escuela tantien. encarna guisado vicente
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HORARIO PILATES TANTIEN 2011-2012
Lunes y miércoles de 11:00 a 12:00 hLunes y miércoles de 19:00 a 20:00 h
Martes y jueves de 15:30 a 16:30 hMartes y jueves de 20:30 a 21:30 h
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PROGRAMA
-Trabajaremos con una nueva técnica muy novedosa:
Un aparato donde se trabaja intensamente, potenciando el desarrollo físico de manera uniforme, buscando reestructurar y equilibrar el mismo.
- Las clases se desarrollaran aplicando una metodología de aprendizaje y unos objetivos comunes. Adaptando el nivel a las necesidades de los alumnos.
- Aprenderemos la correcta ejecución del ejercicio, de la alineación del cuerpo y de la fluidez del movimiento.
- Buscando la precisión en la ejecución de los ejercicios controlados a los que añadiremos elementos (material para aderezar las clases de pilates) que complementen el ejercicio añadiendo grados de dificultad, resistencia, fuerza, equilibrio, coordinación, y control.
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- Tonificar el cuerpo y mejorar la fuerza.- Promover la agilidad, la flexibilidad y coordinación .- Mejorar la salud postural, aliviando dolores y contracturas.- Recuperar el movimiento natural del cuerpo.- Trabajar intensamente sin impacto en las articulaciones.- Mejorar la circulación sanguínea.- Aumentar la densidad ósea, previniendo la osteoporosis.- Fortalecer la espalda y reeducar la postura.- Optimizar el desempeño deportivo de otras disciplinas como en artes marciales.- Mejorar el estado de ánimo, disminuir tensiones y combatir el sedentarismo.
BENEFICIOS
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TRABAJANDO LOS PILARES DEL MÉTODO
-La concentración
-La respiración.
- La centralización.
- La precisión.
- La fluidez.
- El control.
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