elke trap telt - opbouw flow
TRANSCRIPT
![Page 1: Elke Trap Telt - Opbouw flow](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022070321/558bd8aed8b42aaa308b473e/html5/thumbnails/1.jpg)
Elke trap telt: praktisch
![Page 2: Elke Trap Telt - Opbouw flow](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022070321/558bd8aed8b42aaa308b473e/html5/thumbnails/2.jpg)
2
Startmoment
• Hoe het kan?– Toelichting: Wat is ‘Elke trap telt’?– ‘Waarom bewegen moet’ – ‘Nooit zonder helm’– Vragenlijst: ‘Hoe ziet mijn week eruit?’– Inschalen afnemen flowdiagram ‘Bepaal je niveau’
• Registreren• Verdeling ficheboekjes (Geef elke week het ‘huiswerk’ mee)
– Bevragen: interesse om een elektrische fiets gratis te testen?
![Page 3: Elke Trap Telt - Opbouw flow](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022070321/558bd8aed8b42aaa308b473e/html5/thumbnails/3.jpg)
3
Startmoment • Verdere mogelijkheden:
– Fietsvaardigheidsparcours– Fietscontrole – Wegcode voor fietsen (in groep) toelichten– Fietsreglement van je eigen OKRA-fietsclub
bespreken– Met verkeersdeskundige gevaarlijke punten in de
gemeente gaan bekijken– …
![Page 4: Elke Trap Telt - Opbouw flow](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022070321/558bd8aed8b42aaa308b473e/html5/thumbnails/4.jpg)
4
Toelichting Elke trap telt• Wat is ‘Elke trap telt’?
– Verbeteren gezondheid en conditie– Gedurende 10 weken– Op eigen niveau– Wekelijkse groepsessie – samen fietsen, samen naar
een doel toewerken– Met huiswerk– En … aandacht voor de veiligheid (helm, hesje,
vaardig, veilige fiets, …)– Mogelijkheid om elektrische fiets te testen en aan te
kopen
![Page 5: Elke Trap Telt - Opbouw flow](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022070321/558bd8aed8b42aaa308b473e/html5/thumbnails/5.jpg)
5
Waarom bewegen moet!• Waarom bewegen moet!• Nooit zonder helm!
Zie verder.
![Page 6: Elke Trap Telt - Opbouw flow](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022070321/558bd8aed8b42aaa308b473e/html5/thumbnails/6.jpg)
6
Hoe ziet mijn week er uit?
• Sedentair/niet sedentair?
• Typische week: aantal minuten invullen
• Som!– Minder dan 180 minuten/week = sedentair– Meer dan 180 minuten/week = niet
sedentair
![Page 7: Elke Trap Telt - Opbouw flow](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022070321/558bd8aed8b42aaa308b473e/html5/thumbnails/7.jpg)
- Zwaar huishoudelijk werk (vb. vloeren schrobben, stofzuigen, ramen poetsen). Hou dus geen rekening met licht huishoudelijk werk (vb. afwassen, stof afdoen)
.......................................... Minuten
- Licht tuinieren (vb onkruid wieden)
.......................................... Minuten
- Zwaar tuinieren (vb spitten, hout hakken, bomen snoeien)
.......................................... Minuten
- Ontspannen wandelen of fietsen (zowel recreatief als voor verplaatsingen vb. naar de winkel)
.......................................... Minuten
- Stevig wandelen of fietsen
.......................................... Minuten
- Lichte sporten (vb volleybal, golf, dansen, ...). Hou geen rekening met zeer lichte sporten zoals petanque, bowling, biljart, ...
.......................................... Minuten
- Zware sporten (vb joggen, stevig zwemmen, ...)
.......................................... Minuten
![Page 8: Elke Trap Telt - Opbouw flow](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022070321/558bd8aed8b42aaa308b473e/html5/thumbnails/8.jpg)
8
Bepalen niveau
• Flowdiagram – Beantwoord de vragen en je komt uit bij het
programma, dat voor jou het meeste geschikt is.
– Let op: je hoeft enkel te antwoorden op de vragen, die volgen op jouw antwoord.
![Page 9: Elke Trap Telt - Opbouw flow](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022070321/558bd8aed8b42aaa308b473e/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: Elke Trap Telt - Opbouw flow](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022070321/558bd8aed8b42aaa308b473e/html5/thumbnails/10.jpg)
![Page 11: Elke Trap Telt - Opbouw flow](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022070321/558bd8aed8b42aaa308b473e/html5/thumbnails/11.jpg)
![Page 12: Elke Trap Telt - Opbouw flow](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022070321/558bd8aed8b42aaa308b473e/html5/thumbnails/12.jpg)
![Page 13: Elke Trap Telt - Opbouw flow](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022070321/558bd8aed8b42aaa308b473e/html5/thumbnails/13.jpg)
![Page 14: Elke Trap Telt - Opbouw flow](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022070321/558bd8aed8b42aaa308b473e/html5/thumbnails/14.jpg)
14
Na het startmoment• Registreren?
– Met de daarvoor voorziene formulieren– Waarom?
• Voor de verzekering • Voor het dossier, die moet opgemaakt worden,
voor de overheid
![Page 15: Elke Trap Telt - Opbouw flow](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022070321/558bd8aed8b42aaa308b473e/html5/thumbnails/15.jpg)
15
Wekelijkse groepsessies • Differentiatie is belangrijk: niet iedereen fietst
even snel.• Aantal kilometers (of minuten) zijn slechts een
richtlijn.• Variatie in routes (verandering van spijs doet eten)
• …• Enkele tips:
– Gebruik knooppuntennetwerk– Zorg voor voldoende begeleiders– …
![Page 16: Elke Trap Telt - Opbouw flow](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022070321/558bd8aed8b42aaa308b473e/html5/thumbnails/16.jpg)
16
Slotmoment
• Feestelijke afsluiter met uitreiking getuigschriften;
• Spreek de lokale pers aan;• …
• Tenslotte: evalueren• Met de daarvoor voorziene formulieren• Waarom?
– Voor de verzekering – Voor het dossier, die moet opgemaakt worden, voor de
overheid
![Page 17: Elke Trap Telt - Opbouw flow](https://reader036.vdocuments.net/reader036/viewer/2022070321/558bd8aed8b42aaa308b473e/html5/thumbnails/17.jpg)
Bedankt voor uw aandacht