educación emocional
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EDUCACIÓN EMOCIONAL
Guiomar Ruiz Franco
4º Trabajo Social y Educación Social
Espontáneas agudas y rápidas
Reacciones físicas ante un hecho significativo
¿Qué es una emoción?
Cuando reflexionamos sobre nuestras emociones…
Se me acelera el corazón
Respiro más rápido
Me tiembla la voz
Se me aflojan las
piernas
…nos producen sentimientos
Estado de ánimo que experimentamos ante un hecho
Interpretamos cómo vivimos ese hecho y…
Más duradero que la emoción
¿Qué es un sentimiento?
Etiquetamos la emoción que nos provoca
Nos ayudan a tomar decisiones
Impulsan comportamientos
Conocernos mejor
Conocer mejor a los demás
Emociones y sentimientos
¿Cómo nos afectan?
Todos los sentimientos y emociones son
válidos
Sólo lo que hacemos con ellos –las conductas – son aceptables o no
No se pueden imponer
No se pueden castigar
Los sentimientos y emociones son personales
Sentimientos y emociones pertenecen a quien los
experimenta
...pero podemos cambiarlos
Somos responsables de ellos
¿Cómo gestionar mejor nuestras emociones?
Experimenta…
…emociónate y siente
1º Paso
¿Qué es lo que he sentido
realmente?
Reflexiona Identifica
2º Paso
3er Paso
¡Gracias por vuestra atención!
Correo electrónico: guiomy (at) hotmail.com