entrenamiento funcional y alimentación saludable
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Entrenamiento funcional
y alimentación saludable
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Centro de acondicionamiento físico y estético
ACTIVE BODYMas fuerte, mas ágil, mas saludable.
ACTIVE BODY
3008856461
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Técnico profesional en entrenamiento deportivo, estudiante de licenciatura en
educación física recreación y deporte (10 semestre)
4 años de experiencia como entrenador personal.
Contacto:
3008856461
Nicolas Camacho
NICOLAS CAMACHO
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BIENVENIDA
La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más
lenta de veneno.-Ann Wigmore.
1 - Mejora la movilidad general, tanto articular como muscular.
2 - Al entrenar movimientos, tiene un mayor gasto calórico, lo que favorece a la
disminución de grasa.
3 - Trabaja músculos secundarios y adyacentes que trae como beneficio las mejoras
de las habilidades motrices: agilidad, coordinación y equilibrio.
4 - Al utilizar ejercicios de rotación en la zona media, brinda mejor postura corporal.
5- Es divertido, porque utiliza distintos materiales y movimientos que colaboran al
entrenamiento lúdico y se puede realizar en grupo favoreciendo así la integración
entre los participantes.
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Mejora la
movilidad
general, tanto
articular como
muscular.
Al entrenar
movimientos, tiene un
mayor gasto calórico,
lo que favorece a la
disminución de grasa.
Trabaja músculos
secundarios y
adyacentes que trae
como beneficio las
mejoras de las
habilidades motrices:
agilidad, coordinación
y equilibrio.Al utilizar ejercicios de
rotación en la zona
media, brinda mejor
postura corporal.
Es divertido, porque utiliza
distintos materiales y
movimientos que colaboran
al entrenamiento lúdico y se
puede realizar en grupo
favoreciendo así la
integración entre los
participantes.
BIENVENIDA
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JUSTIFICACIÓN
Según la organización mundial pata la salud (OMS) para enero del año 2015
las enfermedades crónicas no trasmisibles (ENT) matan a 38 millones de
personas al año en todo el mundo, Las enfermedades cardiovasculares
constituyen la mayoría de las defunciones por ENT, 17,5 millones cada año,
seguidas del cáncer (8,2 millones), las enfermedades respiratorias (4 millones), y
la diabetes (1,5 millones) estas enfermedades en su mayoría se pueden evitar
teniendo un estilo de vida saludable, con la realización constante de actividad
física y una alimentación balanceada acorde a las necesidades de cada
persona.
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs355/es/
Imagen 1
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Objetivos
Objetivo General:
que las personas entre 20 y 50 años entiendan la importancia de realizar actividad física y de alimentarse de forma saludable.
Objetivos específicos:
sensibilizar a la población entre 20 y 50 años acerca de la importancia de tener
un estilo de vida saludable esto por medio de la actividad física y una
alimentación adecuada.
Brindar herramientas las cuales permitan que la población entre 20 y 50 años
puedan realizar actividad física de forma orientada
Realizar actividades que sean de gran ayuda para que las personas se alimenten saludablemente
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Contexto
Esta curso virtual esta enfocado a personas entre los 20 y los 50 años, el fin
principal del curso es que las personas realicen actividad física y se alimenten de
forma saludable esto para evitar enfermedades crónicas no trasmisibles,
adicional a esto les permite tener una vida mas activa y armónica.
Esto se realiza por medio de la asignación de tareas.
Imagen 2
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Contenidos
Modulo 1:
importancia y beneficios
de la actividad física y la
alimentación saludable
Imagen 3
Modulo 2
Como ejercitarse de forma
divertida y saludable
Imagen 4
Modulo 3
Comer lo que me gusta
de forma saludable
Imagen 5
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Evaluación
A través de
talleresrubricas videos
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Recursos
Imágenes
AudiosTalleres
Videos
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ENLACES DE INTERÉS Beneficios del entrwenamiento funcional
http://www.clarin.com/buena-vida/fitness/principales-beneficios-entrenamiento-funcional-tips-consejos-ejercicio-
fitness_0_rkJlpRD9Dme.html
Imagen 1
https://www.google.com.co/search?q=entrenamiento+gif&espv=2&tbm=isch&imgil=Af3YV6VMZ4UaYM%253A%253B1eXyPj4zseqpAM%25
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Imagen 2
https://www.google.com.co/search?q=entrenamiento+gif&espv=2&tbm=isch&imgil=Af3YV6VMZ4UaYM%253A%253B1eXyPj4zseqpAM%25
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Imagen 3
https://www.google.com.co/search?q=importancia+y+beneficios+de+la+actividad+f%C3%ADsica+y+la+alimentaci%C3%B3n+saludable
&espv=2&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiLjqyju7XSAhXFZCYKHbuqBxoQ_AUICCgB&biw=1280&bih=918#imgrc=HhAJSzygEn
Q4jM:
Imagen 4
https://www.google.com.co/search?espv=2&biw=1280&bih=918&tbm=isch&sa=1&q=entrenamiento+funcional&oq=entrenamiento+fun
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Imagen 5
https://www.google.com.co/search?espv=2&biw=1280&bih=918&tbm=isch&sa=1&q=Comer+lo+que+me+gusta+de+forma+saludable+&oq=
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