et godt liv - korus · utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? tre grunnleggende behov: 1....
TRANSCRIPT
![Page 1: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/1.jpg)
Et godt liv –med følelsesregulering
Nettverkssamling
Kjærlighet & Grenser
Sandefjord 31. januar 2017
Siv Tonje Luneng
Psykologspesialist
![Page 2: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/2.jpg)
![Page 3: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/3.jpg)
![Page 4: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/4.jpg)
![Page 5: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/5.jpg)
![Page 6: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/6.jpg)
Innhold
• Sunn utvikling
• Håndtere stress
• Egenomsorg
![Page 7: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/7.jpg)
![Page 8: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/8.jpg)
![Page 9: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/10.jpg)
![Page 11: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/11.jpg)
![Page 12: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/12.jpg)
![Page 13: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/13.jpg)
Sunn utvikling
• Utviklingspsykologi
• Utviklingsstøtte
– Trygghetssirkelen – COS
• Følelser
– Emosjonsfokusert tilnærming
• Hva med egne følelser?
– Haimusikk
![Page 14: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/14.jpg)
Utviklingspsykologi
• Hjernen er bruksavhengig
• Den utvikler og former seg gjennom
– stimulering
– repeterte mønstre av erfaringer, særlig samspillserfaringer
• Enorm hjernevekst og flere synapser de første årene:
– Nyfødt 400 gram
– 3-åring 1100 gram
– Voksen 1500 gram
![Page 15: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/15.jpg)
https://www.youtube.com/watch?v=zLp-edwiGUU
https://www.youtube.com/watch?v=Nmvk3zlyQ2w
Utviklingspsykologi
![Page 16: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/16.jpg)
Utviklingen av kroppslig og
følelsesmessig regulering skjer
i samspill med voksne
Barn lærer tidlig å tilpasse seg
andres reaksjoner
https://www.youtube.com/watch?v=apzXGEbZht0
https://www.youtube.com/watch?v=7FC4qRD1vn8
Utviklingspsykologi
![Page 17: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/17.jpg)
Og vi lærer fort av andre
The Original "BABY TWINS, LEVI & ALEKSI BOOBOO
KISS“ (0:17)
https://www.youtube.com/watch?v=kljinyzl4B4
https://www.youtube.com/watch?v=gHraRY19pNM
![Page 18: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/18.jpg)
Utviklingsstøtte: hva trenger
barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov:
1. Tilknytning:
– barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg
2. Utforsking:
– barnets selvstendighet og behov for å undersøke og mestre
verden
3. Støtte
– «Hendene» i COS
• Disse er grunnlaget for trygghet og livsglede
• Uten nære relasjoner, ingen sunn emosjonell utvikling
![Page 19: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/19.jpg)
Trygghetssirkelen
Circle of Security
Animation (4:22)
https://www.youtube.com/
watch?v=1wpz8m0BFM8
![Page 20: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/20.jpg)
Trygghetssirkelen
Også hjelperne trenger en trygg base, en trygg havn og å kunne stole på at noen er der
![Page 21: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/21.jpg)
Følelser
Når vi ønsker følelser velkomne,
blir de mindre ubehagelige
Emosjonsfokusert tilnærming:
Brené Brown on Empathy https://www.youtube.com/watch?v=1Evwgu369Jw
Alfred og skyggen https://www.youtube.com/watch?v=UYDUocIGep4&list
=PL4KiXTPNnP2HLrauVCEnzqMgs6iUbWiOt
![Page 22: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/22.jpg)
Hvordan regulerer vi følelser?
What you resist
persists
![Page 23: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/23.jpg)
Hvordan regulerer vi følelser?
Følelser som holdes,
går over og
gir bedre regulering av
følelser siden
![Page 24: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/24.jpg)
Hvordan regulerer vi følelser?
1. Legg merke til følelsen
2. Benevn og vis følelsen
3. Gyldiggjør den
4. Møt det
følelsesmessige
behovet 5. Løs problemet
4 trinn: emosjonsfokusert tilnærming
![Page 25: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/25.jpg)
Hvordan regulerer vi følelser?
• Kroppsholdning
![Page 26: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/26.jpg)
Hva med egne følelser?
• Hva er det å være profesjonell?
• Har du lov til å være sint, oppgitt, lei deg?
![Page 27: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/27.jpg)
![Page 28: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/28.jpg)
![Page 29: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/29.jpg)
![Page 30: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/30.jpg)
Hva med egne følelser?
• Å gyldiggjøre følelser kan være vanskelig
• Du trenger IKKE alltid å GJØRE så MYE
• Noen ganger er det nok å VÆRE sammen
![Page 31: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/31.jpg)
Hva med egne følelser?
• Å gyldiggjøre følelser kan være vanskelig
• Én felle er «haimusikken»
– egne følelser og behov som kan forstyrre oss
i å møte andres behov
![Page 32: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/32.jpg)
Øvelse
Legg merke til - fornemmelser i
kroppen, - følelser, og - tanker
Haimusikk
= egne følelser og
behov som kan
forstyrre oss i å
møte andres behov
![Page 33: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/33.jpg)
![Page 34: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/34.jpg)
Hva trigger haimusikken Avvisning og respektløshet er vanlige triggere.
I tillegg til sinne og sutring.
folk Om barns sinne folk Om sutring
episode 13. Om å ikke føle seg elsket av et avslag på å pusse ... episode 12. Om da Kasper trodde mamma var blitt en morder
https://www.facebook.com/pg/
folkOm.no/videos/
![Page 35: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/35.jpg)
Øvelse
For alle kjernefølelser
- nysgjerrighet - glede - tristhet - frykt - sinne - skam …så kan du tegne en liten sirkel. Plasser hver sirkel enten på innsiden av, utsiden av eller på linjen til den store sirkelen basert på…
…din opplevelse som barn av hvor mye din omsorgsgiver klarte å holde de ulike følelsene dine.
![Page 36: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/36.jpg)
glede
frykt
sinne
![Page 37: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/37.jpg)
Haimusikk
–Når en ungdom viser følelser som skaper
uro hos den voksne,
kan det være et tegn på at ungdommen
begynner å bli trygg.
Da må den voksne bli!
Heine Steinkopf
![Page 38: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/38.jpg)
Håndtere stress
![Page 39: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/39.jpg)
![Page 40: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/40.jpg)
Håndtere stress
• Den tredelte hjernen
• Toleransevinduet
![Page 41: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/41.jpg)
Den tredelte hjernen
The triune brain - Paul
D. MacLean (1964)
![Page 42: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/42.jpg)
![Page 43: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/43.jpg)
Den tredelte hjernen
Når vi blir for stresset blir den ytterste delen «stengt» og de mer
primitive delene regjerer
![Page 44: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/44.jpg)
![Page 45: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/45.jpg)
![Page 46: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/46.jpg)
Toleransevinduet
Trygg regulering Fareregulering
![Page 49: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/49.jpg)
![Page 50: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/50.jpg)
Egenomsorg
• Mentalisering
• Mindfulness
• Medfølelse
![Page 51: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/51.jpg)
Hjelperne...
...trenger også støtte til
regulering og vekst!
![Page 52: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/52.jpg)
Mentalisering
Evnen til å forstå sine
egne og andres følelser,
tanker og motiver.
• God mentalisering:
– Inni toleransevinduet, når vi
er passe stresset, tenker og
føler vi klarest.
• Dårlig mentalisering:
– Utenfor toleransevinduet
opplever vi lett kaos og
mentaliseringssvikt, vi
misforstår og overreagerer.
«Giraffblikket»
gir god helse!
![Page 53: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/53.jpg)
Mentalisering
• «Hva skjedde» (istedenfor «hvorfor?»)
![Page 54: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/54.jpg)
Mindfulness
Er viktig fordi:
![Page 55: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/55.jpg)
”Å lytte” = Mindfulness
![Page 56: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/56.jpg)
![Page 57: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/57.jpg)
Mindfulness
= oppmerksomt nærvær
– En bestemt form for oppmerksomhet:
– å være helt og fullt oppmerksom på det
som skjer i øyeblikket – med en vennlig,
aksepterende holdning
– Er nyttig for å gi egenomsorg og er en
forutsetning for god mentalisering.
• Eksempler på øvelser i oppmerksomt
nærvær:
– Meditasjon
– Kroppsskanning
– Yoga
![Page 58: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/58.jpg)
![Page 59: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/59.jpg)
Medfølelse (compassion)
• Å virkelig føle med, ville noen vel
og å være takknemlig
• Utløser positive reaksjoner i
kroppen:
– Hjertet slår roligere
– Mer tilknytningshormon (oxytocin)
– Områder knyttet til empati, omsorg
og velvære aktiveres
• Medfølelse og selvmedfølelse kan
trenes opp: www.beingbodhi.org
Medfølelse
God helse
Gode relasjoner
Velvære
![Page 60: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/60.jpg)
![Page 61: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/61.jpg)
Relevans og anvendbarhet
i hverdagen
1. Hva kan du bruke for deg selv nå?
2. Hva kan du bruke for andre nå?
3. Hva vil du øve mer på?
4. Hva vil du lære mer om?
![Page 62: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/62.jpg)
ICDP (International Child
Development Programme)
http://bestill.bufdir.no/userfiles
/products/44/BUF00023%208
_tema_bokmaal.pdf
Anbefalt fordypning
Emosjonsfokusert arbeid med
barn og unge
www.nieft.no/utdanning-og-
kurs/2-dagers-kurs-i-
emosjonsfokusert-arbeid-
med-barn-og-unge-mars-
2017.html
![Page 63: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/63.jpg)
Nettsteder • cactusnettverk.no
• traumebevisst.no
• folkom.no/barn-og-om-haimusikk/
• psykologforeningen.no/publikum/psykologi-og-
psykologhjelp/hva-er-tilknytning
• helsebiblioteket.no/psykisk-
helse/aktuelt/mindfulness-apper-pa-norsk
• beingbodhi.org
• Fb: The gottman institute
• pbs.org/parents/adventures-in-
learning/2015/11/games-that-teach-self-
regulation/?utm_source=facebook&utm_mediu
m=pbsofficial&utm_campaign=parents_AIL
• nussa.dk
• mindfulnessnorge.no
![Page 64: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/64.jpg)
Bøker
![Page 65: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/65.jpg)
![Page 66: Et godt liv - KoRus · Utviklingsstøtte: hva trenger barnet/ungdommen? Tre grunnleggende behov: 1. Tilknytning: – barnets avhengighet og behov for beskyttelse og omsorg 2. Utforsking:](https://reader034.vdocuments.net/reader034/viewer/2022050607/5faeac19ff4bd94b3e6610d8/html5/thumbnails/66.jpg)
Takk for meg!