach jest bardzo wysokie.

Główne przeznaczenie BCAA VITALMAX to:- ochrona białek mięśniowych przez ich rozpadem - przyspieszenie okresu regeneracji po wysiłku fizycznym- obniżenie ryzyka uszkodzenia masy mięśniowej- podwyższenie siły mięśni BCAA Vitalmax to najwyższej jakości preparat, który oprócz klasycznych aminokwasów rozgałęzionych zawiera dodatkowo 4 inne bardzo ważne aminokwasy, które wzmacniają działanie i wchłanianie BCAA.BCAA VITALMAX to czysty hydrolizat aminokwasów. Jest to bardzo ważne, gdyż wielu producentów pod nazwą bcaa oferuje zwykły ekstrakt aminokwasów, nie poddany hydrolizie co znacznie zmniejsza przyswajanie i skuteczność preparatu.

SPOSÓB UŻYCIA:W zależności od wagi należy wziąć 3-5 kapsułek dziennie 20 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu.

ZAWARTOŚĆ AMINOKWASÓW W 1 KAPSUŁCE:

Izoleucyna 195 mgLeucyna 125 mgWalina 110 mgAlanina 33 mgFenyloalanina 7mgMethionina 5 mgGlicyna 2 mg


CENY w zl:

100 kaps 17200 kaps 30









CYNK + WITAMINA C.

ŚRODEK SPOŻYWCZY SPECJALNEGO PRZEZNACZENIA ŻYWIENIOWEGO

VITALMAX CYNK + WITAMINA C to suplement łączący antyoksydant kwas askorbinowy z cynkiem.

Kwas askorbinowy (witamina C) pełni w organizmie wiele funkcji. Wpływa na wytwarzaniei zachowywanie kolagenu, ułatwia gojenie się ran, złamań, podnosi odporność na zakażenia, uszkodzenia oraz na choroby, szczególnie w okresach przeciążenia fizycznego.Skraca czas trwania zaziębienia i zakażenia, wzmacnia system immunologiczny a także posiada wiele innych cennych zalet.Cynk jest niezbędny m.in. w syntezie białka oraz kwasów nukleinowych, kieruje kurczliwością mięśni, bierze udział w tworzeniu insuliny. Odgrywa ważną rolę w utrzymaniu równowagi kwasowo - zasadowej. Zapewnia prawidłową czynność prostaty oraz narządów rozrodczych. Korzystnie wpływa na proces wzrostu. Cynk poprawia sprawność intelektualną a w wieku starszym zapobiega rozwojowi demencji starczej.

Vitalmax Cynk + witamina C charakteryzuje się najwyższą jakością i czystością surowców.

SPOSÓB UŻYCIA:1 kapsułka dziennie, po jedzeniu.

WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100g:

Białko 1gWęglowodany 94gTłuszcz 1g

1 KAPSUŁKA ZAWIERA 800 mg kwasu askorbinowego (witaminy C) i 15 mg cynku.

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA 100g:

1652,5 kJ/ 388,7 kcal

OPAKOWANIE:100kaps, 200kaps

COMPLEX CARBO 3X.

Vitalmax Carbo Complex to odżywka węglowodanowa, będąca mieszaniną węglowodanów o różnym stopniu wchłaniania.Wzbogacona została także w witaminy i minerały w odpowiednich proporcjach.Przeznaczona jest dla sportowców wszystkich dyscyplin , zarówno siłowych jak i wytrzymałościowo - szybkościowych.Najczęściej odżywki typu Carbo używają biegacze, kolarze, pływacy, piłkarze, koszykarze, ale także trójboiści czy kulturyści.Odżywki węglowodanowe mają za zadanie jak najszybsze uzupełnienie energii w czasie intensywnego wysiłku fizycznego i po jego zakończeniu.Zastosowane w Vitalmax Carbo Complex węglowodany o różnych długościach łańcucha, w optymalnie dobranych proporcjach, pozwalają na stopniowe odzyskiwanie traconej energii i elektrolitów.Odżywka przyjęta bezpośrednio po wysiłku pozwala uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach co ma decydujące znaczenie w procesach katabolicznych.

WARTOSĆ ENERGETYCZNA: 100g: w 1 porcji (40g)

1581 kJ / 372 kcal 632,4 kJ / 148,8 kcal

Wartość odżywcza w 100g: w 1 porcji (40g)

Białko 0g 0gTłuszcz 0g 0gWęglowodany 93g 37,2g

MINERAŁY:

Potas 950mg 285mgMagnez 135mg 40,50 mg

WITAMINY:

Witamina E 2,46mg 0,73mgTiamina (witamina B1) 0,46mg 0,14 mgRyboflawina (witamina B2) 0,43 mg 0,13mgWitamina B6 0,64mg 0,19 mgWitamina B12 0,25ug 0,075ugFolacyna (kwas foliowy) 0,05mg 0,015mgKwas pantotenowy 1,76 mg 0,53 mgNiacyna (nikotinamid) 4,75 mg 1,43 mgBiotyna 0,04 mg 0,012 mgWitamina C 15,84 mg 4,75 mg

OPAKOWANIA: Carbo dostępne w smakach: cytryna, wiśnia, kiwi. pomarańcz1000g, 2250g, 4500g

CENY w zl:

1000g 242250g 474500g 84

COMPLEX CARBO 3X.



1581 kJ / 372 kcal 632,4 kJ / 148,8 kcal



MINERAŁY:


WITAMINY:



VITALMAX GLUKOZAMINA CAPS.

Vitalmax Glukozamina Caps. jest najwyższej jakości preparatem chroniącym i regenerującym tkankę łączną, ścięgna, stawy, więzadła, torebkę stawową oraz tkankę kostną.Przeznaczony zarówno dla osób w okresie rekonwalescencji jak i do działania profilaktycznego, poprawia ruchomość i elastyczność stawów, regeneruje je, chroni, działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo a także zapobiega odwapnianiu kości.Jest także wskazany jako suplement wspomagający w chorobach zwyrodnieniowych stawów a także w przypadkach leczenia zmian wynikających z przeciążenia fizycznego.

WARTOSĆ ENERGETYCZNA: 100g: w 1 porcji (2 kaps.)

1708 kJ / 408 kcal 38 kJ / 9 kcal

Wartość odżywcza w 100g: w 1 porcji (2 kaps.)

Białko 95,0g 1,17g Tłuszcz 1,9g 0,07g Węglowodany 0,4g 0,02g

Zawartość składników aktywnych: w 1 kapsułce: w 1 porcji (2 kaps.)

Siarczan glukozaminy 1000 mg 2000 mg Witamina C 10 mg 20 mg

SKŁAD: siarczan glukozaminy, kwas askorbinowy, kapsułka żelatynowa.

SPOSÓB UŻYCIA: 2 kapsułki, raz dziennie.


CENY w zl:

60 kaps 24120 kaps 40

CENY w zl:

100 kaps 49270 kaps 89

MEGA 60 kaps 30CAPS 120 kaps 55

240 kaps 99




1708 kJ / 408 kcal 38 kJ / 9 kcal








HMB. / HMB MEGA CAPS

HMB (hydroksymetylomaślan) jest pochodną leucyny (jednego z aminokwasów rozgałęzionych) i jej metabolitu (KIC). Jest jednym z najlepszych suplemenów antykatabolicznych. Jego skuteczność poparta jest wieloma badaniami a także wieloletnią praktyką ćwiczących na całym świecie, dla których jest to jeden z najpopularniejszych suplementów.

Przyjmowany w odpowiednich dawkach, połączony z odpowiednią dietą powoduje wzrost masy mięśniowej, wzmożone spalanie tłuszczu i przyspieszoną regenerację potreningową.

Vitalmax oferuje HMB najwyższej jakości i czystości.

1 kapsułka HMB Vitalmax zawiera 500mg CA HMB1 kapsułka HMB MEGA CAPS Vitalmax zawiera 1000mg CA HMBSPOSÓB UŻYCIA:4-6 kapsułek dziennie, w podzielonych dawkach, rano po przebudzeniu, po treningu i przed snem.

OPAKOWANIA:100kaps, 270kaps 200+70 kaps. GRATIS)

DEXTROZA PLUS.

VITALMAX DEXTROZA PLUS to preparat, zawierający 95% dekstrozy i 5% maltodekstryny.

Dekstroza to cukier prosty, który poprawia bilans energetyczny organizmu oraz wytrzymałość mięśniową.Maltodekstryna to węglowodan złożony, wolniej uwalniający się do krwiobiegu.Główną zaletą odżywki VITALMAX DEXTROZA PLUS jest to, że jej użycie powoduje natychmiastowe wydzielanie insuliny we krwi co powoduje lepsze wykorzystanie substancji anabolicznych w organizmie, szczególnie aminokwasów i kreatyny.Dekstroza przyjęta z kreatyną zwiększa efektywność tej ostatniej nawet o 50%, dlatego jest najskuteczniejszym dodatkiem stosowanym w kuracjach kreatynowych.

DAWKOWANIE:30-40g (2-3 łyżki stołowe) rozpuścić w szklance wody.Taką porcję należy wypić do każdej dawki kreatyny.

W przypadku stosowania preparatu VITALMAX DEXTROZA PLUS bez łączenia z kreatyną, należy porcję wypijać bezpośrednio po treningu.

OPAKOWANIA:330g, 630g, 930g, 1230g

CENY w zl:

330g 10630g 15930g 20

1230g 25

CENY w zl:

60 kaps 22120 kaps 39

DEXTROZA PLUS.






L-ARGININA.

Vitalmax L-arginina naturalnie zwiększa, odporność układu immunologicznego.Powoduje zwiększone wydzielanie własnego hormonu wzrostu a co za tym idzie wzrost masy mięśniowej.Stymuluje wydzielanie insuliny, regeneruje wątrobę, redukuje tkankę tłuszczową.Stosowana w rehabilitacji pourazowej zwiększa odporność organizmu, bierze udział w tworzeniu kolagenu, poprawia stan skóry.Działa korzystnie na potencję. Vitalmax oferuje czystą l-argininę bez domieszek i zanieczyszczeń.Kapsułki są najwygodniejszą formą podania .

SPOSÓB UŻYCIA:3x dziennie po 3 kapsułki , na pusty żołądek i przed snem.

SKŁAD: hydrochlorek L-argininy, witamina B6, kwas askorbinowy (wit. C), kapsułka żelatynowa

1 kapsułka zawiera: l- arginina – 494,5 mg ; witamina C – 5 mg ; witamina B6 – 0,5 mg


Białko 92,11gWęglowodany 0,95gTłuszcz 0,56g


CENY w zl:

200 kaps 39400 kaps 69

L-GLUTAMINE CAPS.

L-glutamina jest aminokwasem o szczególnym znaczeniu dla kształtowania sportowej formy, ze względu na wyjątkowe działanie ergogeniczne, anaboliczne i antykataboliczne.Pełni rolę magazynu azotu, co umożliwia syntezę nowych aminokwasów niezbędnych do budowy białek ustrojowych. Przyczynia się do zwiększenia uwodnienia i objętości komórek mięśniowych oraz stymuluje syntezę białek i glikogenu. Podnosi znacznie odporność organizmu, przez co wykorzystywana jest często w rekonwalescencji i stanach pourazowych a także np. w przeziębieniach.

Stanowi ona ok. 50% aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Szczególnie duży jej wypływ następuje w stanach katabolicznych, głównie po treningu i wówczas jej uzupełnianie jest najistotniejsze.Vitalmax oferuje czystą, farmaceutyczną l-glutaminę o maksymalnej czystości, bez domieszek taniego peptydu glutaminowego.

1 KAPSUŁKA ZAWIERA 500 MG CZYSTEJ, FARMACEUTYCZNEJ L-GLUTAMINY

DAWKOWANIE:Glutaminę należy spożywać w okresach największego katabolizmu, przede wszystkim po treningu, a także przed treningiem, rano i przed snem.

Jednorazowa porcja wynosi 3-5g (6-10 kapsułek) OPAKOWANIA:200kaps, 400kaps

L-GLUTAMINE POWDER 100%

DIETETYCZNY ŚRODEK SPOŻYWCZY DLA SPORTOWCÓW I OSÓB O WZMOŻONYM WYSIŁKU FIZYCZNYMWSPOMAGAJĄCY BUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ

L-glutamina jest aminokwasem o szczególnym znaczeniu dla kształtowania sportowej formy, ze względu na wyjątkowe działanie ergogeniczne, anaboliczne i antykataboliczne. Pełni rolę magazynu azotu, co umożliwia syntezę nowych aminokwasów niezbędnych do budowy białek ustrojowych. Przyczynia się do zwiększenia uwodnienia i objętości komórek mięśniowych oraz stymuluje syntezę białek i glikogenu. Podnosi znacznie odporność organizmu, przez co wykorzystywana jest często w rekonwalescencji i stanach pourazowych, a także np. w przeziębieniach.

Stanowi ona ok. 50% ogólnej puli aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Szczególnie duży jej wypływ następuje w stanach katabolicznych, głównie po treningu i wówczas jej uzupełnianie jest najistotniejsze. Preparat Vitalmax L-Glutamin zawiera tylko czystą, farmaceutyczną l-glutaminę bez domieszek taniego peptydu glutaminowego lub innych wypełniaczy.

Sposób użycia:Glutaminę należy spożywać w okresach największego katabolizmu, przede wszystkim po treningu, a także przed treningiem, rano i przed snem. Jednorazowa porcja wynosi 5g. Glutaminę najlepiej podawać łącznie z węglowodanami, gdyż powodują one łatwiejsze jej przenikanie do mięśni.

Skład: L-Glutamina 100% , tauryna, witamina B6

100g zawiera: 99,4g L-Glutaminy; 0,54g tauryny; 0,06g witaminy B6

OPAKOWANIA:100g, 200g, 400g

CENY w zl:

100g 32200g 46400g 79










L-GLUTAMINE 1000 Megacaps.

L-glutamina jest aminokwasem o szczególnym znaczeniu dla kształtowania sportowej formy, ze względu na wyjątkowe działanie ergogeniczne, anaboliczne i antykataboliczne.Pełni rolę magazynu azotu, co umożliwia syntezę nowych aminokwasów niezbędnych do budowy białek ustrojowych. Przyczynia się do zwiększenia uwodnienia i objętości komórek mięśniowych oraz stymuluje syntezę białek i glikogenu. Podnosi znacznie odporność organizmu, przez co wykorzystywana jest często w rekonwalescencji i stanach pourazowych a także np. w przeziębieniachStanowi ona ok. 50% aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Szczególnie duży jej wypływ następuje w stanach katabolicznych, głównie po treningu i wówczas jej uzupełnianie jest najistotniejsze.

Vitalmax oferuje czystą, farmaceutyczną l-glutaminę o maksymalnej czystości, bez domieszek taniego peptydu glutaminowego, w wygodnej formie podania - Megakapsułkach.

Wartość odżywcza w 100g:Białko 99,01 gTłuszcz 0,12 gWęglowodany 0,84 g

WARTOSĆ ENERGETYCZNA 100g: 1701,9 kJ / 400,4 kcal

1 KAPSUŁKA GLUTAMINY MEGACAPS ZAWIERA 994mg CZYSTEJ, FARMACEUTYCZNEJ L-GLUTAMINY; 5,4 mg TAURYNY, 0,6 mg witaminy B6.SKŁAD: l-glutamina, tauryna, witamina B6, kapsułka żelatynowa

SPOSÓB UŻYCIA:Glutaminę należy spożywać w okresach największego katabolizmu, przede wszystkim po treningu, a także przed treningiem, rano i przed snem. Brać 3-5g dziennie (3-5 kapsułek ).

CENA/OPAKOWANIA:150kaps, 300kaps

L-1000 KARNITIN MEGA CAPS.

L-karnityna jest naturalną substancją pochodzenia aminokwasowego, klasyfikowaną jako czynnik witaminopodobny. Może być syntetyzowana w wątrobie i nerkach z lizyny i metioniny, w obecności witaminy C, B6, PP oraz żelaza. Karnityna jest substancją niezbędną do prawidłowego funcjonowania mięśnia sercowego i mięśni szkieletowych, a także innych tkanek i organów. Reguluje przemianę kwasów tłuszczowych, ułatwiając ich spalanie. Uważa się, że bez karnityny organizm nie mógłby korzystać z tłuszczu jako źródła energii.Wyniki badań wskazują również na korzystne efekty stosowania karnityny przed wysiłkiem fizycznym. Jej podawanie zwiększa wytrzymałość i odporność na przeciążenia i zmęczenie. Nawet podanie dużych ilości l-karnityny nie powoduje skutków ubocznych. Najlepsze efekty osiąga się stosując karnitynę w okresie wzmożonych treningów aerobowych (rower stacjonarny, stepper, szybki chód itp.).

JEST PODANY W WYGODNEJ I EKONOMICZNEJ FORMIE - MEGAKAPSUŁEK

Sposób użycia:Przy treningu aerobowym dzienna dawka wynosi 600mg - 1200mg . W okresie treningów siłowych lub w dni beztreningowe można utrzymać dawkę 600mg dziennie. Najważniejszą porą brania karnityny jest okres ok. 2-3 godz. przed treningiem. Można ją brać także rano po wstaniu z łóżka lub przed pójściem spać. Karnitynę należy brać na pusty żołądek i nie łączyć jej z żadnym posiłkiem. Według najnowszych badań karnityna po wzięciu dostaje się do krwiobiegu w ciągu kilkunastu minut (po ok. 30 minutach od jej wzięcia można już zjeść posiłek), natomiast zaczyna działać po ok. 3-4 godzinach. Stwierdzono też, że najlepsze jej działanie jest zauważane po wysyceniu organizmu l-karnityną (po ok. 3 tygodniach od rozpoczęcia kuracji).


WARTOSĆ ENERGETYCZNA 100g: 1603 kJ / 382 kcal

1 kapsułka L-Karnityny Mega Caps zawiera 1000mg winianu L-karnityny (ok. 680mg czystej L-karnityny)



240 kaps 119

CENY w zl:

100 kaps 49









INOZYNA SUPLEMENT MISTRZÓW

Inozyna to substancja zbudowana z hypoksantyny i rybozy. Bardzo modna kilka lat temu, kiedy to jej działaniu przypisywano sukcesy bułgarskich sztangistów, obecnie przeżywa „drugą młodość” i znowu staje się popularnym suplementem.

Jest suplementem energetycznym mającym ogromny wpływ na jakość wysiłku fizycznego.Inozyna jest prekursorem ATP, które jest podstawowym źródłem energii w organizmie.Wzrost poziomu ATP powoduje możliwość wykonania dłuższego wysiłku i na wyższym poziomie treningowym

Inozyna powoduje wytworzenie natychmiastowej energii co jest szczególnie przydatne w sportach siłowych, wytrzymałościowych lub szybkościowych.

Vitalmax oferuje czystą inozynę, bez domieszek i zanieczyszczeń.

1 kapsułka zawiera 500 mg Inozyny

SPOSÓB UŻYCIA:2-4 kapsułki dziennie na ok. 30 minut przed wysiłkiem fizycznym

OPAKOWANIA:100kaps

CENY w zl:

500g 25

CENY w zl:

100ml 5500ml 22

1000ml 39








OPAKOWANIA:100kaps

IONTO VITAMIN DRINK.

Ionto Vitamin Drink jest napojem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Ubytek tych substancji, do jakiego dochodzi podczas wzmożonego wysiłku fizycznego głównie z potem, nie tylko obniża zdolność do treningu, ale może być niebezpieczny dla zdrowia. Uzupełnienie wody, witamin i elektrolitów traconych podczas wysiłku pozwala uchronić zawodnika przed zagrożeniami zdrowotnymi, a także poprawia parametry wysiłku i efekty treningu.

Już 5g proszku daje taką zawartość witamin i minerałów jak kilkukrotnie większe porcje podobnych preparatów innych firm. To powoduje, że Ionto Vitalmax jest zdecydowanie najwydajniejszą odżywką tego typu na rynku i opakowanie 500g wystarczy na ok. 25-30 litrów napoju.Vitamin Drink dostępna w smakach: owoców tropikalnych, pomarańczowym i cytrynowym.SPOSÓB UŻYCIA:1 łyżeczka od herbaty (ok. 5g proszku) rozpuścić w szklance chłodnej wody.

Napój powinno się spożywać 2x dziennie w trakcie i bezpośrednio po treningu.

Ważne jest aby pić powoli, małymi łykami.

UWAGA: ZE WZGLĘDU NA DUŻE DAWKI WITAMIN I MINERAŁÓW NIE NALEŻY PRZEKRACZAĆ ZALECANYCH DAWEK 5G NA 250 ML WODY

OPAKOWANIA:500g

IONTO VITAMIN DRINK LIQUID - KONCENTRAT

Ionto Vitamin Drink liquid jest koncentratem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Ubytek tych substancji, do jakiego dochodzi podczas wzmożonego wysiłku fizycznego głównie z potem, nie tylko obniża zdolność do treningu, ale może być niebezpieczny dla zdrowia. Uzupełnienie wody, witamin i elektrolitów traconych podczas wysiłku pozwala uchronić zawodnika przed zagrożeniami zdrowotnymi, a także poprawia parametry wysiłku i efekty treningu. Ionto Vitamin Drink Liquid został wzbogacony dodatkowo o L-karnitynę i taurynę, co powoduje, że działa antykatabolicznie i pomaga spalić tkankę tłuszczową.

DAWKOWANIE:5 ml koncentratu należy rozpuścić w 0,3 l. chłodnej wody. Maksymalnie w ciągu dnia można spożyć 30 ml koncentratu. OPAKOWANIE 1 LITR WYSTARCZY NA 60 LITRÓW NAPOJU CO POWODUJE ŻE JEST TO ZDECYDOWANIE NAJWYDAJNIESZY PREPARAT TEGO RODZAJU NA RYNKUOdżywka Ionto Vitamin Drink Liquid jest w smakach: cytryna, pomarańcz, grejpfrut, jabłko, kiwi, malina, wiśnia, brzoskwinia, ice tea cytryna, ice tea brzoskwinia, truskawka, mango.OPAKOWANIA: 100ml, 0,5l, 1l

CENY w zl:

100g 15300g 31500g 46900g 66

1200g 83

CENY w zl:

100g 13300g 26500g 38900g 56

1200g 71

MONOHYDRAT KREATYNY 100%

Kreatyna to najpopularniejszy suplement dla sportowców. Jej suplementacja zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest jednym z niewielu suplementów, których wysoka skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z tego względu, a także ze względu na jej silne działanie stała się jednym z najskuteczniejszych preparatów stosowanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych.Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny.

Vitalmax oferuje kreatynę w kapsułkach o maksymalnej czystości 99,99%.

KREATYNĘ VITALMAX TESTOWANO LABORATORYJNIE POD WZGLĘDEM CZYSTOŚCI SKŁADU

DAWKOWANIE:Sportowcy trenujący rekreacyjnie powinni spożywać 5-10g dziennie (10-20 kapsułek).W przypadku dawki 10g należy podzielić ją na dwie porcje po 5gKreatynę należy spożywać zawsze na pusty żołądek (najważniejsza porcja jest po treningu).

OPAKOWANIA:100g, 300g, 500g, 900g, 1200g

CLASSIC CREATINE MONOHYDRATE 80%


Suplementacja kreatyną zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest jednym z niewielu suplementów, których wysoka skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z tego względu, a także ze względu na jej silne działanie, stała się jednym z najskuteczniejszych preparatów stosowanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych.Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny. Kreatyna Vitalmax charakteryzuje się maksymalną czystością 99.99%, a także rozdrobnieniem cząsteczek 80 mesh.

Sposób użycia:Sportowcy trenujący rekreacyjnie powinni spożywać 5-10g dziennie (w przypadku dawki 10g należy podzielić ją na dwie porcje po 5g). Porcję rozpuścić w 0,2 litra napoju. Kreatynę należy spożywać zawsze na pusty żołądek (najważniejsza porcja jest po treningu). Płaska łyżeczka od herbaty zawiera ok. 5g kreatyny.

Skład: 100% monohydratu kreatyny , tauryna, witamina B6W 100g: 99,5g 100% monohydratu kreatyny; 0,44g tauryny; 0,06g witaminy B6


CENY w zl:

400 kaps 49600 kaps 68

CENY w zl:








CREATIN CAPSULES.

Monohydrat kreatyny 100% w kapsułkach

DIETETYCZNY ŚRODEK SPOŻYWCZY DLA SPORTOWCÓW I OSÓBO WZMOŻONYM WYSIŁKU FIZYCZNYMWSPOMAGAJĄCY BUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ

Suplementacja kreatyną zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest jednym z niewielu suplementów, których wysoka skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z tego względu, a także ze względu na jej silne działanie, stała się jednym z najskuteczniejszych preparatów stosowanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych.Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny. Creatin Capsules Vitalmax charakteryzuje się maksymalną czystością 99.99%.

Forma podania - kapsułki - powoduje duże ułatwienie w dawkowaniu kreatyny

Sposób użycia:Sportowcy trenujący rekreacyjnie powinni spożywać 5-10g dziennie (w przypadku dawki 10g należy podzielić ją na dwie porcje po 5g). Kreatynę należy spożywać zawsze na pusty żołądek (najważniejsza porcja jest po treningu).

1 kapsułka Vitalmax Creatin Capsules zawiera 500mg 100% monohydratu kreatyny


MONOHYDRATE CREATIN MEGA CAPS.

Suplementacja kreatyną zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest jednym z niewielu suplementów, których wysoka skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z tego względu, a także ze względu na jej silne działanie stała się jednym z najskuteczniejszych preparatów stosowanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych.

Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny.

VITALMAX OFERUJE KREATYNĘ O MAKSYMALNEJ CZYSTOŚCI 99,99% W WYGODNEJ FORMIE PODANIA - MEGAKAPSUŁKACH

SPOSÓB UŻYCIA:Sportowcy trenujący rekreacyjnie powinni spożywać 5-10g dziennie (5-10 kapsułek w dwóch do czterech porcji).Kreatynę należy spożywać zawsze na pusty żołądek (najważniejsza porcja jest po treningu).

1 kapsułka zawiera 935,3mg monohydratu kreatyny, 4,14 mg tauryny, 0,56 mg witaminy B6.

SKŁAD: 100% MONOHYDRAT KREATYNY, TAURYNA, WITAMINA B6 KAPSUŁKA ŻELATYNOWA


CENY w zl:

200g 23









LECYTYNA. Lecytyna w proszku zawiera cholinę i inozytol. Pełni ona w organizmie m.in. następujące funkcje:- wspomaga wydolność fizyczną i umysłową organizmu- skraca okres regeneracji powysiłkowej- poprawia pamięć i zdolność uczenia się - reguluje funkcje układu nerwowego - wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu- zapobiega miażdżycy

Vitalmax oferuje czystą lecytynę sojową, bez domieszek i zanieczyszczeń.

SPOSÓB UŻYCIA:dzieci od 3 lat – 2g (1 łyżeczka od herbaty) dzienniedorośli – 4g dziennie (2 łyżeczki od herbaty) przed jedzeniem (wymieszać w jogurcie lub szklance mleka)

OPAKOWANIA:200g

LECYTYNA CAPS.

Lecytyna w proszku zawiera cholinę i inozytol. Pełni ona w organizmie m.in. następujące funkcje:- wspomaga wydolność fizyczną i umysłową organizmu- skraca okres regeneracji powysiłkowej- poprawia pamięć i zdolność uczenia się - reguluje funkcje układu nerwowego - wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu- zapobiega miażdżycy

Vitalmax oferuje czystą lecytynę sojową, bez domieszek i zanieczyszczeń.Kapsułki są najwygodniejszą formą podania .

SPOSÓB UŻYCIA:dzieci od 3 lat – 0,9g (2 kapsułki) – 2x dziennie przed jedzeniemdorośli – 1,8g (4 kapsułki) - 2x dziennie przed jedzeniem

1 kapsułka zawiera: lecytyna – 445 mg ; witamina C – 4,25 mg ; witamina B6 – 0,25 mg



WARTOŚĆ ENERGETYCZNA 100G:

2666,1 kJ/ 649 kcal

CENA/OPAKOWANIA:100kaps, 200kaps.

CENY w zl:

100 kaps 19200 kaps 30

CENY w zl:

500ml 36

LECYTYNA CAPS.








2666,1 kJ/ 649 kcal


L-KARNITYNA LIQUID 30 000

L-Karnityna jest naturalną substancją pochodzenia aminokwasowego klasyfikowaną jako czynnik witaminopodobny.

Stosowanie L-Karnityny powoduje:- szybsze spalanie tłuszczu- zwiększoną wydolność- obniżenie poziomu cholesterolu- poprawę aktywności umysłowej

Vitalmax oferuje l-Karnitynę w najskuteczniejszej i najszybciej wchłanianej formie podania w płynie, o pysznym grejpfrutowym smaku.

L-Karnityna Vitalmax jest produktem o maksymalnej czystości , bez domieszek i zanieczyszczeń.

SPOSÓB UŻYCIA:

Porcję 7,5 ml wypić ok. 1 godzinę przed wysiłkiem. Stosować 1-2 razy dziennie.

WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100ml: W porcji (7,5 ml)

L-Karnityna 6 g 450 mg

OPAKOWANIE 500 ml zawiera 30 000 mg czystej L-Karnityny

DO KAŻDEJ BUTELKI L-KARNITYNY 30000 DODANE JEST DRUGIE OPAKOWANIE GRATIS!!!

OPAKOWANIA:500ml


L-karnityna jest naturalną substancją pochodzenia aminokwasowego, klasyfikowaną jako czynnik witaminopodobny. Może być syntetyzowana w wątrobie i nerkach z lizynyi metioniny, w obecności witaminy C, B6, PP oraz żelaza. Karnityna jest substancją niezbędną do prawidłowego funcjonowania mięśnia sercowego i mięśni szkieletowych, a także innych tkanek i organów. Reguluje przemianę kwasów tłuszczowych, ułatwiając ich spalanie. Uważa się, że bez karnityny organizm nie mógłby korzystać z tłuszczu jako źródła energii.

Wyniki badań wskazują również na korzystne efekty stosowania karnityny przed wysiłkiem fizycznym. Jej podawanie zwiększa wytrzymałość i odporność na przeciążenia i zmęczenie. Nawet podanie dużych ilości l-karnityny nie powoduje skutków ubocznych. Najlepsze efekty osiąga się stosując karnitynę w okresie wzmożonych treningów aerobowych (rower stacjonarny, stepper, szybki chód itp.).Karnityna Liquid Vitalmax w opakowaniu 500ml zawiera 15.000mg czystej l-karnityny w najlepiej przyswajalnej i wykorzystywanej przez organizm formie.

Sposób użycia:Przy treningu aerobowym dzienna dawka wynosi 600mg - 1200mg (20-40 ml). W okresie treningów siłowych lub w dni beztreningowe można utrzymać dawkę 600mg dziennie. Najważniejszą porą brania karnityny jest okres ok. 2-3 godz. przed treningiem. Można ją brać także rano po wstaniu z łóżka lub przed pójściem spać. Karnitynę należy brać na pusty żołądek i nie łączyć jej z żadnym posiłkiem. Według najnowszych badań karnityna po wzięciu dostaje się do krwiobiegu w ciągu kilkunastu minut (po ok. 30 minutach od jej wzięcia można już zjeść posiłek), natomiast zaczyna działać po ok. 3-4 godzinach. Stwierdzono też, że najlepsze jej działanie jest zauważane po wysyceniu organizmu l-karnityną (po ok. 3 tygodniach od rozpoczęcia kuracji).

Skład:10ml płynu zawiera 300mg czystej l-karnityny

OPAKOWANIA:500ml

CENY w zl:

500ml + 500ml 59

CENY w zl:

100 kaps 16200 kaps 29


240 kaps 39






SPOSÓB UŻYCIA:






OPAKOWANIA:500ml

TAURYNA. / TAURYNA MEGA CAPS

SUPLEMENT WSPOMAGAJĄCY BUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ

Tauryna jest aminokwasem powstajacym z metioniny i cysteiny. Jest tzw. Aminokwasem nieproteogennym, czyli nie wchodzi w skład białek ustrojowych, ale jest niezbędny w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, są one zbyt małe dla osób wykonujących wysiłek fizyczny. Najważniejsze zalety tauryny to:- magazynowanie azotu (powoduje dodatni bilans azotowy)- działanie antykataboliczne- ograniczenie wytwarzanie serotoniny, hormonu katabolicznego, co pozwala też na dłuższy wysiłek bez zmęczenia- zmniejsza poziom cukru we krwi- wspomaga syntezę białek - reguluje poziom cholesterolu w krwi; - wzmaga transport kreatyny- naśladuje hormon anaboliczny insulinę, transportując aminokwasy i składniki odżywcze do krwi co ułatwia ich przyswajanie.

1 KAPSUŁKA ZAWIERA 500MG TAURYNY1 MEGA CAPS ZAWIERA 500MG TAURYNYDAWKOWANIE : 2 kapsułki rano po wstaniu i 2 kapsułki po treningu


TRIBULUS TERRESTRIS SUPER.

Tribulus Super to kompleksowy preparat zawierający Tribulus Terrestris a także cynk, magnez, witaminę B6 i witaminę C, czyli substancje które w odpowiednich proporcjach wpływają na podniesienie poziomu własnego testosteronu.Podniesiony poziom naturalnego testosteronu wpływa korzystnie na poziom siły, wytrzymałości a także regenerację sportowca i jego libido.Tribulus nie jest hormonem ani sterydem anabolicznym, jego zażywanie podnosi poziom własnego testosteronu, nie dostarcza żadnych hormonów z zewnątrz, w związku z czym jest całkowicie bezpieczny dla organizmu.Praktyka pokazała, że preparaty o koncentracji 60-90% sapoin , w których usunięto inne frakcje tribulusa nie sprawdziły się i za najskuteczniejsze uchodzą te, które mają 40-45% sapoin i w których pozostawiono wiele innych cennych składników mających wpływ na końcowy efekt anaboliczny.

Vitalmax oferuje ekstrakt Tribulus Terrestris o koncentracji sapoin 40%.

Dodane w preparacie witaminy i minerały (cynk, magnez, witamina B6, witamina C) w odpowiednich proporcjach i formach podania także stymulują organizm do większej produkcji testosteronu, dzięki czemu działają anabolicznie i w kombinacji z tribulusem wzajemnie nasilają swoje działanie.

Vitalmax Tribulus Super charakteryzuje się najwyższą jakością i czystością surowców.

1 KAPSUŁKA ZAWIERA:

Ekstrakt Tribulus Terrestris (40%) 200 mgMagnez 150 mgCynk 15 mgWitamina B6 10 mgWitamina C 60 mg

SPOSÓB UŻYCIA:2 kapsułki dziennie, najlepiej przed snem

OPAKOWANIA:100kaps

CENY w zl:

100 kaps 46

WARTOŚCI ODŻYWCZE :

Białko 13,2g 5,3g

w 100g preparatu

w 1 porcji (40g)









OPAKOWANIA:100kaps

WHEY PRO GAINER 1.

Odżywka węglowodanowo-białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej

Gainer 1 to odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej.

"Gainery" zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety, w tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się w odpowiednich proporcjach. Stosowane są głównie w cyklach treningowych mających za zadanie rozbudowę masy mięśniowej.Odżywki te nie powinny być stosowane w okresie poprawy definicji i w programach redukcji wagi.Gainer 1 to najwyższej jakości odżywka, w której jedynym źródłem białka jest utrafiltrowany koncentrat białka serwatki.Metoda ta pozwala na wyodrębnienie i skoncentrowanie frakcji białkowej z serwatki (oddzielenie jej od cukru mlecznego i tłuszczu).Charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą i przyswajalnością -BV 104 .

Jest także lekkostrawny , co powoduje, że organizm do jego strawienia używa minimalnej ilości energii a zawarte w nim aminokwasy szybciej przedostają się do mięśni.W odżywce Gainer 1 użyto węglowodanów o różnym stopniu wchłaniania co powoduje dostarczanie energii równomiernie.

UWAGA: ODŻYWKA GAINER 1 STOSOWANA W ODPOWIEDNICH PROPORCJACH JEST BARDZO SMACZNA. NATOMIAST PRZYJMOWANA W ZBYT DUŻEJ ILOŚCI PROSZKU NA MAŁĄ ILOŚĆ PŁYNU (NP. 100G PROSZKU NA 300ML WODY) MOŻE MIEĆ LEKKO GORZKAWY POSMAK ZE WZGLĘDU NA DUŻĄ ILOŚĆ PREPARATU POTASOWO- MAGNEZOWEGO UŻYWANEGO DO WZBOGACENIA ODŻYWKI W SKŁADNIKI MINERALNE.

Wartość energetyczna: w 100g preparatu w 1 porcji (40g) 1529 kJ / 360 kcal 612 kJ / 144 kcal SPOSÓB UŻYCIA:

40g (3 łyżki stołowe) wymieszać w ok. 250-300ml wody lub mleka. Stosować 2 porcje dziennie, pomiędzy posiłkami, 1-1,5 godz. przed treningiem lub bezpośrednio po treningu.

SKŁAD: maltodekstryna, suszona serwatka, dekstroza, ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki, chlorek potasu, chlorek magnezu, , mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, niacyna (witamina PP), kwas pantotenowy, witamina B6, tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), folacyna (kwas foliowy), biotyna, witamina B12 substancje słodzące aspartam i acesulfam K, aromat waniliowy dla smaku waniliowego, aromat czekoladowy dla smaku czekoladowego, aromat bananowy dla smaku bananowego, aromat orzechowy dla smaku orzechowego, aromat truskawkowy dla smaku truskawkowego, aromat kokosowy dla smaku kokosowego, aromat jogurtowy.

OPAKOWANIA:1000g, 2250g, 4500g, 10000g

Dostępne w smakach: czekoladowy, truskawkowy, bananowy, waniliowy, kokosowy, orzechowy, biała czekolada.

Opakowania 10 kg są dostępne w smakach mix (w środku są 4 woreczki po 2,5kg każdy w innym smaku)

Węglowodany 76,3g 30,5g Tłuszcz 0,2g 0,1g

Mienrały Potas 1250 mg 500 mg Magnez 135 mg 55 mg

Witaminy Witamina C 15,84 mg 6,34 mg Witamina E 2,46 mg 0,98 mg

4,75 mg 1,90 mg

1,76 mg 0,70 mg

Witamina B6 0,64 mg 0,26 mg 0,46 mg 0,18 mg

0,43 mg 0,17 mg

0,05 mg 0,02 mg

Biotyna 0,04 mg 0,02 mg Witamina B12 0,25 μg 0,10 μg

CENY w zl:

1000g 282250g 53

4500g + 300g 9610000g 192

WARTOŚCI ODŻYWCZE :

Białko 27,9g 11,2g Węglowodany 60,9g 24,4g Tłuszcz 0,2g 0,1g

Niacyna (Nikotinamid)

Kwas pantotenowy

Tiamina (witamina B1)

Ryboflawina (witamina B2)

Folacyna (kwas foliowy)

w 100g preparatu

w 1 porcji (40g)

WHEY PRO GAINER 1.









OPAKOWANIA:1000g, 2250g, 4500g, 10000g



WHEY GAINER 2.

Odżywka węglowodanowo-białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej Zawiera kreatynę, glutaminę, taurynę, bcaa

Gainer 2 to odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej."Gainery" zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety, w tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się w odpowiednich proporcjach. Stosowane są głównie w cyklach treningowych mających za zadanie rozbudować masę mięśniową. Odżywki te nie powinny być stosowane w okresie poprawy definicji i w programach redukcji wagi. Gainer 2 to najwyższej jakości odżywka, w której jedynym źródłem białka jest utrafiltrowany koncentrat białka serwatki.Produkowany jest on w zaawansowanym technologicznie procesie ultrafiltracji. Metoda ta pozwala na wyodrębnienie i skoncentrowanie frakcji białkowej z serwatki (oddzielenie jej od cukru mlecznego i tłuszczu).Charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą i przyswajalnością -BV 104 .Jest także lekkostrawny , co powoduje, że organizm do jego strawienia używa minimalnej ilości energii a zawarte w nim aminokwasy szybciej przedostają się do mięśni.W odżywce Gainer 2 użyto węglowodanów o różnym stopniu wchłaniania co powoduje dostarczanie energii równomiernie.Wysoka zawartość białka oraz dodatek substancji działających anabolicznie ( m.in.kreatyny, L-glutaminy, tauryny i aminokwasów rozgałęzionych) powoduje że Gainer 2 jest idealną odżywką stymulującą przyrost masy mięśniowej.


Wartość energetyczna: w 100g preparatu w 1 porcji (40g) 1517 kJ / 357 kcal 609 kJ / 143 kcal Sposób użycia:40g (3 łyżki stołowe) wymieszać w ok. 250 - 300ml wody lub mleka. Stosować 2 - 3 porcje dziennie, pomiędzy posiłkami, 1 - 1,5 godz. przed treningiem lub bezpośrednio po treningu.

SKŁAD: maltodekstryna, dekstroza , ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki, odtłuszczone mleko w proszku, chlorek potasu, chlorek magnezu, mieszanka aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach, L-glutamina, mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, niacyna (witamina PP), kwas pantotenowy, witamina B6, tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), folacyna (kwas foliowy), biotyna, witamina B12, tauryna, monohydrat kreatyny, substancje słodzące: aspartam i acesulfam K, aromat waniliowy dla smaku waniliowego, aromat czekoladowy dla smaku czekoladowego, aromat bananowy dla smaku bananowego, aromat orzechowy dla smaku orzechowego, aromat truskawkowy dla smaku truskawkowego, aromat kokosowy dla smaku kokosowego.

OPAKOWANIA:1000g, 2250g, 4500g, 10000g



Mienrały Potas 1250 mg 500 mg Wapń 510 mg 205 mg Magnez 135 mg 55 mg

Witaminy Witamina C 15,84 mg 6,34 mg Witamina E 2,46 mg 0,98 mg

4,75 mg 1,90 mg

1,76 mg 0,70 mg

Witamina B6 0,64 mg 0,26 mg 0,46 mg 0,18 mg

0,43 mg 0,17 mg

0,05 mg 0,02 mg

Biotyna 0,04 mg 0,02 mg Witamina B12 0,25 μg 0,10 μg

CENY w zl:

1000g 372250g 714500g 134

10000g 268

Niacyna (Nikotinamid)

Kwas pantotenowy

Tiamina (witamina B1)

Ryboflawina (witamina B2)

Folacyna (kwas foliowy)

WHEY GAINER 2.






OPAKOWANIA:1000g, 2250g, 4500g, 10000g



Whey Protein 50%

Odżywka białkowo-węglowodanowa powodująca przyrost masy mięśniowej.Zawiera: kreatynę, L-glutaminę, BCAA .

Vitalmax Whey Protein 50% to najwyższej jakości odżywka białkowo-węglowodanowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego.Stosowanie odżywek białkowych powinno być ściśle związane z podstawową dietą zawodnika i stanowić uzupełnienie ilości białka w pożywieniu do pożądanej wielkości (w przypadku kulturystów ok. 2g na 1kg wagi).Dzięki odżywkom można dość precyzyjnie regulować proporcje białek i węglowodanów w diecie przy treningu budującym masę mięśniową.

Odżywki wysokobiałkowe wykorzystywane są także w procesach redukcji wagi, a także w stanach pourazowych i rekonwalescencji po zabiegach, itp.Białko użyte w Vitalmax Whey Protein 50 produkowane jest w zaawansowanym technologicznie procesie ultrafiltracji. Metoda ta pozwala na wyodrębnienie i skoncentrowanie frakcji białkowej z serwatki (oddzielenie jej od cukru mlecznego i tłuszczu). W ten sposób oszczędzona zostaje główna frakcja beta-laktoglobulina a także mikrofrakcje (alfa-laktalbumina, glykomakropeptydy, imunoglobuliny i laktoferyna), które dają efekt anaboliczny organizmu.Pozyskany w ten sposób koncentrat białek serwatkowych charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą i przyswajalnością -BV 104 .Jest także lekkostrawny , co powoduje, że organizm do jego strawienia używa minimalnej ilości energii a zawarte w nim aminokwasy szybciej przedostają się do mięśni.

Vitalmax Whey Protein 50 zawiera całe spektrum aminokwasów w tym zwiększoną zawartość aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) a także frakcje serwatkowe mające wpływ na produkcję w organizmie hormonu IGF-1 powodującego wzrost masy mięśniowej.Dodane aktywatory metaboliczne i aminokwasy (kreatyna, l-glutamina, BCAA) powodują lepsze wykorzystanie białka jako np. budulca masy mięśniowej.

DAWKOWANIE :2x dziennie 40g (ok. 4 łyżki stołowe) zmieszać w 200-250 ml wody lub mleka.Pić pomiędzy posiłkami.

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA w 100g preparatu: w 1 porcji (40g) 1610kJ/ 378,8 kcal 644kJ/ 151,5 kcal

WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100g preparatu: w 1 porcji (40g)

Białko 50,24 g 20,1 gWęglowodany 38,12 g 15,2 gTłuszcz 2,92 g 1,2 g

Kreatyna 2500 mg 1000 mgL-Glutamina 500 mg 200 mg

smaki: wanilia, czekolada, biała czekolada, truskawka, banan, orzech , kokosW opakowaniach 3kg są dostępne w smakach mix (w środku są 3 woreczki po 1kg każdy w innym smaku)OPAKOWANIA:750g, 1500g, 3000g

CENY w zl:

750g 391500g 733000g 138

Whey Protein 50%











Whey Protein 63%

Odżywka białkowo-węglowodanowa powodująca przyrost masy mięśniowej.Zawiera: L-glutaminę, taurynę, BCAA, witaminy, hydrolizat kolagenu

Vitalmax Whey Protein 63% to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego.Stosowanie odżywek białkowych powinno być ściśle związane z podstawową dietą zawodnika i stanowić uzupełnienie ilości białka w pożywieniu do pożądanej wielkości (w przypadku kulturystów ok. 2g na 1kg wagi).

Dzięki odżywkom można dość precyzyjnie regulować proporcje białek i węglowodanów w diecie przy treningu budującym masę mięśniową.Odżywki wysokobiałkowe wykorzystywane są także w procesach redukcji wagi, a także w stanach pourazowych i rekonwalescencji po zabiegach, itp.Odżywka Whey Protein 63% dostarcza białek pochodzących wyłącznie z wysokiej jakości ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych, bez domieszek tanich białek roślinnych. Dodane aktywatory metaboliczne i aminokwasy (m.in. tauryna, BCAA, l-glutamina, witaminy, minerały) powodują lepsze wykorzystanie białka jako np. budulca masy mięśniowej.

Vitalmax Whey 63 zawiera także dodatek hydrolizatu kolagenu, który pozwala na lepszą ochronę ścięgien i stawów podczas intensywnych treningów.

DAWKOWANIE :2-3x dziennie 30g (ok. 3 łyżki stołowe) zmieszać w 200-250 ml wody lub mleka.

UWAGA: ODŻYWKA WHEY 63% STOSOWANA W ODPOWIEDNICH PROPORCJACH JEST BARDZO SMACZNA. NATOMIAST PRZYJMOWANA W ZBYT DUŻEJ ILOŚCI PROSZKU NA MAŁĄ ILOŚĆ PŁYNU (NP. 100G PROSZKU NA 300ML WODY) MOŻE MIEĆ LEKKO GORZKAWY POSMAK ZE WZGLĘDU NA DUŻĄ ILOŚĆ PREPARATU POTASOWO- MAGNEZOWEGO UŻYWANEGO DO WZBOGACENIA ODŻYWKI W SKŁADNIKI MINERALNE WARTOŚĆ ENERGETYCZNA w 100g preparatu: w 1 porcji (30g)

1641,2kJ/ 390,7 kcal 492,3 kJ/117,2 kcal


Białko 63,00g 18,9gWęglowodany 25,51g 7,65 gTłuszcz 3,69g 1,1 g

OPAKOWANIA:900g, 2700gDostępne w smakach: czekoladowy, truskawkowy, bananowy, waniliowy, kokosowy, orzechowy, biała czekolada.

CENY w zl:

900g 512700g 144

CENY w zl:

750g 471500g 873000g 167

Whey Protein 63%







1641,2kJ/ 390,7 kcal 492,3 kJ/117,2 kcal




Whey Protein 70%

Odżywka wysokobiałkowa powodująca przyrost masy mięśniowej.

Vitalmax Whey Protein 70% to odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego.Stosowanie odżywek białkowych powinno być ściśle związane z podstawową dietą zawodnika i stanowić uzupełnienie ilości białka w pożywieniu do pożądanej wielkości (w przypadku kulturystów ok. 2g na 1kg wagi).Dzięki odżywkom można dość precyzyjnie regulować proporcje białek i węglowodanów w diecie przy treningu budującym masę mięśniową.Odżywki wysokobiałkowe wykorzystywane są także w procesach redukcji wagi, a także w stanach pourazowych i rekonwalescencji po zabiegach, itp.Odżywka Whey Protein 70% dostarcza białek pochodzących wyłącznie z wysokiej jakości ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych, bez domieszek tanich białek roślinnych. Białko użyte w Vitalmax Whey Protein 70 produkowane jest w zaawansowanym technologicznie procesie ultrafiltracji. Metoda ta pozwala na wyodrębnienie i skoncentrowanie frakcji białkowej z serwatki (oddzielenie jej od cukru mlecznego i tłuszczu).W ten sposób oszczędzona zostaje główna frakcja beta-laktoglobulina a także mikrofrakcje (alfa-laktalbumina, glykomakropeptydy, imunoglobuliny i laktoferyna), które dają efekt anaboliczny organizmu.Pozyskany w ten sposób koncentrat białek serwatkowych charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą i przyswajalnością -BV 104 .Jest także lekkostrawny , co powoduje, że organizm do jego strawienia używa minimalnej ilości energii a zawarte w nim aminokwasy szybciej przedostają się do mięśni.

Vitalmax Whey Protein 70 zawiera całe spektrum aminokwasów w tym zwiększoną zawartość aminokwasów rozgałęzionych a także frakcje serwatkowe mające wpływ na produkcję w organizmie hormonu IGF-1 powodującego wzrost masy mięśniowej.

DAWKOWANIE :

2-3x dziennie 30g (ok. 3 łyżki stołowe) zmieszać w 200-250 ml wody lub mleka.Pić pomiędzy posiłkami lub do posiłków ubogich w białko.

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA w 100g preparatu: w 1 porcji (30g)

1440kJ / 340 kcal 433 kJ/103 kcal


Białko min. 69,00 g 20,7 gWęglowodany max. 10,9 g 3,27 g Tłuszcz max. 4,8 g 1,44 g AMINOKWASY:

Izoleucyna 4133,1 mg 1239,93 mgLeucyna 6665,4 mg 1999,62 mgLizyna 5865mg 1759,5 mgMetionina 1531,8 mg 459,54 mgCysteina 1462,8 mg 438,84 mgFenyloalanina 1932mg 579,6 mgTyrozyna 1662,9 mg 498,87 mgTreonina 5195,7 mg 1558,71 mgTryptofan 1593,9 mg 478,17 mgWalina 3532,8 mg 1059,84 mgArginina 1662,9 mg 498,87 mgHistydyna 1062,6 mg 318,78 mgAlanina 3194,7 mg 958,41 mgKwas asparaginowy 7866 mg 2359,8 mgKwas glutaminowy 13179mg 3953,7 mgGlicyna 1262,7 mg 378,81 mgProlina 4333,2 mg 1299,96 mgSeryna 2863,5 mg 858,9 mg

SKŁAD: ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki, dekstroza, fruktoza, substancje słodzące: aspartam i acesulfam K, aromat waniliowy dla smaku waniliowego, aromat czekoladowy dla smaku czekoladowego, aromat bananowy dla smaku bananowego, aromat orzechowy dla smaku orzechowego, aromat truskawkowy dla smaku truskawkowego, aromat kokosowy dla smaku kokosowego. OPAKOWANIA:750g, 1500g, 3000g


Whey Protein 70%




DAWKOWANIE :



1440kJ / 340 kcal 433 kJ/103 kcal






Whey Protein 80% Micro-Ultra Filtrate Natural.

Odżywka wysokobiałkowa wspomagająca przyrost masy mięśniowej.

Vitalmax Whey Protein 80 Natural to odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego.Stosowanie odżywek białkowych powinno być ściśle związane z podstawową dietą zawodnika i stanowić uzupełnienie ilości białka w pożywieniu do pożądanej wielkości (w przypadku kulturystów ok. 2g na 1kg wagi).

Dzięki odżywkom można dość precyzyjnie regulować proporcje białek i węglowodanów w diecie przy treningu budującym masę mięśniową.Odżywki wysokobiałkowe wykorzystywane są także w procesach redukcji wagi, a także w stanach pourazowych i rekonwalescencji po zabiegach, itp.Odżywka Vitalmax Whey Protein 80 Natural dostarcza białek pochodzących wyłącznie z wysokiej jakości ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych, bez domieszek tanich białek roślinnych.

Białko użyte w Vitalmax Whey Protein 80 Natural produkowane jest w zaawansowanym technologicznie procesie ultrafiltracji. Metoda ta pozwala na wyodrębnienie i skoncentrowanie frakcji białkowej z serwatki (oddzielenie jej od cukru mlecznego i tłuszczu).W ten sposób oszczędzona zostaje główna frakcja beta-laktoglobulina a także mikrofrakcje (alfa-laktalbumina, glykomakropeptydy, imunoglobuliny i laktoferyna), które dają efekt anaboliczny organizmu.Pozyskany w ten sposób koncentrat białek serwatkowych charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą i przyswajalnością -BV 104 .Jest także lekkostrawny , co powoduje, że organizm do jego strawienia używa minimalnej ilości energii a zawarte w nim aminokwasy szybciej przedostają się do mięśni.

Vitalmax Whey Protein 80 Natural zawiera całe spektrum aminokwasów w tym zwiększoną zawartość aminokwasów rozgałęzionych a także frakcje serwatkowe mające wpływ na produkcję w organizmie hormonu IGF-1 powodującego wzrost masy mięśniowej.Vitalmax Whey Protein 80 Natural jest białkiem w czystej formie, bez domieszek i substancji smakowych, wzbogaconym jedynie o witaminy.

DAWKOWANIE :2-3x dziennie 30g (ok. 3 łyżki stołowe) zmieszać w 200-250 ml wody lub mleka.Pić pomiędzy posiłkami i przed snem.

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA w 100g preparatu:w 1 porcji (30g)

1440kJ / 340 kcal 433 kJ/103 kcal


Białko min. 77,5g 23,3 gWęglowodany max. 5g 1,5 gTłuszcz max. 4,6g 1,4 g

AMINOKWASY:

Izoleucyna 4644 mg 1393,2 mgLeucyna 7501 mg 2250,3 mgLizyna 6599mg 1979,7 mgMetionina 1712 mg 513,6 mgCysteina 1637 mg 491,1 mgFenyloalanina 2163mg 648,9 mgTyrozyna 1862 mg 558,6 mgTreonina 5847 mg 1754,1 mgTryptofan 1788 mg 536,4 mgWalina 3967 mg 1190,1 mgArginina 1862 mg 558,6 mgHistydyna 1186 mg 355,8 mgAlanina 3592 mg 1077,6 mgKwas asparaginowy 8853 mg 2655,9 mgKwas glutaminowy 14791mg 4437,3 mgGlicyna 1411 mg 423,3 mgProlina 4869 mg 1460,7 mgSeryna 3216 mg 964,8 mg

WITAMINY :

Witamina C 30 mg 9 mgWitamina E 5 mg 1,5 mgNiacyna (nikotinamid) 9 mg 2,7 mgKwas pantotenowy 3,33 mg 1 mgWitamina B6 1,22mg 0,37 mgTiamina (witamina B1) 0,87mg 0,26 mgRyboflawina (witamina B2) 0,80 mg 0,24mgFolacyna (kwas foliowy) 0,10mg 0,03 mgBiotyna 0,075 mg 0,023 mgWitamina B12 0,5 ug 0,15 ug

Smak naturalny

SKŁAD: ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki, mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, niacyna (witamina PP), kwas pantotenowy, witamina B6, tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), folacyna (kwas foliowy), biotyna, witamina B12


CENY w zl:

750g 491500g 893000g 169









1440kJ / 340 kcal 433 kJ/103 kcal



AMINOKWASY:


WITAMINY :


Smak naturalny











1440kJ / 340 kcal 433 kJ/103 kcal



AMINOKWASY:


WITAMINY :


Smak naturalny



Whey Protein 82%

Odżywka wysokobiałkowa powodująca przyrost masy mięśniowej.Zawiera: kreatynę, l-glutaminę, taurynę, BCAA, witaminy, hydrolizat kolagenu

Vitalmax Whey Protein 82% to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa, w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Stosowanie odżywek białkowych powinno być ściśle związane z podstawową dietą zawodnika i stanowić uzupełnienie ilości białka w pożywieniu do pożądanej wielkości (w przypadku kulturystów ok. 2g na 1kg wagi). Dzięki odżywkom można dość precyzyjnie regulować proporcje białek i węglowodanów w diecie przy treningu budującym masę mięśniową. Odżywki wysokobiałkowe wykorzystywane są także w procesach redukcji wagi, a także w stanach pourazowych i rekonwalescencji po zabiegach, itp. Odżywka Whey Protein 82% dostarcza białek pochodzących wyłącznie z wysokiej jakości ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych, bez domieszek tanich białek roślinnych. Dodane aktywatory metaboliczne i aminokwasy (m.in. kreatyna, tauryna, BCAA, l-glutamina, witaminy, minerały) powodują lepsze wykorzystanie białka jako np. budulca masy mięśniowej.Vitalmax Whey 82 zawiera także dodatek hydrolizatu kolagenu, który pozwala na lepszą ochronę ścięgien i stawów podczas intensywnych treningów.Vitalmax Whey 82 zawiera aż 10 000mg kreatyny w 100g. Najnowsze badanie pokazują, że kreatyny nie trzeba brać cyklicznie a można stosować ją przez cały czas w niewielkich dawkach.

W dziennej porcji 50g odżywki Vitalmax jest 5g kreatyny i taka porcja spożywana przez cały sezon powoduje ciągłe „napompowanie” mięśni i sprawia że lepiej się rozwijają.

UWAGA: ODŻYWKA WHEY 82% STOSOWANA W ODPOWIEDNICH PROPORCJACH JEST BARDZO SMACZNA. NATOMIAST PRZYJMOWANA W ZBYT DUŻEJ ILOŚCI PROSZKU NA MAŁĄ ILOŚĆ PŁYNU (NP. 100G PROSZKU NA 300ML WODY)

Dawkowanie:2 – 3 razy dziennie 30g (ok. 3 łyżki stołowe) zmieszać w 200-250 ml wody lub mleka.

Smak: czekoladowy, waniliowy, bananowy, truskawkowy, orzechowy, kokosowy

Wartość energetyczna: w 100g preparatu w 1 porcji (30g)

1644kJ / 391,4 kcal 493,2 kJ / 117,4 kcal

Wartość odżywcza: w 100g preparatu w 1 porcji (30g)

Białko 81,24g 24,38g Węglowodany 9,12g 2,73 g Tłuszcz 2,92g 0,87 g

MINERAŁY:

Potas 950mg 380mg Magnez 135 mg 55 mg

WITAMINY

Witamina C 15,84 mg 4,75 mg Witamina E 2,46 mg 0,73 mg Niacyna (nikotinamid) 4,75 mg 1,43 mg Kwas pantotenowy 1,76 mg 0,53 mg Witamina B6 0,64mg 0, 19 mg Tiamina (witamina B1) 0,46mg 0,14 mg Ryboflawina (witamina B2) 0,43 mg 0, 13mg Folacyna (kwas foliowy) 0,05mg 0,015 mg Biotyna 0,04 mg 0,012 mg Witamina B12 0,25 ug 0,075 ug

AMINOKWASY:

Izoleucyna 3894mg 1168 mg Leucyna 6380mg 1914mg Lizyna 5555mg 1666mg Metionina 1089mg 327mg Cysteina 1353mg 406 mg Fenyloalanina 2057mg 617mg Tyrozyna 1727mg 518mg Treonina 4279mg 1284 mg Tryptofan 1408mg 422 mg Walina 3597mg 1079 mg Arginina 2310mg 693 mg Histydyna 1078mg 323 mg Alanina 3817mg 1145 mg Kwas asparaginowy 6787 mg 2036 mg Kwas glutaminowy 11539mg 3462mg Glicyna 2915 mg 874 mg Prolina 4884mg 1465 mg Seryna 3157mg 947 mg Hydroksylizyna 110 mg 33 mg Hydroxyprolina 1364 mg 409 mg SUPLEMENTY:

Monohydrat kreatyny 10 000 mg 3000 mg Tauryna 100mg 30mg L-glutamina 50mg 15mg

Skład:ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki, hydrolizat kolagenu, monohydrat kreatyny, dekstroza, fruktoza, mieszanka aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach, chlorek potasu, mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, niacyna (witamina PP), kwas pantotenowy, witamina B6, tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), folacyna (kwas foliowy), biotyna, witamina B12, chlorek magnezu, glutamina, tauryna, substancje słodzące: aspartam i acesulfam K, aromat waniliowy dla smaku waniliowego, aromat czekoladowy dla smaku czekoladowego, aromat bananowy dla smaku bananowego, aromat orzechowy dla smaku orzechowego, aromat truskawkowy dla smaku truskawkowego, aromat kokosowy dla smaku kokosowego, aromat jogurtowy, aromat pomarańczowy i beta karoten dla smaku jogurtowo-pomarańczowego.

W opakowaniach 3kg są dostępne w smakach mix (w środku są 3 woreczki po 1kg każdy w innym smaku)OPAKOWANIA:750g, 1500g, 3000g

Dostępne w smakach: czekoladowy, truskawkowy, bananowy, waniliowy, kokosowy, orzechowy, biała czekolada.W opakowaniach 3kg są dostępne w smakach mix (w środku są 3 woreczki po 1kg każdy w innym smaku)

CENY w zl:

750g 581500g 993000g 179

Whey Protein 82%








1644kJ / 391,4 kcal 493,2 kJ / 117,4 kcal



MINERAŁY:


WITAMINY


AMINOKWASY:






Whey Protein 82%








1644kJ / 391,4 kcal 493,2 kJ / 117,4 kcal



MINERAŁY:


WITAMINY


AMINOKWASY:






CFM Whey Protein Isolate BV 159 - NAJLEPSZE BIAŁKO NA ŚWIECIE

Odżywka wysokobiałkowa powodująca przyrost masy mięśniowej, zawierająca izolat białka serwatki CFM.

Vitalmax CFM Whey Protein Isolate to odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest izolat białka serwatkowego wytwarzany w niskich temperaturach w procesie przepływu krzyżowego (Cross Flow Mikrofiltration).Jest to najbardzie zaawansowane technologicznie białko powstające z serwatki.W odróżnieniu od innych izolatów dostępnych na rynku, cechuje go minimalna ilość sodu a także to, że dzięki technologii CFM zachowuje wszelkie najistotniejsze frakcje białkowe potrzebne do budowy masy (izolaty uzyskane inną metodą niż CFM tracą część swych zalet).

W ponad 99% nie denaturowany, zawiera potężną dawkę aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), alfa-laktoalbuminy (odpowiedzialnej za system immunologiczny), glikomakropeptydów oraz wapnia potrzebnego w diecie sportowca.CFM jest też lepiej przyswajalny od innych izolatów, ponieważ nie zawiera żadnej chemii - odtłuszczenie i usunięcie laktozy zachodzi przy użyciu bezpiecznych , ceramicznych filtrów.

Jego wskaźnik przyswajalności BV wynosi 159

Stosowanie odżywek białkowych powinno być ściśle związane z podstawową dietą zawodnika i stanowić uzupełnienie ilości białka w pożywieniu do pożądanej wielkości (w przypadku kulturystów ok. 2g na 1kg wagi).Dzięki odżywkom można dość precyzyjnie regulować proporcje białek i węglowodanów w diecie, przy treningu budującym masę mięśniową.Odżywki wysokobiałkowe wykorzystywane są także w procesach redukcji wagi, a także w stanach pourazowych i rekonwalescencji po zabiegach, itp. DAWKOWANIE :2-3x dziennie 30g (ok. 3 łyżki stołowe) zmieszać w 200-250 ml wody lub mleka.


1529kJ/ 359 kcal 459 kJ/108 kcal


Białko 90,00g 27,00gWęglowodany 0,5g 0,15gTłuszcz 0,5g 0,15 g

MINERAŁY:

Potas 950mg 285mgMagnez 135 mg 40,5mg

WITAMINY

Witamina C 15,84 mg 4,75 mgWitamina E 2,46 mg 0,73 mgNiacyna (nikotinamid) 4,75 mg 1,43 mgKwas pantotenowy 1,76 mg 0,53 mgWitamina B6 0,64mg 0, 19 mgTiamina (witamina B1) 0,46mg 0,14 mgRyboflawina (witamina B2) 0,43 mg 0, 13mgFlacyna (kwas foliowy) 0,05mg 0,015 mgBiotyna 0,04 mg 0,012 mgWitamina B12 0,25 ug 0,075 ug

Zawartość aminokwasów w 100g produktu:

Izoleucyna (BCAA) 5700mg Leucyna (BCAA) 11800mg Lizyna 10400mg Metionina 2700mg Cysteina 2900mg Fenyloalanina 3700mg Tyrozyna 3800mg Treonina 4400mg Tryptofan 1900mg Walina (BCAA) 5500mg Arginina 3400mg Histydyna 2300mg Alanina 5400mg Kwas asparaginowy 10200mg Kwas glutaminowy 17000mg Glicyna 1600 mg Prolina 4300mg Seryna 3100mg

Smaki: wanilia, biała czekolada, banan, truskawka, kokos, orzech

SKŁAD: izolat białka serwatki (CFM), chlorek potasu, mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, kwas pantotenowy, niacyna, witamina B6, tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), folacyna (kwas foliowy), biotyna, witamina B12, chlorek magnezu, substancje słodzące: aspartam i acesulfam K, aromat waniliowy dla smaku waniliowego, aromat czekoladowy dla smaku czekoladowego, aromat bananowy dla smaku bananowego, aromat orzechowy dla smaku orzechowego, aromat truskawkowy dla smaku truskawkowego, aromat kokosowy dla smaku kokosowego


CENY w zl:

750g 691500g 1332500g 219








1529kJ/ 359 kcal 459 kJ/108 kcal



MINERAŁY:


WITAMINY







CENY w zl:

10 amp 36








1529kJ/ 359 kcal 459 kJ/108 kcal



MINERAŁY:


WITAMINY







ENERGY EXPLOSION LIQUID

Energy Explosion liquid jest znakomitym preparatem energetycznym poprawiającym jakość wysiłku fizycznego i psychicznego a także wspomagającym odchudzanie.

Silnie pobudza przemianę materii, spala tłuszcz, wspomaga efektywność i wydajność treningu, przeciwdziała fazie katabolicznej oraz przyśpiesza regenerację mięśni po wysiłku fizycznym.

Zawiera taurynę, kofeinę, tyrozynę i synefrynę

Tauryna jest aminokwasem powstajacym z metioniny i cysteiny. Jest tzw. aminokwasem nieproteogennym, czyli nie wchodzi w skład białek ustrojowych, ale jest niezbędny w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, są one zbyt małe dla osób wykonujących wysiłek fizyczny. Najważniejsze zalety tauryny to:

-magazynowanie azotu (powoduje dodatni bilans azotowy), działanie antykataboliczne, ograniczenie wytwarzanie serotoniny, hormonu katabolicznego, co pozwala też na dłuższy -wysiłek bez zmęczenia, zmniejsza poziom cukru we krwi, wspomaga syntezę białek, reguluje poziom cholesterolu w krwi, wzmaga transport kreatyny, naśladuje hormon anaboliczny insulinę, transportując aminokwasy i składniki odżywcze do krwi co ułatwia ich przyswajanie.

Kofeina - jest substancją o wielokierunkowym działaniu. Działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy, poprawia jakość wysiłku, dzięki działaniu termogenicznemu wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej.

Tyrozyna – aminokwas egzogenny, zwiększa aktywność fizyczną i psychiczną, przyspiesza regenerację, zwiększa motywację i stymuluje wysiłek fizyczny, poprawia wydolność, wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, ogranicza apetyt, zwiększa odporność na stres, uczestniczy w powstawaniu neuroprzekaźników, poprawia samopoczucie.

Synefryna - legalny odpowiednik efedryny zawarty w ekstrakcie z gorzkiej pomarańczy "Citrus Aurantium". Silnie pobudza procesy metaboliczne oraz zwiększa produkcję energii cieplnej (termogenezy), nasilając spalanie tkanki tłuszczowej

SKŁAD (1 ampułka 25 ml): woda, dextroza, tauryna (400mg), tyrozyna (200mg), kofeina (250 mg), witamina B3 (18mg), ekstrakt z gorzkiej pomarańczy „citrus aurantium” (zawartość synefryny 10mg), kwasek cytrynowy E330, substancje słodzące: aspartam i acesulfam K, substancje konserwujące: sorbinian potasu i benzoesan sodu , roślinny aromat grejpfrutowy .

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA 100ml: 110,5 kJ/ ,26 kcal

Białko – 3,5g Węglowodany – 3g Tłuszcz – 0g

DAWKOWANIE: jedna ampułka dziennie, najlepiej przed wysiłkiem fizycznym.

OPAKOWANIA:10 ampułek

CENY w zl:

10 amp 32















FAT BURNER LIQUID

Fat burner liquid jest znakomitym preparatem wspomagającym spalanie tkanki tłuszczowej, obniża poziom cholesterolu, regeneruje organizm, działa pobudzająco, poprawia jakość wysiłku fizycznego i psychicznego.

Zawiera HCA, l-karnitynę, argininę, synefrynę, salicynę i kofeinę, czyli wszystkie środki stosowane w najnowszej generacji preparatach spalających tłuszcz.

HCA – Garcinia Cambodgia, korzeń zwany w Indiach "pożeraczem tłuszczu". Już w małej dawce hamuje lipogenezę (syntezę tłuszczu z węglowodanów i białek), a tym samym powstawanie tkanki tłuszczowej. HCA blokuje "kluczowy" enzym w metabolizmie tłuszczu, ATP-Citrat-Oxal-acetat-Lyase, który jest potrzebny do przemiany węglowodanów w tkankę tłuszczową. Nadwyżka węglowodanów nie może zostać przekształcona w tkankę tłuszczową, zamiast tego magazynowana jest w mięśniach i w wątrobie w postaci glikogenu. Badania naukowe wykazały, że HCA stymuluje metabolizm tłuszczu, chroniąc jednocześnie białka.

L-karnityna - jest naturalną substancją pochodzenia aminokwasowego, klasyfikowaną jako czynnik witaminopodobny. Niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego i mięśni szkieletowych, a także innych tkanek i organów. Reguluje przemianę kwasów tłuszczowych, ułatwiając ich spalanie. Uważa się, że bez karnityny organizm nie mógłby korzystać z tłuszczu jako źródła energii.

L-arginina - naturalnie zwiększa, odporność układu immunologicznego. Powoduje zwiększone wydzielanie własnego hormonu wzrostu a co za tym idzie wzrost masy mięśniowej. Stymuluje wydzielanie insuliny, regeneruje wątrobę, redukuje tkankę tłuszczową.


Synefryna - legalny odpowiednik efedryny zawarty w ekstrakcie z gorzkiej pomarańczy "Citrus Aurantium". Silnie pobudza procesy metaboliczne oraz zwiększa produkcję energii cieplnej (termogenezy), nasilając spalanie tkanki tłuszczowej White willow bark extract (ekstrakt z kory wierzby białej - zawiera glikozydy salicylowe, jest środkiem zastępującym aspirynę. Z pochodnych kwasu salicylowego, zawartych w korze, organizm wytwarza kwas salicylowy, który jest znakomitym środkiem powodującym wzmożone pocenie. Zwiększa termogenezę, dzięki czemu zwiększa udział kwasów tłuszczowych w procesach energetycznych i przyczynia się do spalania tłuszczu i poprawy sylwetki .

SKŁAD (1 ampułka 25 ml): woda, HCA (750mg), l-Karnityna (500mg), L-Arginina (250mg), white willow bark extract (ekstrakt z kory wierzby białej o zawartości salicyny 75mg), ekstrakt z gorzkiej pomarańczy „citrus aurantium” (zawartość synefryny 5 mg), kofeina (70mg), dextroza, maltoza, kwasek cytrynowy E330, substancje słodzące: aspartam i acesulfam K, substancje konserwujące: sorbinian potasu i benzoesan sodu , roślinny aromat grejpfrutowy .

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA 100ml: 161,5 kJ/ 38 kcal


DAWKOWANIE: maksymalnie dwie ampułki dziennie, najlepiej przed wysiłkiem fizycznym.

CENY w zl:

10 amp 32

FAT BURNER LIQUID












L-KARNITYNA LIQUID 1000 SUPLEMENT DIETY ZAWIERAJĄCY L-KARNITYNĘ

Vitalmax oferuje l-Karnitynę w najskuteczniejszej, wygodnej i najszybciej wchłanianej formie podania - w płynie, w ampułkach gotowe do spożycia, o pysznym grejpfrutowym smaku.

L-Karnityna jest naturalną substancją pochodzenia aminokwasowego klasyfikowaną jako czynnik witaminopodobny. Stosowanie L-Karnityny powoduje:- szybsze spalanie tłuszczu- zwiększoną wydolność- obniżenie poziomu cholesterolu- poprawę aktywności umysłowej


SKŁAD (1 ampułka 25 ml): woda, L-Karnityna , kwasek cytrynowy E330, substancje słodzące: aspartam i acesulfam K, substancje konserwujące: sorbinian potasu i benzoesan sodu , roślinny aromat grejpfrutowy . 1 ampułka 25 ml zawiera 1000 mg czystej L-Karnityny

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA 100ml: 68 kJ/ 16 kcal

Białko – 4g Węglowodany – 0g Tłuszcz – 0g

DAWKOWANIE: 1-2 ampułki dziennie, godzinę przed wysiłkiem fizycznym

WSTRZĄSNĄĆ PRZED OTWARCIEM

ATLETA s.c90-612 Łódź ul. Gdańska 54

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CREATIN CAPSULESCREATIN MONOHYDRATE MEGA CAPSLECYTYNALECETYNA CAPS L-KARNITYNA LIQUID 15 000L-KARNITYNA LIQUID 30 000L-KARNITYNA LIQUID 1000 amp.TAURYNA / TAURYNA MEGA CAPSTRIBULUS TERRESTRIS SUPERWHEY GAINER 1 - NOWA FORMUŁAWHEY GAINER 2 - NOWA FORMUŁAWhey Protein 50% Whey Protein 63% Whey Protein 70%Whey Protein 80% Micro-Ultra Filtrate NaturalWhey Protein 82% CFM Whey Protein Isolate BV 159ENERGY EXPLOSION LIQUID amp,FAT BURNER LIQUID amp.

VITALMAX ARTROX CAPS.

jest kompleksowym preparatem chroniącym i regenerującym ścięgna i stawy. Zawiera glukozaminę, chondroitynę i msm , czyli najważniejsze substancje stosowane w nowoczesnej profilaktyce urazowej.

Wszystkie składniki VITALMAX ARTROX zostały skomponowane w idealnych proporcjach, co powoduje, że jest on przeznaczony zarówno dla osób w okresie rekonwalescencji jak i do działania profilaktycznego, poprawia ruchomość i elastyczność stawów, regeneruje je, chroni, działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo a także zapobiega odwapnianiu kości.

Jest także wskazany jako suplement wspomagający w chorobach zwyrodnieniowych stawów a także w przypadkach leczenia zmian wynikających z przeciążenia fizycznego.

SKŁAD: w 4 kapsułkach

Siarczan glukozaminy 1596 mgSiarczan chondroityny 1384 mgMSM (metylosulfonylometan) 372 mg

DAWKOWANIE: 4 kapsułki, raz dziennie po posiłku. Preparat należy stosować minimum 6 tygodni.






SKŁAD: w 100g


MINERAŁY:


WITAMINY:







SKŁAD: w 100g


MINERAŁY:


WITAMINY:












1726 kJ/ 408 kcal 18 kJ / 4 kcal















1726 kJ/ 408 kcal 18 kJ / 4 kcal






















CYNK + WITAMINA C.

ŚRODEK SPOŻYWCZY SPECJALNEGO PRZEZNACZENIA ŻYWIENIOWEGO

VITALMAX CYNK + WITAMINA C to suplement łączący antyoksydant kwas askorbinowy z cynkiem.

Kwas askorbinowy (witamina C) pełni w organizmie wiele funkcji. Wpływa na wytwarzaniei zachowywanie kolagenu, ułatwia gojenie się ran, złamań, podnosi odporność na zakażenia, uszkodzenia oraz na choroby, szczególnie w okresach przeciążenia fizycznego.Skraca czas trwania zaziębienia i zakażenia, wzmacnia system immunologiczny a także posiada wiele innych cennych zalet.Cynk jest niezbędny m.in. w syntezie białka oraz kwasów nukleinowych, kieruje kurczliwością mięśni, bierze udział w tworzeniu insuliny. Odgrywa ważną rolę w utrzymaniu równowagi kwasowo - zasadowej. Zapewnia prawidłową czynność prostaty oraz narządów rozrodczych. Korzystnie wpływa na proces wzrostu. Cynk poprawia sprawność intelektualną a w wieku starszym zapobiega rozwojowi demencji starczej.

Vitalmax Cynk + witamina C charakteryzuje się najwyższą jakością i czystością surowców.

SPOSÓB UŻYCIA:1 kapsułka dziennie, po jedzeniu.


Białko 1gWęglowodany 94gTłuszcz 1g

1 KAPSUŁKA ZAWIERA 800 mg kwasu askorbinowego (witaminy C) i 15 mg cynku.

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA 100g:

1652,5 kJ/ 388,7 kcal


COMPLEX CARBO 3X.



1581 kJ / 372 kcal 632,4 kJ / 148,8 kcal



MINERAŁY:


WITAMINY:



COMPLEX CARBO 3X.



1581 kJ / 372 kcal 632,4 kJ / 148,8 kcal



MINERAŁY:


WITAMINY:






1708 kJ / 408 kcal 38 kJ / 9 kcal











1708 kJ / 408 kcal 38 kJ / 9 kcal








HMB. / HMB MEGA CAPS

HMB (hydroksymetylomaślan) jest pochodną leucyny (jednego z aminokwasów rozgałęzionych) i jej metabolitu (KIC). Jest jednym z najlepszych suplemenów antykatabolicznych. Jego skuteczność poparta jest wieloma badaniami a także wieloletnią praktyką ćwiczących na całym świecie, dla których jest to jeden z najpopularniejszych suplementów.

Przyjmowany w odpowiednich dawkach, połączony z odpowiednią dietą powoduje wzrost masy mięśniowej, wzmożone spalanie tłuszczu i przyspieszoną regenerację potreningową.

Vitalmax oferuje HMB najwyższej jakości i czystości.

1 kapsułka HMB Vitalmax zawiera 500mg CA HMB1 kapsułka HMB MEGA CAPS Vitalmax zawiera 1000mg CA HMBSPOSÓB UŻYCIA:4-6 kapsułek dziennie, w podzielonych dawkach, rano po przebudzeniu, po treningu i przed snem.

OPAKOWANIA:100kaps, 270kaps 200+70 kaps. GRATIS)

DEXTROZA PLUS.






DEXTROZA PLUS.






L-ARGININA.

Vitalmax L-arginina naturalnie zwiększa, odporność układu immunologicznego.Powoduje zwiększone wydzielanie własnego hormonu wzrostu a co za tym idzie wzrost masy mięśniowej.Stymuluje wydzielanie insuliny, regeneruje wątrobę, redukuje tkankę tłuszczową.Stosowana w rehabilitacji pourazowej zwiększa odporność organizmu, bierze udział w tworzeniu kolagenu, poprawia stan skóry.Działa korzystnie na potencję. Vitalmax oferuje czystą l-argininę bez domieszek i zanieczyszczeń.Kapsułki są najwygodniejszą formą podania .

SPOSÓB UŻYCIA:3x dziennie po 3 kapsułki , na pusty żołądek i przed snem.

SKŁAD: hydrochlorek L-argininy, witamina B6, kwas askorbinowy (wit. C), kapsułka żelatynowa

1 kapsułka zawiera: l- arginina – 494,5 mg ; witamina C – 5 mg ; witamina B6 – 0,5 mg




L-GLUTAMINE CAPS.

L-glutamina jest aminokwasem o szczególnym znaczeniu dla kształtowania sportowej formy, ze względu na wyjątkowe działanie ergogeniczne, anaboliczne i antykataboliczne.Pełni rolę magazynu azotu, co umożliwia syntezę nowych aminokwasów niezbędnych do budowy białek ustrojowych. Przyczynia się do zwiększenia uwodnienia i objętości komórek mięśniowych oraz stymuluje syntezę białek i glikogenu. Podnosi znacznie odporność organizmu, przez co wykorzystywana jest często w rekonwalescencji i stanach pourazowych a także np. w przeziębieniach.

Stanowi ona ok. 50% aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Szczególnie duży jej wypływ następuje w stanach katabolicznych, głównie po treningu i wówczas jej uzupełnianie jest najistotniejsze.Vitalmax oferuje czystą, farmaceutyczną l-glutaminę o maksymalnej czystości, bez domieszek taniego peptydu glutaminowego.

1 KAPSUŁKA ZAWIERA 500 MG CZYSTEJ, FARMACEUTYCZNEJ L-GLUTAMINY

DAWKOWANIE:Glutaminę należy spożywać w okresach największego katabolizmu, przede wszystkim po treningu, a także przed treningiem, rano i przed snem.

Jednorazowa porcja wynosi 3-5g (6-10 kapsułek) OPAKOWANIA:200kaps, 400kaps

















L-GLUTAMINE 1000 Megacaps.

L-glutamina jest aminokwasem o szczególnym znaczeniu dla kształtowania sportowej formy, ze względu na wyjątkowe działanie ergogeniczne, anaboliczne i antykataboliczne.Pełni rolę magazynu azotu, co umożliwia syntezę nowych aminokwasów niezbędnych do budowy białek ustrojowych. Przyczynia się do zwiększenia uwodnienia i objętości komórek mięśniowych oraz stymuluje syntezę białek i glikogenu. Podnosi znacznie odporność organizmu, przez co wykorzystywana jest często w rekonwalescencji i stanach pourazowych a także np. w przeziębieniachStanowi ona ok. 50% aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Szczególnie duży jej wypływ następuje w stanach katabolicznych, głównie po treningu i wówczas jej uzupełnianie jest najistotniejsze.

Vitalmax oferuje czystą, farmaceutyczną l-glutaminę o maksymalnej czystości, bez domieszek taniego peptydu glutaminowego, w wygodnej formie podania - Megakapsułkach.


WARTOSĆ ENERGETYCZNA 100g: 1701,9 kJ / 400,4 kcal

1 KAPSUŁKA GLUTAMINY MEGACAPS ZAWIERA 994mg CZYSTEJ, FARMACEUTYCZNEJ L-GLUTAMINY; 5,4 mg TAURYNY, 0,6 mg witaminy B6.SKŁAD: l-glutamina, tauryna, witamina B6, kapsułka żelatynowa

SPOSÓB UŻYCIA:Glutaminę należy spożywać w okresach największego katabolizmu, przede wszystkim po treningu, a także przed treningiem, rano i przed snem. Brać 3-5g dziennie (3-5 kapsułek ).

CENA/OPAKOWANIA:150kaps, 300kaps
























OPAKOWANIA:100kaps








OPAKOWANIA:100kaps

IONTO VITAMIN DRINK.

Ionto Vitamin Drink jest napojem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Ubytek tych substancji, do jakiego dochodzi podczas wzmożonego wysiłku fizycznego głównie z potem, nie tylko obniża zdolność do treningu, ale może być niebezpieczny dla zdrowia. Uzupełnienie wody, witamin i elektrolitów traconych podczas wysiłku pozwala uchronić zawodnika przed zagrożeniami zdrowotnymi, a także poprawia parametry wysiłku i efekty treningu.

Już 5g proszku daje taką zawartość witamin i minerałów jak kilkukrotnie większe porcje podobnych preparatów innych firm. To powoduje, że Ionto Vitalmax jest zdecydowanie najwydajniejszą odżywką tego typu na rynku i opakowanie 500g wystarczy na ok. 25-30 litrów napoju.Vitamin Drink dostępna w smakach: owoców tropikalnych, pomarańczowym i cytrynowym.SPOSÓB UŻYCIA:1 łyżeczka od herbaty (ok. 5g proszku) rozpuścić w szklance chłodnej wody.

Napój powinno się spożywać 2x dziennie w trakcie i bezpośrednio po treningu.

Ważne jest aby pić powoli, małymi łykami.

UWAGA: ZE WZGLĘDU NA DUŻE DAWKI WITAMIN I MINERAŁÓW NIE NALEŻY PRZEKRACZAĆ ZALECANYCH DAWEK 5G NA 250 ML WODY

OPAKOWANIA:500g

IONTO VITAMIN DRINK LIQUID - KONCENTRAT

Ionto Vitamin Drink liquid jest koncentratem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Ubytek tych substancji, do jakiego dochodzi podczas wzmożonego wysiłku fizycznego głównie z potem, nie tylko obniża zdolność do treningu, ale może być niebezpieczny dla zdrowia. Uzupełnienie wody, witamin i elektrolitów traconych podczas wysiłku pozwala uchronić zawodnika przed zagrożeniami zdrowotnymi, a także poprawia parametry wysiłku i efekty treningu. Ionto Vitamin Drink Liquid został wzbogacony dodatkowo o L-karnitynę i taurynę, co powoduje, że działa antykatabolicznie i pomaga spalić tkankę tłuszczową.

DAWKOWANIE:5 ml koncentratu należy rozpuścić w 0,3 l. chłodnej wody. Maksymalnie w ciągu dnia można spożyć 30 ml koncentratu. OPAKOWANIE 1 LITR WYSTARCZY NA 60 LITRÓW NAPOJU CO POWODUJE ŻE JEST TO ZDECYDOWANIE NAJWYDAJNIESZY PREPARAT TEGO RODZAJU NA RYNKUOdżywka Ionto Vitamin Drink Liquid jest w smakach: cytryna, pomarańcz, grejpfrut, jabłko, kiwi, malina, wiśnia, brzoskwinia, ice tea cytryna, ice tea brzoskwinia, truskawka, mango.OPAKOWANIA: 100ml, 0,5l, 1l

MONOHYDRAT KREATYNY 100%

Kreatyna to najpopularniejszy suplement dla sportowców. Jej suplementacja zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest jednym z niewielu suplementów, których wysoka skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z tego względu, a także ze względu na jej silne działanie stała się jednym z najskuteczniejszych preparatów stosowanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych.Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny.

Vitalmax oferuje kreatynę w kapsułkach o maksymalnej czystości 99,99%.

KREATYNĘ VITALMAX TESTOWANO LABORATORYJNIE POD WZGLĘDEM CZYSTOŚCI SKŁADU

DAWKOWANIE:Sportowcy trenujący rekreacyjnie powinni spożywać 5-10g dziennie (10-20 kapsułek).W przypadku dawki 10g należy podzielić ją na dwie porcje po 5gKreatynę należy spożywać zawsze na pusty żołądek (najważniejsza porcja jest po treningu).














CREATIN CAPSULES.

Monohydrat kreatyny 100% w kapsułkach

DIETETYCZNY ŚRODEK SPOŻYWCZY DLA SPORTOWCÓW I OSÓBO WZMOŻONYM WYSIŁKU FIZYCZNYMWSPOMAGAJĄCY BUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ

Suplementacja kreatyną zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest jednym z niewielu suplementów, których wysoka skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z tego względu, a także ze względu na jej silne działanie, stała się jednym z najskuteczniejszych preparatów stosowanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych.Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny. Creatin Capsules Vitalmax charakteryzuje się maksymalną czystością 99.99%.

Forma podania - kapsułki - powoduje duże ułatwienie w dawkowaniu kreatyny

Sposób użycia:Sportowcy trenujący rekreacyjnie powinni spożywać 5-10g dziennie (w przypadku dawki 10g należy podzielić ją na dwie porcje po 5g). Kreatynę należy spożywać zawsze na pusty żołądek (najważniejsza porcja jest po treningu).

1 kapsułka Vitalmax Creatin Capsules zawiera 500mg 100% monohydratu kreatyny


















LECYTYNA. Lecytyna w proszku zawiera cholinę i inozytol. Pełni ona w organizmie m.in. następujące funkcje:- wspomaga wydolność fizyczną i umysłową organizmu- skraca okres regeneracji powysiłkowej- poprawia pamięć i zdolność uczenia się - reguluje funkcje układu nerwowego - wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu- zapobiega miażdżycy

Vitalmax oferuje czystą lecytynę sojową, bez domieszek i zanieczyszczeń.

SPOSÓB UŻYCIA:dzieci od 3 lat – 2g (1 łyżeczka od herbaty) dzienniedorośli – 4g dziennie (2 łyżeczki od herbaty) przed jedzeniem (wymieszać w jogurcie lub szklance mleka)

OPAKOWANIA:200g

LECYTYNA CAPS.








2666,1 kJ/ 649 kcal


LECYTYNA CAPS.








2666,1 kJ/ 649 kcal







SPOSÓB UŻYCIA:






OPAKOWANIA:500ml


L-karnityna jest naturalną substancją pochodzenia aminokwasowego, klasyfikowaną jako czynnik witaminopodobny. Może być syntetyzowana w wątrobie i nerkach z lizynyi metioniny, w obecności witaminy C, B6, PP oraz żelaza. Karnityna jest substancją niezbędną do prawidłowego funcjonowania mięśnia sercowego i mięśni szkieletowych, a także innych tkanek i organów. Reguluje przemianę kwasów tłuszczowych, ułatwiając ich spalanie. Uważa się, że bez karnityny organizm nie mógłby korzystać z tłuszczu jako źródła energii.

Wyniki badań wskazują również na korzystne efekty stosowania karnityny przed wysiłkiem fizycznym. Jej podawanie zwiększa wytrzymałość i odporność na przeciążenia i zmęczenie. Nawet podanie dużych ilości l-karnityny nie powoduje skutków ubocznych. Najlepsze efekty osiąga się stosując karnitynę w okresie wzmożonych treningów aerobowych (rower stacjonarny, stepper, szybki chód itp.).Karnityna Liquid Vitalmax w opakowaniu 500ml zawiera 15.000mg czystej l-karnityny w najlepiej przyswajalnej i wykorzystywanej przez organizm formie.

Sposób użycia:Przy treningu aerobowym dzienna dawka wynosi 600mg - 1200mg (20-40 ml). W okresie treningów siłowych lub w dni beztreningowe można utrzymać dawkę 600mg dziennie. Najważniejszą porą brania karnityny jest okres ok. 2-3 godz. przed treningiem. Można ją brać także rano po wstaniu z łóżka lub przed pójściem spać. Karnitynę należy brać na pusty żołądek i nie łączyć jej z żadnym posiłkiem. Według najnowszych badań karnityna po wzięciu dostaje się do krwiobiegu w ciągu kilkunastu minut (po ok. 30 minutach od jej wzięcia można już zjeść posiłek), natomiast zaczyna działać po ok. 3-4 godzinach. Stwierdzono też, że najlepsze jej działanie jest zauważane po wysyceniu organizmu l-karnityną (po ok. 3 tygodniach od rozpoczęcia kuracji).

Skład:10ml płynu zawiera 300mg czystej l-karnityny

OPAKOWANIA:500ml






SPOSÓB UŻYCIA:






OPAKOWANIA:500ml

TAURYNA. / TAURYNA MEGA CAPS

SUPLEMENT WSPOMAGAJĄCY BUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ

Tauryna jest aminokwasem powstajacym z metioniny i cysteiny. Jest tzw. Aminokwasem nieproteogennym, czyli nie wchodzi w skład białek ustrojowych, ale jest niezbędny w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, są one zbyt małe dla osób wykonujących wysiłek fizyczny. Najważniejsze zalety tauryny to:- magazynowanie azotu (powoduje dodatni bilans azotowy)- działanie antykataboliczne- ograniczenie wytwarzanie serotoniny, hormonu katabolicznego, co pozwala też na dłuższy wysiłek bez zmęczenia- zmniejsza poziom cukru we krwi- wspomaga syntezę białek - reguluje poziom cholesterolu w krwi; - wzmaga transport kreatyny- naśladuje hormon anaboliczny insulinę, transportując aminokwasy i składniki odżywcze do krwi co ułatwia ich przyswajanie.

1 KAPSUŁKA ZAWIERA 500MG TAURYNY1 MEGA CAPS ZAWIERA 500MG TAURYNYDAWKOWANIE : 2 kapsułki rano po wstaniu i 2 kapsułki po treningu










OPAKOWANIA:100kaps









OPAKOWANIA:100kaps

WHEY PRO GAINER 1.









OPAKOWANIA:1000g, 2250g, 4500g, 10000g



WHEY PRO GAINER 1.









OPAKOWANIA:1000g, 2250g, 4500g, 10000g



WHEY GAINER 2.






OPAKOWANIA:1000g, 2250g, 4500g, 10000g



WHEY GAINER 2.






OPAKOWANIA:1000g, 2250g, 4500g, 10000g



Whey Protein 50%











Whey Protein 50%











Whey Protein 63%







1641,2kJ/ 390,7 kcal 492,3 kJ/117,2 kcal




Whey Protein 63%







1641,2kJ/ 390,7 kcal 492,3 kJ/117,2 kcal




Whey Protein 70%




DAWKOWANIE :



1440kJ / 340 kcal 433 kJ/103 kcal






Whey Protein 70%




DAWKOWANIE :



1440kJ / 340 kcal 433 kJ/103 kcal














1440kJ / 340 kcal 433 kJ/103 kcal



AMINOKWASY:


WITAMINY :


Smak naturalny











1440kJ / 340 kcal 433 kJ/103 kcal



AMINOKWASY:


WITAMINY :


Smak naturalny











1440kJ / 340 kcal 433 kJ/103 kcal



AMINOKWASY:


WITAMINY :


Smak naturalny



Whey Protein 82%








1644kJ / 391,4 kcal 493,2 kJ / 117,4 kcal



MINERAŁY:


WITAMINY


AMINOKWASY:






Whey Protein 82%








1644kJ / 391,4 kcal 493,2 kJ / 117,4 kcal



MINERAŁY:


WITAMINY


AMINOKWASY:






Whey Protein 82%








1644kJ / 391,4 kcal 493,2 kJ / 117,4 kcal



MINERAŁY:


WITAMINY


AMINOKWASY:













1529kJ/ 359 kcal 459 kJ/108 kcal



MINERAŁY:


WITAMINY














1529kJ/ 359 kcal 459 kJ/108 kcal



MINERAŁY:


WITAMINY





















FAT BURNER LIQUID












WAGA 70

PŁEĆMĘŻCZYZNA 1

KOBIETA 0

WIEK 21

WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI 1.20

CHCE UZYĆ AUTOMATYCZNEGO KALKULATORANIE 1TAK 0

MOIM CELEM JESTWZROST MASY 1 +

REDUKCJA 0 -

JESTEM HARDGAINEREMNIE 0TAK 1

MOJE ZAPOTRZEBOWANIE

UZYSKANE DANEOGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA

KALORIE [kcal] 3465BIAŁKO [g] 210 3.0TŁUSZCZE [g] 105 1.5WEGLOWODANY [g] 420 6.0

INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA:

!!! UWAGA !!!- NALEŻY ODPOWIADAC NA PYTANIA W NASTĘPUJACY SPOSÓB, WPISAC:

1. WPISZ SWOJA WAGĘ 2. ZAZNACZ SWOJA PŁEĆ 3. WPISZ SWOJĄ WAGĘ 4. WPISZ SWÓJ WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOSĆI:

+ praca fizyczna przez wieksza czesc dnia)

'na nogach')

+ praca siedząca)

5. ZDECYDUJ CZY CHCESZ UŻYĆ AUTOMATYCZNEGO KALKULATORA - JEŚLI ZAZNACZYSZ "NIE", TO WPISZ SAMODZIELNIE USTALONE PRZEZ CIEBIE WARTOŚCI W MALEJ TABELCE OBOK. 6. ZAZNACZ CZY TWOIM CELEM JEST WZROST CZY REDUKCJA MASY (JEŚLI NIE WYBIERZESZ, ZOSTANIE OBLICZONE PODSTAWOWE DOBOWE ZAPOTRZEBOWANIE

W MALEJ TABELCE OBOK JEST LICZBA KALORII KTÓRA BĘDZIE DODANA LUB ODJĘTA

W ZALEZNOŚCI OD CELOW DIETY - MOŻESZ ZMIENIC TE WARTOŚCI)

PROBLEMY Z PRZYTYCIEM, NABRANIEM JAKIEGOKOLWIEK TKANKI TŁUSZCZOWEJ)

DLA KAZDEGO DNIA TYGODNIA ILOŚĆI B/T/W - ABY JA AKTYWOWACNALEŻY ZAZNACZYC CHĘĆ SKOŻYSTANIA Z NIEJ

0 - jeśli odpowiedz brzmi NIE 1 - jeśli odpowiedz brzmi TAK

!!! WSZYSTKIE POLA MUSZĄ ZAWIERAĆ

- BARDZO AKTYWNY = 1,4 - 1,5 (Codzienne intensywne cwiczenia

- AKTYWNY = 1,3 - 1,4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca

- ŚREDNIO AKTYWNY = 1,1 - 1,2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień

- NISKO AKTYWNY = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca)

7. ZAZNACZ CZY JESTEŚ HARGAINEREM (HARDGAINERZY MAJĄ

OPCJA CODZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE UMOŻLIWIA USTALENIE

1 1

500 [kcal]

300 [kcal]

BIAŁKO [g] 3TŁUSZCZE [g] 1.5WEGLOWODANY [g] 6

MOJE ZAPOTRZEBOWANIE

MINERAŁY WITAMINY

Sód [mg] 575 A [µg] 1000Potas [mg] 3500 D [µg] 5Wapń [mg] 900 E [mg] 10Fosfor [mg] 700 C [mg] 70

Magnez [mg] 370 B1 [mg] 2Żelazo [mg] 15 B2 [mg] 2.6Cynk [mg] 16 B6 [mg] 2.4Miedź [mg] 2.3 B12 [µg] 3

Mangan [mg] 4 Niacyna [mg] 23Folacyna [µg] 300

INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA:

NA KILOGRAM MASY CIALA

WPISZ TUTAJ USTALONE PRZEZ CIEBIE ILOŚCI JEŚLI NIE CHCESZ

UŻYĆ AUTOMATYCZNEGO KALKULATORA

INSTRUKCJAOBSŁUGI

CODZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE(TYLKO DLA DOSWIADCZONYCH ! )

!!! UWAGA !!!- NALEŻY ODPOWIADAC NA PYTANIA W NASTĘPUJACY

5. ZDECYDUJ CZY CHCESZ UŻYĆ AUTOMATYCZNEGO KALKULATORA - JEŚLI ZAZNACZYSZ "NIE", TO WPISZ SAMODZIELNIE USTALONE PRZEZ

6. ZAZNACZ CZY TWOIM CELEM JEST WZROST CZY REDUKCJA MASY (JEŚLI NIE WYBIERZESZ, ZOSTANIE OBLICZONE PODSTAWOWE DOBOWE ZAPOTRZEBOWANIE

W MALEJ TABELCE OBOK JEST LICZBA KALORII KTÓRA BĘDZIE DODANA LUB ODJĘTA

W ZALEZNOŚCI OD CELOW DIETY - MOŻESZ ZMIENIC TE WARTOŚCI)

PROBLEMY Z PRZYTYCIEM, NABRANIEM JAKIEGOKOLWIEK TKANKI TŁUSZCZOWEJ)

DLA KAZDEGO DNIA TYGODNIA ILOŚĆI B/T/W - ABY JA AKTYWOWACNALEŻY ZAZNACZYC CHĘĆ SKOŻYSTANIA Z NIEJ

!!! WSZYSTKIE POLA MUSZĄ ZAWIERAĆ 0 BĄDŹ 1 !!!

(Codzienne intensywne cwiczenia

(Codzienne intensywne cwiczenia + praca

(Cwiczenia 3 razy/tydzień

(brak cwiczen + praca siedzaca)

7. ZAZNACZ CZY JESTEŚ HARGAINEREM (HARDGAINERZY MAJĄ

CODZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE UMOŻLIWIA USTALENIE

1

CODZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE

CHCE UZYC TEJ OPCJI

PONIEDZIALEK

BIAŁKO [g] 0TŁUSZCZE [g] 0WEGLOWODANY [g] 0KALORIE [kcal] 0

31.5

63465

210210210210210210210

CODZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE(TYLKO DLA DOSWIADCZONYCH ! )

CODZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE

CHCE UZYC TEJ OPCJITAK 0NIE 1

WTOREK SRODA CZWARTEK PIATEK SOBOTA NIEDZIELA

0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0

3 3 3 3 3 31.5 1.5 1.5 1.5 1.5 1.5

6 6 6 6 6 63465 3465 3465 3465 3465 3465

105 420 3465105 420 3465105 420 3465105 420 3465105 420 3465105 420 3465105 420 3465

20 mala umiark duzaa

M norma 1000 1000 1000 1000K norma 800 800 800 800

d

M norma 7.5 5 5 5K norma 7.5 5 5 5

e

M norma 10 10 10 10K norma 10 10 10 10

c

M norma 70 70 70 70K norma 70 70 70 70

b1

M

0

norma 1.7 1.8 2 2K norma 1.6 1.7 1.9 2

2.6

b2

M0

norma 2.2 2.4 2.6 2.8K norma 2 1.6 1.8 2.2

23

pp

M0

norma 24 21 23 25 0K norma 20 19 21 22

sodM norma 575 575 575 625K norma 575 575 575 625

potasM norma 3500 3500 3500 3500

K norma 3500 3500 3500 3500

wapnM norma 1200 900 900 900K norma 1200 900 900 900

fosforM norma 900 700 700 700K norma 900 700 700 700

zelazoM norma 15 15 15 15K norma 18 18 18 19

magnezM norma 370 370 370 370K norma 300 300 300 300

M 16 16 16 16cynk K 13 13 13 13

M 1.7 2.3 2.3 2.3miedz K 1.7 2.3 2.3 2.3 2.4

0M 2.4 2.2 2.4 2.6

b6 K 1.8 2 2.2 2.4

3M 3 3 3 3

b12 K 3 3 3 323

0M 24 21 23 25

niacyna K 20 19 21 23300

M 240 280 300 300 0folacyna K 270 270 290 310

4MANGAN M 2.5 3 4 5 0

K 2.5 3 4 5

21

1.2

NUMER NAZWA PRODUKTU

MLEKO I PRZETWORY MLECZNE

MLEKO

1 Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu2 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu3 Mleko spożywcze 2% tłuszczu4 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu5 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu6 Mleko kobiece7 Mleko kozie8 Mleko owcze9 Mleko w proszku odtłuszczone10 Mleko w proszku pełne11 Mleko zagęszczone niesłodzone12 Mleko zagęszczone słodzone13 Mleko UHT 3,2% tłuszczu14 Mleko UHT 1,5% tłuszczu15 Mleko UHT 0,5% tłuszczu

ŚMIETANA I ŚMIETANKA

16 Śmietanka kremowa 30% tłuszczu17 Śmietana 18% tłuszczu18 Śmietana 12% tłuszczu19 Śmietanka do kawy 9% tłuszczu

NAPOJE MLECZNE

20 Jogurt naturalny 2% tłuszczu21 Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu22 Jogurt jagodowy 1,5% tłuszczu23 Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu24 Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu

WYSZUKIWARKA - WCIŚNIJ:

" CTRL " + " F "

PODANE DANE DOTYCZĄ 100g PRODUKTU

(oprócz niektórych prod.)

25 Jogurt wiśniowy 1,5% tłuszczu26 Kefir 2% tłuszczu27 Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu28 Napój mleczny jogurtowy29 Napój mleczny kakaowy30 Napój mleczny serwatkowo-śmietankowy31 Napój mleczny śmietankowy32 Serwatka płynna

SERY

33 Ser, Brie pełnotłusty34 Ser, Camembert pełnotłusty35 Ser, Cheddar pełnotłusty36 Ser, Edamski tłusty37 Ser, Ementaler pełnotłusty38 Ser, Gouda tłusty39 Ser, Myśliwski pełnotłusty40 Ser, Myśliwski tłusty41 Ser, Parmezan42 Ser, Rokpol pełnotłusty43 Ser, Salami pełnotłusty44 Ser, Trapistów pełnotłusty45 Ser, Trapistów tłusty46 Ser, Tylżycki pełnotłusty47 Ser, Tylżycki tłusty48 Deser twarogowy termizowany kakaowy49 Deser twarogowy termizowany truskawkowy50 Ser twarogowy chudy51 Ser twarogowy półtłusty52 Ser twarogowy tłusty53 Ser typu "Feta"54 Serek termizowany pieczarkowy55 Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty56 Serek twarogowy homogenizowany truskawkowy57 Serek twarogowy homogenizowany waniliowy58 Serek twarogowy ziarnisty59 Serek typu "Fromage" naturalny60 Serek typu "Fromage" z czosnkiem61 Deser ryżowy jabłkowy62 Deser ryżowy waniliowy63 Ser topiony, edamski

LODY

64 Lody mleczno-owocowe

65 Lody śmietankowe

JAJA

66 Jaja kurze całe67 Białko jaja kurzego68 Żółtko jaja kurzego69 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)70 Proszek jajeczny

MIĘSO I PRZETWORY MIĘSNE

BARANINA, CIELĘCINA, KONINA

100 Baranina, łopatka101 Baranina, udziec102 Cielęcina, łopatka103 Cielęcina, sznyclówka104 Cielęcina, udziec105 Konina, mięso bez kości106 Konina, mięso z kością

WIEPRZOWINA

107 Wieprzowina klasa I108 Wieprzowina klasa II109 Wieprzowina klasa III110 Wieprzowina klasa IV111 Wieprzowina, boczek bez kości112 Wieprzowina, golonka ze skórą113 Wieprzowina, karkówka114 Wieprzowina, łopatka115 Wieprzowina, podgardle116 Wieprzowina, schab surowy z kością117 Wieprzowina, szynka surowa118 Wieprzowina, żeberka

WOŁOWINA

119 Wołowina klasa I nieścięgnista120 Wołowina klasa I ścięgnista

121 Wołowina klasa II122 Wołowina klasa III123 Wołowina klasa IV124 Wołowina klasa V125 Wołowina, pieczeń126 Wołowina, polędwica127 Wołowina, rostbef128 Wołowina, rozbratel129 Wołowina, szponder

PODROBY MIĘSNE

130 Flaki131 Kości, wywar132 Krew wieprzowa133 Mózg wieprzowy134 Nerki wieprzowe135 Nogi wieprzowe136 Ozór wieprzowy137 Serca wieprzowe138 Wątroba wieprzowa139 Wątroba wołowa140 Wątroba cielęca

GĘŚ, INDYK, KACZKA

141 Gęś, tuszka142 Indyk, tuszka143 Mięso z piersi indyka bez skóry144 Mięso z piersi indyka ze skórą145 Mięso z podudzia indyka bez skóry146 Mięso z podudzia indyka ze skórą147 Mięso ze skrzydeł indyka bez skóry148 Mięso ze skrzydeł indyka ze skórą149 Mięso z udźca indyka bez skóry150 Mięso z udźca indyka ze skórą151 Skóra z indyka152 Skrzydło indyka153 Kaczka, tuszka

KURA, PODROBY DROBIOWE

154 Kura, tuszka155 Kurczak, tuszka156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry

157 Mięso z ud kurczaka bez skóry158 Mięso z ud kurczaka ze skórą159 Noga (udo) kurczaka160 Skórki kurze161 Skrzydło kurczaka162 Wątróbka kurczaka163 Żołądek kurczaka164 Królik, tuszka

WĘDLINY WIEPRZOWE, WOŁOWE, MIESZANE

165 Baleron gotowany166 Kabanosy167 Kiełbasa domowa168 Kiełbasa krakowska sucha169 Kiełbasa lubuska170 Kiełbasa mortadela171 Kiełbasa myśliwska sucha172 Kiełbasa parówkowa173 Kiełbasa podwawelska174 Kiełbasa rzeszowska175 Kiełbasa śląska176 Kiełbasa toruńska177 Kiełbasa zwyczajna178 Kiełbasa żywiecka179 Kiełbaski bawarskie180 Mielonka (Luncheon meat)181 Paróweczki śniadaniowe (z olejem)182 Parówki popularne183 Polędwica luksusowa184 Polędwica sopocka185 Salami luksusowe186 Salami mini187 Salami popularne188 Szynka kanapkowa189 Szynka wiejska190 Szynka wieprzowa gotowana191 Szynka wołowa gotowana192 Szynkówka wieprzowa193 Szynkówka wołowa194 Wędzonka wołowa gotowana195 Kiszka kaszana jęczmienna196 Kiszka krwista197 Kiszka pasztetowa198 Ozory w galarecie199 Pasztet pieczony200 Pieczeń żuławska201 Polędwica w galarecie

202 Salceson czarny203 Salceson włoski204 Wątrobianka

WĘDLINY Z INDYKA, Z KURCZAKA

205 Baton szynkowy z indyka206 Kiełbasa mazurska z indyka207 Kiełbasa mortadela z indyka208 Kiełbasa szynkowa z indyka209 Polędwica z indyka210 Szynka z indyka211 Baton z kurczaka212 Kabanosy z kurczaka213 Kaszanka z kurczaka214 Kiełbasa delikatesowa z kurczaka215 Kiełbasa jałowcowa z kurczaka216 Kiełbasa kanapkowa z kurczaka217 Kiełbasa podlaska z kurczaka218 Kiełbasa podsuszana z kurczaka219 Kiełbasa szynkowa z kurczaka220 Kurczak faszerowany (pieczony)221 Parówki z kurczaka222 Pasta kanapkowa z kurczaka223 Pasztet z kurczaka pieczony224 Pasztet podlaski z kurczaka225 Pieczeń z kurczaka z pieczarkami226 Pieczeń z kurczaka z serem żółtym227 Polędwica z piersi kurczaka228 Szynka delikatesowa z kurczaka229 Szynka z piersi kurczaka230 Szynka z udźca kurczaka

RYBY I PRZETWORY RYBNE

RYBY

300 Dorsz świeży301 Dorsz świeży, filety bez skóry302 Flądra świeża303 Gtadzica-płastuga świeża304 Halibut biały świeży305 Karp świeży306 Łosoś świeży

307 Makrela świeża308 Mintaj świeży309 Morszczuk świeży310 Okoń świeży311 Pstrąg strumieniowy, świeży312 Pstrąg tęczowy, świeży313 Sandacz świeży314 Sardynka świeża315 Sola świeża316 Szczupak świeży317 Śledź świeży318 Śledź solony319 Tuńczyk świeży320 Węgorz świeży

RYBY WĘDZONE

321 Dorsz wędzony322 Łosoś wędzony323 Makrela wędzona324 Pikling325 Węgorz wędzony

PRZETWORY RYBNE

326 Paprykarz "Szczeciński"327 Pasztet z ryb wędzonych328 Pasztet rybny homogenizowany329 Sałatka z dorsza330 Sałatka pikantna z makreli331 Sardynka w oleju332 Sardynka w pomidorach333 Śledź marynowany334 Śledź w oleju335 Śledź w sosie pomidorowym336 Tuńczyk w oleju337 Tuńczyk w wodzie338 Śledź w śmietanie339 Śledzie zawijane (rolmopsy)

TŁUSZCZE

TŁUSZCZE

400 Olej krokoszowy401 Olej kukurydziany402 Olej palmowy403 Olej rzepakowy o obniżonej zaw, kw, erukowego404 Olej rzepakowy uniwersalny405 Olej rzepakowy tłoczony na zimno406 Olej rzepakowo-sojowy407 Olej sezamowy408 Olej słonecznikowy409 Olej sojowy410 Olej z zarodków pszennych411 Oliwa z oliwek412 Planta413 Margaryna "Bona"414 Margaryna "Flora"415 Margaryna "Kama"416 Margaryna "Mini Light"417 Margaryna mleczna418 Margaryna "Palma"419 Margaryna "Rama"420 Margaryna słoneczna421 Margaryna "Śniadaniowa"422 Margaryna "Tina"423 Margaryna zwykła424 Masło roślinne kubkowe425 Masło roślinne, kostka426 Masło roślinne "Nova"427 Masło extra428 Masło śmietankowe429 Słonina430 Smalec431 Finea Mix, niskotłuszczowa432 Masełko zakopiańskie433 Mlemix zambrowski434 Tran

PRODUKTY ZBOŻOWE

MĄKI, KASZE, ZIARNA

500 Mąka pszenna, typ 500501 Mąka pszenna, typ 500, wzbogacona502 Mąka pszenna, typ 550503 Mąka pszenna, typ 750

504 Mąka pszenna, typ 1850505 Mąka pszenna, typ 2000506 Mąka żytnia, typ 580507 Mąka żytnia, typ 720508 Mąka żytnia, typ 1400509 Mąka żytnia, typ 1850510 Mąka żytnia, typ 2000511 Semolina512 Skrobia kukurydziana513 Ziarno pszenicy514 Ziarno żyta515 Kasza gryczana516 Kasza jaglana517 Kasza jęczmienna perłowa518 Kasza jęczmienna, pęczak519 Kasza manna

RYŻ, MAKARONY

520 Ryż biały521 Ryż brązowy522 Makaron bezjajeczny523 Makaron bezjajeczny z semoliny524 Makaron dwujajeczny525 Makaron czterojajeczny526 Makaron dwujajeczny z semoliny

PIECZYWO

527 Chleb żytni pełnoziarnisty528 Chleb żytni jasny529 Chleb żytni jasny mleczny530 Chleb żytni pytlowy531 Chleb żytni razowy532 Chleb żytni razowy litewski533 Chleb żytni razowy na miodzie534 Chleb żytni razowy wytrawny535 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem536 Chleb żytni sitkowy537 Chleb żytni starogardzki538 Chleb staropolski539 Chleb żytni wileński540 Pumpernikiel541 Chleb baltonowski542 Chleb chrupki543 Chleb mazowiecki

544 Chleb mieszany słonecznikowy545 Chleb mieszany z soją546 Chleb mleczny547 Chleb nałęczowski548 Chleb poleski549 Chleb praski550 Chleb wiejski551 Chleb wielkopolski552 Chleb zakopiański553 Chleb zwykły554 Bagietki francuskie555 Bułki grahamki556 Bułki pszenne zwykłe557 Bułka tarta558 Chleb Graham559 Chleb pszenny560 Chleb pszenny z ziarnem pszenicy561 Bułeczki do hot dogów562 Bułki mleczne563 Bułki owsiane564 Bułki sojowe565 Bułki wrocławskie566 Kajzerki567 Pieczywo tostowe568 Strucle wrocławskie569 Pieczywo tostowe Graham570 Bułki i rogale maślane571 Chałki zdobne572 Pieczywo półfrancuskie z dżemem573 Pieczywo półfrancuskie z serem574 Rogale kruche

PRODUKTY ŚNIADANIOWE

575 Chrupki kukurydziane576 Musli z owocami suszonymi577 Musli z rodzynkami i orzechami578 Otręby pszenne579 Płatki jęczmienne580 Płatki kukurydziane581 Płatki kukurydziane wzbogacane582 Płatki owsiane583 Płatki pszenne584 Płatki żytnie585 Ryż preparowany586 Zarodki pszenne

WARZYWA I PRZETWORY WARZYWNE

WARZYWA ŚWIEŻE

600 Bakłażan601 Boćwina602 Bób603 Brokuły604 Brukselka605 Burak606 Cebula607 Chrzan608 Cukinia609 Cykoria610 Czosnek611 Dynia612 Fasola biała, nasiona suche613 Fasola mung, kiełki614 Fasola szparagowa615 Groch, nasiona suche616 Groszek zielony617 Jarmuż618 Kalafior619 Kalarepa620 Kapusta biała621 Kapusta czerwona622 Kapusta pekińska623 Kapusta włoska624 Koper ogrodowy625 Kukurydza, kolby626 Marchew627 Ogórek628 Papryka czerwona629 Papryka zielona630 Pasternak631 Pietruszka, korzeń632 Pietruszka, liście633 Pomidor634 Por635 Rabarbar636 Rzepa637 Rzodkiewka638 Sałata639 Seler korzeniowy640 Seler naciowy

641 Soczewica czerwona, nasiona suche642 Soczewica, kiełki643 Soja, nasiona suche644 Soja, kiełki645 Szczaw646 Szczypiorek647 Szparagi648 Szpinak649 Ziemniaki wczesne650 Ziemniaki późne651 Ziemniaki, średnio

WARZYWA MROŻONE

652 Brokuły mrożone653 Brukselka mrożona654 Buraki puree mrożone655 Fasolka szparagowa mrożona656 Groszek zielony mrożony657 Kalafior mrożony658 Marchew mrożona659 Ogórki, mizeria mrożone660 Pomidor mrożony661 Szpinak mrożony662 Barszcz ukraiński mrożony663 Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony664 Bukiet z jarzyn z makaronem mrożony665 Bukiet z jarzyn z ryżem mrożony666 Kapuśniak mrożony667 Marchew z groszkiem mrożona668 Paprykarz mrożony669 Sałatka jarzynowa z kukurydzą mrożona670 Sałatka meksykańska mrożona671 Sałata skandynawska mrożona672 Włoszczyzna krojona w paski mrożona673 Zupa jesienna mrożona674 Zupa kalafiorowa mrożona675 Zupa włoska mrożona676 Zupa ziemniaczana mrożona677 Zupa zimowa mrożona

PRZETWORY WARZYWNE

678 Fasola cięta, konserwowa bez zalewy679 Fasolka flageolet, konserwowa680 Groszek zielony, konserwowy bez zalewy

681 Kapusta kwaszona682 Koncentrat pomidorowy 30%683 Mąka sojowa pełnotłusta684 Ogórek kwaszony685 Papryka czerwona konserwowa686 Skrobia ziemniaczana687 Sos keczup688 Szparagi konserwowe689 Kukurydza konserwowa690 Pieczarka uprawna, świeża

OWOCE I PRZETWORY OWOCOWE

OWOCE ŚWIEŻE

700 Agrest701 Ananas702 Arbuz703 Awokado704 Banan705 Brzoskwinia706 Cytryna707 Czarne jagody708 Czereśnie709 Grejpfrut710 Gruszka711 Gujawa712 Jabłko713 Kiwi714 Maliny715 Mandarynki716 Melon717 Morele718 Nektarynka719 Nektarynka720 Papaja721 Pomarańcza722 Porzeczki białe723 Porzeczki czarne724 Porzeczki czerwone725 Poziomki726 Śliwki727 Truskawki728 Winogrona729 Wiśnie

OWOCE MROŻONE I SUSZONE

730 Czarne jagody mrożone731 Maliny mrożone732 Porzeczki czarne mrożone733 Śliwki bez pestek mrożone734 Truskawki mrożone735 Wiśnie bez pestkek mrożone736 Mieszanka owocowa mrożona737 Banany suszone738 Daktyle suszone739 Figi suszone740 Jabłka suszone741 Morele suszone742 Rodzynki suszone743 Śliwki suszone z pestką

PRZETWORY OWOCOWE

744 Dżem ananasowy niskosłodzony745 Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony746 Dżem z czarnych porzeczek niskosłodzony747 Dżem z czarnych porzeczek wysokosłodzony748 Dżem jagodowy niskosłodzony749 Dżem z kiwi niskosłodzony750 Dżem morelowy niskosłodzony751 Dżem pomarańczowy niskosłodzony752 Dżem śliwkowy niskosłodzony753 Dżem śliwkowy wysokosłodzony754 Dżem truskawkowy niskosłodzony755 Dżem truskawkowy wysokosłodzony756 Dżem wiśniowy niskosłodzony757 Dżem wiśniowy wysokosłodzony758 Powidła śliwkowe759 Ananas, plastry w syropie760 Oliwki zielone marynowane761 Brzoskwinia w syropie

ORZECHY, NASIONA, ZIARNA

ORZECHY, NASIONA, ZIARNA

762 Dynia, pestki763 Mak niebieski764 Migdały765 Orzech kokosowy766 Orzechy arachidowe767 Orzechy laskowe768 Orzechy pistacjowe769 Orzechy włoskie770 Sezam, nasiona771 Siemie lniane772 Słonecznik, nasiona773 Wiórki kokosowe

CUKIER I WYROBY CUKIERNICZE

CUKIER, MIÓD, CUKIERKI

800 Cukier801 Miód pszczeli802 Miód sztuczny803 Irysy, krówki804 Karmelki nadziewane805 Karmelki twarde

KAKAO, CZEKOLADA, WYROBY CZEKOLADOWE

806 Kakao 16%, proszek807 Baton Bounty Milk808 Baton Mars809 Baton Milky Way810 Baton Snickers811 Baton Twix812 Czekolada deserowa813 Czekolada gorzka814 Czekolada kawowa815 Czekolada mleczna816 Czekolada mleczna z orzechami laskowymi817 Czekolada nadziewana818 Czekolada śmietankowa z orzechami laskowymi819 Czekolada biała

PIECZYWO CUKIERNICZE

820 Delicje szampańskie821 Herbatniki822 Herbatniki "Corso"823 Herbatniki z cukrem824 Herbatniki z czekoladą825 Herbatniki w czekoladzie826 Herbatniki w czekoladzie z orzechami827 Herbatniki kakaowe828 Herbatniki kokosowe829 Herbatniki z nadzieniem czekoladowym830 Herbatniki z nadzieniem owocowym831 Herbatniki sezamowe832 Markizy833 Paluszki z kminkiem834 Pierniki alpejskie835 Pierniki beskidzkie836 Solinki, paluszki837 Wafle nadziewane838 Wafle w czekoladzie839 Sezamki840 Babka biszkoptowa841 Bułeczki drożdżowe z jabłkami842 Ciasto drożdżowe843 Ciasto kruche podstawowe844 Ciastka francuskie ze śliwkami845 Ciastka "Karpatki"846 Ciastka "Napoleonki"847 Ciastka tortowe z owocami świeżymi848 Eklery z bitą śmietaną849 Jagodzianki850 Keks bakaliowy851 Piernik z bakaliami852 Placek z kruszonką853 Ptysie z bitą śmietaną854 Rolada z masą makową855 Rożki z ciasta francuskiego z jabłkami856 Sernik bez ciasta857 Sernik krakowski858 Sernik z rodzynkami859 Sernik wiedeński z polewą kakaową860 Tort ananasowy

NAPOJE I ALKOHOLE

NAPOJE I SOKI

900 Herbata, napar bez cukru901 Kawa, napar bez cukru902 Sok ananasowy903 Sok z czarnej porzeczki904 Sok cytrynowy905 Sok grejpfrutowy906 Sok jabłkowy907 Sok marchwiowy908 Sok marchwiowo-brzoskwiniowy909 Sok marchwiowo-jabłkowy910 Sok marchwiowo-jabłkowo-pomarańczowy911 Sok marchwiowo-pomarańczowy912 Sok z marchwi, jabłek i owoców tropikalnych913 Sok pomarańczowy914 Sok pomidorowy915 Sok wielowarzywny916 Coca Cola, Pepsi Cola917 Napoje gazowane o smaku owocowym918 Lemoniada

ALKOHOLE

919 Piwo pełne 10-15%920 Szampan921 Wermut słodki922 Wino białe półwytrawne923 Wino białe słodkie924 Wino białe wytrawne925 Wino czerwone926 Wódka

DANIA OBIADOWE

ZUPY

1000 Barszcz czerwony zabielany1001 Barszcz ukraiński I1002 Barszcz ukraiński II1003 Barszcz z boćwiną1004 Kapuśniak z kapusty kwaszonej1005 Kapuśniak ze słodkiej kapusty1006 Krem z zielonego groszku

1007 Krupnik z kaszy gryczanej1008 Krupnik z kaszy jęczmiennej I1009 Krupnik z kaszy jęczmiennej II1010 Krupnik z ryżu1011 Zupa cebulowa1012 Zupa cytrynowa z ryżem1013 Zupa fasolowa1014 Zupa grochowa1015 Zupa grzybowa zabielana1016 Zupa jarzynowa1017 Zupa jarzynowa ze śmietaną1018 Zupa kalafiorowa I1019 Zupa kalafiorowa II1020 Zupa ogórkowa1021 Zupa owocowa z jabłek1022 Zupa pomidorowa1023 Zupa pomidorowa z makaronem1024 Zupa pomidorowa z ryżem1025 Zupa pomidorowa zabielana I1026 Zupa pomidorowa zabielana II1027 Zupa selerowa1028 Zupa selerowa z grzankami1029 Zupa szczawiowa1030 Zupa szpinakowa z ziemniakami1031 Zupa z fasoli szparagowej1032 Zupa z porów z makaronem1033 Zupa z zielonego groszku1034 Zupa ziemniaczana1035 Zupa ziemniaczana ze śmietaną1036 Żurek1037 Zupa neapolitańska1038 Kasza manna na wywarze jarzynowym1039 Kasza jęczmienna na mleku1040 Kasza manna na mleku1041 Kluski lane na mleku1042 Makaron na mleku1043 Płatki owsiane na mleku1044 Ryż na mleku

DANIA GOTOWE - "OBIADY"

1045 Dorsz w jarzynach1046 Filety z dorsza po grecku1047 Filety z dorsza smażone, panierowane1048 Karp w galarecie (z warzywami)1049 Karp z wody (bez warzyw)1050 Kotlet mielony z dorsza1051 Pulpety z dorsza

1052 Dorsz z rusztu1053 Łosoś smażony saute1054 Łosoś z rusztu1055 Cielęcina w potrawce1056 Klopsiki cielęce mielone1057 Kotlet cielęcy panierowany1058 Pieczeń cielęca duszona1059 Kotlet mielony z kury1060 Kura w galarecie1061 Kurczak gotowany w jarzynach1062 Kurczęta pieczone1063 Potrawka z kurczaka1064 Kotlety z kurczaka smażone saute1065 Kotlety z kurczaka smażone panierowane1066 Bitki wieprzowe1067 Bitki wieprzowe w jarzynach1068 Galaretka z nóżek wieprzowych1069 Kotlet schabowy panierowany1070 Wieprzowina pieczona1071 Pieczeń wieprzowa duszona1072 Rolada wieprzowa1073 Schab pieczony I1074 Schab pieczony II1075 Stek wieprzowy1076 Wątróbka wieprzowa saute1077 Wieprzowina gotowana1078 Żeberka duszone wieprzowe1079 Befsztyk bity wiejski1080 Bitki wołowe1081 Bitki wołowe w jarzynach1082 Boeuf Strogonow1083 Bryzol wołowy z polędwicy1084 Gulasz wołowy1085 Polędwica wołowa pieczona1086 Pieczeń wołowa duszona1087 Sztuka mięsa I1088 Sztuka mięsa II1089 Zrazy wołowe zawijane ze słoniną1090 Klopsiki mielone z mięsa mieszanego1091 Kotlet mielony z mięsa mieszanego1092 Pasztet z mięsa mieszanego1093 Pieczeń rzymska1094 Pulpety z mięsa mieszanego1095 Medaliony z indyka1096 Bigos popularny1097 Fasolka po bretońsku1098 Gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowym1099 Papryka nadziewana mięsem i ryżem1100 Risotto z mięsem i warzywami

1101 Mizeria ze śmietaną1102 Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i olejem1103 Sałata zielona z olejem1104 Sałata zielona ze śmietaną1105 Surówka z cykorii i jabłek1106 Surówka z kapusty białej1107 Surówka z kapusty kwaszonej1108 Surówka z marchwi1109 Surówka z marchwi i jabłek1110 Surówka z ogórków i pomidorów1111 Surówka z owoców1112 Surówka z owoców i warzyw1113 Surówka z papryki1114 Surówka z pomidorów1115 Surówka z porów z jabłkami1116 Surówka z rzodkiewki1117 Surówka z selerów1118 Surówka z selerów, jabłek i marchwi1119 Surówka z kap, pek,, jabłek, papryki z olejem1120 Surówka z kapusty pekińskiej z majonezem1121 Surówka wielowarzywna z jogurtem naturalnym1122 Brukselka z wody1123 Buraki1124 Buraki z jabłkami1125 Buraki zasmażane1126 Buraki ze śmietaną1127 Ćwikła1128 Dynia z pomidorami1129 Fasolka szparagowa1130 Groszek zielony z masłem1131 Kalafior z wody1132 Kapusta biała zasmażana1133 Marchewka z groszkiem I1134 Marchewka z groszkiem II1135 Marchewka zasmażana1136 Sałatka jarzynowa1137 Sałatka z groszku zielonego1138 Sałatka z czerwonej kapusty1139 Szpinak zasmażany1140 Sałatka jarzynowa z majonezem i jogurtem nat,1141 Pieczarki smażone1142 Bliny ziemniaczane1143 Budyń z mięsa i makaronu1144 Kasza gryczana na sypko z masłem roślinnym1145 Kasza gryczana na sypko ze smalcem1146 Kasza perłowa na sypko z masłem roślinnym1147 Kasza perłowa na sypko ze smalcem1148 Kluski kładzione1149 Kluski lane

1150 Knedle ze śliwkami1151 Kopytka1152 Kopytka z masłem1153 Kulebiak1154 Leniwe pierogi z sera i ziemniaków1155 Leniwe pierogi z sera1156 Makaron z masłem1157 Makaron1158 Makaron z serem1159 Naleśniki z kapustą1160 Naleśniki z serem1161 Pierogi ruskie1162 Pierogi z mięsem I1163 Pierogi z mięsem II1164 Pierogi z serem I1165 Pierogi z serem II1166 Pierogi z truskawkami1167 Risotto z mięsem1168 Ryż na sypko z masłem roślinnym1169 Ryż na sypko ze smalcem1170 Ryż z jabłkami1171 Ziemniaki puree1172 Ziemniaki z tłuszczem1173 Pyzy1174 Pyzy z mięsem1175 Placki ziemniaczane1176 Makaron zapiekany z kapustą słodką1177 Kluski śląskie1178 Kotlety ziemniaczane1179 Łazanki z kapustą1180 Ciasto naleśnikowe biszkoptowe1181 Ciasto naleśnikowe bez piany1182 Jaja sadzone1183 Jajecznica1184 Kotlety z jaj1185 Omlet biszkoptowy ze szpinakiem1186 Jaja gotowane1187 Buchty drożdzowe1188 Gruszki w sosie waniliowym1189 Jabłko pieczone1190 Jabłka w kruchym cieście1191 Kisiel porzeczkowy1192 Kisiel waniliowy1193 Kompot z jabłek1194 Kompot z wiśni1195 Lody waniliowe1196 Mus jabłkowy1197 Napój mleczny z truskawkami1198 Rolada biszkoptowa z dżemem

1199 Truskawki w galaretce1200 Truskawki z bitą śmietaną1201 Befsztyk tatarski1202 Pasta z jaj1203 Pasta z jaj i ryby wędzonej1204 Pasta z twarogu i ryby wędzonej1205 Paszteciki drożdżowe z mięsem1206 Pizza mięsno-ziołowa1207 Pizza z pieczarkami i cebulą

POZOSTAŁE PRODUKTY

CHIPSY

1208 Chipsy bekonowe1209 Chipsy paprykowe1210 Chipsy solone

INNE

1211 Przyprawa "Jarzynka"1212 Majonez domowy z olejem rzepakowym1213 Majonez domowy z olejem słonecznikowym1214 Musztarda1215 Sól biała1216 Żelatyna1217 Drożdże piekarskie, prasowane

SUPLEMENTY

VITALMAX

1400 AMINO BCAA caps - (1 kaps - wpisz 100g)1401 AMINO BCAA 1000 MEGACAPS (1 kaps - 100g)1402 CYNK + WITAMINA C (1 kaps - wpisz 100g)1403 COMPLEX CARBO 3X.1404 DEXTROZA PLUS1405 L-GLUTAMINE POWDER 1001406 IONTO VITAMIN DRINK (w 100g)

1407 IONTO VITAMIN DRINK LIQUID (w 100ml)1408 LECYTYNA1409 TRIBULUS TERRESTRIS SUPER (1 kaps - 100g)1410 WHEY GAINER 11411 WHEY GAINER 21412 Whey Protein 501413 Whey Protein 631414 Whey Protein 701415 Whey Protein 801416 Whey Protein 821417 CFM Whey Protein Isolate

MOJE

1500 XXL1501 sosik1502 mrągowska1503 wiejski1504 dzemik1505 batonik musli1506 wafle ryzowe15071508150915101511151215131514151515161517151815191520152115221523152415251526152715281529

153015311532153315341535153615371538153915401541154215431544154515461547154815491550

0 .1 Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu2 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu3 Mleko spożywcze 2% tłuszczu4 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu5 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu6 Mleko kobiece7 Mleko kozie8 Mleko owcze9 Mleko w proszku odtłuszczone10 Mleko w proszku pełne11 Mleko zagęszczone niesłodzone12 Mleko zagęszczone słodzone13 Mleko UHT 3,2% tłuszczu14 Mleko UHT 1,5% tłuszczu15 Mleko UHT 0,5% tłuszczu16 Śmietanka kremowa 30% tłuszczu17 Śmietana 18% tłuszczu18 Śmietana 12% tłuszczu19 Śmietanka do kawy 9% tłuszczu20 Jogurt naturalny 2% tłuszczu21 Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu22 Jogurt jagodowy 1,5% tłuszczu23 Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu24 Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu25 Jogurt wiśniowy 1,5% tłuszczu26 Kefir 2% tłuszczu27 Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu28 Napój mleczny jogurtowy29 Napój mleczny kakaowy30 Napój mleczny serwatkowo-śmietankowy31 Napój mleczny śmietankowy32 Serwatka płynna33 Ser, Brie pełnotłusty34 Ser, Camembert pełnotłusty35 Ser, Cheddar pełnotłusty36 Ser, Edamski tłusty37 Ser, Ementaler pełnotłusty38 Ser, Gouda tłusty39 Ser, Myśliwski pełnotłusty40 Ser, Myśliwski tłusty41 Ser, Parmezan42 Ser, Rokpol pełnotłusty43 Ser, Salami pełnotłusty44 Ser, Trapistów pełnotłusty

45 Ser, Trapistów tłusty46 Ser, Tylżycki pełnotłusty47 Ser, Tylżycki tłusty48 Deser twarogowy termizowany kakaowy49 Deser twarogowy termizowany truskawkowy50 Ser twarogowy chudy51 Ser twarogowy półtłusty52 Ser twarogowy tłusty53 Ser typu "Feta"54 Serek termizowany pieczarkowy55 Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty56 Serek twarogowy homogenizowany truskawkowy57 Serek twarogowy homogenizowany waniliowy58 Serek twarogowy ziarnisty59 Serek typu "Fromage" naturalny60 Serek typu "Fromage" z czosnkiem61 Deser ryżowy jabłkowy62 Deser ryżowy waniliowy63 Ser topiony, edamski64 Lody mleczno-owocowe65 Lody śmietankowe66 Jaja kurze całe67 Białko jaja kurzego68 Żółtko jaja kurzego69 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)70 Proszek jajeczny

100 Baranina, łopatka101 Baranina, udziec102 Cielęcina, łopatka103 Cielęcina, sznyclówka104 Cielęcina, udziec105 Konina, mięso bez kości106 Konina, mięso z kością107 Wieprzowina klasa I108 Wieprzowina klasa II109 Wieprzowina klasa III110 Wieprzowina klasa IV111 Wieprzowina, boczek bez kości112 Wieprzowina, golonka ze skórą113 Wieprzowina, karkówka114 Wieprzowina, łopatka115 Wieprzowina, podgardle116 Wieprzowina, schab surowy z kością117 Wieprzowina, szynka surowa118 Wieprzowina, żeberka119 Wołowina klasa I nieścięgnista120 Wołowina klasa I ścięgnista121 Wołowina klasa II122 Wołowina klasa III

123 Wołowina klasa IV124 Wołowina klasa V125 Wołowina, pieczeń126 Wołowina, polędwica127 Wołowina, rostbef128 Wołowina, rozbratel129 Wołowina, szponder130 Flaki131 Kości, wywar132 Krew wieprzowa133 Mózg wieprzowy134 Nerki wieprzowe135 Nogi wieprzowe136 Ozór wieprzowy137 Serca wieprzowe138 Wątroba wieprzowa139 Wątroba wołowa140 Wątroba cielęca141 Gęś, tuszka142 Indyk, tuszka143 Mięso z piersi indyka bez skóry144 Mięso z piersi indyka ze skórą145 Mięso z podudzia indyka bez skóry146 Mięso z podudzia indyka ze skórą147 Mięso ze skrzydeł indyka bez skóry148 Mięso ze skrzydeł indyka ze skórą149 Mięso z udźca indyka bez skóry150 Mięso z udźca indyka ze skórą151 Skóra z indyka152 Skrzydło indyka153 Kaczka, tuszka154 Kura, tuszka155 Kurczak, tuszka156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry157 Mięso z ud kurczaka bez skóry158 Mięso z ud kurczaka ze skórą159 Noga (udo) kurczaka160 Skórki kurze161 Skrzydło kurczaka162 Wątróbka kurczaka163 Żołądek kurczaka164 Królik, tuszka165 Baleron gotowany166 Kabanosy167 Kiełbasa domowa168 Kiełbasa krakowska sucha169 Kiełbasa lubuska170 Kiełbasa mortadela171 Kiełbasa myśliwska sucha

172 Kiełbasa parówkowa173 Kiełbasa podwawelska174 Kiełbasa rzeszowska175 Kiełbasa śląska176 Kiełbasa toruńska177 Kiełbasa zwyczajna178 Kiełbasa żywiecka179 Kiełbaski bawarskie180 Mielonka (Luncheon meat)181 Paróweczki śniadaniowe (z olejem)182 Parówki popularne183 Polędwica luksusowa184 Polędwica sopocka185 Salami luksusowe186 Salami mini187 Salami popularne188 Szynka kanapkowa189 Szynka wiejska190 Szynka wieprzowa gotowana191 Szynka wołowa gotowana192 Szynkówka wieprzowa193 Szynkówka wołowa194 Wędzonka wołowa gotowana195 Kiszka kaszana jęczmienna196 Kiszka krwista197 Kiszka pasztetowa198 Ozory w galarecie199 Pasztet pieczony200 Pieczeń żuławska201 Polędwica w galarecie202 Salceson czarny203 Salceson włoski204 Wątrobianka205 Baton szynkowy z indyka206 Kiełbasa mazurska z indyka207 Kiełbasa mortadela z indyka208 Kiełbasa szynkowa z indyka209 Polędwica z indyka210 Szynka z indyka211 Baton z kurczaka212 Kabanosy z kurczaka213 Kaszanka z kurczaka214 Kiełbasa delikatesowa z kurczaka215 Kiełbasa jałowcowa z kurczaka216 Kiełbasa kanapkowa z kurczaka217 Kiełbasa podlaska z kurczaka218 Kiełbasa podsuszana z kurczaka219 Kiełbasa szynkowa z kurczaka220 Kurczak faszerowany (pieczony)

221 Parówki z kurczaka222 Pasta kanapkowa z kurczaka223 Pasztet z kurczaka pieczony224 Pasztet podlaski z kurczaka225 Pieczeń z kurczaka z pieczarkami226 Pieczeń z kurczaka z serem żółtym227 Polędwica z piersi kurczaka228 Szynka delikatesowa z kurczaka229 Szynka z piersi kurczaka230 Szynka z udźca kurczaka300 Dorsz świeży301 Dorsz świeży, filety bez skóry302 Flądra świeża303 Gtadzica-płastuga świeża304 Halibut biały świeży305 Karp świeży306 Łosoś świeży307 Makrela świeża308 Mintaj świeży309 Morszczuk świeży310 Okoń świeży311 Pstrąg strumieniowy, świeży312 Pstrąg tęczowy, świeży313 Sandacz świeży314 Sardynka świeża315 Sola świeża316 Szczupak świeży317 Śledź świeży318 Śledź solony319 Tuńczyk świeży320 Węgorz świeży321 Dorsz wędzony322 Łosoś wędzony323 Makrela wędzona324 Pikling325 Węgorz wędzony326 Paprykarz "Szczeciński"327 Pasztet z ryb wędzonych328 Pasztet rybny homogenizowany329 Sałatka z dorsza330 Sałatka pikantna z makreli331 Sardynka w oleju332 Sardynka w pomidorach333 Śledź marynowany334 Śledź w oleju335 Śledź w sosie pomidorowym336 Tuńczyk w oleju337 Tuńczyk w wodzie338 Śledź w śmietanie

339 Śledzie zawijane (rolmopsy)400 Olej krokoszowy401 Olej kukurydziany402 Olej palmowy403 Olej rzepakowy o obniżonej zaw, Kw, erukowego404 Olej rzepakowy uniwersalny405 Olej rzepakowy tłoczony na zimno406 Olej rzepakowo-sojowy407 Olej sezamowy408 Olej słonecznikowy409 Olej sojowy410 Olej z zarodków pszennych411 Oliwa z oliwek412 Planta413 Margaryna "Bona"414 Margaryna "Flora"415 Margaryna "Kama"416 Margaryna "Mini Light"417 Margaryna mleczna418 Margaryna "Palma"419 Margaryna "Rama"420 Margaryna słoneczna421 Margaryna "Śniadaniowa"422 Margaryna "Tina"423 Margaryna zwykła424 Masło roślinne kubkowe425 Masło roślinne, kostka426 Masło roślinne "Nova"427 Masło extra428 Masło śmietankowe429 Słonina430 Smalec431 Finea Mix, niskotłuszczowa432 Masełko zakopiańskie433 Mlemix zambrowski434 Tran500 Mąka pszenna, typ 500501 Mąka pszenna, typ 500, wzbogacona502 Mąka pszenna, typ 550503 Mąka pszenna, typ 750504 Mąka pszenna, typ 1850505 Mąka pszenna, typ 2000506 Mąka żytnia, typ 580507 Mąka żytnia, typ 720508 Mąka żytnia, typ 1400509 Mąka żytnia, typ 1850510 Mąka żytnia, typ 2000511 Semolina512 Skrobia kukurydziana

513 Ziarno pszenicy514 Ziarno żyta515 Kasza gryczana516 Kasza jaglana517 Kasza jęczmienna perłowa518 Kasza jęczmienna, pęczak519 Kasza manna520 Ryż biały521 Ryż brązowy522 Makaron bezjajeczny523 Makaron bezjajeczny z semoliny524 Makaron dwujajeczny525 Makaron czterojajeczny526 Makaron dwujajeczny z semoliny527 Chleb żytni pełnoziarnisty528 Chleb żytni jasny529 Chleb żytni jasny mleczny530 Chleb żytni pytlowy531 Chleb żytni razowy532 Chleb żytni razowy litewski533 Chleb żytni razowy na miodzie534 Chleb żytni razowy wytrawny535 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem536 Chleb żytni sitkowy537 Chleb żytni starogardzki538 Chleb staropolski539 Chleb żytni wileński540 Pumpernikiel541 Chleb baltonowski542 Chleb chrupki543 Chleb mazowiecki544 Chleb mieszany słonecznikowy545 Chleb mieszany z soją546 Chleb mleczny547 Chleb nałęczowski548 Chleb poleski549 Chleb praski550 Chleb wiejski551 Chleb wielkopolski552 Chleb zakopiański553 Chleb zwykły554 Bagietki francuskie555 Bułki grahamki556 Bułki pszenne zwykłe557 Bułka tarta558 Chleb Graham559 Chleb pszenny560 Chleb pszenny z ziarnem pszenicy561 Bułeczki do hot dogów

562 Bułki mleczne563 Bułki owsiane564 Bułki sojowe565 Bułki wrocławskie566 Kajzerki567 Pieczywo tostowe568 Strucle wrocławskie569 Pieczywo tostowe Graham570 Bułki i rogale maślane571 Chałki zdobne572 Pieczywo półfrancuskie z dżemem573 Pieczywo półfrancuskie z serem574 Rogale kruche575 Chrupki kukurydziane576 Musli z owocami suszonymi577 Musli z rodzynkami i orzechami578 Otręby pszenne579 Płatki jęczmienne580 Płatki kukurydziane581 Płatki kukurydziane wzbogacane582 Płatki owsiane583 Płatki pszenne584 Płatki żytnie585 Ryż preparowany586 Zarodki pszenne600 Bakłażan601 Boćwina602 Bób603 Brokuły604 Brukselka605 Burak606 Cebula607 Chrzan608 Cukinia609 Cykoria610 Czosnek611 Dynia612 Fasola biała, nasiona suche613 Fasola mung, kiełki614 Fasola szparagowa615 Groch, nasiona suche616 Groszek zielony617 Jarmuż618 Kalafior619 Kalarepa620 Kapusta biała621 Kapusta czerwona622 Kapusta pekińska623 Kapusta włoska

624 Koper ogrodowy625 Kukurydza, kolby626 Marchew627 Ogórek628 Papryka czerwona629 Papryka zielona630 Pasternak631 Pietruszka, korzeń632 Pietruszka, liście633 Pomidor634 Por635 Rabarbar636 Rzepa637 Rzodkiewka638 Sałata639 Seler korzeniowy640 Seler naciowy641 Soczewica czerwona, nasiona suche642 Soczewica, kiełki643 Soja, nasiona suche644 Soja, kiełki645 Szczaw646 Szczypiorek647 Szparagi648 Szpinak649 Ziemniaki wczesne650 Ziemniaki późne651 Ziemniaki, średnio652 Brokuły mrożone653 Brukselka mrożona654 Buraki puree mrożone655 Fasolka szparagowa mrożona656 Groszek zielony mrożony657 Kalafior mrożony658 Marchew mrożona659 Ogórki, mizeria mrożone660 Pomidor mrożony661 Szpinak mrożony662 Barszcz ukraiński mrożony663 Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony664 Bukiet z jarzyn z makaronem mrożony665 Bukiet z jarzyn z ryżem mrożony666 Kapuśniak mrożony667 Marchew z groszkiem mrożona668 Paprykarz mrożony669 Sałatka jarzynowa z kukurydzą mrożona670 Sałatka meksykańska mrożona671 Sałata skandynawska mrożona672 Włoszczyzna krojona w paski mrożona

673 Zupa jesienna mrożona674 Zupa kalafiorowa mrożona675 Zupa włoska mrożona676 Zupa ziemniaczana mrożona677 Zupa zimowa mrożona678 Fasola cięta, konserwowa bez zalewy679 Fasolka flageolet, konserwowa680 Groszek zielony, konserwowy bez zalewy681 Kapusta kwaszona682 Koncentrat pomidorowy 30%683 Mąka sojowa pełnotłusta684 Ogórek kwaszony685 Papryka czerwona konserwowa686 Skrobia ziemniaczana687 Sos keczup688 Szparagi konserwowe689 Kukurydza konserwowa690 Pieczarka uprawna, świeża700 Agrest701 Ananas702 Arbuz703 Awokado704 Banan705 Brzoskwinia706 Cytryna707 Czarne jagody708 Czereśnie709 Grejpfrut710 Gruszka711 Gujawa712 Jabłko713 Kiwi714 Maliny715 Mandarynki716 Melon717 Morele718 Nektarynka719 Nektarynka720 Papaja721 Pomarańcza722 Porzeczki białe723 Porzeczki czarne724 Porzeczki czerwone725 Poziomki726 Śliwki727 Truskawki728 Winogrona729 Wiśnie730 Czarne jagody mrożone

731 Maliny mrożone732 Porzeczki czarne mrożone733 Śliwki bez pestek mrożone734 Truskawki mrożone735 Wiśnie bez pestkek mrożone736 Mieszanka owocowa mrożona737 Banany suszone738 Daktyle suszone739 Figi suszone740 Jabłka suszone741 Morele suszone742 Rodzynki suszone743 Śliwki suszone z pestką744 Dżem ananasowy niskosłodzony745 Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony746 Dżem z czarnych porzeczek niskosłodzony747 Dżem z czarnych porzeczek wysokosłodzony748 Dżem jagodowy niskosłodzony749 Dżem z kiwi niskosłodzony750 Dżem morelowy niskosłodzony751 Dżem pomarańczowy niskosłodzony752 Dżem śliwkowy niskosłodzony753 Dżem śliwkowy wysokosłodzony754 Dżem truskawkowy niskosłodzony755 Dżem truskawkowy wysokosłodzony756 Dżem wiśniowy niskosłodzony757 Dżem wiśniowy wysokosłodzony758 Powidła śliwkowe759 Ananas, plastry w syropie760 Oliwki zielone marynowane761 Brzoskwinia w syropie762 Dynia, pestki763 Mak niebieski764 Migdały765 Orzech kokosowy766 Orzechy arachidowe767 Orzechy laskowe768 Orzechy pistacjowe769 Orzechy włoskie770 Sezam, nasiona771 Siemie lniane772 Słonecznik, nasiona773 Wiórki kokosowe800 Cukier801 Miód pszczeli802 Miód sztuczny803 Irysy, krówki804 Karmelki nadziewane805 Karmelki twarde

806 Kakao 16%, proszek807 Baton Bounty Milk808 Baton Mars809 Baton Milky Way810 Baton Snickers811 Baton Twix812 Czekolada deserowa813 Czekolada gorzka814 Czekolada kawowa815 Czekolada mleczna816 Czekolada mleczna z orzechami laskowymi817 Czekolada nadziewana818 Czekolada śmietankowa z orzechami laskowymi819 Czekolada biała820 Delicje szampańskie821 Herbatniki822 Herbatniki "Corso"823 Herbatniki z cukrem824 Herbatniki z czekoladą825 Herbatniki w czekoladzie826 Herbatniki w czekoladzie z orzechami827 Herbatniki kakaowe828 Herbatniki kokosowe829 Herbatniki z nadzieniem czekoladowym830 Herbatniki z nadzieniem owocowym831 Herbatniki sezamowe832 Markizy833 Paluszki z kminkiem834 Pierniki alpejskie835 Pierniki beskidzkie836 Solinki, paluszki837 Wafle nadziewane838 Wafle w czekoladzie839 Sezamki840 Babka biszkoptowa841 Bułeczki drożdżowe z jabłkami842 Ciasto drożdżowe843 Ciasto kruche podstawowe844 Ciastka francuskie ze śliwkami845 Ciastka "Karpatki"846 Ciastka "Napoleonki"847 Ciastka tortowe z owocami świeżymi848 Eklery z bitą śmietaną849 Jagodzianki850 Keks bakaliowy851 Piernik z bakaliami852 Placek z kruszonką853 Ptysie z bitą śmietaną854 Rolada z masą makową

855 Rożki z ciasta francuskiego z jabłkami856 Sernik bez ciasta857 Sernik krakowski858 Sernik z rodzynkami859 Sernik wiedeński z polewą kakaową860 Tort ananasowy900 Herbata, napar bez cukru901 Kawa, napar bez cukru902 Sok ananasowy903 Sok z czarnej porzeczki904 Sok cytrynowy905 Sok grejpfrutowy906 Sok jabłkowy907 Sok marchwiowy908 Sok marchwiowo-brzoskwiniowy909 Sok marchwiowo-jabłkowy910 Sok marchwiowo-jabłkowo-pomarańczowy911 Sok marchwiowo-pomarańczowy912 Sok z marchwi, jabłek i owoców tropikalnych913 Sok pomarańczowy914 Sok pomidorowy915 Sok wielowarzywny916 Coca Cola, Pepsi Cola917 Napoje gazowane o smaku owocowym918 Lemoniada919 Piwo pełne 10-15%920 Szampan921 Wermut słodki922 Wino białe półwytrawne923 Wino białe słodkie924 Wino białe wytrawne925 Wino czerwone926 Wódki

1000 Barszcz czerwony zabielany1001 Barszcz ukraiński I1002 Barszcz ukraiński II1003 Barszcz z boćwiną1004 Kapuśniak z kapusty kwaszonej1005 Kapuśniak ze słodkiej kapusty1006 Krem z zielonego groszku1007 Krupnik z kaszy gryczanej1008 Krupnik z kaszy jęczmiennej I1009 Krupnik z kaszy jęczmiennej II1010 Krupnik z ryżu1011 Zupa cebulowa1012 Zupa cytrynowa z ryżem1013 Zupa fasolowa1014 Zupa grochowa1015 Zupa grzybowa zabielana

1016 Zupa jarzynowa1017 Zupa jarzynowa ze śmietaną1018 Zupa kalafiorowa I1019 Zupa kalafiorowa II1020 Zupa ogórkowa1021 Zupa owocowa z jabłek1022 Zupa pomidorowa1023 Zupa pomidorowa z makaronem1024 Zupa pomidorowa z ryżem1025 Zupa pomidorowa zabielana I1026 Zupa pomidorowa zabielana II1027 Zupa selerowa1028 Zupa selerowa z grzankami1029 Zupa szczawiowa1030 Zupa szpinakowa z ziemniakami1031 Zupa z fasoli szparagowej1032 Zupa z porów z makaronem1033 Zupa z zielonego groszku1034 Zupa ziemniaczana1035 Zupa ziemniaczana ze śmietaną1036 Żurek1037 Zupa neapolitańska1038 Kasza manna na wywarze jarzynowym1039 Kasza jęczmienna na mleku1040 Kasza manna na mleku1041 Kluski lane na mleku1042 Makaron na mleku1043 Płatki owsiane na mleku1044 Ryż na mleku1045 Dorsz w jarzynach1046 Filety z dorsza po grecku1047 Filety z dorsza smażone, panierowane1048 Karp w galarecie (z warzywami)1049 Karp z wody (bez warzyw)1050 Kotlet mielony z dorsza1051 Pulpety z dorsza1052 Dorsz z rusztu1053 Łosoś smażony saute1054 Łosoś z rusztu1055 Cielęcina w potrawce1056 Klopsiki cielęce mielone1057 Kotlet cielęcy panierowany1058 Pieczeń cielęca duszona1059 Kotlet mielony z kury1060 Kura w galarecie1061 Kurczak gotowany w jarzynach1062 Kurczęta pieczone1063 Potrawka z kurczaka1064 Kotlety z kurczaka smażone saute

1065 Kotlety z kurczaka smażone panierowane1066 Bitki wieprzowe1067 Bitki wieprzowe w jarzynach1068 Galaretka z nóżek wieprzowych1069 Kotlet schabowy panierowany1070 Wieprzowina pieczona1071 Pieczeń wieprzowa duszona1072 Rolada wieprzowa1073 Schab pieczony I1074 Schab pieczony II1075 Stek wieprzowy1076 Wątróbka wieprzowa saute1077 Wieprzowina gotowana1078 Żeberka duszone wieprzowe1079 Befsztyk bity wiejski1080 Bitki wołowe1081 Bitki wołowe w jarzynach1082 Boeuf Strogonow1083 Bryzol wołowy z polędwicy1084 Gulasz wołowy1085 Polędwica wołowa pieczona1086 Pieczeń wołowa duszona1087 Sztuka mięsa I1088 Sztuka mięsa II1089 Zrazy wołowe zawijane ze słoniną1090 Klopsiki mielone z mięsa mieszanego1091 Kotlet mielony z mięsa mieszanego1092 Pasztet z mięsa mieszanego1093 Pieczeń rzymska1094 Pulpety z mięsa mieszanego1095 Medaliony z indyka1096 Bigos popularny1097 Fasolka po bretońsku1098 Gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowym1099 Papryka nadziewana mięsem i ryżem1100 Risotto z mięsem i warzywami1101 Mizeria ze śmietaną1102 Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i olejem1103 Sałata zielona z olejem1104 Sałata zielona ze śmietaną1105 Surówka z cykorii i jabłek1106 Surówka z kapusty białej1107 Surówka z kapusty kwaszonej1108 Surówka z marchwi1109 Surówka z marchwi i jabłek1110 Surówka z ogórków i pomidorów1111 Surówka z owoców1112 Surówka z owoców i warzyw1113 Surówka z papryki

1114 Surówka z pomidorów1115 Surówka z porów z jabłkami1116 Surówka z rzodkiewki1117 Surówka z selerów1118 Surówka z selerów, jabłek i marchwi1119 Surówka z kap, pek,, jabłek, papryki z olejem1120 Surówka z kapusty pekińskiej z majonezem1121 Surówka wielowarzywna z jogurtem naturalnym1122 Brukselka z wody1123 Buraki1124 Buraki z jabłkami1125 Buraki zasmażane1126 Buraki ze śmietaną1127 Ćwikła1128 Dynia z pomidorami1129 Fasolka szparagowa1130 Groszek zielony z masłem1131 Kalafior z wody1132 Kapusta biała zasmażana1133 Marchewka z groszkiem I1134 Marchewka z groszkiem II1135 Marchewka zasmażana1136 Sałatka jarzynowa1137 Sałatka z groszku zielonego1138 Sałatka z czerwonej kapusty1139 Szpinak zasmażany1140 Sałatka jarzynowa z majonezem i jogurtem nat,1141 Pieczarki smażone1142 Bliny ziemniaczane1143 Budyń z mięsa i makaronu1144 Kasza gryczana na sypko z masłem roślinnym1145 Kasza gryczana na sypko ze smalcem1146 Kasza perłowa na sypko z masłem roślinnym1147 Kasza perłowa na sypko ze smalcem1148 Kluski kładzione1149 Kluski lane1150 Knedle ze śliwkami1151 Kopytka1152 Kopytka z masłem1153 Kulebiak1154 Leniwe pierogi z sera i ziemniaków1155 Leniwe pierogi z sera1156 Makaron z masłem1157 Makaron1158 Makaron z serem1159 Naleśniki z kapustą1160 Naleśniki z serem1161 Pierogi ruskie1162 Pierogi z mięsem I

1163 Pierogi z mięsem II1164 Pierogi z serem I1165 Pierogi z serem II1166 Pierogi z truskawkami1167 Risotto z mięsem1168 Ryż na sypko z masłem roślinnym1169 Ryż na sypko ze smalcem1170 Ryż z jabłkami1171 Ziemniaki puree1172 Ziemniaki z tłuszczem1173 Pyzy1174 Pyzy z mięsem1175 Placki ziemniaczane1176 Makaron zapiekany z kapustą słodką1177 Kluski śląskie1178 Kotlety ziemniaczane1179 Łazanki z kapustą1180 Ciasto naleśnikowe biszkoptowe1181 Ciasto naleśnikowe bez piany1182 Jaja sadzone1183 Jajecznica1184 Kotlety z jaj1185 Omlet biszkoptowy ze szpinakiem1186 Jaja gotowane1187 Buchty drożdzowe1188 Gruszki w sosie waniliowym1189 Jabłko pieczone1190 Jabłka w kruchym cieście1191 Kisiel porzeczkowy1192 Kisiel waniliowy1193 Kompot z jabłek1194 Kompot z wiśni1195 Lody waniliowe1196 Mus jabłkowy1197 Napój mleczny z truskawkami1198 Rolada biszkoptowa z dżemem1199 Truskawki w galaretce1200 Truskawki z bitą śmietaną1201 Befsztyk tatarski1202 Pasta z jaj1203 Pasta z jaj i ryby wędzonej1204 Pasta z twarogu i ryby wędzonej1205 Paszteciki drożdżowe z mięsem1206 Pizza mięsno-ziołowa1207 Pizza z pieczarkami i cebulą1208 Chipsy bekonowe1209 Chipsy paprykowe1210 Chipsy solone1211 Przyprawa "Jarzynka"

1212 Majonez domowy z olejem rzepakowym1213 Majonez domowy z olejem słonecznikowym1214 Musztarda1215 Sól biała1216 Żelatyna1217 Drożdże piekarskie, prasowane1400 AMINO BCAA caps - (1 kaps - wpisz 100g)1401 AMINO BCAA 1000 MEGACAPS (1 kaps - 100g)1402 CYNK + WITAMINA C (1 kaps - wpisz 100g)1403 COMPLEX CARBO 3X.1404 DEXTROZA PLUS1405 L-GLUTAMINE POWDER 1001406 IONTO VITAMIN DRINK (w 100g)1407 IONTO VITAMIN DRINK LIQUID (w 100ml)1408 LECYTYNA1409 TRIBULUS TERRESTRIS SUPER (1 kaps - 100g)1410 WHEY GAINER 11411 WHEY GAINER 21412 Whey Protein 501413 Whey Protein 631414 Whey Protein 701415 Whey Protein 801416 Whey Protein 821417 CFM Whey Protein Isolate1500 XXL ###1501 sosik ###1502 mrągowska ###1503 wiejski ###1504 dzemik ###1505 batonik musli ###1506 wafle ryzowe ###1507 0 ###1508 0 ###1509 0 ###1510 0 ###1511 0 ###1512 0 ###1513 0 ###1514 0 ###1515 0 ###1516 0 ###1517 0 ###1518 0 ###1519 0 ###1520 0 ###1521 0 ###1522 0 ###1523 0 ###

1524 0 ###1525 0 ###1526 0 ###1527 0 ###1528 0 ###1529 0 ###1530 0 ###1531 0 ###1532 0 ###1533 0 ###1534 0 ###1535 0 ###1536 0 ###1537 0 ###1538 0 ###1539 0 ###1540 0 ###1541 0 ###1542 0 ###1543 0 ###1544 0 ###1545 0 ###1546 0 ###1547 0 ###1548 0 ###1549 0 ###1550 0 ###

Białko TłuszczeKWASY TŁUSZCZOWE

Nasycone

[g] [g] [g] [kcal] [g] [g]

3.3 3.5 4.8 64 2.1 1.13.3 3.2 4.8 61 1.9 1.03.4 2.0 4.9 51 1.2 0.63.4 1.5 5.0 47 1.0 0.43.5 0.5 5.1 39 0.3 0.11.3 4.3 7.0 72 2.0 1.63.2 4.1 4.5 68 2.3 1.16.0 7.0 5.1 107 4.3 1.7

35.7 0.8 51.2 360 0.5 0.227.0 24.0 38.7 479 14.3 7.6

6.6 7.5 9.4 131 4.5 2.47.5 8.0 55.3 326 4.8 2.53.3 3.2 4.8 61 1.9 1.03.4 1.5 5.0 47 1.0 0.43.5 0.5 5.1 39 0.3 0.1

2.2 30.0 3.1 287 17.9 9.62.5 18.0 3.6 184 10.8 5.72.7 12.0 3.9 133 7.2 3.82.8 9.0 4.0 107 5.4 2.9

4.3 2.0 6.2 60 1.2 0.63.7 1.5 10.2 70 0.9 0.53.7 1.5 8.4 62 0.9 0.53.7 1.5 8.6 63 0.9 0.53.7 1.5 7.9 60 0.9 0.5

MLEKO JAJA MIĘSOTŁUSZCZE PR. ZBOŻOWE WARZYWAORZECHY CUKIER NAPOJE

INNE SUPLEMENTY MOJE

Węglowo-dany

strawne

Wart. energet. Jedno-

nienasycone

3.7 1.5 8.1 61 0.9 0.53.4 2.0 4.7 51 1.2 0.63.4 0.5 4.7 37 0.3 0.14.0 1.9 12.1 82 1.1 0.63.3 2.1 12.0 81 1.3 0.70.9 2.2 12.4 74 1.3 0.73.5 0.5 10.9 63 0.3 0.10.8 0.1 5.1 25 0.1 0.0

19.8 28.0 0.2 329 17.9 7.121.4 23.0 0.2 291 13.7 7.327.1 31.7 0.1 391 18.9 10.124.0 21.5 0.1 288 12.9 6.927.1 27.9 0.1 357 16.7 8.925.4 20.8 0.1 288 12.5 6.622.4 24.1 0.1 305 14.4 7.725.5 21.9 0.1 298 13.7 7.641.5 32.0 0.1 452 20.7 7.722.6 30.6 0.1 363 18.3 9.722.9 25.6 0.1 320 15.3 8.221.2 27.6 0.1 331 16.5 8.825.2 24.1 0.1 316 14.4 7.724.0 25.7 0.1 325 15.3 8.225.6 23.0 0.1 308 13.7 7.313.9 6.2 11.1 156 3.7 2.011.0 5.8 18.2 170 3.4 1.919.8 0.5 3.5 99 0.3 0.218.7 4.7 3.7 133 2.8 1.517.7 10.1 3.5 175 6.0 3.317.0 16.0 1.0 215 10.3 3.815.9 4.0 3.2 113 2.3 1.312.7 11.0 3.0 161 6.5 3.515.3 3.9 17.6 168 2.3 1.316.8 4.2 13.3 159 2.5 1.412.3 4.3 3.3 101 2.6 1.010.2 37.1 2.4 379 25.2 9.410.0 35.2 3.8 367 23.9 9.0

2.8 3.0 23.6 134 2.0 0.93.0 2.9 23.3 133 2.0 0.9

13.5 27.0 1.2 298 16.1 8.6

3.9 2.5 19.1 116 1.5 0.8

3.2 8.5 17.6 160 5.1 2.7

10.9 8.4 0.5 121 2.6 3.810.9 0.2 0.7 49 0.0 0.015.5 28.2 0.3 314 8.7 12.6

6.5 5.0 0.3 72.6 1.6 2.348.4 41.7 2.7 576 10.1 17.6

13.3 21.2 0.0 242 10.4 8.115.1 15.1 0.0 195 7.4 5.815.3 2.2 0.0 81 0.8 0.920.5 2.4 0.0 105 0.9 1.015.7 2.4 0.0 86 1.0 1.021.5 2.5 0.0 109 0.9 0.815.0 1.8 0.0 77 0.6 0.6

18.9 6.3 0.0 133 2.4 3.417.5 20.0 0.0 248 7.0 10.118.3 13.7 0.0 196 4.8 6.913.7 32.3 0.0 341 11.4 16.310.1 53.0 0.0 510 18.6 26.715.6 20.7 0.0 247 7.3 10.511.9 16.9 0.0 198 5.9 8.513.1 17.8 0.0 211 6.2 9.0

7.4 67.8 0.0 630 23.7 34.214.3 6.8 0.0 118 2.4 3.416.7 19.8 0.0 243 6.9 10.011.2 21.7 0.0 238 7.6 10.9

21.7 2.1 0.0 107 1.0 0.920.8 7.9 0.0 154 3.8 3.4

20.6 7.2 0.0 147 3.2 2.820.9 15.6 0.0 223 8.0 7.114.1 39.3 0.0 405 18.8 16.820.1 32.0 0.0 365 15.4 13.720.9 3.6 0.0 117 1.7 1.520.1 3.5 0.0 113 1.7 1.517.4 5.9 0.0 123 2.8 2.512.9 7.8 0.0 121 3.7 3.315.1 12.2 0.0 169 5.9 5.2

16.0 2.2 0.0 84 1.0 0.71.2 0.0 0.0 5 0.0 0.0

16.6 0.4 0.4 73 0.1 0.010.8 10.3 0.0 135 2.4 1.415.1 3.4 0.0 92 1.3 1.114.0 12.4 0.0 167 4.3 5.813.9 9.3 0.0 139 3.1 4.415.2 4.3 0.0 100 2.1 1.120.2 3.1 2.4 120 1.3 0.718.6 2.9 3.7 116 1.1 0.417.9 3.1 3.8 115 1.0 0.7

5.8 13.0 0.0 139 3.0 6.512.2 4.9 0.0 93 1.6 1.219.2 0.7 0.0 84 0.2 0.318.7 2.7 0.0 100 0.6 1.016.6 3.7 0.0 100 1.1 1.715.7 8.9 0.0 142 2.5 4.118.0 4.7 0.0 115 1.4 2.116.5 11.4 0.0 168 3.2 5.219.4 2.8 0.0 104 0.9 1.318.4 6.4 0.0 131 1.8 2.9

9.4 42.4 0.0 413 11.3 22.29.1 6.3 0.0 92 1.8 2.98.6 18.3 0.0 197 4.7 9.7

12.6 9.7 0.0 137 2.2 4.412.1 6.0 0.0 103 1.7 2.621.5 1.3 0.0 99 0.3 0.3

17.8 6.0 0.0 125 1.5 1.816.8 10.2 0.0 158 2.9 3.910.8 6.5 0.0 101 1.8 2.510.7 37.9 0.0 379 12.1 18.010.4 6.6 0.0 100 2.0 3.019.1 6.3 0.6 136 2.1 1.518.2 4.2 0.6 114 1.0 1.116.6 6.3 0.0 123 2.6 1.2

15.1 20.2 0.9 244 7.1 10.226.9 23.8 0.0 320 8.4 12.113.8 27.4 0.4 300 9.1 14.025.1 24.3 0.0 317 8.3 12.616.3 16.7 4.4 232 5.8 8.411.5 17.0 0.0 197 5.9 8.427.2 19.7 0.0 285 7.4 9.710.2 29.3 0.0 301 9.9 14.816.3 18.4 0.7 232 6.4 9.319.6 12.6 0.0 191 4.6 6.417.3 14.4 0.0 197 5.1 7.319.6 18.9 0.0 247 6.8 9.316.4 14.5 0.0 195 5.3 7.118.9 24.5 0.0 293 8.4 12.315.0 26.9 0.1 299 9.2 13.612.2 11.1 3.5 162 3.9 5.611.7 20.5 0.1 229 5.2 10.6

9.3 33.6 0.0 335 11.4 16.719.5 10.0 2.4 177 3.5 5.019.9 9.1 0.9 165 3.2 4.621.2 49.1 0.9 524 16.1 25.021.0 50.1 0.9 532 16.3 25.521.0 52.1 1.3 551 17.0 26.513.6 4.2 1.3 98 1.6 2.316.4 19.5 0.9 243 6.8 9.815.7 17.6 1.0 223 6.1 8.820.1 1.9 1.1 103 0.9 0.813.1 14.1 1.3 183 4.9 7.115.6 1.4 1.3 82 0.7 0.617.8 3.1 0.5 102 1.5 1.4

7.9 11.7 11.1 181 4.0 5.713.1 32.2 8.3 371 12.6 17.311.2 32.1 3.8 345 11.2 15.816.7 7.6 1.4 141 2.5 3.417.0 31.2 11.2 391 13.0 15.913.8 11.7 2.5 170 4.2 5.614.5 4.4 0.9 101 1.5 2.2

11.3 28.8 0.4 302 7.2 10.011.7 23.4 0.0 255 9.1 12.6

9.6 18.8 0.5 207 6.1 9.4

14.2 8.8 0.1 136 2.4 4.314.1 7.3 0.1 122 2.2 3.510.4 17.6 0.1 198 5.2 8.616.3 1.9 0.2 84 0.6 0.915.2 4.4 0.1 101 1.2 2.316.4 1.5 0.1 81 0.5 0.715.9 8.2 0.1 137 2.5 3.622.3 17.1 0.1 242 5.4 7.5

9.1 10.9 14.0 190 3.5 5.018.6 3.1 0.1 104 0.8 0.918.1 17.0 0.1 224 5.0 7.911.2 12.8 2.7 170 4.1 6.019.5 15.7 0.1 218 4.9 6.820.6 8.0 0.0 154 2.2 3.015.4 4.8 0.0 104 1.2 1.420.5 11.9 2.7 200 3.5 5.110.6 22.0 4.0 253 7.3 10.710.4 11.3 3.5 156 3.7 5.214.4 14.3 7.1 214 4.5 6.4

6.7 21.1 3.4 228 4.3 12.713.8 10.2 8.4 180 2.9 4.516.0 12.1 8.2 205 4.1 5.219.6 1.2 0.0 90 0.3 0.317.5 5.4 0.0 119 1.5 1.720.4 1.2 0.2 94 0.3 0.316.5 5.1 0.0 112 1.2 1.5

17.7 0.7 0 78 0.1 0.1116.5 0.3 0 70 0.06 0.0216.5 1.8 0 83 0.3 0.3417.1 1.9 0 86 0.31 0.3120.1 1.9 0 98 0.29 0.37

18 4.2 0 110 0.67 1.4919.9 13.6 0 201 2.94 5.52

18.7 11.9 0 181 3.44 4.6516.6 0.6 0 73 0.1 0.1117.2 2.2 0 89 0.54 0.657.4 0.3 0.0 33 0.1 0.0

19.2 2.1 0 97 0.12 0.5218.6 9.6 0 160 2.11 2.7619.2 0.7 0 84 0.14 0.1620.6 9.6 0 169 2.6 2.512.4 1.0 0.0 59 0.3 0.318.4 0.8 0 82 0.09 0.1816.3 10.7 0 161 2.15 5.3719.8 15.4 0 217 3.09 7.7314.5 2.8 0.0 84 0.7 0.710.5 17.1 0.0 194 4.0 8.1

22.1 0.5 0 94 0.1 0.0321.5 8.4 0 162 1.69 3.4320.7 15.5 0 221 3.88 5.8321.8 14.3 0 215 2.1 6.82

17.9 28.6 0 326 8.61 13.29

9.9 11.9 7.9 178 0.8 6.712.9 10.6 1.1 151 2.1 5.210.6 21.3 8.2 265 2.3 11.7

9.8 13.9 5.9 187 1.0 7.810.2 13.2 5.6 181 2.2 6.424.1 13.9 0.0 221 2.2 5.817.0 9.9 1.3 162 2.8 2.815.7 12.0 3.2 183 2.6 4.816.4 26.5 0.0 301 3.3 14.613.8 9.7 4.3 159 1.8 4.927.1 9.0 0.0 190 1.4 1.921.0 1.2 0.0 96 0.3 0.2

5.5 6.2 4.7 96 2.5 2.58.0 7.0 2.4 104 1.2 3.6

0.0 100.0 0.0 884 8.7 10.80.0 100.0 0.0 884 12.3 26.30.0 100.0 0.0 884 53.7 35.50.0 100.0 0.0 884 6.7 63.00.0 100.0 0.0 884 7.1 58.00.0 100.0 0.0 884 5.6 61.00.0 100.0 0.0 884 8.7 49.20.0 100.0 0.0 884 14.8 39.10.0 100.0 0.0 884 11.1 19.50.0 100.0 0.0 884 12.0 35.50.0 100.0 0.0 884 16.6 19.30.0 99.6 0.2 882 14.9 70.10.0 100.0 0.0 884 49.6 35.00.0 50.0 0.0 442 15.5 18.50.0 60.0 0.0 531 12.8 15.30.0 45.0 0.0 398 12.9 21.10.0 50.0 0.0 442 15.3 10.00.3 80.0 0.4 710 24.1 41.60.3 80.0 0.4 710 23.5 36.50.1 70.0 0.4 621 23.4 24.90.3 80.0 0.4 710 19.9 17.20.3 60.0 0.5 534 14.4 25.10.0 45.0 0.0 398 11.5 11.70.3 80.0 0.4 710 16.9 47.70.3 75.0 0.4 666 15.0 37.20.3 80.0 0.4 710 20.1 38.30.0 50.0 0.0 442 12.0 20.00.7 82.5 0.7 735 54.7 22.41.1 73.5 1.1 659 50.3 18.32.3 83.7 0.0 749 25.9 43.80.0 99.5 0.0 880 46.5 42.50.3 60.0 0.3 533 10.6 33.20.9 64.0 0.9 573 36.8 20.40.9 64.0 0.9 573 30.6 20.2

0 100 0 902 22.6 46.7

9.2 1.2 72.3 342 0.2 0.19.2 1.2 72.3 342 0.2 0.19.4 1.6 71.6 343 0.2 0.29.1 1.8 68.2 330 0.2 0.2

11.3 2.3 63.0 322 0.3 0.311.1 2.4 61.6 317 0.4 0.3

5.5 1.5 71.7 327 0.2 0.25.9 1.7 71.0 327 0.2 0.27.0 2.2 68.1 325 0.3 0.27.3 2.2 67.0 321 0.3 0.27.9 2.2 65.7 319 0.3 0.2

10.1 1.3 72.2 346 0.1 0.20.2 0.0 86.8 353 0.0 0.0

11.1 2.4 61.6 317 0.4 0.37.9 2.2 65.7 319 0.3 0.2

12.6 3.1 63.4 336 0.6 1.010.5 2.9 68.4 346 0.6 0.6

6.9 2.2 68.8 327 0.4 0.28.4 2.0 69.5 334 0.4 0.28.7 1.3 74.2 348 0.2 0.1

6.7 0.7 76.5 344 0.2 0.27.1 1.9 68.1 322 0.5 0.5

10.0 1.6 75.8 363 0.2 0.210.7 1.4 76.4 366 0.2 0.211.5 2.6 74.7 373 0.5 0.612.0 3.4 73.4 377 0.8 1.011.9 2.4 74.9 374 0.5 0.7

6.7 1.8 47.8 237 0.3 0.34.0 1.3 52.4 241 0.2 0.24.8 1.8 53.6 253 0.4 0.44.4 1.5 51.3 239 0.2 0.35.6 1.7 45.6 223 0.2 0.36.3 1.7 47.4 233 0.2 0.35.3 1.6 48.8 234 0.2 0.36.7 1.7 45.5 227 0.2 0.37.9 3.7 44.0 244 0.5 0.75.2 1.5 47.9 229 0.2 0.24.2 1.3 47.9 223 0.2 0.25.0 1.7 45.2 219 0.2 0.34.4 1.5 47.7 225 0.2 0.35.8 2.0 51.9 252 0.3 0.45.9 1.5 51.4 246 0.2 0.38.7 2.4 72.9 353 0.3 0.26.3 1.4 51.7 248 0.2 0.2

6.4 4.5 44.4 246 0.5 0.86.8 2.7 44.3 232 0.4 0.56.6 1.5 52.0 251 0.2 0.35.7 1.3 51.5 244 0.2 0.16.3 2.1 50.3 249 0.3 0.55.7 1.3 51.5 244 0.2 0.15.8 1.3 50.6 241 0.2 0.16.0 1.5 52.4 250 0.2 0.26.8 1.9 53.2 261 0.5 0.35.4 1.3 52.1 245 0.2 0.17.9 1.7 57.9 283 0.2 0.38.2 1.7 51.5 258 0.2 0.27.3 1.5 56.4 272 0.2 0.39.7 1.9 71.5 347 0.3 0.27.6 1.7 44.4 226 0.2 0.36.8 1.4 51.5 249 0.2 0.27.7 1.8 44.5 228 0.2 0.38.7 7.5 58.5 339 2.0 3.38.3 4.5 59.0 313 1.2 1.78.7 4.5 56.3 304 0.9 1.79.7 4.2 62.0 328 0.9 1.47.2 4.4 55.4 293 1.0 1.87.5 3.6 57.3 295 0.8 1.48.1 4.7 56.7 305 1.3 1.88.1 4.8 55.7 302 1.5 1.87.5 4.2 50.5 273 0.5 1.27.7 5.9 59.8 326 1.6 2.57.0 7.0 59.6 332 1.7 3.27.6 9.9 71.5 409 2.9 4.69.9 10.0 65.4 394 2.9 4.67.6 7.5 59.3 338 2.1 3.3

8.9 3.0 71.3 352 0.4 0.78.4 3.4 64.2 325 0.6 1.0

11.5 12.7 53.2 375 1.3 7.716.0 4.6 19.5 185 0.8 0.6

9.8 3.6 69.8 355 0.8 0.46.9 2.5 77.0 363 0.5 0.76.9 2.5 77.0 363 0.5 0.7

11.9 7.2 62.4 366 1.3 2.69.0 3.0 70.9 351 0.8 0.66.4 3.2 71.0 343 0.9 0.56.3 1.6 79.1 361 0.4 0.4

27.5 9.4 31.5 323 1.6 1.4

0.9 0.1 3.1 17 0.0 0.01.7 0.4 0.9 14 0.0 0.05.2 0.3 6.0 48 0.0 0.11.8 0.2 1.7 16 0.0 0.03.6 0.4 2.5 28 0.1 0.01.4 0.1 5.4 28 0.0 0.01.2 0.4 4.6 27 0.1 0.02.5 0.3 6.0 37 0.1 0.01.0 0.1 1.9 13 0.0 0.01.1 0.1 1.9 13 0.0 0.05.6 0.4 24.8 127 0.1 0.00.8 0.2 2.9 17 0.0 0.0

21.4 1.6 45.9 288 0.2 0.13.0 0.4 3.2 29 0.1 0.12.2 0.2 3.4 24 0.1 0.0

23.8 1.4 45.2 293 0.2 0.24.0 0.2 6.6 45 0.1 0.12.0 0.4 1.4 18 0.0 0.01.5 0.1 1.6 14 0.0 0.01.5 0.2 3.0 20 0.0 0.01.4 0.2 4.1 24 0.0 0.01.5 0.2 3.2 21 0.0 0.00.9 0.2 1.0 10 0.0 0.02.3 0.3 3.7 27 0.0 0.02.6 0.4 2.6 24 0.1 0.12.1 0.9 11.7 64 0.1 0.20.7 0.1 3.7 20 0.0 0.00.5 0.1 1.7 10 0.0 0.01.1 0.4 3.9 24 0.1 0.00.9 0.3 2.2 15 0.1 0.01.2 0.4 8.0 41 0.1 0.01.8 0.4 4.0 27 0.0 0.04.4 0.4 4.8 41 0.0 0.00.9 0.2 2.3 15 0.1 0.01.3 0.2 1.7 14 0.0 0.10.4 0.1 1.1 7 0.0 0.00.9 0.3 4.0 22 0.1 0.00.6 0.1 1.2 9 0.0 0.01.0 0.2 1.2 10 0.0 0.01.0 0.2 1.8 13 0.0 0.00.8 0.2 1.5 11 0.0 0.0

25.4 3.0 48.6 327 0.5 0.59.0 0.6 19.1 120 0.1 0.1

34.3 19.6 17.0 382 2.8 4.113.1 6.7 7.0 141 0.8 0.8

0.8 0.6 1.7 16 0.1 0.13.6 0.7 1.3 26 0.1 0.01.4 0.2 1.7 14 0.0 0.02.1 0.3 0.3 13 0.0 0.01.5 0.1 12.1 56 0.0 0.01.4 0.1 14.4 65 0.0 0.01.5 0.1 13.1 60 0.0 0.0

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1.5 0.2 2.1 16 0.1 0.06.3 0.2 8.3 61 0.0 0.04.9 0.2 10.1 63 0.0 0.0

1.1 0.2 1.3 11 0.0 0.05.6 1.5 13.9 92 0.3 0.2

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0.8 0.2 8.8 41 0.02 0.020.4 0.2 12.4 54 0.02 0.020.6 0.1 8.1 36 0 0

2 15.3 4.1 160 1.8 11.511 0.3 21.8 95 0.12 0.031 0.2 10 46 0.02 0.07

0.8 0.3 7.5 36 0.04 0.010.8 0.6 9 45 0.02 0.07

1 0.3 13.3 61 0.07 0.080.6 0.2 7.9 36 0.05 0.030.6 0.2 12.3 54 0.04 0.020.6 0.5 5.7 30 0.1 0.00.4 0.4 10.1 46 0.04 0.010.9 0.5 11.8 56 0.12 0.121.3 0.3 5.3 29 0.01 0.010.6 0.2 9.3 42 0.02 0.030.9 0.3 7.4 36 0.03 0.010.9 0.2 10.2 47 0.01 0.090.9 0.2 10.6 48 0 0.080.8 0.2 9.6 44 0.0 0.10.4 0.1 6.1 27 0.0 0.00.9 0.2 9.4 44 0.02 0.04

1 0.2 6.7 33 0.04 0.031.3 0.2 7 35 0.03 0.011.1 0.2 6.1 31 0.04 0.030.8 0.5 6.3 33 0.02 0.070.6 0.2 10.1 45 0.04 0.010.7 0.4 5.4 28 0.02 0.070.5 0.2 16.1 69 0.07 0.01

0.9 0.4 9.9 47 0.08 0.11

0.8 0.6 9.0 45 0.0 0.11.3 0.3 5.3 29 0.0 0.01.3 0.2 7.0 36 0.0 0.00.6 0.2 10.1 45 0.0 0.00.7 0.4 5.4 28 0.0 0.10.9 0.4 9.9 47 0.1 0.10.9 0.3 8.3 40 0.1 0.13.8 1.1 82.4 360 0.5 0.11.8 0.4 58.8 249 0.1 0.13.6 1.2 64.4 287 0.2 0.32.1 2.1 52.0 238 0.2 0.15.4 1.2 61.9 284 0.1 0.52.3 0.5 64.7 277 0.2 0.03.0 1.0 50.6 227 0.1 0.0

0.2 0.1 38.1 157 0.0 0.00.5 0.1 37.4 155 0.0 0.00.5 0.1 36.8 152 0.0 0.00.5 0.1 61.1 251 0.0 0.00.3 0.2 36.9 153 0.0 0.00.4 0.2 37.0 154 0.0 0.00.4 0.1 38.1 157 0.0 0.00.3 0.1 38.6 159 0.0 0.00.3 0.1 37.1 153 0.0 0.00.3 0.1 61.3 251 0.0 0.00.3 0.2 37.0 153 0.0 0.00.3 0.2 61.4 252 0.0 0.00.4 0.2 37.1 154 0.0 0.10.4 0.2 61.2 252 0.0 0.11.0 0.2 51.2 214 0.0 0.00.4 0.1 20.0 84 0.0 0.01.2 10.7 1.4 105 1.5 7.50.4 0.1 17.3 73 0.0 0.0

18.1 33.9 9.4 412 6.4 11.520.1 42.9 4.2 478 5.5 8.020.0 52.0 7.6 572 4.7 33.7

3.3 33.5 6.2 354 29.7 1.413.7 68.4 3.6 673 4.9 18.815.0 61.0 4.3 628 4.5 45.720.6 44.4 7.6 557 5.4 23.315.2 65.2 2.6 654 6.1 8.923.2 59.9 2.1 632 6.7 18.718.3 42.2 1.5 534 3.7 7.524.4 43.7 18.6 561 4.4 8.4

5.6 63.2 5.9 606 53.3 4.6

0.0 0.0 99.8 406 0.0 0.00.3 0.0 79.5 324 0.0 0.00.1 0.0 82.5 336 0.0 0.04.3 10.7 76.1 421 6.4 3.50.3 0.5 91.7 378 0.3 0.20.0 0.0 98.2 399 0.0 0.0

18.2 21.7 44.9 448 12.7 7.24.2 25.2 51.3 448 21.7 3.23.6 18.2 67.9 451 11.7 5.93.6 16.2 71.3 448 10.6 5.09.7 28.9 49.7 497 13.3 11.05.3 23.2 63.2 483 13.4 10.15.3 28.9 62.6 531 17.9 8.46.7 34.3 54.9 554 21.4 10.15.5 29.0 60.9 526 17.9 8.49.8 32.8 54.0 549 20.5 9.58.6 30.9 56.9 539 18.9 9.43.9 17.6 68.5 450 10.3 5.88.6 42.3 43.4 585 19.0 19.07.7 38.4 51.0 578 24.9 10.5

4.1 11.2 52.1 327 6.8 3.88.2 11.0 75.5 437 1.4 5.95.0 17.2 65.8 440 7.5 6.96.7 17.2 69.1 460 7.4 6.85.9 25.5 60.0 493 12.4 9.86.3 24.0 61.9 489 13.2 8.76.0 23.7 63.5 492 11.9 9.06.9 22.3 61.3 474 9.9 8.96.4 25.2 55.3 473 15.1 6.75.5 27.9 56.0 497 12.0 11.73.8 16.1 57.1 390 7.1 6.58.1 28.6 53.5 503 9.9 10.85.6 23.0 63.1 483 10.2 9.3

16.5 30.5 37.6 489 9.0 14.74.0 9.7 65.1 367 5.9 3.13.5 1.6 76.3 338 0.4 0.59.9 4.9 74.2 385 0.9 1.28.3 27.5 59.5 519 3.0 13.37.4 33.9 54.9 553 18.3 12.5

10.2 26.4 56.6 505 2.9 8.28.2 4.3 66.2 340 1.2 1.75.9 7.3 44.1 268 2.1 3.37.4 8.2 46.1 290 3.5 3.05.2 23.8 48.7 429 11.2 9.15.0 26.8 43.1 432 12.7 10.34.7 30.9 38.6 449 12.2 13.75.9 17.0 42.8 348 5.2 8.43.2 9.0 45.2 276 3.4 3.85.8 18.0 33.0 317 8.0 7.37.1 5.4 58.5 314 1.5 2.26.4 17.6 49.9 384 7.1 7.55.9 9.8 56.7 341 2.7 4.87.1 10.3 55.2 344 3.1 4.85.4 25.0 25.5 347 12.7 9.29.2 15.8 40.2 340 3.8 5.44.7 25.3 36.7 392 11.9 9.6

13.5 18.3 35.5 361 10.7 5.813.8 13.4 37.1 325 6.4 5.113.9 13.4 38.9 333 6.4 5.212.5 14.5 31.0 305 6.0 5.9

4.4 10.8 47.6 307 4.4 4.5

0.1 0.0 0.0 0 0.0 0.00.2 0.0 0.3 2 0.0 0.00.3 0.1 11.3 48 0.0 0.00.3 0.1 12.6 53 0.0 0.00.4 0.3 6.3 30 0.0 0.00.5 0.1 9.1 40 0.0 0.00.1 0.1 10.0 42 0.0 0.00.4 0.1 10.0 43 0.0 0.00.5 0.1 10.0 43 0.0 0.00.5 0.3 10.1 46 0.0 0.00.6 0.2 9.9 44 0.0 0.00.6 0.1 9.1 40 0.0 0.00.7 0.3 11.4 52 0.1 0.00.6 0.1 9.8 43 0.0 0.00.8 0.1 2.2 13 0.0 0.01.0 0.3 4.5 25 0.1 0.00.0 0.0 10.4 42 0.0 0.00.0 0.0 10.3 42 0.0 0.00.0 0.0 5.8 24 0.0 0.0

0.5 0.0 3.8 49 0.0 0.00.3 0.0 1.4 76 0.0 0.00.0 0.0 15.9 155 0.0 0.00.0 0.0 3.7 81 0.0 0.00.2 0.0 5.9 95 0.0 0.00.1 0.0 0.6 66 0.0 0.00.1 0.0 0.2 68 0.0 0.00.0 0.0 0.0 220 0.0 0.0

2.0 1.4 2.9 32 0.7 0.51.9 0.6 5.6 36 0.3 0.22.1 2.7 5.1 53 1.0 1.11.5 1.7 2.0 29 0.8 0.61.4 1.2 1.3 22 0.4 0.60.7 2.1 2.4 31 0.8 0.83.1 3.8 4.3 64 2.2 1.2

1.7 1.2 6.3 43 0.3 0.51.5 0.9 6.5 40 0.2 0.41.3 1.2 7.0 44 0.3 0.51.5 1.1 6.8 43 0.3 0.51.4 2.7 3.6 44 1.0 1.11.4 2.2 8.1 58 0.5 0.54.0 1.8 7.6 63 0.5 0.84.4 2.4 6.7 66 0.8 1.21.3 1.8 1.1 26 1.1 0.51.4 1.1 3.1 28 0.3 0.51.7 1.8 5.1 43 0.8 0.71.6 0.5 3.9 27 0.3 0.21.8 2.3 1.5 34 0.9 0.91.4 2.0 4.6 42 0.8 0.80.1 0.1 10.0 42 0.0 0.01.0 0.1 1.6 11 0.0 0.01.5 1.8 3.1 35 0.8 0.71.5 1.8 3.7 37 0.8 0.71.2 0.6 1.8 17 0.3 0.21.3 1.8 1.8 28 0.8 0.71.6 1.8 3.7 38 0.8 0.71.8 1.9 6.7 51 0.4 0.81.6 2.5 2.7 40 1.1 1.02.2 0.9 5.6 40 0.5 0.32.2 0.6 7.1 43 0.3 0.22.4 1.4 8.9 58 0.3 0.63.2 1.2 8.1 57 0.3 0.51.4 1.1 5.7 38 0.3 0.51.5 1.9 6.0 47 0.8 0.72.2 3.1 21.6 124 1.3 1.22.2 2.6 7.7 63 1.2 0.90.5 0.8 3.0 21 0.5 0.22.6 2.2 8.1 63 1.3 0.72.7 2.1 9.1 66 1.2 0.73.6 3.1 6.7 69 1.8 1.02.9 2.3 8.3 66 1.3 0.72.7 2.3 7.6 62 1.1 0.82.7 2.1 8.9 66 1.3 0.7

15.6 4.9 2.5 117 1.0 2.310.6 10.8 3.4 152 0.8 6.119.1 15.8 13.6 273 1.4 8.826.1 2.9 1.2 136 0.5 1.116.0 3.7 1.0 102 0.6 1.314.9 17.8 10.2 259 1.6 10.014.2 2.6 7.7 112 1.4 0.7

22.1 9.1 0.4 172 2.9 3.821.1 31.4 4.0 380 6.5 14.620.7 22.3 0.4 283 5.8 9.313.5 4.0 3.2 103 1.0 1.816.2 14.6 13.6 250 3.6 7.027.1 21.3 16.2 364 4.7 10.520.1 11.8 1.5 192 1.7 6.419.9 27.8 13.6 382 8.5 11.827.3 8.9 0.7 192 2.0 4.0

7.6 6.4 2.9 99 1.7 2.816.4 12.7 0.0 179 3.4 5.613.2 9.0 3.7 148 3.6 3.320.3 16.5 3.2 241 8.0 6.319.7 15.7 7.0 247 7.4 6.010.4 16.1 2.5 195 5.4 8.010.7 16.0 3.4 199 5.2 8.016.9 14.9 0.4 202 5.1 6.919.0 24.1 14.9 351 4.1 13.115.4 24.4 0.0 278 8.1 12.211.4 19.8 1.0 225 5.7 10.321.1 32.5 9.6 412 13.2 14.832.2 21.1 0.0 317 6.8 10.530.4 18.7 0.5 291 5.4 9.721.7 42.7 1.4 472 13.5 21.420.5 15.5 4.6 239 4.2 6.722.6 30.0 1.7 364 10.5 15.1

7.9 19.2 2.0 210 5.5 10.019.4 19.6 1.4 258 7.5 8.913.6 4.3 2.3 103 1.5 2.014.3 4.4 4.6 116 1.5 2.019.5 14.3 3.4 219 4.2 7.024.6 16.6 1.4 252 5.0 7.914.0 9.2 2.3 148 1.6 4.919.7 9.9 0.0 168 3.2 4.615.8 9.5 1.9 156 1.8 5.133.9 11.4 2.1 247 5.4 4.830.6 10.3 1.9 223 4.9 4.412.1 9.4 3.0 145 3.7 4.413.5 17.5 15.3 272 4.1 9.213.0 21.1 11.1 284 4.4 11.315.0 31.1 6.2 361 11.0 15.114.4 11.4 12.1 208 3.7 5.418.7 11.1 12.0 223 4.0 5.318.6 17.9 3.3 247 8.6 7.3

5.1 9.9 2.6 119 3.0 5.08.0 6.6 12.3 141 1.9 3.03.6 6.7 8.3 108 2.5 3.04.4 10.6 12.0 160 4.5 4.66.6 10.0 17.1 185 4.6 4.1

1.0 2.2 2.4 33 1.3 0.70.9 4.7 2.6 56 0.5 0.91.0 11.6 1.1 111 1.2 2.21.4 2.3 3.6 41 1.3 0.71.0 16.4 3.0 161 1.8 3.31.6 4.7 4.7 67 0.5 0.90.9 4.7 5.6 68 0.5 0.91.1 2.3 5.4 47 1.3 0.71.0 0.3 12.8 59 0.1 0.01.1 1.8 2.9 32 1.0 0.50.5 0.3 24.1 103 0.0 0.01.1 14.3 4.1 148 1.6 2.81.0 7.5 5.0 91 0.8 1.40.8 0.2 2.1 14 0.1 0.01.7 12.5 5.7 141 1.4 2.57.5 5.9 2.6 93 3.5 1.91.1 7.5 5.3 92 0.8 1.40.9 0.4 13.0 60 0.1 0.01.1 3.8 3.6 53 0.3 2.01.6 8.1 3.8 94 0.7 4.61.7 0.6 5.7 35 0.3 0.14.2 7.1 7.4 110 4.6 1.71.5 3.5 8.2 70 0.8 1.61.5 3.3 8.5 70 0.8 1.51.6 5.5 7.0 84 2.4 2.41.8 3.6 7.1 68 1.3 1.51.6 0.1 8.1 40 0.0 0.01.2 2.4 4.4 44 1.6 0.62.9 6.9 6.0 97 4.6 1.73.7 6.8 6.1 100 4.6 1.72.0 6.8 3.7 83 4.6 1.71.6 4.7 5.2 69 1.4 2.41.7 3.1 7.4 64 0.7 1.41.9 5.5 6.4 82 1.4 2.51.0 4.8 5.5 69 3.2 1.22.9 16.5 8.4 192 1.8 3.34.0 13.1 6.7 159 1.6 2.81.4 6.5 4.9 83 0.7 1.23.7 6.1 3.3 82 3.9 1.53.2 7.5 9.1 116 0.9 1.53.4 24.3 0.9 232 13.9 8.15.6 16.3 22.2 257 7.2 6.9

10.6 4.4 22.0 171 1.9 1.54.5 2.3 22.9 132 0.5 1.04.8 3.0 22.9 139 1.0 1.22.2 2.0 21.6 114 0.4 0.72.2 2.5 21.6 119 0.9 0.95.1 1.3 32.6 165 0.3 0.44.1 2.0 14.4 93 0.6 0.8

2.7 5.9 24.3 162 3.8 1.54.0 0.7 30.6 147 0.2 0.23.6 1.5 30.2 151 0.8 0.47.6 12.7 19.3 222 2.7 6.7

12.8 10.1 19.4 220 6.1 3.014.5 13.9 14.8 242 5.8 5.5

3.6 1.8 23.5 126 0.8 0.53.3 0.7 21.5 107 0.2 0.26.3 5.2 16.9 140 3.1 1.53.2 9.2 13.0 147 3.9 4.0

10.1 10.3 27.0 242 5.8 3.35.6 5.0 24.5 167 3.1 1.37.1 4.1 19.8 146 2.2 1.3

12.0 11.6 16.6 219 3.7 5.711.2 8.4 28.9 237 3.6 3.210.9 9.9 26.2 238 5.8 3.0

3.8 11.4 30.5 240 7.4 2.87.4 11.8 23.3 229 2.6 6.32.4 1.5 27.5 135 0.4 0.72.1 2.0 24.1 124 0.8 0.92.0 2.1 31.1 153 0.5 0.92.1 1.4 16.9 90 0.9 0.32.0 3.1 17.2 105 0.7 1.53.7 6.2 34.4 210 1.9 3.27.8 14.0 33.6 292 4.8 6.93.6 14.5 21.8 231 1.3 8.23.6 5.2 19.0 138 0.5 2.82.6 3.8 30.7 169 0.8 1.84.3 12.8 27.1 241 1.1 7.23.5 7.0 17.3 147 2.1 3.48.2 5.9 24.8 186 2.0 2.55.9 4.3 27.5 174 1.4 1.89.9 14.2 0.6 168 6.9 5.19.8 8.7 0.5 119 2.7 4.07.9 22.7 10.3 275 11.7 7.65.8 9.7 6.9 137 5.6 2.79.8 7.6 0.5 109 2.4 3.46.2 11.0 44.3 303 3.4 5.31.6 1.1 33.4 152 0.5 0.40.3 1.6 19.2 93 0.9 0.34.1 17.4 43.5 347 5.2 8.80.3 0.1 23.7 98 0.0 0.03.3 4.5 16.6 121 2.6 1.40.2 0.1 12.2 51 0.0 0.00.2 0.1 16.6 69 0.0 0.02.7 1.6 28.1 139 0.7 0.62.2 0.5 27.9 127 0.0 0.01.2 0.7 24.2 109 0.4 0.26.9 5.4 56.2 304 1.7 2.0

15.4 0.2 15.4 127 0.0 0.01.1 10.4 7.5 127 6.1 3.3

18.4 12.3 2.9 195 3.0 6.47.2 18.6 0.8 197 2.6 10.1

13.3 23.1 0.9 262 3.6 11.615.2 23.0 1.9 273 5.2 11.1

8.4 18.4 27.3 308 5.6 8.816.5 13.4 34.9 327 5.0 5.012.0 13.3 30.1 289 4.0 5.5

5.9 38.0 43.5 537 15.2 17.16.0 40.0 42.0 549 13.7 19.05.6 40.7 41.6 552 10.4 20.9

1.9 0.4 19.3 90 0.0 0.01.3 79.0 2.5 714 5.5 45.51.3 79.0 2.5 714 8.4 16.05.7 6.4 20.3 162 0.2 4.10.0 0.0 0.0 0 0.0 0.0

84.2 0.1 0.0 343 0.0 0.011.3 2.0 7.1 92 0.3 0.3

0.485 0 0 2 0 00.97 0 0 4 0 0

0 0 0 0 0 00 0 93 372 0 00 0 98 393 0 0

98.65 2.64 0 416 0 01.5 0.2 86.3 382 0 0

0.5 0 44.5 172 0 07.45 59 22 639 0 0

0 0 0 0 0 012.7 0.7 75.8 360 0 027 0.8 61 357 0 0

50.24 2.92 38.12 378.8 0 063 3.69 25 390.7 0 069 4.8 10.9 360 0 0

77.5 4.8 5 396 0 081.24 2.92 9.12 391.4 0 0

90 0.5 0.5 359 0 0

20.0 1.8 74.1 3930.7 0.2 19.0 813.1 1.5 11.3 72

12.0 5.0 4.2 1210.4 0.3 29.0 1200.0 13.5 63.0 3907.9 2.8 82.1 385

0.0 0.0 0.0 0 0.0 0.03.3 3.5 4.8 64 2.1 1.13.3 3.2 4.8 61 1.9 1.03.4 2.0 4.9 51 1.2 0.63.4 1.5 5.0 47 1.0 0.43.5 0.5 5.1 39 0.3 0.11.3 4.3 7.0 72 2.0 1.63.2 4.1 4.5 68 2.3 1.16.0 7.0 5.1 107 4.3 1.7

35.7 0.8 51.2 360 0.5 0.227.0 24.0 38.7 479 14.3 7.6

6.6 7.5 9.4 131 4.5 2.47.5 8.0 55.3 326 4.8 2.53.3 3.2 4.8 61 1.9 1.03.4 1.5 5.0 47 1.0 0.43.5 0.5 5.1 39 0.3 0.12.2 30.0 3.1 287 17.9 9.62.5 18.0 3.6 184 10.8 5.72.7 12.0 3.9 133 7.2 3.82.8 9.0 4.0 107 5.4 2.94.3 2.0 6.2 60 1.2 0.63.7 1.5 10.2 70 0.9 0.53.7 1.5 8.4 62 0.9 0.53.7 1.5 8.6 63 0.9 0.53.7 1.5 7.9 60 0.9 0.53.7 1.5 8.1 61 0.9 0.53.4 2.0 4.7 51 1.2 0.63.4 0.5 4.7 37 0.3 0.14.0 1.9 12.1 82 1.1 0.63.3 2.1 12.0 81 1.3 0.70.9 2.2 12.4 74 1.3 0.73.5 0.5 10.9 63 0.3 0.10.8 0.1 5.1 25 0.1 0.0

19.8 28.0 0.2 329 17.9 7.121.4 23.0 0.2 291 13.7 7.327.1 31.7 0.1 391 18.9 10.124.0 21.5 0.1 288 12.9 6.927.1 27.9 0.1 357 16.7 8.925.4 20.8 0.1 288 12.5 6.622.4 24.1 0.1 305 14.4 7.725.5 21.9 0.1 298 13.7 7.641.5 32.0 0.1 452 20.7 7.722.6 30.6 0.1 363 18.3 9.722.9 25.6 0.1 320 15.3 8.221.2 27.6 0.1 331 16.5 8.8

25.2 24.1 0.1 316 14.4 7.724.0 25.7 0.1 325 15.3 8.225.6 23.0 0.1 308 13.7 7.313.9 6.2 11.1 156 3.7 2.011.0 5.8 18.2 170 3.4 1.919.8 0.5 3.5 99 0.3 0.218.7 4.7 3.7 133 2.8 1.517.7 10.1 3.5 175 6.0 3.317.0 16.0 1.0 215 10.3 3.815.9 4.0 3.2 113 2.3 1.312.7 11.0 3.0 161 6.5 3.515.3 3.9 17.6 168 2.3 1.316.8 4.2 13.3 159 2.5 1.412.3 4.3 3.3 101 2.6 1.010.2 37.1 2.4 379 25.2 9.410.0 35.2 3.8 367 23.9 9.0

2.8 3.0 23.6 134 2.0 0.93.0 2.9 23.3 133 2.0 0.9

13.5 27.0 1.2 298 16.1 8.63.9 2.5 19.1 116 1.5 0.83.2 8.5 17.6 160 5.1 2.7

10.9 8.4 0.5 121 2.6 3.810.9 0.2 0.7 49 0.0 0.015.5 28.2 0.3 314 8.7 12.6

6.5 5.0 0.3 72.6 1.6 2.348.4 41.7 2.7 576 10.1 17.613.3 21.2 0.0 242 10.4 8.115.1 15.1 0.0 195 7.4 5.815.3 2.2 0.0 81 0.8 0.920.5 2.4 0.0 105 0.9 1.015.7 2.4 0.0 86 1.0 1.021.5 2.5 0.0 109 0.9 0.815.0 1.8 0.0 77 0.6 0.618.9 6.3 0.0 133 2.4 3.417.5 20.0 0.0 248 7.0 10.118.3 13.7 0.0 196 4.8 6.913.7 32.3 0.0 341 11.4 16.310.1 53.0 0.0 510 18.6 26.715.6 20.7 0.0 247 7.3 10.511.9 16.9 0.0 198 5.9 8.513.1 17.8 0.0 211 6.2 9.0

7.4 67.8 0.0 630 23.7 34.214.3 6.8 0.0 118 2.4 3.416.7 19.8 0.0 243 6.9 10.011.2 21.7 0.0 238 7.6 10.921.7 2.1 0.0 107 1.0 0.920.8 7.9 0.0 154 3.8 3.420.6 7.2 0.0 147 3.2 2.820.9 15.6 0.0 223 8.0 7.1

14.1 39.3 0.0 405 18.8 16.820.1 32.0 0.0 365 15.4 13.720.9 3.6 0.0 117 1.7 1.520.1 3.5 0.0 113 1.7 1.517.4 5.9 0.0 123 2.8 2.512.9 7.8 0.0 121 3.7 3.315.1 12.2 0.0 169 5.9 5.216.0 2.2 0.0 84 1.0 0.7

1.2 0.0 0.0 5 0.0 0.016.6 0.4 0.4 73 0.1 0.010.8 10.3 0.0 135 2.4 1.415.1 3.4 0.0 92 1.3 1.114.0 12.4 0.0 167 4.3 5.813.9 9.3 0.0 139 3.1 4.415.2 4.3 0.0 100 2.1 1.120.2 3.1 2.4 120 1.3 0.718.6 2.9 3.7 116 1.1 0.417.9 3.1 3.8 115 1.0 0.7

5.8 13.0 0.0 139 3.0 6.512.2 4.9 0.0 93 1.6 1.219.2 0.7 0.0 84 0.2 0.318.7 2.7 0.0 100 0.6 1.016.6 3.7 0.0 100 1.1 1.715.7 8.9 0.0 142 2.5 4.118.0 4.7 0.0 115 1.4 2.116.5 11.4 0.0 168 3.2 5.219.4 2.8 0.0 104 0.9 1.318.4 6.4 0.0 131 1.8 2.9

9.4 42.4 0.0 413 11.3 22.29.1 6.3 0.0 92 1.8 2.98.6 18.3 0.0 197 4.7 9.7

12.6 9.7 0.0 137 2.2 4.412.1 6.0 0.0 103 1.7 2.621.5 1.3 0.0 99 0.3 0.317.8 6.0 0.0 125 1.5 1.816.8 10.2 0.0 158 2.9 3.910.8 6.5 0.0 101 1.8 2.510.7 37.9 0.0 379 12.1 18.010.4 6.6 0.0 100 2.0 3.019.1 6.3 0.6 136 2.1 1.518.2 4.2 0.6 114 1.0 1.116.6 6.3 0.0 123 2.6 1.215.1 20.2 0.9 244 7.1 10.226.9 23.8 0.0 320 8.4 12.113.8 27.4 0.4 300 9.1 14.025.1 24.3 0.0 317 8.3 12.616.3 16.7 4.4 232 5.8 8.411.5 17.0 0.0 197 5.9 8.427.2 19.7 0.0 285 7.4 9.7

10.2 29.3 0.0 301 9.9 14.816.3 18.4 0.7 232 6.4 9.319.6 12.6 0.0 191 4.6 6.417.3 14.4 0.0 197 5.1 7.319.6 18.9 0.0 247 6.8 9.316.4 14.5 0.0 195 5.3 7.118.9 24.5 0.0 293 8.4 12.315.0 26.9 0.1 299 9.2 13.612.2 11.1 3.5 162 3.9 5.611.7 20.5 0.1 229 5.2 10.6

9.3 33.6 0.0 335 11.4 16.719.5 10.0 2.4 177 3.5 5.019.9 9.1 0.9 165 3.2 4.621.2 49.1 0.9 524 16.1 25.021.0 50.1 0.9 532 16.3 25.521.0 52.1 1.3 551 17.0 26.513.6 4.2 1.3 98 1.6 2.316.4 19.5 0.9 243 6.8 9.815.7 17.6 1.0 223 6.1 8.820.1 1.9 1.1 103 0.9 0.813.1 14.1 1.3 183 4.9 7.115.6 1.4 1.3 82 0.7 0.617.8 3.1 0.5 102 1.5 1.4

7.9 11.7 11.1 181 4.0 5.713.1 32.2 8.3 371 12.6 17.311.2 32.1 3.8 345 11.2 15.816.7 7.6 1.4 141 2.5 3.417.0 31.2 11.2 391 13.0 15.913.8 11.7 2.5 170 4.2 5.614.5 4.4 0.9 101 1.5 2.211.3 28.8 0.4 302 7.2 10.011.7 23.4 0.0 255 9.1 12.6

9.6 18.8 0.5 207 6.1 9.414.2 8.8 0.1 136 2.4 4.314.1 7.3 0.1 122 2.2 3.510.4 17.6 0.1 198 5.2 8.616.3 1.9 0.2 84 0.6 0.915.2 4.4 0.1 101 1.2 2.316.4 1.5 0.1 81 0.5 0.715.9 8.2 0.1 137 2.5 3.622.3 17.1 0.1 242 5.4 7.5

9.1 10.9 14.0 190 3.5 5.018.6 3.1 0.1 104 0.8 0.918.1 17.0 0.1 224 5.0 7.911.2 12.8 2.7 170 4.1 6.019.5 15.7 0.1 218 4.9 6.820.6 8.0 0.0 154 2.2 3.015.4 4.8 0.0 104 1.2 1.420.5 11.9 2.7 200 3.5 5.1

10.6 22.0 4.0 253 7.3 10.710.4 11.3 3.5 156 3.7 5.214.4 14.3 7.1 214 4.5 6.4

6.7 21.1 3.4 228 4.3 12.713.8 10.2 8.4 180 2.9 4.516.0 12.1 8.2 205 4.1 5.219.6 1.2 0.0 90 0.3 0.317.5 5.4 0.0 119 1.5 1.720.4 1.2 0.2 94 0.3 0.316.5 5.1 0.0 112 1.2 1.517.7 0.7 0 78 0.1 0.1116.5 0.3 0 70 0.06 0.0216.5 1.8 0 83 0.3 0.3417.1 1.9 0 86 0.31 0.3120.1 1.9 0 98 0.29 0.37

18 4.2 0 110 0.67 1.4919.9 13.6 0 201 2.94 5.5218.7 11.9 0 181 3.44 4.6516.6 0.6 0 73 0.1 0.1117.2 2.2 0 89 0.54 0.657.4 0.3 0.0 33 0.1 0.0

19.2 2.1 0 97 0.12 0.5218.6 9.6 0 160 2.11 2.7619.2 0.7 0 84 0.14 0.1620.6 9.6 0 169 2.6 2.512.4 1.0 0.0 59 0.3 0.318.4 0.8 0 82 0.09 0.1816.3 10.7 0 161 2.15 5.3719.8 15.4 0 217 3.09 7.7314.5 2.8 0.0 84 0.7 0.710.5 17.1 0.0 194 4.0 8.122.1 0.5 0 94 0.1 0.0321.5 8.4 0 162 1.69 3.4320.7 15.5 0 221 3.88 5.8321.8 14.3 0 215 2.1 6.8217.9 28.6 0 326 8.61 13.299.9 11.9 7.9 178 0.8 6.7

12.9 10.6 1.1 151 2.1 5.210.6 21.3 8.2 265 2.3 11.7

9.8 13.9 5.9 187 1.0 7.810.2 13.2 5.6 181 2.2 6.424.1 13.9 0.0 221 2.2 5.817.0 9.9 1.3 162 2.8 2.815.7 12.0 3.2 183 2.6 4.816.4 26.5 0.0 301 3.3 14.613.8 9.7 4.3 159 1.8 4.927.1 9.0 0.0 190 1.4 1.921.0 1.2 0.0 96 0.3 0.2

5.5 6.2 4.7 96 2.5 2.5

8.0 7.0 2.4 104 1.2 3.60.0 100.0 0.0 884 8.7 10.80.0 100.0 0.0 884 12.3 26.30.0 100.0 0.0 884 53.7 35.50.0 100.0 0.0 884 6.7 63.00.0 100.0 0.0 884 7.1 58.00.0 100.0 0.0 884 5.6 61.00.0 100.0 0.0 884 8.7 49.20.0 100.0 0.0 884 14.8 39.10.0 100.0 0.0 884 11.1 19.50.0 100.0 0.0 884 12.0 35.50.0 100.0 0.0 884 16.6 19.30.0 99.6 0.2 882 14.9 70.10.0 100.0 0.0 884 49.6 35.00.0 50.0 0.0 442 15.5 18.50.0 60.0 0.0 531 12.8 15.30.0 45.0 0.0 398 12.9 21.10.0 50.0 0.0 442 15.3 10.00.3 80.0 0.4 710 24.1 41.60.3 80.0 0.4 710 23.5 36.50.1 70.0 0.4 621 23.4 24.90.3 80.0 0.4 710 19.9 17.20.3 60.0 0.5 534 14.4 25.10.0 45.0 0.0 398 11.5 11.70.3 80.0 0.4 710 16.9 47.70.3 75.0 0.4 666 15.0 37.20.3 80.0 0.4 710 20.1 38.30.0 50.0 0.0 442 12.0 20.00.7 82.5 0.7 735 54.7 22.41.1 73.5 1.1 659 50.3 18.32.3 83.7 0.0 749 25.9 43.80.0 99.5 0.0 880 46.5 42.50.3 60.0 0.3 533 10.6 33.20.9 64.0 0.9 573 36.8 20.40.9 64.0 0.9 573 30.6 20.2

0 100 0 902 22.6 46.79.2 1.2 72.3 342 0.2 0.19.2 1.2 72.3 342 0.2 0.19.4 1.6 71.6 343 0.2 0.29.1 1.8 68.2 330 0.2 0.2

11.3 2.3 63.0 322 0.3 0.311.1 2.4 61.6 317 0.4 0.3

5.5 1.5 71.7 327 0.2 0.25.9 1.7 71.0 327 0.2 0.27.0 2.2 68.1 325 0.3 0.27.3 2.2 67.0 321 0.3 0.27.9 2.2 65.7 319 0.3 0.2

10.1 1.3 72.2 346 0.1 0.20.2 0.0 86.8 353 0.0 0.0

11.1 2.4 61.6 317 0.4 0.37.9 2.2 65.7 319 0.3 0.2

12.6 3.1 63.4 336 0.6 1.010.5 2.9 68.4 346 0.6 0.6

6.9 2.2 68.8 327 0.4 0.28.4 2.0 69.5 334 0.4 0.28.7 1.3 74.2 348 0.2 0.16.7 0.7 76.5 344 0.2 0.27.1 1.9 68.1 322 0.5 0.5

10.0 1.6 75.8 363 0.2 0.210.7 1.4 76.4 366 0.2 0.211.5 2.6 74.7 373 0.5 0.612.0 3.4 73.4 377 0.8 1.011.9 2.4 74.9 374 0.5 0.7

6.7 1.8 47.8 237 0.3 0.34.0 1.3 52.4 241 0.2 0.24.8 1.8 53.6 253 0.4 0.44.4 1.5 51.3 239 0.2 0.35.6 1.7 45.6 223 0.2 0.36.3 1.7 47.4 233 0.2 0.35.3 1.6 48.8 234 0.2 0.36.7 1.7 45.5 227 0.2 0.37.9 3.7 44.0 244 0.5 0.75.2 1.5 47.9 229 0.2 0.24.2 1.3 47.9 223 0.2 0.25.0 1.7 45.2 219 0.2 0.34.4 1.5 47.7 225 0.2 0.35.8 2.0 51.9 252 0.3 0.45.9 1.5 51.4 246 0.2 0.38.7 2.4 72.9 353 0.3 0.26.3 1.4 51.7 248 0.2 0.26.4 4.5 44.4 246 0.5 0.86.8 2.7 44.3 232 0.4 0.56.6 1.5 52.0 251 0.2 0.35.7 1.3 51.5 244 0.2 0.16.3 2.1 50.3 249 0.3 0.55.7 1.3 51.5 244 0.2 0.15.8 1.3 50.6 241 0.2 0.16.0 1.5 52.4 250 0.2 0.26.8 1.9 53.2 261 0.5 0.35.4 1.3 52.1 245 0.2 0.17.9 1.7 57.9 283 0.2 0.38.2 1.7 51.5 258 0.2 0.27.3 1.5 56.4 272 0.2 0.39.7 1.9 71.5 347 0.3 0.27.6 1.7 44.4 226 0.2 0.36.8 1.4 51.5 249 0.2 0.27.7 1.8 44.5 228 0.2 0.38.7 7.5 58.5 339 2.0 3.3

8.3 4.5 59.0 313 1.2 1.78.7 4.5 56.3 304 0.9 1.79.7 4.2 62.0 328 0.9 1.47.2 4.4 55.4 293 1.0 1.87.5 3.6 57.3 295 0.8 1.48.1 4.7 56.7 305 1.3 1.88.1 4.8 55.7 302 1.5 1.87.5 4.2 50.5 273 0.5 1.27.7 5.9 59.8 326 1.6 2.57.0 7.0 59.6 332 1.7 3.27.6 9.9 71.5 409 2.9 4.69.9 10.0 65.4 394 2.9 4.67.6 7.5 59.3 338 2.1 3.38.9 3.0 71.3 352 0.4 0.78.4 3.4 64.2 325 0.6 1.0

11.5 12.7 53.2 375 1.3 7.716.0 4.6 19.5 185 0.8 0.6

9.8 3.6 69.8 355 0.8 0.46.9 2.5 77.0 363 0.5 0.76.9 2.5 77.0 363 0.5 0.7

11.9 7.2 62.4 366 1.3 2.69.0 3.0 70.9 351 0.8 0.66.4 3.2 71.0 343 0.9 0.56.3 1.6 79.1 361 0.4 0.4

27.5 9.4 31.5 323 1.6 1.40.9 0.1 3.1 17 0.0 0.01.7 0.4 0.9 14 0.0 0.05.2 0.3 6.0 48 0.0 0.11.8 0.2 1.7 16 0.0 0.03.6 0.4 2.5 28 0.1 0.01.4 0.1 5.4 28 0.0 0.01.2 0.4 4.6 27 0.1 0.02.5 0.3 6.0 37 0.1 0.01.0 0.1 1.9 13 0.0 0.01.1 0.1 1.9 13 0.0 0.05.6 0.4 24.8 127 0.1 0.00.8 0.2 2.9 17 0.0 0.0

21.4 1.6 45.9 288 0.2 0.13.0 0.4 3.2 29 0.1 0.12.2 0.2 3.4 24 0.1 0.0

23.8 1.4 45.2 293 0.2 0.24.0 0.2 6.6 45 0.1 0.12.0 0.4 1.4 18 0.0 0.01.5 0.1 1.6 14 0.0 0.01.5 0.2 3.0 20 0.0 0.01.4 0.2 4.1 24 0.0 0.01.5 0.2 3.2 21 0.0 0.00.9 0.2 1.0 10 0.0 0.02.3 0.3 3.7 27 0.0 0.0

2.6 0.4 2.6 24 0.1 0.12.1 0.9 11.7 64 0.1 0.20.7 0.1 3.7 20 0.0 0.00.5 0.1 1.7 10 0.0 0.01.1 0.4 3.9 24 0.1 0.00.9 0.3 2.2 15 0.1 0.01.2 0.4 8.0 41 0.1 0.01.8 0.4 4.0 27 0.0 0.04.4 0.4 4.8 41 0.0 0.00.9 0.2 2.3 15 0.1 0.01.3 0.2 1.7 14 0.0 0.10.4 0.1 1.1 7 0.0 0.00.9 0.3 4.0 22 0.1 0.00.6 0.1 1.2 9 0.0 0.01.0 0.2 1.2 10 0.0 0.01.0 0.2 1.8 13 0.0 0.00.8 0.2 1.5 11 0.0 0.0

25.4 3.0 48.6 327 0.5 0.59.0 0.6 19.1 120 0.1 0.1

34.3 19.6 17.0 382 2.8 4.113.1 6.7 7.0 141 0.8 0.8

0.8 0.6 1.7 16 0.1 0.13.6 0.7 1.3 26 0.1 0.01.4 0.2 1.7 14 0.0 0.02.1 0.3 0.3 13 0.0 0.01.5 0.1 12.1 56 0.0 0.01.4 0.1 14.4 65 0.0 0.01.5 0.1 13.1 60 0.0 0.02.7 0.4 2.4 24 0.1 0.04.5 0.5 3.2 36 0.1 0.01.6 0.1 6.6 34 0.0 0.02.2 0.2 3.3 24 0.1 0.06.4 0.4 10.5 72 0.2 0.12.2 0.2 2.3 20 0.0 0.00.9 0.2 4.6 24 0.0 0.00.6 0.1 2.1 12 0.0 0.00.9 0.2 2.4 15 0.1 0.02.3 0.4 0.4 15 0.0 0.01.6 0.2 4.8 28 0.0 0.02.8 0.3 3.9 30 0.1 0.05.3 1.2 24.7 132 0.2 0.32.4 0.3 13.3 66 0.1 0.01.4 0.2 6.9 36 0.0 0.02.6 0.3 6.4 39 0.1 0.01.1 0.3 2.9 19 0.1 0.03.4 0.6 10.8 63 0.1 0.12.5 0.5 7.4 45 0.1 0.11.9 0.2 4.5 28 0.0 0.01.4 0.3 4.1 25 0.0 0.0

1.6 0.2 4.7 27 0.0 0.02.0 0.2 2.9 22 0.0 0.01.8 0.3 4.1 27 0.1 0.01.5 0.2 8.2 41 0.0 0.02.1 0.3 3.5 25 0.0 0.01.5 0.2 2.1 16 0.1 0.06.3 0.2 8.3 61 0.0 0.04.9 0.2 10.1 63 0.0 0.01.1 0.2 1.3 11 0.0 0.05.6 1.5 13.9 92 0.3 0.2

45.0 23.5 8.2 424 3.3 5.71.0 0.1 1.4 11 0.0 0.00.8 1.5 3.2 30 0.3 0.00.6 0.1 83.5 342 0.0 0.01.8 1.0 19.0 93 0.2 0.12.1 0.7 1.0 19 0.2 0.02.9 1.2 19.7 103 0.2 0.32.4 0.4 0.5 15 0.1 0.00.8 0.2 8.8 41 0.02 0.020.4 0.2 12.4 54 0.02 0.020.6 0.1 8.1 36 0 0

2 15.3 4.1 160 1.8 11.511 0.3 21.8 95 0.12 0.031 0.2 10 46 0.02 0.07

0.8 0.3 7.5 36 0.04 0.010.8 0.6 9 45 0.02 0.07

1 0.3 13.3 61 0.07 0.080.6 0.2 7.9 36 0.05 0.030.6 0.2 12.3 54 0.04 0.020.6 0.5 5.7 30 0.1 0.00.4 0.4 10.1 46 0.04 0.010.9 0.5 11.8 56 0.12 0.121.3 0.3 5.3 29 0.01 0.010.6 0.2 9.3 42 0.02 0.030.9 0.3 7.4 36 0.03 0.010.9 0.2 10.2 47 0.01 0.090.9 0.2 10.6 48 0 0.080.8 0.2 9.6 44 0.0 0.10.4 0.1 6.1 27 0.0 0.00.9 0.2 9.4 44 0.02 0.04

1 0.2 6.7 33 0.04 0.031.3 0.2 7 35 0.03 0.011.1 0.2 6.1 31 0.04 0.030.8 0.5 6.3 33 0.02 0.070.6 0.2 10.1 45 0.04 0.010.7 0.4 5.4 28 0.02 0.070.5 0.2 16.1 69 0.07 0.010.9 0.4 9.9 47 0.08 0.110.8 0.6 9.0 45 0.0 0.1

1.3 0.3 5.3 29 0.0 0.01.3 0.2 7.0 36 0.0 0.00.6 0.2 10.1 45 0.0 0.00.7 0.4 5.4 28 0.0 0.10.9 0.4 9.9 47 0.1 0.10.9 0.3 8.3 40 0.1 0.13.8 1.1 82.4 360 0.5 0.11.8 0.4 58.8 249 0.1 0.13.6 1.2 64.4 287 0.2 0.32.1 2.1 52.0 238 0.2 0.15.4 1.2 61.9 284 0.1 0.52.3 0.5 64.7 277 0.2 0.03.0 1.0 50.6 227 0.1 0.00.2 0.1 38.1 157 0.0 0.00.5 0.1 37.4 155 0.0 0.00.5 0.1 36.8 152 0.0 0.00.5 0.1 61.1 251 0.0 0.00.3 0.2 36.9 153 0.0 0.00.4 0.2 37.0 154 0.0 0.00.4 0.1 38.1 157 0.0 0.00.3 0.1 38.6 159 0.0 0.00.3 0.1 37.1 153 0.0 0.00.3 0.1 61.3 251 0.0 0.00.3 0.2 37.0 153 0.0 0.00.3 0.2 61.4 252 0.0 0.00.4 0.2 37.1 154 0.0 0.10.4 0.2 61.2 252 0.0 0.11.0 0.2 51.2 214 0.0 0.00.4 0.1 20.0 84 0.0 0.01.2 10.7 1.4 105 1.5 7.50.4 0.1 17.3 73 0.0 0.0

18.1 33.9 9.4 412 6.4 11.520.1 42.9 4.2 478 5.5 8.020.0 52.0 7.6 572 4.7 33.7

3.3 33.5 6.2 354 29.7 1.413.7 68.4 3.6 673 4.9 18.815.0 61.0 4.3 628 4.5 45.720.6 44.4 7.6 557 5.4 23.315.2 65.2 2.6 654 6.1 8.923.2 59.9 2.1 632 6.7 18.718.3 42.2 1.5 534 3.7 7.524.4 43.7 18.6 561 4.4 8.4

5.6 63.2 5.9 606 53.3 4.60.0 0.0 99.8 406 0.0 0.00.3 0.0 79.5 324 0.0 0.00.1 0.0 82.5 336 0.0 0.04.3 10.7 76.1 421 6.4 3.50.3 0.5 91.7 378 0.3 0.20.0 0.0 98.2 399 0.0 0.0

18.2 21.7 44.9 448 12.7 7.24.2 25.2 51.3 448 21.7 3.23.6 18.2 67.9 451 11.7 5.93.6 16.2 71.3 448 10.6 5.09.7 28.9 49.7 497 13.3 11.05.3 23.2 63.2 483 13.4 10.15.3 28.9 62.6 531 17.9 8.46.7 34.3 54.9 554 21.4 10.15.5 29.0 60.9 526 17.9 8.49.8 32.8 54.0 549 20.5 9.58.6 30.9 56.9 539 18.9 9.43.9 17.6 68.5 450 10.3 5.88.6 42.3 43.4 585 19.0 19.07.7 38.4 51.0 578 24.9 10.54.1 11.2 52.1 327 6.8 3.88.2 11.0 75.5 437 1.4 5.95.0 17.2 65.8 440 7.5 6.96.7 17.2 69.1 460 7.4 6.85.9 25.5 60.0 493 12.4 9.86.3 24.0 61.9 489 13.2 8.76.0 23.7 63.5 492 11.9 9.06.9 22.3 61.3 474 9.9 8.96.4 25.2 55.3 473 15.1 6.75.5 27.9 56.0 497 12.0 11.73.8 16.1 57.1 390 7.1 6.58.1 28.6 53.5 503 9.9 10.85.6 23.0 63.1 483 10.2 9.3

16.5 30.5 37.6 489 9.0 14.74.0 9.7 65.1 367 5.9 3.13.5 1.6 76.3 338 0.4 0.59.9 4.9 74.2 385 0.9 1.28.3 27.5 59.5 519 3.0 13.37.4 33.9 54.9 553 18.3 12.5

10.2 26.4 56.6 505 2.9 8.28.2 4.3 66.2 340 1.2 1.75.9 7.3 44.1 268 2.1 3.37.4 8.2 46.1 290 3.5 3.05.2 23.8 48.7 429 11.2 9.15.0 26.8 43.1 432 12.7 10.34.7 30.9 38.6 449 12.2 13.75.9 17.0 42.8 348 5.2 8.43.2 9.0 45.2 276 3.4 3.85.8 18.0 33.0 317 8.0 7.37.1 5.4 58.5 314 1.5 2.26.4 17.6 49.9 384 7.1 7.55.9 9.8 56.7 341 2.7 4.87.1 10.3 55.2 344 3.1 4.85.4 25.0 25.5 347 12.7 9.29.2 15.8 40.2 340 3.8 5.4

4.7 25.3 36.7 392 11.9 9.613.5 18.3 35.5 361 10.7 5.813.8 13.4 37.1 325 6.4 5.113.9 13.4 38.9 333 6.4 5.212.5 14.5 31.0 305 6.0 5.9

4.4 10.8 47.6 307 4.4 4.50.1 0.0 0.0 0 0.0 0.00.2 0.0 0.3 2 0.0 0.00.3 0.1 11.3 48 0.0 0.00.3 0.1 12.6 53 0.0 0.00.4 0.3 6.3 30 0.0 0.00.5 0.1 9.1 40 0.0 0.00.1 0.1 10.0 42 0.0 0.00.4 0.1 10.0 43 0.0 0.00.5 0.1 10.0 43 0.0 0.00.5 0.3 10.1 46 0.0 0.00.6 0.2 9.9 44 0.0 0.00.6 0.1 9.1 40 0.0 0.00.7 0.3 11.4 52 0.1 0.00.6 0.1 9.8 43 0.0 0.00.8 0.1 2.2 13 0.0 0.01.0 0.3 4.5 25 0.1 0.00.0 0.0 10.4 42 0.0 0.00.0 0.0 10.3 42 0.0 0.00.0 0.0 5.8 24 0.0 0.00.5 0.0 3.8 49 0.0 0.00.3 0.0 1.4 76 0.0 0.00.0 0.0 15.9 155 0.0 0.00.0 0.0 3.7 81 0.0 0.00.2 0.0 5.9 95 0.0 0.00.1 0.0 0.6 66 0.0 0.00.1 0.0 0.2 68 0.0 0.00.0 0.0 0.0 220 0.0 0.02.0 1.4 2.9 32 0.7 0.51.9 0.6 5.6 36 0.3 0.22.1 2.7 5.1 53 1.0 1.11.5 1.7 2.0 29 0.8 0.61.4 1.2 1.3 22 0.4 0.60.7 2.1 2.4 31 0.8 0.83.1 3.8 4.3 64 2.2 1.21.7 1.2 6.3 43 0.3 0.51.5 0.9 6.5 40 0.2 0.41.3 1.2 7.0 44 0.3 0.51.5 1.1 6.8 43 0.3 0.51.4 2.7 3.6 44 1.0 1.11.4 2.2 8.1 58 0.5 0.54.0 1.8 7.6 63 0.5 0.84.4 2.4 6.7 66 0.8 1.21.3 1.8 1.1 26 1.1 0.5

1.4 1.1 3.1 28 0.3 0.51.7 1.8 5.1 43 0.8 0.71.6 0.5 3.9 27 0.3 0.21.8 2.3 1.5 34 0.9 0.91.4 2.0 4.6 42 0.8 0.80.1 0.1 10.0 42 0.0 0.01.0 0.1 1.6 11 0.0 0.01.5 1.8 3.1 35 0.8 0.71.5 1.8 3.7 37 0.8 0.71.2 0.6 1.8 17 0.3 0.21.3 1.8 1.8 28 0.8 0.71.6 1.8 3.7 38 0.8 0.71.8 1.9 6.7 51 0.4 0.81.6 2.5 2.7 40 1.1 1.02.2 0.9 5.6 40 0.5 0.32.2 0.6 7.1 43 0.3 0.22.4 1.4 8.9 58 0.3 0.63.2 1.2 8.1 57 0.3 0.51.4 1.1 5.7 38 0.3 0.51.5 1.9 6.0 47 0.8 0.72.2 3.1 21.6 124 1.3 1.22.2 2.6 7.7 63 1.2 0.90.5 0.8 3.0 21 0.5 0.22.6 2.2 8.1 63 1.3 0.72.7 2.1 9.1 66 1.2 0.73.6 3.1 6.7 69 1.8 1.02.9 2.3 8.3 66 1.3 0.72.7 2.3 7.6 62 1.1 0.82.7 2.1 8.9 66 1.3 0.7

15.6 4.9 2.5 117 1.0 2.310.6 10.8 3.4 152 0.8 6.119.1 15.8 13.6 273 1.4 8.826.1 2.9 1.2 136 0.5 1.116.0 3.7 1.0 102 0.6 1.314.9 17.8 10.2 259 1.6 10.014.2 2.6 7.7 112 1.4 0.722.1 9.1 0.4 172 2.9 3.821.1 31.4 4.0 380 6.5 14.620.7 22.3 0.4 283 5.8 9.313.5 4.0 3.2 103 1.0 1.816.2 14.6 13.6 250 3.6 7.027.1 21.3 16.2 364 4.7 10.520.1 11.8 1.5 192 1.7 6.419.9 27.8 13.6 382 8.5 11.827.3 8.9 0.7 192 2.0 4.0

7.6 6.4 2.9 99 1.7 2.816.4 12.7 0.0 179 3.4 5.613.2 9.0 3.7 148 3.6 3.320.3 16.5 3.2 241 8.0 6.3

19.7 15.7 7.0 247 7.4 6.010.4 16.1 2.5 195 5.4 8.010.7 16.0 3.4 199 5.2 8.016.9 14.9 0.4 202 5.1 6.919.0 24.1 14.9 351 4.1 13.115.4 24.4 0.0 278 8.1 12.211.4 19.8 1.0 225 5.7 10.321.1 32.5 9.6 412 13.2 14.832.2 21.1 0.0 317 6.8 10.530.4 18.7 0.5 291 5.4 9.721.7 42.7 1.4 472 13.5 21.420.5 15.5 4.6 239 4.2 6.722.6 30.0 1.7 364 10.5 15.1

7.9 19.2 2.0 210 5.5 10.019.4 19.6 1.4 258 7.5 8.913.6 4.3 2.3 103 1.5 2.014.3 4.4 4.6 116 1.5 2.019.5 14.3 3.4 219 4.2 7.024.6 16.6 1.4 252 5.0 7.914.0 9.2 2.3 148 1.6 4.919.7 9.9 0.0 168 3.2 4.615.8 9.5 1.9 156 1.8 5.133.9 11.4 2.1 247 5.4 4.830.6 10.3 1.9 223 4.9 4.412.1 9.4 3.0 145 3.7 4.413.5 17.5 15.3 272 4.1 9.213.0 21.1 11.1 284 4.4 11.315.0 31.1 6.2 361 11.0 15.114.4 11.4 12.1 208 3.7 5.418.7 11.1 12.0 223 4.0 5.318.6 17.9 3.3 247 8.6 7.3

5.1 9.9 2.6 119 3.0 5.08.0 6.6 12.3 141 1.9 3.03.6 6.7 8.3 108 2.5 3.04.4 10.6 12.0 160 4.5 4.66.6 10.0 17.1 185 4.6 4.11.0 2.2 2.4 33 1.3 0.70.9 4.7 2.6 56 0.5 0.91.0 11.6 1.1 111 1.2 2.21.4 2.3 3.6 41 1.3 0.71.0 16.4 3.0 161 1.8 3.31.6 4.7 4.7 67 0.5 0.90.9 4.7 5.6 68 0.5 0.91.1 2.3 5.4 47 1.3 0.71.0 0.3 12.8 59 0.1 0.01.1 1.8 2.9 32 1.0 0.50.5 0.3 24.1 103 0.0 0.01.1 14.3 4.1 148 1.6 2.81.0 7.5 5.0 91 0.8 1.4

0.8 0.2 2.1 14 0.1 0.01.7 12.5 5.7 141 1.4 2.57.5 5.9 2.6 93 3.5 1.91.1 7.5 5.3 92 0.8 1.40.9 0.4 13.0 60 0.1 0.01.1 3.8 3.6 53 0.3 2.01.6 8.1 3.8 94 0.7 4.61.7 0.6 5.7 35 0.3 0.14.2 7.1 7.4 110 4.6 1.71.5 3.5 8.2 70 0.8 1.61.5 3.3 8.5 70 0.8 1.51.6 5.5 7.0 84 2.4 2.41.8 3.6 7.1 68 1.3 1.51.6 0.1 8.1 40 0.0 0.01.2 2.4 4.4 44 1.6 0.62.9 6.9 6.0 97 4.6 1.73.7 6.8 6.1 100 4.6 1.72.0 6.8 3.7 83 4.6 1.71.6 4.7 5.2 69 1.4 2.41.7 3.1 7.4 64 0.7 1.41.9 5.5 6.4 82 1.4 2.51.0 4.8 5.5 69 3.2 1.22.9 16.5 8.4 192 1.8 3.34.0 13.1 6.7 159 1.6 2.81.4 6.5 4.9 83 0.7 1.23.7 6.1 3.3 82 3.9 1.53.2 7.5 9.1 116 0.9 1.53.4 24.3 0.9 232 13.9 8.15.6 16.3 22.2 257 7.2 6.9

10.6 4.4 22.0 171 1.9 1.54.5 2.3 22.9 132 0.5 1.04.8 3.0 22.9 139 1.0 1.22.2 2.0 21.6 114 0.4 0.72.2 2.5 21.6 119 0.9 0.95.1 1.3 32.6 165 0.3 0.44.1 2.0 14.4 93 0.6 0.82.7 5.9 24.3 162 3.8 1.54.0 0.7 30.6 147 0.2 0.23.6 1.5 30.2 151 0.8 0.47.6 12.7 19.3 222 2.7 6.7

12.8 10.1 19.4 220 6.1 3.014.5 13.9 14.8 242 5.8 5.5

3.6 1.8 23.5 126 0.8 0.53.3 0.7 21.5 107 0.2 0.26.3 5.2 16.9 140 3.1 1.53.2 9.2 13.0 147 3.9 4.0

10.1 10.3 27.0 242 5.8 3.35.6 5.0 24.5 167 3.1 1.37.1 4.1 19.8 146 2.2 1.3

12.0 11.6 16.6 219 3.7 5.711.2 8.4 28.9 237 3.6 3.210.9 9.9 26.2 238 5.8 3.0

3.8 11.4 30.5 240 7.4 2.87.4 11.8 23.3 229 2.6 6.32.4 1.5 27.5 135 0.4 0.72.1 2.0 24.1 124 0.8 0.92.0 2.1 31.1 153 0.5 0.92.1 1.4 16.9 90 0.9 0.32.0 3.1 17.2 105 0.7 1.53.7 6.2 34.4 210 1.9 3.27.8 14.0 33.6 292 4.8 6.93.6 14.5 21.8 231 1.3 8.23.6 5.2 19.0 138 0.5 2.82.6 3.8 30.7 169 0.8 1.84.3 12.8 27.1 241 1.1 7.23.5 7.0 17.3 147 2.1 3.48.2 5.9 24.8 186 2.0 2.55.9 4.3 27.5 174 1.4 1.89.9 14.2 0.6 168 6.9 5.19.8 8.7 0.5 119 2.7 4.07.9 22.7 10.3 275 11.7 7.65.8 9.7 6.9 137 5.6 2.79.8 7.6 0.5 109 2.4 3.46.2 11.0 44.3 303 3.4 5.31.6 1.1 33.4 152 0.5 0.40.3 1.6 19.2 93 0.9 0.34.1 17.4 43.5 347 5.2 8.80.3 0.1 23.7 98 0.0 0.03.3 4.5 16.6 121 2.6 1.40.2 0.1 12.2 51 0.0 0.00.2 0.1 16.6 69 0.0 0.02.7 1.6 28.1 139 0.7 0.62.2 0.5 27.9 127 0.0 0.01.2 0.7 24.2 109 0.4 0.26.9 5.4 56.2 304 1.7 2.0

15.4 0.2 15.4 127 0.0 0.01.1 10.4 7.5 127 6.1 3.3

18.4 12.3 2.9 195 3.0 6.47.2 18.6 0.8 197 2.6 10.1

13.3 23.1 0.9 262 3.6 11.615.2 23.0 1.9 273 5.2 11.1

8.4 18.4 27.3 308 5.6 8.816.5 13.4 34.9 327 5.0 5.012.0 13.3 30.1 289 4.0 5.5

5.9 38.0 43.5 537 15.2 17.16.0 40.0 42.0 549 13.7 19.05.6 40.7 41.6 552 10.4 20.91.9 0.4 19.3 90 0.0 0.0

1.3 79.0 2.5 714 5.5 45.51.3 79.0 2.5 714 8.4 16.05.7 6.4 20.3 162 0.2 4.10.0 0.0 0.0 0 0.0 0.0

84.2 0.1 0.0 343 0.0 0.011.3 2.0 7.1 92 0.3 0.3

0.485 0 0 2 0 00.97 0 0 4 0 0

0 0 0 0 0 00 0 93 372 0 00 0 98 393 0 0

98.65 2.64 0 416 0 01.5 0.2 86.3 382 0 00.5 0 44.5 172 0 0

7.45 59 22 639 0 00 0 0 0 0 0

12.7 0.7 75.8 360 0 027 0.8 61 357 0 0

50.24 2.92 38.12 378.8 0 063 3.69 25 390.7 0 069 4.8 10.9 360 0 0

77.5 4.8 5 396 0 081.24 2.92 9.12 391.4 0 0

90 0.5 0.5 359 0 020 1.82 74.11 393 0 00.7 0.2 19 81 0 03.1 1.5 11.3 72 0 012 5 4.2 121 0 00.4 0.3 29 120 0 00 13.5 63 390 0 0

7.9 2.8 82.1 385 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0

WĘGLOWODANY BIAŁKO MINERAŁY

KWASY TŁUSZCZOWEBłonnik laktoza skrobia zwierz. rośl. Sód

[g] [mg] [g] [g] [g] [g] [g] [g] [mg]

0.1 14 0.0 0.2 4.6 0.0 3.3 0.0 440.1 13 0.0 0.2 4.6 0.0 3.3 0.0 440.1 8 0.0 0.2 4.7 0.0 3.4 0.0 450.0 5 0.0 0.2 4.8 0.0 3.4 0.0 450.0 2 0.0 0.2 4.9 0.0 3.5 0.0 450.4 14 0.0 0.0 7.0 0.0 1.3 0.0 200.1 11 0.0 0.0 4.4 0.0 3.2 0.0 400.3 11 0.0 0.0 5.1 0.0 6.0 0.0 440.0 20 0.0 0.0 51.0 0.0 35.7 0.0 4800.7 109 0.0 0.0 38.7 0.0 27.0 0.0 3570.2 30 0.0 0.0 9.4 0.0 6.6 0.0 1200.2 32 0.0 45.0 10.3 0.0 7.5 0.0 1100.1 13 0.0 0.2 4.6 0.0 3.3 0.0 410.0 5 0.0 0.2 4.8 0.0 3.4 0.0 420.0 2 0.0 0.2 4.9 0.0 3.5 0.0 42

0.8 106 0.0 0.0 3.1 0.0 2.2 0.0 320.5 56 0.0 0.0 3.6 0.0 2.5 0.0 370.3 39 0.0 0.0 3.9 0.0 2.7 0.0 400.3 35 0.0 0.0 4.0 0.0 2.8 0.0 41

0.1 8 0.0 1.0 4.6 0.0 4.3 0.0 630.1 7 0.2 3.6 5.0 0.3 3.6 0.1 480.1 7 0.4 2.2 5.0 0.0 3.6 0.1 480.1 6 0.3 2.9 5.0 0.0 3.6 0.1 470.1 6 0.3 2.4 5.0 0.0 3.6 0.1 47

RYBYOWOCEDANIA

Chole-sterol

sacha-rozaWielo-

nienasycone

0.1 7 0.1 1.7 5.1 0.0 3.6 0.1 490.1 8 0.0 0.0 4.1 0.0 3.4 0.0 380.0 3 0.0 0.0 4.7 0.0 3.4 0.0 600.1 7 0.0 7.2 4.3 0.0 4.0 0.0 590.1 7 0.1 7.2 4.3 0.1 3.1 0.2 410.1 8 0.0 8.0 4.5 0.0 0.9 0.0 400.0 3 0.0 6.0 4.9 0.0 3.5 0.0 610.0 2 0.0 0.0 5.1 0.0 0.8 0.0 45

0.7 72 0.0 0.0 0.1 0.0 19.8 0.0 8800.6 73 0.0 0.0 0.1 0.0 21.4 0.0 9660.9 90 0.0 0.0 0.1 0.0 27.1 0.0 5980.6 65 0.0 0.0 0.1 0.0 24.0 0.0 5690.8 78 0.0 0.0 0.1 0.0 27.1 0.0 8540.6 65 0.0 0.0 0.1 0.0 25.4 0.0 8170.7 73 0.0 0.0 0.1 0.0 22.4 0.0 5930.7 63 0.0 0.0 0.1 0.0 25.5 0.0 6760.9 79 0.0 0.0 0.1 0.0 41.5 0.0 18600.9 99 0.0 0.0 0.1 0.0 22.6 0.0 13680.7 75 0.0 0.0 0.1 0.0 22.9 0.0 5320.8 75 0.0 0.0 0.1 0.0 21.2 0.0 6500.7 67 0.0 0.0 0.1 0.0 25.2 0.0 7020.7 77 0.0 0.0 0.1 0.0 24.0 0.0 6840.6 68 0.0 0.0 0.1 0.0 25.6 0.0 7920.2 22 0.1 7.8 2.6 0.1 13.7 0.2 350.2 21 0.1 15.6 2.2 0.0 10.9 0.1 290.0 2 0.0 0.0 3.1 0.0 19.8 0.0 410.2 17 0.0 0.0 3.2 0.0 18.7 0.0 440.3 37 0.0 0.0 2.9 0.0 17.7 0.0 400.4 89 0.0 0.0 1.0 0.0 17.0 0.0 11000.2 14 0.3 0.0 2.7 0.0 15.5 0.4 3870.3 37 0.0 0.0 2.0 0.0 12.7 0.0 470.1 14 0.1 14.6 2.6 0.0 15.2 0.1 360.1 15 0.0 10.0 2.9 0.0 16.8 0.0 400.1 15 0.0 0.0 3.3 0.0 12.3 0.0 3800.7 113 0.0 0.0 2.1 0.0 10.2 0.0 3960.6 107 0.2 0.0 2.0 0.8 9.7 0.3 3790.1 7 0.3 13.5 2.7 7.4 2.3 0.5 540.1 9 0.2 12.4 2.7 7.4 2.5 0.5 520.7 87 0.0 0.0 1.0 0.0 13.5 0.0 841

0.1 8 0.3 14.5 4.3 0.0 3.8 0.1 57

0.2 34 0.0 13.0 4.4 0.0 3.2 0.0 47

0.6 313 0.0 0.0 0.0 0.0 10.9 0.0 1230.0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 10.9 0.0 2002.1 1062 0.0 0.0 0.0 0.0 15.5 0.0 520.4 187.8 0.0 0.0 0.0 0.0 6.5 0.0 745.5 1900 0.0 0.0 0.0 0.0 48.4 0.0 481

1.0 66 0.0 0.0 0.0 0.0 13.3 0.0 560.7 66 0.0 0.0 0.0 0.0 15.1 0.0 660.2 55 0.0 0.0 0.0 0.0 15.3 0.0 670.2 71 0.0 0.0 0.0 0.0 20.5 0.0 680.1 56 0.0 0.0 0.0 0.0 15.7 0.0 1010.6 75 0.0 0.0 0.0 0.0 21.5 0.0 460.4 52 0.0 0.0 0.0 0.0 15.0 0.0 32

0.5 57 0.0 0.0 0.0 0.0 18.9 0.0 571.4 60 0.0 0.0 0.0 0.0 17.5 0.0 741.0 60 0.0 0.0 0.0 0.0 18.3 0.0 722.3 72 0.0 0.0 0.0 0.0 13.7 0.0 783.7 66 0.0 0.0 0.0 0.0 10.1 0.0 781.4 55 0.0 0.0 0.0 0.0 15.6 0.0 611.2 49 0.0 0.0 0.0 0.0 11.9 0.0 471.2 59 0.0 0.0 0.0 0.0 13.1 0.0 434.7 75 0.0 0.0 0.0 0.0 7.4 0.0 380.5 47 0.0 0.0 0.0 0.0 14.3 0.0 291.4 56 0.0 0.0 0.0 0.0 16.7 0.0 581.5 49 0.0 0.0 0.0 0.0 11.2 0.0 47

0.1 59 0.0 0.0 0.0 0.0 21.7 0.0 570.3 58 0.0 0.0 0.0 0.0 20.8 0.0 70

0.2 58 0.0 0.0 0.0 0.0 20.6 0.0 780.6 56 0.0 0.0 0.0 0.0 20.9 0.0 811.3 70 0.0 0.0 0.0 0.0 14.1 0.0 1271.1 70 0.0 0.0 0.0 0.0 20.1 0.0 1240.1 59 0.0 0.0 0.0 0.0 20.9 0.0 780.1 59 0.0 0.0 0.0 0.0 20.1 0.0 520.2 57 0.0 0.0 0.0 0.0 17.4 0.0 520.3 54 0.0 0.0 0.0 0.0 12.9 0.0 260.4 58 0.0 0.0 0.0 0.0 15.1 0.0 49

0.0 95 0.0 0.0 0.0 0.0 16.0 0.0 640.0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.2 0.0 280.2 40 0.0 0.0 0.0 0.0 16.6 0.0 2051.1 2425 0.0 0.0 0.0 0.0 10.8 0.0 1550.6 338 0.0 0.0 0.0 0.0 15.1 0.0 1841.4 37 0.0 0.0 0.0 0.0 14.0 0.0 961.0 85 0.0 0.0 0.0 0.0 13.9 0.0 910.1 126 0.0 0.0 0.0 0.0 15.2 0.0 801.2 326 0.0 0.0 0.0 2.4 20.2 0.0 760.5 218 0.0 0.0 0.0 3.7 18.6 0.0 1090.5 335 0.0 0.0 0.0 3.3 17.9 0.0 81

2.7 33 0.0 0.0 0.0 0.0 5.8 0.0 201.5 53 0.0 0.0 0.0 0.0 12.2 0.0 450.2 49 0.0 0.0 0.0 0.0 19.2 0.0 470.5 50 0.0 0.0 0.0 0.0 18.7 0.0 480.8 81 0.0 0.0 0.0 0.0 16.6 0.0 961.9 81 0.0 0.0 0.0 0.0 15.7 0.0 921.0 70 0.0 0.0 0.0 0.0 18.0 0.0 622.4 68 0.0 0.0 0.0 0.0 16.5 0.0 630.6 81 0.0 0.0 0.0 0.0 19.4 0.0 771.3 79 0.0 0.0 0.0 0.0 18.4 0.0 768.9 135 0.0 0.0 0.0 0.0 9.4 0.0 641.3 37 0.0 0.0 0.0 0.0 9.1 0.0 352.6 49 0.0 0.0 0.0 0.0 8.6 0.0 42

2.0 55 0.0 0.0 0.0 0.0 12.6 0.0 451.3 49 0.0 0.0 0.0 0.0 12.1 0.0 400.3 58 0.0 0.0 0.0 0.0 21.5 0.0 55

1.7 84 0.0 0.0 0.0 0.0 17.8 0.0 912.0 84 0.0 0.0 0.0 0.0 16.8 0.0 851.3 54 0.0 0.0 0.0 0.0 10.8 0.0 544.1 135 0.0 0.0 0.0 0.0 10.7 0.0 460.9 42 0.0 0.0 0.0 0.0 10.4 0.0 391.0 380 0.0 0.0 0.0 0.6 19.1 0.0 851.2 130 0.0 0.0 0.0 0.0 18.2 0.0 692.0 51 0.0 0.0 0.0 0.0 16.6 0.0 34

1.4 58 0.0 0.7 0.0 0.0 14.3 0.8 7491.7 84 0.0 0.0 0.0 0.0 26.9 0.0 13001.8 61 0.1 0.0 0.0 0.2 13.7 0.1 7761.6 80 0.0 0.0 0.0 0.0 25.1 0.0 12481.2 50 0.1 1.1 0.0 2.3 14.5 1.8 13621.1 42 0.0 0.0 0.0 0.0 11.5 0.0 6701.2 82 0.0 0.0 0.0 0.0 27.2 0.0 12651.9 51 0.0 0.0 0.0 0.0 10.2 0.0 7801.3 55 0.1 0.1 0.0 0.4 16.1 0.2 9560.9 57 0.0 0.0 0.0 0.0 19.6 0.0 9171.0 55 0.0 0.0 0.0 0.0 17.3 0.0 8321.2 65 0.0 0.0 0.0 0.0 19.6 0.0 9470.9 49 0.0 0.0 0.0 0.0 16.4 0.0 7891.5 70 0.0 0.0 0.0 0.0 18.9 0.0 9591.8 60 0.0 0.0 0.0 0.0 14.9 0.1 8270.8 37 0.0 0.9 0.0 2.2 10.9 1.2 10123.1 37 0.0 0.0 0.0 0.0 10.3 1.4 6372.2 55 0.0 0.0 0.0 0.0 9.3 0.0 8710.7 64 0.0 0.4 0.0 2.0 19.4 0.1 15550.6 63 0.0 0.7 0.0 0.0 19.0 0.9 7483.1 102 0.0 0.6 0.0 0.0 21.1 0.1 12653.2 102 0.0 0.6 0.0 0.0 21.0 0.1 12653.3 104 0.1 0.6 0.0 0.2 20.9 0.1 12680.3 31 0.0 1.0 0.0 0.0 12.4 1.2 10681.3 55 0.0 0.9 0.0 0.0 16.4 0.0 9851.2 49 0.0 0.7 0.0 0.0 14.8 1.0 8230.1 52 0.0 0.8 0.0 0.0 19.1 1.0 8771.0 39 0.0 1.0 0.0 0.0 11.8 1.2 10700.1 38 0.0 1.0 0.0 0.0 14.3 1.2 10680.1 52 0.0 0.3 0.0 0.0 17.8 0.0 9921.0 30 1.0 0.1 0.0 10.7 6.8 1.1 7182.3 92 0.2 0.0 0.0 8.1 12.1 0.9 9772.5 123 0.1 0.0 0.0 3.1 10.9 0.4 7090.9 66 0.3 0.5 0.0 0.0 15.9 0.8 8992.2 370 2.3 2.8 0.0 4.7 14.7 2.3 8170.7 42 0.1 0.1 0.0 2.4 12.4 1.4 7730.4 29 0.5 0.1 0.0 0.1 13.7 0.8 625

11.6 104 0.1 0.0 0.0 0.4 10.9 0.5 7231.7 89 0.0 0.0 0.0 0.0 11.7 0.0 6521.4 88 0.1 0.0 0.0 0.2 7.7 1.9 715

2.0 66 0.0 0.0 0.0 0.0 14.2 0.0 7851.0 59 0.0 0.1 0.0 0.0 14.1 0.0 5732.9 65 0.0 0.0 0.0 0.0 10.4 0.1 7330.4 58 0.0 0.1 0.0 0.0 16.2 0.1 8550.9 50 0.0 0.0 0.0 0.0 15.2 0.0 7320.4 56 0.0 0.1 0.0 0.0 16.4 0.0 5881.0 63 0.0 0.0 0.0 0.0 14.4 1.4 7152.3 95 0.0 0.1 0.0 0.0 21.3 1.1 8671.1 53 1.3 0.3 0.0 13.2 6.8 2.3 8300.9 62 0.0 0.0 0.0 0.0 17.0 1.6 7402.1 88 0.0 0.1 0.0 0.0 17.1 0.9 5981.3 62 0.1 0.0 0.0 2.7 10.8 0.4 6842.3 95 0.0 0.0 0.0 0.0 18.4 1.0 4891.6 89 0.0 0.0 0.0 0.0 20.6 0.0 9871.4 66 0.0 0.0 0.0 0.0 14.0 1.4 6892.2 91 0.1 0.0 0.0 2.6 20.1 0.4 12082.0 64 0.1 0.1 0.0 3.9 10.3 0.3 5371.2 60 0.0 0.0 1.0 2.5 10.4 0.0 4611.6 148 0.4 0.1 0.0 6.8 12.0 2.4 5743.1 58 0.2 0.1 0.1 3.1 5.2 1.5 6101.5 69 0.7 0.0 0.0 8.1 11.3 2.5 8831.6 76 0.6 0.0 0.0 8.1 13.7 2.3 9600.3 51 0.0 0.0 0.0 0.0 18.8 0.8 6771.3 70 0.0 0.0 0.0 0.0 15.9 1.5 7650.3 52 0.0 0.2 0.0 0.0 19.4 1.0 8961.5 71 0.0 0.0 0.0 0.0 15.0 1.5 738

0.22 50 0.0 0.0 0.0 0.0 13.3 0.0 540.12 50 0.0 0.0 0.0 0.0 16.5 0.0 890.45 58 0.0 0.0 0.0 0.0 7.4 0.0 410.64 60 0.0 0.0 0.0 0.0 9.6 0.0 580.67 41 0.0 0.0 0.0 0.0 16.1 0.0 54

0.7 70 0.0 0.0 0.0 0.0 8.6 0.0 144.79 70 0.0 0.0 0.0 0.0 12.7 0.0 33

2.63 75 0.0 0.0 0.0 0.0 12.2 0.0 620.22 71 0.0 0.0 0.0 0.0 6.8 0.0 410.75 50 0.0 0.0 0.0 0.0 10.0 0.0 580.0 29 0.0 0.0 0.0 0.0 7.4 0.0 19

0.58 55 0.0 0.0 0.0 0.0 11.5 0.0 323.15 70 0.0 0.0 0.0 0.0 9.7 0.0 270.19 60 0.0 0.0 0.0 0.0 9.6 0.0 28

1.6 80 0.0 0.0 0.0 0.0 9.7 0.0 560.2 36 0.0 0.0 0.0 0.0 12.4 0.0 71

0.37 63 0.0 0.0 0.0 0.0 10.1 0.0 351.87 64 0.0 0.0 0.0 0.0 8.8 0.0 482.67 70 0.0 0.0 0.0 0.0 10.7 0.0 32020.8 43 0.0 0.0 0.0 0.0 14.5 0.0 262.3 115 0.0 0.0 0.0 0.0 10.5 0.0 46

0.2 50 0.0 0.0 0.0 0.0 13.3 0.0 7021.94 70 0.0 0.0 0.0 0.0 20.4 0.0 13963.79 70 0.0 0.0 0.0 0.0 14.3 0.0 8074.34 90 0.0 0.0 0.0 0.0 13.7 0.0 7373.27 140 0.0 0.0 0.0 0.0 13.6 0.0 380

3.7 26 0.7 0.5 0.0 5.5 8.6 1.3 5952.0 154 0.1 0.2 0.4 0.0 12.7 0.2 6695.7 73 0.6 1.9 0.0 5.2 9.5 1.1 6584.3 27 1.3 3.7 0.0 0.1 8.8 1.0 6843.6 36 1.3 2.8 0.0 0.1 8.9 1.3 6214.0 78 0.0 0.0 0.0 0.0 24.1 0.0 3663.2 76 0.1 0.0 0.0 0.0 17.0 0.0 3502.3 57 0.0 2.8 0.0 0.0 15.7 0.0 10366.7 65 0.0 0.0 0.0 0.0 16.4 0.0 5621.8 52 0.3 2.5 0.0 0.6 13.2 0.6 5484.5 50 0.0 0.0 0.0 0.0 27.1 0.0 5150.3 70 0.0 0.0 0.0 0.0 21.0 0.0 5150.6 28 0.6 2.5 1.1 0.1 5.1 0.4 371.5 30 0.6 1.4 0.0 0.0 7.5 0.5 231

75.7 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 056.9 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1

6.3 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 025.8 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 030.3 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 028.8 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 037.5 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 041.7 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 265.1 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 048.1 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 059.7 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 010.6 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 110.9 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 013.8 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11929.2 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 119

9.0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11922.5 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 010.7 1 0.0 0.0 0.4 0.0 0.3 0.0 11917.3 1 0.0 0.0 0.4 0.0 0.3 0.0 11918.5 0 0.0 0.0 0.4 0.0 0.1 0.0 12239.5 1 0.0 0.0 0.4 0.0 0.3 0.0 11917.5 1 0.0 0.0 0.4 0.0 0.3 0.0 319.8 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 011.5 1 0.0 0.0 0.4 0.0 0.3 0.0 12219.4 1 0.0 0.0 0.4 0.0 0.3 0.0 12218.7 1 0.0 0.0 0.4 0.0 0.3 0.0 12215.7 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 119

1.2 248 0.0 0.0 0.6 0.0 0.7 0.0 91.2 220 0.0 0.0 1.0 0.0 1.1 0.0 65.5 93 0.0 0.0 0.0 0.0 2.3 0.0 226.5 95 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18.5 38 0.0 0.0 0.3 0.0 0.3 0.0 3262.7 187 0.0 0.0 0.9 0.0 0.9 0.0 58.6 176 0.0 0.0 0.8 0.0 0.9 0.0 5

22.5 570 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0

0.5 0 2.6 0.2 0.0 72.0 0.0 9.2 20.5 0 2.6 0.2 0.0 72.0 0.0 9.2 20.6 0 2.5 0.5 0.0 69.8 0.0 9.4 20.8 0 5.6 0.5 0.0 67.6 0.0 9.1 3

1.0 0 7.6 0.5 0.0 61.6 0.0 11.3 31.1 0 8.9 0.5 0.0 56.8 0.0 11.1 40.7 0 6.4 2.5 0.0 68.4 0.0 5.5 20.7 0 6.4 2.5 0.0 65.0 0.0 5.9 21.0 0 7.3 2.5 0.0 58.9 0.0 7.0 21.0 0 8.0 2.5 0.0 57.3 0.0 7.3 31.0 0 8.5 2.5 0.0 48.8 0.0 7.9 30.5 0 2.8 0.1 0.0 71.7 0.0 10.1 10.0 0 1.7 0.0 0.0 85.9 0.0 0.2 21.1 0 8.9 0.5 0.0 56.8 0.0 11.1 41.0 0 8.5 2.5 0.0 48.8 0.0 7.9 31.1 0 5.9 0.7 0.0 60.5 0.0 12.6 51.3 0 3.2 0.1 0.0 55.0 0.0 10.5 51.0 0 6.2 0.5 0.0 67.5 0.0 6.9 40.9 0 5.4 0.5 0.0 68.2 0.0 8.4 50.6 0 2.5 0.1 0.0 74.0 0.0 8.7 3

0.3 0 2.4 0.2 0.0 74.1 0.0 6.7 60.7 0 8.7 0.8 0.0 67.0 0.0 7.1 100.6 0 2.7 0.4 0.0 74.1 0.0 10.0 20.6 0 3.0 0.1 0.0 75.9 0.0 10.7 10.7 39 2.7 0.3 0.0 73.4 1.4 10.1 170.8 68 2.8 0.3 0.0 73.0 2.3 9.7 280.6 39 2.9 0.1 0.0 74.4 1.4 10.5 16

0.8 1 6.1 1.8 1.4 34.4 1.1 5.6 4540.6 0 4.7 1.8 0.0 49.9 0.0 4.0 4550.6 2 4.7 1.9 1.0 50.1 0.8 4.0 4670.6 0 4.9 1.8 0.0 46.9 0.0 4.4 4490.8 0 5.9 1.6 0.0 35.0 0.0 5.6 4570.7 1 5.5 2.9 1.3 33.1 1.1 5.2 3580.7 0 5.4 4.9 0.0 33.3 0.0 5.3 3470.8 1 5.6 1.5 1.7 33.6 1.4 5.3 5072.0 0 6.5 1.8 0.0 33.3 0.1 7.8 3910.7 0 5.3 1.6 0.0 42.0 0.0 5.2 4650.6 0 4.2 1.5 0.0 44.3 0.1 4.1 4090.7 0 5.3 1.5 0.0 39.3 0.0 5.0 4470.6 0 4.6 4.2 0.0 39.8 0.0 4.4 3530.8 0 6.4 5.4 0.0 36.5 0.0 5.8 3950.6 0 4.5 1.0 0.0 49.4 0.1 5.8 4341.0 0 6.0 0.2 0.0 69.0 0.0 8.7 2720.6 0 4.6 0.8 0.0 49.9 0.1 6.2 394

2.6 0 4.8 1.4 0.0 39.7 0.1 6.3 3871.3 0 5.3 1.6 0.0 39.1 0.1 6.7 3860.6 0 4.4 1.0 1.1 48.8 0.9 5.7 3970.6 0 4.7 1.1 0.0 49.0 0.1 5.6 3890.9 0 5.0 1.1 0.0 46.6 0.1 6.2 3910.6 0 4.7 1.1 0.0 49.0 0.1 5.6 3890.6 0 4.5 0.9 0.0 48.6 0.1 5.7 3710.7 0 4.9 1.6 0.0 49.2 0.1 5.9 4310.6 2 4.7 1.2 1.4 49.2 1.1 5.7 4040.6 0 4.9 1.4 0.0 48.9 0.1 5.3 3910.6 0 2.2 0.4 0.0 56.3 0.3 7.6 7080.7 0 5.4 2.7 0.0 48.2 0.1 8.1 4740.6 0 2.1 1.2 0.0 54.2 0.1 7.2 3770.8 0 6.1 0.2 0.0 70.6 0.1 9.6 5030.7 0 5.0 0.3 0.0 43.5 0.1 7.5 4320.6 0 4.5 0.5 0.0 50.5 0.1 6.7 4540.8 0 5.5 0.3 0.0 42.6 0.2 7.5 4111.3 24 2.1 4.5 0.8 52.1 1.7 7.0 4330.9 2 2.2 1.3 0.9 55.6 0.9 7.4 4331.2 0 2.8 2.0 1.2 52.1 1.1 7.6 4171.3 0 2.6 4.5 0.8 55.5 0.8 8.9 4291.0 0 2.0 1.9 0.0 52.5 0.2 7.0 4000.9 0 2.1 1.2 0.0 54.9 0.2 7.3 4640.9 3 2.1 1.8 1.2 52.6 1.2 6.9 4880.9 9 1.9 4.6 1.6 48.5 1.6 6.5 3872.0 0 3.3 0.2 0.0 49.8 0.2 7.3 5431.1 8 2.0 7.6 0.7 50.3 1.0 6.7 3961.4 4 2.0 9.8 0.0 48.7 0.5 6.5 2781.6 8 2.2 20.4 1.0 46.5 1.2 6.4 2851.6 11 1.9 16.0 1.4 47.0 3.6 6.3 2901.3 7 2.1 6.3 0.4 51.5 0.7 6.9 406

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0.0 0 2.0 0.1 0.0 0.2 0.0 0.9 20.2 0 3.5 0.2 0.0 0.0 0.0 1.7 450.1 0 4.2 0.7 0.0 3.9 0.0 5.2 50.1 0 1.5 0.2 0.0 0.1 0.0 1.8 40.2 0 4.1 0.6 0.0 0.1 0.0 3.6 80.0 0 1.7 4.9 0.0 0.1 0.0 1.4 390.2 0 1.5 1.9 0.0 0.1 0.0 1.2 50.2 0 4.0 3.2 0.0 2.1 0.0 2.5 40.0 0 0.9 0.5 0.0 1.4 0.0 1.0 30.1 0 0.6 0.3 0.0 0.7 0.0 1.1 40.2 0 3.6 0.5 0.0 12.8 0.0 5.6 150.1 0 1.7 1.3 0.0 0.1 0.0 0.8 20.9 0 15.7 2.7 0.0 40.8 0.0 21.4 190.1 0 3.0 0.2 0.0 1.8 0.0 3.0 20.1 0 3.5 0.5 0.0 2.7 0.0 2.2 50.6 0 15.0 0.8 0.0 44.0 0.0 23.8 300.0 0 3.6 1.3 0.0 4.2 0.0 4.0 10.2 0 2.4 0.6 0.0 0.1 0.0 2.0 70.1 0 1.5 0.1 0.0 0.2 0.0 1.5 160.1 0 1.5 0.6 0.0 0.1 0.0 1.5 60.1 0 2.1 0.3 0.0 0.1 0.0 1.4 160.1 0 2.0 0.4 0.0 0.1 0.0 1.5 90.1 0 1.5 0.4 0.0 0.1 0.0 0.9 70.2 0 1.8 0.6 0.0 0.1 0.0 2.3 60.2 0 3.1 0.1 0.0 0.1 0.0 2.6 70.5 0 1.9 1.3 0.0 7.1 0.0 2.1 40.1 0 2.7 1.5 0.0 0.2 0.0 0.7 610.0 0 0.4 0.1 0.0 0.1 0.0 0.5 80.2 0 1.7 0.1 0.0 0.1 0.0 1.1 30.1 0 1.7 0.1 0.0 0.1 0.0 0.9 20.3 0 3.3 3.1 0.0 4.5 0.0 1.2 20.2 0 3.5 3.4 0.0 0.4 0.0 1.8 350.2 0 4.2 0.1 0.0 0.5 0.0 4.4 390.1 0 1.2 0.1 0.0 0.1 0.0 0.9 80.1 0 1.6 0.5 0.0 0.1 0.0 1.3 30.0 0 2.6 0.2 0.0 0.2 0.0 0.4 20.1 0 2.9 0.4 0.0 0.3 0.0 0.9 140.1 0 1.6 0.1 0.0 0.1 0.0 0.6 70.1 0 1.0 0.1 0.0 0.0 0.0 1.0 30.1 0 3.0 1.1 0.0 0.4 0.0 1.0 530.0 0 1.4 0.2 0.0 0.1 0.0 0.8 50

1.4 0 8.9 1.1 0.0 44.5 0.0 25.4 20.2 0 3.0 0.8 0.0 1.0 0.0 9.0 9

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0.1 0 2.3 0.4 0.0 0.1 0.0 2.7 60.3 0 5.2 0.8 0.0 0.1 0.0 4.5 90.1 0 2.0 5.9 0.0 0.1 0.0 1.6 420.1 0 3.5 0.5 0.0 2.7 0.0 2.2 50.0 0 5.8 2.0 0.0 6.7 0.0 6.4 20.1 0 2.2 0.2 0.0 0.3 0.0 2.2 210.1 0 3.2 1.8 0.0 0.3 0.0 0.9 660.0 0 0.5 0.1 0.0 0.1 0.0 0.6 90.1 0 1.2 0.1 0.0 0.1 0.0 0.9 80.2 0 2.3 0.2 0.0 0.1 0.0 2.3 210.1 0 2.3 2.9 0.0 0.4 0.0 1.6 300.1 0 3.6 0.8 0.0 1.6 0.0 2.8 190.5 15 3.1 1.1 0.0 21.5 0.3 5.0 230.1 0 2.3 0.6 0.0 10.3 0.0 2.4 160.1 0 2.1 0.8 0.0 3.6 0.0 1.4 210.1 0 4.0 1.9 0.0 2.2 0.0 2.6 470.1 0 1.5 0.2 0.0 0.6 0.0 1.1 50.3 0 4.0 2.0 0.0 5.7 0.0 3.4 290.2 0 3.4 1.3 0.0 3.3 0.0 2.5 230.1 0 2.4 2.9 0.0 0.1 0.0 1.9 360.1 0 3.8 2.3 0.0 0.4 0.0 1.4 580.1 0 2.5 2.7 0.0 0.2 0.0 1.6 360.1 0 2.6 0.8 0.0 0.3 0.0 2.0 300.1 0 2.8 1.2 0.0 0.9 0.0 1.8 320.1 0 2.8 1.4 0.0 5.6 0.0 1.5 370.1 0 3.4 1.0 0.0 0.8 0.0 2.1 34

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0.1 0 3 0.7 0.0 0.0 0.0 0.8 20.07 0 1.2 4.1 0.0 0.0 0.0 0.2 1

0 0 0.3 1.2 0.0 0.0 0.0 0.3 11.33 0 3.3 0.1 0.0 0.0 0.0 1.3 70.06 0 1.7 7.0 0.0 1.4 0.0 0.6 10.09 0 1.9 4.6 0.0 0.0 0.0 0.9 30.08 0 2 0.2 0.0 0.0 0.0 0.5 30.39 0 3.2 0.4 0.0 0.1 0.0 0.8 10.09 0 1.3 0.5 0.0 0.0 0.0 0.9 20.07 0 1.9 2.4 0.0 0.0 0.0 0.4 10.09 0 2.1 1.4 0.0 0.0 0.0 0.5 20.2 0 3.8 0.2 0.0 0.1 0.0 0.6 4

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0.4 0 3.2 0.4 0.0 0.1 0.0 0.8 10.1 0 6.7 1.0 0.0 0.0 0.0 1.3 20.1 0 7.9 0.7 0.0 0.0 0.0 1.3 20.1 0 1.6 3.4 0.0 0.0 0.0 0.6 20.2 0 1.8 1.4 0.0 0.0 0.0 0.7 10.1 0 1.0 0.4 0.0 0.0 0.0 0.9 30.1 0 3.8 0.5 0.0 0.0 0.0 0.9 20.2 0 6.4 42.0 0.0 8.7 0.0 3.8 40.2 0 7.8 18.4 0.0 0.0 0.0 1.8 320.6 0 12.8 5.8 0.0 0.0 0.0 3.6 440.5 0 10.3 16.0 0.0 1.5 0.0 2.1 100.2 0 10.3 30.9 0.0 0.6 0.0 5.4 50.1 0 6.5 1.1 0.0 0.0 0.0 2.3 210.4 0 8.0 17.0 0.0 0.0 0.0 3.0 10

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0.4 0 9.0 6.2 0.0 0.0 0.0 3.3 2034.1 0 3.7 3.5 0.0 1.4 0.0 13.7 2

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1.4 0 21.1 5.6 0.0 0.0 0.0 5.6 28

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11.6 104 0.1 0.0 0.0 0.4 10.9 0.5 7231.7 89 0.0 0.0 0.0 0.0 11.7 0.0 6521.4 88 0.1 0.0 0.0 0.2 7.7 1.9 7152.0 66 0.0 0.0 0.0 0.0 14.2 0.0 7851.0 59 0.0 0.1 0.0 0.0 14.1 0.0 5732.9 65 0.0 0.0 0.0 0.0 10.4 0.1 7330.4 58 0.0 0.1 0.0 0.0 16.2 0.1 8550.9 50 0.0 0.0 0.0 0.0 15.2 0.0 7320.4 56 0.0 0.1 0.0 0.0 16.4 0.0 5881.0 63 0.0 0.0 0.0 0.0 14.4 1.4 7152.3 95 0.0 0.1 0.0 0.0 21.3 1.1 8671.1 53 1.3 0.3 0.0 13.2 6.8 2.3 8300.9 62 0.0 0.0 0.0 0.0 17.0 1.6 7402.1 88 0.0 0.1 0.0 0.0 17.1 0.9 5981.3 62 0.1 0.0 0.0 2.7 10.8 0.4 6842.3 95 0.0 0.0 0.0 0.0 18.4 1.0 4891.6 89 0.0 0.0 0.0 0.0 20.6 0.0 9871.4 66 0.0 0.0 0.0 0.0 14.0 1.4 6892.2 91 0.1 0.0 0.0 2.6 20.1 0.4 1208

2.0 64 0.1 0.1 0.0 3.9 10.3 0.3 5371.2 60 0.0 0.0 1.0 2.5 10.4 0.0 4611.6 148 0.4 0.1 0.0 6.8 12.0 2.4 5743.1 58 0.2 0.1 0.1 3.1 5.2 1.5 6101.5 69 0.7 0.0 0.0 8.1 11.3 2.5 8831.6 76 0.6 0.0 0.0 8.1 13.7 2.3 9600.3 51 0.0 0.0 0.0 0.0 18.8 0.8 6771.3 70 0.0 0.0 0.0 0.0 15.9 1.5 7650.3 52 0.0 0.2 0.0 0.0 19.4 1.0 8961.5 71 0.0 0.0 0.0 0.0 15.0 1.5 738

0.22 50 0.0 0.0 0.0 0.0 13.3 0.0 540.12 50 0.0 0.0 0.0 0.0 16.5 0.0 890.45 58 0.0 0.0 0.0 0.0 7.4 0.0 410.64 60 0.0 0.0 0.0 0.0 9.6 0.0 580.67 41 0.0 0.0 0.0 0.0 16.1 0.0 54

0.7 70 0.0 0.0 0.0 0.0 8.6 0.0 144.79 70 0.0 0.0 0.0 0.0 12.7 0.0 332.63 75 0.0 0.0 0.0 0.0 12.2 0.0 620.22 71 0.0 0.0 0.0 0.0 6.8 0.0 410.75 50 0.0 0.0 0.0 0.0 10.0 0.0 580.0 29 0.0 0.0 0.0 0.0 7.4 0.0 19

0.58 55 0.0 0.0 0.0 0.0 11.5 0.0 323.15 70 0.0 0.0 0.0 0.0 9.7 0.0 270.19 60 0.0 0.0 0.0 0.0 9.6 0.0 28

1.6 80 0.0 0.0 0.0 0.0 9.7 0.0 560.2 36 0.0 0.0 0.0 0.0 12.4 0.0 71

0.37 63 0.0 0.0 0.0 0.0 10.1 0.0 351.87 64 0.0 0.0 0.0 0.0 8.8 0.0 482.67 70 0.0 0.0 0.0 0.0 10.7 0.0 32020.8 43 0.0 0.0 0.0 0.0 14.5 0.0 262.3 115 0.0 0.0 0.0 0.0 10.5 0.0 460.2 50 0.0 0.0 0.0 0.0 13.3 0.0 702

1.94 70 0.0 0.0 0.0 0.0 20.4 0.0 13963.79 70 0.0 0.0 0.0 0.0 14.3 0.0 8074.34 90 0.0 0.0 0.0 0.0 13.7 0.0 7373.27 140 0.0 0.0 0.0 0.0 13.6 0.0 3803.7 26 0.7 0.5 0.0 5.5 8.6 1.3 5952.0 154 0.1 0.2 0.4 0.0 12.7 0.2 6695.7 73 0.6 1.9 0.0 5.2 9.5 1.1 6584.3 27 1.3 3.7 0.0 0.1 8.8 1.0 6843.6 36 1.3 2.8 0.0 0.1 8.9 1.3 6214.0 78 0.0 0.0 0.0 0.0 24.1 0.0 3663.2 76 0.1 0.0 0.0 0.0 17.0 0.0 3502.3 57 0.0 2.8 0.0 0.0 15.7 0.0 10366.7 65 0.0 0.0 0.0 0.0 16.4 0.0 5621.8 52 0.3 2.5 0.0 0.6 13.2 0.6 5484.5 50 0.0 0.0 0.0 0.0 27.1 0.0 5150.3 70 0.0 0.0 0.0 0.0 21.0 0.0 5150.6 28 0.6 2.5 1.1 0.1 5.1 0.4 37

1.5 30 0.6 1.4 0.0 0.0 7.5 0.5 23175.7 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 056.9 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1

6.3 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 025.8 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 030.3 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 028.8 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 037.5 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 041.7 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 265.1 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 048.1 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 059.7 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 010.6 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 110.9 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 013.8 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11929.2 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 119

9.0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11922.5 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 010.7 1 0.0 0.0 0.4 0.0 0.3 0.0 11917.3 1 0.0 0.0 0.4 0.0 0.3 0.0 11918.5 0 0.0 0.0 0.4 0.0 0.1 0.0 12239.5 1 0.0 0.0 0.4 0.0 0.3 0.0 11917.5 1 0.0 0.0 0.4 0.0 0.3 0.0 319.8 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 011.5 1 0.0 0.0 0.4 0.0 0.3 0.0 12219.4 1 0.0 0.0 0.4 0.0 0.3 0.0 12218.7 1 0.0 0.0 0.4 0.0 0.3 0.0 12215.7 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 119

1.2 248 0.0 0.0 0.6 0.0 0.7 0.0 91.2 220 0.0 0.0 1.0 0.0 1.1 0.0 65.5 93 0.0 0.0 0.0 0.0 2.3 0.0 226.5 95 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18.5 38 0.0 0.0 0.3 0.0 0.3 0.0 3262.7 187 0.0 0.0 0.9 0.0 0.9 0.0 58.6 176 0.0 0.0 0.8 0.0 0.9 0.0 5

22.5 570 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 00.5 0 2.6 0.2 0.0 72.0 0.0 9.2 20.5 0 2.6 0.2 0.0 72.0 0.0 9.2 20.6 0 2.5 0.5 0.0 69.8 0.0 9.4 20.8 0 5.6 0.5 0.0 67.6 0.0 9.1 31.0 0 7.6 0.5 0.0 61.6 0.0 11.3 31.1 0 8.9 0.5 0.0 56.8 0.0 11.1 40.7 0 6.4 2.5 0.0 68.4 0.0 5.5 20.7 0 6.4 2.5 0.0 65.0 0.0 5.9 21.0 0 7.3 2.5 0.0 58.9 0.0 7.0 21.0 0 8.0 2.5 0.0 57.3 0.0 7.3 31.0 0 8.5 2.5 0.0 48.8 0.0 7.9 30.5 0 2.8 0.1 0.0 71.7 0.0 10.1 10.0 0 1.7 0.0 0.0 85.9 0.0 0.2 2

1.1 0 8.9 0.5 0.0 56.8 0.0 11.1 41.0 0 8.5 2.5 0.0 48.8 0.0 7.9 31.1 0 5.9 0.7 0.0 60.5 0.0 12.6 51.3 0 3.2 0.1 0.0 55.0 0.0 10.5 51.0 0 6.2 0.5 0.0 67.5 0.0 6.9 40.9 0 5.4 0.5 0.0 68.2 0.0 8.4 50.6 0 2.5 0.1 0.0 74.0 0.0 8.7 30.3 0 2.4 0.2 0.0 74.1 0.0 6.7 60.7 0 8.7 0.8 0.0 67.0 0.0 7.1 100.6 0 2.7 0.4 0.0 74.1 0.0 10.0 20.6 0 3.0 0.1 0.0 75.9 0.0 10.7 10.7 39 2.7 0.3 0.0 73.4 1.4 10.1 170.8 68 2.8 0.3 0.0 73.0 2.3 9.7 280.6 39 2.9 0.1 0.0 74.4 1.4 10.5 160.8 1 6.1 1.8 1.4 34.4 1.1 5.6 4540.6 0 4.7 1.8 0.0 49.9 0.0 4.0 4550.6 2 4.7 1.9 1.0 50.1 0.8 4.0 4670.6 0 4.9 1.8 0.0 46.9 0.0 4.4 4490.8 0 5.9 1.6 0.0 35.0 0.0 5.6 4570.7 1 5.5 2.9 1.3 33.1 1.1 5.2 3580.7 0 5.4 4.9 0.0 33.3 0.0 5.3 3470.8 1 5.6 1.5 1.7 33.6 1.4 5.3 5072.0 0 6.5 1.8 0.0 33.3 0.1 7.8 3910.7 0 5.3 1.6 0.0 42.0 0.0 5.2 4650.6 0 4.2 1.5 0.0 44.3 0.1 4.1 4090.7 0 5.3 1.5 0.0 39.3 0.0 5.0 4470.6 0 4.6 4.2 0.0 39.8 0.0 4.4 3530.8 0 6.4 5.4 0.0 36.5 0.0 5.8 3950.6 0 4.5 1.0 0.0 49.4 0.1 5.8 4341.0 0 6.0 0.2 0.0 69.0 0.0 8.7 2720.6 0 4.6 0.8 0.0 49.9 0.1 6.2 3942.6 0 4.8 1.4 0.0 39.7 0.1 6.3 3871.3 0 5.3 1.6 0.0 39.1 0.1 6.7 3860.6 0 4.4 1.0 1.1 48.8 0.9 5.7 3970.6 0 4.7 1.1 0.0 49.0 0.1 5.6 3890.9 0 5.0 1.1 0.0 46.6 0.1 6.2 3910.6 0 4.7 1.1 0.0 49.0 0.1 5.6 3890.6 0 4.5 0.9 0.0 48.6 0.1 5.7 3710.7 0 4.9 1.6 0.0 49.2 0.1 5.9 4310.6 2 4.7 1.2 1.4 49.2 1.1 5.7 4040.6 0 4.9 1.4 0.0 48.9 0.1 5.3 3910.6 0 2.2 0.4 0.0 56.3 0.3 7.6 7080.7 0 5.4 2.7 0.0 48.2 0.1 8.1 4740.6 0 2.1 1.2 0.0 54.2 0.1 7.2 3770.8 0 6.1 0.2 0.0 70.6 0.1 9.6 5030.7 0 5.0 0.3 0.0 43.5 0.1 7.5 4320.6 0 4.5 0.5 0.0 50.5 0.1 6.7 4540.8 0 5.5 0.3 0.0 42.6 0.2 7.5 4111.3 24 2.1 4.5 0.8 52.1 1.7 7.0 433

0.9 2 2.2 1.3 0.9 55.6 0.9 7.4 4331.2 0 2.8 2.0 1.2 52.1 1.1 7.6 4171.3 0 2.6 4.5 0.8 55.5 0.8 8.9 4291.0 0 2.0 1.9 0.0 52.5 0.2 7.0 4000.9 0 2.1 1.2 0.0 54.9 0.2 7.3 4640.9 3 2.1 1.8 1.2 52.6 1.2 6.9 4880.9 9 1.9 4.6 1.6 48.5 1.6 6.5 3872.0 0 3.3 0.2 0.0 49.8 0.2 7.3 5431.1 8 2.0 7.6 0.7 50.3 1.0 6.7 3961.4 4 2.0 9.8 0.0 48.7 0.5 6.5 2781.6 8 2.2 20.4 1.0 46.5 1.2 6.4 2851.6 11 1.9 16.0 1.4 47.0 3.6 6.3 2901.3 7 2.1 6.3 0.4 51.5 0.7 6.9 4061.7 0 7.6 0.0 0.0 71.0 0.0 8.9 121.3 0 8.0 7.9 0.0 40.0 0.0 8.4 1012.8 0 9.7 1.9 0.0 44.4 0.0 11.5 1222.4 0 42.4 2.4 0.0 13.3 0.0 16.0 92.0 0 9.6 1.0 0.0 62.0 0.0 9.8 6510.8 0 6.6 7.0 0.0 61.5 0.0 6.9 11670.8 0 6.6 7.0 0.0 61.5 0.0 6.9 11672.9 0 6.9 0.9 0.0 60.5 0.0 11.9 50.9 0 10.1 5.7 0.0 59.5 0.0 9.0 6440.7 0 11.6 9.5 0.0 52.1 0.0 6.4 6620.6 0 5.0 4.4 0.0 74.0 0.0 6.3 35.7 0 14.0 15.2 0.0 14.6 0.0 27.5 30.0 0 2.0 0.1 0.0 0.2 0.0 0.9 20.2 0 3.5 0.2 0.0 0.0 0.0 1.7 450.1 0 4.2 0.7 0.0 3.9 0.0 5.2 50.1 0 1.5 0.2 0.0 0.1 0.0 1.8 40.2 0 4.1 0.6 0.0 0.1 0.0 3.6 80.0 0 1.7 4.9 0.0 0.1 0.0 1.4 390.2 0 1.5 1.9 0.0 0.1 0.0 1.2 50.2 0 4.0 3.2 0.0 2.1 0.0 2.5 40.0 0 0.9 0.5 0.0 1.4 0.0 1.0 30.1 0 0.6 0.3 0.0 0.7 0.0 1.1 40.2 0 3.6 0.5 0.0 12.8 0.0 5.6 150.1 0 1.7 1.3 0.0 0.1 0.0 0.8 20.9 0 15.7 2.7 0.0 40.8 0.0 21.4 190.1 0 3.0 0.2 0.0 1.8 0.0 3.0 20.1 0 3.5 0.5 0.0 2.7 0.0 2.2 50.6 0 15.0 0.8 0.0 44.0 0.0 23.8 300.0 0 3.6 1.3 0.0 4.2 0.0 4.0 10.2 0 2.4 0.6 0.0 0.1 0.0 2.0 70.1 0 1.5 0.1 0.0 0.2 0.0 1.5 160.1 0 1.5 0.6 0.0 0.1 0.0 1.5 60.1 0 2.1 0.3 0.0 0.1 0.0 1.4 160.1 0 2.0 0.4 0.0 0.1 0.0 1.5 90.1 0 1.5 0.4 0.0 0.1 0.0 0.9 70.2 0 1.8 0.6 0.0 0.1 0.0 2.3 6

0.2 0 3.1 0.1 0.0 0.1 0.0 2.6 70.5 0 1.9 1.3 0.0 7.1 0.0 2.1 40.1 0 2.7 1.5 0.0 0.2 0.0 0.7 610.0 0 0.4 0.1 0.0 0.1 0.0 0.5 80.2 0 1.7 0.1 0.0 0.1 0.0 1.1 30.1 0 1.7 0.1 0.0 0.1 0.0 0.9 20.3 0 3.3 3.1 0.0 4.5 0.0 1.2 20.2 0 3.5 3.4 0.0 0.4 0.0 1.8 350.2 0 4.2 0.1 0.0 0.5 0.0 4.4 390.1 0 1.2 0.1 0.0 0.1 0.0 0.9 80.1 0 1.6 0.5 0.0 0.1 0.0 1.3 30.0 0 2.6 0.2 0.0 0.2 0.0 0.4 20.1 0 2.9 0.4 0.0 0.3 0.0 0.9 140.1 0 1.6 0.1 0.0 0.1 0.0 0.6 70.1 0 1.0 0.1 0.0 0.0 0.0 1.0 30.1 0 3.0 1.1 0.0 0.4 0.0 1.0 530.0 0 1.4 0.2 0.0 0.1 0.0 0.8 501.4 0 8.9 1.1 0.0 44.5 0.0 25.4 20.2 0 3.0 0.8 0.0 1.0 0.0 9.0 9

11.3 0 15.7 4.8 0.0 4.8 0.0 34.3 13.8 0 2.6 0.4 0.0 1.0 0.0 13.1 140.4 0 2.0 0.4 0.0 0.1 0.0 0.8 110.5 0 2.2 0.2 0.0 0.0 0.0 3.6 20.1 0 1.1 0.1 0.0 0.1 0.0 1.4 20.2 0 2.1 0.2 0.0 0.1 0.0 2.1 210.1 0 1.1 0.6 0.0 11.4 0.0 1.5 60.1 0 1.2 0.2 0.0 12.6 0.0 1.4 50.1 0 1.2 0.4 0.0 12.2 0.0 1.5 50.1 0 2.3 0.4 0.0 0.1 0.0 2.7 60.3 0 5.2 0.8 0.0 0.1 0.0 4.5 90.1 0 2.0 5.9 0.0 0.1 0.0 1.6 420.1 0 3.5 0.5 0.0 2.7 0.0 2.2 50.0 0 5.8 2.0 0.0 6.7 0.0 6.4 20.1 0 2.2 0.2 0.0 0.3 0.0 2.2 210.1 0 3.2 1.8 0.0 0.3 0.0 0.9 660.0 0 0.5 0.1 0.0 0.1 0.0 0.6 90.1 0 1.2 0.1 0.0 0.1 0.0 0.9 80.2 0 2.3 0.2 0.0 0.1 0.0 2.3 210.1 0 2.3 2.9 0.0 0.4 0.0 1.6 300.1 0 3.6 0.8 0.0 1.6 0.0 2.8 190.5 15 3.1 1.1 0.0 21.5 0.3 5.0 230.1 0 2.3 0.6 0.0 10.3 0.0 2.4 160.1 0 2.1 0.8 0.0 3.6 0.0 1.4 210.1 0 4.0 1.9 0.0 2.2 0.0 2.6 470.1 0 1.5 0.2 0.0 0.6 0.0 1.1 50.3 0 4.0 2.0 0.0 5.7 0.0 3.4 290.2 0 3.4 1.3 0.0 3.3 0.0 2.5 230.1 0 2.4 2.9 0.0 0.1 0.0 1.9 360.1 0 3.8 2.3 0.0 0.4 0.0 1.4 58

0.1 0 2.5 2.7 0.0 0.2 0.0 1.6 360.1 0 2.6 0.8 0.0 0.3 0.0 2.0 300.1 0 2.8 1.2 0.0 0.9 0.0 1.8 320.1 0 2.8 1.4 0.0 5.6 0.0 1.5 370.1 0 3.4 1.0 0.0 0.8 0.0 2.1 340.1 0 2.4 0.2 0.0 0.1 0.0 1.5 2560.1 0 6.7 0.4 0.0 7.3 0.0 6.3 2910.1 0 5.7 3.6 0.0 6.3 0.0 4.9 1780.1 0 2.1 0.1 0.0 0.0 0.0 1.1 2600.7 0 2.8 0.8 0.0 0.3 0.0 5.6 30

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0.07 0 1.2 4.1 0.0 0.0 0.0 0.2 10 0 0.3 1.2 0.0 0.0 0.0 0.3 1

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1.2 56 0.7 0.1 0.0 16.4 9.9 2.1 371.1 33 0.8 5.7 1.3 21.6 8.5 2.7 290.4 72 0.6 8.1 1.4 16.4 8.8 2.1 230.5 38 1.8 4.2 0.1 24.5 0.4 3.4 312.2 17 0.9 0.2 0.0 22.0 5.2 2.2 250.4 0 0.9 0.1 0.0 26.7 0.0 2.4 40.2 2 0.8 0.1 0.0 23.3 0.0 2.1 20.5 1 1.2 12.4 0.7 15.0 0.5 1.5 130.1 4 1.5 0.5 0.3 15.5 0.2 1.9 100.8 0 1.5 0.5 0.0 16.1 0.0 2.0 120.5 7 3.0 0.6 0.0 30.1 0.2 3.5 141.1 26 2.6 0.9 0.0 31.5 3.8 4.0 374.3 22 1.8 0.7 0.4 19.7 1.1 2.5 201.6 8 2.3 0.5 0.0 15.5 0.3 3.3 161.0 10 1.4 0.5 0.0 29.5 0.4 2.2 163.8 29 2.2 0.8 0.0 25.4 1.0 3.3 370.6 26 1.6 0.4 0.0 14.8 0.8 2.7 170.5 118 0.7 2.0 2.1 20.1 5.5 2.7 650.5 43 0.9 0.2 1.6 25.1 2.5 3.4 310.7 302 0.0 0.0 0.1 0.0 9.9 0.0 1110.7 283 0.0 0.0 0.0 0.0 9.8 0.0 1111.7 210 0.5 0.2 1.0 8.7 6.7 1.2 1430.5 92 2.5 0.2 0.3 6.2 2.7 3.1 530.6 282 0.0 0.0 0.0 0.0 9.8 0.0 1101.5 70 1.3 12.0 1.0 31.1 2.2 4.0 320.1 20 1.4 25.6 1.0 0.0 1.2 0.4 150.1 4 1.6 13.7 0.0 0.2 0.0 0.3 22.4 25 1.8 16.9 0.1 23.5 0.9 3.2 360.0 0 2.0 17.7 0.0 4.4 0.0 0.3 10.2 49 0.0 9.1 3.8 3.7 3.3 0.0 380.0 0 1.0 9.9 0.0 0.1 0.0 0.2 10.0 0 0.3 14.2 0.0 0.0 0.0 0.2 10.1 32 0.0 26.1 1.9 0.0 2.7 0.0 350.0 0 0.8 24.8 0.0 0.1 2.0 0.2 380.1 2 0.7 21.3 1.1 0.0 0.9 0.3 110.4 152 0.6 46.6 0.0 8.9 5.7 1.2 720.1 0 0.6 14.0 0.0 0.0 15.2 0.2 60.4 36 0.9 4.3 1.0 0.0 0.7 0.4 111.8 215 0.5 1.3 0.0 0.0 17.5 0.9 1974.5 192 0.4 0.0 0.0 0.0 6.7 0.5 786.0 128 0.3 0.3 0.0 0.0 12.9 0.4 5775.3 39 0.0 0.0 1.5 0.0 15.2 0.0 3442.8 42 1.5 0.4 0.5 25.5 4.4 4.0 5072.2 22 1.9 1.5 0.0 30.1 11.3 5.2 7102.7 14 2.0 0.0 1.2 24.5 7.3 4.7 3765.6 0 8.7 0.4 0.0 42.9 0.0 5.9 7467.1 0 8.4 0.4 0.0 41.4 0.0 6.0 8599.0 0 8.3 0.4 0.0 41.0 0.0 5.6 6900.4 0 4.0 4.5 0.0 0.9 0.0 1.9 23982

24.0 65 0.1 2.0 0.0 0.0 1.0 0.3 39650.4 65 0.1 2.0 0.0 0.0 1.0 0.3 396

1.5 0 1.7 10.5 0.0 0.0 0.0 5.7 7600.0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 388500.0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 84.2 0.0 321.0 0 7.4 0.0 0.0 1.2 11.3 0.0 41

0 0 0 0 0 0 0.485 0 00 0 0 0 0 0 0.97 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 94 0 4 0 0 00 0 0 0 0 0 98.65 0 00 0 0 0 0 0 1.5 0 00 0 0 0 0 0 0.5 0 2500 0 0 0 0 0 7.45 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 12.7 0 00 0 0 0 0 0 27 0 00 0 0 0 0 0 50.24 0 00 0 0 0 0 0 63 0 00 0 0 0 0 0 69 0 00 0 0 0 0 0 77.5 0 00 0 0 0 0 0 81.24 0 00 0 0 0 0 0 90 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0

MINERAŁY WITAMINY

Potas Wapń Fosfor Magnez Żelazo Cynk Miedź Mangan

[mg] [mg] [mg] [mg] [mg] [mg] [mg] [mg] [μg]

138 118 85 12 0.1 0.3 0.0 0.0 22139 118 85 12 0.1 0.3 0.0 0.0 22141 120 86 12 0.1 0.3 0.0 0.0 12141 120 97 12 0.1 0.4 0.0 0.0 10141 121 97 12 0.1 0.4 0.0 0.0 10

52 20 13 4 0.1 0.1 0.0 0.0 24161 130 127 14 0.1 0.6 0.0 0.0 35136 193 158 18 0.1 0.2 0.1 0.0 5

1874 1404 1012 143 1.2 4.2 0.2 0.2 51393 1062 765 108 0.9 3.1 0.2 0.2 149

304 258 202 26 0.2 0.7 0.0 0.0 47348 295 212 30 0.2 0.8 0.1 0.0 50139 113 81 12 0.1 0.3 0.0 0.0 26141 110 92 12 0.1 0.4 0.0 0.0 12141 111 91 12 0.1 0.4 0.0 0.0 12

101 86 62 9 0.1 0.2 0.0 0.0 187116 99 71 10 0.1 0.3 0.0 0.0 112125 106 76 11 0.1 0.3 0.0 0.0 75128 109 79 11 0.1 0.3 0.0 0.0 56

200 170 122 17 0.1 0.5 0.0 0.0 13215 132 97 18 0.2 0.4 0.0 0.1 16170 134 96 14 0.2 0.4 0.0 0.1 14200 133 96 14 0.2 0.4 0.0 0.1 237179 134 97 15 0.2 0.4 0.0 0.1 11

beta -karoten

182 134 98 15 0.2 0.4 0.0 0.0 42122 103 74 10 0.1 0.3 0.0 0.0 13150 110 80 13 0.1 0.5 0.0 0.0 3186 158 113 16 0.1 0.4 0.0 0.0 12153 111 87 16 0.2 0.4 0.1 0.1 11116 66 40 2 0.1 0.1 0.0 0.0 15158 116 84 14 0.1 0.5 0.0 0.0 3129 68 40 1 0.1 0.1 0.0 0.0 2

100 600 380 20 0.2 2.3 0.0 0.0 122101 386 310 22 0.5 2.8 0.1 0.0 99

81 703 487 54 0.5 4.1 0.0 0.0 28675 798 481 25 0.6 2.0 0.0 0.0 185

112 785 391 37 0.5 4.1 0.0 0.0 21076 734 470 28 0.6 3.8 0.1 0.0 18872 697 435 24 0.4 3.2 0.1 0.0 14282 795 495 27 0.4 3.3 0.1 0.0 126

107 1380 810 51 1.0 3.2 0.2 0.0 107109 530 322 20 0.5 2.5 0.1 0.0 391

81 743 456 25 0.4 3.3 0.1 0.0 19677 849 520 30 0.5 3.1 0.0 0.1 19384 875 536 31 0.5 3.4 0.0 0.1 16677 750 469 26 0.6 3.4 0.0 0.1 24199 536 506 26 0.6 3.6 0.0 0.0 179

108 77 175 11 0.2 0.8 0.1 0.0 3786 66 138 7 0.2 0.6 0.0 0.0 3996 96 240 9 0.2 1.1 0.0 0.0 3

113 94 227 9 0.2 0.9 0.0 0.0 29104 88 216 9 0.2 1.0 0.0 0.0 62

62 500 360 19 0.3 2.0 0.1 0.0 60136 80 213 12 0.3 0.8 0.1 0.0 26117 98 140 9 0.2 0.5 0.0 0.0 30

99 79 186 8 0.2 0.8 0.0 0.0 25102 85 204 8 0.2 0.8 0.0 0.0 26

80 80 140 8 0.1 0.5 0.0 0.0 1466 55 123 8 0.2 0.5 0.0 0.0 17483 54 125 9 0.2 0.5 0.0 0.0 165

124 86 83 8 0.1 0.5 0.0 0.1 18120 84 79 7 0.1 0.4 0.0 0.1 18

41 367 578 16 0.6 2.0 0.0 0.1 75

192 155 113 17 0.2 0.4 0.0 0.0 20

148 125 90 13 0.1 0.3 0.0 0.0 53

116 41 177 10 1.9 1.5 0.1 0.0 11154 6 17 11 0.2 0.3 0.0 0.0 0127 147 587 15 7.2 3.6 0.1 0.1 29

70 25 106 6 1.1 0.9 0.0 0.0 6.6527 185 790 45 8.3 6.9 0.2 0.1 0

212 8 132 20 2.0 2.5 0.1 0.0 0319 8 179 19 2.3 2.7 0.1 0.0 0304 8 153 12 2.2 1.6 0.2 0.0 0320 12 198 20 1.7 3.2 0.3 0.0 0194 8 126 13 1.9 1.6 0.2 0.0 0345 15 200 24 3.5 2.7 0.1 0.0 0241 10 140 17 2.4 1.9 0.1 0.0 0

323 5 216 26 1.4 2.4 0.1 0.0 0297 8 172 21 1.5 2.4 0.1 0.0 0347 8 182 21 1.8 2.9 0.1 0.0 0260 36 156 16 3.0 2.5 0.1 0.0 0163 4 95 10 0.7 1.5 0.1 0.0 0179 16 122 14 0.9 1.9 0.0 0.0 0209 13 123 13 1.0 2.3 0.1 0.0 0226 4 130 16 0.9 2.6 0.0 0.0 0

87 7 49 5 0.7 0.4 0.1 0.0 0233 10 141 16 0.7 1.3 0.0 0.0 0269 5 166 20 0.8 1.8 0.0 0.0 0186 21 116 13 1.0 2.1 0.0 0.0 0

354 4 214 27 2.2 2.5 0.1 0.0 0337 6 176 22 2.2 2.9 0.1 0.0 0

316 6 167 22 2.2 3.5 0.1 0.0 0209 8 175 21 2.3 1.8 0.1 0.0 0120 15 113 13 2.7 1.0 0.1 0.0 0117 16 67 6 1.5 1.0 0.1 0.0 0375 3 204 25 2.3 3.8 0.1 0.0 0382 4 212 26 3.1 2.9 0.1 0.0 0284 7 155 19 1.9 2.3 0.1 0.0 0241 11 139 16 2.2 2.1 0.1 0.0 0207 21 132 15 1.6 3.1 0.0 0.0 0

137 71 61 11 0.6 2.8 0.1 0.0 015 2 4 1 0.1 0.0 0.0 0.0 0

205 7 61 5 39.5 0.3 0.1 0.0 0316 10 330 19 3.7 1.0 0.3 0.0 0282 10 221 16 7.2 2.7 0.8 0.1 7

77 15 65 7 1.3 1.6 0.2 0.0 2214 9 158 15 3.8 2.2 0.2 0.0 0302 32 119 20 2.4 2.0 0.3 0.0 2286 9 333 21 17.2 4.2 0.6 0.2 10273 7 333 20 8.7 3.8 0.6 0.2 883294 18 285 19 7.3 7.8 5.1 0.3 149

100 2 62 7 1.0 0.7 0.1 0.0 0216 4 163 19 0.4 1.4 0.0 0.0 0460 2 238 35 0.5 0.8 0.0 0.0 0441 2 229 33 0.5 0.8 0.0 0.0 0364 8 214 27 1.2 2.8 0.1 0.0 0324 8 194 24 1.1 2.5 0.1 0.0 0359 5 207 27 1.2 2.3 0.0 0.0 0308 6 182 23 1.1 2.0 0.0 0.0 0414 4 227 28 0.8 2.6 0.1 0.0 0384 5 213 26 0.8 2.5 0.1 0.0 0

80 9 65 6 0.8 0.7 0.0 0.0 0169 3 100 13 0.6 1.1 0.0 0.0 0155 5 95 9 1.3 0.9 0.1 0.0 0

209 7 110 13 1.1 1.0 0.0 0.0 0198 6 122 13 0.8 0.9 0.0 0.0 0385 5 240 33 0.4 0.5 0.0 0.0 0

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20 10 0 0 0.1 0.0 0.0 0.0 00 0 0 0 0.1 0.0 0.0 0.0 00 0 0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 00 0 0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 00 0 1 0 0.4 0.1 0.1 0.0 00 0 0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 00 0 0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 00 0 0 0 0.1 0.0 0.0 0.0 00 0 0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 00 0 0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0

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10 9 6 1 0.1 0.0 0.0 0.0 010 8 5 1 0.1 0.0 0.0 0.0 010 9 6 1 0.1 0.0 0.0 0.0 0

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0 0 0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0

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1121 119 1276 490 14.9 8.9 1.0 10.0 0388 31 332 90 3.6 2.0 0.3 1.0 0100 8 40 6 0.8 0.2 0.1 0.1 0100 8 40 6 14.0 0.2 0.1 0.1 0379 54 433 129 3.9 3.1 0.6 4.2 0360 31 317 97 3.4 2.5 0.4 1.7 0422 28 302 88 2.7 2.5 0.3 2.7 0113 6 98 52 0.6 1.1 0.3 1.0 0

1024 51 1070 314 9.0 15.0 0.9 17.2 0

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76 19 67 9 0.8 0.6 0.0 0.2 21

16 5 1 2 0.1 0.1 0.0 0.3 0126 9 11 12 0.2 0.1 0.1 0.1 0134 17 8 13 0.3 0.1 0.1 0.7 6

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2 8 15 2 0.0 0.0 0.0 0.0 027 7 2 7 0.0 0.0 0.0 0.0 015 5 0 1 0.0 0.0 0.0 0.0 0

26 6 26 9 0.1 0.0 0.0 0.0 057 3 7 6 0.5 0.0 0.0 0.0 030 6 6 4 0.4 0.0 0.0 0.0 070 10 7 4 1.8 0.0 0.0 0.1 0

110 14 13 11 0.6 0.0 0.1 0.1 061 9 6 8 0.5 0.0 0.0 0.1 0

110 7 13 11 0.9 0.1 0.1 0.1 00 0 0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0

86 16 19 5 0.5 0.2 0.0 0.1 9206 26 25 12 0.8 0.3 0.1 0.2 575175 23 35 13 0.6 0.3 0.1 0.2 484

74 17 18 5 0.4 0.2 0.0 0.1 29748 8 9 2 0.2 0.1 0.0 0.0 2287 20 15 5 0.2 0.1 0.0 0.1 335

115 19 52 9 0.7 0.5 0.1 0.2 125

150 9 37 16 0.4 0.3 0.1 0.2 553143 9 27 9 0.3 0.2 0.0 0.1 553114 3 24 8 0.3 0.1 0.0 0.1 21137 8 24 8 0.3 0.2 0.0 0.1 553

41 12 14 4 0.2 0.1 0.0 0.1 2749 7 19 4 0.2 0.2 0.0 0.1 484

193 27 70 27 1.1 0.6 0.1 0.3 19148 9 61 19 0.8 0.7 0.1 0.3 17

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68 10 14 4 0.2 0.1 0.0 0.1 8112 9 20 10 0.2 0.2 0.0 0.1 16

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121 13 25 7 0.2 0.2 0.0 0.1 29104 15 28 8 0.4 0.2 0.0 0.1 555

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844 0 0 100 0 0 0 0 0

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1874 1404 1012 143 1.2 4.2 0.2 0.2 51393 1062 765 108 0.9 3.1 0.2 0.2 149

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20 10 0 0 0.1 0.0 0.0 0.0 00 0 0 0 0.1 0.0 0.0 0.0 00 0 0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 00 0 0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 00 0 1 0 0.4 0.1 0.1 0.0 00 0 0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 00 0 0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 00 0 0 0 0.1 0.0 0.0 0.0 00 0 0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 00 0 0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0

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119 14 20 7 0.4 0.1 0.1 0.3 28120 14 21 7 0.4 0.1 0.1 0.3 29

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5 6 0 0 0.0 0.0 0.0 0.0 0266 181 130 19 0.2 0.7 0.1 0.0 30

18 23 12 18 1.4 0.2 0.1 0.1 03 23 16 3 0.4 0.1 0.0 0.0 0

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83 6 65 14 0.5 0.3 0.1 0.2 083 6 65 14 0.5 0.3 0.1 0.2 060 12 46 5 0.7 0.4 0.0 0.1 146 12 50 4 0.6 0.4 0.0 0.1 2

256 12 46 14 0.6 0.3 0.1 0.1 101342 10 64 19 0.7 0.4 0.1 0.2 4328 9 58 18 0.6 0.4 0.1 0.2 7134 24 84 11 0.8 1.1 0.0 0.1 2154 58 157 12 0.5 0.8 0.1 0.1 48101 68 180 9 0.5 0.9 0.0 0.1 39

55 8 40 9 0.4 0.3 0.1 0.2 450 7 37 8 0.4 0.3 0.0 0.2 051 25 67 4 0.3 0.4 0.0 0.1 22

207 67 49 13 0.5 0.4 0.0 0.2 3694 60 129 8 0.5 0.7 0.0 0.1 40

218 19 72 13 0.5 0.4 0.1 0.1 22104 8 62 8 0.8 0.8 0.0 0.1 9

185 11 109 13 1.4 1.4 0.1 0.1 186 48 127 8 0.5 0.7 0.0 0.1 2579 50 137 7 0.6 0.7 0.0 0.1 4299 19 43 9 0.8 0.3 0.1 0.2 48

145 7 94 12 0.6 1.1 0.1 0.3 5640 4 49 5 0.3 0.6 0.1 0.4 035 3 43 4 0.3 0.6 0.1 0.3 093 21 43 6 0.3 0.5 0.1 0.2 9

446 12 61 23 0.5 0.4 0.1 0.2 10454 4 58 24 0.5 0.3 0.1 0.2 5897 8 113 42 1.1 0.7 0.3 0.3 8714 11 132 40 1.2 1.3 0.2 0.3 7503 21 84 28 0.8 0.5 0.1 0.2 7187 49 48 15 0.5 0.4 0.1 0.3 30377 12 66 22 0.6 0.4 0.1 0.2 4506 13 91 29 0.9 0.7 0.1 0.3 6131 33 45 10 0.6 0.4 0.0 0.2 21145 74 129 15 1.1 1.0 0.1 0.1 8111 52 84 12 0.7 0.6 0.1 0.2 5105 38 161 9 1.7 1.4 0.1 0.0 36104 37 160 9 1.7 1.4 0.1 0.0 9112 49 129 12 1.3 1.1 0.1 0.1 61247 98 76 50 3.0 1.0 0.1 0.3 3291104 37 160 9 1.7 1.4 0.1 0.0 9101 44 91 9 1.0 0.6 0.1 0.1 4112 36 39 8 0.3 0.3 0.1 0.1 9105 3 7 2 0.2 0.1 0.0 0.1 22109 13 41 6 0.7 0.4 0.1 0.1 11

77 12 15 5 0.3 0.1 0.0 0.2 12118 103 92 10 0.4 0.4 0.0 0.0 17

52 3 4 1 0.1 0.1 0.0 0.1 738 3 5 2 0.1 0.0 0.0 0.0 5472 53 52 6 0.2 0.3 0.0 0.0 584 3 7 3 0.2 0.1 0.0 0.0 987 39 30 7 0.3 0.1 0.1 0.1 998 29 100 8 1.3 0.7 0.1 0.1 850 11 9 5 0.2 0.0 0.0 0.1 5

104 43 34 8 0.4 0.1 0.1 0.1 71340 40 266 36 3.1 3.5 0.1 0.1 14132 44 118 13 1.6 1.0 0.1 0.1 569191 24 170 19 1.3 0.7 0.1 0.1 206131 48 181 13 0.4 0.6 0.1 0.0 33188 32 119 18 1.3 1.0 0.1 0.2 20346 315 266 38 2.3 1.7 0.1 0.3 587309 276 226 32 2.0 1.2 0.2 0.3 416828 31 118 45 1.7 0.7 0.2 0.2 0893 34 114 48 1.6 0.7 0.2 0.3 0801 18 89 43 1.7 0.8 0.3 0.2 0354 74 59 180 1.5 0.5 0.2 0.4 868

15 14 44 9 0.5 0.3 0.1 0.0 215 14 44 9 0.6 0.3 0.0 0.0 2

165 95 170 117 1.8 0.7 0.1 0.4 00 29 8 290 0.2 0.1 0.2 0.1 0

22 11 0 11 0.0 0.0 0.0 0.0 0592 30 272 61 5.0 2.8 0.1 1.0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 15 0 0 0

950 0 0 135 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0

844 0 0 100 0 0 0 0 0150 0 0 120 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 150 0 15 0 0 0

1250 0 0 135 0 0 0 0 01250 51 0 135 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0950 0 0 135 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0950 0 0 135 0 0 0 0 0950 0 0 135 0 0 0 0 0950 0 0 135 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0

WITAMINY

A D E B1 B2 Niacyna B6 B12 Folacyna

[μg] [μg] [mg] [mg] [mg] [mg] [mg] [μg] [μg]

40 0.03 0.11 0.04 0.17 0.10 0.05 0.40 536 0.03 0.10 0.04 0.17 0.10 0.05 0.40 525 0.02 0.07 0.04 0.17 0.10 0.05 0.40 520 0.01 0.05 0.04 0.17 0.10 0.05 0.40 515 0.00 0.01 0.04 0.17 0.10 0.05 0.40 568 0.04 0.30 0.01 0.04 0.20 0.01 0.05 574 0.11 0.10 0.03 0.13 0.25 0.05 0.10 151 0.18 0.20 0.07 0.36 0.40 0.05 0.60 5

7 0.02 0.01 0.38 1.79 1.19 0.47 2.60 50199 0.24 0.41 0.29 1.35 0.90 0.36 2.40 40

62 0.10 0.13 0.07 0.33 0.22 0.09 0.40 866 0.10 0.14 0.08 0.38 0.25 0.10 0.50 933 0.03 0.10 0.04 0.17 0.10 0.04 0.20 119 0.01 0.05 0.04 0.17 0.10 0.04 0.20 115 0.00 0.01 0.04 0.17 0.10 0.04 0.20 1

249 0.22 0.51 0.02 0.11 0.07 0.03 0.20 4150 0.14 0.31 0.03 0.13 0.07 0.03 0.30 4100 0.10 0.21 0.03 0.14 0.06 0.04 0.30 4

74 0.10 0.15 0.03 0.14 0.06 0.04 0.30 4

16 0.03 0.03 0.05 0.22 0.14 0.06 0.50 1020 0.02 0.09 0.04 0.19 0.18 0.10 0.36 7.420 0.02 0.31 0.04 0.18 0.15 0.06 0.36 5.457 0.01 0.13 0.04 0.19 0.23 0.06 0.35 5.319 0.01 0.07 0.04 0.19 0.15 0.06 0.35 6.9

24 0.02 0.07 0.05 0.19 0.17 0.06 0.36 5.716 0.03 0.03 0.03 0.13 0.09 0.04 0.50 5

8 0.00 0.00 0.04 0.17 0.10 0.04 0.30 315 0.03 0.03 0.04 0.20 0.13 0.06 0.44 8.423 0.02 0.07 0.04 0.16 0.12 0.05 0.35 4.521 0.02 0.04 0.04 0.13 0.09 0.04 0.18 1.1

8 0.00 0.00 0.04 0.18 0.10 0.04 0.29 34 0.00 0.00 0.04 0.14 0.10 0.04 0.10 1

285 0.20 0.60 0.05 0.34 0.40 0.24 1.70 60232 0.18 0.50 0.05 0.46 1.42 0.16 1.10 62382 0.26 0.50 0.04 0.60 0.02 0.02 1.10 18247 0.17 0.35 0.03 0.32 0.09 0.03 1.93 18.4279 0.23 0.38 0.02 0.35 0.08 0.05 2.07 18.8251 0.22 0.35 0.02 0.36 0.06 0.02 1.55 18.2187 0.22 0.39 0.01 0.33 0.05 0.04 1.94 17.6167 0.17 0.34 0.01 0.37 0.06 0.04 1.94 17.6253 0.24 0.70 0.04 0.39 0.30 0.10 1.60 7521 0.70 0.50 0.03 0.40 0.57 0.15 1.00 37263 0.23 0.40 0.02 0.27 0.04 0.03 2.00 18.2256 0.55 0.40 0.02 0.37 0.04 0.04 1.80 18222 0.49 0.34 0.02 0.35 0.04 0.03 1.80 18322 0.54 0.41 0.02 0.33 0.06 0.03 1.84 27.6239 0.47 0.36 0.02 0.39 0.06 0.05 1.84 27.6

50 0.05 0.11 0.02 0.34 0.16 0.07 0.64 18.248 0.04 0.11 0.02 0.27 0.14 0.06 0.51 14.3

5 0.04 0.01 0.03 0.50 0.10 0.09 0.90 2739 0.09 0.08 0.02 0.45 0.18 0.09 0.80 2783 0.19 0.17 0.03 0.36 0.15 0.10 0.70 27

135 0.50 0.40 0.04 0.30 0.10 0.06 1.10 2333 0.34 0.08 0.02 0.46 0.86 0.08 0.63 24.139 0.19 0.19 0.03 0.25 0.13 0.03 0.70 2232 0.07 0.07 0.02 0.37 0.16 0.08 0.62 19.835 0.08 0.07 0.02 0.41 0.16 0.08 0.68 21.822 0.09 0.07 0.03 0.25 0.11 0.06 0.70 15

362 0.37 1.14 0.02 0.25 0.11 0.05 0.39 13.9343 0.35 1.08 0.03 0.24 0.14 0.06 0.37 13.4

32 0.03 0.13 0.03 0.10 0.18 0.06 0.30 4.832 0.02 0.12 0.04 0.08 0.17 0.06 0.30 4.7

174 0.21 0.46 0.02 0.23 0.04 0.03 0.90 7

21 0.05 0.05 0.04 0.20 0.17 0.07 0.20 8

71 0.10 0.14 0.04 0.16 0.11 0.05 0.40 6

237 1.48 0.64 0.06 0.47 0.05 0.09 1.39 56.50 0.00 0.00 0.01 0.43 0.07 0.01 0.10 20

886 4.50 2.15 0.17 0.81 0.03 0.28 4.70 152142.2 0.89 0.38 0.03 0.28 0.03 0.05 0.83 33.9

800 6.75 1.99 0.32 1.20 0.20 0.38 7.20 184

45 0.26 0.51 0.12 0.16 3.82 0.14 0.85 2.545 0.59 0.28 0.13 0.19 4.37 0.13 0.84 3.423 0.23 0.26 0.11 0.31 4.70 0.11 1.00 3.930 0.20 0.30 0.14 0.27 6.00 0.40 1.30 524 0.24 0.24 0.14 0.22 5.13 0.24 1.03 430 0.40 0.52 0.14 0.27 4.50 0.50 3.10 821 0.28 0.36 0.10 0.19 3.15 0.35 2.17 5.6

0 0.60 0.30 0.63 0.25 6.25 0.57 0.70 30 0.70 0.20 0.52 0.20 4.87 0.40 0.70 30 0.65 0.20 0.50 0.23 5.40 0.38 0.70 30 0.70 0.20 0.32 0.19 3.64 0.22 0.60 30 0.70 0.48 0.40 0.16 3.10 0.17 0.60 30 0.59 0.17 0.37 0.15 4.82 0.20 0.59 2.50 0.52 0.30 0.43 0.18 2.72 0.19 0.52 2.20 0.57 0.33 0.49 0.23 2.51 0.25 0.57 2.50 0.70 0.03 0.10 0.09 2.20 0.00 0.60 30 0.41 0.16 0.67 0.13 4.92 0.35 0.48 20 0.65 0.28 0.67 0.23 4.98 0.37 0.65 2.80 0.52 0.15 0.48 0.18 3.26 0.21 0.44 2.2

13 0.40 0.20 0.12 0.19 7.57 0.47 1.40 1011 0.60 0.18 0.10 0.18 5.00 0.29 1.40 9

11 0.60 0.18 0.11 0.18 4.79 0.28 1.40 84 0.70 0.20 0.08 0.18 4.85 0.15 1.40 75 0.80 0.27 0.06 0.13 3.08 0.05 1.40 63 0.80 0.27 0.04 0.10 1.67 0.02 1.40 4

11 0.40 0.20 0.08 0.22 5.44 0.42 1.40 1011 0.40 0.20 0.12 0.26 5.54 0.25 1.40 1010 0.49 0.28 0.06 0.16 5.42 0.37 1.13 5.7

9 0.46 0.27 0.05 0.17 3.23 0.19 1.08 5.49 0.55 0.27 0.05 0.12 2.77 0.20 1.09 4.7

0 0.00 0.12 0.05 0.08 0.95 0.02 0.00 30 0.00 0.00 0.01 0.01 0.14 0.05 0.00 0

28 0.10 0.40 0.09 0.03 0.60 0.01 0.60 49 0.00 1.02 0.15 0.30 3.98 0.15 2.72 4.8

32 0.90 0.37 0.52 1.57 8.82 0.48 15.30 40.518 0.37 0.24 0.01 0.04 0.98 0.20 0.43 2.4

8 0.50 0.45 0.28 0.35 4.45 0.29 3.11 6.77 0.63 0.37 0.39 1.12 5.40 0.39 2.43 3.6

11960 1.01 0.11 0.37 2.74 15.36 0.60 23.00 101.213392 1.02 0.62 0.24 3.10 12.74 0.78 102.30 306.920391 0.31 0.22 0.26 2.43 13.95 0.84 55.80 223.2

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2 0.00 0.02 0.02 0.04 0.30 0.04 0.00 65.22 0.00 0.11 0.03 0.03 0.18 0.09 0.00 152 0.00 0.00 0.08 0.06 0.33 0.10 0.00 20.4

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111 0.00 0.09 0.03 0.04 0.32 0.18 0.00 60.85 0.00 1.40 0.07 0.18 0.42 0.21 0.00 56

326 0.00 0.19 0.21 0.10 0.19 0.09 0.00 33.55 0.00 0.30 0.08 0.05 0.99 0.11 0.00 30.2

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2 0.00 0.58 0.07 0.01 0.51 0.08 0.00 43.14 0.00 1.43 0.07 0.06 1.42 0.16 0.00 127.8

902 0.00 3.16 0.11 0.28 1.40 0.16 0.00 170103 0.00 1.17 0.06 0.04 0.96 0.14 0.00 37.4

86 0.00 0.30 0.07 0.04 0.34 0.12 0.00 32.58 0.00 0.14 0.02 0.02 0.09 0.02 0.00 5.68 0.00 0.00 0.03 0.03 0.84 0.07 0.00 16.81 0.00 0.01 0.02 0.01 0.16 0.05 0.00 15.1

144 0.00 0.32 0.03 0.07 0.17 0.04 0.00 56.22 0.00 0.22 0.03 0.06 0.56 0.17 0.00 7.48 0.00 0.16 0.03 0.06 0.40 0.07 0.00 12.8

10 0.00 0.22 1.07 0.45 2.40 0.60 0.00 365 0.00 0.40 0.23 0.13 1.10 0.19 0.00 842 0.00 0.78 0.69 0.19 1.18 0.81 0.00 2801 0.00 0.20 0.34 0.12 1.10 0.18 0.00 160

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1 0.00 0.04 0.06 0.04 1.16 0.21 0.00 20.21 0.00 0.04 0.07 0.03 1.06 0.25 0.00 11.41 0.00 0.04 0.07 0.04 1.14 0.23 0.00 15.6

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2 0.00 0.03 0.02 0.04 0.32 0.04 0.00 7057 0.00 0.25 0.07 0.09 0.41 0.13 0.00 60.265 0.00 0.37 0.29 0.14 2.33 0.14 0.00 53.3

2 0.00 0.11 0.09 0.08 0.49 0.12 0.00 441491 0.00 0.46 0.04 0.04 0.36 0.12 0.00 25.6

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43 0.00 0.16 0.02 0.04 0.19 0.03 0.00 1314 0.00 0.15 0.07 0.04 0.86 0.18 0.00 5342 0.00 0.17 0.11 0.08 0.84 0.04 0.00 22

3 0.00 0.00 0.03 0.06 0.10 0.17 0.00 16575 0.00 2.30 0.20 0.20 4.07 0.57 0.00 10

11 0.00 0.60 0.12 0.27 1.84 0.57 0.00 30017 0.00 0.00 0.01 0.02 0.20 0.00 0.00 8

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2 1.73 0.10 0.02 0.53 4.28 0.04 0.00 26.7

27 0.00 0.57 0.04 0.03 0.18 0.01 0.00 11.94 0.00 0.05 0.05 0.02 0.21 0.05 0.00 5.7

20 0.00 0.05 0.04 0.01 0.10 0.07 0.00 1.65 0.00 0.87 0.07 0.08 1.27 0.19 0.00 41.55 0.00 0.17 0.03 0.06 0.32 0.23 0.00 13.9

87 0.00 0.84 0.02 0.05 0.85 0.02 0.00 3.51 0.00 0.12 0.03 0.01 0.06 0.05 0.00 7.46 0.00 1.84 0.02 0.02 0.27 0.06 0.00 5.9

11 0.00 0.12 0.04 0.05 0.30 0.05 0.00 5.52 0.00 0.19 0.03 0.01 0.13 0.02 0.00 72 0.00 0.30 0.01 0.03 0.07 0.02 0.00 7.6

63 0.00 0.72 0.04 0.04 0.96 0.11 0.00 43 0.00 0.36 0.03 0.02 0.12 0.02 0.00 4.46 0.00 0.17 0.02 0.04 0.42 0.13 0.00 32.33 0.00 0.48 0.02 0.06 0.26 0.06 0.00 30

12 0.00 0.15 0.08 0.02 0.15 0.05 0.00 15.8270 0.00 0.69 0.04 0.04 0.41 0.09 0.00 24.8

93 0.00 0.05 0.02 0.01 0.31 0.06 0.00 15.3231 0.00 0.46 0.03 0.05 0.73 0.06 0.00 4.5

15 0.00 1.64 0.02 0.04 0.09 0.02 0.00 3.6134 0.00 1.21 0.02 0.02 0.20 0.01 0.00 25.5

14 0.00 0.14 0.06 0.02 0.14 0.07 0.00 21.60 0.00 0.11 0.08 0.02 0.19 0.05 0.00 4.8

14 0.00 0.97 0.06 0.03 0.34 0.08 0.00 15.54 0.00 0.39 0.04 0.02 0.26 0.04 0.00 10.72 0.00 0.12 0.03 0.07 0.30 0.05 0.00 17

46 0.00 0.81 0.06 0.04 0.46 0.05 0.00 2.82 0.00 0.12 0.03 0.06 0.27 0.06 0.00 16.33 0.00 0.69 0.06 0.04 0.20 0.08 0.00 5.9

36 0.00 0.12 0.04 0.05 0.36 0.03 0.00 7.2

6 0.00 1.88 0.02 0.02 0.28 0.06 0.00 53 0.00 0.48 0.02 0.06 0.26 0.06 0.00 27

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180 0.28 0.98 0.08 0.19 3.96 0.22 0.82 9.158 0.23 2.49 0.10 0.27 3.97 0.22 1.03 9.980 0.53 3.78 0.17 0.54 7.54 0.17 1.69 14.259 0.30 2.46 0.11 0.40 6.11 0.11 1.30 498 1.52 2.37 0.10 0.22 4.91 0.39 0.52 15.379 0.87 0.45 0.04 0.12 2.55 0.25 0.20 8.8

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155 0.59 0.98 0.31 0.19 2.10 0.18 0.44 7.281 0.44 0.32 0.01 0.05 0.97 0.20 0.51 4.619 0.59 3.90 0.66 0.20 5.72 0.35 0.66 10.336 0.90 1.30 0.45 0.27 2.94 0.22 0.67 1.6

0 0.49 1.33 0.33 0.20 2.17 0.17 0.49 3.163 0.98 0.68 0.57 0.37 3.76 0.29 0.92 9.258 1.28 1.84 1.26 0.29 11.08 0.66 1.07 3.6

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490 0.38 1.04 0.07 0.17 3.87 0.27 0.89 22.422 0.53 1.93 0.06 0.19 5.93 0.33 1.25 7.741 0.52 2.45 0.12 0.32 6.74 0.25 1.70 10.321 0.26 1.76 0.05 0.15 3.61 0.23 0.91 7.374 0.80 1.90 0.09 0.25 5.44 0.19 1.37 7.7

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6 0.25 0.25 0.05 0.12 2.44 0.20 0.71 4.912 0.44 2.00 0.23 0.20 2.59 0.18 0.66 8.312 0.44 2.83 0.24 0.19 2.60 0.20 0.66 8.7

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7 0.05 0.09 0.04 0.03 0.20 0.02 0.05 6.343 0.10 0.19 0.03 0.09 0.11 0.03 0.19 14.117 0.07 1.25 0.06 0.08 0.31 0.08 0.10 28.794 0.32 0.33 0.04 0.20 0.15 0.06 0.52 15.141 0.08 0.22 0.05 0.07 0.62 0.12 0.12 14.226 0.18 0.23 0.05 0.07 1.44 0.10 0.32 9.618 0.38 0.80 0.09 0.13 3.06 0.23 0.72 10.875 0.34 1.01 0.04 0.17 0.17 0.05 0.39 17.3

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2.50 4.50 0.25 50

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74 0.10 0.15 0.03 0.14 0.06 0.04 0.30 416 0.03 0.03 0.05 0.22 0.14 0.06 0.50 1020 0.02 0.09 0.04 0.19 0.18 0.10 0.36 7.420 0.02 0.31 0.04 0.18 0.15 0.06 0.36 5.457 0.01 0.13 0.04 0.19 0.23 0.06 0.35 5.319 0.01 0.07 0.04 0.19 0.15 0.06 0.35 6.924 0.02 0.07 0.05 0.19 0.17 0.06 0.36 5.716 0.03 0.03 0.03 0.13 0.09 0.04 0.50 5

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8 0.00 0.00 0.04 0.18 0.10 0.04 0.29 34 0.00 0.00 0.04 0.14 0.10 0.04 0.10 1

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3 0.44 0.44 0.14 0.11 2.26 0.16 0.52 1.90 0.58 0.19 0.48 0.19 4.49 0.37 0.52 21 0.61 0.25 0.56 0.24 5.87 0.49 0.65 2.80 0.57 0.22 0.52 0.21 5.13 0.42 0.54 23 0.67 0.22 0.48 0.22 5.26 0.40 0.72 2.84 0.49 0.15 0.28 0.17 3.85 0.27 0.63 2.86 0.62 0.60 0.38 0.22 5.30 0.42 0.89 3.71 0.58 0.39 0.44 0.18 4.25 0.34 0.57 1.90 0.38 0.12 0.32 0.14 3.12 0.25 0.34 1.33 0.34 2.09 0.14 0.11 2.65 0.16 0.49 23 0.51 0.42 0.12 0.10 2.27 0.14 0.57 20 0.52 0.21 0.86 0.18 6.57 0.47 0.53 2.80 0.49 0.21 0.90 0.18 6.56 0.47 0.51 1.98 0.81 1.23 0.47 0.26 6.15 0.50 1.15 4.87 0.81 1.23 0.50 0.27 6.16 0.51 1.12 3.97 0.83 1.22 0.48 0.26 5.97 0.49 1.12 3.90 0.36 0.20 0.42 0.18 4.12 0.37 0.36 1.30 0.58 0.28 0.66 0.22 4.90 0.36 0.51 1.90 0.52 0.25 0.59 0.21 4.40 0.33 0.46 1.2

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9 0.38 0.42 0.18 0.24 1.77 0.20 0.53 5.611 0.04 0.26 0.08 0.18 6.74 0.38 0.28 7.615 0.13 0.50 0.12 0.23 4.92 0.37 0.36 7.615 0.28 0.21 0.04 0.14 2.51 0.15 0.36 3.819 0.17 0.28 0.09 0.26 3.54 0.32 0.39 8.517 0.09 0.29 0.08 0.25 5.71 0.39 0.36 8.516 0.08 0.24 0.07 0.20 2.42 0.26 0.26 6.697 1.34 0.56 0.10 0.24 7.27 0.52 0.56 8

8 0.34 0.20 0.05 0.12 2.76 0.14 0.32 4.913 0.22 0.20 0.05 0.15 3.61 0.19 0.32 5

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6 0.00 0.26 0.08 0.13 10.87 0.48 0.28 7.316 0.13 0.25 0.08 0.21 2.92 0.28 0.38 6.7

6 0.00 0.27 0.08 0.14 11.22 0.50 0.29 7.617 0.08 0.25 0.07 0.21 2.60 0.28 0.27 6.7

5 0.75 0.33 0.04 0.04 1.72 0.15 0.75 96 1.00 0.44 0.07 0.05 2.39 0.20 1.00 124 0.36 0.16 0.10 0.09 1.53 0.11 0.54 4.93 0.45 0.20 0.12 0.12 2.24 0.12 0.84 6.2

26 4.00 0.68 0.06 0.06 4.72 0.34 0.80 9.621 2.40 0.30 0.03 0.02 0.72 0.08 0.96 4.826 8.32 1.43 0.15 0.11 4.80 0.63 3.20 16.665 3.25 0.81 0.09 0.22 4.88 0.41 5.20 6.5

0 0.04 0.41 0.03 0.03 0.53 0.04 1.23 2.16 0.06 0.23 0.06 0.12 1.74 0.10 0.58 4.63 0.32 0.59 0.03 0.05 1.20 0.12 2.00 3.6

53 1.26 0.39 0.02 0.12 1.68 0.31 3.00 5.416 7.07 0.89 0.10 0.06 3.12 0.36 2.60 4.7

4 0.35 0.63 0.08 0.13 1.15 0.15 2.50 69 5.17 0.14 0.01 0.10 3.15 0.18 5.17 2.31 5.68 0.21 0.04 0.07 2.13 0.14 0.57 7.88 0.50 0.43 0.05 0.04 1.65 0.08 13.20 5

14 10.26 0.58 0.01 0.07 1.57 0.23 7.02 2.724 4.97 1.24 0.02 0.16 1.62 0.12 3.78 2.7

274 4.39 0.73 0.10 0.10 5.18 0.28 2.44 9.2686 21.00 2.90 0.13 0.22 1.82 0.20 3.08 9.1

2 0.60 0.12 0.03 0.06 1.50 0.13 0.60 3.628 12.35 1.23 0.22 0.10 6.65 0.65 2.85 24.737 5.80 0.69 0.10 0.24 5.52 0.34 6.69 6.9

9 12.60 1.01 0.03 0.16 2.21 0.22 8.57 3.1714 27.36 3.04 0.14 0.28 2.66 0.12 4.41 9.1

61 0.47 3.58 0.06 0.08 1.75 0.19 0.44 8.695 5.99 1.29 0.03 0.20 1.88 0.30 3.96 11.975 4.98 4.72 0.04 0.12 1.89 0.28 3.24 7.3

119 0.48 4.45 0.07 0.10 1.95 0.26 0.45 12.1144 1.39 2.96 0.11 0.21 4.38 0.44 2.10 8.3

49 5.00 2.70 0.04 0.30 6.50 0.22 15.00 866 8.00 2.30 0.04 0.28 5.50 0.27 14.00 1312 11.40 0.95 0.05 0.12 2.38 0.14 4.94 4.822 20.22 4.70 0.02 0.13 2.92 0.38 13.83 560 15.48 1.15 0.03 0.12 2.71 0.33 9.41 5.1

152 5.80 1.94 0.05 0.06 10.80 0.25 2.20 15370 4.50 1.20 0.05 0.06 13.50 0.25 2.10 15

45 5.39 0.41 0.02 0.09 0.87 0.13 3.75 9.3

110 9.26 0.92 0.02 0.08 1.42 0.19 6.34 8.10 0.00 34.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 00 0.00 14.30 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 00 0.00 12.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 00 0.00 26.73 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 00 0.00 26.73 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 00 0.00 29.05 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 00 0.00 19.65 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 00 0.00 1.40 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 00 0.00 46.71 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 00 0.00 12.58 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 00 0.00 149.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 00 0.00 11.95 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 00 0.00 12.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0

900 7.50 15.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0900 7.50 22.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0600 5.00 14.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0600 5.00 5.54 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0600 5.00 15.65 0.00 0.01 0.01 0.00 0.00 0900 7.50 14.00 0.00 0.01 0.01 0.00 0.00 0900 7.50 9.00 0.00 0.01 0.01 0.00 0.00 0600 5.00 31.51 0.00 0.01 0.01 0.00 0.00 0600 5.00 14.00 0.00 0.01 0.01 0.00 0.00 0600 5.00 30.51 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0600 5.00 13.70 0.00 0.01 0.01 0.00 0.00 0900 5.00 23.93 0.00 0.01 0.01 0.00 0.00 0900 5.00 23.93 0.00 0.01 0.01 0.00 0.00 0600 5.00 15.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0814 0.76 2.52 0.01 0.04 0.02 0.01 0.00 3724 0.72 2.32 0.01 0.04 0.04 0.01 0.00 3

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0 0.00 0.89 0.21 0.17 0.82 0.17 0.07 44.80 0.00 0.15 0.13 0.05 0.47 0.06 0.00 115 0.00 0.16 0.13 0.09 0.46 0.07 0.08 90 0.00 0.45 0.14 0.08 0.56 0.09 0.00 21.10 0.00 0.86 0.18 0.10 0.71 0.17 0.00 28.50 0.00 0.80 0.19 0.16 0.75 0.16 0.06 35.40 0.00 0.80 0.17 0.10 0.62 0.15 0.00 26.40 0.00 0.81 0.19 0.18 0.82 0.17 0.08 40.20 0.00 1.37 0.23 0.12 0.88 0.20 0.00 40.10 0.00 0.69 0.16 0.08 0.66 0.14 0.00 250 0.00 0.40 0.14 0.08 0.72 0.09 0.00 22.30 0.00 0.75 0.16 0.10 0.66 0.11 0.00 28.50 0.02 0.59 0.13 0.08 0.50 0.11 0.00 20.44 0.00 0.94 0.19 0.12 0.69 0.18 0.00 29.40 0.00 0.54 0.17 0.08 0.78 0.10 0.00 29.22 0.00 1.28 0.26 0.19 1.06 0.23 0.00 400 0.00 0.53 0.18 0.08 0.85 0.11 0.00 29.40 0.00 2.52 0.21 0.10 1.08 0.15 0.00 27.50 0.00 0.65 0.17 0.09 0.66 0.15 0.00 33.50 0.00 0.54 0.18 0.11 0.78 0.10 0.05 28.30 0.00 0.48 0.17 0.08 0.77 0.10 0.00 280 0.00 0.78 0.19 0.09 0.77 0.12 0.00 30.80 0.00 0.49 0.17 0.08 0.77 0.10 0.00 280 0.00 0.49 0.17 0.07 0.79 0.10 0.00 27.60 0.00 0.78 0.20 0.09 0.84 0.14 0.00 31.67 0.01 0.51 0.18 0.13 0.80 0.11 0.11 28.90 0.00 0.47 0.17 0.08 0.74 0.10 0.00 27.60 0.00 0.43 0.12 0.07 0.68 0.05 0.00 39.60 0.00 0.87 0.25 0.08 2.13 0.17 0.00 43.30 0.00 0.38 0.11 0.06 0.54 0.04 0.00 28.40 0.00 0.30 0.16 0.06 1.13 0.13 0.00 250 0.00 0.88 0.23 0.07 2.04 0.16 0.00 390 0.00 0.56 0.19 0.07 0.92 0.11 0.00 30.70 0.00 0.95 0.24 0.09 2.14 0.16 0.00 52.3

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2 0.00 0.58 0.07 0.01 0.51 0.08 0.00 43.14 0.00 1.43 0.07 0.06 1.42 0.16 0.00 127.8

902 0.00 3.16 0.11 0.28 1.40 0.16 0.00 170103 0.00 1.17 0.06 0.04 0.96 0.14 0.00 37.4

86 0.00 0.30 0.07 0.04 0.34 0.12 0.00 32.58 0.00 0.14 0.02 0.02 0.09 0.02 0.00 5.68 0.00 0.00 0.03 0.03 0.84 0.07 0.00 16.81 0.00 0.01 0.02 0.01 0.16 0.05 0.00 15.1

144 0.00 0.32 0.03 0.07 0.17 0.04 0.00 56.22 0.00 0.22 0.03 0.06 0.56 0.17 0.00 7.48 0.00 0.16 0.03 0.06 0.40 0.07 0.00 12.8

10 0.00 0.22 1.07 0.45 2.40 0.60 0.00 365 0.00 0.40 0.23 0.13 1.10 0.19 0.00 842 0.00 0.78 0.69 0.19 1.18 0.81 0.00 2801 0.00 0.20 0.34 0.12 1.10 0.18 0.00 160

487 0.00 0.23 0.00 0.23 0.45 0.11 0.00 9.9505 0.00 1.42 0.07 0.08 0.31 0.16 0.00 57

76 0.00 1.35 0.11 0.13 0.94 0.04 0.00 112.5566 0.00 1.50 0.09 0.15 0.46 0.22 0.00 154.4

1 0.00 0.04 0.06 0.04 1.16 0.21 0.00 20.21 0.00 0.04 0.07 0.03 1.06 0.25 0.00 11.41 0.00 0.04 0.07 0.04 1.14 0.23 0.00 15.6

138 0.00 1.17 0.06 0.10 0.49 0.13 0.00 95.271 0.00 0.84 0.07 0.14 0.60 0.24 0.00 111.8

2 0.00 0.03 0.02 0.04 0.32 0.04 0.00 7057 0.00 0.25 0.07 0.09 0.41 0.13 0.00 60.265 0.00 0.37 0.29 0.14 2.33 0.14 0.00 53.3

2 0.00 0.11 0.09 0.08 0.49 0.12 0.00 441491 0.00 0.46 0.04 0.04 0.36 0.12 0.00 25.6

25 0.00 0.14 0.02 0.03 0.15 0.03 0.00 12.9107 0.00 1.22 0.06 0.04 1.00 0.15 0.00 33.5636 0.00 1.69 0.09 0.16 0.47 0.23 0.00 154.4175 0.00 0.55 0.04 0.07 0.49 0.11 0.00 53258 0.00 0.34 0.09 0.09 0.65 0.14 0.00 58411 0.02 0.85 0.18 0.10 1.50 0.20 0.02 48251 0.00 0.87 0.09 0.06 1.03 0.18 0.00 38199 0.00 0.94 0.06 0.05 0.69 0.13 0.00 41

1063 0.00 0.43 0.12 0.07 0.96 0.13 0.00 34192 0.00 1.31 0.06 0.06 0.97 0.21 0.00 42618 0.00 0.45 0.14 0.08 1.29 0.14 0.00 35424 0.00 0.88 0.10 0.09 1.11 0.21 0.00 37354 0.00 0.57 0.04 0.07 0.44 0.10 0.00 72680 0.00 0.77 0.06 0.06 0.78 0.17 0.00 54

387 0.00 0.23 0.05 0.05 0.39 0.10 0.00 43233 0.00 0.29 0.08 0.07 0.55 0.13 0.00 47481 0.00 0.61 0.08 0.06 0.82 0.14 0.00 41459 0.00 0.42 0.06 0.05 0.87 0.19 0.00 34552 0.00 0.40 0.06 0.08 0.47 0.15 0.00 50

43 0.00 0.16 0.02 0.04 0.19 0.03 0.00 1314 0.00 0.15 0.07 0.04 0.86 0.18 0.00 5342 0.00 0.17 0.11 0.08 0.84 0.04 0.00 22

3 0.00 0.00 0.03 0.06 0.10 0.17 0.00 16575 0.00 2.30 0.20 0.20 4.07 0.57 0.00 10

11 0.00 0.60 0.12 0.27 1.84 0.57 0.00 30017 0.00 0.00 0.01 0.02 0.20 0.00 0.00 8

133 0.00 1.20 0.04 0.05 0.55 0.18 0.00 170 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.01 0.00 13

175 0.00 1.50 0.10 0.06 0.37 0.10 0.00 528 0.00 0.30 0.03 0.04 0.50 0.04 0.00 5535 0.00 0.46 0.04 0.06 1.50 0.13 0.00 8

2 1.73 0.10 0.02 0.53 4.28 0.04 0.00 26.727 0.00 0.57 0.04 0.03 0.18 0.01 0.00 11.9

4 0.00 0.05 0.05 0.02 0.21 0.05 0.00 5.720 0.00 0.05 0.04 0.01 0.10 0.07 0.00 1.6

5 0.00 0.87 0.07 0.08 1.27 0.19 0.00 41.55 0.00 0.17 0.03 0.06 0.32 0.23 0.00 13.9

87 0.00 0.84 0.02 0.05 0.85 0.02 0.00 3.51 0.00 0.12 0.03 0.01 0.06 0.05 0.00 7.46 0.00 1.84 0.02 0.02 0.27 0.06 0.00 5.9

11 0.00 0.12 0.04 0.05 0.30 0.05 0.00 5.52 0.00 0.19 0.03 0.01 0.13 0.02 0.00 72 0.00 0.30 0.01 0.03 0.07 0.02 0.00 7.6

63 0.00 0.72 0.04 0.04 0.96 0.11 0.00 43 0.00 0.36 0.03 0.02 0.12 0.02 0.00 4.46 0.00 0.17 0.02 0.04 0.42 0.13 0.00 32.33 0.00 0.48 0.02 0.06 0.26 0.06 0.00 30

12 0.00 0.15 0.08 0.02 0.15 0.05 0.00 15.8270 0.00 0.69 0.04 0.04 0.41 0.09 0.00 24.8

93 0.00 0.05 0.02 0.01 0.31 0.06 0.00 15.3231 0.00 0.46 0.03 0.05 0.73 0.06 0.00 4.5

15 0.00 1.64 0.02 0.04 0.09 0.02 0.00 3.6134 0.00 1.21 0.02 0.02 0.20 0.01 0.00 25.5

14 0.00 0.14 0.06 0.02 0.14 0.07 0.00 21.60 0.00 0.11 0.08 0.02 0.19 0.05 0.00 4.8

14 0.00 0.97 0.06 0.03 0.34 0.08 0.00 15.54 0.00 0.39 0.04 0.02 0.26 0.04 0.00 10.72 0.00 0.12 0.03 0.07 0.30 0.05 0.00 17

46 0.00 0.81 0.06 0.04 0.46 0.05 0.00 2.82 0.00 0.12 0.03 0.06 0.27 0.06 0.00 16.33 0.00 0.69 0.06 0.04 0.20 0.08 0.00 5.9

36 0.00 0.12 0.04 0.05 0.36 0.03 0.00 7.26 0.00 1.88 0.02 0.02 0.28 0.06 0.00 5

3 0.00 0.48 0.02 0.06 0.26 0.06 0.00 2714 0.00 1.00 0.06 0.03 0.35 0.08 0.00 1449 0.00 0.86 0.06 0.04 0.49 0.05 0.00 3

2 0.00 0.12 0.03 0.07 0.28 0.06 0.00 1540 0.00 0.13 0.05 0.06 0.40 0.03 0.00 724 0.00 0.39 0.04 0.04 0.27 0.03 0.00 930 0.00 1.02 0.15 0.38 1.89 0.28 0.00 15

6 0.00 0.27 0.08 0.09 1.98 0.17 0.00 1813 0.00 0.30 0.12 0.09 1.48 0.22 0.00 7.921 0.00 2.50 0.18 0.13 1.03 0.16 0.00 6

1307 0.00 3.03 0.18 0.30 4.85 0.42 0.00 142 0.00 0.20 0.15 0.08 0.50 0.35 0.00 4

131 0.00 0.34 0.07 0.31 1.39 0.20 0.00 3.43 0.00 0.04 0.04 0.02 0.16 0.04 0.00 0.9

46 0.00 0.45 0.01 0.03 0.45 0.01 0.00 0.45 0.00 0.35 0.02 0.01 0.12 0.03 0.00 1.15 0.00 0.36 0.02 0.01 0.12 0.03 0.00 1.12 0.00 0.75 0.01 0.01 0.11 0.02 0.00 0.53 0.00 0.08 0.01 0.02 0.20 0.06 0.00 3

111 0.00 0.22 0.01 0.02 0.35 0.03 0.00 0.46 0.00 0.06 0.02 0.01 0.06 0.03 0.00 1.8

24 0.00 0.42 0.03 0.02 0.24 0.02 0.00 0.324 0.00 0.42 0.03 0.02 0.24 0.02 0.00 0.3

1 0.00 0.06 0.01 0.03 0.13 0.03 0.00 1.61 0.00 0.06 0.01 0.03 0.13 0.03 0.00 1.6

18 0.00 0.06 0.02 0.03 0.18 0.01 0.00 0.719 0.00 0.06 0.02 0.03 0.19 0.01 0.00 0.877 0.00 0.10 0.09 0.03 0.75 0.08 0.00 0.3

3 0.00 0.06 0.07 0.02 0.30 0.07 0.00 525 0.00 1.67 0.00 0.00 0.08 0.02 0.00 8.443 0.00 0.50 0.01 0.03 0.60 0.02 0.00 728 0.00 19.24 0.16 0.24 1.26 0.07 0.00 44.4

0 0.00 1.80 0.07 0.12 0.81 0.44 0.00 580 0.00 24.00 0.21 0.78 3.40 0.11 0.00 960 0.00 0.20 0.10 0.00 0.50 0.10 0.00 261 0.00 9.30 0.40 0.20 4.40 0.10 0.00 346 0.00 15.00 0.60 0.10 1.80 0.60 0.00 113

28 0.00 2.30 0.90 0.20 1.30 1.70 0.00 516 0.00 0.70 0.30 0.20 1.10 0.50 0.00 982 0.00 2.53 0.78 0.45 7.50 0.79 0.00 970 0.00 0.30 1.60 0.20 3.10 0.50 0.00 875 0.00 27.81 1.32 0.26 6.97 0.60 0.00 600 0.00 1.26 0.03 0.05 0.90 0.09 0.00 240 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 00 0.00 0.00 0.00 0.04 0.20 0.02 0.00 00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0

40 0.00 0.00 0.06 0.23 0.15 0.03 0.00 00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0

2 0.00 0.37 0.11 0.46 2.40 0.07 0.00 381 0.30 0.30 0.30 0.10 0.30 0.03 0.00 102 0.30 0.50 0.05 0.20 0.10 0.03 0.00 101 0.40 0.10 0.05 0.20 0.10 0.03 0.00 101 0.20 1.00 0.10 0.20 3.40 0.20 0.00 402 0.30 0.20 0.10 0.10 0.30 0.10 0.00 103 0.00 0.19 0.04 0.01 0.36 0.03 0.00 104 0.00 0.24 0.04 0.01 0.46 0.04 0.00 103 0.00 0.25 0.04 0.02 0.69 0.03 0.00 7

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2 0.00 0.06 0.09 0.39 0.27 0.10 0.56 10.832 0.16 0.70 0.04 0.21 0.39 0.03 0.16 9.116 0.06 1.10 0.14 0.10 0.83 0.06 0.07 1429 0.07 0.76 0.07 0.07 0.42 0.04 0.09 13.512 0.06 0.82 0.09 0.06 0.39 0.04 0.07 19.611 0.06 1.15 0.07 0.13 0.39 0.03 0.07 15.5

8 0.04 1.24 0.07 0.21 0.50 0.03 0.05 15.412 0.06 1.12 0.07 0.15 0.41 0.03 0.08 15.520 0.10 0.95 0.08 0.10 0.44 0.04 0.12 1818 0.09 0.90 0.07 0.09 0.44 0.04 0.12 17.211 0.04 1.86 0.06 0.10 0.35 0.04 0.12 12.937 0.04 0.70 0.07 0.05 0.47 0.04 0.05 1011 0.06 1.21 0.15 0.12 1.29 0.11 0.07 20.9

8 0.05 0.95 0.07 0.09 0.30 0.03 0.10 14.5395 2.52 4.91 0.12 0.52 0.45 0.10 1.27 43.1

23 0.00 0.59 0.07 0.13 0.58 0.04 0.00 8.47 0.05 0.33 0.05 0.03 0.23 0.02 0.00 9.70 0.00 0.50 0.10 0.04 0.70 0.05 0.00 14

61 0.00 2.70 0.12 0.31 0.57 0.06 0.10 623 0.04 1.62 0.07 0.31 0.54 0.05 0.29 12.9

1 0.00 1.12 0.28 0.20 3.31 0.28 0.00 21.4105 0.59 0.43 0.07 0.23 0.24 0.05 0.55 22.8

70 0.45 1.51 0.09 0.14 0.56 0.05 0.18 36.185 0.37 1.02 0.10 0.16 0.65 0.05 0.22 45.5

208 0.83 2.87 0.06 0.06 0.28 0.03 0.07 14.8250 0.92 3.53 0.08 0.07 0.45 0.04 0.06 14.1293 1.58 4.56 0.04 0.14 0.13 0.03 0.33 12.5155 1.03 3.09 0.06 0.15 0.23 0.04 0.32 14104 0.51 1.59 0.04 0.10 0.26 0.04 0.18 9.9201 0.84 1.62 0.04 0.20 0.16 0.04 0.47 14.3

57 0.34 1.30 0.09 0.14 0.54 0.06 0.21 32.3163 0.72 2.92 0.08 0.18 0.55 0.10 0.27 15.7

59 0.42 2.22 0.07 0.11 0.56 0.06 0.07 14.991 0.60 1.90 0.09 0.14 0.50 0.05 0.20 32

247 0.75 1.49 0.04 0.20 0.13 0.04 0.44 12.3154 0.71 1.57 0.05 0.22 0.47 0.10 0.43 19

217 0.85 3.21 0.07 0.06 0.33 0.03 0.03 14.1200 0.55 0.84 0.04 0.32 0.20 0.09 0.63 15.4137 0.50 1.49 0.05 0.35 0.24 0.06 0.58 18.2137 0.50 1.49 0.05 0.36 0.25 0.07 0.58 18.2225 1.15 1.35 0.06 0.40 0.22 0.07 0.95 25.5134 0.68 1.33 0.04 0.14 0.17 0.04 0.34 11.7

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WITAMINY

C

[mg]

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0.00.0

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0.00.00.0

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0.00.00.0

0.00.00.00.00.0

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2.3

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00

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00

1584

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015.84

030

15.8415.84

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11.5 21 31 32 6 6 21 1515.0 81 148 108 36 28 98 76

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98 21 26 26718 48 50 71442 87 145 102527 111 346 151353 94 119 103176 29 33 34

22 23 10 1347 7 18 11

178 70 65 6881 27 30 35

207 23 40 4871 60 33 18

145 48 44 3436 23 30 3192 13 15 2229 8 7 17

136 51 31 3039 13 11 15

128 56 40 45195 58 85 68

67 55 29 1634 50 15 1943 29 34 1986 25 38 41

196 21 36 4429 29 16 2493 78 42 22

255 37 42 58330 48 53 77278 41 46 65132 38 31 35

39 12 36 22116 32 25 31127 19 22 29

32 21 27 28148 49 45 35

195 58 85 68340 49 55 79

42 13 38 23121 33 26 32

36 23 30 31165 30 35 42491 163 179 209330 126 145 87399 137 273 205282 98 82 110568 164 258 272204 113 280 93207 66 187 113

21 23 10 13118 13 22 28130 19 21 31131 18 22 30

55 19 17 1367 30 20 2442 12 18 2043 36 20 1022 6 20 1121 6 19 1152 14 11 1452 15 11 1416 10 14 1416 10 13 1470 22 63 3842 45 20 23

110 99 71 6971 17 20 22

2779 1158 643 7404205 1055 1077 7565102 1066 1084 774

368 77 68 823941 1115 833 9521392 594 382 6582166 484 418 5941254 338 241 3504200 1660 1270 1116

5442 1424 1151 10531170 246 209 268

0 0 0 00 0 0 00 0 0 0

885 79 410 2310 0 0 00 0 0 0

3278 872 996 1038826 148 267 223703 95 309 200729 90 330 203

1970 429 530 5121302 162 495 284

947 268 247 2931195 340 312 3701012 284 258 2961936 274 753 5431719 211 719 490

733 97 385 2181660 408 610 5751547 146 690 429

831 154 268 2442333 1803 736 3401341 152 498 2541925 207 700 3351593 194 570 3021650 223 574 3221603 199 573 3081809 226 650 3631690 207 582 3281465 182 507 290

989 114 375 1891970 376 684 4031536 163 572 2853030 548 1000 11121010 140 362 1961014 148 388 1662771 448 981 5162765 298 950 4251669 233 616 3941847 730 558 4911653 270 559 5281453 189 526 3221858 233 676 4031442 160 526 2691347 151 502 255

923 152 315 3061368 172 509 339

639 107 213 1991059 183 367 3831802 226 653 3831309 236 472 3671485 215 526 3001845 218 677 3781008 160 367 3481707 383 505 518

1316 145 481 2382776 300 1194 8463071 284 1326 8223085 288 1338 8262194 373 797 850

811 154 262 2960 0 0 00 0 0 0

32 34 15 1978 11 13 1857 48 26 1454 12 60 3514 5 5 5

100 15 15 17122 17 20 24105 20 18 23118 39 27 25118 49 31 23133 40 30 33

87 72 39 20290 25 19 28408 27 31 32

0 0 0 00 0 0 00 0 0 0

101 30 94 200 0 0 00 0 0 00 0 0 00 0 0 00 0 0 00 0 0 00 0 0 0

338 60 194 108355 64 157 90373 79 154 110252 49 133 85231 55 168 67150 31 47 35527 116 229 165270 69 138 81267 51 155 69235 45 140 60249 53 135 69316 45 164 64270 54 137 69660 162 230 235750 191 323 224231 40 163 62

219 50 129 70301 61 159 80261 69 158 78276 82 212 91256 44 147 65

14 4 3 5216 31 107 44330 44 187 67308 46 176 71258 35 126 54269 37 165 61283 51 182 74402 61 196 83302 43 195 80397 69 201 105353 78 178 113546 87 253 98547 124 199 139227 46 129 62258 46 155 68435 71 155 98570 57 228 105120 20 41 25537 58 256 136563 64 254 144713 77 320 199649 66 286 141543 76 211 137526 64 227 144

2438 715 637 7521740 478 445 5053281 844 894 9493263 4636 2894 12212320 985 958 8582521 649 702 7342331 631 632 7023377 1016 891 10683062 1470 957 9252896 1459 902 9062069 745 660 5902716 812 912 7444443 1447 1412 12272994 1122 963 8803386 1197 1132 8593563 4780 2881 11231222 432 355 3102537 966 748 6422136 762 626 5213387 1247 1004 839

3372 1165 989 8551620 605 516 4501667 615 524 4632362 1970 1287 6863243 1045 1018 8602301 906 727 6661729 667 542 4913330 1189 1069 9404812 1894 1519 13914555 1787 1431 13113280 1271 1037 9382790 1197 1036 10403421 1320 1061 9751232 458 388 3403089 969 766 8062196 676 555 5662364 703 582 5953169 962 802 8113908 1228 975 10242258 696 562 5803103 986 768 8182530 787 633 6565379 1693 1323 14074844 1533 1195 12711956 603 497 5022332 693 706 5972209 678 643 5742249 838 754 7092470 724 708 6363094 948 876 8233201 903 818 803

796 290 257 2301330 361 356 433

596 202 178 170766 229 217 199

1083 353 320 301236 37 64 53202 41 45 38130 52 66 42218 57 106 64130 52 56 57216 103 79 87124 56 43 48244 33 69 53234 39 36 43298 39 58 51

45 15 22 21215 42 50 58232 42 46 43

343 21 18 29213 82 87 83

1626 150 707 437207 51 55 46171 40 40 41276 40 34 44385 57 51 73377 53 115 82619 142 722 258299 40 59 65296 40 59 66332 44 69 69372 46 94 82301 45 55 72357 37 42 47446 127 153 183606 160 163 187269 146 139 109238 105 95 86366 68 77 73416 65 114 86264 36 54 44496 117 114 166645 160 161 211184 90 69 78619 164 213 184568 122 148 178508 131 175 147

1036 170 373 3172091 472 733 482

699 267 164 239739 278 175 260565 88 261 107565 88 261 107

1583 177 561 263947 142 321 257659 89 230 132

1030 137 348 191972 122 332 163

1597 356 552 3642960 270 1261 7533186 301 1370 8861082 121 402 130

993 111 369 1191635 151 667 355

680 147 254 1752261 232 947 6091455 151 563 2951587 309 495 317

2280 566 656 5282782 254 1158 6452603 240 1096 6461231 132 424 1841245 402 350 335

465 108 111 126407 94 97 110389 76 117 105326 66 98 89302 66 82 81556 134 154 149

1381 361 431 333615 116 189 178885 159 330 152473 85 146 122842 143 254 218792 145 287 189

1635 250 595 5111418 176 533 3251312 339 388 7531292 340 378 7451329 256 432 551

985 234 318 3511290 337 377 7451744 202 639 337

230 36 94 9042 13 12 16

1207 143 426 21576 11 12 18

605 67 279 19335 8 8 12

8 5 7 7445 71 180 172296 81 80 154223 28 91 58

1163 238 369 4921712 4015 2282 621

214 31 84 562863 872 744 872

776 211 245 4391889 731 725 7422904 527 1284 8561791 363 639 4053783 457 1509 8082876 271 1179 597

991 276 259 278955 262 239 282727 254 233 256

1716 10 9 9

182 46 65 99182 46 65 99

1133 290 440 2400 0 0 0

9277 22235 12628 33891582 552 544 629

POSIŁEK NUMER

1

ŁĄCZNIE:

1500

2 157666

143771

ŁĄCZNIE:

524

3 51771

ŁĄCZNIE:

BILANS DNIA

1503

4 15001505

ŁĄCZNIE:

500

5 661

77143

1431504

ŁĄCZNIE:

156

6 52015011502

1500ŁĄCZNIE:

337

7 15021500

1506

ŁĄCZNIE:

8

ŁĄCZNIE:

9

ŁĄCZNIE:

Wart. energet.Węglowodany strawne

TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE USTALONE

[g]/[kcal]

Roślinne

Zwierzece

CFo-lacyna B12 B6Nia-cynaB2B1EDA

Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez

FosforWapńPotasSód

1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]

C

Fo-lacyna B12 B6Nia-cynaB2B1EDA

Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]

PRODUKTY!A1

PONIEDZIAŁEK

NAZWA PRODUKTUILOŚĆ Białko

[g] [g]

#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A

ŁĄCZNIE: 0 #N/A

XXL 25 5Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 125 4Musli z owocami suszonymi 50 4Jaja kurze całe 165 18Mięso z piersi indyka bez skóry 20 4Siemie lniane 10 2

#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A

ŁĄCZNIE: 395 #N/A

Makaron dwujajeczny 100 12Ser twarogowy półtłusty 100 19Siemie lniane 10 2


ŁĄCZNIE: 210 #N/A

MLEKOTŁUSZCZEORZECHY

INNE

wiejski 200 24XXL 25 5batonik musli 45 0

#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A

ŁĄCZNIE: 270 #N/A

Mąka pszenna, typ 500 100 9Jaja kurze całe 165 18Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 50 2Siemie lniane 10 2Ser, Salami pełnotłusty 20 5Mięso z piersi indyka bez skóry 20 4dzemik 10 0

#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A

ŁĄCZNIE: 375 #N/A

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 0Ryż biały 100 7sosik 160 1mrągowska 200 6


XXL 25 5ŁĄCZNIE: 485 #N/A

Tuńczyk w wodzie 185 39mrągowska 200 6XXL 25 5

wafle ryzowe 20 2#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A

ŁĄCZNIE: 430 #N/A

#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A#N/A #N/A

ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A

BILANS DNIA

ŁĄCZNA ILOŚĆ #N/A#N/A

USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 210

ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA [%] #N/A

DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA [g] #N/A

DOSTARCZONE MAKROSKŁADNIKI


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]

DOSTARCZONE MINERALY I WITAMINY

C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]

STOSUNEK DOSTARCZONYCH:

BIAŁEK KWASÓW TŁUSZCZOWYCH

C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]

Zwierzece RoślinneNasyconeJedno-nienasyconeWielo-nienasycone

Tłuszcze

KWASY TŁUSZCZOWE

Nasycone

[g] [g] [kcal] [g] [g] [g] [mg]

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

0 19 98 0 0 0 04 6 80 3 1 0 182 32 163 0 0 1 0

14 1 200 4 6 1 5160 0 17 0 0 0 104 0 53 0 1 3 0

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

3 75 373 1 1 1 395 4 133 3 2 0 174 0 53 0 1 3 0


MLEKO JAJA MIĘSO RYBYTŁUSZCZE PR. ZBOŻOWE WARZYWA OWOCEORZECHY CUKIER NAPOJE DANIA


Węglowodany strawne

Wart. energet.

Chole-sterolJedno-

nienasyconeWielo-

nienasycone

10 8 242 0 0 0 00 19 98 0 0 0 06 28 176 0 0 0 0

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

1 72 342 0 0 1 014 1 200 4 6 1 516

2 2 32 1 1 0 74 0 53 0 1 3 05 0 64 3 2 0 150 0 17 0 0 0 100 3 12 0 0 0 0

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

0 0 0 0 0 0 01 77 344 0 0 0 00 30 130 0 0 0 03 23 144 0 0 0 0

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

0 19 98 0 0 0 0#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

2 0 178 1 0 1 1303 23 144 0 0 0 00 19 98 0 0 0 0

1 16 77 0 0 0 0#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A


BILANS DNIA

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A105 420 3465

#N/A #N/A #N/A

#N/A #N/A #N/A

DOSTARCZONE MAKROSKŁADNIKI STOSUNEK KALORII PROCENT SKŁADNIKA W DIECIE

Białko Tłuszcze


Białko Tłuszcze



TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]


Białko Tłuszcze


C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]

Białko Tłuszcze



TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]


KWASÓW TŁUSZCZOWYCH WEGLOWODANÓW

C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]

NasyconeJedno-nienasyconeWielo-nienasycone

Błonnik Sacharoza Laktoza

Skrobia


Błonnik Laktoza Skrobia zwierz. rośl. Sód Potas Wapń

[g] [g] [g] [g] [g] [g] [mg] [mg] [mg]

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 6 0 4 0 55 173 1484 4 0 20 0 4 51 282 250 0 0 0 18 0 203 191 680 0 0 0 4 0 9 92 03 0 0 0 0 2 3 81 26

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

3 0 0 73 1 10 17 173 240 0 3 0 19 0 44 113 943 0 0 0 0 2 3 81 26


Sacharoza

0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

3 0 0 72 0 9 2 110 180 0 0 0 18 0 203 191 680 0 2 0 2 0 22 69 593 0 0 0 0 2 3 81 260 0 0 0 5 0 106 16 1490 0 0 0 4 0 9 92 00 0 0 0 0 0 0 0 0

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

0 0 0 0 0 0 0 0 02 0 0 74 0 7 6 111 100 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

0 0 0 0 0 0 0 0 0#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

0 0 0 0 39 0 953 337 240 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A


#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

575 3500 900

#N/A #N/A #N/A

PROCENT SKŁADNIKA W DIECIE

Białko Tłuszcze



Białko Tłuszcze


C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


WEGLOWODANÓW

C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


Skrobia

MINERAŁY WITAMINY

Fosfor Magnez Żelazo Cynk Miedź Mangan A D

[mg] [mg] [mg] [mg] [mg] [mg] [μg] [mg] [mg]


0 0 0 0 0.0 0.0 0 0 0.0106 15 0 0 0.0 0.0 28 50 0.0130 47 2 1 0.2 1.1 257 43 0.0292 17 3 3 0.1 0.0 18 391 2.4

48 7 0 0 0.0 0.0 0 2 0.064 39 1 0 0.1 0.3 0 0 0.0


127 21 2 1 0.1 0.4 1 29 0.2227 9 0 1 0.0 0.0 29 39 0.1

64 39 1 0 0.1 0.3 0 0 0.0#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

beta -karoten

0 0 0 0 0.0 0.0 0 0 0.00 0 0 0 0.0 0.0 0 0 0.00 0 0 0 0.0 0.0 0 0 0.0


67 10 1 1 0.1 0.3 0 0 0.0292 17 3 3 0.1 0.0 18 391 2.4

43 6 0 0 0.0 0.0 11 20 0.064 39 1 0 0.1 0.3 0 0 0.091 5 0 1 0.0 0.0 39 53 0.048 7 0 0 0.0 0.0 0 2 0.0

0 0 0 0 0.0 0.0 0 0 0.0#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

0 0 0 0 0.0 0.0 0 0 0.0135 13 1 2 0.2 1.0 0 0 0.0

0 0 0 0 0.0 0.0 0 0 0.00 0 0 0 0.0 0.0 0 0 0.0


0 0 0 0 0.0 0.0 0 0 0.0#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

315 80 3 2 0.1 0.0 0 685 8.30 0 0 0 0.0 0.0 0 0 0.00 0 0 0 0.0 0.0 0 0 0.0

0 0 0 0 0.0 0.0 0 0 0.0#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A




700 370 15 16 2.3 4 1000 5

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

WITAMINY

E B1 B2 Niacyna B6 B12 Folacyna C

[mg] [mg] [mg] [mg] [mg] [μg] [μg] [mg]

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

0.6 0.0 0.0 1 0.0 0.1 13 40.1 0.0 0.2 0 0.1 0.5 6 10.7 0.2 0.1 1 0.1 0.0 37 21.1 0.1 0.8 0 0.1 2.3 93 00.0 0.0 0.0 1 0.1 0.1 2 00.0 0.2 0.0 0 0.1 0.0 9 0

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

0.3 0.1 0.1 1 0.1 0.2 39 00.1 0.0 0.5 0 0.1 0.8 27 00.0 0.2 0.0 0 0.1 0.0 9 0


0.0 0.0 0.0 0 0.0 0.0 0 00.6 0.0 0.0 1 0.0 0.1 13 40.0 0.0 0.0 0 0.0 0.0 0 0

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

0.4 0.1 0.1 0 0.0 0.0 54 01.1 0.1 0.8 0 0.1 2.3 93 00.1 0.0 0.1 0 0.0 0.2 3 10.0 0.2 0.0 0 0.1 0.0 9 00.1 0.0 0.1 0 0.0 0.4 4 00.0 0.0 0.0 1 0.1 0.1 2 00.0 0.0 0.0 0 0.0 0.0 0 0

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

0.0 0.0 0.0 0 0.0 0.0 0 00.3 0.1 0.0 1 0.2 0.0 29 00.0 0.0 0.0 0 0.0 0.0 0 00.0 0.0 0.0 0 0.0 0.0 0 0

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

0.6 0.0 0.0 1 0.0 0.1 13 4#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

2.2 0.1 0.1 25 0.5 3.9 28 00.0 0.0 0.0 0 0.0 0.0 0 00.6 0.0 0.0 1 0.0 0.1 13 4

0.0 0.0 0.0 0 0.0 0.0 0 0#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A



10 2 2.6 23 2.4 3 300 70


#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

20 1.82 74.11 3933.3 3.5 4.8 64 2.1 1.11 0.18.4 3.4 64.2 325 0.58 0.98 1.34

10.9 8.4 0.5 121 2.61 3.78 0.6419.2 0.7 0 84 0.22 0.33 0.1518.3 42.2 1.5 534 3.7 7.5 28.7#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A11.5 2.6 74.7 373 0.51 0.64 0.6818.7 4.7 3.7 133 2.79 1.53 0.1618.3 42.2 1.5 534 3.7 7.5 28.7#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

12 5 4.2 12120 1.82 74.11 393

0 13.5 63 390#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

9.2 1.2 72.3 342 0.17 0.12 0.5110.9 8.4 0.5 121 2.61 3.78 0.64

3.3 3.5 4.8 64 2.1 1.11 0.118.3 42.2 1.5 534 3.7 7.5 28.722.9 25.6 0.1 320 15.26 8.15 0.6919.2 0.7 0 84 0.22 0.33 0.15

0.4 0.3 29 120#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A21.5 1.3 0 99 0.29 0.3 0.3

6.7 0.7 76.5 344 0.15 0.18 0.260.7 0.2 19 813.1 1.5 11.3 72

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

20 1.82 74.11 393#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

21 1.2 0 96 0.28 0.2 0.313.1 1.5 11.3 7220 1.82 74.11 393

7.9 2.8 82.1 385#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

14 0 0.2 4.6 0 3.3 0 44 1380 8 7.9 0 40 0 8.4 101 564

313 0 0 0 0 10.9 0 123 11649 0 0 0 0 19.2 0 47 460

0 27.3 1.1 0 0.4 0 18.3 30 813#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

39 2.7 0.3 0 73.4 1.4 10.1 17 17317 0 0 3.2 0 18.7 0 44 113

0 27.3 1.1 0 0.4 0 18.3 30 813#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A


0 2.6 0.2 0 72 0 9.2 2 110313 0 0 0 0 10.9 0 123 116

14 0 0.2 4.6 0 3.3 0 44 1380 27.3 1.1 0 0.4 0 18.3 30 813

75 0 0 0.1 0 22.9 0 532 8149 0 0 0 0 19.2 0 47 460

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

58 0 0 0 0 21.5 0 55 3850 2.4 0.2 0 74.1 0 6.7 6 111



70 0 0 0 0 21 0 515 182

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A


118 85 12 0.1 0.32 0.02 0.02 22 4049 260 93 3.1 2.17 0.4 2.27 513 8541 177 10 1.9 1.53 0.05 0.03 11 237

2 238 35 0.5 0.83 0.04 0.01 0 9255 642 392 5.7 4.3 1.2 2.5 0 0


24 127 21 1.6 1.15 0.13 0.43 1 2994 227 9 0.2 0.92 0.02 0.02 29 39

255 642 392 5.7 4.3 1.2 2.5 0 0#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A



18 67 10 1.1 0.56 0.08 0.25 0 041 177 10 1.9 1.53 0.05 0.03 11 237

118 85 12 0.1 0.32 0.02 0.02 22 40255 642 392 5.7 4.3 1.2 2.5 0 0743 456 25 0.4 3.27 0.05 0.04 196 263

2 238 35 0.5 0.83 0.04 0.01 0 9


5 240 33 0.4 0.49 0.01 0.01 0 610 135 13 0.8 1.73 0.17 1.01 0 0



13 170 43 1.4 0.88 0.04 0.02 0 370


2.5 4.5 0.25 50 150.03 0.11 0.036 0.17 0.1 0.05 0.4 5 1

0 1.44 0.314 0.145 1.91 0.22 0 73 31.48 0.64 0.056 0.472 0.05 0.09 1.39 56.5 0

0 0.02 0.036 0.15 4.92 0.59 0.7 8 00 0.3 1.6 0.2 3.1 0.5 0 87 0.6

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A0.18 0.34 0.147 0.111 0.68 0.09 0.17 39.2 00.09 0.08 0.022 0.45 0.18 0.09 0.8 27 0

0 0.3 1.6 0.2 3.1 0.5 0 87 0.6#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A


2.5 4.5 0.25 50 15


0 0.4 0.102 0.051 0.39 0.02 0 54 01.48 0.64 0.056 0.472 0.05 0.09 1.39 56.5 00.03 0.11 0.036 0.17 0.1 0.05 0.4 5 1

0 0.3 1.6 0.2 3.1 0.5 0 87 0.60.23 0.4 0.024 0.268 0.04 0.03 2 18.2 0

0 0.02 0.036 0.15 4.92 0.59 0.7 8 0


0 0.3 0.09 0.153 12.44 0.55 0.4 12 00 0.33 0.052 0.027 0.82 0.17 0 29 0


2.5 4.5 0.25 50 15#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

4.5 1.2 0.05 0.06 13.5 0.25 2.1 15 0

2.5 4.5 0.25 50 15

POSIŁEK NUMER

1

ŁĄCZNIE:

2

ŁĄCZNIE:

3

ŁĄCZNIE:

BILANS DNIA

4

ŁĄCZNIE:

5

ŁĄCZNIE:

6

ŁĄCZNIE:

7

ŁĄCZNIE:

8

ŁĄCZNIE:

9

ŁĄCZNIE:


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]

Roślinne

Zwierzece


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]

C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]

PRODUKTY!A1

WTOREK


[g] [g]


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


INNE


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A



ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A

BILANS DNIA







TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]


C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]



C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


Tłuszcze

KWASY TŁUSZCZOWE

Nasycone

[g] [g] [kcal] [g] [g] [g] [mg]







Wart. energet.

Chole-sterolJedno-

nienasyconeWielo-

nienasycone




BILANS DNIA


#N/A #N/A #N/A

#N/A #N/A #N/A


Białko Tłuszcze


Białko Tłuszcze



TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]


Białko Tłuszcze


C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]

Białko Tłuszcze



TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]



C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]



Skrobia



[g] [g] [g] [g] [g] [g] [mg] [mg] [mg]




Sacharoza





575 3500 900

#N/A #N/A #N/A


Białko Tłuszcze



Białko Tłuszcze


C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


WEGLOWODANÓW

C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


Skrobia

MINERAŁY WITAMINY






beta -karoten





700 370 15 16 2.3 4 1000 5


WITAMINY









#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A





10 2 2.6 23 2.4 3 300 70


#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A#N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A #N/A

POSIŁEK NUMER

1

ŁĄCZNIE:

2

ŁĄCZNIE:

3

ŁĄCZNIE:

BILANS DNIA

4

ŁĄCZNIE:

5

ŁĄCZNIE:

6

ŁĄCZNIE:

7

ŁĄCZNIE:

8

ŁĄCZNIE:

9

ŁĄCZNIE:


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]

Roślinne

Zwierzece C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]

C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]

PRODUKTY!A1

ŚRODA


[g] [g]


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


INNE


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A



ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A

BILANS DNIA







TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]


C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]



C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


Tłuszcze

KWASY TŁUSZCZOWE

Nasycone

[g] [g] [kcal] [g] [g] [g] [mg]







Wart. energet.

Chole-sterolJedno-

nienasyconeWielo-

nienasycone




BILANS DNIA


#N/A #N/A #N/A

#N/A #N/A #N/A


Białko Tłuszcze


Białko Tłuszcze



TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]


Białko Tłuszcze


C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]

Białko Tłuszcze



TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]



C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]



Skrobia



[g] [g] [g] [g] [g] [g] [mg] [mg] [mg]




Sacharoza





575 3500 900

#N/A #N/A #N/A


Białko Tłuszcze



Białko Tłuszcze


C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


WEGLOWODANÓW

C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


Skrobia

MINERAŁY WITAMINY






beta -karoten





700 370 15 16 2.3 4 1000 5


WITAMINY










10 2 2.6 23 2.4 3 300 70


POSIŁEK NUMER

1

ŁĄCZNIE:

2

ŁĄCZNIE:

3

ŁĄCZNIE:

BILANS DNIA

4

ŁĄCZNIE:

5

ŁĄCZNIE:

6

ŁĄCZNIE:

7

ŁĄCZNIE:

8

ŁĄCZNIE:

9

ŁĄCZNIE:


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]

Roślinne

Zwierzece


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]

C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]

PRODUKTY!A1

CZWARTEK


[g] [g]


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


INNE


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A



ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A

BILANS DNIA







TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]


C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]



C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


Tłuszcze

KWASY TŁUSZCZOWE

Nasycone

[g] [g] [kcal] [g] [g] [g] [mg]







Wart. energet.

Chole-sterolJedno-

nienasyconeWielo-

nienasycone




BILANS DNIA


#N/A #N/A #N/A

#N/A #N/A #N/A


Białko Tłuszcze


Białko Tłuszcze



TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]


Białko Tłuszcze


C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]

Białko Tłuszcze



TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]



C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]



Skrobia



[g] [g] [g] [g] [g] [g] [mg] [mg] [mg]




Sacharoza





575 3500 900

#N/A #N/A #N/A


Białko Tłuszcze



Białko Tłuszcze


C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


WEGLOWODANÓW

C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


Skrobia

MINERAŁY WITAMINY






beta -karoten





700 370 15 16 2.3 4 1000 5


WITAMINY










10 2 2.6 23 2.4 3 300 70


POSIŁEK NUMER

1

ŁĄCZNIE:

2

ŁĄCZNIE:

3

ŁĄCZNIE:

BILANS DNIA

4

ŁĄCZNIE:

5

ŁĄCZNIE:

6

ŁĄCZNIE:

7

ŁĄCZNIE:

8

ŁĄCZNIE:

9

ŁĄCZNIE:


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]

Roślinne

Zwierzece C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]

C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]

PRODUKTY!A1

PIĄTEK


[g] [g]


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


INNE


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A



ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A

BILANS DNIA







TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]


C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]



C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


Tłuszcze

KWASY TŁUSZCZOWE

Nasycone

[g] [g] [kcal] [g] [g] [g] [mg]







Wart. energet.

Chole-sterolJedno-

nienasyconeWielo-

nienasycone




BILANS DNIA


#N/A #N/A #N/A

#N/A #N/A #N/A


Białko Tłuszcze


Białko Tłuszcze



TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]


Białko Tłuszcze


C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]

Białko Tłuszcze



TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]



C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]



Skrobia



[g] [g] [g] [g] [g] [g] [mg] [mg] [mg]




Sacharoza





575 3500 900

#N/A #N/A #N/A


Białko Tłuszcze



Białko Tłuszcze


C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


WEGLOWODANÓW

C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


Skrobia

MINERAŁY WITAMINY






beta -karoten





700 370 15 16 2.3 4 1000 5


WITAMINY










10 2 2.6 23 2.4 3 300 70


POSIŁEK NUMER

1

ŁĄCZNIE:

2

ŁĄCZNIE:

3

ŁĄCZNIE:

BILANS DNIA

4

ŁĄCZNIE:

5

ŁĄCZNIE:

6

ŁĄCZNIE:

7

ŁĄCZNIE:

8

ŁĄCZNIE:

9

ŁĄCZNIE:


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]

Roślinne

Zwierzece


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]

C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]

PRODUKTY!A1

SOBOTA


[g] [g]


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


INNE


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A



ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A

BILANS DNIA







TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]


C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]



C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


Tłuszcze

KWASY TŁUSZCZOWE

Nasycone

[g] [g] [kcal] [g] [g] [g] [mg]







Wart. energet.

Chole-sterolJedno-

nienasyconeWielo-

nienasycone




BILANS DNIA


#N/A #N/A #N/A

#N/A #N/A #N/A


Białko Tłuszcze


Białko Tłuszcze



TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]


Białko Tłuszcze


C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]

Białko Tłuszcze



TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]



C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]



Skrobia



[g] [g] [g] [g] [g] [g] [mg] [mg] [mg]




Sacharoza





575 3500 900

#N/A #N/A #N/A


Białko Tłuszcze



Białko Tłuszcze


C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


WEGLOWODANÓW

C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


Skrobia

MINERAŁY WITAMINY






beta -karoten





700 370 15 16 2.3 4 1000 5


WITAMINY










10 2 2.6 23 2.4 3 300 70


POSIŁEK NUMER

1

ŁĄCZNIE:

2

ŁĄCZNIE:

3

ŁĄCZNIE:

BILANS DNIA

4

ŁĄCZNIE:

5

ŁĄCZNIE:

6

ŁĄCZNIE:

7

ŁĄCZNIE:

8

ŁĄCZNIE:

9

ŁĄCZNIE:


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]

Roślinne

Zwierzece


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]

C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]

PRODUKTY!A1

NIEDZIELA


[g] [g]


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


INNE


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A



ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A


ŁĄCZNIE: 0 #N/A

BILANS DNIA







TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]


C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]



C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


Tłuszcze

KWASY TŁUSZCZOWE

Nasycone

[g] [g] [kcal] [g] [g] [g] [mg]







Wart. energet.

Chole-sterolJedno-

nienasyconeWielo-

nienasycone




BILANS DNIA


#N/A #N/A #N/A

#N/A #N/A #N/A


Białko Tłuszcze


Białko Tłuszcze



TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]


Białko Tłuszcze


C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]

Białko Tłuszcze



TłuszczeBiałko

0

1

10

100

1000

10000


[g]/[kcal]



C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]



Skrobia



[g] [g] [g] [g] [g] [g] [mg] [mg] [mg]




Sacharoza





575 3500 900

#N/A #N/A #N/A


Białko Tłuszcze



Białko Tłuszcze


C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


WEGLOWODANÓW

C


Mangan

MiedźCynk

ŻelazoMagnez


1

10

100

1000

10000

DOSTARCZONE NORMA

[mg] / [µg]


Skrobia

MINERAŁY WITAMINY






beta -karoten





700 370 15 16 2.3 4 1000 5


WITAMINY










10 2 2.6 23 2.4 3 300 70


dziennik posilkow vitalmax v4.01

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