estres

.EL ESTRES

INTRODUCCIN:El uso del trminoestrsse ha popularizado sin que la mayora de las personas tengan claro en qu consiste el mismo.

Al revisar la amplialiteratura sobre el tema, se encuentran multitud de definiciones, algunas de las cuales lo abordan indistintamente desde la perspectiva delestrscomo estmulo, como respuesta o como consecuencia.

Sin entrar a polemizar tericamente sobre su definicin, por no constituir objeto del presente trabajo, se aborda el estrs como: la respuesta adaptativa del organismo ante los diversos estresores, (Hans Selye, 1936)

Alternativamente para precisar conceptos, se utiliza el trmino "respuesta de estrs" al referirse a la respuesta inespecfica del organismo a cualquier demanda, y el trmino de "estresor" o "situacin estresante" referida al estmulo o situacin que provoca una respuesta de estrsEn la actualidad han cobrado auge lasteorasinteraccionistas del estrs que plantean que la respuesta de estrs es el resultado de la interaccin entre las caractersticas de lapersonay las demandas del medio. Se considera que unapersonaest en una situacin estresante o bajo un estresor cuando ha de hacer frente a situaciones que conllevan demandas conductuales que le resulta difcil poner en prctica o satisfacer.Es decir depende tanto de las demandas del medio como de sus propiosrecursospara enfrentarse a l (Lazarus y Folkman, 1984), o avanzando un poco ms, de las discrepancias entre las demandas del medio externo o interno, y la manera en que el sujeto percibe que puede dar respuesta a esas demandas ( Folkman, 1984).

FOLKMANLa respuesta de estrs es una respuesta automtica del organismo a cualquiercambioambiental, externo o interno, mediante la cual se prepara para hacer frente a las posibles demandas que se generan como consecuencia de lanuevasituacin, (Labrador, 1992). Estas respuestas favorecen lapercepcinde la situacin y sus demandas, procesamiento ms rpido y potente de lainformacindisponible, posibilitan mejorbsqueda desolucionesy laseleccinde conductas adecuadas para hacer frente a las demandas de la situacin, preparan al organismo para actuar de forma ms rpida y vigorosa. Por tanto, ello no es algo "malo" en s mismo, al contrario; facilita el disponer derecursospara enfrentarse a situaciones que se suponen excepcionales.Dado que se activan gran cantidad de recursos (incluye aumento en el nivel de activacin fisiolgica, cognitiva y conductual); supone un desgaste importante para el organismo.Si ste es episdico no habrproblemas, pues el organismo tiene capacidad para recuperarse, si se repiten con excesiva frecuencia, intensidad o duracin, pueden producir la aparicin de trastornos psicofisiolgicos.ANTECEDENTES HISTRICOS DEL ESTRSElconceptode Estrs se remonta a la dcada de 1930, cuando un joven austriaco de 20 aos de edad, estudiante de segundo ao de la carrera de medicinaen laUniversidadde Praga, Hans Selye.hijo del cirujano austriaco Hugo Selye, observ que todos los enfermos a quienes estudiaba, indistintamente de la enfermedad propia, presentaban sntomas comunes y generales: cansancio, perdida del apetito,bajade peso, astenia, etc.Esto llam mucho laatencina Selye, quien le denomin el "Sndrome de estar Enfermo".

HANS SELYE

EL PADRE DEL ESTRESHans Selye se gradu como mdico y posteriormente realiz un doctorado enqumicaorgnica en suuniversidad, a travs de una beca de la Fundacin Rockefeller se traslado a la Universidad John Hopkins en Baltimore E.E.U.U. para realizar un posdoctorado cuya segunda mitad efectu en Montreal Canad en laEscueladeMedicinade la Universidad McGill, donde desarroll sus famososexperimentosdel ejercicio fsico extenuante con ratas delaboratorioque comprobaron la elevacin de lashormonassuprarrenales (ACTH, adrenalina y noradrenalina), la atrofia delsistemalinftico y la presencia de ulceras gstricas. Al conjunto de estas alteraciones orgnicas el doctor Selye denomin "estrs biolgico"Selye consider entonces que variasenfermedadesdesconocidas como las cardiacas, la hipertensin arterial y los trastornos emocionales o mentales no eran sino la resultante de cambios fisiolgicos resultantes de un prolongado estrs en los rganos de choque mencionados y que estas alteraciones podran estar predeterminadasgenticao constitucionalmente.Sin embargo, al continuar con susinvestigaciones, integr a sus ideas, que no solamente los agentes fsicos nocivos actuando directamente sobre el organismo animal son productores de estrs, sino que adems, en el caso delhombre, las demandas decarctersocial y las amenazas del entorno del individuo que requieren de capacidad de adaptacin provocan el trastorno del estrs.A partir de ah, el estrs ha involucrado en su estudio la participacin de varias disciplinas mdicas, biolgicas y psicolgicas con la aplicacin de tecnologas diversas y avanzadas.

Pero ahora bien de acuerdo a lo anterior elconceptode estrs proviene desde la dcada de los 30s y de ah en adelante empezaron a surgir diversos tiposde estrs, tantonuevasformas de tratamiento as como nuevascaractersticas.

Estres infantil ESTRSDesde 1935, Hans Selye, (considerado padre del estrs) introdujo el concepto de estrs como sndrome o conjunto de reacciones fisiolgicas no especificas del organismo a diferentes agentes nocivos delambientedenaturalezafsicao quimica.El estrs (stress) es un fenmeno que se presenta cuando las demandas de la vida se perciben demasiado difciles. Lapersonase siente ansiosa y tensa y se percibe mayor rapidez en los latidos delcorazn."El estrs es lo que uno nota cuando reacciona a lapresin, sea del mundo exterior sea del interior de uno mismo. El estrs es una reaccin normal de la vida de las personas de cualquier edad.

Est producido por el instinto del organismo de protegerse de las presiones fsicas o emocionales o, en situaciones extremas, del peligro".

El estrs es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban elequilibrioemocional de la persona.

El resultado fisiolgico de esteproceso es un deseo de huir de la situacin que lo provoca o confrontarla violentamente.

En esta reaccin participan casi todos lo rganos yfuncionesdel cuerpo, incluidoscerebro, los nervios, elcorazn, el flujo desangre, el nivel hormonal, la digestin y lafuncinmuscular.

El estrs es un estmulo que nos agrede emocional o fsicamente. Si el peligro es real o percibido como tal, el resultado es el mismo. Usualmente provoca tensin, ansiedad, y distintas reacciones fisiolgicas

Es la respuesta fisiolgica, psicolgica y decomportamientode un sujeto que busca adaptarse y reajustarse a presiones tanto internas como externas.QU CAUSA EL ESTRS?Segn Jean Benjamin Stora "el estrs es causado por el instinto del cuerpo de protegerse a s mismo".Este instinto es bueno en emergencias, como el de salirse del camino si viene un carro avelocidad. Pero ste puede causar sntomas fsicos si continua por muchotiempo, as como una respuesta a los retos de la vida diaria y los cambios.Cuando esto sucede, (explica Jean) es como si su cuerpo se preparara para salir fuera del camino del carro, pero usted est inmvil. Su cuerpo est trabajando sobretiempo, sin ningn lugar para usar toda esa energa extra. Esto puede hacerlo sentir ansioso, temeroso, preocupado y tenso.

POR QU SE PRODUCE EL ESTRS?En principio, se trata de una respuesta normal del organismo ante las situaciones de peligro.En respuesta a las situaciones de emboscada, el organismo se prepara para combatir o huir mediante la secrecin de sustancias como la adrenalina, producida principalmente en unas glndulas llamadas "suprarrenales" o "adrenales" (llamadas as por estar ubicadas adyacentes al extremo superior de los riones). La adrenalina se disemina por toda la sangrey es percibida por receptores especiales en distintos lugares del organismo, que responden para prepararse para la accin:El corazn late ms fuerte y rpidoLaspequeasarterias que irrigan lapiely los rganos menos crticos (riones, intestinos), se contraen para disminuir la prdida de sangre en caso de heridas y para dar prioridad alcerebroy los rganos ms crticos para la accin (corazn, pulmones, msculos).La mente aumentael estadode alertaLos sentidos se agudizan

UTILIDAD DEL ESTRSEn condiciones apropiadas (si estamos en medio de un incendio, nos ataca una fiera, o un vehculo est a punto de atropellarnos), los cambios provocados por el estrs resultan muy convenientes, pues nos preparan de manera instantnea para responder oportunamente y poner nuestra vida a salvo.Muchas personas en medio de situaciones de peligro desarrollanfuerzainsospechada, saltan grandes obstculos o realizan maniobras prodigiosas.

EL PROBLEMA DEL ESTRSLo que en situaciones apropiadas puede salvarnos la vida, se convierte en un enemigo mortal cuando se extiende en eltiempo.

Para muchos, las condiciones de hacinamiento, las presiones econmicas, la sobrecarga de trabajo, elambientecompetitivo, etc., son circunstancias que se perciben inconscientemente como amenazas. Esto les lleva a reaccionar a la defensiva, tornndose irritables y sufriendo consecuencias nocivas sobre todo el organismo:Elevacin de lapresinsangunea (hipertensin arterial)

Gastritis y lceras en el estmago y el intestino

Disminucin de lafuncinrenal

Problemas del sueo

Agotamiento

Alteraciones del apetito

DESCRIPCINEl estrs produce cambios qumicos en el cuerpo. En una situacin de estrs, el cerebro enva seales qumicas que activan la secrecin dehormonas(catecolaminas y entre ellas, la adrenalina) en la glndula suprarrenal.Las hormonas inician una reaccin en cadena en el organismo: el corazn late ms rpido y la presin arterial sube; la sangre es desviada de los intestinos a los msculos para huir del peligro; y el nivel de insulina aumenta para permitir que el cuerpo metabolice ms energa.Estas reacciones permiten evitar el peligro. A corto plazo, no son dainas. Pero si la situacin persiste, la fatiga resultante ser nociva para lasalud general del individuo. El estrs puede estimular un exceso de cido estomacal, lo cual dar origen una lceraO puede contraer arterias ya daadas, aumentando la presin y precipitando una angina o un paro cardiaco. As mismo, el estrs puede provocar una prdida o un aumento del apetito con la consecuente variacin de peso en la persona.CAUSASCualquier suceso que genere una respuesta emocional, puede causar estrs.

Esto incluye tanto situaciones positivas (el nacimiento de un hijo, matrimonio) como negativas (prdida delempleo,muertede un familiar).

El estrs tambinsurgepor irritaciones menores, como esperar demasiado en una cola o en trfico. Situaciones que provocan estrs en una persona pueden ser insignificantes para otra.

SIGNOS Y SNTOMASEl estrs afecta rganos yfuncionesde todo el organismo. Los sntomas ms comunes son:Depresin o ansiedad

Dolores de cabeza

Insomnio

Indigestin

Sarpullidos

Disfuncin sexual

Palpitaciones rpidas

Nerviosismo

TRATAMIENTOFrente a la falta de respuesta al tratamiento fsico, el doctor puede recomendar algn tipo de psicoterapia.

Tambin puede recetar tranquilizantes, antidepresivos o betabloqueadores como medida a corto plazo.

Sin embargo, en general el uso de medicamentos no se recomienda comosolucina largo plazo. En estos casos no se recomienda el uso de bebidas alcohlica

CUIDADOSSi la causa del estrs es nica, por ejemplo la prdida de suempleoo undivorcio, enfrente la situacin de forma efectiva. Comparta sus sentimientos con los amigos. No se imponga ms responsabilidades hasta acostumbrarse a la nueva situacin.Si el estrs persiste debido a irritaciones diarias que no se pueden modificar, tal vez uncambioradical le ayude, por ejemplo encontrar un trabajo menos agobiante.

Pero sin duda la mejor terapia es prevenirse, para ello.Tener siempre a disposicin una vlvula de escape; por ejemplo, hacergimnasiao algn pasatiempo

Tener amigos con quienes compartir tanto lo bueno como lo malo

Aprendertcnicasde relajamiento; por ejemplo, yoga, medicacin o auto-hipnosis

Evitar el uso de tranquilizantes oalcoholpara hacer frente a las situaciones de estrs

Se debe tener presente, que frente a los cuadros de estrs causados por factores negativos, es frecuente que ste se acompae de unprocesodepresivo que deber ser atendido simultneamente por un mdico.

CONCLUSIONEstrs, (del ingls, "stress"), "fatiga", es una reaccin fisiolgica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situacin que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.