emagreser
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Porque emagrecer é tão difícil para algumas pessoas e para outras tão fácil ? Como posso emagrecer de forma natural e eficiente para mim ? Descubra aqui!TRANSCRIPT
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EmagreSer
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O Controle de peso é um processo sistêmico que envolve uma série de diferentes fatores.
Controlar o peso de uma pessoa envolve estabelecer uma estratégia equilibrada e efetiva para um estilo de vida saudável, incluindo a nutrição, as atividades e o apoio externo.
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Além de necessitar mecanismos para conseguir um feedback apropriado e criar responsabilidade para as ações da pessoa, a estratégia para um controle de peso efetivo inclui um plano de nutrição, um plano de atividades, apoio do grupo e um conjunto de ferramentas efetivas para fazer as mudanças apropriadas nos hábitos alimentares e em outros comportamentos associados ao peso.
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Os princípios e as técnicas da Programação
Neurolinguistica(PNL) quando aliados ao
emagrecimento, tem sucesso, pois ajudam pessoas a controlarem
seu peso e concertarem seus hábitos
alimentares com mais eficiência.
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Estabelecer objetivos "bem-formulados", por exemplo, é um aspecto essencial para alcançar qualquer estado desejado.
A primeira condição para um objetivo bem formulado é que ele deve ser expresso em "termos positivos".
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Um dos aspectos mais desafiantes do controle de peso é que as pessoas
tendem a definir suas metas em termos negativos.
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Objetivos expressos numa linguagem como "perder peso", "parar de comer tanto", "se livrar das gorduras e dos doces", "evitar os quilos", etc., são conhecidos na PNL como negativos embutidos.
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Ao dizer para alguém, por exemplo, "nos próximos 30 segundos não pense num elefante azul", isso, paradoxalmente, focaliza a atenção dele precisamente no que você está pedindo para a pessoa evitar.
(A única maneira de não pensar num elefante azul por 30 segundos é pensar em alguma outra coisa.)
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A linguagem do controle de peso é cheia desse tipo
de pressuposições negativas (ou "vírus de
pensamento").
Infelizmente, muitas intervenções tradicionais
para o controle de peso são orientadas para a luta contra
a comida, as sensações e o próprio corpo da pessoa.
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Isso pode aumentar o sentimento de culpa e a luta que a pessoa experimenta, e
até mesmo estabelecer "profecias auto-realizáveis"
negativas.
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A PNL ajuda as pessoas a mudarem essas potenciais afirmações embutidas de negativas para positivas, tal como "alcançar a minha meta de peso", "ter um corpo saudável", "ser magro e ativo... comendo nutritivamente", etc.
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Logo que um objetivo bem-formulado for estabelecido, a pessoa pode identificar os diferentes níveis de recursos necessários para ir rumo ao seu estado desejado.
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Historicamente, a maioria dos programas de controle de peso focaliza, principalmente, nos aspectos ambientais e comportamentais da perda de peso, fornecendo alguma instrução no nível das capacidades.
Porém, dependendo da pessoa e da sua situação, o efetivo controle de peso envolve, até certo ponto, enfrentar alguns ou todos esses níveis.
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De fato, o sucesso no controle de peso no longo prazo sempre envolve enfrentar as questões no nível das crenças, valores e identidade.
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O processo de identificar as intenções positivas e de criar novas escolhas, conhecido como "ressignificação" na PNL, ajuda a percepção de transformar a situação limitante da pessoa em um "feedback" sobre a descoberta de novas alternativas.
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Em vez de se sentir desconfiada, culpada ou envergonhada com as dificuldades, o reconhecimento das próprias intenções
positivas da pessoa conduz a uma maior confiança dela em si mesma e fornece uma estratégia específica para encontrar
outras alternativas em vez de ficar frustrado com o típico processo de
"tentativa e erro" (ou "tentativa e horror" como é chamado muitas vezes).
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Outras contribuições da PNL para o controle efetivo do peso incluem ferramentas para a motivação, o ensaio mental e
para identificar e mudar as crenças limitantes.
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Crenças fortalecedoras envolvendo a esperança no futuro, um senso de capacidade e de responsabilidade, e um senso de valor próprio e participação são, muitas vezes, a chave para um controle de peso
bem-sucedido.
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MÁRCIA DOLORES RESENDE• Experiência profissional
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em PNL e Trainer Advanced em PNL.• Desenvolvimento de Equipes através de Coaching Eficaz.• 12 anos de atuação na gestão da Coordenadoria de Treinamento e Desenvolvimento –Implementou
programas de Talentos com segmentação e pautada em competências.• Atuação com grupos de desenvolvimento dos mais diversos segmentos, utilizando a Programação
Neurolingüística (PNL), obtendo excelentes resultados.• Desenvolvimento de Executivo em diversos segmentos, utilizando PNL e Psicologia Transformacional.• Atuação na preparação de sucessores em empresas familiares.• Atuação com executivos que buscam direcionar o seu desenvolvimento para uma segunda carreira,
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Feminino.• Desenvolvimento do Self Transformation como método de transformação para pessoas encontrarem
seu propósito.• Desenvolveu o MBA de Empreendedorismo com PNL
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• Formação Acadêmica e Certificações
• Curso Superior em Psicologia - UNG (Universidade de Guarulhos).• Especialização em Recursos Humanos - USP/SP.• Master Coaching Program – ICI – Integrated Coaching Institute • International Coach – ICF• Certified Personal and Executive Coach - ICI – Integrated Coaching Institute – • NLP Health Certification Training – A World Health Community – Suzi Smith – Robert Dilts e Tim Halbom.• Ericksonian Hypnosis And Generative Self – Synapsis – Dr. Stephen Gilligan.• Epistemologia e Modelagem - Synapsis – • Core Transformation• Espiritualidade Prática - Steve Andréas.• Hipnose, Metáforas e Histórias - • PNL na Educação - Steve Andréas.• Trainer Training em PNL - Lara Ewing • Trainer Advanced Trainer - Sociedade Chilena de PNL• Putting Things Together - Steve Andréas.• EMDR (EYE Movement Desensitization And Reprocessing) - Centro de Estudos em Medicina Comportamental – Dra. Graciela
Rodrigues.• Hipnoterapia Ericksoniana – Centro de Estudo de Hipnoterapia – Sofia Bauer.• Awakening Health and Wholwness – Robert Dilts.• IV Congresso Latino-Americano de Programação Neurolinguística - Coaching At Identity Level. • Seminário: Como Planejar a Sua Empresa para os Próximos 5 anos – Tommy Nelson – Buenos Ayres.• Workshop Integrando Abordagens Terapêuticas para Tratar a Depressão e a Ansiedade – Teresa Robles • Workshop – Psicoterapia e Hipnose Ericksoniana - Teresa Robles• Compulsões e Traumas - Jeffrey Zeig• Hipnose centrada na solução de Problemas - Stephen Gilligan• Convenção Internacional de Coaching – International Coaching Convention – Joseph O’Connor.• Formação em Constelação Familiar e Organizacional - Talent Manager• Palestrante em diversos eventos de empreendedorismo, liderança feminina, saúde sistêmica e coaching.