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En tiempos de cuarentena…
¿Cómo ayudar a muestros hijos, a estar relajados y concentrados?
Teresa Alfaro
Mindfulness
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Hoy en día el trabajo en casa, no es fácil, debemos seguir con la rutina diaria, de lavar , planchar, cocinar, ordenar, ser mamá, papá, teletrabajo,
y si fuese poco, ahora le agregamos el de enseñar, sin tener herramientas reales.
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Este ejercicio tomado del yoga está muy bien para calmarse y ayudar a los niños a centrarse en su respiración.
Consiste en taparse las orejas con los dedos índice, cerrar los ojos e imitar
el sonido de las abejas… MMMMMMMMMMM.
Este ejercicio de control de la respiración invita a la interiorizacióny es un recurso fantástico para practicarlo juntos y calmar los ánimos. El «¿ya llegamos?» a la flor encantada y simulamos con la «MMMMM» el ruido del vuelo de la abeja.
Puedes visitar la pagina web:
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Descubre este audio-cuento para relajar a sus niños antes de dormir
https://www.youtube.com/watch?v=ibJFHBTWBDA