ejercicios de preparacion fisica de un especiualista de karate para su participacion en un kumite de...

7/27/2019 Ejercicios de Preparacion Fisica de Un Especiualista de Karate Para Su Participacion en Un Kumite de La Categoria

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ESCUELA NACIONAL DE ENTRENADORES DEPORTIVOS

EJERCICIOS DE PREPARACIN FSICA DE UN ESPECIALISTA DEKARATE DO PARA SU PARTICIPACIN EN UN KUMITE DE LA

CATEGORA MAYOR

DOCUMENTO RECEPCIONAL

Q U E P A R A O B T E N E R E L T T U L O D E

LICENCIADO EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

P R E S E N T A

SALVADOR SNCHEZ CAMPOS

MXICO, D.F. DICIEMBRE 2009


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AGRADECIMIENTOS

A mi familia

Por ser las personas ms importante en mi viday haber luchado por darme una educacin digna,por el apoyo que me brindaron en mi carreray por ensearme que en la vida los sueos sepueden cumplir, en especial a mi abuelita quiencon su dedicacin y apoyo me ayudo a crecer dacon da, tambin a mi ta Raquel por el empeo y

esfuerzo que puso en mi formacin educativa.

A mis entrenadores.

Del IPN, UNAM, ENED, CNAR, DFPor su dedicacin y empeo en formar de mi unProfesional del deporte de ustedes me llevo loMas valioso el conocimiento

En especial gracias al entrenadorMarcos Flores CervantesPor todo el apoyo, amistad y confianza.

A mis maestros.

Por haberme forjado en mi carrera profesional

y haberme brindado su amistadteniendo la paciencia para formar en mun entrenador deportivo. Al profesorGermn Amador gracias por confiar en m.


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A mis compaeros y amigos

Por haberme ayudado e impulsadoDurante mi carrera profesionalEn especial a Viridiana Valeria GarcaPor estar ah y no permitir que me dieraPor vencido.

A mi asesora Graciela Hernndez Melndez

Por creer en m e impulsarme a seguir adelante,Por ayudarme a crear este proyecto de vida,Por sus consejos y enseanzas.

A m querida ENED.

Porque en sus aulas forjo en m

Un entrenador profesional.


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NDICE

INTRODUCCIN ............................................................................................................. 1

UNIDAD 1 CARACTERSTICAS GENERALES DEL KARATE DO ................................. 31. Historia del karate do. .............................................................................................. 3

1.1. Estilo shito ryu .................................................................................................... 9

1.2. Antecedentes histricos del kumite. ................................................................. 14

1.2.1. Clasificacin de kumite ............................................................................. 19

1.3. Reglamento de kumite. .................................................................................... 21

1.3.1. rea de kumite. ......................................................................................... 21

1.3.1.1. Uniforme oficial de los jueces de kumite. ........................................... 22

1.3.1.1.1. Uniforme oficial de los competidores. .......................................... 23

1.3.1.1.2. Uniforme oficial del entrenador de kumite.................................... 23

1.3.1.1.3. Estatutos de actualizacin de kumite 2009 .................................. 28

UNIDAD 2 SISTEMAS Y CLASIFICACIN DE LA PREPARACIN FSICA EN EL

KUMITE ......................................................................................................................... 31

2. La preparacin fsica en el kumite. ......................................................................... 31

2.1. Preparacin tcnica en el kumite. .................................................................... 342.2. La preparacin tctica en el kumite.................................................................. 36

2.3. La preparacin psicolgica en el kumite. ......................................................... 39

2.4. La preparacin terica en el kumite. ................................................................ 42

2.5. Caractersticas y clasificacin metodolgica del kumite. ................................. 43

2.6. Clasificacin de los deportes de combate ........................................................ 44

2.7. Principales capacidades fsicas que se desarrollan en el kumite. .................... 47

UNIDAD 3 EVALUACIONES FSICAS PARA EL KUMITE........................................... 49

3. Test fsico para el especialista en kumite. .............................................................. 49

3.1. Descripcin de las pruebas fsicas para el kumite. .......................................... 52

3.2. Pruebas especificas de fuerza para el kumite .................................................. 62

3.3. Pruebas especficas de tcnica para el kumite. ............................................... 64


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3.3.1. Zonas bioenergticas para el kumite. ....................................................... 67

3.3.1.1. Rangos mnimos y mximos de las pruebas fsicas. .......................... 68

UNIDAD 4 LEYES Y MEDIOS DE PREPARACIN FSICA PARA EL KUMITE ........... 69

4. Leyes que rigen a la preparacin fsica .................................................................. 69

1) Ley del umbral o ley de arnoldschultz. .......................................................... 70

2) Ley del sndrome general de la adaptacin hans seyle. .................................. 70

4.1 importancia del calentamiento en el kumite. ..................................................... 73

4.2. Fundamentos de la resistencia para el especialista en kumite. ...................... 84

4.2.1. Ejercicios de resistencia para el especialista en kumite. .......................... 88

4.3. Fundamentos de la fuerza para el especialista en kumite. ........................... 102

4.3.1. Ejercicios de fuerza para el especialista en kumite................................. 106

4.4. Fundamentos de la velocidad para el especialista en kumite. ....................... 126

4.4.1. Ejercicios de velocidad para el especialista en kumite. ......................... 129

4.5. Fundamentos de la flexibilidad para el especialista en kumite. ...................... 144

4.5.1. Ejercicios de flexibilidad para el especialista en kumite. ........................ 147

CONCLUSIONES ........................................................................................................ 158

BIBLIOGRAFA. ........................................................................................................... 160

GLOSARIO .................................................................................................................. 164


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INTRODUCCIN

El presente trabajo contiene sesenta ejercicios de preparacin fsica de un especialista

de karate Do para su participacin en un kumite de la categora mayor.

El objetivo principal es guiar al lector de cmo se trabaja la preparacin fsica para que

un especialista de karate Do pueda participar e incrementar su rendimiento fsico en un

kumite.

Anteriormente en la Escuela Nacional de Entrenadores Deportivos no se contemplaba

la especialidad de karate Do es por eso que en el presente documento se inicia

hablando de los antecedentes histricos del karate Do as como del estilo especifico en

el cual me he formado como atleta y como entrenador por ms de 12 aos, con lafinalidad de que el trabajo sea entendido por personas que no sean de la especialidad

de karate Do y quieran conocer como se manifiesta la competencia se integran los

lineamientos ms importantes estipulados por la WKF ( Federacin Mundial de karate

Do).

La falta de documentacin mexicana en la especialidad de karate Do ha rezagado a los

entrenadores deportivos de cmo utilizar los ejercicios a lo largo de la preparacin fsica

para la participacin de un competidor en kumite, por esta razn se menciona el

sistema de preparacin deportiva que son los componentes que han de tomarse en

cuenta para desarrollar en su totalidad a un competidor para su participacin en un

kumite de la categora mayor.

El trabajo cuenta con una propuesta de test fsico que evala las capacidades

condicionales y coordinativas especficas de un especialista de karate Do y que en

dependencia de cada entrenador y de la poblacin con la que se est trabajando puede

ser modificada y adaptada a las condiciones de cada grupo poblacional.

Finalmente se propone una secuencia de ejercicios que desarrollan la resistencia,

fuerza, velocidad y los ejercicios utilizados con mayor frecuencia de flexibilidad que a su


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vez preparan al especialista de karate Do para su participacin en un kumite de la

categora mayor.


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UNIDAD I

CARACTERSTICAS GENERALES DEL KARATE DO

1. Historia del karate do.

Resultan complicadas las investigaciones acerca del origen del karate-Do dada la

importancia de la transmisin oral del conocimiento en oriente ya que con el tiempo se

pierde o cambia la informacin y el escaso conocimiento del japons antiguo que crea

dificultades a la hora de traducir los documentos que se conservan en la actualidad,

parece ser el origen de algo parecido al karate que surgi en la India.

Una de las castas en la que estaba dividida la poblacin india es la que estaba

constituida por los guerreros, que reciban el nombre de Ksh-Triya y sus integrantes

aprendan un arte marcial llamado Vajramushtl (uno con el puo cerrado), un miembro

de esta casta e hijo del rey indio Sigandha fue Daruma Taishi o Bodhidharma. Este

recibi instruccin militar y enseanzas sobre el budismo una de las bases filosficas

del Karate Do al igual que el taosmo y el confucionismo.

En la ao 520 D.C Bodhidharma, tras profundizar en el budismo y hacerse monje, viaja

desde la India a China para intentar ensear la filosofa ZEN entendida como una

mezcla nica de filosofas e idiosincrasias de tres culturas diferentes, es una forma de

vida tpicamente japonesa, y an as refleja el misticismo de la India, el amor de la

naturalidad la espontaneidad del Taosmo y el pragmatismo profundo de la mente

Confusionista. Zen no se interesa en ninguna abstraccin ni conceptualizacin, no tiene

ninguna doctrina o filosofa especial, ningn credo ni dogma formal y enfatiza su libertad

de todo pensamiento fijo, esto lo hace verdaderamente espiritual.

El emperador Wu de Liang quien le expulsa de su corte a bodhidharma en el ao 520

DC llega al templo de Shaolin, en la provincia de Honan y comienza la enseanza

basada en un sistema de meditacin y respiracin (mas tarde llamado Zazen) para

conseguir una total entrega tanto fsica como mental de sus monjes.


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Bodhidharma aadi a la formacin de estos unos movimientos que hacan uso de sus

tcnicas de ataque y defensa utilizadas por antiguos guerreros chinos. Las enseanzas

recibidas en el monasterio ofrecan a los mojes no solo una formacin filosfica, sino

una manera eficaz de defenderse de sus posibles enemigos utilizando como arma

bsica su propio cuerpo.

Surge de este modo un mtodo filosfico y practico que se extendera por toda China

basado en los 18 movimientos (posteriormente fueron aumentando a 72) conocido

como las 18 manos de lohan (shi-pa-lo-han-sho) Shaolin-Zu-Kempo.

Durante la dinasta Tang de china (618-906 DC) diversos aspectos culturales se

introdujeron en Okinawa (en las islas de Ryu-Kyu) y entre ellos el shaolin-Zu-Kempo

cuyo nombre chino es Chuan-Fa, en Okinawa por aquel entonces se haca uso de un

sistema de lucha conocido como Okinawa-Te.

En 1429, durante el reinado de Shohashi se unificaron los tres reinos en los que estaba

dividida Okinawa, y se produjo el uso o posesin de armas en el reino para evitar algn

acto de rebelda de los habitantes, entonces tuvieron que hacer usos de las nicas

armas de que disponan como su cuerpo y algunos instrumentos de aspecto inofensivo:

cuerdas, molienda, que dieron lugar al Kobudo.

As comenz a desarrollarse el arte de los puos que haban introducido los chinos y se

fue mezclando con las tcnicas locales ya existentes las cuales no estaban orientadas a

la lucha, el nuevo arte surgi como consecuencia de la combinacin de Okinawa-Te

que haca uso del puo cerrado y el Chuan-Fa que haca uso de la mano abierta que

recibi el nombre de To-De tambin se le denomina To-Te.

El To-Te se desarrollo principalmente en las ciudades de Naha, Shuri y el barrio de

Tomari.

A comienzos del siglo XVII (1609) en Okinawa, el To-De comenz a ser practicado en

secreto debido a la prohibicin de la prctica de dicha disciplina. Tras la invasin del

japons Shimazu, surgieron a partir de entonces, para referirse a este arte, trminos

como Reimymio To-Te (karate-misterioso) o el Shimpi To-Te (Karate mstico)


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En 1903 es cuando se vuelve obtener informacin. El To-Te desde entonces fue

conocido bajo la denominacin de Karate Jyutsu hasta que Gishin Funakoshi hacia el

ao 1927, defendi con fuerza que ese nombre fuese cambiado por el de Karate-Do.

Conocemos que gracias a ciertos maestros el Karate Do se desarrollo, dando lugar adistintas escuelas, en 1906 tuvo lugar la primera exhibicin pblica de Karate Do en

Okinawa en 1916 y 1922 en Kyoto en 1926 la primera fuera de Japn.

Entre 1920 y 1930 el Karate Do se hace ms popular participando en el personal de

todas las clases sociales. Es el amanecer del Karate Do moderno y clubes para su

prctica fueron abiertos en diversas universidades, escuelas y colegios mayores de

Tokio incluyendo en estos a las fuerzas armadas del ejrcito Japons.

Existen diferencias fundamentales a las que no se les da la importancia que se merece,

el arte marcial no es una simple pelea, las artes marciales son un sistema muy

completo de aprendizaje cuyo fin es transformar su propia existencia a travs de su

prctica, alcanzando dimensiones espirituales construyendo as la esencia del Budo.

En las culturas de los pueblos que se encuentran arraigadas algunas formas de lucha

ligadas al desarrollo espiritual, en la mitologa de cualquier pas se puede ver, pero

donde alcanzaron las cotas ms altas fue en el oriente, esto es que se desarrollo deuna forma creativa y de mayor practica en el Japn dndole una importancia primordial

dentro de la sociedad y una mayor representatividad competitiva.

Para entender el Karate Do como arte marcial es necesario considerar no solo el

aspecto tcnico sino el psicolgico y metafsico y de este modo entender cmo es que

esta actividad fsica orientada al campo del deporte aborda temas de tipo

Psicoespiritual.

El Karate Do busca el equilibrio constante entre las dos perspectivas del cuerpo la

externa y la interna, el aspecto externo es lo visible, lo familiar, consiste en las

posiciones en los movimiento de los miembros, la tcnica, la fuerza muscular y la

velocidad, entre otros aspectos.


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El aspecto interno es ms difcil de entender pues est oculto, los grandes maestros

consideran que para tener una formacin adecuada se debe trabajar con aspectos que

tienen que ver con la respiracin y el desarrollo del Ki (energa interna) y una cierta

actitud de conciencia y mente.

Estos dos factores marcan la diferencia como el saber hacer y la inspiracin, en el

Karate Do se requiere de la fuerza y la velocidad.

Los factores internos son difciles de comprender ya que la preparacin personal mente,

cuerpo y espritu estn relacionados con la energa que se acumula en el interior

envindola al exterior.

El cuerpo, el aspecto externo necesita de la energa del cuerpo interno para podermanifestarse y as conseguir energa vital.

La energa interna se almacena en el centro del Har que es el centro de gravedad de

nuestro cuerpo es flexible y variable hace que todas las partes del cuerpo se integren y

formen una unidad coordinada lo que permite incrementar funciones como agudizar la

visin y la audicin, la energa interna es un factor esencial para encontrar la salud

fsica, mental y emocional.

En el aprendizaje del Karate Do el alumno realiza un entrenamiento hasta pasar al

punto de la extenuacin donde ya no hay fuerza, si continua sus movimientos adquiere

una naturalidad y una fluidez, que no hubiera credo posible antes, percibiendo

entonces con claridad normal, en este momento nunca volver a ser el mismo esta

experiencia le dar la posibilidad de pensar que los limites no son tan rgidos y que el

mundo es ms permeable.

Existe una gran diversidad de tipos de combate sin embargo el que abordaremos es elconocido Shiai Kumite que se refiere al encuentro de contiendas reglamentadas que es

exclusiva de los campeonatos y torneos siendo la versin ms popular conocida de

kumite por el pblico en general.


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El Shiai Kumite actualmente contiene una gran variedad de tcnicas especficas para la

competicin y est regido por la reglamentacin de la Federacin Mundial de karate Do,

esta forma de kumite es muy buena para los nios ya que a corta edad empieza la

deteccin de talentos para los futuros Campeones Nacionales.

Cabe destacar que la reglamentacin aplica a los cuatro estilos de karate Do oficiales

ya que en base al reglamento solo son permitidas tcnicas especficas de competicin

las cuales sern descritas ms adelante1

En el cuadro sinptico N. (1) se observa cmo fue cambiando el karate Do hasta ser

desarrollados los cuatro estilos oficiales dentro de la competicin deportiva actual.

1 Villagmez, C. O. (2005). Manual apara el entrenador deportivo. Nivel 1. Editorial Conade, pp. 4 -12


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2

Cuadro sinptico 1. Villagmez, C. O. (2005). Desarrollo del karate Do hasta formar los 4 estilos existentes en competicin deportiva.

.

2 dem. P.4.

SHAOLIZU KEMPO EN CHINA S VI D.C

OKINAWA TEJAPON XVII XVIII

KARATE JUTSUJAPON XIX

TAI CHI EN CHINA S.XV D.C350 ESTILOS

SHAOLIN EN CHINAXV D.C

KANHUEIJITSU ENCHINA CHUAN-FA

NAHA TE JAPON S.XVIII

NEI CHIA CHINAWEI CHIA CHINAKUN FU CHINA

TO DE JAPON S.XVII

JU JITSU JAPON XV SHURI TE JAPON S.XIX

SHOREIJAPON XIX

KARATEDO FUNAKOSHI S XXSHORIN JAPON XIX

GOYU YRUS. XX

SHITO RYUS. XX

SHOTO KANS. XX

WADO RYUS. XX


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A Continuacin se describe uno de los estilos que ha sido estudiado a nivel cientfico y

que contiene una gran variedad de tcnicas las cuales son utilizadas hoy en da en las

competiciones deportivas.

1.1. Estilo shito ryu

El Creador de este estilo se llamo Kenwa Mabuni, el naci en el ao 1889, en la cuidad

de Shuri, perteneciente a la isla de Okinawa ubicada al sur de Japn.

Desciende de la 17 dinasta de un clebre samuri llamado Onigusuki ya desde

pequeo y por ser de familia noble, se vio instruido en el campo de las artes marciales

cuando estaban prohibidas por el gobierno.

Se inicia en el estudio del karate Do a la edad de los 10 aos con el maestro Shuri-Te

Anko Itosu el cual lo haba aprendido del gran maestro Matsumura Sokon de la misma

ciudad.

Este estilo se caracteriza por tcnicas largas flexibles y sobre todo muy rpidas este

estilo al igual que el shoto Kan es directo de la escuela conocida como shorin Ryu.

Posiblemente Kenwa Mabuni a la edad de 20 aos y gracias a la amistad que le une

con el maestro Choyun Miyagui entra en contacto con otro gran maestro que influyonotablemente en el Kanryo Higaonna de la lnea de Naha-Te este viajo por china en

donde aprendi tcnicas de combate y estudio este sistema durante 15 aos en una

escuela de la provincia de Huken llevndolas posteriormente a Okinawa modificndolas

y evolucionando hasta la creacin del estilo Naha-Te con el tiempo Higaonna admiti a

Mabuni para instruirlo en esta lnea adquiriendo gran destreza.

Mabuni Recibi influencias de otros grandes maestros as estudiara el Okinawa

Kobudo con el maestro Sakumoto este consista en el manejo de armas de Okinawa

como los chacos, sai, katana.

Con el tiempo perfeccionara este al conocer al maestro de Tomari-Te Aragaki quien le

enseo personalmente Sai y Bo y algunos Katas de Tomari como sochin, Niseishi y

Unshu adems de tomari No Rhai Tomari No Passai y otros.


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En 1930 pasa de Okinawa a Japn y se instala en la ciudad de Osaka para seguir el

ejemplo de Funakoshi y Miyagui entrenando con ellos en el dojo del maestro Funakoshi

adquiriendo fama mundial especialmente por fundar las escuelas o estilos ms

importantes del mundo ShotoKan de Funakoshi, base del karate moderno Goyu Ryu de

Miyagui y con Mabuni se fund shito Ryu.

En Okinawa Mabuni unifica lo mejor de sus experiencias de los estilos de combate

escogiendo lo mejor de Shuri-Te y de Naha-Te y aade tcnicas aprendidas del

maestro Makabe, fundador de Tomari-Te creando el estilo Hanko Ryu escuela del

medio corazn, primer nombre que se le dio al que sera conocido posteriormente como

Shito Ryu.

Shito Ryu procede de la pronunciacin de los ideogramas japoneses Shi de Shigaonna

e ITO de Itosu, Mabuni haba aprendido con Itosu e Higaonna por lo que tomo la

primera silaba del nombre de cada uno de sus maestros unindolos Ryu, que significa

escuela formando el nombre de estilo que rpidamente se esparci por todo Japn.

Este le dio la oportunidad de compartir conocimientos con diversos maestros como

Seiko Fuyita el ltimo de los ninjas vivos es muy famosos en Japn del cual dada la

eficacia de sus tcnicas asimilo algunas de ellas para el estilo Shito Ryu, son de

especial mencin los conocimientos adquiridos del gran maestro Morehei Ueshiba

fundador de aikido.

El conocimiento marcial del maestro Mabuni era tan amplio que el estilo es hoy el que

ms Katas posee al recopilar todas las katas de las tres lneas de trabajo del Okinawa-

Te (Shiri, Naha, Tomari-Te) incluyendo a las katas de marcada influencia del Kempo

Chino sobre todo de los estilos de Nan Chuan, Bai-He o grulla blanca como puede ser

Nipaipo, Paa-Puren, Suparimpei, Haffa, Happo. Hasta casi un total de 70 katas por lo

que debido a eso es uno de los estilos ms difciles de dominar.

Las posiciones ms caractersticas son:

Nekoashi Dachi

ZenKuttsu Dachi


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Shito Dachi

Kokutsu Dachi

En cuanto a las lneas de trabajo fundamental son:

ShuriTe (Matsumura-Itosu)

Naha-Te (Higaonna- Miyagui)

Tomari-Te Makabe-Aragaki)

Puntos diferenciales a tener en cuenta con respecto a otros estilos tanto en el trabajo

tcnico como en el de las katas son que todo aquel trabajo que procede del karate

okinawense realiza los giros y desplazamientos mientras que en Naha mira primero y

ejecuta despus. Esto es que el estilo de Okinawa realiza los movimientos de forma

contina integrando giros y desplazamientos, a diferencia del estilo Naha que antes de

realizar una tcnica mira hacia la direccin de ataque y despus ejecuta el gesto motor.

El trabajo tcnico del estilo Shito Ryu se construye alrededor de la defensa siendo el go

uke no geri o las cinco formas de defensa de entrenamiento.


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La siguiente secuencia de fotos muestra los principios de karate Do.

Rakka: Su significado tradicional conceptualiza a esta defensa como una flor que cae

significa que el tipo de defensa se ejecuta con tal fuerza que imposibilita al contrario el

contraataque tambin es considerada una Defensa potente de fuerza contra fuerzagolpeando al miembro que nos ataca, esto significa que el movimiento es anticipado y

chocado ya sea hacia las piernas o hacia los brazos.

Foto 1. Defensa de entrenamiento Rakka

Nagashi o Ryu - sui: (Agua que fluye) este principio establece que se debe fluir con el

ataque del contrario respondiendo con movimientos fluidos para defender con la mayor

efectividad posible y sin rigidez se debe desviar el ataque aprovechando la fuerza del

adversario esta defensa canaliza el ataque del adversario desvindolo al exterior.

Foto 2. Defensa de entrenamiento RyuSui


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Kkussin: Este principio de defensa trata de controlar un ataque doblegando nuestro

propio cuerpo con un movimiento de flexin y extensin que se origina en las rodillas

manteniendo la espalda recta y regulando nuestra altura mediante un movimiento

vertical, tambin es conocida como una defensa en la que hay una reaccin de

oposicin o la defensa absorbe el ataque del adversario.

Foto 3. Defensa de entrenamiento kkussin

Tenssin: Es conocida como Movimiento corporal y es difcil de dominar ya que consiste

simplemente en apartarnos del ataque y se considera un desplazamiento que deja el

ataque del adversario sin objetivo.

Foto 4. Defensa de entrenamiento Tenssin

Hangeki: Este principio es la combinacin de los mencionados anteriormente, cuando el

adversario nos ataca se debe hacer un bloqueo y un ataque simultaneo.

Foto 5. Defensa de entrenamiento Hangeki.


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Es importante destacar que el estilo shito ryu se caracteriza principalmente por sus

movimientos circulares y lineales, que por su estructura tcnica es fcil de modificar

adaptndose a las nuevas exigencias de la competicin deportiva.3

1.2. Antecedentes histricos del kumite.

A continuacin se describe como se fue desarrollando el kumite a lo largo de los aos y

cul fue la trayectoria que tuvo que seguir para convertirse en lo que ahora conocemos

como shia Kumite o combate de competencia.

El karate Do se divide en dos especialidades la kata y el kumite el primero es un

conjunto de movimientos de defensa y de ataque encadenados que se realizan contra

adversarios imaginarios y el segundo es la aplicacin prctica de las tcnicas ofensivas

y defensivas aprendidas en las katas donde los oponentes se enfrentan cara a cara, en

este apartado solo abordaremos el desarrollo de la especialidad de kumite.

La prctica del Kumite es un mtodo de ensayar las diferentes tcnicas ante un

adversario. En la antigedad, este tipo de entrenamiento no exista, las formas

principales de prctica eran las Katas, y las pruebas ocasionales de fuerza, el combate

no era practicado como tal 4

En el antiguo reino de Ryu Kyu que se encuentra ubicado en la isla de Okinawa la

habilidad de los guerreros era puesta a prueba muy a menudo en combates a muerte

(San Tan), que eran brutales enfrentamientos entre dos karatekas de gran habilidad en

donde uno mora y el otro sobreviva con lesiones severas, con el paso del tiempo para

tener un mayor control sobre los retos entre los guerreros se idearon y popularizaron

algunas reglas de caballerosidad a travs de encuentros de Tegumi que se conoce

como la lucha feroz y tambin existan pruebas de fuerza llamadas Kakedameshi.

El Tegumi era una especie de lucha feroz en la cual se respetaba la vida del perdedor,

no obstante las lesiones internas eran muy serias, con el correr de los aos nuevas

3 Herrera, L. J. (1998). Porque el Karate Do su historia, tcnica y filosofa, editorial Iconograf, pp. 13-214 Asociacin Catalana de karate Do. Antecedentes histricos del kumite. Visitado Febrero 19, 2009, en lnea:http://www.ackg.es/hidtoria.htm


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tcnicas de kumite fueron apareciendo haciendo una divisin en esta forma de

entrenamiento; una de estas incorporaba todas las habilidades en un grupo de

ejercicios estandarizados cuya funcin era servir de unin entre la Kata y la aplicacin

de sus principios fundamentales, esta parte fue ms conocida como Tegumi Renzoku-

geiko o Renzoku-te; la otra acept todas las regulaciones a las que fue sometida

transformndose en el Sumo Okinawense actual, diferente al Sumo japons. Entre los

practicantes ms famosos del Tegumi de la poca moderna se encontraban Kenstu

Yabu y Chotoku Kyan.

El Kakedameshi era un enfrentamiento similar al combate entre los caballeros de la

edad media, cada combatiente llevaba a un compaero que haca las funciones de

padrino, este iba armado con un Bo (palo largo de 180 cm. aproximadamente) de tal

manera que cuando el combate se sala de control, los guerreros eran separados por

los padrinos usando los Bo. Entre los practicantes de Kakemadeshi de la poca

moderna estaban Kenwa Mabuni y Choki Motobu.

Cuando el Karate lleg a la isla Honshu del Japn, los pioneros del Karate no quisieron

transmitir estas ideas antiguas pues las consideraban muy violentas, adems eran

consientes de la enorme peligrosidad de las tcnicas. La primera referencia escrita del

trmino Kumite data de un libro llamado "Karate-Kumite" escrito en 1905 por el maestroHanashiro Chomo quien haba sido uno de los principales estudiantes de los maestros

Sokon Matsumura y Anko Itosu; junto con el maestro Hanashiro Chomo, el maestro

Choki Motobu fue uno de los principales desarrolladores de algunos aspectos del

Kumite que influenciaran mas tarde a los japoneses. En 1924 con el nacimiento del

Karate Universitario los jvenes japoneses solan entrenarse a escondidas de los

maestros en encuentros descontrolados para probar su habilidad, en 1927 en Shichi-

Tokudo se entrenaba de manera clandestina encuentros de combate entre karatekas

usando armaduras de Kendo, aunque los viejos maestros trataron de disuadir a estos

jvenes karatekas de sus experimentos en combate no lo lograron y decidieron

entonces dejar de ir a ensear a la universidad de Okinawa en 1928.

En ese ao en Okinawa, Chojun Miyagui y Kenwa Mabuni experimentaron con

protecciones en prcticas de combate, ejercicio que abandonaron en 1929 por


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considerarlo inadecuado y poco recomendable. No obstante, algunos grupos de la isla

de Okinawa persistieron en su prctica desarrollando una variante usando estas

protecciones, sobre todo el grupo perteneciente al maestro Shigeru Nakamura. En la

isla Honshu Yashuhiro Konishi (maestro de Kendo y Ju-jutsu) y Hironori Otshuka

(maestro de Ju-jutsu) que haban desarrollado desde 1925 algunos ejercicios bsicos

de combate inspirados en el Kendo y Ju-jutsu ayudados por Choki Motobu. En 1930

Yoshitaka Funakoshi desarrolla el Gohon-Kumite apoyado por Genshin Hironishi,

Takashi Shimoda y Shigeru Egami, en 1933 incorpora el Kihon Ippon-Kumite, en 1934

el Jiyu Ippon-Kumite y en 1935 el Jiyu-Kumite como un ejercicio para los cintas negras

nicamente.

En 1936 se publica el libro 'Karate-do Kyohan por Gichin Funakoshi y se incorporan los

aspectos del Kumite recin desarrollados, siendo de esta manera aceptados

pblicamente por los japoneses. El Kumite como deporte surgira 20 aos despus, con

otra idea y otro concepto basado en la reglamentacin y delimitando las zonas de

golpeo. El Shiai Kumite (kumite deportivo) se refiere al encuentro de contienda

reglamentada exclusiva para los Campeonatos y Torneos, es la versin ms popular de

Kumite conocida por el pblico en general, actualmente esta modalidad la que cuenta

con elementos tcnicos de mayor apreciacin y cognitivamente hablando un desarrollo

tctico constante puesto que la reglamentacin sigue cambiando y los biotipos de los

competidores obligan a que las categoras incrementen su nivel de competicin. Cada

organizacin de Karate-do tiene un reglamento propio de Shiai Kumite, pero la gran

mayora coincide en usar los lineamientos de la WKF en los encuentros deportivos que

sostienen, salvo contadas excepciones. Esta forma de entrenamiento de Kumite es muy

buena para los nios y para un primer acercamiento al Kumite, y en el deporte de alto

rendimiento es la nica modalidad que se desarrolla para competencias nacionales y

mundiales.5

El kumite es la forma de entrenamiento donde dos personas se enfrentan y ponen a

prueba todos los conocimientos adquiridos durante la prctica utilizando las tcnicas

ofensivas y defensivas en condiciones reales de competicin.

5 dem. P. 10.


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El kumite es la parte ms creativa del Karate do, en esta especialidad se sintetiza y

expresa el aprendizaje del practicante, es donde el atleta de alto rendimiento puede

expresar su dominio de las tcnicas, su capacidad de anlisis de las situaciones

conflictivas y su respuesta y solucin a las mismas manejando correctamente el

estimulo- respuesta o la accin- reaccin de forma intuitiva y creativa.

En el kumite en karate do se ha de plantear como una tctica de invasin del rea vital

del contrario impidiendo a la vez que ste se adentre en la nuestra.

Recordemos que, como individuo, somos una estructuracin energtica que intercambia

continuamente energas: con el medio, trmicas, acsticas, luminosas, alimenticias,

emocionales y psquicas. Un sistema trmico dinmicamente abierto al intercambio de

materia y energa con el entorno.

Como consecuencia de ello se va desarrollando en torno a nosotros una capa

energtica que nos envuelve por completo. El color de este escudo protector o aura,

su temperatura, intensidad espesor y forma, dan una idea exacta de nuestra salud

psicofsica, as como de nuestras partes ms fuertes y dbiles. La invasin de la zona

nos provocar interferencias, angustia, ansiedad, agresividad, que puede llegar a

extremos insospechados de virulencia, aspectos que deben ser tomados en cuenta en

la preparacin psicolgica del deportista. Es por ello que al realizar el Shia Kumite

(combate competitivo) la nica limitacin se ha de centrar en la necesidad de controlar

los golpes que deben realizarse con kime (Fuerza) pero finalizando el movimiento de

impacto sobre el aura del compaero a unos dos centmetros de la superficie material

de su cuerpo. Aqu radica la verdadera dificultad del combate de Karate-Do.

Golpeando a esa distancia, el contrario se siente invadido, amenazado, pero sin un

riesgo que no pueda ser controlado. El adversario no es un estimulo exterior en s

mismo, sino el depositario de nuestra propia limitacin y es con ella con quienestablecemos una lucha autentica para superarla. Si daamos al contrario (compaero)

con un golpe no controlado nos estamos hiriendo a nosotros mismos por partida doble

de un lado por su dolor que revestir sobre nuestra propia sensibilidad; del otro por

nuestra incapacidad para haber superado esa prueba a nuestra limitacin, por haber

fallado, por falta de concentracin, control equilibrio o preparacin.


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En opinin el kumite es la confrontacin de dos adversarios que est debidamente

reglamentado y que busca la mayor efectividad y elegancia de sus movimientos

tcnicos, buscando dentro de la competicin deportiva la superacin constante de los

adversarios, de forma cortes y fomentando el juego limpio.

Habamos mencionado que el Kumite es un trmino genrico que envuelve una gran

cantidad de ejercicios y que fue desarrollado en la isla Honshu del Japn hace menos

de 100 aos, por esta razn est compuesto de varios apartados de ejercicios con

nombre propio y caractersticas muy diferentes entre s, veamos de una manera breve

las tres formas utilizadas con mayor frecuencia para el desarrollo tcnico del

especialista en kumite, no obstante he de advertir que no todos estos tipos de ejercicios

son practicados por la escuela Shito-ryu, pues esto depender del conocimiento o

inters de cada instructor en cada Dojo o escuela donde se practica el kumite . 6

6 Tipos de kumite. Visitado Marzo 5, 2009, en lnea: http://www.hispagimnasios.com/a_japan/kumite.php
http://www.hispagimnasios.com/a_japan/kumite.phphttp://www.hispagimnasios.com/a_japan/kumite.php


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1.2.1. Clasificacin de kumite

A continuacin se define la clasificacin de los estilos de combate ms importantes para el desarrollo tcnico del

especialista en kumite la tabla nmero 1 muestra la clasificacin de los estilos de combate que existen para el desarrollo

de kumite.

Kumite Prefabricado Grafico

Ippon Kumite (Combate a un paso).

Consiste en hacer movimientos de defensa y ataque en secuencias repetidas con la

finalidad de habituar al cuerpo a reaccionar instintivamente.

Sennosen. (Combate de anticipacin)

Ensea a reaccionar en el momento que el contrario inicia su ataque adelantndose con

un movimiento de anticipacin o contraataque.

Gonosen (Combate de contraataque)

Es la tcnica de atacar inmediatamente despus que el contrario realizo su ataque.


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Tenshi ( Tcnica de salida)

Se le ensea al especialista en kumite a salir de lado cuando el contrario inicio su

ataque.

Shiai kumite Combate de competencia o combate deportivo

Es el Combate reglamentado y dirigido por puntuaciones

You Kumite. (Combate libre)

Es aquel donde se permite aplicar todas las tcnicas aprendidas y sin reglamentacin.7

Tabla 1. Clasificacin de kumite

7 Herrera, L. J. (1998). Porque el karate Do su historia, tcnica y filosofa, editorial Iconograf, pp. 8891.


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1.3. Reglamento de kumite.

A continuacin se describen los elementos ms importantes del reglamento en el cual

se estipula cuales son las zonas permitidas para otorgar una puntuacin o una

penalizacin a los participantes durante las competiciones deportivas de kumite.

1.3.1. rea de kumite.

El rea de competicin debe ser lisa y estar libre de obstculos.

El rea de competicin ser un cuadrado formado por piezas de tatami con lados de 8

m. adicionales en tanto el permetro como la zona de seguridad estos dos metros debes

estar despejados de todo obstculo, el rea podr estar elevada a una altura de 1 m.sobre el nivel del suelo, la plataforma elevada debe tener unas dimensiones mnimas de

12 m de lado para influir tanto la superficie de competencia como la zona de seguridad.

A continuacin la imagen (1) muestra la zona de competicin.

Imagen 1. rea oficial de competicin

Para el posicionamiento del arbitraje se debe sealar una lnea de medio metro de

longitud a dos metros del centro de competicin.

Para el posicionamiento de los competidores se sealaran dos lneas paralelas de un

metro de longitud cada una, en Angulo recto en lnea del rbitro y situados a metro

medio entre s, cada uno estar equipado con una bandera azul y otra roja.


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El arbitrador se sentara junto a una mesa oficial correspondiente entre el encargado del

controlar la puntuacin y el cronometrador.

El supervisor de la puntuacin estar sentado en la mesa correspondiente entre el

encargado de contralor la puntuacin y el cronometrador.

El metro del borde del rea de competicin debe ser de color diferente al resto del

tatami.

1.3.1.1. Uniforme oficial de los jueces de kumite.

rbitros y jueces debern vestir el uniforme oficial definido por el comit de arbitraje

este uniforme debe llevarse en todos las competiciones y cursos.

El uniforme oficial debe tener las siguientes caractersticas:

1. Una chaqueta azul marino, no cruzada, con dos bastones plateados

2. Una camisa blanca de manga corta

3. Una corbata oficial sin sujeta corbatas

4. Pantaln gris claro sin vueltas

5. Calcetn azul oscuro o negro normales y zapatillas negras para el tatami arbitro y

jueces femeninos pueden llevar horquillas / pinzas.

La imagen (2) muestra la vestimenta oficial de los rbitros y jueces

Imagen 2. Vestimenta oficial de rbitros y jueces


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1.3.1.1.1. Uniforme oficial de los competidores.

Deben llevar un karategui blanco sin marcas ni franjas ni ribetes, se puede llevar el

emblema o bandera del pas en la parte izquierda del pecho y no excediendo el tamao

de un cuadrado de 10 cm. En el karategui solo puede aparecer la marca del fabricante,

la imagen (3) muestra el uniforme oficial de competicin.

Imagen 3. Uniforme oficial de competicin

El competidor debe llevar cinturn rojo y azul y deben tener una anchura de 5 cm y

tener la longitud suficiente para que sobren 15 cm a cada lado del nudo.

Las competidoras deben llevar una camiseta normal blanca debajo de la chaqueta del

karategui.

La longitud mxima de las mangas deben ser tal que no sobrepase el dobles del puo y

la mnima no ms corta que la mitad del antebrazo las mangas de la chaqueta no deben

ir dobladas.

La longitud de los pantalones deben ser tal que cubran al menos dos tercios de la

pantorrilla y no cubra el tobillo los pantalones no debe ir doblado.

Los competidores deben llevar el pelo limpio y cortado de forma que su longitud no

perturbe la marcha de los combates.

1.3.1.1.2. Uniforme oficial del entrenador de kumite.

El entrenador deportivo debe llevar un pants representante de la seleccin que participa

en el evento, debe apuntar el registro de las puntuaciones que hace el equipo y portar

una identificacin oficial que le permita el acceso a las areas de competicin.


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A continuacin en la tabla (2) se describe el equipamiento y la vestimenta del entrenador de kumite.

Equipamiento: Son obligatorias las guantillas aprobadas por la WKF

un competidor rojo y otro azul, Obligatorio protector bucal.

Entrenador: Debe llevar un pants representante de la seleccin que

participa en el evento y apuntar el registro de las puntuaciones que

hace el equipo portando una identificacin oficial que le permita el

acceso a las areas de competicin.

Tabla 2. Equipamiento de competencia y vestimenta oficial del entrenador de kumite.


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La tabla (3) describe las zonas que estn permitidas para golpear y obtener una puntuacin favorable en el kumite decompeticin.

Puntuaciones

ippon (1 punto)Golpe al estomago

Los ataques se limitan a las zonas: Cabeza, Cara, Cuello, Abdomen, Pecho,Zona trasera, Zona lateral (costados)

Nijon (dos puntos)Patadas Shudan (patada a estomago o costillas)Golpes de puo a la parte trasera incluyendo la parte de atrs de la cabeza ycuello.Combinacin de tcnicas de mano cada una punta por separado.Desequilibrio del oponente seguido de una tcnica puntuable

Sambon se otorga por:Patadas Jodan (patada a la cara)Derribo o barrida del oponente seguido de una tcnica puntuable (golpeo en elsuelo)

Tabla 3. Zonas de golpeo en kumite.


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Se concede puntuaciones cuando se realiza una tcnica en una zona puntuable de

acuerdo a los siguientes criterios:

Buena forma tcnica

Actitud deportiva Aplicacin vigorosa

Zanshin

Distancias correcta

A continuacin se describen los criterios de puntuacin para otorgar un punto en las

competiciones deportivas.

Buena forma: debe contener las caractersticas que le confiera eficacia probable dentrode los marcos de los conceptos de karate-do tradicional.

Actitud deportiva: Es un componente de la buena forma y se refiere una clara actitud

no malintencionada de gran concentracin durante la realizacin de las tcnicas

puntuables.

Aplicacin vigorosa: Define la potencia y la velocidad de la tcnica y el deseo

palpable de que esta tenga xito.

Buen Timing: Significa realizar una tcnica cuando esta tiene el mayor efecto potencial.

Distancia correcta: Se refiere al punto en el cual la tcnica completa llega a su destino

o cerca de este 2/3 cm. De la cara.

Zanshin: Es el estado de compromiso continuado en el cual el contendiente mantiene

total conservacin, observacin y conciencia de la potencialidad del oponente para

contraatacar.


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Un atleta que no conozca la reglamentacin oficial de competicin para kumite puede

caer en faltas o penalizaciones que pueden llevar a la simple advertencia o a la

descalificacin del atleta durante la competencia.

La tabla (4) muestra la descripcin de la penalizacin y la forma en la que el juez lamarca con sus manos.

Penalizacion de kumite.

Chokoku: Puede ser impuesta por infraccinmenor repetida o por la primera vez de unainfraccin menor.

Keikoku: Se aade un punto a la puntuacindel oponente se aplica despus de unaadvertencia en el combate.

Hansoku Chui: Se aaden dos puntos encontra.

Hansoku: Se impone como consecuencia deuna infraccin muy grave.

Shikkaku: descalificacin del torneocompeticin o encuentro

Tabla 4. Penalizaciones de kumite.


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Protesta oficial.

La protesta se realiza en forma de informe del jurado de apelacin. En su momento

dicho jurado revisara las circunstancias que se produjeron en la protesta habiendo

tenido en cuenta todos los hechos disponibles, emitir un informe, y podr tomar las

consideraciones que sean oportunas.

El entrenador deber depositar la cantidad econmica establecida por la WKF que junto

con la protesta deber ser entregada a un representante del jurado de apelacin.

El jurado de apelacin est compuesto por un representante del comit de arbitraje, uno

de la comisin tcnica y comisin mdica.

1.3.1.1.3. Estatutos de actualizacin de kumite 2009

A continuacin se presentan los cambios que se han implementado en la

reglamentacin para la especialidad de kumite esto es debido a que el karate do ha

entrado como propuesta para ser de nivel olmpico.

Artculo 2.

Los rbitros deben llevar pantalones de un color aceptable, dentro de la gama de gris

medio a gris claro.

Se prohbe el uso de lazos, abalorios y otros ornamentos en el pelo de los

competidores. Se permite una goma discreta o una coleta.

Los cadetes llevarn la nueva mscara facial de la WKF y la proteccin de cuerpo de la

WKF.

Artculo 5. Duracin de los encuentros

La duracin de un encuentro de Kumite ser de tres minutos para Kumite Senior

Masculino (tanto en equipos como en categoras individuales) y de cuatro minutos en

los encuentros de Finales y Semifinales.


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Los encuentros femeninos sern de dos minutos para Kumite Senior y de tres minutos

en los encuentros de Finales y Semifinales. Los encuentros de Cadete y Junior sern

de dos minutos.

Para ayudar al rbitro en cuanto a las penalizaciones de Categora 2, el Atoshibaraku

se dar a los

10 segundos en vez de a los 30 segundos.

Artculo 6. Puntuacin

La puntuacin se simplifica considerablemente de la siguiente manera:

Se otorgar Sambon para las patadas Jodan y cualquier otra tcnica aplicada sobre un

oponente que haya sido tirado al suelo o se haya cado.

Nihon para las patadas Chudan.

Ippon para Chudan o Jodan Tsuki. Uchi.

No se permite contacto Jodan con tcnicas de mano (con mscara facial incluida) para

los Cadetes y Juniors y slo se permite un ligero toque (skin touch) para las patadas

Jodan. La distancia para marcar se incrementa a 10 cm de la cara, cabeza o cuello. (Se

mantienen los 5 cm para mayores de 18 aos).

Artculo 7. Criterios de Decisin

Queda abolido Encho Sen y en su lugar se instaura Sai Shiai. Sai Shiai es un encuentro

totalmente nuevo de un minuto de duracin. Todas las puntuaciones y penalizaciones

anteriores desaparecen de los marcadores. La puntuacin ms alta gana o la decisin

se toma por Hantei.

Artculo 8 (y Apndice 3) Comportamiento Prohibido

La primera exageracin de lesin recibir un Keikoku e Ippon al oponente; casos ms

graves pueden recibir Hansoku Chui o Hansoku directamente. Es importante entender

la diferencia entre exagerar el efecto de un contacto real o de una lesin real y fingir una

lesin inexistente (lo que debera recibir Shikkaku).


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Derribos Peligrosos. Est especficamente prohibido agarrar al oponente por debajo de

la cintura o tirar de las piernas por debajo. Todos los derribos prohibidos, tanto si

provocan lesin como si no, se tratarn bajo la Categora 1.

Evitar combate implica todas las situaciones donde el participante intenta que el tiempocorra de forma que el oponente no tenga oportunidad de igualar el marcador.

Artculo 10. Lesiones y Accidentes en Competicin

En todos los casos los 10 segundos comiencen a contarse, el participante ser

examinado por un mdico. En el caso de lesin leve o de no lesin se aplicarn las

penalizaciones que correspondan.

Artculo 12 y Apndice 3El rbitro no podr ya pedir reconsideracin a los Jueces. Cuando el rbitro diga

Yame, los Jueces bajarn sus banderas y esperarn a que el rbitro regrese a su

sitio. El rbitro entonces sealizar sus razones para parar el encuentro y los jueces, a

su vez, sealizarn sus opiniones finales.

El rbitro entonces dar la decisin mayoritaria. Los jueces ya no utilizarn ms la seal

de Mienai con las banderas.

El tiempo permitido para intentar un lanzamiento o una tcnica despus de agarrar o

engancharse se reduce a dos segundos.

Las faltas de Categora 2 incluyen mantenerse pegados pecho contra pecho8

8 Reglamento de competicin de kumite y kata. (2009). Madrid Espaa, (Word Karate Federetion). pp. 4 20.


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UNIDAD 2

SISTEMAS Y CLASIFICACIN DE LA PREPARACIN FSICA

EN EL KUMITE.

2. La preparacin fsica en el kumite.

Esta unidad trata temas relacionados con la preparacin fsica y sus componentes,

tcnicos, tcticos, psicolgicos y tericos que se desarrollan en el alto rendimiento de

la especialidad de kumite.

La preparacin fsica es uno de los componentes ms importantes del proceso de

entrenamiento deportivo y que en la mayora de los deportes estabiliza y fortalece la

tcnica deportiva, as mismo incrementa el nivel de rendimiento del especialista en

kumite, sin embargo cabe destacar que por el nivel adquirido por las nuevas

generaciones de la especialidad existe un incremento de la preparacin fsica especial

desarrollando los elementos tcnicos utilizados en competicin, sin olvidar el desarrollo

o mejoramiento de una determinada capacidad fsica.

La preparacin fsica es el desarrollo de las capacidades motrices y es uno de los

componentes ms exigentes que se encargan de dar los grandes volmenes de trabajo

fsico que ayudan al especialista en kumite a superar e incrementar su nivel de

rendimiento, la diversidad de artculos escritos sobre preparacin fsica, demuestran su

importancia dentro del proceso de entrenamiento deportivo y por lo tanto el control de la

misma debe convertirse en una prioridad dada su influencia desde el punto de vista

Morfo Fisiolgico en el organismo del deportista,

La preparacin fsica es la aplicacin de un conjunto de ejercicios corporales(generalmente ajenos a los que se utilizan en la prctica del deporte), dirigidos

racionalmente a desarrollar y perfeccionar las cualidades perceptivo motrices de la

persona para obtener un mayor rendimiento fsico. No es una simple imitacin de los

ejercicios ejemplificados por el preparador, ni tampoco la realizacin de un plan trazado

empricamente. Es un complejsimo problema que reclama el juicio ms racional


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apoyado en los principios aprobados por la investigacin en el campo de las actividades

fsico deportivas. Una ejercitacin consciente y voluntaria con objetivos bien definidos.

(Platonov, 1995).

Platonov (1995) dice que La preparacin fsica posee tres clasificaciones general, auxiliary especial o especifica, las cuales en su conjunto se orientan a las necesidades y/o

requerimientos de la especialidad de kumite que a continuacin sern descritas. 9

La Preparacin fsica general: Se entiende como el desarrollo armnico de las

capacidades motrices que no son especficas en la disciplina deportiva sin embargo su

desarrollo tiene una gran influencia en el rendimiento fsico y en los resultados

deportivos finales se le considera la base de la planificacin deportiva.

La preparacin fsica general en el kumite busca incrementar:

1) El desarrollo armnico del especialista en kumite

2) La ampliacin de las capacidades motrices

3) Desarrollar una experiencia motriz y elevar las capacidades funcionales

formando una base en vista al crecimiento deportivo.

La segunda clasificacin llamada preparacin fsica especial consiste en la continuacin

orgnica de la preparacin fsica general esto significa que sobre la base de las

capacidades motrices generales surgen las nuevas capacidades de mayor calidad, es

decir, se desarrollan las capacidades motrices especiales.

La preparacin fsica especial en el kumite est dirigida a:

1) El Fortalecimiento de los diferentes rganos y sistemas.

2) A la elevacin de las posibilidades funcionales

3) Al desarrollo de las cualidades motoras en relacin con las exigenciasespecificas del kumite.

9 Mozo. D. R. (2009). Particularidades de la preparacin fsica. Cuba. Recuperado octubre 15, 2009, En:http://www.portaldelentrenador.com.ar/archivos/preparacion_fisica_velocidad.pdf
http://www.portaldelentrenador.com.ar/archivos/preparacion_fisica_velocidad.pdfhttp://www.portaldelentrenador.com.ar/archivos/preparacion_fisica_velocidad.pdf


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La tercera clasificacin llamada Preparacin fsica auxiliar en el kumite consiste en el

perfeccionamiento de elementos tcnicos o tcticos de forma independiente y fuera del

entrenamiento especifico con la finalidad de que el especialista en kumite tenga una

mayor asimilacin de los elementos a desarrollar e incremente su nivel en lapsos

menores10

El sistema de preparacin deportiva se divide en cinco componentes los cuales ayudanal desarrollo del proceso de preparacin y a la adquisicin de la forma deportiva con lafinalidad de alcanzar un ptimo rendimiento o un resultado final. A continuacin en elmapa conceptual (1) se mencionan los componentes de la preparacin fsica ya queson los elementos fundamentales para la preparacin de un atleta de alto rendimiento yla consecucin de altos logros deportivos.

Mapa conceptual 1. Sistema de la preparacin deportiva (adaptado de Javier Roldan 200911

10 Vargas. R. (1998). Diccionario de conceptos: Teora del entrenamiento diccionario de conceptos. Mxico: DF:editorial UNAM, pp. 169.11 Diplomado en entrenamiento deportivo especializado. (1, 2009, UNAM). Trabajos Mxico, DF. Teora ymetodologa del entrenamiento deportivo. pp. 5-6.

Sistema de la preparacindeportiva

Preparacin Fsica

PreparacinTcnica

PreparacinTctica

Preparacinpsicolgica

PreparacinTerica

Forma Deportiva Optimo rendimiento


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2.1. Preparacin tcnica en el kumite.

La preparacin tcnica es la enseanza y perfeccionamiento de la ejecucin de

movimientos y acciones que constituyen los elementos para efectuar los

entrenamientos y lograr su aplicacin en los kumites.

La preparacin tcnica en el kumite se divide en dos fases:

1) Preparacin tcnica general

2) Preparacin tcnica especial.

Preparacin tcnica general: Su finalidad es ampliar sistemticamente la instruccin

tcnica del atleta y su conocimiento en la esfera de los fundamentos generales de los

elementos existentes as completa el arsenal de las destrezas y hbitos motores que

son tiles en la competicin deportiva.

Preparacin tcnica especial: En esta fase se asimila la tcnica especfica es decir que

el atleta debe aprender las leyes mecnicas del movimiento con el objetivo de lograr un

perfeccionamiento del gesto motor aprendido 12

Abordaremos el tema de la tcnica deportiva desde el punto de vista de Weineck (1983)

quien entiende a la tcnica deportiva como al conjunto de procesos desarrollados

generalmente por la prctica para resolver ms racional y econmicamente un

problema motor determinado.

Hotz y Weinck (1983) descomponen el proceso de instruccin tcnica en cuatro fases:

1. Fase de informacin y aprehensin. El deportista toma conocimiento de los

movimientos a ser aprendidos y crea las bases necesarias para la concepcin de un

proyecto de accin. En este punto el sujeto es ayudado por sus experiencias motorasprevias, su nivel motor y su capacidad de observacin.

2. Base de coordinacin rstica. Las primeras experiencias de ejecucin prctica,

como las indicaciones verbales, representan la informacin principal de esta fase. Al

12 Juergen. R. N. (2002). Entrenamiento de la tcnica, Barcelona: editorial Paidotribo, pp. 60-61.


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finalizar esta etapa el dominio del problema se encuentra en una fase rstica. Los

fenmenos relativos a este nivel son: un esfuerzo excesivo y parcialmente errtico; la

brusquedad en el desarrollo temporal; la ejecucin angulosa de movimientos; la

amplitud insuficiente; la cadencia motora falsa (muy rpida o muy lenta); la falta de

ritmo, secuencia y precisin motora.

3. Fase de coordinacin fina. Los fenmenos que caracterizan a esta etapa son: el

costo energtico adecuado, el gasto de fuerza necesario, la amplitud y los ritmos

motores racionales, movimientos ms fluidos. El aumento de la precisin motora se

encuentra aqu globalmente ligada a una constante comprensin perfeccionada de las

informaciones verbales o de otra naturaleza.

4. Fase de consolidacin, perfeccionamiento y disponibilidad variable. En esta

fase encontramos la coordinacin exitosa de movimientos, an en condiciones difciles

o no habituales. La automatizacin permite al deportista centralizar la atencin en los

puntos crticos del desarrollo motor, y precisamente el fenmeno que caracteriza a esta

etapa es la fluidez constante y armnica de los movimientos.

En el kumite existen ataques simples, ataques combinados, desplazamientos,

defensas de poder y esquivas, el tipo de ataque puede ser simple o combinado estos

estn ligados con la distancia y a su vez relacionados con los desplazamientos, a

continuacin se presenta una descripcin de las caractersticas tcnicas utilizadas en el

kumite.

Ataques simples: Este es aplicable a la distancia corta desarrolla solamente una tcnica

ya sea de golpeo con la mano o con el pie debe ser explosivo y contundente, se busca

la distancia adecuada mediante fintas y desplazamientos y se necesita una gran rapidez

y sorprender al contrario.

Ataque combinado: Es aquel en el que se emplea ms de un ataque y en muchos

casos el primero sirve de apoyo para ser efectivo, el segundo o el tercero son para

aprovechar la inercia del ataque anterior.


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Desplazamientos: Este se aplica cuando el contendiente es sorprendido por un ataque

y tiene que desplazarse hacia atrs o a los lados en defensa para evitar que el ataque

lo alcance.

Defensa de poder: Se aplica con mucha fuerza y la intencin es desequilibrar aloponente y evitar que continu con un segundo ataque.

Defensa de esquiva: Se evita ser puntuado girando el cuerpo cuando el atleta es

atacado por alguna patada o golpe de mano.13

Lo mencionado anteriormente le sirve al especialista de kumite para desarrollar con

mayor eficiencia los ejercicios fsicos.

2.2. La preparacin tctica en el kumite

La tctica en los deportes de combate se define como el sistema especial que se

emplea disimulada y habitualmente para conseguir un fin, en otras palabras es la forma

especfica para conseguir una puntuacin en el sistema competitivo.

Los ataque con mano son principalmente a yodan y shudan (zona alta y zona media del

cuerpo) y los de piernas a nivel shudan y guedan (Zona media y zona Baja) propiciando

una mayor facilidad y rapidez en las acciones ejecutadas.

El karate Do se trabaja en parejas para aprender la aplicacin real en cada tcnica de

competicin y recordando que los ejercicios fsicos ayudan a que el tiempo de reaccin

del deportista sea menor y pueda resolver situaciones variables durante la competicin.

En el presente esquema menciona las fases tcticas que debe desarrollar elespecialista en kumite ya que de la tctica depender el desarrollo cognitivo del

competidor durante las competiciones fundamentales.

13 dem. p. 28.


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A. Puni define la tctica como: el conjunto de modos de aplicacin de los

procedimientos tcnicos en correspondencia con las condiciones de competencia.

Un estudio realizado en la universidad politcnica de Madrid Espaa propone el

esquema (2) Adaptando al lenguaje tcnico de karate Do porL.Szab (1977)

Esquema 1. Secuencia tctica a desarrollar en el especialista de kumite. L.Szab (1977) 14

La estructura de la accin tctica que se debe utilizar en el especialista en kumite se

divide en dos fases.

1) Fase de pensamiento

a) Percepcin y anlisis

b) Solucin mental

14 Morales, S. F. (2001). El trabajo de la tctica en el karate Do: propuesta de un modelo de enseanza.Recuperado Marzo 9, 2009 en: www.unex.es/eweb/cienciadeporte/congreso/00%20cac/RD/ED/19karate.pdf -


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2) Fase de Respuesta Motriz

a) Preparacin

b) Ejecucin

c) Recuperacin

1) Fase de pensamiento tctico: Es el proceso de acciones internas que efecta el

especialista en kumite, basado en estmulos internos y externos dirigido hacia las

soluciones satisfactorias de una o varias situaciones de ataque.

a) Percepcin y anlisis: Es la capacidad que tienen el especialista en kumite de

procesar, valorar y elegir, la variedad de acciones tcticas para solucionar las

situaciones que se dan en la competencia un ejemplo claro es cuando el atletaentra al rea de combate y comienza realizando ejecuciones a distancia con la

finalidad de percibir y analizar al contrincante.

b) Solucin mental: Es la fase donde el especialista en kumite representa

mentalmente la respuesta posible a la situacin que se le presenta y esta va a

depender de la informacin exterior que est recibiendo, y de las diferentes

variantes que se hayan entrenado para las diferentes problemticas, un ejemplo

claro es cuando el atleta recibe el ataque vaciando la tcnica del oponente

logrando hacer que se equivoque y desarrollando un elemento tcnico

puntuable.

2) Fase de repuesta motriz: Es la ejecucin por parte del especialista en kumite de uno

o varios movimientos a partir de condiciones externas e internas o sobre la base del

contexto especifico.

a) Preparacin: Es la fase que le permite al competidor manejar el combate sin

interaccin fsica y se utiliza como recurso para la obtencin de datos del

oponente un ejemplo claro es cuando se realiza trabajo de presin y acciones

exploratorias.


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b) Ejecucin: Es la fase donde se da cumplimiento motriz a la estructura del

pensamiento tctico, un ejemplo claro es cuando comienzan las acciones

ofensivas o defensivas durante el kumite.

c) Recuperacin: Es la fase de terminacin de la accin realizada conocida como

salida o sanshin.15

2.3. La preparacin psicolgica en el kumite.

La preparacin psicolgica es un componente importante en la preparacin deportiva

del especialista en kumite ya que se considera como el nivel de desarrollo de

cualidades y propiedades psquicas de las que depende la realizacin perfecta y

confiable de los componentes de la preparacin fsica del competidor de altorendimiento.

Segn Fernndez (1994) y Valdez (1998) coinciden en definir que las cualidades

psicolgicas ms importantes son los rasgos volitivos como son la decisin, valor,

seguridad y perseverancia.

Esta educacin espiritual no es menos interesante que la fsica ya que en la historia y la

filosofa del karate-do se tratan temas de profundidad y se demuestra que con los

conocimientos tcnicos y toda la practica resultan ineficaces cuando no se posee as

mismo una formacin Psicolgica que acta cambiando la mentalidad de la persona y

transforma su temperamento pacificndolo y dotndole de tranquilidad para hacer frente

a cualquier eventualidad con garantas de xito.

reas psicolgicas que se presentan durante entrenamiento y competicin.

Serenidad.

Dominio de s mismo

Motivacin

Volitividad

Concentracin

15 Zhelyazkov, T. (2001).Bases del Entrenamiento Deportivo, Barcelona: editorial Paidotribo. pp. 295-298.


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Cohesin grupal

Compromiso

Autoestima

Observacin

Combativo

El competidor de karate Do debe mantener todo el tiempo la serenidad ya sea en el

entrenamiento o en la competencia misma; esto lleva a que el tenga un dominio de s

mismo controlando sus emociones y miedos en las competencias principales, el atleta

debe mantener una motivacin interna que lo lleve a perseguir sus objetivos futuros. La

volitividad es importante ya que esto har que l se mantenga entrenando con la mayor

concentracin posible, estos atletas deben tener una cohesin grupal y un compromisoas mismo y hacia la sociedad, esto har que se mantenga su autoestima alta y que por

medio de la observacin pueda analizar a sus oponentes hacindolo ms combativo,

as mismo dominando el triunfo y la derrota para alcanzar los altos logros deportivos.16

Valdez. H. divide la preparacin psicolgica en tres fases y la define como un conjunto

de procedimientos que tiene el propsito de garantizar un estado mental optimo para las

competencias y/o entrenamientos.

16 Diplomado en entrenamiento deportivo especializado. (2,2009, UNAM). Trabajos Mxico. DF. Psicologadeportiva, p. 10.


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El mapa conceptual (3) muestra la divisin de la preparacin psicolgica.

Mapa conceptual 2. Clasificacin de preparacin psicolgica (H Valdez)

Preparacin psicolgica general: tienen como finalidad desarrollar las capacidades

psicolgicas generales como es el incremento de la voluntad para los entrenamientos el

compromiso y el control del temperamento y busca un estado de equilibrio y fuerzamental.

Preparacin psicolgica especial: su finalidad es desarrollar la predisposicin

psicolgica para competir as como la adquisicin de seguridad en vistas al evento

principal.

Preparacin psicolgica directa a competicin: tiene como finalidad incrementar los

procesos de atencin y de pensamiento manteniendo el nivel de personalidad del atleta

y desarrollando factores de motivacin que lo lleven a la consecucin de los altos logros

en competencias preparatorias o fundamentales.17

17 Vargas, R. (1998). Diccionario de conceptos: Teora y metodologa del entrenamiento. Mxico: DF: editorialUNAM, pp. 169.

Tipos depreparacinpsicolgica

Preparacin psicolgica

general

Preparacin psicolgicaespecial

Preparacin psicolgicadirecta a competicin.


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2.4. La preparacin terica en el kumite.

La preparacin terica se refiere a que el deportista debe conocer las tareas que se

plantean as como saber orientarse en los medios y mtodos de educacin teniendo el

conocimiento bsico de las direcciones del entrenamiento como son la fuerza, rapidez,

resistencia, agilidad Flexibilidad. etc.

La preparacin terica abarca las siguientes consideraciones.

1) Lecciones y seminarios

2) Lectura de peridicos y revistas

3) Anlisis de los cambios en la macroestructura

4) Aspectos de teora y metodologa del entrenamiento deportivo bsico.

Lecciones y seminarios: Consisten en entrenamientos especiales donde se tratan temas

relacionados con el desarrollo tcnico as como del anlisis de los nuevos cambios en la

reglamentacin de kumite.

Lecturas de peridicos y revistas: Consiste en mantener actualizado al deportista sobre

el avance de los atletas representativos de la especialidad de kumite.

Anlisis de los cambios en la macroestructura: aqu es donde se da a conocer al atleta

los aumentos o la disminucin del entrenamiento y cules sern los cambios que se han

de realizar para alcanzar el mximo rendimiento al finalizar la macroestructura.

Aspecto de teora y metodologa del entrenamiento deportivo bsico: Son sesiones que

tienen como finalidad dar a conocer al atleta los fundamentos bsicos de la teora y

metodologa del entrenamiento deportivo con la finalidad de que el deportista conozca

los procesos de adaptacin y la direccin de las cargas de entrenamiento a las que ser

sometido, as como los efectos que se producirn a lo largo de la preparacin.18

18 Lpez, A. (2000). Teora y metodologa del entrenamiento deportivo, Mxico: DF. p. 102.


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2.5. Caractersticas y clasificacin metodolgica del kumite.

Es muy escasa la bibliografa encontrada en relacin a la caracterizacin integral del

karate Do, esto reafirma el planteamiento de Hernndez J. (1992) al definir el grupo

donde se insertan las artes marciales y deportes de combate como uno de los menos

estudiados cientficamente y con muy poca comprobacin metodolgica a nivel

deportivo, sin embargo para sustentar el trabajo se toman como referencia los requisitos

preestablecidos en el reglamento competitivo internacional WKF 2009 ( World Karate

Federation)

Segn la gran variedad de los contenidos utilizados en el karate Do, Valdez. E. (1998)

comenta que el karate Do es un deporte de combate con ejecuciones acclicas, de

acuerdo al reglamento de la WKF el tiempo de duracin de los kumites entendindose

estos como los combates dentro de la especialidad deportiva su duracin oscila entre

los 2 min Para la categora femenil y 3 minutos para la Varonil, predominando las

ejecuciones vigorosas de alta intensidad y un repertorio tctico desarrollado con las

diferentes situaciones que pudieran presentarse durante la competicin deportiva.

El karate-Do es un deporte competitivo a nivel nacional y mundial, actualmente se

encuentra rezagado al no ser autorizado como deporte olmpico y llegando su

crecimiento solo a nivel mundial.

Hoy en da hay tcnicas que se han utilizado con mayor frecuencia dentro del mbito

competitivo, unas de estas tcnica es el Yakotzuki (golpe cruzado) que es un

movimiento de mucha amplitud y por la disciplina es de mayor apreciacin para los

jueces y pblico en general.

En el kumite prevalece un abastecimiento bioqumico fisiolgico mixto variable

(Anaerbico Aerbico) predominando los mecanismo de ATP (Adenosin Trifosfato)

por va anaerbica lactacida aunque tambin incursionan los mecanismos alactacidos

(Fosfgenos) este criterio es defendido por diversos autores como son Fernndez L

(1994), Roy M. (1994), y Valdez E. (1998)


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Se considera aerbico cuando se est en la etapa de preparacin fsica general que es

donde se introduce a los movimientos bsicos para posteriormente lograr el dominio del

gesto motor.

Es Anaerbico cuando se trabaja mayor cantidad de movimientos un ejemplo claro sonlas repeticiones de pateo y de entradas de brazo durante el ejercicio frecuencial.

Durante el combate el deporte es considerado mixto porque hay un momento donde no

hay acciones motoras hasta el momento de los ataques los cuales salen con la mayor

velocidad y la potencia para poder lograr un objetivo puntuable. 19

2.6. Clasificacin de los deportes de combate

Esta clasificacin es propuesta por Hernndez. M.J (1997) en su libro caracterizacin de

los deportes, en el cual de forma especfica clasifica a la especialidad de karate Do de

la siguiente forma:

1) Constan de un entrenamiento directo con el contrario para lograr una supremaca

en la lucha por la victoria.

2) El tiempo de combate depende de las reglas estabilizadas.

3) Se representa una interrelacin entre las diferentes vas metablicas.4) Son acclicos.

5) Individuales.

6) Requieren de un gran dominio de la tcnica en funcin de la tctica para

obtener la victoria.

7) Requieren de un nmero de confrontaciones para alcanzar su desarrollo.

8) Generalmente no se presenta la longevidad en la etapa de maestra.

El kumite se rige por la apreciacin tcnica del movimiento y un alto dominio tcnico

por parte de los competidores.

19 Moreno, J. H. (1997). Anlisis de las estructuras de los juegos deportivos. Paris, pp. 48-69.


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El kumite, entra en la clasificacin de deportes de oposicin donde se desarrollan en un

espacio en comn y con participacin simultanea.

Se considera que es en oposicin porque se tiene a una persona al frente a la cual el

atleta debe reaccionar defendindose y atacando de manera simultnea.

Para la prctica de este deporte se necesita un espacio de desarrollo comn y de

trabajo simultaneo por parte de los integrantes ya que cuando son categoras

principiantes se les trabaja con ejercicios bsicos conforme van avanzando a las

diferentes cintas o grados, considerando como cintas a los diferentes colores existentes

en el karate Do y como grados al rango que se brinda al alumno conforme avanza en su

preparacin deportiva aumentando la complejidad de los ejercicios hasta llegar a la

cinta negra20

La tabla (5) muestra el significado de los grados y las cintas existentes en el karate Do.

Cinta Grado Significado Esquema

Blanca 9 Kyu

Representa la pureza, el portador es unapersona que comienza la prctica deportivacomienza a entender que se debe trabajar duropara conseguir las metas propuestas.

Amarilla 8 KyuRepresenta el inicio de aprendizaje. Elnacimiento dentro del karate Do.

Verde 7 KyuRepresenta el florecimiento de una nueva vidael practicante comienza a desarrollar lasdestrezas.

Naranja 6 KyuSimboliza el inicio de la transformacin delpracticante

20 dem. Pg. 35.


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Azul 5 Kyu El practicante inicia la bsqueda de la paciencia

Morada 4 KyuEl practicante controla su carcter y comienza aentender el karate Do.

Caf3Kyu,2Kyu,1Kyu.

Simboliza un rbol que va en direccin al cielopero que aun no tiene frutos

CintaNegra 1 Dan Simboliza un rbol maduro que puede formarfrutos.

Tabla 5. Continuacin Significado de los grados y cintas existentes en el karate Do.

Se entiende por alto rendimiento en el karate Do a la prctica sistemtica y de alta

exigencia que emplea el trabajo fsico tcnico y tctico de entrenamientos y

competicin.

Y el mximo rendimiento deportivo es considerado por la seleccin nacional por

competencias mundiales, panamericanas y en otras especialidades como el Tae-Kwon-

Do en Juegos Olmpicos.

El anlisis de la accin motriz en los deportes ha sido hecho al igual que en las

diferentes actividades fsicas desde diferentes perspectivas.

En el caso de los deportes de oposicin como lo es el karate-do de acuerdo a

Hernndez. M J (1997), considera que se conjuga el modelo aplicado a los deportes

denominados Psicomotrices o individuales.

Porque hay un continuo ataque y defensa ya que corresponde a los modelos globales

de conducta que la adquiere o pueden adquirir los oponentes en tanto que atacan o se


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defienden en diferentes momentos en la confrontacin o enfrentamiento de

adversarios.21

2.7. Principales capacidades fsicas que se desarrollan en el kumite.

Las capacidades fsicas son los factores que determinan la condicin fsica del

especialista en kumite y por lo tanto son elementos esenciales para desarrollar los

elementos tcnicos y tcticos que exige la especialidad deportiva. A continuacin se

tomara en cuenta el criterio de uno de los autores que describe las capacidades

especficas para desarrollar el karate en el mbito de alto rendimiento.

Ruiz. A. (1989) organiza las capacidades fsicas en base al predominio energtico o

neuromuscular, este ltimo se basa en el desarrollo de las capacidades coordinativas

simples como es la adaptacin a los cambios de ritmo, y las capacidades coordinativas

complejas como es el desarrollo de la agilidad, tambin desarrolla las capacidades

coordinativas especiales como es la anticipacin y la diferenciacin. Segn sea este el

caso. A continuacin se mencionan las capacidades fsicas para el karate Do.

1) Condicionales Simples: Rapidez de traslacin.

2) Condicionales Complejas: Fuerza rpida y resistencia a la rapidez.

3) Coordinativas simples: Adaptacin a los cambios motores. Flexibilidad.

4) Coordinativas complejas: Agilidad

5) Coordinativas especiales: Anticipacin y diferenciacin.

Las capacidades coordinativas permiten al deportista realizar los movimientos con

precisin, economa y eficacia, a continuacin se describen estas capacidades y su

relacin con el kumite.

Diferenciacin espacio temporal: Es la capacidad de lograr una coordinacin muy fina

de fases motoras y movimientos parcialmente individuales el cual en el kumite ayuda al

deportista a ubicarse en la zona de competicin y puede percatarse del espacio en el

que se encuentra y realizar acciones de anticipacin o de contraataque.

21Ibdem pg. 35.


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Acoplamiento: Es la capacidad de coordinar movimientos parciales del cuerpo entre si y

en relacin del movimiento total se manifiesta durante el kumite como una adaptacin al

oponente realizando ejecuciones de contraataque o de ritmo durante el combate.

Orientacin: Es la capacidad de determinar la posicin y los movimientos del cuerpo enel espacio y el tiempo se da durante el kumite cuando se trabaja el rea o se sale de

una de las esquinas sin voltear a verla.

Equilibrio: Es la capacidad de mantener o recuperar la posicin del cuerpo durante la

ejecucin de posiciones estticas o en movimiento en el kumite se manifiesta cuando

los dos atletas realizan tcnicas de brazo encontradas o de antipacin el equilibrio se

tiene que mantener en la recuperacin de la tcnica.

Cambio: Es la capacidad de adaptacin a las nuevas situaciones que se presentan

durante el kumite y se ve muy reflejado cuando se estudia al oponente durante la

competicin.

Relajacin: Es la capacidad de liberar la tensin de forma voluntaria a la musculatura

entre ms relajado este el competidor de kumite mas rpido podr realizar las

ejecuciones tcnicas en entrenamiento y competicin22

22 Vallodor, E. (2008). Las Capacidades coordinativas. Recuperado Noviembre 25, 2009. En:www.entrenamientodeportivo.com
http://www.entrenamientodeportivo.com/http://www.entrenamientodeportivo.com/


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UNIDAD 3

EVALUACIONES FSICAS PARA EL KUMITE.

3. Test fsico para el especialista en kumite.

El test fsico es un instrumento que evala de forma cuantitativa la eficacia fsica y la

habilidad de un deportista, representa un instrumento valioso para detectar cuando

incrementa o disminuye el rendimiento a los largo de la preparacin del especialista en

kumite.

Este aparatado muestra el test fsico para el especialista en kumite, y tiene como

objetivo evaluar el rendimiento fsico que se adquiere con los ejercicios propuestos en el

presente prototipo didctico.

La tabla (6) muestra la batera de pruebas que evala las capacidades condicionales y

coordinativas para el kumite.

Prueba CapacidadFsica

Subdivisin SustratoEnergtico

Vaenergtica

Estrella Coordinacin Lateralidad

Orientacinespaciotemporal

Diferenciacin.

CP Anaerbico

Alactico.

Test de la T Agilidad OrientacinDiferenciacin.Sincronizacin

CP. AnaerbicoAlactico

Salto al frente Fuerzaexplosiva en

miembrosinferiores

Fuerzaexplosiva

Fuerza estticaFuerza Local

ejercicios de preparacion fisica de un especiualista de karate para su participacion en un kumite de...

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