empiece el día con un buen desayuno. no hay tiempo no tengo hambre por lamañana para perder peso...
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Empiece el día con un buen desayuno
Empiece el día con un buen desayuno
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• No hay tiempo• No hay tiempo• No tengo hambre por
lamañana • No tengo hambre por
lamañana • Para perder peso • Para perder peso • Desconocimiento
de su importancia• Desconocimiento
de su importancia
Descuidamos el desayuno...Descuidamos el desayuno...
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Preparación correcta Preparación correcta
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• Menos irritable • Más eficiente• Más energía • Mejores resultados
académicos
• Menos irritable • Más eficiente• Más energía • Mejores resultados
académicos
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Calificaciones más altas
Calificaciones más altas
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• Menos enfermedades crónicas
• Más años de vida
• Mejor salud
• Menos enfermedades crónicas
• Más años de vida
• Mejor salud
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Disminución de la eficiencia en el trabajoDisminución de la eficiencia en el trabajo
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¿Qué constituye un desayuno saludable?
¿Qué constituye un desayuno saludable?
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1/3-1/21/3-1/2de las calorías diarias de las calorías diarias
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“Desayunar como un rey,comer como un príncipe,
y cenar como unmendigo.”
“Desayunar como un rey,comer como un príncipe,
y cenar como unmendigo.”
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Tiempo después de la comida Tiempo después de la comida
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2,5 gr.2,5 gr.
0,5 gr.0,5 gr.
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2,2 gr.2,2 gr.
0,6 gr.0,6 gr.
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0,5 gr.0,5 gr.
4,0 gr.4,0 gr.
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Ninguna fibra Ninguna fibra Alto en fibra Alto en fibra
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La fibra ayuda a:La fibra ayuda a:• Controlar el peso • Evitar
enfermedades del corazón
• Evitar la diabetes• Evitar el cáncer
• Controlar el peso • Evitar
enfermedades del corazón
• Evitar la diabetes• Evitar el cáncer
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Por qué la gente no toma desayuno?
Por qué la gente no toma desayuno?
No hay tiempo No hay tiempo
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“No tengo hambre”
“No tengo hambre”
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El estómago también necesita descanso
El estómago también necesita descanso
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¿No desayunar para perder peso?
¿No desayunar para perder peso?
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¡Sea creativo!¡Sea creativo!
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Salmos 78:24,25Salmos 78:24,25
“E hizo llover maná sobre ellos para que comiesen, y les dio trigo de los cielos. Pan de nobles comió el hombre.”
“E hizo llover maná sobre ellos para que comiesen, y les dio trigo de los cielos. Pan de nobles comió el hombre.”
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