ERORI DE GNDIRE LA ELEVIVom analiza n continuare cteva din interpretrile negative ale realitii - sau tendine dezadaptative ale gndirii - precum i efectele lor asupra vieii cotidiene. Denumite i distorsiuni cognitive, aceste tendine dezadaptative ale gndirii pot avea ca punct de plecare experiene negative din copilrie dar i de mai trziu, precum i preluarea modelelor de interpretare a realitii ale prinilor i altor persoane semnificative (profesori, rude). Judecile pe care le fac prinii i profesorii asupra persoanelor i situaiilor de via sunt preluate de copii i devin astfel tipare de interpretare a propriei persoane, a realitii prezente i viitoare. De exemplu, prinii pot afirma frecvent: "oamenii sunt ri, nu poi deci s ai ncredere n nimenr. Copilul sau adolescentul preia acest tipar de gndire al prinilor care i va putea produce anxietate social (team nejustificat de a cunoate alte persoane).Pentru muli copii, calificativele negative pe care le adreseaz adulii, prini sau profesori ("nu eti bun de nimic, n~o s ajungi nimic") devin un tipar defectuos de autoapreciere (pentru c sunt generalizri care pornesc din fapte singulare, pentru c minimalizeaz calitile i reliefeaz defectele). Acest tipar creeaz complexe de inferioritate, blocheaz anse de a-l contraria prin teama de implicare i prin activarea gndului (tiparului) "nu sunt bun de nimic, nu are sens s ncerc deoarece va urma un nou eec".Descriem n continuare cteva din erorile de gndire care apar cu cea mai mare frecven: 1. Suprageneralizarea. Pe baza unui eveniment singular se fac generalizri asupra unor situaii variate. Ele se manifest n limbaj prin utilizarea unor aa numii cuantificatori universali, ca de exemplu "ntotdeauna", "niciodat", "de fiecare dat", "totul". La coal profesorul (sau printele acas) poate spune elevului (copilului): "niciodat nu eti atent la ceea ceti spun". Aceste generalizri creeaz implicit premisele conservrii i perpeturii comportamentelor negative. Raionamentul este simplu i funcioneaz implicit: "dac tot sunt un impertinent irecuperabil, m voi comporta n consecin". De fapt, sunt anulate ansele de schimbare (vezi efectele negative ae utilizrii etichetelor). De aceea se recomand utilizarea unor cuantficatori particulari de genul: "uneori se ntmpl", "de data aceasta", "n aceast situaie /caz" etc.2. Personalizarea. Consideri c eti singurul responsabil pentru un eveniment negativ sau neplcut, cnd de cele mai multe ori, de fapt, exist o prea mic baz pentru aceast concluzie. Exemplu: "Din vina mea colegii nu se simt bine cu mine."3. Gndirea n termeni de 'alb - negru'. Se refer la tendina de autoevaluare, de a-i evalua pe alii i de a evalua situaia n care te afli n categorii extreme. Este un mod de a raiona extremist, lipsit de nuane. Dac un rezultat nu este conform speranelor noastre l considerm un eec total. Exemple: "Ori sunt cel mai bun din clas la materia X, ori nu mai nv deloc"; "trebuie s intru la facultate, altfel nseamn c nu sunt bun de nimic."4. Saltul la concluzii. Ajungi la o concluzie negativ chiar i atunci cnd nu ai suficiente informaii pentru a lua o decizie corect i realist. Exemplu: "Pentru c nu am reuit s rein o formul matematic nu am o memorie bun." sau "Pentru c nu am neles suficient de bine lecia,, cred c nu pot s nv la acea materie."5. Catastrofizarea sau deformarea selectiv. Supraevaluezi propriile greeli, n timp ce subevaluezi aspectele pozitive ale comportamentului tu sau ale unei situaii, i exagerezi greelile i i minimizezi calitile. Aceast viziune distorsionat are ca i consecine o stima de sine sczut, lipsa ncrederii n sine. De exemplu, poate fi cazul unei adolescente care petrece o excelent cu prietenii, dar care nu reine dup aceea dect o reflecie anodin pe care a fcut-o una din colege n legtur cu emotivitatea ei; sau cazul unui elev care face inferena: Am luat o not mic la fizic voi fi cel mai slab elev n clas la aceast materie.6. Folosirea excesiv a lui 'trebuie'. Impunerea de ctre aduli a unor standarde prea ridicate, nerealiste poate duce la descurajare i nencredere din partea copilului sau adolescentului. Inducerea la copil a ideii c trebuie s fie mereu echilibrat, stpn pe sentimentele lui, c oamenii normali nu sunt niciodat nelinitii, va duce la ideea greit a unui perfecionism emoional. Exemple: "Trebuie s fii cel mai bun" sau "Trebuie s reueti cu orice pre s obii ceea ce i-ai propus". Nerealizarea acestor standarde duce la descurajare i nencredere, elevul ajungnd s fie convins c nu are valoare dac nu atinge standardele impuse. Alternativa o constituie reformularea ideilor prezentate anterior , astfel nct s fie introduse prin sintagme de genul mi-ar plcea s, ar fi bine caModaliti de ameliorare a tendinelor dezadaptative Utilizarea distorsiunilor descrise poate fi situaional sau poate deveni un obicei. Frecvena distorsiunilor n modul de gndire sunt indicatori ai unei imagini de sine pozitive sau negative. Astfel, perceperea i prelucrarea selectiv a informaiei negative, gndirea bipolar (cu accentuarea extremei negative), amplificarea eecurilor personale pot fi indicii unei stri depresive. In scopul ameliorri distorsiunilor cognitive se impun doi pai;(a) identificarea; (b) schimbarea modului disfuncional de gndire. Pentru aceasta subliniem cteva recomandri:luarea n considerare a aspectelor specifice unei situaii (un comportament ntr-un context are o anumit semnificaie dect n alt context); extragerea concluziilor corecte pe baza unor premise corecte - atenie la prejudeci; a gndi lucrurile nuanat; evitarea generalizrilor i suprageneralizrilor.Concluzie:Gndurile (cogniiile) nu sunt dect interpretri ale realitii. Unele dintre aceste interpretri sunt negative i neconstructive. Emoiile sunt strns legate de gndurile i interpretrile noastre. Cogniiile despre sine, lume i viitor ale copiilor sunt deseori rezultatul aprecierilor celorlali. Putem schimba sau controla cel puin parial emoiile i comportamentele prin modificarea gndurilor i interpretrilor negative. Dar mai important este s ncercm s prevenim gndurile disfuncionale prin evitarea utilizrii etichetelor negative.