entrenamiento integrado fútbol
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ENTRENAMIENTO INTEGRADO EN FÚTBOL
Lic. Nicolás Maidana
CARACTERÍSTICAS DE LOS DEPORTES COLECTIVOS
Abiertos
Acción de juego
poco previsible.
Gran importancia
en el proceso de
percepción,
decisión y
ejecución
Acíclicos
Patrones de
movimiento
aleatorios
(Saltos, frenos,
cambios de
dirección)
Están limitados por
tiempo y espacio
(Reglas)
Cooperación Oposición
Ataque
(Poseedores)
Defensa
(Recuperadores)
Técnica Táctica
Estrategia
RESEÑA HISTÓRICA Y MODELOS DE PLANIFICACIÓN
1956 Metveev
Relaciona los periodos de
competencia con las fases del
síndrome de adaptación de
Selye
1960 Fidelus
Disminución de volumen en
periodo competitivo para
alargar la forma
1970 Verjoshanski Bloques temporales
1970 Bondarciuk-
Bompa
Relaciona condicional y
coordinativo
1980 Paco Seirul-Lo Microciclo Estructurado
1980 Victor Frade Periodización Táctica
TENDENCIAS IDEOLÓGICAS SOBRE EL ENTRENAMIENTO
Biológica: procesos de preparación del deportista,
entran en juegos las ciencias (fisiología,
bioquímica, biomecánica), basándose en una
perspectiva que estudia los fenómenos de manera
aislada (laboratorio).
Holística o de resultado: procesos de preparación
global, analiza los fenómenos relacionados con el
rendimiento de forma conjunta (campo).
Seirul-Lo (2003)
METODOLOGÍAS DE ENTRENAMIENTO
METODOLOGÍA PLURIDISCIPLINAR
Se alinea a la idea de que el máximo rendimiento
deportivo se obtiene a través de la suma de
elementos que intervienen y determinan la mejora
deportiva de manera aislada (físico, técnico,
táctico, psicológico)
Seirul-Lo (2003)
METODOLOGÍA PLURIDISCIPLINAR
METODOLOGÍA INTEGRADA
Se basa en que las prácticas deportivas, físicas,
psicológicas y visuales se expresan unidas y
relacionadas. Comparte una integración y
combinación entre tipos de carga pero el común
denominador es siempre la técnica y la táctica,
desarrollando a través de estas las diferentes
cualidades.
Seirul-Lo (2003)
METODOLOGÍA INTEGRADA
METODOLOGÍA INTEGRADA
ENTRENAMIENTO INTEGRADO
Debemos definirlo como una metodología donde
los subsistemas técnicos, tácticos, condicionales y
psicológicos están relacionados entre si y en donde
debido a un previo análisis del deporte que se
practique buscaremos desarrollar sus diferentes
subsistemas por medio de acciones de juego.
Roca (2006) y Mallo (2013)
Capacidades
Condicionales
Habilidades
Visuales
Habilidades
Psicológicas Técnica - Táctica RENDIMIENTO
Roca (2006)
CARACTERÍSTICAS ENTRENAMIENTO INTEGRADO
- El común denominador son la técnica y la táctica ya que se utilizan como medio para mejorar las diferentes habilidades
- Es de alta especificidad
- Permite mejorar la condición física entrenando acciones de juego
- Tiene como objetivo mejorar la capacidad de juego
- Despierta mayor motivación en los deportistas
- Concepción global del deporte
- Modelo técnico estabilizado y automatizado
- Dificultad de tareas técnico tácticas deben estar relacionadas con los objetivos físicos
Roca (2006)
CARACTERÍSTICAS ENTRENAMIENTO INTEGRADO
Busca crear SITUACIONES SIMULADORAS
PREFERENCIALES
Tareas reales de interacción en las que para
resolverlas sea necesario la optimización de
algunos de estos sistemas
Estructura Emotiva-
Volutiva
Estructura Creativo-
Expresiva
Estructura Cognitiva
Estructura
coordinativa
Estructura Socio-
afectiva
Estructura
Condicional
JUEGO
MICROCICLO ESTRUCTURADO
El máximo referente es Paco Seirul-Lo (1980)
INEFC
No se pueden separar componentes
Toma de decisión
Especificidad
Prioridad aspectos técnico tácticos
MICROCICLO ESTRUCTURADO
Maneja diferentes niveles de especificidad
La planificación es semana a semana
Se centra en la toma de decisiones
MICROCICLO ESTRUCTURADO
PERIODIZACIÓN TÁCTICA
Su creador es Victor Frade (1980)
Universidad de Oporto
Prima el modelo de juego y se basa en la táctica
Se trabaja en base a principios y subprincipios
Especificidad e intensidad máxima constante
No contempla trabajo compensatorio o apartado
del juego
PERIODIZACIÓN TÁCTICA
Entrena en base al modelo de juego
Intensidad máxima
Definición de principios y sub principios del juego
(fundamentales, específicos, relacionados al
modelo de juego)
Intensidad táctica
PERIODIZACIÓN TÁCTICA
INTENSIDAD TÁCTICA
¿Qué entendemos por intensidad?
Intensidad Física
Ir mas allá de lo físico. Saturación del SNC, intensidad de
concentración.
INTENSIDAD TÁCTICA
Es el nivel de concentración que tiene que
mantener un deportista para la comprensión y
ejecución de las tareas enfocadas a la resolución
de acciones tácticas.
El factor que condiciona la intensidad táctica en las
tareas viene indicado básicamente por la suma de
momentos del juego en los que hay que trabajar.
La intensidad de juego debe estar asociada a los
requisitos cognitivos necesarios para resolver los
problemas que el juego plantea.
INEFC (2014) y Mallo (2012)
MODELO DE JUEGO
Se entiende como la organización y
comportamientos colectivos que el entrenador
pretende que su equipo manifieste de forma regular
y sistemática en los diferentes momentos del juego.
Se desintegra en una serie de principios y
subprincipios para facilitar el desarrollo de las
estrategias de entrenamiento.
Ayuda a ordenar y estabilizar las conductas de los
deportistas en el campo y aumenta las
posibilidades de victoria.
Mallo (2013)
MODELO DE JUEGO
El punto de partida es desde la teoría
(reconstrucción estática).
La complejidad esta en el juego (balón y jugadores
en movimiento).
Los modelos de juego están sujetos a
retroalimentaciones
FACTORES QUE INCIDEN EN EL MODELO DE JUEGO
INEFC (2014)
EJEMPLO DE MODELO DE JUEGO
INEFC (2014)
DIMENSIONES DEL ENTRENAMIENTO
Estilo de entrenamiento
Dirección de equipo Metodología de trabajo
Entrenamiento Individual Entrenamiento Colectivo
Equipo Deportista
ESTRUCTURA DEL ENTRENAMIENTO
Entrenamiento Individual
(Previo sesión/Pre activación)
Entrenamiento Colectivo
(Sesión en campo)
Entrenamiento Individual
(Post sesión/recuperación)
ESTRUCTURA DEL ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL
Entrenamiento Individual
(Previo sesión/Pre activación)
Previo a la sesión:
Fisioterapia
Correctivos FMS
Video
Post sesión:
Fisioterapia
Hidroterapia
Flexibilidad
Prepara al deportista para las actividades a realizar en el terreno de
juego; no deben generar fatiga; la duración es de 15´a 30´
ESTRUCTURA DE ENTRENAMIENTO COLECTIVO
PARTE INICIAL
Calentamiento general
Calentamiento Específico
Activación
PARTE PRINCIPAL
Tareas clasificadas según
complejidad
Dinámica de los esfuerzos
PARTE FINAL
Vuelta a la calma
ESTRUCTURA DE ENTRENAMIENTO COLECTIVO
Calentamiento General
Aumentar respuesta
sistema cardiovascular y
respiratorio,
estiramientos dinámicos
y movilidad
Duración: 5 a 7´
Calentamiento
Específico
Patrones motrices
propios del deporte
(cambios de dirección,
saltos aceleración.
Interacción con
compañeros por medio
del balón.
Relación con parte
central de la sesión
Activación SNC
Duración: 10´
ESTRUCTURA DE ENTRENAMIENTO COLECTIVO
CALENTAMIENTOS
Generales
Con balón
Oleadas
Juegos
Cuadrados
Filas
Rondos
Juegos
Cuadrados
Mantenimientos
Tácticos
PARTE PRINCIPAL DE LA SESIÓN Debe estar en consonancia con el modelo de juego
del equipo y estilo de entrenamiento
Requiere la participación activa de TODOS los
integrantes del CT.
Los contenidos deben estar dosificados, ajustando
la duración e intensidad de los estímulos a cada
momento de la semana y de la temporada.
Las tareas representan la manera de organizar las
actividades para conseguir los objetivos planteados
PARTE PRINCIPAL DE LA SESIÓN
Al momento de clasificar las tareas a utilizar nos
basaremos en dos parámetros. Complejidad y
dinámica de los esfuerzos.
Complejidad: Relación que presenta su desarrollo
con la resolución de problemas acontecidos
durante las acciones propias del deporte. No
siempre el ser complejo se asocia a lo específico
(situación analítica y cerrada vs global y abierta).
Dinámica de esfuerzos: apunta a lo cognitivo,
motriz y metabólico. Influyen: el número de
jugadores, espacio, duración y las condicionantes
COMPLEJIDAD DE LAS TAREAS
C
Condicional
Técnico
Táctico
Competitivo
COMPLEJIDAD DE LAS TAREAS
Condicional:
Engloba las tareas enfocadas donde no hay exigencias
técnicas ni tácticas en los deportistas y en donde su
objetivo es bioenergético.
Tareas de carácter genérico y generales forman parte
de este estadio.
COMPLEJIDAD DE LAS TAREAS
Técnico:
Incluye el diseño de situaciones
enfocadas hacia el desarrollo de la
técnica individual o colectiva del
deportista.
Se centra en el mecanismo de
ejecución, coordinación motriz para
resolver un problema del juego de
manera aislada.
La toma de decisiones es
inespecífica
COMPLEJIDAD DE LAS TAREAS
Táctico:
Pretende reproducir de manera
parcial o total acciones propias del
juego y el proceso de toma de
decisiones se vuelve primordial en
este tipo de tareas.
Sirve para consolidar el modelo de
juego del equipo.
En el fútbol se clasifican de la
siguiente manera:
COMPLEJIDAD DE LAS TAREAS Carácter Descripción
Rondos
Conceptos básicos a trabajar son
básicos. Poseedores con escaso
movimiento, recuperadores con mayor
desplazamiento.
Mantenimiento Se mueve el balón y los jugadores. No
se parte del puesto específico
Ejercicio Posicional Se mueve el balón y los jugadores. Se
respeta el puesto específico. El juego
es fundamental en una dirección.
Juego Posicional
Se mueve el balón y los jugadores. Se
respeta el puesto específico. Juega en
dos direcciones con todos los
momentos. Hay condicionantes.
Mallo (2013)
COMPLEJIDAD DE LAS TAREAS
Competitivas
Se encuentran conectadas con el punto anterior y son una evolución de las tareas tácticas.
Se pretende introducir contenidos de mayor especificidad en relación al juego real.
Manifestación de principios tácticos en situaciones de competición modelada.
No se deben formular muchas reglas para no sobre-condicionar las respuestas de los deportistas y limitar en demasía su comportamiento.
DINÁMICA DE ESFUERZOS DE LAS TAREAS
Mallo (2013)
DINÁMICA DE ESFUERZOS DE LAS TAREAS
Zona de intensidad Dinámica de esfuerzos Descripción
Baja
Baja intensidad
Acciones realizadas por debajo de
la intensidad de la competición
(predominio de recuperación
activa)
Media
Extensivos
Acciones realizadas por debajo de
la intensidad de competencia (no
regenerativas)
Alta
Intensivos Largos
Acciones realizadas igual o por
encima de la intensidad de
competición. Corta duración y
recuperación incompleta
Cortos
Acciones realizadas igual o por
encima de la intensidad de
competición. Corta duración y
recuperación incompleta
Máximo Intensidad
Acciones de máxima intensidad.
Corta duración y mayor
recuperación.
RITMO COGNITIVO EN LOS DIFERENTES ESTADIOS
Mallo (2013) e Izeta (2015)
NIVELES DE COMPLEJIDAD Y TIPO DE DINÁMICAS DE LOS ESFUERZOS
Busca estructurar las tareas para facilitar el diseño de las progresiones metodológicas y la periodización.
El entrenador debe comprender como modificando la dinámica de los esfuerzos puede utilizar un mismo ejercicio táctico en diferentes momentos y el preparador físico debe ser capaz de plantear tareas mas complejas sin perder los objetivos fisiológicos de las mismas.
El objetivo es que los roles del DT y PF no queden diferenciados, sino que manejen conocimientos comunes para realizar con mayor éxito las tareas y optimicen el tiempo disponible en los entrenamientos.
NIVELES DE COMPLEJIDAD Y TIPO DE DINÁMICAS DE LOS ESFUERZOS
Complejidad
DinamicadelEsfuerzo
Nivel1.
FISICO
BajaIntensidad
MediaIntensidad
IntensivoLargo
IntensivoCorto
MaximaIntensidad
Nivel2.
TECNICO
BajaIntensidad
MediaIntensidad
IntensivoLargo
IntensivoCorto
MaximaIntensidad
Nivel3.
TACTICO
BajaIntensidad
MediaIntensidad
IntensivoLargo
IntensivoCorto
MaximaIntensidad
Nivel4.
COMPETITIVO
BajaIntensidad
MediaIntensidad
IntensivoLargo
IntensivoCorto
MaximaIntensidad
Mallo (2013) e Izeta (2015)
PARTE PRINCIPAL DE LA SESIÓN
¿Que
quiero?
¿Cómo
lo
consigo?
MODELO DE
JUEGO
ESTILO DE
ENTRENAMIENTO
Deportistas Entorno del
club
Recursos
materiales
Personal de
apoyo CT
¿Qué tengo?
Factores Condicionantes
TAREAS CONDICIONALES
BAJA INTENSIDAD
Están orientadas a la recuperación sin buscar el
desarrollo de alguna capacidad.
Carreras continuas o con pequeñas variaciones de
velocidad.
BAJA INTENSIDAD
EXTENSIVOS
Se caracterizan prioritariamente por la acumulación
de esfuerzos por sobre la exigencia de los mismos.
Orientado al desarrollo de la capacidad aeróbica,
fuerza resistencia.
EXTENSIVOS
Circuito de físico con carrera liviana
3 x 8 (30´´ x 15´ descanso activo)
Pausa 2´
8 ejercicios de fuerza /coordinativos
Total: 24´
INTENSIVOS LARGOS
Pretende combatir la disminución del rendimiento
físico en los minutos finales del partido buscando
mejorar la capacidad del deportista para ejercitarse
durante largos periodos de tiempo.
Fartlek, Interval training.
Sistema aeróbico.
INTENSIVOS LARGOS
Circuito de agilidad y coordinación
4 vueltas (4´cada una)
2´pausa
Tiempo Total: 24
INTENSIVOS CORTOS
Pretenden estimular la capacidad para realizar
esfuerzos máximos de manera repetida con la
menor perdida de rendimiento posible.
Esfuerzos de máxima intensidad con recuperación
incompleta (RSA).
Sistema glucolítico (anaeróbico láctico).
INTENSIVOS CORTOS
Circuito de resistencia y coordinación
3 vueltas (1´de trabajo x 1´de pausa)
3 series
Pausa 2´
Tiempo Total: 24
INTENSIVOS MÁXIMOS
Esfuerzos de máxima intensidad, corta duración
(6´´) y recuperación completa (al menos 5 veces la
duración del tiempo de trabajo).
Sistema ATP- CP.
INTENSIVOS MÁXIMOS
Circuito de coordinación y fuerza explosiva
3 vueltas completas
5´´ de trabajo x 30´´ recuperación
Pausa 2-3 ´
Tiempo total: 24´
TAREAS TÉCNICAS
TAREAS TÉCNICAS DE BAJA INTENSIDAD
Recuperación activa del deportista.
Posterior a competición o tras un entrenamiento
exigente.
TAREAS TÉCNICAS DE BAJA INTENSIDAD
Fútbol tenis con 4 parejas, atacando a cualquiera
de los tres campos.
2 x 12´
Tiempo total: 24´
TAREAS TÉCNICAS EXTENSIVAS
Acontecen mayoritariamente en los entrenamientos
(fútbol).
Requiere un mayor grado de exigencia.
Reducidos, ruedas de pases, finalizaciones con
llegada por dentro, centros y remates.
TAREAS TÉCNICAS EXTENSIVAS
Secuencia de pases y movimientos con finalización,
después de pasar el balón rotar a la siguiente posición.
4 x 6´
1´de recuperación
Tiempo total: 28´
TAREAS TÉCNICAS INTENSIVAS LARGAS
Ejercitación durante tiempo prolongado a alta
intensidad.
Permite desarrollar motricidad específica a alta
intensidad y en una situación mas controlada (no
hay oposición) (post lesión).
Sistema aeróbico.
TAREAS TÉCNICAS INTENSIVAS LARGAS
Circuito técnico con diferentes gestos.
4 x 4´
Pausa 2´
Tiempo total: 24´
TAREAS TÉCNICAS INTENSIVAS CORTAS
Periodos de máxima intensidad y recuperación
incompleta.
TAREAS TÉCNICAS INTENSIVAS CORTAS
Hexágono de pases con variantes
8 x 1´
Recuperación 1´
Tiempo total: 16´
TAREAS TÉCNICAS INTENSIVAS MÁXIMAS
Esfuerzos máximos con recuperación incompleta.
5´´ o 6´´ de trabajo con 30´´ a 45´´ de pausa.
TAREAS TÉCNICAS INTENSIVAS MÁXIMAS
Acciones técnicas con finalizaciones
5´´ a 6´´
Descanso 45´´
Tiempo total :18 ´
TAREAS TÁCTICAS
TAREAS TÁCTICAS
A diferencia de los puntos anteriores el control de
dinámica de esfuerzos no es tan evidente.
Compañeros y adversarios determinan un
comportamiento impredecible muchas veces.
La intensidad de los procesos de decisión son los
que contextualizan al esfuerzo.
Implica siempre un componente cognitivo
La naturaleza incierta y cambiante de los deportes
provoca periodos de ejercicio y recuperación
indefinidos.
Estímulos cambiantes.
TAREAS TÁCTICAS BAJA INTENSIDAD
A diferencia del condicional y físico, no se aconseja
realizarlas post partido ya que pueden generar mas
fatiga.
Introducir previo a sesión o en la mañana del
partido
TAREAS TÁCTICAS BAJA INTENSIDAD
Táctico Posicional con picas trabajando movimientos defensivos
ordenados por entrenador y situación del rival con balón.
2 x 8´
Pausa: 2´
Tiempo total: 20´
TAREAS TÁCTICAS EXTENSIVAS
Exigencias de concentración sub máximas para su
desarrollo.
Incluye acciones de juego repetidas y
mecanizadas.
TAREAS TÁCTICAS EXTENSIVAS
Rondo posicional, los externos se colocan por posición.
3 x 5´
Pausa: 1´
Tiempo total: 18´
TAREAS TÁCTICAS INTENSIVAS LARGAS
Mayor cantidad de jugadores, espacio grande,
poca densidad de jugadores y tiempo largo.
«Dinámica específica», situación mas real
permitiendo vivenciar los grandes principios del
modelo de juego.
TAREAS TÁCTICAS INTENSIVAS LARGAS
Mantenimiento 6 vs 6 + 4. Al completar determinada
cantidad de toques se puede atacar la portería.
3 x 8´
Recuperación: 2´
Tiempo total: 30 ´
TAREAS TÁCTICAS INTENSIVAS CORTAS
Menor número de jugadores para lograr la
intensidad cognitiva pretendida.
Espacio de juego mas reducido, obligados a pensar
mas rápido (disponen de menso tiempo para
percibir, decidir y ejecutar.
TAREAS TÁCTICAS INTENSIVAS CORTAS
Mantenimiento 2 vs 2 + 2
2 x 3 reps (1´adentro 1´afuera)
Pausa: 2´entre serie completa
Tiempo total: 16´
TAREAS TÁCTICAS DE MÁXIMA INTENSIDAD
Corta duración con recuperación completa.
Pocos jugadores
TAREAS TÁCTICAS DE MÁXIMA INTENSIDAD
Acción combinativa con oposición respetando puestos.
2 x 8´
Recuperación: 2´
Tiempo total: 20´
TAREAS COMPETITIVAS
TAREAS COMPETITIVAS
Situaciones de competición donde se limitan los
condicionantes para asegurar una mayor similitud
con el juego real.
Presencia de arcos (espacios reducidos)
Contacto
TAREAS COMPETITIVAS DE BAJA INTENSIDAD
Competencia ≠ Baja intensidad.
Prima el componente lúdico.
TAREAS COMPETITIVAS EXTENSIVAS
Intensidad decisional es menor a la competitiva.
Utilizar al final de la sesión con fines recreativos
(después de sesiones intensas).
TAREAS COMPETITIVAS EXTENSIVAS
9 vs 9 mas pivotes en medio campo
2 x 12´
Recuperación 2´
Tiempo total: 28´
TAREAS COMPETITIVAS INTENSIVAS LARGAS
Mayor grado de especificidad respecto al juego
real.
Mayor número de jugadores, espacios grandes y
tiempos de trabajo mas largos.
Densidad de espacio por jugadores participantes
100 m2 aprox.
TAREAS COMPETITIVAS INTENSIVAS LARGAS
8 vs 8 en 70m x 40m
3 x 8´
Recuperación 2´
Tiempo total: 30´
TAREAS COMPETITIVAS INTENSIVAS CORTAS
Menor número de jugadores actuando en espacios
mas reducidos y durante tiempos mas pequeños.
Predominio de acciones excéntricas (cambios de
dirección, aceleración, desaceleración).
La utilización de estas tareas deben ser
cuidadosamente seleccionadas durante las
sesiones de trabajo.
TAREAS COMPETITIVAS INTENSIVAS CORTAS
7 vs 7 (arquero + 6) // (3 vs 3 ); 30m x 20m
6 Series de 2´
Recuperación : 2´
Tiempo total 24
TAREAS COMPETITIVAS MÁXIMA INTENSIDAD
Partidos de corta duración en espacios de alta
densidad de jugadores, permitiendo una larga
recuperación entre los mismos.
TAREAS COMPETITIVAS MÁXIMA INTENSIDAD
8 vs 8// 4 dentro, 4 afuera cambiando el
orden de los jugadores
10 x 2´
Tiempo total: 20´
EVIDENCIA CIENTÍFICA
Pequeño
número de
jugadores
Espacios
grandes Sin arquero
Menos
toques (2)
Estímulo de
entrenadore
s
AUMENTAN LA INTENSIDAD
MENOS
INTENSO 5VS5 6VS6 >7VS7 4VS4 1VS1 2vS2 3VS3
MUY
INTENSO
DISMINUYEN LA INTENSIDAD
Gran
cantidad de
jugadores
Espacios
pequeños Con arquero Juego libre
Sin estímulo
de
entrenadore
s
Schelling y Torres (2013)
Realizaron intervención en receso durante cuatro
semanas.
Jugadores profesionales de fútbol liga escocesa
(24,5 +-).
Evaluaron antropometría, RSA, economía de
carrea, niveles de lactato.
Mejoras significativas en el RSA (P= 0, 5 +)
2da división profesional Inglesa
Césped artificial
Promedio de edad (17,5 +.)
5 sesiones
Evaluaron las principales acciones de juego en
SSG y efectos fisiológicos
CUANTIFICACIÓN DE LA CARGA DEL ENTRENAMIENTO
La cuantificación de la carga es primordial en el
entrenamiento moderno.
Debe tener en cuenta los componentes fisiológicos
y psicológicos.
La carga externa representa el trabajo físico(
frecuencia, duración e intensidad) efectuado en la
sesión.
Duración y frecuencia se cuantifican fácilmente.
Intensidad: Por relación entre VO2 y FC, se toma
como referencia a esta última
FIFA (2015)
CUANTIFICACIÓN DE LA CARGA DEL ENTRENAMIENTO
Medida del esfuerzo percibido (RPE).
Escala de Borg
FIFA (2014)
CUANTIFICACIÓN DE LA CARGA DEL ENTRENAMIENTO
Evaluación de una sesión:
RPE X tiempo de esfuerzo en minutos= valor en unidades arbitrarias (UA).
Se realiza al final de la sesión.
Es de carácter personal.
Es realizada por entrenadores y jugadores
La diferencia entre las intensidades de las sesiones indica la adecuación o no del trabajo planteado y como perciben los jugadores los objetivos del cuerpo técnico.
La suma semanal debe ser entre 3200 y 4000 UA sin contar partidos
Riesgo de lesiones aumenta cuando la carga por semana es superior a 4500 UA.
FIFA (2014)
CUANTIFICACIÓN DE LA CARGA DEL ENTRENAMIENTO
Se puede sumar a los datos anteriores la escala de
dolores musculares previos a cada sesión (Hooper
et al, 1997)
FIFA (2014)
BIBLIOGRAFÍA
Apuntes de táctica. Master Retan 2013-2015, INEFC.
IZETA, Federico. Metodología Integrada en fútbol. IUACJ, 2015.
Juegos con efectivos reducidos y preparación física integrada. Zurich: 2012, 191 p.
La intensidad Táctica. Propuesta de planificación y cuantificación en el entrenamiento. Master Retan 2013-2015, INEFC.
MALLO, Javier. La preparación (física) para el fútbol basada en el juego. España: Fútbol de Libro, 2013. 128 p.
ROCA, Albert. El proceso de entrenamiento en el fútbol. España: MC Sports, 2006. 72 p.
OWEN, Adam, et al. Effects of a periodized small-sided game training intervention on physical performance in elite professional soccer. The journal of strenght and conditioning research, octubre 2012.
OWEN, Adam; TWIST, Craig; FORD, Paul. Small- sided games: The physiological and technical of altering pitch size and number players, Insight issue, 2004.
SCHELLING, Xavi; TORRES, Lorena. Conditioning for basketball: Quality and quantity of training. Strenght and conditional journal, december 2013.
SEIRUL-LO, Francisco. Planificación del entrenamiento. España: Master profesional en alto rendimiento, 2003.