Ez trtnik, ha nem eszel

A kaja egy rk dilemma az embereknl, az edzs mellett. Mert ugye egy rszrl ott van a gondolat a fejkben, hogy egszsgesen kne tpllkozni, nem enni finomtott szemeteket, destett, zestett s agyonszott cuccokat. Msrszrl viszont hiba van lerva az, hogy normlis mennyisg kell, ez mg mindig flelemmel tlti el az egyszeri nt, mert az jsgban azt olvassa, hogy keveset kell enni, mert az a tuti.

Itt jnne az a rsz, hogy felhvom a figyelmed a fejedben lv zsels masszra s szlok, hogy j lenne, ha a hasznlnd!

Tny s n is tudom, hogy ez veszlyes dolog, mert sokan nem merik beindtani s gondolkodsra hasznlni az agyukat, de tegynk egy prbt.

Kezdjk azzal, ami bukta. Soha nem volt j s soha nem is lesz az. Hiba rjk le ezerszer nagyokos jsgrk, attl mg ugyangy a hlyesg netovbbja lesz. Br tny, hogy mindig lesz r egy jabb idita, aki benyeli a sztorit.

, bocsi, Te is benyelted s most gonosz vagyok, mert leiditztalak? Bocsi, prblj meg rajta vltoztatni.

A koplals, mg soha nem mkdtt s soha nem is fog.

Persze, rtem n, hogy amikor valaki egy 130 kil krnykre van felhzva s vletlenl, valami kegyetlen tragdia folytn kt napig nem kap enni, akkor leugrik rla 4 kil, de ettl ez mg nem csodaszer.

Ez egy tlag alkat ember esetben, akin van mondjuk 5 kil felesleg, kb. 10-20 deka fogys.

Ismerem a sztorit s a magyarzatokat, miszerint nekem vastag a brm, vastagok a csontjaim, s mind kzl a legsznalmasabb, hogy genetikailag vagyok kvr.

Hogy mi volt elbb, a tyk vagy a tojs ez tnyleg egy kompliklt krds. A hzs nem az.

Nagyon hangyafasznyi annak az embermennyisgnek az arnya, aki valban, valami genetikai defekt kvetkeztben hzik el.

A tbbsg a szar letmdnak, a lustulsnak s minsgileg hulladknak mondott kajk fogyasztstl hzik el. Az elhzs kvetkeztben alakulnak ki nla azok a betegsgek, amikre hivatkozni prbl. De itt rdemes megjegyezni s felhvni r a figyelmet, hogy nem genetikailag vagy kvr, hanem a kvrsged nyomn kialakult betegsgek miatt szops szmodra az let.

Nagyon sokan egy kis tlslybl indulnak. Elindul a szikra a fejkben s a helyett, hogy hasznlnk az agyukat, valami hulladk jsg tpllkozsi rovatban olvasott ditt prbljk ki.

Ez egy ideig nem is gz, de mondjuk a msodik ht vge fel, mr a fasza kivan az embernek attl, hogy csak egy almt, meg narancsot

ehet, minimlis joghurttal, gy aztn visszall a normlis kajlsra. Ennek kvetkeztben a kezdeti 4-5 kil feleslegbl, a joj effektusnak ksznheten lesz 7-8. A ht 8 kilra mg rjn egy tli szezon, amikor alapbl kicsit jobban raktroz a szervezet s mris 10 kilnl jrunk.

Itt jn az, hogy a hlyesg hatrtalan s mzli, hogy nem hallos. Nem trdve azzal, hogy eddig sem jtt be a dolog, jra belevgnak egy fogykrba. Ennek megint az lesz a hatsa, hogy mire kt kil lemegy addigra mr tarthatatlan rzs s jra jn a kajls. Mris ott jrunk, hogy 12-15 kil.

s ez mg csak kt nagyobb prblkozs volt. De rosszabb esetben van benne 10 msik kisebb, pr napos l bjt kra, meg tisztt kra...

Pici Punci baszki, hasznld az eszed, nem tisztt kra kell, hanem, hogy felemeld a segged s mozogj!

A test normlis mkdst, te sem fogod tudni megvltoztatni s egyik idita sem azzal, hogy ler egy fogykrs cikket. Ez ugyanis nem gy megy, ez egy sokkal logikusabb s sszerbb dolog.

A val let is gy mkdik.

Az embereknek van pnze, aminek rtke is van, gy elmennek s kltenek. Teszik mindezt azzal a nyugodt tudattal, hogy semmi gond, hnap vgn jra kapom a fizetst s megint lesz pnzem. Elmennek s vesznek tv-t, kajlnak tteremben, vsrolnak autt, vesznek ruhkat, hztartsi cuccokat... minden, amit akarnak.

Maradjunk a ruhnl. Ha te veszel ruht, akkor az a cg fog tudni alkalmazni egy tervezt, egy szabt, egy varrnt, egy szlltt, pr alkalmazottat, akik mind fizetst kapnak s minden hnapban megkapjk gy k is tudnak klteni.

A dolgozk utn adkat s jrulkokat fizetnek, a termkeken fa van... szval, ramlik a pnz, dbrg a gazdasg, mert van fogyaszts.

Viszont, ha az emberek nem mennek el s nem vsrolnak, mert nem biztos, hogy legkzelebb is kapnak fizetst, nem vesznek ruht, hogy a pldnl maradjunk, akkor nem kell szab, varrn, szllt, bolti alkalmazott, mert ezekre nincs kereslet, gy lehzzk a rolt. Ezek az emberek szintn nem fognak tudni klteni, gy egy id utn a mszaki bolt is lehzza a rolt s mg kevesebb klteni tud emberrel egyszer csak az egsz krtyavr maga al fog fordulni.

Ha az emberek nem kltenek, nem prg a gazdasg. gy van ez a tested esetben is.

Amikor eldntd, hogy visszafogod a kajlst, akkor az agyad rzkeli. Hirtelen visszaess kvetkezik be, gy az els nap hes leszel. A msodik nap is hasonlan telik. Aztn az rjn, hogy itt most nincs kaja, gy gazdasgosabb mkdsre kell rllni.

Ez a kvetkez mdon fog kinzni:

A tested rzkeli, hogy kevs kalria ramlik befel, ezrt azt, ami bejn igyekszik elraktrozni. A raktrozs legmegfelelbb s leggazdasgosabb mdja, a tested esetben a zsr lesz. Az agy tudtodon kvl oszt szoroz s kiszmolja, hogy ilyen minimlis kaja

mellett, mint mondjuk 1200-1400-1600 kalria, hogyan tudna megfelelen mkdni.

Mondhatni, hogy r egy listt, hogy mi mennyit fogyaszt? Ahogy te is teszed, ezt, amikor meg kell szortani a nadrgszjat s ki kell hzni a listrl azokat a kltekezseket, amik gymond "luxus" dolgok s nem felttlenl szksgesek.

Ilyen lehet pldul, hogy leteszed az autt s inkbb tmegkzlekedssel jrsz.

Vannak a fix dolgok, amiken nem lehet vltoztatni. Az agy, a szv, a td, az emszt szerv rendszerek... ezeknek mkdni kell. Mi akkor a luxus? Az izom.

Ha n az izmok mennyisge, akkor vele egytt n az alap kalriaignye is a testnek. Mivel itt a bevitt kalria mennyisge cskken, ezrt a legjobb megolds a gazdasgos mkdsre, ha az izmokat "legeti" a test. Egyszeren eltnik szp lassan.

Amikor a nem evst megspkeled azzal, hogy mell mg sportolsz is, akkor csak mg jobban felgyorstod ezt a folyamatot.

A valsgban a dbrg gazdasgot gy lehetne sszehozni a tested esetben, hogy a fogyasztst, a normlis szintre emeled.

1200-1400-1600-1800 kalria rettenetesen kevs egy nnek. Fleg, ha mg sportol is.

Sporttal kapcsolatos knyvek tucatjai erstik meg, hogy 2000 kalria egy n esetben az alap napi kalria igny. Ha ez alatt viszel be, akkor mr fellp az elbb hozott plda s kezddik a lepls. Fleg, ha mg sportolsz is mellette.

Gondolj bele, hogy mondjuk, 1500 kalrit eszel s mellette slyzs edzs csinlsz.

Felttelezem, hogy tnyleg kemny az edzs, amivel gy 600 kalrit le is lehet dolgozni. Slyzs edzs nem olyan, mint a kardi, ezrt is ez a csodaszer. Itt mg akkor is tart a megemelkedett kalria felhasznls, mikor hazamentl. A regenerlds, fejlds... mind kalrit ignyel ugyanis. Leszek j fej s azt mondom, hogy mg 400 kalrit siker letudni. Mris 1000 kalria deficitet hoztl ssze az 1500 kalribl. Vagyis 500 kalria maradt arra, hogy a tested "normlisan" mkdjn. Az agyadnak, a szvednek, a vesknek, a mjnak... ennyibl lehet csak gazdlkodni.

Ez harmat gyenge, ez az letben maradshoz sok, a tllshez kevs kategria. Ebbl egy brutl nagy hzs lesz, egy raks kellemetlen betegsggel karltve.

Intenzven sportol nk esetben a szakknyvek olyan 2500 kalria krli rtket rnak. Testslykilnknt 2 de akr 2,5 g fehrjvel. Ennek egy rsze kaja, maradk rsze pedig fehrje port, "turmix" formjban.

Ebben az esetben, mr az agy gy fog kalkullni, hogy ok, kapok megfelel mennyisg kalrit, folyamatosan kapom, teht nem kell raktrozni, ezrt fel lehet prgetni az anyagcsert. Van mibl izmot pteni, mert kapom a fehrjt. J lenne gazdasgosan mkdni, de ez nem jhet ssze gy, hogy a felesleges zsrt is cipeljk, gy attl

megszabadulunk. Helyette kerek popsit, lapos, izmos hasat, forms combokat ptnk.

Van bntetse is hlyesgnek, mert hibzni kvetkezmnyek nlkl nem lehet.

Amikor eljutsz oda, hogy megfogadod a helyes tancsot, akkor megint hzni fogsz, mer a joj effektus jra beindul. Kell egy kis id, mg az agyad rzkeli, hogy normlis ton haladnak a dolgok. Onnantl kezdve viszont nagyon gyorsan beindul a vltozs.

Szoktak panaszkodni arra is, hogy vastagodnak. Persze, egy olyan izom, amit eltte soha nem hasznltl, st nagy esllyel le is plt, az terhels hatsra vastagodni kezd. Hiba edzettl eltte, ha nem volt megfelel mennyisg fehrje s megfelel mennyisg, minsg kaja a szervezetedben, mert gy nem tudott izom fejldni. Hiba edzettl, nem lett izmos feneked s nem lett feszes combod.

Nincs jobb megolds, mint normlisan kajlni, kemnyen edzeni s az agyad ezt rzkelve egy tkletes testet fog pteni neked.

Nem a kilkat kell nzni, hanem a tkrben a vltozst. A mrleg hazudhat, a tkr s a ruhamret nem fog.