ENTREVISTA MOTIVACIONAL

MARIA SOLEDAD DE LA TORREUIDE 2011

ESTADIOS DEL CAMBIO

•Es una teoría que se utiliza para lograr cambios de comportamiento

•Ayuda a entender los procesos del cambio de comportamiento para planificar estrategias efectivas de intervención para lograr cambios

•Describe al cambio de comportamiento como un proceso en el cual se atraviesa por estadios de motivación

ESTADIOS DEL CAMBIO: 5 NIVELES 1. Precontemplación:• La persona no tiene intención de

cambiar.• Se resiste a modificar la conducta.• Ni siquiera saben que tienen un

problema. Actitud hacia el cambio: “nunca”

ESTADIOS DEL CAMBIO

2. Contemplación: • Reconocen que tienen que cambiar pero

tienen ambivalencia.• Alteran entre razones para cambiar y

razones para no cambiar.• Piensan que van a cambiar algún día

ESTADIOS DEL CAMBIO

3. Preparación:•Piensan que las ventajas son mayores que las

desventajas•Están comprometidos a cambiar en un futuro

cercano ( durante los próximos 30 dias)•Se han hecho pequeños cambios en el

comportamiento ( como tomar una cita, averiguar sobre un gimnasio). Posiblemente quiera probar una comida nueva

•Piensan que van a hacer los cambios pronto

ESTADIOS DEL CAMBIO

4. Acción:• Estan haciendo un esfuerzo notable para

cambiar• Su conducta ha cambiado a un nivel aceptable

por un dia a 6 meses, y continúan trabajando en ésta

• Todavía no realiza constantemente nuevos comportamientos

• El tiempo mas común para tener una recaida es en los primeros 3 a 6 meses

• Piensan que van a cambiar ahora

ESTADIOS DEL CAMBIO

5. Mantenimiento:•Trabajan en mantener su comportamiento

y evitar recaidas•Es mnatener la acción por lo menos por 6

meses•Piensan que van a cambiar para siempre

Como Evaluar la etapa del cambio• 0 a 4 = no esta listoPrecontemplación

• 5 a 8 = Inseguro Contemplación

• 9 a 12= Listo preparación

Si 1 indica que no estas interesado en…. y 10 que estas muy interesado, que tan interesado estas en….

Otra forma para evaluar la etapa del cambioSi, ahora mismo Acción

Si, pero no puedo en este momento Preparación

No, pero voy a pensar Contemplación

No, no ahora Precontemplación

No, no estoy interesado Precontemplación

Como Intervenir?

ESTADO OBJETIVO QUE HACER

PRECONTEMPLACIÓN,NO MOTIVADO, NO LISTO

Personalizar los riesgosCrear dudaHacerles reconocer que tienen un problema

Establecer una buena relaciónEvaluar conocimientos, miedos, creenciasExplorar los beneficios y costos

ESTADO OBJETVIO QUE HACER

CONTEMPLACION, INSEGURO, POCA SEGURIDAD

Crear confianzaAuto eficacia

Discutir los comportamientos que puede cambiarExplorar la ambivalenciaIdentificar las barreras y solucionesImaginar el futuroIdentificar quien le puede ayudarRevisar que esperar de los cambiosDiscutir el record de comidas

ESTADO OBJETVIO QUE HACER

PREPARACIÓN Iniciar cambios Ejercicios cognitivos- conductualesDescontinuar o disminuir la frecuencia de conductas compensatorias, verse en el espejo, pesarseFelicitar por los comportamientos positivos

ESTADO OBJETVIO QUE HACER

ACCIÓN Y MANTENIMIENTO

Compromiso al cambioEstablecer un plan de acción

Felicitar por las conductas positivasExplorar opcionesNegociar objetivos a corto plazoReenforzar para que coma más saludableDiscutir situaciones de riesgo y como tener control luego de una recaídaReenforzar auto seguridad y habilidades personales