Parabéns!!! Se estás a ler isto tenho de te dar os parabéns sinceros pela maior jornada da tua Vida! E mais ainda, porque tomaste a decisão consciente de optar pela ajuda milagrosa da Natureza, através dos óleos essenciais, para te ajudar neste processo! Falo-te como mãe experiente de 3 filhos, já há quase 20 anos, como conselheira ligada a vários fóruns sobre o tema ao longo dos anos, como amiga, seja pela sororidade que este tema me desperta ( pois já conduzi e partilhei vários círculos de mulheres), como interessada no tema das crianças (pois sempre o fui, através das minhas próprias “sementes”) e claro, como consultora dōTERRA, desejo que tenhas a melhor, mais segura e mais tranquilizadora experiência com estes amigos, e tão intangíveis para colocar em palavras: os óleos essenciais CPTG dōTERRA. 

Então vamos começar por te deixar tranquila: Os óleos essenciais dōTERRA são os únicos que aconselho para uso. E isto não é porque os venda, mas porque realmente são seguros para uso, seja a nível interno, aromático ou tópico e realmente são efectivos!  E, claro, quanto mais sei, mais tenho a certeza que não seria possível ter confiança doutro modo. Afinal, já utilizei antes óleo de Tea tree (Melaleuca, qual? Não faço ideia!). Tentava comprar o mais barato e o maior frasco possível, pois usava essencialmente para acrescentar à máquina da roupa em lavagem diária, com nozes de saponária, como desinfectante digamos. Estranhei a diferença e o poder da Melaleuca dōTERRA quando experimentei. Por exemplo, organolépticas, e este palavrão quer dizer “ teste dos sentidos” basicamente, ou seja cheiro, visão, tacto, gosto se for o caso. Mesmo que na altura soubesse que podia tomar internamente Tea tree, e quais os seus efeitos benéficos, nunca tal me passaria pela cabeça! Cheirava quase a creolina, a ponto de pensar, será o melaleuca da dōTERRA tão suave? Será real? Hoje, com o que sei, sei que o outro teria algo adicionado para ter um cheiro tão forte, que ao contrário dos nossos, dōTERRA, era no entanto muito menos efectivo! Enquanto gastava umas 20-30 gts do outro para desinfectar sapatilhas, roupa com humidade ou mofada ou simplesmente, as fraldas ecológicas(raão principal) da mais nova...com dōTERRA (que uso agora para asneiras dos cães e gatos, que deixam resultados bem mais difíceis de “eliminar” que as fraldas humanas de bebés amamentados exclusivamente), dōTERRA resolve a coisa com apenas 2, no máximo 5 gts, vá.  Para teres uma ideia, este é o processo escolhido para certificação dos óleos essenciais dōTERRA. Como não havia certificação disponível oficial, de uma FDA ou organismo competente (pois sabemos que os organismos competentes não estão interessados na cura e sim no lucro regulado por eles mesmos), dōTERRA Criou este processo por si para garantir o óleo mais puro, potente de grau terapêutico possível. E não penses, que por esse motivo, possuem todo o controlo nesse processo: Eles testam os óleos em laboratórios independentes, para que não haja manipulação no processo! 

Como vais começar a criar uma nova vida dentro de ti, não posso deixar de referir a abordagem de Saúde e Bem Estar dōTERRA. Vais ver como se encaixa no teu estado em cada uma das etapas!

1. Alimentação Correcta: 

 A nutrição é a primeira coisa a ter em conta durante a gravidez. Eu sempre me refiro à dieta antes de adicionar os óleos essenciais. Por exemplo, sabes que deves ingerir 80-100 gramas de proteína, vegetais de folhas verde escura e que beber pelo menos 1-2 litros de água por dia. Mas hoje em dia torna-se difícil que tenhamos a nutrição adequada ideal, entre más práticas agrícolas, a publicidade e contra-informação que visa o lucro, e mesmo a qualidade nutricional de um maçã, por si só! É muito importante hoje em dia usar suplementos com vitaminas, minerais, omega 3 e outros factores que sejam de origem biodisponível (isto é que são efectivamente aproveitados e sintetizados pelas tuas células e que não acabam por passar pela tua circulação de passeio, acabando na...sanita ) e não sintética. Vais encontrar nesta fase uma panóplia diversa de produtos direcionados ao teu estado, seja pelo médico seja quando fores a uma farmácia comprares algo que até pode nem ser relacionado com o teu estado, mas toda a gente aconselha, dá opiniões, e vira a cabeça na tua direcção quando vê uma proeminente barriga! Não acreditas? Eu mesma estou a fazê-lo :D   

Por isso aconselho-te discernimento, capacidade de abstracção e pensares, e isto inclui muito de pesquisa e informação, por ti mesma e ficares com o que te fizer sentido, dentro do coração, aquilo que sentes com o estômago, a nas vísceras, o tal “gut feeling” ;)  

 Microplex VMz, é uma fórmula equilibrada de vitaminas

essenciais e minerais biodisponíveis cuidadosamente

formulados para fornecerem níveis óptimos de

micronutrientes essenciais que suportam a energia e o

sistema imunitário.

Vitaminas e minerais são co-factores essenciais de

crescimento, produção de energia e função imune celular.

São classificados como "essenciais" porque não podem ser

produzidos no corpo em quantidades suficientes para

sustentar a vida e o funcionamento saudável dos sistemas

corporais.

As vitaminas e os minerais essenciais devem ser obtidos a

partir de alimentos, no entanto, as nossas dietas modernas

são muitas vezes deficientes em quantidades adequadas da

variedade de vitaminas e minerais necessários para uma

óptima saúde e bem-estar. Há cada vez mais preocupações

com a saúde por falta de nutrientes nos alimentos que

comemos pois somos mais dependentes de alimentos

processados e de conveniência.

Microplex VMz foi cuidadosamente formulado para ser

tomado com xEO Mega®, a fim de fornecer as quantidades de

vitaminas, minerais e ácidos gordos que precisamos adicionar a uma dieta bem equilibrada para uma

saúde perfeita.

Mistura equilibrada de vitaminas:

Inclui vitaminas antioxidantes A, C e E; um complexo energético de vitaminas B; e vitamina D3

natural.

Mistura de alimentos inteiros e enzimas:

Contém uma mistura de ingredientes alimentares inteiros para aumentar a ingestão diária de

nutrientes: couve, dente-de-leão, bróculos, repolho, espinafre, etc.

Foram adicionadas oito enzimas diferentes para ajudar na digestão e ajudar na absorção de

nutrientes:

Protease,Lactase,Lipase, Amilase, alfa-Galactosidase, Diastase, Glucoamilase, Peptidase.

xEO Mega fornece uma mistura de ácidos gordos essenciais

marinhos e de origem terrestre. Os ácidos gordos ómega-3

ajudam a apoiar articulações saudáveis, sistema

cardiovascular, saúde cerebral e sistema imunitário.

O xEO Mega inclui o poderoso antioxidante carotenoide

astaxantina, que ajuda a proteger contra a oxidação lipídica

no cérebro e em todo o sistema circulatório. O xEO Mega é

encapsulado em softgels vegetarianos.

O xEO Mega inclui uma mistura proprietária de óleos

essenciais certificados dōTERRA CPTG® que também

funcionam como antioxidantes, apoiam uma resposta

saudável ao stress oxidativo das células e oferecem outros

benefícios para a saúde. Estes óleos também funcionam

como um sistema de conservação natural, protegendo os

ácidos gordurosos essenciais em xEO Mega da oxidação.

XEO Mega Mistura Omega Marinha e de Plantas (1100

mg):

Óleo de peixe puro e microfiltrado que fornece 300 mg de

EPA, 300 mg de DHA

xEO/vEO Mega Mistura de óleos esssenciais: Clove,

Frankincense, Thyme, Cumin, Wild Orange, Peppermint, Ginger, Caraway, e German Chamomile.

Estes são dois óptimos suplemento para adicionares ao teu estilo de vida mesmo antes da gravidez.  Podes usar este suplementos, independentemente do estado em que te encontras.   Nota: Às vezes, mesmo as dietas mais saudáveis não oferecem a nutrição ideal, é por isso que um suplemento pré-natal é frequentemente recomendado. Embora não seja especificamente concebido para ser um suplemento pré-natal, muitas mulheres,em colaboração com o seu profissional de saúde qualificado, escolhem tomar Microplex para ajudar a preencher essas lacunas nutricionais. Além disso, muitas mulheres optam por tomar o xEO Mega®, que fornece importantes nutrientes de desenvolvimento cerebral, incluindo ácidos gordos omega-3 (particularmente DHA). Em última análise, escolher os suplementos certos é uma escolha pessoal e estabelecer uma comunicação aberta entre ti e o profissional de saúde qualificado que te vai assistir nesta etapa é especialmente importante durante a gravidez.  

 1. A 

 

 Este é um suplemento de enzimas que suportam a digestão saudável e                       a produção constante de enzimas pelo corpo. As mulheres grávidas                   precisam de boas enzimas digestivas.Contém 90 cápsulas vegetais e o                   uso recomendado é tomar 1 enzima digestiva a cada refeição para                     ajudar a promover a digestão saudável. Por exemplo, se tens                   intolerâncias alimentares a glúten, lactose, etc...isto ajudar-te-á             bastante com aqueles desejos incontroláveis, para que não sofras os                   seus efeitos caso cedas a algo...mais proibitivo ;)   

 

 Este é um suplemento de pré e             probióticos que possui 6 bilhões de           CFUs de culturas probióticas activas         e FOS prebióticos solúveis.  A coisa mais impressionante é que           as cápsulas são revestidas duas         vezes para proteger estas culturas         probióticas sensíveis dos ácidos do         estômago e garantir a “entrega” no           intestino delgado. 

 

2. Exercício:  Esta é aquela parte em que eu não me sinto habilitada para falar...mea culpa! Mas se és como eu, tenta pelo menos caminhar todos os dias, dançar (eu adorava dançar e para o fim ajudava imenso a encaixar os bebés, principalmente a dança do ventre). Também podes tentar o yoga ou o body balance, caso nunca o tenhas feito. Mas é importante manter um mínimo de actividade, dentro do possível, ok?  Ajuda com tudo o resto ;)  

 Não recomendo usar o Deep Blue, por conter cânfora e Wintergreen, que não são aconselhados durante a gravidez. 

Mas recomendo usar o Aromatouch em substituição para massagem!  

Esta mistura combina os benefícios únicos dos óleos

conhecidos por fornecer efeitos relaxantes e

reconfortantes para as tuas articulações e músculos e

diminuir a tensão. Esta mistura inclui cipreste, menta,

manjerona, manjericão, toranja e lavanda, e é perfeita

para pés doridos e cansados. Usa um pouco de óleo de

coco e adiciona algumas gotas de AromaTouch. Aplica

em qualquer músculo dorido ou cansado, articulações

ou ossos.

 A A 

 

3 . Descanso e Relaxamento: 

Nunca é demais relembrar que deves descansar bastante durante a gravidez, e o corpo pede-te exactamente isso!  Mas também podes ter dificuldade em adormecer, seja devido às emoções associadas ao teu novo estado, as preocupações, seja pelas constantes idas à casa de banho no início e no final da gravidez, ou a dificuldade em arranjar posição para dormir, à medida que a barriga avança… 

 Difundir óleos essenciais é uma maneira segura de os usar durante a gravidez.  Óleos essenciais como lavanda e incenso promovem um clima repousante e ajudam a reduzir o stress e a conciliar o sono.    

  

Podes querer ter um difusor ao qual possas adicionar os

teus óleos e aproveitar os benefícios aromáticos deles.

Simplesmente enche o teu difusor com água e adiciona 3

gotas do (ou dos) óleo essencial escolhido.

O difusor possui três configurações - 1, 2 e 4 horas -

permitindo que personalizes a libertação dos óleos

essenciais no ar.

Nós usamo-lo também como uma luz nocturna mas podes

desligar a luz LED se não quiseres.

Esta mistura tem um aroma quente e lenhoso que

cria uma sensação de calma e bem-estar. Quando

estás grávida, as tuas hormonas e emoções ficam

assim um pouco…”out of balance”, fora do

normal.

Esta mistura inclui óleos de Spruce, Ho Wood,

Incienso, Blue Tansy "Tanacetum annuum" (não

deve ser confundido com o óleo de Tansy comum

"Tanacetum vulgare" que não é recomendado

durante a gravidez), Camomila Azul e Osmanthus

que ajudam a aliviar os sentimentos ansiosos e a

promover uma sensação de relaxamento.

Esta é uma mistura comum difundida durante o

parto! Eu gosto de difundir diariamente, mas

também podes aplicar aos pulsos e nuca como um

perfume diário para te ajudar a sentir mais

equilibrada e emocionalmente estável.

Este óleo essencial é apreciado pelo seu aroma

inconfundível e poderosos benefícios de

relaxamento. Para as mulheres grávidas, isto é vital.

Eu gosto de aplicar topicamente nas fontes antes de

dormir (ou colocar 1 gota na almofada) e/ou

adicionar algumas gotas no difusor.

Outra boa maneira de o usar durante a gravidez é

tomar um banho relaxante!

Enche a banheira e adiciona 1 chávena de sais

epsom e 10 gotas de lavanda.

  

  

Esta mistura de óleos essenciais é como um

grande abraço quente na forma de um

frasco.

Acalma emoções enquanto cria um sentido

de paz e bem-estar. Tem lavanda, cedro,

madeira Ho, Ylang Ylang, manjerona,

camomila romana, vetiver, extracto de

baunilha e sândalo havaiano. Eu recomendo

difundir à noite quando tens problemas para

dormir e aplicar nos pulsos e nuca quando

tiveres sentimentos ansiosos.

4 . Redução da carga tóxica ambiental: 

 De certeza que ao procurares o berço, a roupa, brinquedos e todo o kit necessário( ou que nos fazem crer necessário!) para o bebé procuras ingrediente naturais, fibras saudáveis, e mesmo se vais pintar o quarto dele, procuras tintas naturais, sem chumbo, ou riscos tóxicos…  Mas…  Já pensaste que usas perfume? Ou o teu marido? E os detergentes com que limpas a casa? Achas que a líxivia não oferece riscos?  Achas que desde o detergente da louça ao detergente do chão, tudo isso são males necessários?  Conta a quantidade de produtos que tens em tua casa para limpeza, desinfecção e cuidado que estão carregados de substâncias químicas prejudiciais! 

  E sim, por muito trendy que seja o teu perfume, do quanto tenha custado ou da marca...lamento dar-te esta novidade: não há nenhum óleo essencial puro ali...apenas fragâncias sintéticas, manipuladas e que podem até desregular o teu sistema hormonal ou o da tua filha por nascer!  A pensar neste factores associados, e também porque com a consequente libertação destes tóxicos em casa e da sua substituição por outros não invasivos e naturais, e que além disso ainda estimulam o teu sistema imunitário ao contrário de o enfraquecer, dōTERRA criou a linha On Guard, derivada da mesma mistura de óleos essenciais para o sistema imunitário! Assim sabes, que limpa mesmo e ao mesmo tempo não traz mais preocupações sobre se estás ou não a prejudicar o teu ambiente!  Eu adoro o On Guard Cleaner Concentrado de Limpeza e já não vivo sem ele! Neste momento em que escrevo isto, estou sem ele há uma semana e uns dias, e a aguardar a encomenda...posso-te dizer que não vejo a hora para que chegue, pois faz-me realmente muita falta, sendo o único detergente que uso aqui em casa! Valham-me os óleos cítricos para ajudar um bocadinho, enquanto ele não chega..   

A combinação de óleos essenciais como Cravinho, Eucalipto, Laranja Selvagem,                   Alecrim e Canela permite uma maneira natural de limpar a casa, eliminando odores e                           deixando um perfume delicioso e limpo. Usa o On Guard Cleaner Concentrate como um detergente multiusos simplesmente                     adicionando-o a água. Mistura uma colher de sopa em 1lt de água. Agita e coloca                             numa garrafa de spray para fácil aplicação nas superfícies da casa. A fórmula On Guard Cleaner Concentrate também inclui surfactantes baseados em                     plantas para melhorar ainda mais as habilidades de limpeza deste produto. Não só                         estes ingredientes à base de plantas permitem uma limpeza mais poderosa, mas                       também são seguros para o meio ambiente. On Guard Cleaner Concentrate também                       não inclui conservantes, para manter a tua família segura, enquanto continua a ser                         um produto doméstico efectivo.  

 O On Guard Cleaner Concentrate também é eficaz para a limpeza de

pratos e utensílios de cozinha. Se desejas usar o On Guard Cleaner

Concentrate para lavar a louça, simplesmente mistura uma colher de

sopa de concentrado, preenche com 500ml de água e junta 5gts de

óleo essencial de limão. Usa o utensílio com sistema de distribuidor

de espuma que podes adquirir com o On Guard Hand Wash ou

separadamente em pack de 3, para teres em toda a casa.

Para trabalhos particularmente difíceis ou pegajosos, podes aplicar

diretamente na área afectada e deixá-lo embeber. Deves evitar a

aplicação directa de em pisos de madeira ou pedra natural. Eu nunca precisei de aplicar em

puro, sempre usei diluído e resolve melhor que muitos produtos específicos!

  

Um dos maiores benefícios

do Detergente de Roupa On

Guard é que utiliza óleos

essenciais para lavar as tuas

roupas e deixá-las com um

perfume fresco e agradável.

Óleos essenciais como laranja

selvagem, canela e eucalipto

são muitas vezes usados em

produtos de limpeza por

causa das suas propriedades

de limpeza e pelo aroma

revigorante.

Cada garrafa de detergente detergente On Guard inclui 10 mL da mistura On Guard para

deixar as tuas roupas com um aroma refrescante e limpo e consegue fazer 64 lavagens.

Usa ¼ de tampa (1 col. sopa) de detergente a ½ tampa(2 col. sopa) a um ciclo de lavagem

consoante a roupa esteja mais suja. Menos é mais!

A fórmula cuidadosamente projectada inclui surfactantes, estabilizadores e enzimas de

fontes sustentáveis naturais. Por isso, não é uma alternativa segura para a tua família, mas

também é uma opção mais ecológica. A fórmula usa uma combinação única de enzimas de

origem natural, bio-originadas e um estabilizador de conservante feito de milho, para que

possas ter a certeza de que usas um produto seguro para qualquer membro da família.

Com ingredientes naturais, o detergente On Guard funciona numa variedade de tecidos

laváveis em todas as temperaturas e também é seguro para cores.

Como a fórmula do detergente não usa ingredientes sintéticos ou outros, podes desfrutar

plenamente do aroma dos óleos essenciais, como eucalipto, canela, cravo, laranja selvagem,

alecrim e mais, pois não serão “apagados” por químicos ou toxinas. Se gostas do aroma On

Guard, vais adorar como as roupas cheiram depois de o usares!

 

Formulado com óleos essenciais suaves e purificadores, o On Guard

Foaming Hand Wash foi projectado para lavar as mãos com a ajuda da

mistura On Guard. Não só esta fórmula oferece benefícios de limpeza,

mas deixa as mãos macias e cheirosas. Enquanto alguns sabonetes

secam ou irritam a pele, os óleos essenciais certificados CPTG Certified

Pure Therapeutic Grade® e outros ingredientes naturais neste produto

ajudam a manter a humidade das mãos. Quando procuras um sabão

natural seguro, livre de toxinas para ajudar a manter as mãos da tua

família limpas e macias, sabes que podes contar com On Guard, para

defesa imunitária e para não espalhar germes, após uma muda de

fralda ou sempre que chegas a casa do trabalho ou compras.

Cuidados Pessoais:  

Se preferes produtos já prontos e projectados para cuidar                 simplesmente e de forma optimizada da tua pele, cabelo e corpo, tens                       várias linhas dōTERRA que te podem interessar. 

  

 Destaco o desodorizante natural, pois é um dos produtos

mais tóxicos á venda no mercado cosmético, e também por

ser uma altura de constante oscilação hormonal em que

precisamos de uma ajuda extra para nos manter frescas ao

longo do dia.

Natural Deodorant é uma fórmula natural com óleos

essenciais de Cypress, Melaleuca (Tea Tree), Cedarwood e

Bergamota para criar um produto efectivo e eficaz. Estes

óleos essenciais poderosos inibem o odor das axilas,

deixando um cheiro fresco e limpo. Conhecidos pelas suas

propriedades nutritivas para a pele, a cera de abelha e o

óleo de coco, fazem com que esta fórmula deslize

facilmente para uma aplicação suave. A manteiga de karité

hidrata a pele e absorve rapidamente, contribuindo para

uma sensação não gordurosa na pele.

 

Este é um óleo de coco ultra leve na sua forma

líquida. Não vai endurecer e torna-se fácil de

usar. É ideal para diluir os teus óleos essenciais e

aplicar topicamente. Também é inodoro, então,

se não gostas do cheiro de coco, então não há

preocupações com o cheiro desagradável... olá,

1º trimestre!

 Podes também em alternativa, criar os teus próprios produtos, se fores mais do tipo artesanal ;)  

  

  

5 . cuidados médicos informados: 

 Assumir a responsabilidade pela tua saúde começa com a compreensão das tuas opções de saúde. Personalizar um programa de 

autocuidado específico para as tuas necessidades individuais começa com o conhecimento. Principalmente durante a gravidez, deves estar informada, e procurar o conhecimento correcto das tuas opções médicas. dōTERRA está empenhada em ensinar-te princípios de estilo de vida saudável e fornecer-te os produtos de bem-estar necessários.

  

6 . cuidados médicos proactivos: 

  

Quando confrontada com problemas de saúde mais graves, procuras o conselho de profissionais de saúde licenciados para diagnosticar e tratar a tua condição, certo? Educa-te e faz muitas perguntas.  Sê um participante proactivo na escolha de tratamentos - é a tua saúde, é a tua escolha. Ver um médico também é muito importante. Óleos essenciais não substituem um médico licenciado, especialmente para exames anuais e para lesões e alergias mais graves. Os Óleos Essenciais dōTERRA podem ajudar-te a controlar melhor a tua 

saúde e a entenderes o teu corpo para que possas escolher o médico certo e os meios de tratamento mais produtivos.  Combina todos os teus recursos para uma vida mais longa, saudável e feliz por muito mais tempo. 

 Precauções com os óleos essenciais 

 Os óleos essenciais da dōTERRA - CPTG Certified Pure Therapeutic Grade® podem ser usados

com segurança pela tua família para uma grande variedade de aplicações. No entanto,

existem várias directrizes de segurança que deves seguir ao usar óleos essenciais e produtos

de óleos essenciais. Certifica-te de usar apenas óleos essenciais puros, de grau terapêutico e

segue todos os avisos e instruções recomendadas.

Se ocorrer vermelhidão ou irritação ao usar topicamente óleos essenciais, aplica um óleo

vegetal - como o óleo de coco fracionado ou azeite - na área afectada.

Os óleos essenciais não devem ser usados nos olhos, dentro do canal auditivo ou em feridas

abertas. Em caso de contacto acidental com os olhos, diluir com óleo vegetal e NÃO com

água., pois a água carrega o óleo mais profundamente na pele.

NÃO consumir um óleo essencial a nível interno, a menos que seja rotulado como

suplemento dietético específico, com instruções de uso e aviso.

Interrompe o uso de um óleo essencial se sentires irritação ou desconforto severo na pele,

estômago ou respiratório.

Ao usar em crianças, aplica uma quantidade muito pequena de óleo para testar a

sensibilidade. Não uses óleos na mão de uma criança, pois podem transferi-lo para os olhos

ou para a boca.

Consulta o teu médico antes de usar óleos essenciais se estiveres grávida ou sob cuidados

médicos ou tiveres outras questões de segurança em relação aos óleos essenciais.

É importante lembrar que os óleos essenciais de grau terapêutico são extractos de plantas

altamente concentrados e devem ser utilizados com cuidado. Consultar alguém que tenha

experiência com óleos essenciais fará a tua primeira experiência com óleos essenciais mais

agradável e gratificante.

À medida que aprendes a usar óleos essenciais através da experiência pessoal, partilha o teu

conhecimento com os outros de forma segura e responsável e encoraja-os a fazer o mesmo.

O melhor dos óleos essenciais é que só precisas de 1-3 gotas ao usá-los!

Quer estejas a aplicá-los no corpo, difundi-los no ar ou a tomar internamente, essa pequena

dose terá um efeito POTENTE no teu corpo! Demora um tempo para te acostumares com o

conceito "menos é mais" com os óleos essenciais, mas como sentirás os seus efeitos, irás

entender porque isso é tão importante.

Quando se aplica a crianças, certifica-te de usar ainda menos, cerca de 1 gota, e diluí-la em 1

colher de chá. de óleo de coco.

A única vez que usarás quantidades maiores (20 a 30 gotas) é quando estiveres a fazer

produtos caseiros como desodorizantes, repelente de insectos , spray’s de limpeza, etc.

Os primeiros três meses, e mesmo as primeiras três semanas, são um                       momento precioso de desenvolvimento rápido para o teu bebé. É                   importante ter cuidados especiais durante este tempo em relação ao                   que comes e colocas no corpo.  Mesmo as ervas e os óleos essenciais considerados seguros para a                     gravidez devem ser usados com cautela durante este período. Por exemplo, em vez aplicares um óleo directamente no corpo, deves                     diluí-lo primeiro num óleo transportador, como o óleo de coco. Poderás                     então aplicá-lo onde queres.  Ou, também podes aplicar óleos na sola dos pés, que é uma maneira                         comum de usar óleos essenciais em crianças. 

Óleos a evitar durante a gravidez: 

Anise  Pimpinella anisum  Desregulador hormonal 

Cassia  Cinnamomum cassia  Embriotóxico 

Carrot Seed  Daucus carota  Pode interferir com a gestação 

Clary Sage  Salvia Sclarea  Pode causar contracções 

Chaste Tree  Vitex agnus castus  Desregulador hormonal 

Cinnamon Bark  Cinnamomum zeylanicum 

Embriotóxico 

Fennel   Foeniculum vulgare  Desregulador hormonal 

Myrrh  Commiphora myrrha  Fetotóxico 

Oregano  Origanum vulgare  Embriotóxico 

Tarragon  Tanacetum vulgare  Neurotóxico 

Rosemary  Rosmarinus officinalis  Pode baixar as tensões 

Wintergreen  Gaultheria fragrantissima 

Tóxico, teratogênico 

Não há estudos em curso que usem mulheres grávidas ou a amamentar para testar quais produtos são seguros para uso durante a gravidez. Isso não seria ético. No entanto, houve casos de sobredosagem acidental e uso indevido. Estes resultados, aliados aos dados recebidos de estudos de animais, podem dar-nos uma ideia de um produto ser prejudicial para uso humano.  Estima-se que, se um óleo essencial causar danos durante um estudo em animais, esse mesmo óleo essencial tenha um forte potencial para causar danos a um bebé humano também.  Podes encontrar muita pesquisa em PubMed.com e em Essential Oil Safety .  

Estes são os óleos essenciais que podem ser usados se diluídos como mostrado abaixo.

Usar mais do que a diluição máxima pode arriscar teratogenicidade (deformidades).

Definitivamente, não use estes óleos essenciais internamente. Inalar ou difundir é OK.  

Óleos a usar com precaução: 

Lemongrass  Cymbopogon flexuosus 

1.4% diluição 

Melissa  Melissa officinalis  0.9% diluição 

As boas notícias!  

A boa notícia é que existem muitos óleos essenciais que podes usar com segurança durante a gravidez e a amamentação.   Alguns desses são: 

● Bergamot ● Blue Tansy ● Black Pepper ● Cedarwood ● Chamomile (German, Roman) ● Cypress ● Elemi ● Eucalyptus ● Frankincense (carterii/sacra, frereana, serrata) ● Geranium ● Ginger ● Helichrysum ● Jasmine ● Lavender (lavandula angustifolia) ● Lemon ● Lime ● Melaleuca ● Neroli ● Patchouli 

● Petitgrain ● Rose ● Rosemary ● Sandalwood ● Spearmint ● Spikenard ● Spruce ● Tangerine ● Vanilla ● Vetiver ● Ylang Ylang 

 

Sintomas e usos gravidez  

Acne | Melaleuca-Um dos usos mais comuns do óleo de árvore do chá: adiciona uma gota à tua rotina de limpeza normal, ou coloca uma quantidade muito pequena em borbulhas e espinhas de acne.  Alergias | Melaleuca-Usa topicamente massajando no peito, no abdômen ou nos pontos reflexos dos pés.  Agitação ou ansiedade | Aplicar Lavender topicamente por si só ou num óleo transportador no peito, sola do pé ou parte superior da cabeça para acalmar a agitação ou ansiedade. Ou usa aromaticamente ou adicionando-a a um banho.  Ansiedade | Lemon -Coloca uma gota nas mãos para inalar, esfrega uma gota nos cabelos ou difunde pela casa durante períodos de ansiedade . Alerta mental | Usa o óleo de hortelã-pimenta para acordar os sentidos pela manhã, ou durante a quebra de energia após o almoço usando-o de forma aromática ou tópica.  Antioxidante | Peppermint-Óptimo para a imunidade, podes usá-lo aromaticamente, topicamente ou melhor ainda, em cápsulas vegetais, adicionando uma gota de hortelã ao criar as tuas próprias cápsulas. Ou adiciona uma gota a um grande copo de água.  

Alergias | Mistura 2 gotas de limão, 2 gotas de lavanda e 2 gotas de hortelã com vários decilitros de água. Gargareja e engole. Repete conforme necessário.  Azia | Massaja o óleo de limão através dos arcos e almofadas dos pés e pela garganta, esterno e estômago.  Arrefecimento do corpo | Peppermint-Esfrega uma pequena gota ou dilui-a no óleo de côco, ou mesmo numa pequena garrafa de spray para arrefecer o corpo durante o tempo quente. Evita a proximidade com os olhos!  Aftas | Melaleuca- Coloca uma pequena quantidade directamente sobre a ferida, diluindo com óleo de coco, se necessário.  Aborto espontâneo (depois) | Frankincense-Adiciona a um banho quente, massaja o abdômen e em volta dos tornozelos e sobre os pés. Difundir através da sala. E permite-te silêncio, cuidado e vulnerabilidade <3  Bolhas | Aplica uma pequena quantidade de óleo de melaleuca directamente.  Bronquite | Melaleuca-Adiciona 1-2 gotas a uma panela de água quente e respira o vapor, ou massaja o óleo sobre o peito e nos pés.  Candida | Melaleuca -Aplicar, diluindo, se necessário. ( Eu não usaria isso para uma infecção vaginal, embora tomar o óleo internamente (em cápsulas) possa ser benéfico. - Um truque que uso para prevenir: coloca 1g ota em cada cueca que vás colocar,sempre que te mudas.  Cáries | O óleo de Melaleuca é óptimo para adicionar a pasta de dentes caseira, ou adicionar uma gota à tua escova de dentes antes de escovar (e depois de desinfectar). Também é recomendado um simples elixir caseiro com água purificada, melaleuca e hortelã.   Cãimbras | Peppermint-Massaja o óleo no músculo com ou sem óleo transportador , dependendo da tua própria sensibilidade à pele.  Ciática | Peppermint-Massaja o óleo sobre as ancas, começando pelo centro do sacro e no sentido para fora. 

 Cicatrização (Prevenção) | Frankincense-Adiciona uma gota a feridas ou usa durante a limpeza facial diária para evitar cicatrizes de acne. Também pode ser benéfico na redução do aparecimento de cicatrizes quando usado diariamente.  Contracções( antes do tempo)|Lavender-Diluir e aplicar na barriga, esfregando para acalmar.  Concentração (Distração) | Lavender pode ajudar a sentires-te mais equilibrada e focada, ajudando-te a concentrar e a pensar com clareza quando usado de forma aromática em toda a sala ou em casa, ou apenas no teu corpo.  Constipações | Lemon-Adiciona uma gota na almofada, difunde pela casa, adiciona algumas gotas nas roupas molhadas antes de as secar, ou diluir com óleo de coco e massajar no peito.  Concentração | Lemon- Adiciona ao colarinho da camisa enquanto estudas ou trabalhas, esfrega no cabelo ou difunde pela sala (óptimo para as professoras!).  Choro (incontrolável) | O uso do óleo essencial de lavanda pelos seus efeitos calmantes e relaxantes podem ajudar a equilibrar emoções esmagadoras de maneira saudável.  Desmaio | A hortelã pode ajudar a reavivar qualquer pessoa que tenha se desvanecido com o seu aroma forte (mesmo ardente!). Segura apenas o frasco sob o seu nariz e verás.  Enjoos Matinais| Ginger -topicamente, inalação ou interno, Peppermint -topicamente ou interno, Digest Zen -topicamente, diluído 1:1 e aplicar 1-3 gotas nas orelhas, no osso do maxilar e nos pontos reflexos dos pés.  Estrias | Lavender -Pode ajudar a prevenir estrias, bem como a diminuir a aparência das estrias existentes. Massagem na pele conforme desejado.  Depressão (incluindo pós-parto) | Lemon-Aplicar topicamente, difundir no ar(ou inalar diretamente), ou tomar internamente.  

Depressão | Lemon -Esfrega no cabelo, difunde na sala, ou adiciona uma gota na almofada para benefícios aromáticos. Usa em massagem ou adiciona uma gota a água ou chá ao longo do dia para benefícios tópicos ou internos.  Digestão (lenta) | Lemon-Massaja no abdômen ou usa o óleo essencial de limão na cozinha ou na tua água.  Desinfectante | Lemon-Adiciona às tuas soluções de limpeza caseiras, uma gota ao detergente da louça ou 3 gotas à água do banho, usa na máquina de lavar roupa ou nos lenços de bolso durante o inverno e aplica durante uma massagem.  Dores de cabeça | O óleo de hortelã-pimenta aumenta o fluxo sanguíneo, dilatando os vasos sanguíneos. Usa apenas um pequeno toque sobre as fontes (e u combino com lavanda) , tendo o cuidado de evitar os olhos, ou usa aromaticamente com um difusor.  Dores musculares | Óleo de massagem de menta em músculos doloridos para um efeito de arrefecimento, anti-inflamatório e alívio da dor.  Azia | Embora o óleo de hortelã-pimenta possa ser tomado internamente, geralmente é sugerido que o uses topicamente para a azia, esfregando-o no tórax. I sto porque ele relaxa as paredes do estômago, podendo provocar refluxo e consequentemente mais azia, quando tomado internamente, neste caso.  Energizar | Lemon-Massaja os pontos reflexos dos pés e das mãos, ao longo do pescoço e do peito e adiciona uma gota à água ao longo do teu dia.  Exaustão | Lemon -Massagem nas áreas do corpo em que podes identificar a exaustão (física, mental ou emocional)  Febre | Lemon -Adiciona uma gota para líquidos frescos ou diluir uma gota para 5-10 gotas ou mais de um óleo transportador e massajar sobre os ombros, pescoço, testa e atrás das orelhas.  Peppermint-Devido ao seu poder antiviral, antibacteriano e demais propriedades, o uso deste óleo aromático internamente é benéfico. O efeito de arrefecimento do corpo que ele tem também pode ajudar a 

evitar que a febre suba muito alto. E u coloco-o nas fontes e é rápido a actuar, basta uma gota em cada lado.  Feridas Infectadas | Frankincense-Inalar, adicionar uma gota a água morna e colocar na área infectada, criar um spray usando água destilada e algumas gotas de óleo essencial de incenso e difundir através da casa para o bem-estar geral.  Gripe | Lemon-Massagem nos pontos reflexos dos pés e das mãos ou sobre o abdômen ou dores. Difunde na casa, adiciona uma gota na almofada ou na roupa para propriedades aromáticas e para ajudar a combater doenças pelo resto da família.  Garganta seca | Lemon-Adiciona uma gota a água, ou gargareja com água morna, sal marinho e uma gota de limão.  Limpeza Linfática | Lemon -Massagem no corpo com um óleo transportador, movendo-te das extremidades externas para o coração. Difundir diariamente quando a desintoxicação é uma prioridade.  Meditação e Oração | Frankincense-Difunde na sala, esfrega as mãos, pés e acima da cabeça.  Memória | Frankincense-Inalar 1-2 gotas conforme necessário. Difundir enquanto estudas ou trabalhas. Massagem nos dedos dos pés e na base dos dedos dos pés.  Oscilações de Humor | Difunde óleo de lavanda puro no ar ou inala directamente durante pelo menos 30 segundos, conforme necessário.  Parasitos Intestinais | Sugiro usar limão na água ou chá para tratar e prevenir parasitas. Também podes massajar o estômago e os intestinos e colocar nos pés para uma absorção mais rápida.  Pedras nos rins | Toma internamente o óleo de limão em cápsulas para combater as pedras nos rins.  Peito/Seios | Frankincese, Lavender -Massajar topicamente (com ou sem óleo transportador, dependendo da sensibilidade da pele) para aliviar a inchaço, engurgitamento, etc.  

Poluição do ar | Lemon-Difunde após a pintura da casa (ou adiciona algumas gotas na tinta-com baixo teor de componentes voláteis orgânicos!), em alturas de doença ou a qualquer momento em que a qualidade do ar possa ser uma preocupação.  Veias Varicosas | Massaja muito suavemente o óleo de limão (com Peppermint, Lemongrass e Cypress) num movimento ascendente (sempre em direcção ao coração).  Vómitos | Toma o óleo de hortelã-pimenta internamente com água ou mel, ou difunde e inala até que possas tomar internamente.  

Isto é só uma pequena amostra dos vários usos possíveis. Se não vires algum nesta lista que gostasses de saber, pergunta-me :) 

   

       

Ajuda no parto  

Apoio das Contracções/Contracções Efectivas | Clary Sage (agora podes!) ou Marjoram- Topicamente, adiciona 3-5 gotas a 1 colh. de sopa. De óleo transportador e massaja nas ancas, pés ou barriga. Difunde no ar ou cheira do frasco.  Acalmar| Difundir Lavanda , Serenity, Balance ou Ylang Ylang.  Desconforto | Marjoram ou lavanda, diluir e esfregar sobre o útero conforme necessário. Panos quentes para desconforto: 20 toalhitas numa panela de água quente quente. Preenche com água e 20 gotas de lavanda. Aplica a toalha na parte inferior da barriga ou no fundo das costas no início de cada contração.  Difundir| Serenity , Citrus Bliss, On Guard ou o que quer que a mãe prefira.  Estabelecer uma atmosfera calma|W ild Orange e Balance - Difundir ambos os óleos durante o parto.  Fadiga ou náusea| cheira Peppermint da tampa ou difunde.  Pulverizador fresco | 25 gotas de Wild Orange, 25 gotas de Peppermint: Enche uma garrafa de spray com água. Pulveriza durante a transição ou em qualquer momento mais difícil.  Parto com dores de rins |Deep Blue (aqui podes!) ou Black Pepper, diluído, e esfregar bem nas costas. Colocar uma almofada de aquecimento para um alívio profundo.  Suporte perineal| 10 gotas de Helichrysum e Geranium numa 1 colher de sopa de Óleo de coco fracionado, massajar no períneo na coroação. Minimiza o inchaço, ajuda o tecido a esticar para evitar rasgar. (esta eu começaria a usar um mês antes!)  

    

  

 Apoiar o útero a regredir| Helichrysm ou Geranium esfregar directamente sobre o útero. Repete quantas vezes for necessário.  Acalmar dores do útero| Lavanda ou manjerona sobre o útero, diluídos, esfregar bem.  Spray Perineal | Lavanda, Gerânio , Helichrysum: 5 gotas cada numa garrafa de spray com água ou óleo de coco fracionado. Pulverizar depois de cada vez que fores à casa de banho e depois de te lavar. Também podes usar a mistura numa esponja e congelar para teres um pacote frio reconfortante. (Este será o teu melhor amigo após um parto vaginal!)  Produção de leite| Clary Sage (inicia a produção), Fennel (não usar mais de 10 dias consecutivos) ou Basil (aumenta a produção). Diluir e 

aplicar no peito superior a poucas horas de intervalo. (É normal que o leite não suba até o 3º ou 4º dia para as mães de primeira viagem)   Suporte hormonal após o nascimento| Balance nos pés de manhã e à noite e ClaryCalm diariamente sobre a parte inferior do abdômen ou nos pulsos. Oscilações de Humor | Mood Management kit- Balance, Serenity, Citrus Bliss e Elevation, para ajudar com humores variados. Difundir ou inalar.  Estrias| Lavender ou Myrrh . Topicamente: Adiciona 5-10 gotas a 1 col. sopa de óleo de coco ou amêndoas doces e aplica no local.   

Toalhitas caseiras saudáveis para bebês Ingredientes: 1 rolo de papel de cozinha premium * 2 cháv. de água morna 2 colheres de sopa de óleo de coco fraccionado 3 gotas de óleo essencial de lavanda 3 gotas de óleo essencial de Melaleuca Um recipiente de armazenamento hermético/recipiente de toalhitas vazio. * Usa um pano para toalhitas reutilizáveis.  Instruções: Corta o rolo de papel pela metade com uma faca serrada ou elétrica. Usa metade do rolo agora, e o outro depois. Mistura a água, o óleo de coco fraccionado e os óleos essenciais numa tigela pequena. Despeja a mistura sobre as toalhas de papel e depois cobre com a tampa hermética deixando a mistura absorver por 10 minutos. Vira o recipiente e deixa assentar por mais 10 minutos. Remove e descarta o meio do cartão. Basta puxar as toalhitas do centro quando estiver pronto para usar. Armazena no recipiente escolhido. Dica: para limpezas fora de casa, insere 15-20 toalhitas numa caixa de tamanho de viagem.  

Perguntas  

Um óleo ainda funcionará em mim se eu não gostar do cheiro?  

Sim! Mesmo que um óleo específico não te atraia para, as suas habilidades de cura e limpeza ainda funcionam. Na verdade, provou-se que mesmo as pessoas sem capacidade de cheiro podem receber os benefícios da aromaterapia! Muitas vezes, um óleo pode ser combinado com outros aromas para fazer algo que seja mais atraente a um olfacto sensível e, de seguida, não só os benefícios do óleo menos atraente são alcançados, mas também os dos mais atraentes! Misturar e experimentar com óleos é sempre encorajado, pois cada corpo reage de forma diferente a certos óleos e misturas. Antes de decidires não usar um óleo, tenta misturá-lo com outros aromas para ver se consegues encontrar algo que funcione melhor para ti!  Se eu sou alérgico à planta a partir da qual um óleo é destilado, ainda posso usar o óleo? Não. Os óleos essenciais são as partes da planta condensadas e destiladas até à sua própria essência. A reação alérgica pode ser desencadeada usando um óleo essencial. Se és alérgica a uma planta, encontra alternativas a esse óleo que possam produzir um efeito semelhante.  Como diluir os óleos?  Os óleos condutores são muito fáceis de adquirir. O uso de um bom óleo transportador - o óleo de coco fracionado é altamente recomendado pela dōTERRA, pois possui uma textura muito limpa, sem perfume e é totalmente seguro para tomar internamente- é recomendado para melhor beneficiar dos óleos essenciais. Podem ser vegetais, como o óleo de amêndoas doces, graínha de uva, jojoba, ou até mesmo azeite, apesar do cheiro… Adiciona três a quatro gotas de óleo transportador para cada gota de óleo essencial. Mistura os dois cuidadosamente e testa numa pequena área de pele para determinar se a mistura diluída é forte o suficiente antes de aplicares amplamente. Ao usar os óleos internamente, sugere-se que apenas uma ou duas gotas sejam colocadas em 250ml de óleos líquidos com os óleos particularmente fortes, como a pimenta preta, canela ou mesmo a hortelã pimenta. Também é recomendado o uso de mel, chá ou outro líquido para ajudar o consumo de óleo essencial. Ao usar óleos essenciais em crianças, idosos e animais de estimação, o índice de diluição deve ser feito muito, muito menor. 

Menos é mais e percorre um longo caminho. Uma gota de óleo essencial para dez ou mesmo vinte gotas de óleo transportador é mais seguro para começar com essas faixas etárias.  Por que eu preciso diluir os óleos? Os óleos essenciais são compostos muito potentes e puros, e por isso podem causar uma sensação de queimar ou outra irritação da pele. Indivíduos com pele sensível podem experimentar uma irritação leve e uma reação semelhante pode ser encontrada em crianças, idosos e animais de estimação. Os óleos essenciais transportadores tornam mais fácil essa manipulação. Ao começar com um novo óleo essencial, sempre é sugerido que um óleo seja mais, não menos, diluído e, à medida que te sentes confortável com o efeito que ele tem, podes aumentar a dosagem. Esta é a maneira mais segura de garantir que não sofras efeitos adversos. O meu óleo cheira diferente do habitual, porquê? Isto afecta a qualidade? Não. Porque os óleos dōTERRA são completamente puros e provêm da própria fonte da planta, ocasionalmente há alterações na cor e aroma do óleo. Estas mudanças reflectem o clima ou estado de crescimento durante a estação da própria planta. No entanto, podes confiar que os óleos CPTG® da dōTERRA continuarão a manter as suas qualidades excepcionais, mesmo que o aroma esteja ligeiramente alterado.  Como faço para começar a usar óleos em minha casa?  Começar é fácil. A dōTERRA oferece imensas possibilidades de kit’s de iniciação de acordo com o teu orçamento! Para mais informações sobre o kit de iniciação dōTERRA, entra em contacto comigo através do Dom da Terra , ou pelo site www.mydoterra.com/andiemeir No entanto é sempre preferível falares comigo para ver a melhor vantagem para ti!        Alguns exemplos de kit’s de acordo com o que falamos aqui: 

 Natural Solutions Kit: O mais completo e acessível para começares hoje mesmo a detoxificar a tua casa e a tua rotina! Inclui: 

● Frascos de 15 ml de óleos essenciais de  - Balance - Wild Orange - Elevation - Purify - Serenity - Slim&Sassy (2 uni.) 

 Frascos roll on de 10 ml de: 

● ClaryCalm ● PastTense ● HdClear 

 Linha On Guard: 

● Detergente de Roupa ● Detergente concentrado ● Lavagem de Mãos + 2 doseadores ● SoftGels ● Pasta de Dentes ● Beadlets 

 Outros Produtos: 

● Deep Blue Rub ● DigestZen Softgels ● DigestZen Terrazyme 

● Óleo de Côco Fraccionado ● Difusor Pétala ● Champô e Amaciador Saloon Essentiels ● Colecção Vérage de cuidados de rosto ● Caixa de Madeira gravada para colocares os teus óleos 

essenciais ● Lifelong Vitality Pack: 

Microplex, XeOmega, Alpha Crs  

● Kit Médico da Família - Frascos de 5 ml de   - Lavender  - Lemon  -Peppermint  - Melaleuca  - Oregano  - Deep Blue  - Breathe  - Digest Zen  - On Guard  

● 72 frascos de amostras de 2ml ● Oferta da taxa de inscrição, com a vantagem de teres sempre 

descontos e produtos grátis ● Catálogo e carta de boas vindas   

Este kit permite uma poupança de 261 euros face ao preço dos produtos para o público.    O valor dele é de 676.50 e se comprares este mês (Fevereiro 2017) recebes ainda um Past Tense e um Balance de oferta! Dois extras a não perder!  

 O Home Essentials Kit tem um difusor de oferta e traz os básicos dos óleos essenciais, todos de 15 ml, à excepção do Deep Blue, que é sempre de 5ml.  Ao adquirires este mês, recebes um Past Tense de oferta!  Poupas 92 euros em relação ao preço público, também tens as vantagens de descontos e ofertas em produtos, pois a inscrição fica assegurada :)  Custa 276.75 euros e estes são os óleos incluídos: 

 

 O kit médico familiar traz os óleos do mesmo kit acima descritos, mas são frasquinhos de 5ml e não traz difusor incluído.Custa 141.45 euros. 

 No entanto ao     adquirires este   kit, podes ficar     habilitada à   promoção New   Year, New You,     que te dá     acesso a 100     pontos em   produto na   terceira encomenda de   100 pv de     produto. Para te   explicar melhor esta   promoção, contacta-me :)  Se quiseres começar com mais opções, a dōTERRA oferece vários                   outros kits que oferecem mais óleos, misturas e informações. Eles                   literalmente servem para tudo, desde a limpeza até à cura e também                       

vem com uma adesão de membro, para que possas beneficiar de                     descontos nos teus óleos, ofertas de produto e muito mais! É sempre ideal que comeces a usar óleos essenciais com a ajuda de um                           utilizador experiente de óleos essenciais. Eu estou aqui, sempre                 disposta a oferecer a abundância de conhecimento a qualquer pessoa                   com dúvidas sobre o uso de produtos dōTERRA.   Criado, pesquisado e traduzido por: 

Dom da Terra www.mydoterra.com/andiemeir 

Gratidão <3