your feet & diabetes

Your Feet and Diabetes

T +974 444 7481/2/3 F +974 4431901qatardiabetes@qf.org.qaP.O Box 752 Doha - Qatar

www.qda.org.qa

Diabetes can lead to reduced blood supply and loss of sensation in your feet. Ability to feel pain, changes in temperature, and touch, may all be diminished. As a result, foot problems may occur without you being aware of them.

Suggestions to help you protect your feetFoot Examination:

Check your feet daily because some people may 1. not feel injury if the nerves in their feet are not working properly.

You should look for:2. Red spots. •Cuts. •Blisters.•Wet or White areas in between the toes.•Sores.•Any skin change.•

You should use a mirror to see the bottom of your feet.

ي�ؤدي مر�ص ال�شكري اإىل النق�ص يف تدفق الدم يف ال�شرايني وعدم

الإح�شا�ص بالقدمني اأو القدرة على ال�شع�ر بالأمل، مع تغيري يف درجة

حرارة وملم�ص القدم ونتيجة لذلك قد تظهر م�شاكل القدم بدون

انتباه املري�ص لذلك.

مقترحات لحماية القدم

فح�ص القدمني:

يجب فح�ص القدمني ي�ميًا، بع�ص النا�ص قد ل ي�شعرون باجلروح

1 .

ب�شبب اأن الأع�شاب ل تعمل بالطريقة ال�شليمة.

يجب النتباه اإىل ما يلي: 2 .

•اأي التهاب اأو احتقان باجللد. •جروح. •قروح.

• وج�د ل�ن اأبي�ص بني اأ�شابع القدم اأو رط�بة دائمة يف منطقة ما بني الأ�شابع.

•اأي تغريات باجللد. ويجب ا�شتخدام املرَاة للتمكن من روؤية اأ�شفل القدم.

قدميك والسكري

قدميك والسكري

ت 7481/2/3 444 974+ ف4431901 974+qatardiabetes@qf.org.qaص.ب 752 الدوحة - قطر

www.qda.org.qa

غ�شل القدمني ي�ميًا مباء دافئ )ميكن التاأكد من درجة حرارة

1 .

املاء عن طريق اللم�ص بالك�ع( و�شاب�ن وا�شتخدام من�شفة

لتجفيف ما بني الأ�شابع.

. 2 يجب عدم نقع القدمني لأن ذلك قد ي�ؤدي اإىل جفاف القدمني

وارتداء اجل�ارب امل�شن�عة من القطن حلفظ القدم دافئة.

ا�شتمر يف ا�شتخدام الكرميات املرطبة )خا�شًة التي حتت�ي على

3 .

10% من كرمي الي�ريا( لتجنب اإ�شابة القدمني باجلفاف

لأن اجلفاف قد يت�شبب باإلتهابات وقروح يف القدم. وجتنب و�شع

الكرميات املرطبة بني ا�شابع القدمني لأنها قد ت�ؤدي اىل

الأ�شابة بفطريات القدم.

ق�ص الأظافر بانتظام مرة واحدة اأ�شب�عيًا يعد كافيًا. يف حال

4 .

كانت لديك اأظافر �شميكة فال حتاول ق�شها لأنك قد تت�شبب

بالأذى لقدمك، ع��شًا عن ذلك ميكنك زيارة طبيب مل�شاعدتك

على ق�شها ب�ا�شطة مق�ص خا�ص. يجب ق�ص الأظافر ب�شكل

م�شتقيم ولي�ص بال�شكل الدائري، ولتحقيق ذلك ميكنك

ا�شتخدام مقلم الأظافر ع��شًا عن املق�ص. جتنب ق�ص الأظافر

بدرجة قريبة جدًا من اجللد.

. 1 جتنب امل�شي حايف القدمني حتى داخل املنزل، بل قم بارتداء

اجل�ارب القطنية دائمًا للحفاظ على رط�بة القدمني، كما يجب

ارتداء حذاء لتجنب اإ�شابة القدمني باأية جروح اأو كدمات.

ج�شم تفقد حذاءك قبل ارتداوؤه يف كل مرة لأنه قد يحت�ي على . 2

غريب مثل امل�شامري اأو قطع حجارة �شغرية قد تت�شبب

لقدمك بالأذى.

قم بارتداء اجل�ارب امل�شن�عة من القطن. 3 .

ة ذات الكعب العايل لأنها تزيد من ال�شغط جتنب ارتداء الأحذي. 4

على اأ�شفل القدم.

. 5 يف حال رغبت مبمار�شة بع�ص التمارين عليك ارتداء حذاء

ريا�شة طري ليحافظ على راحة قدميك، كما عليك فح�ص

قدميك قبل وبعد التمارين.

جتنب ارتداء النعال املفت�ح اأو اجل�ارب امل�شن�عة. 6 من النايل�ن.

استشر طبيبك. 1 قم با�شت�شارة طبيبك قبل �شراء اأي حذاء جديد، واحر�ص على

ارتداء احلذاء اجلديد ملدة �شاعة واحدة ي�ميًا يف البداية لعدة

اأيام اإىل اأن يلني.

قم بزيارة عيادة القدمني مرة واحدة �شن�يًا كحد اأدنى، وعليك

2 .

تكثيف زياراتك يف حال اإ�شابتك باإحدى الع�ار�ص التالية:

أ. تكرار حالة التخدر يف القدمني اأو اإح�شا�شك بالأمل اأو

ال�خز بهما.

ب. الإح�شا�ص باحلرقان يف قدميك.

. �شع�رك بالأمل يف قدميك اأو خلف ال�شاقني.

د. الإح�شا�ص بالربودة يف القدمني.

. 3 جتنب ارتداء احلذاء دون ج�ارب لأن ذلك ي�شبب اجلفاف

للقدمني بالإ�شافة اإىل اإمكانية تعر�شهما لإ�شابٍة ما.

. 4 عليك ا�شت�شارة طبيبك اإذا بدت اأ�شابع قدميك ب�شكل

غري طبيعي.

Wash your feet daily using warm water (test it 1. by using your elbow) and mild soap and dry using a towel especially the areas between your toes.

Do not soak your feet because this will dry out 2. the skin and do not use whirlpool – water if you suffer from cold feet but rather wear socks made of cotton and wool to keep your feet warm.

Use a moisturizer cream (10% urea cream) to 3. keep your feet moist because dry skin will crack and if this happens it can lead to infection and ulcer formation. Do not use cream between toes.

Cutting your nails regularly once a week is 4. usually enough but if your nails are thick; don’t attempt to cut them because you may injure your self. Your doctor can help you by using a special scissor. Nails should be cut across and not in a semi-circular fashion and use a nail clipper instead of scissor & do not cut nails too close to the skin.

Foot Wear Care:

Never walk bare foot even inside the house, 1. socks should be worn (cotton) all the time to keep skin moist and shoes must also be worn, to avoid injury to your feet.

Check your shoes before you wear them because 2. youmayfindforeignbodiessuchasnailsor pieces of stones inside your shoes.

Wear socks which are made of cotton. 3. Avoid high heals shoes which may put extra 4.

pressure on the bottom of your feet.If you want to exercise you need to wear soft 5.

tennis shoes and check your feet before and after exercise.

Sandals should not be worn nor should you wear 6. nylon socks.

Consult your doctor before buying a new pair 1. of shoes and if you do, you need to wear it 1 hour daily initially until it softens up slowly over several days.

Let your health care provider check your feet on 2. a yearly basis at least, but if you are suffering from one of the followings you need to be checked more often:

Suffering from numbness or pins and needles A. in your feet.

Burning sensation in your feet.B. Pain in your feet or back of your leg.C. Cold sensation in your feet. D.

Avoid wearing shoes without socks because it can 3. dry your feet and injure it.

If you have abnormal looking toes please consult 4. your doctor.

How can I take care of my feet? Consult your doctor األحذية الخاصة للعناية بالقدم كيف يمكن العناية بالقدم؟