estratÉgias m entais (o que tu deves fazer de dentro para fora)
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ESTRATÉGIAS M ENTAIS
(O que tu deves fazer de dentro para fora)
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1.Pensa sempre, de forma positiva. Toda vez que um pensamento negativo vier à tua cabeça, troca-o por outro! Para isso, é preciso muita disciplina mental. Tu não adquires isso do dia para a noite; assim como um “atleta”, treina muito.
2.Não tenhas medo de nada e ninguém.O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores.
Tem fé em ti mesma. Sentir medo é acreditar que os outros são poderosos. Não dês poder ao próximo.
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3. Não te queixes. Quando tu reclamas, tal qual um ímã, tu atrais para ti toda a carga negativa das tuas próprias palavras. A maioria das coisas que acabam dando errado, começa a se materializar quando nos lamentamos.
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4. Risca a palavra “culpa” do teu dicionário. Não permitas essa sensação, pois quando nos punimos, abrimos nossa rectaguarda para espíritos opressores e agressores, que vibram com nossa melancolia. Ignora-os.
5. Não deixes que interferências externas tumultuem o teu quotidiano. Livra-te de fofocas, comentários maldosos e gente deprimida. Isso é contagioso. Sê prestativa com quem presta. Sintoniza-te com gente positiva e alto astral.
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6. Não te aborreças com facilidade e nem dês importância às pequenas coisas. Quando nos irritamos, envenenamos nosso corpo e nossa mente.
Procura conviver com serenidade e quando tiveres vontade de explodir, conta até dez.
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7. Vive o presente. O ansioso vive no futuro. O rancoroso, vive no passado. Aproveita o aqui e agora. Nada se repete, tudo passa. Faz o teu dia valer a pena. Não percas tempo com melindres e preocupações, pois só trazem doenças.
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ESTRATÉGIAS MENTAIS
(O que tu deves fazer de fora para dentro)
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1. A água purifica. Sempre que puderes vai a praia ou ao rio. Em casa, enquanto tomas banho, debaixo do chuveiro, de olhos fechados, imagina teu cansaço
físico e mental e que toda a carga negativa está indo embora por água abaixo.
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2. Anda descalça quando puderes, na terra de preferência. Em casa, massaja os teus pés com um creme depois de um
longo dia de trabalho. Escalda-os em água morna. Acrescenta um pouco de sal para se descarregar.
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3. Mantem contacto com a natureza; tem em casa um vaso de plantas pelo menos. Cuida dele com carinho. O amor que dedicamos às plantas e animais acalma o ser humano e funciona como relaxante natural.
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4. Ouve músicas que te façam cantar e dançar. Seja qual for o teu estilo preferido, a vibração de uma canção tem o poder de nos fazer sentir vivos , aflorando a nossa emoção e abrindo o nosso canal com alegria.
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Não deixes que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo impeça de tentar.
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Liberta-te!!! Sempre que puderes livra-te da rotina e pega a estrada, nem que seja por um único dia.
Conhece novos lugares e novas pessoas.
Vive a Vida!!!!!
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Gasta mais horas realizando que sonhando, fazendo que planeando,
vivendo que esperando porque,
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“Embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu.”
O medo nos afasta das derrotas....mas das vitórias também!!!!!!