el tronquito 14

8/16/2019 El Tronquito 14

1/13

tronquito de todos los

datos necesarios para

enfrentar los cambios

estacionales con una

gran armadura de Sa-

lud y Bienestar.

Aprovechamos de re-

cordarles lo importante

que es vacunarse con-

tra la influenza en esta

época, no esperes

más!

Su Equipo de Salud

JBBV de Villa lemana

Estamos comenzando

los días más fríos y de-

bemos prepararnos

con todas las ganas!.

Sabemos que toman-

do las medidas nece-

sarias, podremos go-

zar de un período salu-

dable y un sistema in-

munológico muy refor-

zado!

Para lograr esto tene-

mos una serie de suge-

rencias aprobadas por

nuestros profesionales

de la Salud Familiar,

distinguiendo la ali-

mentación saludable,

medidas cotidianas en

el hogar, entre otras

cosas que vale la pena

considerar.

Los invitamos a que

revisen en este ejem-

plar de su Boletín El

P r e p a r á n d o n o s p a r a e lf r r r r í o d e

O t o ñ o — I n v i e r n o !E N E S T E

E J E M P L A R :

Campañas vigen-

tes para su Salud

Actividades reali-

zadas hasta abril

2016

Orientaciones

saludables

Y mucho mas...

C O N T E N I D O :

Campaña frente a la 2

Dental informa 3

La Feria de la Salud 4

Guía vida Saludable 6

Día de la Felicidad 6

Psicología y Salud

Mental7

Espacio de aporte

de la comunidad12

Ejercicios para lamemoria

13

B O L E T Í N I N F O R M A T I V O D E N U E S T R OC E S F A M J B B V D E V I L L A A L E M A N A

Boletín El TronquitoMarzo 2016Boletín nº14, año 4

ecuerda este año vacunarte contra la

influenza

Es una medida que beneficia de manera gratuita a niños yniñas de 6 meses a 5 años, embarazadas a partir de la 13ª

semana de gestación, adultos de 65 años o más y enfermos crónicos.

La influenza es una enfermedad respiratoria, causada por el virus de la

influenza; éste virus cambia y constantemente genera nuevos virus con

características diferentes, por esta razón la vacuna es anual y es impor-

tante que todos los años te vacunes.

CUIDARSE ES PREVENIR…


2/13

El Ministerio de Salud

implementa anualmente

en época invernal la

CAMPAÑA VACUNACION

CONTRA LA INFLUENZA,

la cual contempla estra-

tegias para enfrentar el

aumento de la demanda

de atención por enfer-

medades respiratorias.

El objetivo de la campa-

ña es orientar y educar a

la población sobre la pre-

vención, especialmente en

lo que tiene relación con: Los síntomas de las enfer-

medades respiratorias y

prevención de la influen-

za mediante la vacuna-

ción segura.

Consejos para evitar con-

tagios virales y las enfer-

medades respiratorias(influenza y complicacio-

nes asociadas (neumonía,

bronquitis, meningitis)).

El programa de vacunacióncontra la influenza es una

medida que beneficia de

manera gratuita a infantes,

adultos mayores, embaraza-

das y enfermos crónicos.

La influenza (también llama-

da gripe) es una enfermedad

contagiosa causada por elvirus de la influenza, que se

transmite desde una perso-

Trabajadores avícolas Pacientes crónicos

Diabetes

EPOC, asma, etc.

Cardiopatías

Enfermedades neuromus-

culares

Obesidad mórbida

IRC etapa 4 o mayor

IRC en diálisis

Enfermedades autoinmu-

nes

Cáncer en tratamiento Infección por VIH

I n m u n o d e f i c i e n c i a s

congénitas o adquiridas

Para mayor información

respecto a este beneficio

acérquese a su enfermera

de cabecera.

na enferma al toser, estor-nudar o mediante las se-

creciones nasales.

¿Quiénes se deben

vacunar?

Las embarazadas, a par-

tir de la 13 semana de

gestación

Los niños y niñas de

edades comprendidas

entre 6 meses y 5 años.

Las personas de 65 años

y más

E s t e I n v i e r n o , g á n a l e a l a

I n f l u e n z a !

P á g i n a 2 B o l e t í n E l T r o n q u i t o


3/13

pérdida de tiempo innecesaria:

Quien solicita la hora de urgen-

cias debe estar presente al mo-mento de ser llamado, de otraforma retrasa la atención de lassiguientes personas. No soliciteatención de urgencias si tienecitación con otro profesional almismo tiempo (no “aproveche

de pasar al dentista”, usted

puede estar demorando laatención de otra persona querealmente lo necesita).

Quien se presente a urgenciasdentales debe presentar suCédula de Identidad. Lamenta-blemente existe un número en

alza de personas que suplan-tan la identidad de los usua-

rios de nuestro CESFAM paraser atendidos, utilizando re-cursos que son exclusivos denuestros usuarios de FONASAinscritos.

En horario de urgencias den-tal no se realizarán trata-mientos electivos de opera-toria (tapaduras) ni destar-trajes (limpiezas), para esasprestaciones existe el horariovespertino. El sistema deatención en horario de urgen-cias está diseñado para discri-minar los cuadros que requie-

do y que provocan una de-

manda espontánea de aten-ción. La atención de urgen-cias odontológicas está ga-rantizada según D.S n° 1 desalud de 2010.

Son urgencias reales SÓLOlas siguientes patologías::

Infección

Dolor intenso

Sangramiento o hemorra-

gia

Accidentes, golpes, trau-matismos.

Atentamente, su Equipo Den-tal, Cesfam Jbbv

pacientes menores de 20

años, a menos que sea unaurgencia real. Existen horariosde atención exclusivos parapacientes menores de 20 años,donde tendrán 30 minutos pa-ra ser atendidos. Recuerde quela atención de niños requierepaciencia y dedicación. Estashoras se solicitan directamenteen el SOME de su sector.

Todas las urgencias odontoló-gicas reales serán atendidassin importar horario de llega-da. Las urgencias odontológi-cas son un conjunto de pato-logías buco máxilo faciales, deaparición súbita, de etiologíamúltiple, que se manifiestanprincipalmente por dolor agu-

S e r v i c i o D e n t a l i n f o r m a

P á g i n a 3

Estimados Usuarios:

Con el fin de mejorar la expe-

riencia y los tiempos de aten-ción a los usuarios, es quedesde el día 04 de Abril 2016,se están entregando sólo 28números de Urgencia Dentalen el horario AM (8:00 hrs.)

Estos números serán entrega-dos por una paramédico den-tal, para ordenar la fila y dis-tribuir las urgencias entre los

Odontólogos disponibles parasu atención.

Rogamos leer detalladamen-te las siguientes instruccionespara evitar molestias y una

ren atención inmediata

(dolor intenso por pulpitis,accidentes e infecciones)

requiere una acción recupe-rativa dándole prioridad a lasprimeras y derivando al hora-rio vespertino a las segundas.

No solicite ser atendido enurgencias con un dentista enparticular, a menos que el

profesional lo indique porescrito, todos los profesiona-les de nuestro CESFAM estáncapacitados para resolver ur-gencias y diagnosticar pato-logías con criterios en cons-tante revisión.

No utilice el horario de ur-gencias para consultas de


4/13

Así estuvo la Jornada del día 06 de abril en nuestro Cesfam desde las 10 de la

mañana hasta las 13 horas

La Sala ERA también aportó con baile entreteni-do y actividad física para los concurrentes a laFeria, y los Adultos Mayores que venían de la ca-minata organizada por el genial EquipoM.A.M.A’s, se unieron al baile disfrutando alegre-

mente de la ocasión!

El Stand de la Sala ERA, informó a los usuarios acercadel daño a los pulmones que ocasiona fumar. La mejorforma fue mostrando 2 pulmones, uno sano y el otroalterado por el humo del cigarro, impactando a todos y

deseando no haber fumado nunca!


L a F e r i a d e l a S a l u d d e l C e s f a mJ b b v d e V i l l a A l e m a n a

Los más grandes hasta los más chicos disfruta-ron de los juegos dispuestos para su entreten-

ción. No faltaron las risas y buen humor!

Los más pequeños tuvieron un espacio de entre-tención, gracias al Stand de la Salita de Estimula-ción del Desarrollo Psicomotor y el Programa Chi-

le Crece Contigo y su stand “Nadie es Perfecto”

El equipo maternal estuvo muy gratificado de recibirtantas consultas de jóvenes responsables de su sa-lud sexual, y de gente interesada en realizarse el PAP,y como siempre, tienen sus puertas totalmente dispo-nibles para todas las interesadas en realizárselo.

Acércate!


5/13

Agradecemos a todos los que colaboraron para que este Evento se haya podidorealizar, y esperamos que la próxima Feria nos acompañen más vecinos todavía!. Lafecha de ésta la informaremos en su momento. Desde ya están todos invitados!!

Nuestras autoridades también estuvieron pre-sentes, motivando la participación de los usua-rios. Muchas gracias al Sr Alcalde, Dirigentesvecinales, Monitores de la Salud y Directores

presentes! Todos dejaron de lado sus quehace-res para darle la merecida importancia a esteevento.

P á g i n a 5

El Taller de Salud Mental, presentó sus Manua-lidades, verdaderas obras de arte que demos-traron paciencia, perfeccionismo y tolerancia.Bello todo!

Vacunando y haciendo exámenes preventivos deSalud, nuestras enfermeras siempre con una gransonrisa, atendieron cariñosamente a los concu-rrentes.

El stand de nutrición nos deleitó a todos con susmuestras saludables, enseñando a la comunidad apreparar alimentos bajos en calorías y muy ricospor lo demás!


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Guía Alimentaria

1. Consume 3 veces en el día pro-

ductos lácteos como leche, yo-

gurt, quesillo o queso fresco, de

preferencia semidescremados o

descremados.

2. Come al menos 2 platos de verdu-

ras y 3 frutas de distintos colores

cada día.

3. Come porotos, garbanzos, lente-

jas o arvejas al menos 2 veces

por semana, en reemplazo de la

carne.

4. Come pescado, mínimo 2 veces

por semana, cocido, al horno, al

vapor o a la plancha.

5. Prefiere los alimentos con menor

contenidos de grasas saturadas y

colesterol.

6. Reduce tu consumo habitual de

azúcar y sal.

7. Toma 6 a 8 vasos de agua al día.

Guía de Actividad Física

1. Camina como mínimo 30minutos diarios

2. Realiza ejercicios de estira-

miento o elongación

3. Prefiere recrearte activamen-

te

4. Realiza pausas activas en el

trabajo.

5. Realiza ejercicios 30 minutos

3 veces por semana

6. Adapta la intensidad a turitmo personal

Guía para evitar el consu-

mo de Tabaco

1. Exige ambientes libres del

humo de tabaco y protege a

los no fumadores.

2. No empieces a fumar, apren-

de a decir No al tabaco

3. Infórmate sobre los efectos

dañinos del tabaco. Elige no

fumar.

4. Deja de fumar, evitarás mu-

chas enfermedades y mejo-

rará tu calidad de vida.

Día de la Felicidad

El día 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad, y el lunes 21, nuestro Cesfam locelebró con ganas!, durante la mañana se informó a los usuarios acerca de temas de Salud Men-tal, pintacaritas para los niños y se exhibió por las TV’s videos relacionados con el buen humor

como vía de búsqueda de la felicidad, provocando más de una risotada en las salas de espera!.

G u í a p a r a u n a v i d a S a l u d a b l e


“Porque me quiero me cuido”...

O t r a s a c t i v i d a d e s r e a l i z a d a s


7/13

portamiento. No hay

mejor lección que

una buena demostra-

ción de cómo se

hace. Si el adulto no

logra reaccionar de

una forma adecuada,

sugerimos pedir ayu-

da y así lograrlo. Na-die dice que es fácil, los adultos

suelen reaccionar así porque a ellos

mismos nadie les entrenó para te-

ner mejores reacciones, pero como

adultos, tienen la responsabilidad

de hacer algo al respecto y autoco-

se frustre aún más – el niño no

comprende por qué es castigado

si sus padres hacen lo mismo. Es-

te hecho de castigarlos y retarlos

constantemente refuerza la frus-

tración y agresividad en el niño,

obteniendo en él un resultado

completamente opuesto al que

los padres y educadores desean,por lo tanto, si los padres quieren

que los niños reaccionen de una

mejor forma, deben aplicar pri-

mero con el ejemplo, que funcio-

na mil veces mejor que un buen

sermón o discurso de buen com-

rregirse. Es impor-

tante recordar que

entrenarse en

habilidades para

reaccionar positi-

vamente, con cal-

ma y la cabeza fría,

mejora el ánimo,

las relaciones con

nuestros seres queridos, disminu-

ye la ansiedad y el estrés y deja

una sensación de logro muy agra-

dable. Vamos que se puede!!

cuando no se sabe aún discrimi-

nar conductas (lo bueno de lo ma-

lo, lo que se debe de lo que no se

debe, lo real de la fantasía), el ex-

ceso de videojuegos o programas

de televisión con temática violenta

podría influir de forma negativa en

el comportamiento.

Al igual como serían estímulos

negativos estar en un hogar donde

los niños o adolescentes ven y son

objetos de gritos, peleas y violen-

cia. Ser víctimas de violen-

cia, convivir con ella les puede

llevar a repetir esas mismas con-

ductas. Un niño que observa a

los padres reaccionar con difi-

cultad en la tolerancia a la frus-

tración, como golpear un objeto

por enojo, o llorar desconsolada-

mente al sentirse cansado o

frustrado, le enseñará que así

hay que reaccionar ante las frus-

traciones, lo malo es que cuando

el niño se comporta así, en ver-

sión niño (pataletas, llanto o

agresividad), los padres lo casti-

gan, lo que provoca que el niño

Desde niños aprendemos obser-

vando a otras personas.

Esta es la base del aprendiza-

je vicario que observamos a

otros y los imitamos. Desde pe-

queños, como “esponjitas” ob-

servamos lo que nos rodea y con

ello aprendemos. Este aprendi-zaje tiene aspectos positivos

pero también puede tenerlos en

forma negativa.

Si aprendemos por observación

en la infancia y adolescencia

R i n c ó n d e l a P s i c o l o g í a y S a l u d

M e n t a l

A p r e n d i z a j e V i c a r i o

P á g i n a 7


8/13

¿Tiene su hijo problemas para prestar atención? ¿Él o ella habla sin parar o no

puede quedarse quieto/a? ¿Le es difícil a su hijo controlar su comportamiento? Pa-ra algunos niños, estos pueden ser síntomas de trastorno de déficit de atención ehiperactividad o TDAH

currir a lugares que impliquenestar quietos, organice dellevar libros, pinturas, juegosy se les debe ir ofreciendouno a la vez.

En la medida que su hijo cre-ce, ayúdelo a confeccionar y

Los deportes grupales,

actividades solidarias co-laboran con la adquisicióndel trabajo en equipo, res-peto de turnos, aprendera ordenarse y seguir pasosestratégicos.

Cuando tengan que con-

organizar una agenda con fe-chas, citas y sus obligaciones.

Cuando tengan tarea, ayudar aorganizar el lugar y los mate-riales que debe ocupar, enocasiones hacer una lista conlos pasos a seguir.

Suelen ser muy sensibles yresponder con frustración de-

presiva o rabia intensa cuan-

do algo no les resulta como

ellos quieren.

El problema es que suelen

provocar en los demás disgus-

tos y ser niños muy criticados,

rechazados e incomprendi-dos.

Lo primero que es necesario

atender, es que no es mala

voluntad del niño portarse enla forma que lo hace, por lo

tanto no se saca nada con cas-

tigarlo constantemente, ya que

esto sólo lo frustrará más. Esto

es una gran dificultad para pa-

dres y educadores, ya que es

difícil muchas veces de contro-

lar. A continuación detallare-

mos un conjunto de sugeren-

cias para apoyar la labor edu-

cativa para los padres y los

educadores..

El TDAH es un trastorno

común de la infancia y pue-de afectar a los niños de

distintas maneras. El TDAH

hace que a un niño le sea

difícil concentrarse y pre-

star atención. Algunos ni-

ños pueden ser hiperacti-

vos o tener problemas para

tener paciencia. El TDAH

puede hacer que a un niño

le resulte difícil desempe-

ñarse bien en la escuela o

comportarse en su casa.

T r a s t o r n o d e D é f i c i t

t e n c i o n a l c o n H i p e r a c t i v i d a d

R e c o m e n d a c i o n e s p a r a e l H o g a r

P á g i n a 8

¿ Q u é e s e l T D A H ?

B o l e t í n E l T r o n q u i t o


9/13

debe comer, no ponerle TV niotros estímulos.

Encauzar su inquietud motoragruesa hacia formas positivas,ya que no es posible eliminar-la totalmente, como ayudaren las labores del hogar.

Ante conductas inaceptadas(golpear, insultar, destruc-

ción) es recomendable quitar-le algún privilegio durante un

cierto tiempo, previamenteestablecido.

Si en algunas ocasiones sedescontrola, es convenientesacarlo del lugar o de la situa-ción que generó el conflicto.Hacerlo en forma breve, tran-quila, firme y determinada.

que el menor pueda des-empeñar algún rol de lide-razgo en la clase.

Marcar los tiempos detrabajo en el aula, avisarle10-15 minutos antes de

borrar el pizarrón o lahora del recreo.

Usar un lenguaje claro ysimple sin olvidar pregun-tar ¿Entendiste?.

Escribir las instruccionesen el pizarrón o las pala-bras claves sobre el temaa tratar.

Supervisar constante-mente al menor y volver a

instruir si es necesario.

Pedirle que repita des-pués de Ud. la instrucciónentregada , de este modose confirmará que real-mente estaba o no atentoy captó el mensaje.

Acostumbrar al alumno aque pregunte sus dudasindividualmente cuandofinalice la clases o duranteella.

Con respecto a la impulsi-

vidad, se deben ignorarlas conductas inapropia-das que no tengan mayorimportancia y se debereforzar positivamente lasconductas apropiadas.

Si los episodios de hiper-actividad perturban laclase, indíquele algunatarea fuera del aula paraque vaya y venga, esté en

movimiento y luego pue-da nuevamente quedarsequieto.

Dentro del aula entregueactividades de movimien-to, como borrar el pi-zarrón o repartir guías,etc.

Establecer una conducta pre-atentiva entre el docente yel alumno, pactando previa-mente formas de trabajo.

Sentar al alumno en unpuesto tranquilo, con un

compañero que pueda serun buen modelo a seguir.

Permitir un tiempo adicionalpara finalizar las tareas yevaluaciones.

Fraccionar la tarea por pa-sos, además se deben entre-gar una actividad a la vez.

Sostener constantementecontacto visual con el alum-no para explicarle las ins-

trucciones paso a paso.

Sostener la atención conciertos contactos corporalescomo: tocar la mesa, marcartiempos de trabajo, tocarleel hombro, etc.

Buscar oportunidades para

R e c o m e n d a c i o n e s p a r a e l H o g a r

R e c o m e n d a c i o n e s p a r a e lE s t a b l e c i m i e n t o E d u c a c i o n a l

P á g i n a 9

Los niños con TDAH

con síntomas de

hiperactividad suelen

estar siempre en

movimiento, corriendo

saltando, etc.

Tener espacio para cada cosa,es decir, los juguetes, ropa,

etc.

La ropa puede estar bien cla-sificada por estantes o cajo-nes.

Delegarle tareas importantespara el resto, como: dar comi-da a los perros, poner la me-sa, entre otras.

A la hora de comer, sólo se

Estar pendiente a las se-ñales de estrés creciente,alentarlo o reducirle lacarga de trabajo para ali-vianarle la presión y evitarreacciones explosivas.

Revisar constantemente

la prolijidad de sus ban-cos, cuadernos, alentar eincentivar la prolijidadmás que penalizar la des-prolijidad.


10/13

“El estrés antes del embarazo podría afectar el peso del bebé al nacer” Guardino CM, Schetter CD, Saxbe DE, Adam EK, Ramey SL, Shalowitz MU; Community Child Health Network

Revista Neurología –

22/04/2016

hace envejecer de formasaludable y feliz son las bue-nas relaciones personales.Robert Waldinger, profesorde Psiquiatría en la Escuelade Medicina de Harvard, esel cuarto director de esteestudio, uno de los más lon-

gevos. De hecho, aproxima-damente 60 de los 724 hom-bres con los que se inició lainvestigación hace 75 añoscontinúan con vida y siguenparticipando en ella; mu-chos son ya nonagenarios.“Y ahora hemos empezado a

Las encuestas revelan queentre los jóvenes de hoy endía se ha extendido la cre-encia de que conseguir di-nero y/o fama es la llaveque nos abre las puertas dela felicidad. Sin embargo, unestudio de la Universidad

de Harvard que lleva enmarcha desde 1938, el Estu-dio del Desarrollo de Adul-

tos, desmiente que la base

de una vida plena resida enla riqueza y en la fama oque esté vinculada a traba-

jar mucho: lo que nos

estudiar a los más de 2.000hijos de estos hombres”,

explicaba Waldinger en unaconferencia TED.Las personas objeto del es-tudio no solo reciben cues-tionarios con una serie depreguntas acerca de cómo

son sus vidas, sino que tam-bién se llevan a cabo entre-vistas personales, se les pi-de la historia clínica, se lesrealizan análisis de sangre y,en los últimos años, inclusose han añadido otras prue-bas médicas, como-

la mañana y un decliveinferior al normal duran-te el día. Ese patrón anó-malo, asociado con elestrés crónico, se ha vin-culado con la progresiónde diferentes trastornos.

Los investigadores hanhallado que el mismopatrón de cortisol que seha vinculado con elestrés crónico se asociacon tener un bebé con

bajo peso al nacer. Obser-varon a 142 mujeres esta-dounidenses embarazadas,en las cuales analizaron lapresión arterial, el índice demasa corporal, los nivelesde cortisol en su saliva yotros factores. Parece queun nivel elevado de cortisolen la madre reduce el flujosanguíneo al feto, lo quedisminuye el oxígeno y losnutrientes disponibles.

Los niveles de cortisol, unahormona del estrés, antesdel embarazo podríanafectar al riesgo de tenerun bebé con bajo peso alnacer (< 2,5 kg).

Típicamente, los niveles decortisol son elevados cuan-do uno se despierta por lamañana y luego se redu-cen durante el día, peroalgunas personas tienenun nivel bajo de cortisol en

1 6 d e M a y o : D í a I n t e r n a c i o n a l d e l aF a m i l i a .

Algunas noticias importantes a considerar:

“ E l s e c r e t o p a r a t e n e r u n a v i d a f e l i z ” Revista Muy Interesante – Abril, 2016 (España)

P á g i n a 1 0 B o l e t í n E l T r o n q u i t o

Un estudio de la Universidad de Harvard devela que las buenas relaciones familiares y deamistad nos ayudan a envejecer de forma saludable.

http://www.muyinteresante.es/curiosidades/preguntas-respuestas/ia-que-edad-comenzamos-a-envejecerhttp://www.muyinteresante.es/curiosidades/preguntas-respuestas/ia-que-edad-comenzamos-a-envejecer


11/13

cir que nuestras relacio-nes tengan que ser perfectas.

“Algunas de nuestras parejas

de octogenarios podían pele-arse día tras día, pero si sent-ían que podían contar el unocon el otro cuando las cosasse ponían difíciles, esas discu-siones no iban a pasar facturaa sus memorias”, subrayaba

el director del estudio.A la pregunta de qué pode-

mos hacer para conseguirbuenas relaciones en nuestroentorno, el profesor Waldin-ger explicaba que “las posibi-

lidades son infinitas”. “Algo tan

simple como sustituir parte del

tiempo que pasamos frente alas pantallas por tiempo encompañía de otras personas, omejorar una relación antiguahaciendo cosas nuevas, largascaminatas o quedar para salirpor la noche. E incluso acercar-se a ese miembro de la familiaal que no hemos hablado enaños, ya que esas disputas fami-

liares tienen un coste muy altoen las personas que guar-dan rencor”, concluía.

los pacientes bipolares que

padecieron negligencia oabuso físico, sexual o emo-cional en la niñez eran máspropensos a sufrir síntomasmaníacos, depresivos ypsicóticos más graves, encomparación con los queno habían sufrido abusos.También presentaban unriesgo más elevado de tras-

tornos de ansiedad y deabuso de sustancias y alco-hol.

Quienes sufrieron abusosen la niñez desarrollaronsíntomas bipolares más decuatro años antes, teníancasi cuatro veces más pro-

Las personas con un tras-

torno bipolar y anteceden-tes de haber sufrido abusoso negligencia en la niñezpodrían tener unos sínto-mas más graves y un riesgomás alto de suicidio. Elhallazgo sugiere que losantecedentes de maltratoinfantil podrían usarse co-mo un indicador temprano

de malos resultados en losindividuos con trastornobipolar.

Los investigadores, tras unarevisión sistemática, reali-zaron un metaanálisis de 30estudios y encontraron que

babilidades de sufrir un

trastorno por estrés pos-traumático y eran casi eldoble de propensos a in-tentar suicidarse en com-paración con aquellosque no padecieron abu-sos.

El estudio amplía la cre-ciente evidencia sobre los

efectos duraderos de sa-lud mental del abuso y lanegligencia infantiles, ylos hallazgos respaldan laidea de que el maltratopuede afectar a los proce-sos neurobiológicos aso-ciados con la progresióndel trastorno.

. . . C o n t i n u a c i ó n

V i n c u l a n e l a b u s o i n f a n t i l c o nu n i n i c i o m á s t e m p r a n o d e l

T r a s t o r n o B i p o l a r Agnew-Blais J, Danese A – Revista Neurología, 15/03/2016

P á g i n a 1 1

escáneres cerebrales. Según Waldinger, gracias a

las conclusiones que se ex-traen de este estudio, hanaprendido que las relacio-nes sociales nos hacenbien, mientras que la sole-dad o los conflictos sonperjudiciales para nuestrasalud; asimismo, disfrutarde vínculos sólidos nos pro-tege en la vejez frente a,

por ejemplo, la pérdida dememoria. Pero no nos asustemos:este estudio no quiere de-

http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/la-distancia-hace-mas-fuertes-a-las-parejas-711374580055http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/la-distancia-hace-mas-fuertes-a-las-parejas-711374580055http://www.muyinteresante.es/revista-muy/noticias-muy/articulo/10-consejos-para-que-no-te-amargues-con-rencores-531458289132http://www.muyinteresante.es/curiosidades/preguntas-respuestas/ise-puede-detectar-si-una-persona-es-racista-con-un-escaner-cerebralhttp://www.muyinteresante.es/salud/articulo/el-grupo-sanguineo-clave-para-la-perdida-de-memoria-211410180377http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/el-grupo-sanguineo-clave-para-la-perdida-de-memoria-211410180377http://www.muyinteresante.es/curiosidades/preguntas-respuestas/ise-puede-detectar-si-una-persona-es-racista-con-un-escaner-cerebralhttp://www.muyinteresante.es/revista-muy/noticias-muy/articulo/10-consejos-para-que-no-te-amargues-con-rencores-531458289132http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/la-distancia-hace-mas-fuertes-a-las-parejas-711374580055http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/la-distancia-hace-mas-fuertes-a-las-parejas-711374580055


12/13

Si el mañana no llegara”

Si supiera que ésta sería la

última vez que dormir te viera,

te abrazaría más fuerte y le

suplicaría al Señor que te pro-tegiera.


última vez que a ti, salir por

esa puerta viera, te abrazaría

y te besaría y te haría volver

para abrazarte y besarte una

vez más.


última vez que tu voz al orar

oyera,

Grabaría cada gesto, cada

mirada, cada sonrisa, cada

una de tus palabras, para es-

cucharlos y verlos otra vez,

día tras día.


última vez, tomaría uno o dos

minutos más para decirte “te

amo” en vez de dar por senta-

do que ya lo sabías.

Si supiera que ésta sería

nuestra última vez, nuestro

último momento, me quedaría

a tu lado, para pasar el día

contigo en vez de pensar:

E s p a c i o d e a p o r t e d e l aC o m u n i d a d

Este espacio se generó a partir del interés de algunos usuarios de compartir algún tipo

de información con el resto de su comunidad. En este caso, una artística vecina, Moni-tora de la Salud, nos quiso compartir sus creaciones literarias. Y dice….

“de seguro habrá otras opor-

tunidades, así que dejar pasar

este día puedo”

Desde luego habrá un día pa-

ra repasar las cosas,

Y tendremos otra oportunidadpara las cosas hacer bien.

¡Y habrá otro día para decir-

nos “te amo”!

Y por seguro habrá otras opor-

tunidad para decirnos:

“¿te ayudo en algo?”

Pero en mi caso, ¡No la habrá!

No te tengo aquí conmigo, yéste es el último día que tene-

mos: nuestro adiós.

Por eso quisiera decirte lo mu-

cho que te amo, y espero que

nunca lo olvides.

El mañana no se promete a

nadie, ni a los jóvenes ni a los

ancianos.

Hoy podría ser tu última opor-tunidad de apretar la mano de

la persona a la que amas y

demostrar todo lo que sien-

tes.

Si esperas hasta mañana,

¿Por qué no hacerlo hoy?

Porque si el mañana nunca

llega, sin duda lo lamentarás

el resto de tu vida

El no haber dedicado más

tiempo para una sonrisa, una

conversación, un abrazo o un

beso, porque estabas muy

ocupado para darle a esa per-sona lo que resultó ser su últi-

mo deseo.

Entonces, abraza fuerte hoy a

quien amas, a tus amigos, a

tu familia; y susurra en sus

oídos cuánto los amas y dese-

as que estén junto a ti.

Utiliza tu tiempo para decir

“lo siento”, “por favor”,

“perdóname”, “gracias!”, In-

cluso “por nada” y “está bien”

Porque si el mañana nunca

viene, no tendrás que lamen-

tar el día de hoy.

El pasado no regresa y el futu-

ro ¡quizás nunca llegue!.

Con cariño, de Graciela ortés

(Monitora de la Salud)


13/13

Calle Las Araucarias #750,

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ces ofrece atención primaria a la comunidad: Salud

mental, atención control sano para niños, atención

cardiovascular, odontológica, farmacia, leche, mor-

bilidad, programa chile crece contigo para embara-

zadas, nutricional, kinesiológica, y Atención social.

Acércate y averigua todo lo que necesites, estare-

mos deseosos de orientarte y ofrecer alternativas

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Editora

Verónica Arcos Arroyo, Psicóloga

Sub Editora y Redacción:

Evelyne Zúñiga Jara, Psicóloga

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Equipo DentalFernanda Álvarez, EnfermeraSra. Graciela Cortés , Monitora de SaludClaudia Salinas, Secretaria Dirección

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el tronquito 14

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