evita fumar

7/24/2019 Evita Fumar

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Libres De HuLibres de cn

Lic. Lupita Rodrguez Snc


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QUE ES EL TAAQU!S"# !nto$icaci%n cr%nica producida por e& de& tabaco.

'ouses&a

pa&abra

(uma

r

Laso&

pa&ab

propici

s))*+,*-+) /#"0UTA/!#' E"0RESAR!AL 0ERS#'AL!1ADA 2 0R!3ADA S/ 1arago

A&56ate de &os (umadores777

Si supieras &o 8ue c


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DA:# QUE #/AS!#'A(umar da;a prcticamente todo %rgano=sistema de %rganos de& cuerpo = disminu=e &a

sa&ud genera& de &a persona.Sistema nervioso:La nicotinaLa vista:Las sustancias.La trquea:E& ho&&n = e& a&8uitrnLo pulmones

Circulacin sangunea:E& humo de& tabacoorigina de &a arteria coronaria de& coraz%n.Hgado: &os productos t%$icos a&teran &as c5&u&ashepticas.Estomago:E& tabaco origina a(ecciones

gstricas.))*+,*-+) /#"0UTA/!#' E"0RESAR!AL 0ERS#'AL!1ADA 2 0R!3ADA S/ 1arago

de &os (umadores777
http://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000257523&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000257523&version=Patient&language=Spanish


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/ausas.La !epresin" Sensaci%n de tristeza todo e& tiempo

>a&ta de deseo de hacer &as cosas 8ue so&an serdi?ertidas

!rritabi&idad4 (rustraci%n rpida e in8uietud

/ambios en e& patr%n de& sue;o@ dicu&tad paraconci&iar e& sue;o o para dormir continuamente4

despertar mu= temprano4 dormir demasiado /omer ms o menos de &o habitua&

Dicu&tad para pensar

/ansancio4 inc&uso despu5s de dormir bien

Des?a&orizaci%n

0ensamientos sobre &a muerte = sobre hacerseda;o

#ui$n su%redepresin"

Benera&menteC ) de cada , adu&tos padeca&gn momento de su ?ida. /ua&8uiera

0ero a&gunos tipos de personas parecen ta &a depresi%n 8ue

Las pers

que % Las personas con

Las personas 8

))*+,*-+) /#"0UTA/!#' E"0RESAR!AL 0ERS#'AL!1ADA 2 0R!3ADA S/ 1aragoA&56ate de &os (umadores777


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>umar es &a causa principa& de cncer= de muertecncer.

0u&m%n es%(ago4 &aringe4 boca4 garganta4 ri;%n4 ?e6iga4 hgado4

pncreas4 est%mago4 c5r?i$ o cue&&o uterino4 co&on= recto4 as como tambi5n &eucemia mie&oide aguda

))*+,*-+) /#"0UTA/!#' E"0RESAR!AL 0ERS#'AL!1ADA 2 0R!3ADA S/ 1arag"e$. A&56ate de &os (umadores777
http://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000045333&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046408&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000270740&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046408&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046026&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000439429&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046325&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046501&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046312&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046604&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046133&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046462&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046555&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046347&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046347&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046555&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046462&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046133&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046604&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046312&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046501&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046325&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000439429&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046026&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046408&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000270740&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046408&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000045333&version=Patient&language=Spanish


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#tras en(ermedades

coraz%n4 apop&e6a4 aneurisma de &a aortauna hinchaz%g&obo en una arteria de& pechoF4en(ermedad pu&monar obstructi?a cr%nicabron8uitis cr%ensemaF4

diabetes4 osteoporosis4 artritis reumatoide4degeneraci%n macu&ar re&acionada con &a edad= catarat

empeora &os sntomas de asma en adu&tos. Quienes (uman presentan un riesgo ma=or de padecer n

tubercu&osis = otras in(eccionesde &as ?as respiratorias(umar causa inGamaci%n = debi&ita &a (unci%n inmunitari

))*+,*-+) /#"0UTA/!#' E"0RESAR!AL 0ERS#'AL!1ADA 2 0R!3ADA S/ 1aragA&56ate de &os (umadores777
http://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000044527&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000524193&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000748155&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000044130&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000044911&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000045371&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000455398&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000642152&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000045364&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000044490&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000045721&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000045721&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000044490&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000045364&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000642152&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000455398&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000045371&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000044911&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000044130&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000748155&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000524193&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000044527&version=Patient&language=Spanish


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HA' /A"!AD# L#S /A'/ERES

Desde &a d5cada de &os sesenta4 e& riesgo de cnpu&m%n o en(ermedad pu&monar obstructi?a cr%naumentado en comparaci%n con 8uienes no (umcuando e& nmero de cigarri&&os consumidos hadisminuido.

Ha habido tambi5n cambios en e& tipo de cncerpu&m%n 8ue se presenta en &os (umadoresdismide carcinomas de c5&u&as escamosaspero un audramtico de adenocarcinomas. Estos dos e(ectpueden deberse a &os cambios de (ormu&aci%n decigarri&&o.

))*+,*-+) /#"0UTA/!#' E"0RESAR!AL 0ERS#'AL!1ADA 2 0R!3ADA S/ 1aragode &os (umadores777
http://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046595&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046216&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046216&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046595&version=Patient&language=Spanish


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>umar dicu&ta ms 8ue &a mu6e8uede embarazada.

Una mu6er 8ue (uma embarazada tiene un riesgo mabortar4 de tener un embarazo ect%pico4 8ue su beprematuramente = con un peso anorma&mente ba68ue e& beb5 nazca con &abio &eporino o pa&adarhenmu6er 8ue (uma durante e& embarazo o despu5s de

aumenta e& riesgo de 8ue su beb5 muera por

QU!ER#'A/ER

!E'

))*+,*-+) /#"0UTA/!#' E"0RESAR!AL 0ERS#'AL!1ADA 2 0R!3ADA S/ 1araA&56ate de &os (umadores777
http://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000666673&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046253&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/espanol/cancer/causas-prevencion/riesgo/tabaco/hoja-informativa-dejar-de-fumar#r3http://www.cancer.gov/espanol/cancer/causas-prevencion/riesgo/tabaco/hoja-informativa-dejar-de-fumar#r2http://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000439426&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000046253&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000666673&version=Patient&language=Spanish


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Los hombres 8ue (uman tienen riesgo ma=or de dis(unci%n er5c

))*+,*-+) /#"0UTA/!#' E"0RESAR!AL 0ERS#'AL!1ADA 2 0R!3ADA S/ 1aragode &os (umadores777
http://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000321372&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000321372&version=Patient&language=Spanish


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>umar es &a causa principa& demuertes prematuras = 8ue

pueden pre?enirse en e& pas.

))*+,*-+) /#"0UTA/!#' E"0RESAR!AL 0ERS#'AL!1ADA 2 0R!3ADA S/ 1aragoza4 /oah. "e


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Son dainos & adictivos otros productos dta'aco( como el ta'aco sin )umo o el ta'acpipa"

S. Todas &as (ormas de tabacosonda;inas = adicti?as. 'o e$iste productode tabaco 8ue no sea per6udicia&.

Todo producto de tabaco contienenicotina= sustancias 8ue causan cncer.

*ipas@ +arguiles o pipas de agua

,idi@

-rete.s@

))*+,*-+) /#"0UTA/!#' E"0RESAR!AL 0ERS#'AL!1ADA 2 0R!3ADA S/ 1aragoza4 /oah. "e$. A&56ate de (umadores777
http://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000439432&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000439405&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000045333&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000389458&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000389458&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000045333&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000439405&version=Patient&language=Spanishhttp://www.cancer.gov/Common/PopUps/popDefinition.aspx?id=CDR0000439432&version=Patient&language=Spanish


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0ARADEJAR DE

))*+,*-+) /#"0UTA/!#' E"0RESAR!AL 0ERS#'AL!1ADA 2 0R!3ADA S/ 1aragoza4 /oah. "e$. A&5(umadores777


13/21

))*+,*-+) /#"0UTA/!#' E"0RESAR!AL 0ERS#'AL!1ADA 2 0R!3ADA S/ 1aragozA&56ate de &os (umadores777


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Su salud &

Tendr5 menos probabi&idades de tenercncer4 in(artos4 en(ermedad cardaca4accidentes cerebro?ascu&ares4 cataratas= otras en(ermedades

Ser menos probab&e 8ue me en(erme Respirar5 ms (ci&mente = toser5

menos "i presi%n arteria& disminuir "i pie& tendr un aspecto ms sa&udab&e

= me ?er5 ms 6o?en 'o se me mancharn &os dientes ni &as

u;as Aun8ue de6ar de (umar &o har sentirse

me6or = me6orar su sa&ud4 e$isten otrasrazones para de6ar de (umar 8ue ta& ?ezno ha=a tomado en cuenta@))*+,*-+) /#"0UTA/!#' E"0RESAR!AL 0ERS#'AL!1ADA 2 0R!3ADA S/ 1aragoA&56ate de &os (umadores777

Su estil


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Su estilvida:

Tendr5 ms dinero para gastar 0odr5 pasar ms tiempo con

mi (ami&ia4 ade&antar traba6o oconcentrarme en mi

pasatiempo (a?orito 'o tendr5 8ue preocuparme

sobre mi pr%$imo cigarri&&o od%nde se puede (umar

"i comida tendr me6or sabor

"i ropa o&er me6or "i carro4 mi casa = mis ni;os

no o&ern a humo de cigarri&&o 0odr5 o&er me6or &a comida4

&as Gores = otras cosas

))*+,*-+) /#"0UTA/!#' E"0RESAR!AL 0ERS#'AL!1ADA 2 0R!3ADA S/ 1aragoza4/oah. "e$. A&56ate de &os (umadores777

S id


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Sus seres queridos: Ser5 un e$ce&ente e6emp&o para mis hi6osK de6ar de

(umar re8uiere mucha (orta&eza "is amigos4 mi (ami&ia 4 mis compa;eros de traba6o

= mis otros seres 8ueridos estarn orgu&&osos de m 0roteger5 a mis amigos = a mi (ami&ia de &os

pe&igros de& humo de segunda mano "is hi6os estarn ms sanosTendr5 ms energa para hacer &as cosas 8ue me

gustan con mis amigos = (ami&iares "e6orar5 mi sa&ud para estar presente a& momento

de compartir &os momentosespecia&es con mi (ami&ia

))*+,*-+) /#"0UTA/!#' E"0RESAR!AL 0ERS#'AL!1ADA 2 0R!3ADA S/ 1aragoza4 /(umadores777

Si quieres ayudar a un


17/21

Si quieres ayudar a unfumador:

Entienda

que de/ar de %umCono1cael estilo de su rel2nicie la conversaHaga preguntas0Escuc)e0+o de sermones0

2r a lugares li'resAle/arse de los %uSea paciente & po3rtenlos 'ien auCele'relos $xitos 4grande50A&ude a eliminar Este all por largo))*+,*-+) /#"0UTA/!#' E"0RESAR!AL 0ERS#'AL!1ADA 2 0R!3ADA S/ 1arago&os (umadores777
http://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseOnehttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseOnehttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseTwohttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseTwohttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseThreehttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseFourhttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseFivehttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseSixhttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseSevenhttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseEighthttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseNinehttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseTenhttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseTenhttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseTenhttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseElevenhttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseTwelvehttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseTwelvehttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseTwelvehttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseTwelvehttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseTwelvehttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseElevenhttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseElevenhttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseTenhttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseTenhttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseTenhttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseNinehttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseNinehttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseEighthttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseEighthttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseSevenhttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseSixhttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseSixhttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseFivehttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseFivehttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseFourhttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseFourhttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseThreehttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseThreehttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseTwohttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseTwohttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseOnehttp://espanol.smokefree.gov/apoyo-social#collapseOne


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"AS E'E>!/!#S9

))*+,*-+)

/#"0UTA/!#' E"0RESAR!AL 0ERS#'AL!1ADA 2 0R!3ADA S/ 1aragoza4 /oah. "e$.A&56ate de &os (umadores777


19/21

*or

qu$

es

di%cil

de/ar

de

%umar

6uc)as personas que de/aron de %umar( dicen que )acerlo %di%cil que )icieron0 Sin em'argo( millones de personas lo )usted tam'i$n puede )acerlo0

saber por 8u5siente &a necesidadde (umar

/uando comprenda8u5 (uma4 podrprepararse paraencontrar &a me6or de de6ar de (umar.

))*+,*-+) /#"0UTA/!#' E"0RESAR!AL 0ERS#'AL!1ADA 2 0R!3"e$. A&56ate de &os (umador


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Algunas recomendaciones:

3a=a a &ugares donde no se permita (umar. Tiendas4 cines = re

0ase ms tiempo con personas 8ue +7(uman. A&56ense de &os

"antenga &as manos ocupadas con e& ce&u&ar4 coma a&go4 apriepara e& estr5s.

Respire pro(undamente. Acu5rdese de &os moti?os podesea de6ar de (umar. 0iense en &as personas importa

?ida 8ue sern ms (e&ices = sanas por8ue decidi% de))*+,*-+) /#"0UTA/!#' E"0RESAR!AL 0ERS#'AL!1ADA 2 0R!3ADA S/ 1aragoza4 /oah. "e$. A(umadores777nimo9 usted puede9. 0iens

&o &ograr


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))*+,*-+) /#"0UTA/!#' E"0RESAR!AL 0ERS#'AL!1ADA 2 0R!3ADA S/ 1aragoza4 /oah. "e$.A&56ate de &os (umadores777

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