www.aquaf i t . i t

I cor s i ver ranno at t i vat i esc lus i vamente in ipotes i d i ragg iung imento d i un numero min imo d i i sc r i t t i

* f uo r i dag l i o ra r i d i seg re t e r i a è con sent i t o l ’ i ng re s so e sc l u s i v amente ag l i abbona t i .

via Belvedere 5931032 Casale sul Sile (Tv)

0422 820677 info@aquaf it.it | aquaf it 2.0

ORARIO DEL CENTRO (apertura e chiusura porte):Lun Mar Gio Ven 06.00 – 22.15

Mer 08.30 – 22.15Sab 08.30 – 18.45Dom 09.30 – 12.45

ORARIO DI SEGRETERIA:Dal Lun al Ven 08.45 - 13.15 e 15.15 - 22.00

Sab 08.45 - 13.15 e 14.45 - 18.15Dom 09.30 - 12.30

prog ramma cors i 2016 - 2017

ACQUA FLOATING Novità per la stagione 2016-2017! Allenamento unico, efficace e ad alta intensità su speciali tavole galleggianti prodotte in California (U.S.A.) appositamente per Aquafit 2.0.

45 min Lun Gio 09.45 Mar Ven 19.45 Mer 13.00

AQUAFIT 2.0 DANCING

STREET DANCE Attraverso il gioco e il divertimento vengono insegnati i balli più cool: Hip Hop e Reggaeton! Per bambini dai 6 ai 12 anni.

45 min Mar 16.45REGGAETONLa forma più famosa di hip hop caraibico che spopola nelle serate Mamacita!

60 min Mar 20.30GESTUALITÀ E STILECorso in due sale distinte tra donne e uomini con lo scopo di esaltare il portamento e lo stile dei ballerini.

60 min Mar 21.30SALSA CUBANAIl più diffuso tra i balli caribici. Per chi non sa ballare (base), per chi balla da 6-8 mesi

(avanzata) e per chi vuole imparare nuovi stili (avanzatissima)Base 60 min Mar 20.30Avanzata 60 min Ven 20.30Avanzatissima 60 min Ven 21.30

SENTIERO MAMMAAttività fisica specifica per le neo mamme che aiuta a diminuire le problematiche del post-partum ristabilendo il tono e la forza muscolare incrementando così il benessere fisico. Portate pure il vostro bambino!

60 min Mer 10.00

WALKINGLa camminata associata alla musica e ad esercizi coreografici diventa un mix esplosivo di allenamento per tutto il corpo. Adatto a tutte le età e a tutte le esigenze.

45 min Mar Ven 11.30 / 18.30

YOUNG WORKOUTIn un ambiente divertente verranno studiati circuiti adatti alle capacità motorie dei più giovani. Si alterneranno esercizi a ritmo di musica con quelli a corpo libero e con attrezzi e carichi. Per ragazzi e ragazze dai 13 ai 19 anni.

45 min Lun Gio 17.00

FLOATING PILATESNovità per la stagione 2016-2017 è il Pilates su speciali tavole galleggianti prodotte in California (U.S.A.) appositamente per Aquafit 2.0.

45 min Lun Gio 13.45 Mer 19.45

TRIATHLON ACADEMYPer chi intende avvicinarsi alla disciplina del triathlon o per chi è già un triatleta e vuole migliorare la sua formazione.

60 min IN PALESTRA Sab 08.30

60 min IN PISCINA Sab 07.30

FUNCTIONALAllenamento finalizzato a migliorare il movimento di tutto il corpo abbandonando il vecchio concetto di allenamento del singolo muscolo. Si definisce funzionale perché riproduce i gesti utili alla quotidianità e i gesti atletici.

60 min Lun Gio 18.30

G.A.G. (gambe, addome, glutei)Tecnica di fitness studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addominali e delle gambe.

45 min Sab 11.00

GINNASTICA DI MANTENIMENTOAttività fisica a basso impatto adatta a persone di tutte le età. Esercizi a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi con lo scopo di migliorare le proprie capacità fisiche.

60 min Mar Ven 08.30 | 09.30

NATURAL FITNESSAiuta a sciogliere rigidità e tensioni, agisce ed eleva il tono generale e l’umore, è un sentiero verso l’allegria ed è adatta a tutti senza limiti di età. Insieme di esercizi e di musiche che elevano il grado di salute e migliorano la comunicatività.

45 min Sab 11.45

PILATESIl Metodo Pilates è una ginnastica personalizzata che attraverso una sequenza di esercizi ottiene, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta.

60 min Lun Gio 19.30 | 20.30Mar Ven 10.30

PILATES REVOLUTIONInsieme di esercizi fluidi per rafforzare i muscoli della schiena, dell’addome, delle gambe, delle braccia e dei fianchi mediante movimenti belli ed eleganti.

45 min Mar Ven 12.45

SALA CARDIO FITNESSAmpia sala attrezzata con oltre 50 macchine Technogym. L’istruttore sarà sempre presente per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi mediante l’ausilio di schede personalizzate.

Lun a Ven 08.30 - 22.00 Sab 08.30 - 18.30Dom 09.30 - 12.30

ROCK SPINNINGAttività di gruppo su bicicletta fissa. Un viaggio musicale dove la resistenza della bici varia a seconda della variazione del percorso.

60 min Lun Gio 20.30

TAI CHI STILE CHENDai principi taoisti e dall’osservazione della natura nasce il Tai Ji Quan o Tai Chi Chuan.Vera e propria arte marziale in cui i movimenti rapidi e lenti vengono combinati armonicamente.

90 min Mer 20.00

YOGAAttività finalizzata alla meditazione e al rilassamento. È adatto per chi necessita di una pratica fisica morbida e lenta e per chi ha come scopo quello di migliorare la percezione del proprio corpo.

45 min Mer 19.15

ZUMBAVuoi divertirti e tenerti in forma? Danza, fitness-party e brucia-calorie divertentissimo e facile da seguire, ispirato ai ritmi latino americani.

60 min Mar Ven 19.30

ACQUA FITNESS Attività che si distingue dall’acquagym per l’intensità dell’azione che è decisamente superiore. Serve inoltre a scaricare tensione e stress dando una carica di energia positiva.

45 min Lun Gio 09.45 | 13.00 | 19.00 | 19.45 Mar Ven 09.00 | 19.00 | 19.45

ACQUA GYMA tempo di musica esercizi di ginnastica in acqua a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Facile, divertente, terapeutica, e adatta a tutti. Tonifica, snellisce, favorisce la circolazione sanguigna e migliora la respirazione.

45 min Lun Gio 17.30 | 18.15 Mar Ven 18.15

CORSO NUOTO ADULTIEsercizi didattici per apprendere i quattro stile del nuoto oltre ad apnea, tuffi e virate. Adatto anche a chi vuole vincere la paura dell’acqua.

45 min Lun Gio 10.30 Mar Ven 9.45 | 10.30Lun Gio o Mar Ven 19.00 | 19.45 | 20.30

CORSO NUOTO BABYCorso di acquaticità dove i bambini (da 6 mesi ai 3 anni), accompagnati dai genitori, imparano a muoversi e a tenere occhi e bocca aperti in acqua.

30 min Sab 10.30

CORSO NUOTO BAMBINICon gli esercizi didattici i bambini e i ragazzi (dai 4 ai 13 anni) apprendono i quattro stili del nuoto: dorso, stile, rana, delfino, dal più semplice fino al più impegnativo.

45 min Lun Gio o Mar Ven 16.45 | 17.30 | 18.15 Mer 16.45 | 17.30 | 18.15Sab 10.15 | 11.00 | 11.45 | 16.45 | 17.30

* I bambini dovranno essere pronti a bordo vasca 5 min prima dell’orario indicato

CORSO NUOTO GESTANTIEsercizi mirati per le future mamme per mantenere un buon tono muscolare e aiutare a facilitare il momento del travaglio. Corso studiato per prevenire e alleviare i problemi legati alla gravidanza.

45 min Sab 09.30

TRIATHLON 2.0Per chi non si stanca mai! L’allenamento, sempre diverso, si basa su bici, corsa e nuoto pinnato. Adatto anche a chi non sa nuotare.

45 min Mer 19.30

EVOLUTION / HYDROBIKEEvolution: Si utilizzano attrezzi importanti che combinati fra loro danno vita a movimenti diversificati, resistenze diverse con sforzi variati. Si tonifica e si dimagrisce a tempo di musica. Hydrobike: Si pedala in acqua a tempo di musica, attività divertente ma faticosa, comunque adatta a tutti perché non sforza le articolazioni.

45 min Lun Gio 08.15 | 09.00 | 19.00 | 19.45 Mar Ven 13.00 | 19.00 | 19.45

MASTERPer professionisti del nuoto o per chi lo vuole diventare.

90 min Mar Ven 20.30Mer 19.45

CORSO DI AVVIAMENTO AL NUOTOCorso di acquaticità dove i bambini (3-4 anni), accompagnati dai genitori, imparano i primi movimenti in acqua.

45 min Sab 10.15

NUOTO LIBEROPer chi conosce i fondamentali del nuoto e vuole esercitarsi tenendosi in forma.

Lun Gio 06.00 - 13.45 | 15.45 - 16.45 | 19.45 - 21.15 Mar Ven 06.00 - 16.45 | *19.00 - 19.45 | 19.45 - 22.00 Mer 08.30 - 13.45 | 15.45 - 16.45 | 18.15 - 21.15 Sab 08.30 - 10.30 | *10.30 - 12.15 | 12.15 - 13.45 | 15.00 - 19.00 Dom 09.30 - 12.30

*su prenotazione

AGONISMO E PREAGONISMOCorso di nuoto avanzato per introdurre i bambini al mondo dell’agonismo (Preagonismo dai 5 ai 9 anni) e per allenare i campioni del futuro (Esordienti A dagli 11 ai 13 anni, Esordienti B dai 9 agli 11 anni, Assoluti dai 13 anni) Preagonismo 45 min Lun Mer 18.15 e Sab 14.45Esordienti A e Assoluti 90 min da Mar a Ven 15.00 e Sab 14.45Esordienti B 60 min Mar Mer Ven 17.00 e Sab 14.45

WATER WALKINGLascia le scarpe nell’armadietto! La camminata in acqua riduce lo stress delle articolazioni eliminando i dolori. L’ acqua presenta un resistenza 12 volte superiore all’aria e ti permette di rafforzare il tono muscolare.

60 min Mer 09.00

PERSONAL AQUAFITL’istruttore Aquafit 2.0 è a tua completa disposizione durante l’allenamento per studiare

esercizi su misura adatti ai tuoi obiettivi e capacità.

Su appuntamento

BACK SCHOOL*

La Back School insegna tutto quello che serve per curare il mal di schiena e la cervicalgia, non è una semplice ginnastica ma è una vera e propria scuola. L’obiettivo del corso non è quello di ridurre il dolore ma rimuovere la causa che lo provoca.

60 min IN PALESTRA Lun e Gio 08.00 | 09.00 | 10.00 | 11.00Mar e Ven 17.30 | 18.30 | 19.30 | 20.30

60 min IN PISCINA Mer 15.00 Sab 08.30

* corso attivabile previa visita medica presso FisiofitCon la par tecipazione di: |

GYM & TONICAllenamento completo di fitness a ritmo di musica che unisce il lavoro cardiovascolare non stop coreografico a periodi di resistenza e recupero con l’ausilio di piccoli attrezzi.

45 min Lun Gio 12.45 45 min Sab 15.15