esercizi gag con pedana vibrante
DESCRIPTION
GambeTRANSCRIPT
Il personal trainer:
IN FORMA PER L’ESTATE
GAG Glutei Addominali Gambe
TRUCCHETTI…Per aumentare i benefici:
- Non stare mai dritta - Assumi posture dinamiche - Fai leggeri piegamenti
N.B. Così facendo lavorerai più in profondità, in modo armonioso e agile!
30 hz;
30” lavoro;
30” riposo.
1
40 hz;
30” lavoro;
10” riposo.
2
3
40 hz;
30” lavoro;
30” riposo.
4
30 hz;
50” lavoro;
10” riposo.
5
30 hz;
50” lavoro;
10” riposo.
6
30 hz;
30” lavoro;
10” riposo.
7
30 hz;
30” lavoro;
60” riposo.
BRAVADai, ancora 2 volte!
N.B. Al 2°e 3° giro
non rifare il 1° esercizio!!