el manejo de las emociones
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ES UNA BREVE EXPLICACIÓN DEL MANEJO DE EMOCIONES Y DEL AUTOESTIMATRANSCRIPT
EL MANEJO DE LAS EMOCIONES
Y EL AUTOESTIMA
“TODOS EMPEZAMOS SIENDO PERFECTOS. HASTA QUE EMPIEZAS A
VER QUE LA GENTE SE TUERCE CUANDO SUS SENTIMIENTOS
NATURALES SON REPRIMIDOS”
ELIZABETH KÜBLER ROSS
¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
*Reacciones complejas en las
cuales intervienen la mente y el cuerpo
3 TIPOS DE RESPUESTAS EMOCIONALES
a) Estado emocional subjetivo
b) Una conducta impulsiva que se
expresa de forma abierta
c) Cambios o respuestas fisiológicas
¿CUÁLES SON?
ALEGRÍASORPRESAMIEDOINTERÉSIRAANGUSTIACULPAVERGÜENZATRISTEZA CELOS
¿CÓMO RECONOCERLAS?
a) Focalizar la atención en lo importante
b) Recordar eventos emotivos
c) Formar juicios sobre cómo te sentiste
d) Responder
¿CÓMO INFLUYEN EN MI?
a) Las emociones juegan un papel importante
para tener éxito en la vida
b) Es a partir de las emociones la manera
como tomamos nuestras decisiones
c) Las emociones las estamos sintiendo todo
el tiempo
d) Las revelamos en nuestras expresiones
faciales y en un lenguaje no verbal
“CUANDO APRENDES A SER DUEÑO DE TUS PENSAMIENTOS, DE TUS
EMOCIONES, DE TUS PASIONES Y DE TUS DESEOS, LA VIDA DEJA DE SER
UNA LUCHA Y SE CONVIERTE EN UNA DANZA”
LOUIS HART
AUTOESTIMA
“SOLO SI ME SIENTO VALIOSO POR SER COMO SOY, PUEDO ACEPTARME,
PUEDO SER AUTENTICO, PUEDO SER VERDADERO”
JORGE BUCAY
¿QUÉ ES?
Es quererse a uno mismo y querer a los
demás. Significa saber que eres valioso,
digno, que vales la pena y que eres capaz,
afirmando tu valor.
ORIGEN DE LA BAJA ESTIMA
*En lo que nos rodea
*Las etiquetas sociales: lo que está bien y lo que no.
SUB ESTIMA
ALTAAUTOESTIMA SOBRE
ESTIMA
CAUSAS
Ser víctima de abusosHaber visto
desatendidas sus necesidades básicas
Sufrir discriminaciónPadecer enfermedades
CONSECUENCIAS
Relaciones toxicasNo hacer actividades
cotidianasEvitar hacer, por miedo al
fracasoAdicciones Conductas de autoflagelación*
CONSEJOS PARA MEJORAR LA BAJA ESTIMA
Aceptarse tal cual esTener siempre pensamientos
positivosResaltar sus cualidades y las de los
demásReforzar su auto confianzaAceptar que todos somos
importantesAprender de los éxitos y los fracasos