El poder del metabolismo, salud alimentariaCompartirTwittear

Gente de esto no se nada lo encontré y lo comparto 

Lo principal lque dice es tomar mas agua pura, mal no te va a hacer jajajajajajajaja 

El poder del metabolismo extracto (PRIMEROS 12 ITEMS, SON 37 EN TOTAL,todo en pdf abajo.) 

1. Dra. Lourdes Treviño Ancira EL PODER DEL METABOLISMO™ Frank Suárez- Resumen del Libro.“El Poder del

Metabolismo” está orientado a todas aquellas personas de cualquier edad que deseen nuevamente tomar el control de sus

vidas por medio de un control de su peso en forma natural,saludable y como una nueva forma de vida. Si lo que se quiere es

reducir de talla en su ropa o bajar y mantenerse en su peso adecuado. Este es el libro indicado. Luego de aplicar los conceptos

durantealgunas semanas puede pedir asesoría en la organización: www.rebajar.com Natural Slim. Pero es muyposible que

siguiendo las premisas básicas del libro no necesiten ayuda.Estar Gordo: Tiene un efecto psicológico en la salud emocional Crea una percepción de uno mismo negativa, que afecta la autoestima y facilita el desarrollo de sentimientos adversos y

depresivos, y no nos permiten salir del ciclo del sobrepeso y obesidad. El sistema se trata de: poder controlar el metabolismo.

Es importante entender que no hay una salida fácil o rápida a los problemas de obesidad y sobrepeso, por lo tanto el

conocimiento del sistema y de sus puntos críticos e importantes en nuestro metabolismo será una herramienta útil y necesaria

para reducir de peso y mantener una vida energética y saludable.“DEJAR DE COMER O COMER MENOS no resuelve el

problema. Se necesita entender perfectamente bien lo que es el metabolismo. Hay diferentes puntos de vista del por qué de la

obesidad y que ésta,NO SE PUEDE VENCER DESDE LA ÚNICA Y LIMITADA PERSPECTIVA DE LA COMIDA.Tantas teorías

y argumentos de “los expertos”, han creado mayor confusión en asuntos de dietas,porque al tener tantas opiniones que se

contradicen…-Unos hablan de calorías otros dicen que “hay que reducir la grasa” otros, que “comamos mas”, otros que” la

obesidad es una enfermedad y que se tiene que tratar con medicinas”. Algunos otros aseveran que: -“Lo único que puede

acabar con la gordura es el ejercicio físico” y aún otros que comentan que: “la gordura no tiene solución” y atribuyen todo el

“problema de la obesidad a los factores hereditarios familiares”.Se debe entender perfectamente como nuestro cuerpo crea la

grasa y tomar en cuenta que ahora nuestra población tiene mayor sobrepeso que antes que comía mas grasa.¿Entonces cual

es la razón?. Eso, lo iremos viendo más adelante y creo que con mis explicaciones se convencerán.El asunto de la obesidad

es más bien “calidad de los carbohidratos” y no de la cantidad de los mismos.Si reduce lo más posible carbohidratos más

Procesados como: los aceites comerciales, harinas refinadas, azúcares y los sustituye por carbohidratos naturales, aceite de

oliva, buenas proteínas como: Pescado, mariscos, Pollo, Pavo y MUCHA AGUA PURA, se logra sentirse mejor y adelgazar

casi sin esfuerzo. No tenemos que “prohibir” nada, todo es cuestión de evitar o disminuir el consumo de aquellos alimentos que

reducen el metabolismo y que nos evitan enflacar, “los CARBOHIDRATOS REFINADOS”.EL METABOLISMO¿Qué cosa

realmente es el metabolismo?.............. El metabolismo en la suma de todos los movimientos acciones y cambios que ocurren

en el cuerpo, para convertir los alimentos y los nutrientes en energía para sobrevivir. Existen factores de salud, de nutrición y

estilos de vida que bajan el metabolismo, así como factores que aceleran y contribuyen a subir el metabolismo.Para la gente en

general:El metabolismo lento quiere decir: ¡Como poco y engordo mucho!. El metabolismo lento no tiene que ser una condena

de por vida, en gran parte puede transformarse en uno NORMAL, pero tendremos que dejar de hacer aquellas cosas que lo

bajan e iniciar otras que lo ACELERAN.DATO VITALSi IGNORA ALGUNO DE LOS DATOS VITALES, garantizo fracaso en el

intento de cambiar su metabolismo y reducir de peso. 1. DATO VITAL: Si padeces de estreñimiento no tienes un metabolismo

no lento sino L E N T I S I M O que hasta tomas frecuentemente “algo” para poder ir al baño. Tendrás que SER MÁS

DISCIPLINADO y cuidadoso y aplicar TODO lo necesario para poder vencer la Obesidad. 

2. DATO VITAL: FACTORES QUE REDUCEN EL METABOLISMO. El más evidente de los factores que reduce el metabolismo

es el uso excesivo de azúcares y carbohidratos refinados. Los carbohidratos son alimentos necesarios para subsistir, existen

dos calidades de carbohidratos: Los naturales y los carbohidratos refinados. Los naturales son aquellos carbohidratos que

están en su estado natural sin haber sido manipulados industrialmente, ejemplos: vegetales y frutas los carbohidratos refinados

son productos modernos de la industria alimenticia que han sufrido una variedad de procesos de pulido blanqueado molido y

refinación. Existen también otros carbohidratos naturales que son de sabor muy dulce, pueden venir de fuentes naturales pero

el hecho que sean muy dulces indica que son muy altos en azúcares y que se pueden convertir en grasa. Ejemplos: frutas

dulces como el plátano, el mango, las pasas, las uvas, la sandía, la miel de abeja. También hay frutas que NO SON

EXCESIVAMENTE dulces: como las fresas, la manzana, la pera y son aceptables como alimento con carbohidratos naturales.

Los carbohidratos ya refinados se convierten en harinas de grano finísimo (pan y repostería), harina de maíz (mazeca),

endulzantes de maíz (miel karo), papitas y fritangas deshidratadas o fritas y otras tantísimas formas comerciales de

carbohidratos refinados. Estos alimentos tan refinados son MUY NOCIVOS PARA LA SALUD ya que sus moléculas son tan

pequeñas, que el cuerpo humano RÁPIDAMENTE LAS CONVIERTE EN GLUCOSA sin mucho esfuerzo, además de engordar

terriblemente son el es terror de los diabéticos. Cuando nos comemos una Dona (trigo, azúcar y grasa) el cuerpo la convierte

casi inmediatamente en un montón de Glucosa en la sangre y se prepara el Metabolismo de la engorda. Este proceso se repite

a diario cuando existen malos hábitos de alimentación y “duermen” el metabolismo. 

3. DATO VITAL: Los carbohidratos refinados son adictivos, son como una droga, y esto la manejan sin escrúpulos las grandes

trasnacionales como: General Foods, Kelloggs, Quaker, Nabisco, Nestle, etc. Las personas adictas a los carbohidratos NO SE

PUEDEN CONTROLAR fácilmente, para el adicto los carbohidratos refinados son una droga y están atrapados en su adicción

al exceso de los carbohidratos refinados. El exceso de carbohidratos No solo causa adicción sino un estado de ACIDEZ en

nuestra sangre que REDUCE EL METABOLISMO. El exceso de carbohidratos refinados se convierte en glucosa, ésta se

fermenta dentro del cuerpo convirtiéndose en ácido láctico reduciéndose el oxígeno y el metabolismo, amén de producir un

montón de gases muy indigestos. La leche de vaca es muy alta en azúcar natural por la lactosa. En veces esta lactosa es muy

difícil de digerir y para las personas que quieren adelgazar se convierte en un gran obstáculo. Existen evidencias científicas,

que demuestran que el carbohidrato al final de su proceso se convierte en exceso de glucosa lo cual obliga al cuerpo producir

un exceso de de la hormona insulina y esta a su vez interfiere con las posibilidades de adelgazar produciendo depresión y un

sentido de incapacidad. La gente que es adicta a los carbohidratos refinados empieza a tener fuertes sentidos de culpabilidad

porque no encuentran la solución a su adicción. Como los carbohidratos refinados tienen un efecto adictivo, pero por el otro

lado, un efecto calmante. Muchas personas los utilizan como “drogas” para refugiarse durante sus momentos de crisis

emocional. Una buena “hartada” con donas, pastelitos, chocolates, galletas, etc. produce el cuerpo un aumento de “serotonina”

que es una sustancia calmante producida por el cerebro, los medicamentos antidepresivos como Paxil o Prozac precisamente

provocan que se aumente en el cerebro la reutilización de la Serotonina, el problema es que los carbohidratos refinados llegar

a afectar a la larga nuestro estado emocional creando una dependencia adictiva por el efecto calmante que producen. 

4. DATO VITAL DESHIDRATACIÓN: Uno de los factores que más reducen el METABOLISMO es la DESHIDRATACIÓN, o sea

el tomar poca agua (no otro líquido)… solo AGUA. Estar gordo es tener mucha grasa y poco agua, estar flaco al contrario, es

tener poca grasa y mucha agua. La realidad: SI QUIERES ADELGAZAR TIENES QUE TOMAR MUCHA AGUA Y NADA DE

REFRESCOS O SUBSTITUTOS. El agua sube el metabolismo de forma significativa. Cuando se toma agua lo que

principalmente añadimos a nuestro cuerpo es OXIGENO y este, es un elemento que permite la combustión de la grasa, eso

impulsa el metabolismo. Hay que aclarar que tomar mucha agua y tomar jugos o refrescos NO ES LO MISMO. El cuerpo

funciona así: si el agua es agua sin ningún sabor, el cuerpo la envía a la sangre aumentando así la hidratación y el oxígeno en

las células. Si el líquido que ingerimos tiene algún sabor como: refrescos, jugos, café, té, el cuerpo asume que es un alimento y

lo envía a través del tracto digestivo lo cual no remedia un estado de deshidratación ni necesariamente sube el metabolismo.

Nuestro cuerpo sabe distinguir entre lo que simplemente es agua pura y los otros líquidos, tal como dijimos: los trata como

alimentos. Consumir refrescos Carbonatados como la Coca Cola aunque sea de Dieta (sin azúcares o carbohidratos) es una

de las formas que existen MAS SEGURAS PARA DESHIDRATAR EL CUERPO, reducir el metabolismo y ENGORDAR. Al

cuerpo humano se le puede comparar con un motor de combustión interna, que utiliza combustible y oxigeno para generar

energía. Cuando se le corta el oxigeno, se reduce la combustión que en nuestro caso llamamos METABOLISMO. Las personas

que tienen un metabolismo lento siempre estarán deshidratadas, los indicadores clásicos de la deshidratación son: la piel

reseca, acidez estomacal, prácticamente no se suda, la orina tiene un fuerte olor a amoniaco y tiene muy poca o nada de sed. 

5. DATO VITAL: ES IMPORTANTE COMPRENDER QUE SI DESEAS SUBIR EL METABOLISMO TOMAR AGUA FUNCIONA.

También debes entender que el alcohol, cerveza, licor, refrescos carbonatados, y café deshidratan el cuerpo Y ENGORDAN. 

6. DATO VITAL: ¿CUANTA AGUA DEBO CONSUMIR? El consumo de agua diario recomendado se calcula: divididiendo el

peso del cuerpo entre el número siete (7). El resultado se refleja en la cantidad de vasos de un cuarto litro (1/4) por día.

Ejemplo: Si una persona pesa 72 kilos y dividimos ese peso entre 7, el resultado para el consumo diario recomendado sería de

10 vasos de un cuarto litro (1/4) de agua al día. Si la persona pesa 112 kilos su consumo diario recomendado sería de 16

vasos por día. 

7. DATO VITAL: PROBLEMAS CON LA GLÁNDULA TIROIDES. Esta glándula está localizada en el área del Cuello, sus

hormonas controlan tanto el metabolismo como la temperatura del cuerpo, además de otros aspectos de vital importancia para

el organismo. El cuerpo a través de la acción de una enzima llamada “Deiodinase”, convierte la hormona T4 en hormona T3,

QUE ES LA QUE REALMENTE SUBE EL METABOLISMO CONVIRTIÉNDOLA EN UNA HORMONA “ACTIVA”. Una de las

manifestaciones principales del hipotiroidismo además de las normales en esa deficiencia es la fuerte tendencia al sobrepeso y

a la obesidad. A las personas con hipotiroidismo se les hace imposible adelgazar porque su metabolismo es extremadamente

lento. Si hay poca producción de la hormona T3, habrá poco movimiento a nivel celular y la persona tendrá un metabolismo

LENTO o Lentísimo. Ya que esta glándula, la tiroides: Controla el metabolismo. La glándula tiroides es muy sensible el estrés,

de hecho el estrés es lo que más afecta esa glándula. Si usted padece de un metabolismo lento y también tiene varios de los

síntomas del hipotiroidismo debe sospechar que hay problemas con su tiroides. 

8. DATO VITAL: IMPORTANCIA DE LA TEMPERATURA. Son muchas las personas que tienen problemas con su tiroides y

debido a eso, padecen también de actitudes y sentimientos depresivos, aunque sus pruebas de laboratorio puedan reflejar que

todo su sistema nervioso y endócrino está bien. La persona se siente horriblemente mal y no sabe cuál es su problema.

Generalmente un indicador muy simple que utilizan los doctores para detectar problemas básicos con la tiroides es: La

Temperatura del Cuerpo. Debido a que la tiroides controla la temperatura del cuerpo cuando no está trabajando en forma

óptima, la temperatura del cuerpo refleja de forma directa que el cuerpo de una persona tiene problemas de producción de

hormonas o problemas de conversión del T4 a T3, Estará más frío que en una persona normal porque le está fallando el

termostato de su cuerpo. Las ENZIMAS son proteínas que son muy sensibles a la temperatura. Algunas enzimas dependerán

para trabajar de que la temperatura del cuerpo se mantengan cercana a los 37° o muy cercana a esa temperatura para poder

funcionar y cuando el cuerpo se enfría demasiado por problemas con la tiroides, muchos de los procesos del metabolismo se

interrumpen y eso es lo que causa las manifestaciones de Obesidad, Depresión, Frio, Nerviosismo, Insomnio y otros síntomas.

Una forma efectiva y sencilla de saber si su tiroides funciona bien es: tomarse la temperatura con un termómetro no digital la

temperatura debe tomarse por lo menos 3 veces durante el día. Si el promedio de temperatura es de 36° o menos, puede

haber problemas con la tiroides, si la temperatura está baja usted también tendrá un metabolismo lento así es que tomarse la

temperatura sirve para saber si usted tiene un metabolismo lento o normal. Otro dato interesante: Nada afecta más a la tiroides

que el Estrés. En años recientes se hizo un gran descubrimiento que ha ayudado considerablemente a las personas que tienen

problemas con su tiroides y con su metabolismo. El descubrimiento tiene que ver con la con las propiedades que tiene el aceite

de coco orgánico. El aceite coco orgánico que es un producto natural que sube la temperatura y el metabolismo del cuerpo y

ayuda a las personas que han tenido dificultades por causa de un metabolismo lento. El uso diario de una dosis de este aceite

natural ha permitido que muchas personas que antes bajaban de peso lentamente, ahora puedan adelgazar a una velocidad

mucho más satisfactoria. 

9. DATO VITAL: EL ESTRÉS ENGORDA. El estrés es una reacción que nuestra mente y cuerpo produce siempre que la

supervivencia se ve amenazada. El estrés es una reacción instantánea que puede llegar a ser tan violenta que cause un

ataque fulminante al corazón. El estrés genera un estado de ALARMA GENERAL en nuestro organismo, tan intenso, que todo

nuestro sistema hormonal y nervioso se ve afectado. Digamos que cada célula del cuerpo se altera por una reacción que los

especialistas en comportamiento humano llaman ESTRÉS. Sus efectos son acumulativos, basta con observar lo envejecida y

deteriorada que se ve una persona después de la pérdida de un ser querido, para comprobar que el estrés afecta a todo el

cuerpo en mil y una formas. El estrés es un factor de desequilibrio que causa un estado de desorden a nivel de todo el cuerpo,

esto se debe al factor hormonal. Cuando hay estrés, el cuerpo produce un exceso de la hormona llamada “CORTISOL”, esta es

“la hormona del Estrés” porque se produce siempre que se genera una situación angustiante. La hormona Cortisol es parte vital

de nuestro sistema interno de alarma. El cuerpo produce esa hormona con el propósito de manejar cualquier emergencia que

se haya detectado en el ambiente. Es una hormona que preparar el cuerpo para huir o pelear. Fue diseñada por la madre

naturaleza para poder sobreponernos a una situación de peligro utilizando al máximo nuestros recursos físicos y mentales. Por

esa razón cuando se produce el cortisol en respuesta a esta situación de estrés, el cuerpo RESPONDE a la hormona

produciendo unos cambios internos que nos ayudaran a sobrevivir el supuesto peligro o amenaza, los cambios internos son:

subir la presión arterial, aumentar los niveles de glucosa (azúcar en la sangre) para que las células tenga los niveles más altos

de energía disponible para combatir la amenaza. Si la fuente del estrés fuera un tigre que nos persigue para descuartizarnos,

todo el exceso de glucosa que el cortisol puso en nuestra sangre, sería consumido rápidamente por el esfuerzo desesperado

de correr para alejarnos del tigre y no habría glucosa excedente después del periodo del estrés. El problema es que cuando la

fuente del estrés es de corta duración, digamos una mala noticia. Los niveles de glucosa aumentan enormemente debido al

cortisol pero al no ser consumidos por las células como energía rápida, se convierten en grasa para almacenarla como fuente

de energía para el futuro. Nuestro cuerpo está programado a que reaccione de esa manera involuntariamente. El problema

viene porque la glucosa es la principal fuente de energía para todas las células de nuestro cuerpo. Cuando no se utiliza este

excedente el cuerpo la convierte en grasa para almacenar. Así pues, este exceso de glucosa termina depositándose en nuestra

cintura, caderas, abdomen, en forma de grasa…por lo tanto: ¡El Estrés si engorda!. También es verdad que la enfermedad

(estrés físico, químico y emocional) producen grandes cantidades de cortisol, porque el cuerpo percibe la situación como

peligrosa y reacciona a ella con un amento de la promoción de cortisol. Por ejemplo cuando se tienen infecciones internas de:

bacterias, virus, hongos, parásitos, etc. frecuentemente se aumentará de peso, casi sin tener que comer mucho debido al

aumento de cortisol. Cualquier estrés (estrés físico, químico y emocional) producirá más cortisol y con ello se reduce

significativamente el metabolismo y engordamos. Las personas que viven en condiciones de estrés en el trabajo y familia,

engordan con más facilidad porque su nivel de cortisol tiende a ser excesivamente altos. Cuando ocurre una situación de

estrés y el Cortisol logra que se utilice nuestra glucosa de reserva del hígado, automáticamente y sentimos hambre en especial

por los alimentos dulces o los que son fuente de glucosa como los carbohidratos: pan, harina, chocolates, pasa, etc. O sea que

el ESTRÉS no solamente gorda sino también da hambre. Por eso una persona que se siente deprimida por un problema de

familia o personal, muchas veces terminan desquitándose con el refrigerador. Cuando se limpia el cuerpo de hongos o

parásitos utilizando suplementos naturales, que fácilmente se consiguen en tiendas naturistas. Muchas personas han reducido

sus niveles de estrés interno bajando los niveles de cortisol. Después de la limpieza de parásitos con suplementos naturales se

tendrá que vigilar que estos no regresen. También pudiera verse afectada nuestra calidad de sueño ya que como el Cortisol es

una hormona de alarma resulta que afecta nuestra calidad de sueño al crear ese estado de alerta que no nos permite dormir

plácidamente. Porque ¿Quién podría dormir tranquilo cuando se está en Peligro?. Algo adicional que se debe saber sobre

cortisol es que los niveles de esta droga suben dramáticamente y su efecto perdura en el cuerpo por más de ocho horas

después del incidente. El cortisol es el productor de la Histamina, que es la sustancia que provoca la inflamación, así es que

también estaremos con propensión a la alta a todo tipo de inflamación en nuestro sistema estando en un estado de estrés

crónico. Sin embargo cuando hacemos ejercicio moderado continuo, caminar nadar unos 30 o 40 minutos, el cuerpo elimina

grandes cantidades de ese cortisol a través del hígado y eso mismo hace que el estado de alarma que produce cortisol se

termine muchísimo más rápido. 

10. DATO VITAL MALA DIGESTIÓN. Algo observable en las personas que tiene sobrepeso u obesas es que muchas veces

padecen de uno o varios de problemas digestivos: acidez estomacal, reflujo, acidez, gases intestinales, estreñimiento,

constipación, etc. Otro factor que debamos de tener en cuenta que afecta nuestro metabolismo es la MALA DIGESTIÓN. Esto

pasa debido a que los alimentos que comemos no pueden ser utilizados por las células del cuerpo, a menos que en el proceso

digestivo se reduzcan a sus más pequeños tamaños moleculares para garantizar la absorción. O sea, nuestras células no

pueden utilizar un pedazo de carne, porque la carne es una proteína cuya molécula es demasiado grande como para caber

dentro del espacio ínfimo de una célula. El proceso de la digestión tarda entre 12 y 16 horas en completarse. Cuando la

persona padece de estreñimiento puedan tardar hasta 36 horas o más. Una de las manera más efectiva de subir el

metabolismo y bajar de peso es mejorar la digestión lo que necesariamente será una realidad al dejar los refrescos

carbonatados, los carbohidratos industrializados: pan blanco, arroz, azúcares, almidones, etc. y tomar mucha agua. Hay

enzimas digestivas para ayudar a digerir proteínas, carbohidratos y grasas. Estas viene en diferentes presentaciones, en

cápsulas, y se consigue en los supermercados o tiendas de productos naturales. Todo lo que se fermente durante la digestión

producirá gases, además de los alimentos que se fermentan durante la digestión no pueden ser utilizados por el cuerpo y

tienden a reducir el metabolismo en vez de aumentarlo. Cuando los alimentos crean gases en el cuerpo es porque se están

fermentando, una digestión saludable NO CREA GASES NI MALOS OLORES. Si una persona padece de acidez, ulceras,

reflujo u otros problemas digestivos, se le hará prácticamente imposible adelgazar. La solución puede ser tan simple como

dejar los refrescos carbonatados como la coca cola, etc., que son ácidos y aumentar el consumo de agua y reducir los

carbohidratos. Para bajar de peso y acelerar el metabolismo se hace esencial, mejorar el proceso digestivo. 11. DATO VITAL:

SUSTANCIAS ENEMIGAS. Todo lo que INGERIMOS tiene algún efecto sobre el cuerpo. Esto es así con todos los alimentos,

los medicamentos, los preservativos, los colorantes y con cualquier sustancia que sea parte de lo que comemos o tomamos.

Se ha comprobado que los aceites poli insaturados como maíz, soya y aceite vegetal, interfieren con la función de la glándula

tiroides. El aceite más perjudicial para la Tiroides parece ser el aceite de soya. Como la glándula tiroides controla el

metabolismo del cuerpo, estos aceites tienen el efecto de reducirlo, por esta razón se recomienda utilizar aceites como el

aceite de canola, o el de cacahuate para freír o el aceite de oliva La realidad es que SÍ conviene usar el aceite de oliva para

freír, ya que resiste mejor que otros aceites (palma, girasol, maíz, soja....) temperaturas de hasta 180º, que son las que se

alcanzan con la fritura. Dado que el aceite de oliva es el aceite más estable desde un punto de vista molecular, éste se

descompone más lentamente que el resto de aceites y por lo tanto impregna menos de grasa al alimento.Para proteger el

metabolismo es necesario evitar esos aceites poli insaturados como el de Maíz, Soya, Cártamo y aceites vegetales en general.

Lo que NO nos dijeron es que las margarinas contienen un alto contenido de los llamados ácidos grasos transgrasos (trans

fatty acids) que son MUY DAÑINOS a nuestra salud y que de hecho reducen el metabolismo y contienen un gran espectro de

substancias muy peligrosas. La margarina es un producto industrial que se fabrica en forma muy violenta, el proceso se llama:

“Hidrogenación” y es a base de utilizar algún aceite poli insaturado líquido de maíz, soya, girasol, o vegetal. Calentándolo a

muy altas temperaturas mientras se le aplica energía eléctrica. A la misma vez se le bombea gas hidrogeno para lograr que el

aceite se vuelva solido. Cuando el hidrógeno se une a las moléculas de aceite se vuelve una grasa blanca que se puede untar

y pasar como un sólido. Los ácidos transgrasos son moléculas de grasa que han sido dañadas y deformadas por las altas

temperaturas y corriente eléctrica. Son moléculas de grasa que han perdido su forma molecular normal y han quedado

deformes. Debido a esto, el cuerpo las trata como si fueran tóxicos porque no las reconoce como comestibles y no las puedo

utilizar para su sustento. Si usted decide subir el metabolismo y adelgazar EVITE LA MARGARINA. La mantequilla por otro

lado es una grasa saturada que efectivamente contiene colesterol, pero es una grasa que el cuerpo puede utilizar en forma

natural y que no contiene los ácidos transgrasos ni substancias que son perjudiciales. La mantequilla le ayudara a adelgazar, la

margarina le hará engordar. La soya ha sido promovida a gran escala por los grandes intereses agrícolas de la industria

alimentaria mundial, como algo saludable y natural. La realidad es que los estudios científicos han demostrado, que la mayoría

de las muestras estadísticas que se han utilizado para mostrar los beneficios de la soya, se hicieron en Japón donde las soyas

se fermentan (Salsa de soya, Tofu) y en el proceso natural de fermentación se destruyen las propiedades bloqueadoras de la

tiroides y hace que lo soya sea saludable. Nuestras realidad en occidente es que la Soya se procesa de forma industrial sin

fermentación, por ello la soya que consumimos además de ser basta en potasio NO ES SALUDABLE, solo si se compra la

Kikoman (leer la leyenda de que es manufacturada fermentada, mejor si es baja en sodio). 

Existe otra substancia que definitivamente reduce el metabolismo y no ayuda para adelgazar. Es el edulcorante artificial

llamado “ASPARTAME” en sus diferentes marcas comerciales: NutraSweet, Equal, Same y otras marcas. Esta substancia

reduce significativamente el metabolismo y causa un gran deseo por alimentos dulces. Tan pronto como se elimina el

“Aspartame” contenido en cualquier producto alimenticio o golosina,, refrescos, postres, etc. Inmediatamente la persona

empieza abajar de peso más rápidamente. 

Existen otros edulcorantes muy buenos como la “STEVIA” (se puede localizar en buenas tiendas de comestibles). 

Otra substancia que también inhibe el metabolismo: “El Fluoruro”, que contiene algunas veces el agua de la llave que

utilizamos para beber, bañarnos, cocinar, etc. Así como el contenido en las pastas de dientes y algunas medicinas. 

10. DATO VITAL LAS INTOLERANCIAS DEL CUERPO . La alergia es una reacción del sistema inmune que por alguna razón

ha identificado algún alimento o sustancia colorante preservativo o químico como ENEMIGO y la trata como tal. Las alergias se

hacen notar con: hinchazón, picor, dolor de cabeza, prurito, mucosidad, comezón, etc. Se han descubierto en el tema del

metabolismo lento que también existen intolerancias del cuerpo en reacciones menos obvias a alimentos que no tolera nuestro

cuerpo pero que llegan a reflejarse algunas veces tan violentamente como alergias. 13. DATO VITAL: DESAYUNO

DEFICIENTE. Una de las malas costumbres que más afecta el metabolismo y a las personas que tienen sobrepeso o es NO

DESAYUNAR ADECUADAMENTE. El desayuno es la comida más importante del día para cualquier persona en especial para

aquellos que quieren bajar de peso o recobrar su metabolismo. Cuando dormimos de noche, nuestro cuerpo entra en un

“Periodo de Reparación” que automáticamente reduce el metabolismo y su producción de energía. Al despertar por la mañana,

el metabolismo permanece a baja velocidad hasta que pasa una de dos cosas: o se ingieren alimentos (lo cual le da la señal al

cuerpo de que debe despertar su metabolismo) o si hace una rutina de ejercicios (lo cual fuerza al cuerpo a subir la producción

de energía su metabolismo). O sea con más claridad: sólo dos cosas suben el metabolismo temprano en la mañana: COMER

O HACER EJERCICIO. Está demostrado también que las proteínas carne, huevo, queso, y las grasas suben el metabolismo

de forma más marcada que los carbohidratos como el pan, harina, avena, etc. Si se desea despertar su metabolismo desde

temprano en la mañana, el desayuno debe ser alto en proteínas y bajo en carbohidratos. La persona que no desayuna y trate

de pasar la mañana con un café y un pedazo de pan, va poco a poco reduciendo su metabolismo porque simplemente no logra

despertarlo. 14. DATO VITAL : CÁNDIDA ALBICANS “LA EPIDEMIA SILENCIOSA”. Notas sobre el Hongo Cándida Albicans:

Es un hongo que habita en todos los cuerpos humanos. Existen distintas variedades de este hongo, la variedad llamada

“Albicans” en la más prevaleciente en el cuerpo de las personas diabéticas, o con sobrepeso. Albicans quiere decir blanco de

hecho este hongo se puede notar a veces como manchas blancas en la lengua de algunos bebés recién nacidos cuyas madres

estaban infectadas del hongo. Todos los cuerpos humanos nacen con el hongo como parte de su flora intestinal y vaginal. 

El tema del hongo Cándida Albicans, es un dato vital. Es algo tan IMPORTANTE que debe saberse sobre él porque

descubrimos que cuando se tiene dentro del cuerpo, este hongo reduce considerablemente el metabolismo. Las personas con

infecciones sistémicas de este hongo siempre tienen un metabolismo lento y no logran bajar de peso bajo ningún régimen de

dieta u ejercicio y si bajan: lo hacen a un ritmo tan lento generalmente se desaniman. 

Un investigador sobre el tema encontró que este hongo produce más de Setenta y ocho tóxicos (78) distintos dentro el cuerpo

y ello crea un ambiente muy tóxico y ácido, que básicamente apaga el metabolismo. Tener una colonia muy desarrollada de

este hongo o sobre crecimiento del mismo, es una de las razones principales por la que algunas personas tienen metabolismo

lento y ningún esfuerzo que hagan podrá funcionarles. 

Mientras que el cuerpo de la persona este infestado, su cuerpo también estará repleto de tóxicos. Además de que los hongos

también fabrican micro toxinas, y esas substancias tóxicas producen a su vez un tóxico llamado “aflatoxina”que también está

comprobado que puede ser causante de algunos tipos de cáncer. 

Quizá los indicadores más claros de la existencia de una infección severa del hongo son: los picores en la piel, principalmente

por la noche después del baño, muchos gases estomacales o intestinales después de comer, tener severas comezones,

pruritos en la piel, tener sinusitis o la mucosa alterada, o padece de migrañas frecuentemente. 

Reducir la infección del hongo Cándida Albicans es algo vital si uno desea tener éxito en los esfuerzos por adelgazar y

recuperar el máximo del metabolismo potencial. 

La medicina tradicional ha utilizado medicamentos como: Diflucan, Nystatin, Mycostatin, nizerol, Sporanox, entre otros

fungicidas para matar el hongo. No obstante, estos medicamentos pueden ayudar pero vienen rotulados con fuertes

advertencias debido a sus efectos tóxicos y permanentes que tienen para algunos órganos del cuerpo. Los tipos de sustancias

químicas que contienen estos medicamentos son tóxicas no sólo para el hongo sino también para muchas de las otras células

sanas del cuerpo. Lo mejor es buscar un sistema natural de limpieza del hongo en las TIENDAS NATURISTAS . 

Reducir la infección severa del Cándida Albicans no es algo fácil, cuando atacamos al hongo con fungicidas naturales, las

reacciones pueden ser bastante desagradables: dolor de cabeza, diarrea, dolores musculares, desconfort estomacal, etc. Se

tendrá que administrar el fungicida de poquito en poquito y estudiar los efectos. 

Por otro lado se puede utilizar si se consigue en tiendas naturistas, un aceite de Orégano que contiene un agente activo

llamado “carvacol” que al transportarse en la sangre ataca al hongo en forma natural en todas partes del cuerpo donde este se

podría haber refugiado. Las infecciones del hongo Cándida Albicans son posiblemente una de las causas principales y menos

conocidas de la epidemia de sobrepeso y obesidad que afecta a todas las naciones del mundo. Los factores que

principalmente contribuyen al sobre crecimiento del hongo Cándida Albicans son: Exceso de carbohidratos refinados como:

azúcar, arroz, pan, dulce, etc. Comer carbohidratos refinados es como echarle abono a una hierba mala. Cuando la persona

debido a su dieta alta en carbohidratos mantiene niveles muy altos de glucosa en la sangre, el hongo se alimenta vorazmente

de ella, lo cual le hace crecer y reproducirse de forma acelerada. La glucosa es el alimento principal de todas las células de

nuestro cuerpo, pero también es alimento principal del hongo Cándida Albicans. USO DE ANTIBIOTICOS. El uso de los

antibióticos también es otro problema porque los antibióticos eliminan del cuerpo las bacterias causantes de infección, pero

también eliminan las baterías buenas que habitan en el intestino y en el área vaginal, que son los enemigos naturales del

hongo Cándida Albicans. Cuando la flora intestinal se muere debido a la dosis de antibióticos, los hongos se quedan sin

competencia, sin oposición e invaden el cuerpo de forma desmedida. Cuando una persona se ve obligado a utilizar un régimen

de antibióticos debe asegurarse de utilizar también un suplemento natural que remplace su flora intestinal, con bacterias

amigas como los bacilos búlgaros. En las tiendas naturistas se ofrecen varios suplementos que contienen este tipo de bacterias

beneficiosas las que van remplazando la perdida de bacterias amigas que murieron por el antibiótico. De esta forma el cuerpo

no se queda sin flora intestinal y vaginal que lo protege de los hongos. USO DE HORMONA FEMENINA (ESTRÓGENO)

También el uso de hormonas como el estrógeno y las pastillas anticonceptivas, los parches con estrógenos, los medicamentos

para la menopausia aceleran el crecimiento del hongo Cándida Albicans. El estrógeno de por sí es una hormona que acumula

grasa y engorda pero también tiene el efecto de ser un factor propulsor del crecimiento del hongo Cándida Albicans o sea

obliga a este hongo a crecer rápidamente. USO DE LA CORTISONA Este medicamento, cortisona, que se utiliza reducir la

inflamación del cuerpo, también reduce el sistema inmune y causa que el hongo Cándida Albicans crezca de forma desmedida

lo cual reduce el metabolismo EL USO HABITUAL DE BEBIDAS ALCOHÓLICAS Cuando una persona tiene una infección

sistémica del hongo Cándida Albicans, debe evitar el uso de bebidas alcohólicas ya que estos hongos también se alimentan del

alcohol mucho más fácilmente que del azúcar. FUNCIÓN DEFICIENTE SISTEMA DE LA GLÁNDULA TIROIDES Las personas

con hipotiroidismo padecen de frecuentes catarros, gripes o infecciones de garganta porque su sistema inmune está deprimido.

15. DATO VITAL: IMPORTANCIA DE LOS FACTORES QUE INDUCEN MAYOR CRECIMIENTO DEL HONGO: Por todas esas

razones anotadas anteriormente: infecciones sistemáticas, uso de antibióticos, uso de hormonas femeninas (estrógeno), uso

de la cortisona, uso habitual de bebidas alcohólicas, deficiencias en la glándula tiroides. 

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que anden metabolicos 

Danuschi