El síndrome de fatiga visual corporal por computadora

Evaluación del rendimiento escolar

¿Puede dañar el monitor de la computadora mis ojos?

Con el dramático incremento en el número de computadoras en oficinas y casas, las quejas de fatiga e incomodidad ocular son más frecuentes.Los estudios han establecido que los monitores de la computadora emiten radiaciones ionizante, como rayos-x, y radiación no ionizante, como rayos ultravioleta e infrarrojo. Además de una carga electrostática en la superficie de los mismo.

Evaluación del rendimiento escolar

Signos y síntomas oculares La mayoría de los usuarios de computadoras se quejan de: 1. enrojecimiento.2. Ardor.3. Sensación del cuerpo extraño (arena en los ojos).4. Fácil fatiga.5. Resequedad.6. Dificultad de enfoque.7. Visión borrosa y/o doble.8. Alteración en la percepción de colores .9. Lagrimeo.10. Malestar con el uso de lente de contacto.11. Dolor de cabeza, cuello, hombro y espalda

Evaluación del rendimiento escolar

SFVCEl síndrome de fatiga visual – corporal por

computadora

Evaluación del rendimiento escolar

¿Qué causa el SFVC?El SFVC no es causado por el monitor en sí, sino más bien por barias condiciones en el entorno del usuario de la computadora, tales como:1. Prolongando número de horas frente al monitor .2. Distancia constante .3. Disminución en la frecuencia del parpadeo.4. Mala iluminación en le área del trabajo.5. Colocación del computador en mueble inadecuado.6. Posición y distancia corporal incorrecta frente al

monitor y teclado.7. Problema ocular preexistente ( alergias, ojo seco,

etc.)8. Uso de lente inadecuado o prescripción vencida.9. Reflejo en la pantalla de la computadora por

iluminación incorrecta.

Evaluación del rendimiento escolar

¿Que podemos hacer para evitar el SFVC?

Todo aquel que utiliza una computadora debe tomar las siguientes medidas.• Examen oftalmológica: hágase examinar por un oftalmólogo de forma anual , el destacará la necesidad de gafas o la presencias de enfermedades oculares y será quien le recomiende que medida adoptar.

Evaluación del rendimiento escolar

Ajuste su equipo:

1. Coloque su monitor a una distancia confortable de 20 – 25 pulgada de sus ojos.

2. Posiciona su monitor a una altura adecuada, justamente bajo el nivel de sus ojos.

3. Utilice lente diseñado para uso en computadora, especialmente si usa bifocales para leer.

4. Mantenga limpio su monitor y pantalla protectora.5. ajuste la brillantez de su monitor a su intensidad confortable

a sus ojos.6. Utiliza un buen monitor, usualmente lo que tiene mayor

resolución son los mejores.7. Ajuste el control de contraste de los caracteres del monitor y

la pantalla de fondo para que las letras sean fácilmente leído.Evaluación del rendimiento escolar

Condiciones de iluminación 1. Utilice fuente de luz

ubicada a su espalda o sobre sus hombros.

2. posición su monitor perpendicular a las ventanas u otras fuente de luz.

3. Utilice pantalla(vidrio o plástico) con filtros protectores, montada sobre el monitor de su computadora .

Evaluación del rendimiento escolar

Descanse sus ojos periódicamente y evita la resequedad

1. ¡Parpadee! El promedio normal de parpadeo es de aproximadamente 12 veces por minuto. Cuando una persona esta conectada en la lectura de su monitor, el parpadeo se reduce de 4 a 5 veces por minuto. Provoca resequedad ocular.

2. Coloque un recordatorio llamativo a una de las esquina de su monitor para que no olvide que debe parpadear y descansar sus ojo periódicamente( ciérrelo al menos 20 segundo cada 30 minuto).

3. Puede utilizar lubricantes oculares (lágrimas artificiales, por ejemplo Systane) para ayudar a prevenir o aliviar los síntomas de resequedad

Evaluación del rendimiento escolar

Para evitar el cansancio ocular y corporal por enfoque constante a una corte distancia, tómese breve descanso cada 30 minutos, levántese de su silla, haga ejercicios de rotación, flexión, relaje espalda, hombros y brazos, ejercite sus ojos muévelos en diferentes direcciones.Mira hacia lo lejos (por una ventana) con el propósito de relajar la acomodación ocular .

Evaluación del rendimiento escolar

Prueba evaluativa

Evaluación del rendimiento escolar

Evaluación del rendimiento escolar

1.Puede dañar el monitor de la computadora mis ojos.

Verdadero

2.La mayoría de los usuarios de computadoras se quejan de: Dificultad de enfoque, visión borrosa, alteración en la percepción de colores, lagrimeo, malestar con el uso de lente de contacto, etc.

1. Verdadero

3.se recomienda hacer un examen con un oftalmólogo cada 2 años.

Falso

4. Colocar el monitor a una distancia confortable de 50 a 75 pulgada de sus ojos.

Falso 5. Posicionar el monitor a una altura adecuada,

justamente bajo el nivel de los ojos.Verdadero

6. Mantener limpio el monitor y pantalla protectora.

Verdadero 7. Ajustar la brillantez del monitor a su intensidad confortable a los ojos.

Verdadero 8. Utiliza un monitor, usualmente los que tienen menor resolución son los mejores.

Falso 9. Ajustar el control de contraste de los caracteres del monitor y la pantalla de fondo para que las letras sean fácilmente leídos.

Verdadero 10. Para evitar el cansancio ocular y corporal, se recomienda tomar un breve descanso cada 60 minutos, levantándose de la silla, hacer ejercicios de rotación, flexión, relajar espalda, hombros y brazos, etc.

Falso Evaluación del rendimiento escolar

Fin Evaluación del rendimiento escolar